Կրծքավանդակի վիրակապը կարող է օգնել ձեզ թաքցնել կրծքերը և ավելի թեթևացած զգալ: Դուք կարող եք որոշել վիրակապել կրծքավանդակը, քանի որ տրանսու կին եք, սեռահասուն, ոչ երկվորյակ կամ տղամարդու դեր եք կատարում: Նույնիսկ եթե պրոֆեսիոնալ ամրացնողի օգտագործումը կարող է տալ լավագույն արդյունքները, դա երբեմն անհնար է: Մի հուսահատվեք, քանի որ կրծքավանդակը անվտանգ կապելու մի քանի այլ տարբերակ ունեք: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ իսկապես դա անում եք անվտանգ, որպեսզի չվնասեք մարմնին:
Քայլ
Մեթոդ 1 5 -ից ՝ Սպորտային կրծկալ կրելը
Քայլ 1. Ընտրեք սպորտային կրծկալ ձեր չափսերից փոքր մեկ չափով:
Դուք պետք է համոզվեք, որ կրծկալը բավականաչափ ամուր է, բայց ոչ այնքան սեղմված, որ ցավ պատճառի: Սովորաբար, ձեր սովորական չափից փոքր չափս ունեցող կրծկալը լավագույնս համապատասխանում է: Եթե կարող եք, փորձեք մի քանի կրծկալներ և ընտրեք այն, որն ավելի լավ է համապատասխանում:
Դուք կարող եք սպորտային կրծկալ գնել սպորտային պարագաների խանութում կամ առևտրի կենտրոնում:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ ընտրված կրծկալը պիտակավորված է «ոչ մի վերադարձ»:
Սպորտային կրծկալներն ունեն տարբեր մակարդակների բռնակ, այնպես որ դուք պետք է փնտրեք ամենաբարձր մակարդակով պահած արտադրանքը: Սովորաբար, «առանց վերադարձի» կրծկալները տալիս են առավել հարթ արդյունքներ: Փնտրեք կրծկալի պիտակը `համոզվելու համար, որ արտադրանքը կանխում է կրծքերի ճոճվելը:
Տարբերակ
Որոշ ընկերություններ կրծկալներ են պիտակավորում ըստ իրենց գործունեության մակարդակի: Եթե կա նման պիտակ, փնտրեք «բարձր ազդեցություն» մակնշմամբ ապրանքներ, որպեսզի այն տեղավորվի մարմնի վրա:
Քայլ 3. Հագեք երկրորդ սպորտային կրծկալ, եթե ունեք մեծ կրծքավանդակ:
2 սպորտային կրծկալ կրելը միաժամանակ կարող է օգնել ստանալ ցանկալի տեսք: Սա չի համարվում կրկնակի կապանք, ուստի դա անվտանգ է: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ դեռ կարող եք ազատ տեղաշարժվել երկու կրծկալ կրելիս:
- Եթե անհարմար եք զգում, հեռացրեք կրծկալներից մեկը կամ երկուսը:
- Երկրորդ կրծկալի օգտագործումը կարող է արդյունավետ լինել կրծքավանդակը հարթեցնելու համար: Փորձեք այս մեթոդը `համոզվելու համար, որ այն աշխատում է ձեզ համար:
Մեթոդ 2 5 -ից. Երկար գուլպաների օգտագործում
Քայլ 1. Որպես ժամանակավոր լուծում հագեք մի զույգ հսկիչ վերնաշապիկ:
Վերահսկիչ գուլպաներն ունեն ավելի ամուր գագաթ, որը կարող է օգտագործվել որպես կապող նյութ: Սովորաբար, սա երբեմն -երբեմն հագնելու անվտանգ միջոց է:
Խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել դեռ նոր ապրանք, քանի որ այն ավելի ամուր է զգում: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նաև հագնել հին գուլպաներ, եթե դա ընդամենը այն է, ինչ ունեք:
Գուշացում
Գուլպաների կապիչը կարող է օգտագործվել միայն առավելագույնը 6 ժամ: Այս մեթոդը անվտանգ է մեկ -մեկ անել, բայց ոչ շատ հաճախ:
Քայլ 2. Գուլպաների ոտքերը կտրելու համար օգտագործեք մկրատ:
Դուք հագնելու եք գուլպաները գլխիվայր և դրանք պոկելու եք ձեր գլխից, որպեսզի ոտքերը կտրվեն: Կտրեք իրանի տարածքի հիմքը կամ ազդրերի միջին հատվածը ՝ կախված այն բանից, թե ինչպես եք հագնում գուլպաների կապիչը:
Գցեք գուլպաները, քանի որ դրանք ձեզ պետք չեն:
Քայլ 3. Գուլպաների միջանցքում անցք արեք ՝ պարանոցի մեջ մտցնելու համար:
Ձեր գլուխը կանցնի գուլպայի միջանցքում, այնպես որ այնտեղ պետք է անցք լինի: Մկրատը կտրեք հատվածը: Սա գուլպաները կվերածի տանկի կամ կարճաթև շապիկի:
Համոզվեք, որ ամբողջ բամբակը կտրել եք միջանցքում: Հակառակ դեպքում, ձեզ դժվար կլինի գլուխը մտցնել դրա մեջ:
Քայլ 4. Քաշեք գուլպաները ձեր գլխով ՝ մեջքը ներքև:
Տեղադրեք ձեր գլուխը աճուկի անցքի միջով: Դրանից հետո ձեր ձեռքը տեղադրեք այն անցքի մեջ, որտեղ ոտքերը գտնվում են: Ի վերջո, գուլպաների գագաթը քաշեք մինչև կրծքավանդակի հատվածը: Կարգավորեք կրծքի դիրքն այնպես, որ այն հավասար տեսք ունենա:
Ամրացուցիչ գուլպաներ կրելիս կարող եք ավելի շատ քրտնել, քանի որ օգտագործված նյութը հիմնականում ներծծում է քրտինքը:
Մեթոդ 3 5 -ից
Քայլ 1. Ընտրեք կրծկալով տեսախցիկ:
Այս տեսակի կամիզոլը վերնաշապիկի վերին կեսում ունի լրացուցիչ վահանակ, որը հագեցած է հաստ ռետինով `աջակցության համար: Այս ներքին վահանակը լրացուցիչ աջակցություն է տալիս կրծքավանդակին `ավելի հավասար տեսքի համար:
- Դուք կարող եք կամիզոլ գնել կանանց հագուստի վաճառքի վայրերում:
- Camis- ի օգտագործումը շատ հարմար է ձեզանից նրանց համար, ովքեր ունեն փոքր կրծքեր:
Քայլ 2. Շրջեք կամիզոլի գագաթը այնպես, որ կրծկալի առաձգականությունը լինի կրծքավանդակի վրա:
Հետևի վահանակն ավելի ամուր է, քան առջևի վահանակը, ուստի ավելի թույլ է կիսանդրին փաթաթելը: Վերևը շուռ տվեք այնպես, որ ամուր հատվածը ավելի լավ աջակցություն ապահովի: Դրանից հետո, քաշեք ներքին վահանակը `կիսանդրին ծածկելու համար:
Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք պլաստիկ կարգավորիչ կամիզոլի ժապավենի վրա, որպեսզի այն ավելի բարձր լինի կրծքավանդակի վրա:
Քայլ 3. Կամիսի հատակը ծալեք կրծքավանդակը ծածկելու համար:
Հարթեցրեք գործվածքը և կամիզոլի երրորդ մասը ծալեք վերև: Դրանից հետո նորից ծալեք: Անհրաժեշտության դեպքում նորից ծալեք այնպես, որ կրծքերը ամբողջությամբ ծածկված լինեն:
Այս շերտը կօգնի հարթեցնել ձեր կրծքերը:
Հուշում
Կարող եք կրել 2 տեսախցիկ, եթե դեռ հարմարավետ եք զգում: Համոզվեք, որ տեսախցիկը հագեցած է կրծկալով:
Մեթոդ 4 5 -ից. Կրծքավանդակը թաքցնել հագուստով
Քայլ 1. Կիսանդրին թաքցնելու համար հագեք հագուստի մի քանի շերտ:
Մեկից ավելի շապիկներ կրելը կրծքերը թաքցնելու արդյունավետ ռազմավարություն է: Փորձեք կրել կրկնակի վերնաշապիկ կամ վերնաշապիկ հագնել կոճակներով վերնաշապիկի տակ:
- Եթե դուք ունեք մեծ կրծքեր, ապա այն թաքցնելու համար կարող եք կրել 2 ներքևի շապիկ կոճակներով վերնաշապիկ կրելուց առաջ:
- Հաստ շապիկներ և սվիտերներ կրելը հիանալի միջոց է ցուրտ եղանակին կրծքերը թաքցնելու համար: Երբ եղանակը շոգ է, կրեք ավելի թեթև հագուստ (օրինակ ՝ ներքևի վերնաշապիկ կամ սովորական շապիկ) ՝ գերտաքացումից խուսափելու համար:
Հուշում
Հագեք մի քանի շերտ հագուստ, որպեսզի ծածկեք կապիչը, եթե չստանաք ձեր ուզած կիսանդրին:
Քայլ 2. Կրեք կրծքավանդակի գրպանով կոճակներով վերնաշապիկ ՝ կրծքերն ավելի փոքր տեսք ունենալու համար:
Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ կրծքի պայուսակները կարող են մարդկանց ուշադրությունը հրավիրել ձեր կրծքերի վրա, այս հատկությունն իրականում բավականին արդյունավետ է կրծքի կորերը թաքցնելու համար: Այս գրպանները կարող են մարդկանց հիմարացնել այն մտքի հետ, որ ձեր կրծքավանդակը ավելի մեծ տեսք ունի, քանի որ գրպաններ կան ձեր վերնաշապիկի վրա: Փնտրեք կոճակներով վերնաշապիկներ `1 կամ 2 գրպանով:
Կրծքավանդակը ավելի հարթ դարձնելու համար կարող եք նաև հագնել նեղ շապիկներ:
Քայլ 3. Ամենօրյա հագուստի տակ սպորտի համար սեղմեք սպորտային վերնաշապիկներ:
Կոմպրեսիոն վերնաշապիկները պատրաստված են առաձգական նյութից, որը սերտորեն համապատասխանում է ձեր մարմնին: Սա այն հարմար է դարձնում որպես կրծքագեղձը հարթեցնելու գործիք: Պարզապես հագեք շապիկ կամ հագուստի մեկ այլ շերտ ավելացրեք ՝ կրծքերի ձևը հավասարեցնելու համար:
Դուք կարող եք սեղմման մարզաշապիկներ գնել այն խանութներում, որտեղ վաճառվում են մարզասարքեր: Դուք կարող եք դրանք գնել նաև խանութներից, որտեղ վաճառվում են տղամարդու հագուստ:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Կրծքավանդակի ապահով վիրակապ
Քայլ 1. Հագեք կապիչը միաժամանակ առավելագույնը 8 ժամ:
Միանգամայն նորմալ է անընդհատ կրծքավանդակի վիրակապ ունենալ ցանկանալը, բայց դա անվտանգ չէ ձեր մարմնի համար: 'Llամանակ առ ժամանակ պետք է հեռացնեք կապիչը, որպեսզի հյուսվածքը, մկանները և ոսկրերը չվնասվեն: Մի օգտագործեք կապիչը միաժամանակ ավելի քան 6 -ից 8 ժամ:
- Ամրակապ չկապելիս, հագուստի շերտեր և կամիս կրելը կարող է օգնել թաքցնել կիսանդրիի ձևը:
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի վիճակին: Եթե զգում եք անհարմարություն, ցավ կամ շնչառության դժվարություն, դադարեցրեք կրծքավանդակի բեկորը, նույնիսկ եթե այն չի տևել 8 ժամ:
Հուշում
Եթե դուք պարզապես սովորում եք կրծքավանդակը փաթաթելը, փորձեք դա անել 8 ժամ: Դանդաղորեն դա անելը կարող է օգնել ձեզ ընտելանալ դրան, ինչպես նաև մարմնին սովորեցնել շնչել ամրակապը կրելիս:
Քայլ 2. Հեռացրեք ամրացնողը քնած ժամանակ:
Քնելու համար կապիչ կրելը կարող է խանգարել ձեր շնչառությանը և քնի որակին: Բացի այդ, այն կարող է մշտապես վնասել մարմինը: Երբեք քնած ժամանակ մի հագեք կապիչ:
Կամիս հագնելուց առաջ շապիկ հագեք, որպեսզի կրծքերն ավելի հարթ տեսք ունենան:
Քայլ 3. Մաշկի գրգռումը կանխելու համար օգտագործեք չամրացված փոշի կամ հակաթրծիչ կրեմ:
Սովորաբար կապանքները թրջվում են քրտինքով և շփվում մաշկի հետ ՝ առաջացնելով բշտիկներ և քոր: Այս խնդիրը կանխելու համար, կապիչը քսելուց առաջ, մաշկի վրա քսեք փոշի կամ այրման դեմ կրեմ:
Այս ապրանքները կարող եք գտնել ձեր մոտակա դեղատանը կամ առցանց խանութում:
Քայլ 4. Երբեք կրծքավանդակը վիրակապելու համար վիրակապ կամ կպչուն ժապավեն մի օգտագործեք:
Այս բաները լավ վիրակապի տեսք ունեն, բայց դրանք իրականում կարող են վնասել մարմնին: Նրանցից ոչ մեկը լավ աջակցություն չի ցուցաբերում տեղափոխվելիս: Այսպիսով, դուք կարող եք զգալ մկանների, կողերի և թոքերի վնաս: Այս խնդիրը կանխելու համար օգտագործեք ապահով ամրացնող սարք:
Դուք կարող եք տեսնել այս ապրանքները, որոնք օգտագործվում են որպես վիրակապ ֆիլմերում: Այնուամենայնիվ, դա չի երաշխավորում դրա անվտանգությունը:
Դու գիտես?
Ace- ի վիրակապը նախատեսված է ավելի ամուր լինելու համար, երբ օգտագործողը շարժվում է, ուստի այս առարկան շատ վտանգավոր է, երբ մաշվում է կրծքի շրջանում: Ռիսկի մի դիմեք ՝ վտանգելով ձեր առողջությունը ՝ կրծքավանդակը կապելով Ace վիրակապով:
Քայլ 5. Կրծքավանդակը վիրակապելու համար օգտագործեք միայն 1 մեթոդ:
Եթե կարծում եք, որ բծերի կիրառման մեթոդը չի գործում, փորձեք այլ մեթոդներ գտնել այն, որն ավելի լավ է համապատասխանում: Այնուամենայնիվ, երբեք մի՛ օգտագործեք երկու մեթոդներն էլ միանգամից, քանի որ այս պրակտիկան կարող է վնասել ձեր մարմինը:
Շարունակեք փորձել տարբեր մեթոդներ, մինչև չգտնեք այն, որն ավելի լավ է աշխատում: Գուցե բավարար ժամանակ պահանջվի բավարար արդյունքներ ստանալու համար: Այնպես որ, մի հանձնվիր:
Քայլ 6. Հագեք սպորտային կրծկալ, եթե շատ զբաղված եք:
Մարզվելիս ձեր մարմինը պետք է կարողանա ազատ տեղաշարժվել: Բացի այդ, շատ կարևոր է համոզվել, որ կարող եք հեշտությամբ շնչել: Ամրակող սարքերի մեծ մասը չափազանց ամուր են վարժությունների համար, բայց կարող եք կրել սպորտային կրծկալ:
Լավ է մարզվելիս հագնել միայն մեկ սպորտային կրծկալ: Եթե անհանգստացած եք կրծքերը ցուցադրելու համար, հագեք լայն հագուստ, որպեսզի ծածկեք սպորտային կրծկալը:
Քայլ 7. Դիմեք բժշկի, եթե ցավ ունեք կամ դժվարանում եք շնչել:
Unfortunatelyավոք, կապիչը, որը չափազանց սեղմված է կամ երկար ժամանակ մաշված, կարող է առաջացնել մեջքի և կրծքավանդակի ցավ, ինչպես նաև շնչառության դժվարություն: Դուք կարող եք դժկամությամբ քննարկել այս հարցը ձեր բժշկի հետ, ինչը նորմալ է: Այնուամենայնիվ, շատ կարևոր է ինքներդ ձեզ ստուգել և համոզվել, որ ձեր վիճակը նորմալ է: Գնացեք վստահելի բժշկի մոտ կամ այցելեք մոտակա առողջապահական կլինիկա `պարզելու համար, թե արդյոք Ձեզ անհրաժեշտ է բժշկական ուշադրություն:
