Youանկանու՞մ եք համոզվել, որ ձեր սերմանած սերմերը միշտ պոտենցիալ են: Մի անհանգստացեք, սերմնահեղուկի քանակի ավելացումը հեշտ գործ է: Դա կարելի է անել նաև զուսպ ՝ առանց ուշադրություն գրավելու: Եթե ցանկանում եք, որ ձեր արձակած յուրաքանչյուր սերմ լողա իր նպատակակետին, մենք ձեզ համար կատարյալ միջոց ունենք:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ը. Հեշտությամբ և արագ բարձրացրեք սերմնաժայթքման ծավալը
Քայլ 1. Շատ խմեք:
Օրգազմի ընթացքում արտանետվող սերմնահեղուկի քանակը սերտորեն կապված է մարսվող հեղուկի քանակի հետ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սերմը ջրի վրա է հիմնված, իսկ սերմնահեղուկը հեղուկ է, որն օգնում է հարթել սերմնահեղուկի ճանապարհը: Ձեր օրգանիզմին օրական անհրաժեշտ է երկու -երեք լիտր ջուր `իր բոլոր գործառույթների ճիշտ աշխատանքի համար: Ավելի շատ խմելը կբարձրացնի ձեր սերմնաժայթքման ծավալը:
Եթե դուք խմում եք մի քանի ալկոհոլային խմիչք աշխատանքից հետո և խմում ևս մի քանիսը սեռական հարաբերությունից առաջ, ապա իրականում նվազեցնում եք ձեր սերմնաժայթքման ծավալը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ալկոհոլը ջրազրկող ազդեցություն ունի ձեր մարմնի վրա ՝ ձեր մարմինը դարձնելով ավելի չոր և քիչ հեղուկ: Բացի այդ, ալկոհոլը նաև նվազեցնում է սերմնահեղուկի քանակը և ազդում ձեր սերմնահեղուկի որակի վրա:
Քայլ 2. Ազատվեք ավելորդ ջերմությունից:
Ձեր ամորձիները զգայուն են ջերմության նկատմամբ, այնպես որ, եթե դրանք բնութագրվեին որպես ծաղիկ, նրանք կչորանային, եթե ենթարկվեին ավելորդ ջերմության: Սա միևնույն ժամանակ պատասխանում է դեռահասների մտքում հաճախ ծագող այն հարցին, թե ինչու են ամորձիները գտնվում մարմնից դուրս: Իրականում, ամորձիները գտնվում են մարմնի արտաքին մասի փոխարեն, ներսից, քանի որ դրանք միշտ պետք է լինեն 37 աստիճանից մի փոքր ցածր ջերմաստիճանում, ինչը մարդու մարմնի նորմալ ջերմաստիճանն է:
Եթե այո, ապա ի՞նչ է դա նշանակում: Եթե հաճախ եք մեքենայով ճանապարհորդում տաքացված նստատեղերով, կամ քրտնում եք սաունայում, կամ տաք լոգանք եք ընդունում լոգարանում, հրաժարվեք այս սովորությունից: Սա կնվազեցնի ձեր ամորձու գործառույթը:
Քայլ 3. Խուսափեք նեղ ներքնազգեստ կրելուց:
Կրկին, սերմնահեղուկի և սերմնահեղուկի իդեալական ջերմաստիճանը մի փոքր ցածր է մարմնի նորմալ ջերմաստիճանից: Նեղ ներքնազգեստը կբարձրացնի սկրոտումի ջերմաստիճանը, ինչը նշանակում է սերմնահեղուկի և սերմնահեղուկի քանակի նվազում:
Քայլ 4. Խուսափեք ոտքերը խաչած նստելուց:
Այս փիլիսոփայական նստած դիրքը, պարզվում է, մեծ ազդեցություն ունի սերմնահեղուկի և սերմնահեղուկի ծավալի վրա: Նստած դիրքով, որը սկրոտային հատվածը սեղմում է դեպի ձեր տաք մարմինը, դուք ռիսկի եք դիմում այդ տարածքի ջերմաստիճանը բարձրացնել նորմալ շեմից: Սա վտանգի ահազանգ է տարածքի համար:
Քայլ 5. Օրգազմի պահք (մեկ -երկու օր):
Ձեր մարմինը անհավանական արագությամբ սերմնահեղուկ է արտադրում ՝ միջինը մեկ վայրկյանում գերազանցելով 1500 -ը: Դա նշանակում է, որ այն օրական արտադրում է 130 -ից 200 միլիոն սերմնահեղուկ: Բայց, այնուամենայնիվ, օրգազմ ապրելիս կորցնում ես այդ գումարի մեծ մասը: Փորձեք մի փոքր համբերատար լինել, քանի դեռ «բանակի» թիվը ձեզ շատ չի վերադարձել:
Օրգազմի չկանգնելը մեկ -երկու օրն այն ժամանակն է, ինչ մարմնին իսկապես պետք է վերականգնելու այդ «փոքրիկ բանակը»: Երկու օրից ավելի սերմնահեղուկները նման կլինեն պահեստային զորքերում մշտապես սպասող զինվորների:
3 -րդ մաս 2 -ից. Սերմնաժայթքման ծավալի ավելացում ընդունման և հավելումների միջոցով
Քայլ 1. Վերցրեք ցինկը ֆոլաթթվով:
Zինկը էական հանքանյութ է, որը կարևոր է բջջային նյութափոխանակության մի շարք գործոնների համար: Ֆոլաթթվի հետ զուգակցվելիս պարզվել է, որ ցինկը պտղաբերության խնդիրներ ունեցող տղամարդկանց մոտ սպերմատոզոիդների քանակը բարձրացնում է մինչև 74% -ով:
- Որքա՞ն ցինկ և ֆոլաթթու պետք է ընդունեք ամեն օր: Ձեր սերմնահեղուկը առողջ պահելու համար բավական է 1 մգ ֆոլաթթու և 15 մգ ցինկի սուլֆատ:[անհրաժեշտ է մեջբերում]
- Միշտ հիշեք, որ ֆոլաթթվի հետ միասին ցինկ ընդունեք: Եթե յուրաքանչյուրն առանձին վերցվի, դա էական ազդեցություն չի ունենա սերմնահեղուկի քանակի վրա:
Քայլ 2. Թողեք սոդա խմելու սովորությունը:
Սոդան ոչ միայն պարունակում է շատ ֆրուկտոզա եգիպտացորենի օշարակ, որը լավ չէ լյարդի համար, այլև օգտակար չէ ձեր սերմնահեղուկի համար: Տղամարդիկ, ովքեր օրական խմել են ավելի քան 946 մլ սոդա, ունեցել են 30% -ով ավելի քիչ սպերմատոզոիդներ, քան նրանք, ովքեր չեն խմել:
Քայլ 3. Փորձեք որոշակի ամինաթթուներ ընդունել:
Ամինաթթուները սպիտակուցի շինանյութն են: Այս օրգանական միացությունը, կանոնավոր ընդունման դեպքում, կարող է մեծացնել սերմնահեղուկի քանակը: Գիտնականները կարծում են, որ սերմնահեղուկը մեծ օգուտ է քաղում ամինաթթուներից, քանի որ որոշակի ամինաթթուներ մեծ քանակությամբ պարունակվում են սերմնահեղուկի գլխում: Ձեր սերմնաժայթքման ծավալը մեծացնելու համար օգտագործեք հետևյալ տեսակի ամինաթթուները.
- Լ-արգինին
- L-լիզին
- L-Carnitine
Քայլ 4. Փորձեք սպառել այծի ցանկության խոտը (էպիմեդիում):
Լեգենդի համաձայն, այս բույսն իր անունն ստացել է չինացի այծի անունից, ով այծերի հոտից ջերմության բարձրացում է նկատել էպիմեդիումի բույսի որոշ տեսակներ ուտելուց հետո: Բայց արդյո՞ք այս բույսերն իսկապես ազդեցություն ունեն: Այծի ցանկության խոտը, ինչպես հայտնի է, արգելակում է այն ֆերմենտները, որոնք կանխում են արյան հոսքը դեպի առնանդամ: Արդյո՞ք դա կօգնի նաև ձեր սերմնահեղուկի ավելացմանը, դեռևս քննարկման առարկա է:
Քայլ 5. Կերեք շատ միրգ և բանջարեղեն:
Երբեմն, այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, առողջ սնունդ է: Մրգերը և հատկապես բանջարեղենը հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք կարող են բարելավել ձեր սերմնահեղուկի կյանքի որակը: Սերմնաժայթքման ծավալը մեծացնելուց բացի, հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքները նաև ձեզ ավելի առողջ են դարձնում և ավելի լավ են զգում: Հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքները ներառում են.
- Կարմիր լոբի
- Վայրի հապալաս, լոռամրգի և մոշ
- Կոկոսի ջուր
- Սալոր
- Խնձոր (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Արտիճուկ
3 -րդ մաս 3 -ից. Էյզուլյացիայի ծավալի ավելացում ապրելակերպի փոփոխությունների միջոցով
Քայլ 1. Պարբերաբար կատարեք համակարգչի մկանների մարզում:
Նաև հայտնի է որպես Կեգելի վարժություններ, համակարգչի մկանների մարզումը (կարճ ՝ «pubococcygeus» մկան) նշանակում է, որ շատ առավելություններ ունի ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար, հատկապես տղամարդկանց համար: Բացի շագանակագեղձի առողջությունը պահպանելուց և վաղաժամ սերմնաժայթքումը կանխելուց, այս վարժությունը կարևոր է օրգազմի տևողությունը երկարացնելու և սերմնաժայթքման ծավալը մեծացնելու համար:
Քայլ 2. Թողեք ծխելը, եթե դեռ չեք ծխել:
Եթե ծխելը թողնելու մեկ այլ հիմնավոր պատճառ է պետք, պատրաստեք սա: Okingխելը ոչ միայն նվազեցնում է սերմնահեղուկի քանակը, այլև կարող է առաջացնել սերմի անկատարության բարձր մակարդակ:
- Տղամարդիկ, ովքեր ծխում են հղիանալիս, կարող են ունենալ երեխաներ, որոնք ունեն բազմաթիվ առողջական խնդիրներ: Բեղմնավորման ընթացքում և դրանից հետո, երեխայի մորը ծխելուց զերծ միջավայրում պաշտպանելը, անշուշտ, ամենալավ գործողությունն է:
- Մարիխուանա ծխելը նույնպես տաբու է: Հայտնի է, որ մարիխուանան նվազեցնում է տղամարդու տեստոստերոն հորմոնը, ինչպես նաև սերմնահեղուկի քանակը:
Քայլ 3. Սովորեք հաղթահարել սթրեսը:
Անկախ նրանից, թե որքան սթրեսային է ձեր կյանքը, սկսեք գիտակցել այն փաստը, որ սթրեսն այնքան էլ լավ չէ առողջության համար: Փաստորեն, սթրեսի հորմոնները ազդում են ամորձիների տեստոստերոն արտադրելու ունակության վրա, որն ինքն է պատասխանատու սերմնահեղուկի արտադրության համար: Ավելի քիչ սերմնաժայթքում առաջացնելուց բացի, սթրեսը նաև առաջացնում է.
- Պզուկներ և բծեր դեմքին
- Սրտի հիվանդություններ, ինչպիսիք են անգինան և սրտի կաթվածները
- Անքնություն
Քայլ 4. ercորավարժություններ վարեք չափավոր:
Ապացուցված է, որ կանոնավոր վարժությունները օգտակար են սերմնահեղուկի քանակի ավելացման համար: Այսպիսով, արագ հագեք ձեր մարզման հագուստը և հարվածեք դաշտին, կամ ձեր մարմինը շարժեք տունը մաքրելիս:
Քայլ 5. Կատարեք անվտանգ սեքս:
Անվտանգ սեքսը սերմնահեղուկը առողջ պահելու վերջին բանալին է: Եթե զգույշ չլինեք, սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունները, ինչպիսիք են գոնորեան, քլամիդիան և հերպեսը, կարող են անպտղության պատճառ դառնալ: Միշտ օգտագործեք պաշտպանություն (պահպանակներ): Նույնիսկ ավելի լավ է, եթե դուք հանձնվեք միանձնյա հարաբերությունների այն գործընկերոջ հետ, ում վստահում եք:
