Սովորաբար այտուցված մատները առաջանում են վնասվածքների կամ այտուցների հետևանքով, ինչը պայման է, երբ մարմնի մեկ մասում հեղուկի կուտակում կա: Այտուցը կարող է առաջանալ ձեռքերում, ոտքերում և դաստակներում: Այտուցը կարող է առաջանալ հղիության, դեղորայքի կամ այլ բժշկական պայմանների պատճառով, ինչպիսիք են երիկամների խնդիրները, ավշային համակարգի բարդությունները կամ սրտի գերբնակվածությունը: Ահա մատների այտուցը նվազեցնելու մի քանի առաջարկ:
Քայլ
Մաս 1 -ը 2 -ից. Ուռուցքի ախտորոշում
Քայլ 1. Տեղյակ եղեք, որ այտուցը կարող է առաջանալ մի քանի պատճառներով:
Հասկանալով դրա պատճառները, կարող եք որոշել այտուցը բուժելու ճիշտ բուժումը:
- Վնասվածքի հետևանքով առաջացած այտուցը. Վնասվածքը մեկն է այն գործոններից, որոնք հաճախ այտուց են առաջացնում: Վնասված հատվածում հեղուկներ, այդ թվում ՝ արյուն, կուտակվեն ՝ առաջացնելով այտուց այդ հատվածում: Բուժեք այն ՝ կիրառելով սառը կոմպրեսը տարածքի վրա (այնպես որ արյան անոթները սեղմվում են), այնուհետև կիրառեք տաք կոմպրես (դա կօգնի հեռացնել հեղուկը):
- Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե ձեր կապտուկը կամ վնասվածքը տևում են ավելի քան երկու շաբաթ, այտուցը վատանում կամ վատանում է, կամ տեսնում եք մաշկի վարակի նշաններ:
Քայլ 2. Իմացեք նաև այլ բաների մասին, որոնք կարող են այտուց առաջացնել:
Հետևյալ բաներին նույնպես պետք է ուշադրություն դարձնել:
- Ալերգիկ ռեակցիայի հետևանքով առաջացած այտուցը. Երբ ալերգիան սկսվում է, ձեր մարմինը հիստամին է արձակում ձեր արյան մեջ: Այտուցը նվազեցնելու համար կարող եք հակահիստամիններ ընդունել: Եթե ալերգիկ ռեակցիաներից հետո շնչառության լուրջ դժվարություն է առաջանում, անհապաղ դիմեք բժշկի:
- Obesարպակալման հետեւանքով առաջացած այտուցներ. Obարպակալումը հանգեցնում է նրան, որ մարմնի ավշային համակարգը ավելի դանդաղ է աշխատում ՝ առաջացնելով այտուց ձեռքերի և ոտքերի շրջանում: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի հետ քաշի կորստի ծրագրի համար, եթե կարծում եք, որ ձեր այտուցը ճարպակալման հետևանք է:
- Վարակի հետևանքով առաջացած այտուցը. Օրինակ, ձեր ձեռքերում կարող են զգալ կարպալ թունելի սինդրոմի կամ ցելյուլիտի ախտանիշները: Ձեր ձեռքերում հիվանդություն առաջացնող բակտերիալ վարակը կմտնի ձեր արյան և ավշային հանգույցների մեջ, ուստի շատ կարևոր է, որ դուք դիմեք բժշկի օգնությանը, եթե կասկածում եք, որ ձեր այտուցը վարակի հետևանք է:
2 -րդ մաս 2 -ից. Այտուցված մատների բուժում
Քայլ 1. Տեղափոխեք այտուցված մատը:
Դուք կարող եք հեղուկը հետ մղել սրտի մեջ ՝ ձեր մատը շարժելով: Մատը շարժելով ՝ արյունը հոսելու է մատի շուրջը և կխթանի կուտակված հեղուկը դուրս մղելու համար անհրաժեշտ ճնշումը: Շարժումները, որոնք կարող եք անել, կարող են լինել շատ պարզ, օրինակ ՝ մուտքագրել, մատները թեքել կամ ձեռքերը օգտագործել հագնվելիս կամ նախաճաշ պատրաստելիս: Շարժումը, որն անում եք մատի վրա, աստիճանաբար կնվազեցնի մատի այտուցը:
- Եթե ժամանակ չունեք վարժությունների/շարժումների համար, ամեն օր 15 րոպե հանգիստ քայլեք: 10-15 րոպե քայլելը կբարձրացնի արյան շրջանառությունը ձեր մարմնում: Քայլելիս պտտեք կամ շարժեք ձեր ձեռքերը վեր ու վար:
- Eseարպակալմամբ տառապող մարդկանց մոտ ավելի հավանական է այտուցի զարգացում, քանի որ նրանց ավշային համակարգն ավելի դանդաղ է աշխատում: Մարդու մարմնի լիմֆատիկ համակարգը արդյունավետ աշխատելիս այտուցը կնվազի: Դուք կարող եք ավշային համակարգն ավելի արդյունավետ դարձնել ՝ բարձրացնելով ֆիզիկական ակտիվությունը, ֆիզիկական վարժություններ կատարելով, ձեր սննդակարգը թարմ մրգերով, բանջարեղենով և սպիտակուցներով հագեցնելով և ավելի շատ ջուր խմելով:
Քայլ 2. Բարձրացրեք ձեռքերն ու մատները:
Այտուցը կարող է առաջանալ նաև արյան շրջանառության վատթարացման կամ ձեռքերի միավորված արյան պատճառով: Ձեռքը բարձրացնելով ՝ լճացած արյունը կամաց -կամաց կվերադառնա ձեր մարմնին:
- Բարձրացրեք ձեր այտուցված մատներն ու մատները ձեր սրտի վերևում և պահեք դրանք 30 րոպե `միջին ծանրության այտուցը բուժելու համար: Բժիշկները նաև խորհուրդ են տալիս քնելիս ձեռքը դնել սրտի վրա:
- Ձեռքը և մատները կարճ ժամանակով բարձր դիրքում պահեք ՝ փոքր այտուցը նվազեցնելու համար:
- Փորձեք ձեր ձեռքերը բարձրացնել ձեր գլխից, միացնել ձեր ափերը միմյանց և իջեցնել դրանք ձեր գլխի հետևի մասում: Գլուխը թեքեք հետ, որպեսզի ձեր միահյուսված ձեռքերին հրում լինի: 30 վայրկյան հետո բաց թողեք ձեր ձեռքերը և թափահարեք դրանք, ապա կրկնեք այս գործընթացը մի քանի անգամ:
Քայլ 3. Մերսում այտուցված մատը:
Ամուր մերսում մատի այտուցված հատվածը: Մերսումը կխթանի ձեր մատի մկաններն ու արյան հոսքը ՝ դրանով իսկ օգնելով ձեզ հեռացնել ձեր մատի մեջ կուտակված հեղուկը:
- Մտածեք ձեռքի և ոտքերի մերսում օգտագործելու մասին: Այս ծառայության վճարը թանկ չէ:
- Մերսեք ձեր սեփական ձեռքերը: Օգտագործեք մի ձեռքի բութ մատն ու ցուցամատը ՝ մյուսը սեղմելու համար: Մերսեք մյուս ձեռքը ՝ օգտագործելով բութ և ցուցամատ ՝ սեղմելով այն ափի հիմքից մինչև մատների ծայրերը: Կրկնեք այնքան, մինչև մերսեք ձեր բոլոր մատները, ավարտելուց հետո մերսեք մյուս ձեռքը:
Քայլ 4. Ներդրեք սեղմման ձեռնոցներ:
Սեղմման ձեռնոցները ճնշում կգործադրեն ձեռքերի և մատների վրա ՝ նվազեցնելով հեղուկի կուտակումը:
Քայլ 5. Նվազեցրեք աղի ընդունումը:
Աղը ստիպում է մարմնին ավելի շատ ջուր և հեղուկ պահել և կարող է ազդեցություն ունենալ ձեր մատների վրա: Կրճատելով ձեր աղի ընդունումը, դուք նվազեցնում եք հեղուկի ավելցուկային կուտակման հնարավորությունները: Եթե զգում եք, որ սնունդը չափազանց աղոտ է մի փոքր աղով, օգտագործեք այլ համեմունքներ ՝ ուտելիքին համ հաղորդելու համար:
Քայլ 6. Պահպանեք սենյակի ջերմաստիճանը ձեր տանը կամ գրասենյակում:
Չափավոր ջերմաստիճանը կապահովի արյան ավելի հարթ շրջանառություն: Սենյակի ջերմաստիճանը կայուն պահելով ՝ կարող եք նվազեցնել մատների այտուցը ՝ առաջացած սենյակային ջերմաստիճանի ծայրահեղ փոփոխությունների արդյունքում:
- Ուսումնասիրությունների համաձայն, լոգանքները և տաք կոմպրեսները կբարձրացնեն այտուցը, ներառյալ մատների այտուցը:
- Ուռուցքի և ցուրտ ջերմաստիճանի միջև անմիջական շփումը կարող է նաև մեծացնել այտուցը: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր այտուցը առաջանում է կապտուկից (ոչ թե հեղուկի կուտակումից), այտուցը սեղմելով ինչ -որ սառը բանով (ինչպես կտորի մեջ փաթաթված սառցաբեկորը) կնվազեցնի այտուցը:
Քայլ 7. Վերցրեք դեղամիջոցը:
Թմրամիջոցները, ինչպիսիք են միզամուղ դեղամիջոցները, սովորաբար բավականաչափ լավ են աշխատում ՝ նվազեցնելով այտուց և այտուցված հիվանդների մոտ հեղուկի կուտակումը: Ձեր բժշկի նշանակած դեղամիջոցն ընդունելով ՝ ձեր մատի այտուցը կարող է անհետանալ:
Խորհուրդներ
Կա մի միջոց, որը կարող եք անել այտուցվածության ցավը նվազեցնելու համար. Քաշեք ցուցամատը, այնուհետև միջնամատը, այնուհետև մատանի մատը, այնուհետև փոքր մատը և բութ մատը վերջին: Սա կնվազեցնի ձեր մատի ցավը, ներառյալ, եթե ցավն առաջանում է կարպալ թունելի սինդրոմից:
Գուշացում
- Եթե երկար ժամանակ անց այտուցը չի լավանում, և բուժման նշաններ չկան կամ այտուցը կարծես ավելի է վատանում, անհապաղ դիմեք բժշկի: Լուրջ կամ երկարատև այտուցը կարող է լինել ավելի ծանր հիվանդության նշան, ինչպիսին է ուռուցքը, սրտի անբավարարությունը կամ առողջական այլ խնդիր, որը պահանջում է անհապաղ բժշկական ուշադրություն:
- Հղի կանայք ցանկացած տեսակի դեղամիջոց ընդունելուց առաջ պետք է դիմեն բժշկի խորհրդին ՝ ձեռքերի կամ մատների այտուցը նվազեցնելու համար: Հղի կանանց խորհուրդ չի տրվում ընդունել միզամուղ դեղամիջոցներ:
Այն բաները, որոնք ձեզ պետք են
- Սեղմման ձեռնոցներ
- միզամուղ
