Վերին շնչուղիների վարակի կամ ալերգիայի հետևանքով առաջացած սինուսների գերբնակվածությունը կարող է նյարդայնացնել, կարող է ազդել որակյալ քուն ստանալու ունակության վրա և նվազեցնել ձեր արտադրողականությունը աշխատանքում: Սինուսի գերբնակվածությունը, որը տևում է երկար ժամանակ, կարող է հանգեցնել սինուսային վարակների: Այս վիճակը կարող է առաջացնել ախտանիշներ, ինչպիսիք են քթի գերբնակվածությունը, հաստ թարախը կամ կանաչ լորձը, դեմքի ցավը, ճնշող գլխացավը, հազը և ցածր աստիճանի ջերմությունը: Եթե ձեր քիթը խցանված է, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր սինուսները մաքրելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Տնային միջոցների օգտագործում
Քայլ 1. Շնչեք գոլորշու մեջ:
Սինուսները մաքրելու լավագույն միջոցներից մեկը գոլորշին է: Բավարար գոլորշի արտադրելու համար մտեք լոգարան և տաք ջուր լցրեք լոգարանի մեջ, ապա փակեք դուռը, որպեսզի կանխեք գոլորշու արտահոսքը դրսից: Լոգարանում մնացեք տաք ջրով երեքից հինգ րոպե: Քթի սեկրեցները թուլացած կլինեն և դրանից հետո պատրաստ կլինեն քթից դուրս մղվել: Կարող եք նաև գլուխը դնել եռացող ջրով լցված մեծ ամանի վրա և գլուխը ծածկել սրբիչով ՝ գոլորշին բռնելու համար: Շնչեք այս դիրքում մոտ 10 րոպե, կամ մինչև ձեր քթի խցանումն ավելի լավ զգա:
- Եթե դուք գլխապտույտ եք զգում այս մեթոդի կիրառման ընթացքում, գտեք մեկ այլ սենյակ ՝ մաքուր օդ ստանալու համար, նստեք աթոռին և նորմալ շնչեք: Սա կլուծի խնդիրը: Սա անհանգստանալու բան չէ և կվերանա մի քանի րոպեից:
- Theնցուղի ժամանակ կարող եք օգտագործել նաև եթերայուղեր, ինչպիսիք են նարդոսը, էվկալիպտը և անանուխը: Այս յուղը բավականին խոստումնալից է, քանի որ այն ունի բնական քայքայիչ հատկություններ և ապացուցված է, որ օգտակար է: Eույց է տրված, որ էվկալիպտի յուղն ունի հակասթափեցնող, հակամանրէային և հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են օգնել մաքրել սինուսները և կանխել սինուսային վարակները: Ինչպես օգտագործել այն ՝ այս յուղի հինգից 10 կաթիլ լցնել լոգարանում կամ ջրով լցված մեծ ամանի մեջ:
- Եթերային յուղերը պահել երեխաների սահմաններից դուրս: Այս յուղը կարող է լուրջ խնդիրների և, հնարավոր է, մահվան պատճառ դառնալ, եթե այն ընդունվի կամ սխալ օգտագործվի:
Քայլ 2. Գնեք խոնավացուցիչ:
Երբեմն ձեր սինուսները կարող են շատ չորանալ, ինչը կարող է հանգեցնել սինուսների գերբնակվածության: Խոնավացուցիչը, որն աշխատում է նույնը, ինչ գոլորշին, կարող է շատ օգտակար լինել: Պահեք սարքը ներսում կամ քնելիս, որպեսզի բարձրացնեք քթի խոնավության մակարդակը և օգնեք թուլացնել քթի սեկրեցները:
Խոնավացուցիչի մեջ ավելացրեք եթերայուղի մոտ հինգ կաթիլ, ինչպիսիք են անանուխը կամ էվկալիպտը, որոնք կօգնեն թուլացնել խցանված սինուսները: Էվկալիպտի յուղն ունի հակամանրէային, հակասպազմոդիկ և հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են օգնել ձեր վիճակը:
Քայլ 3. Օգտագործեք տաք կոմպրես:
Atերմությունը կարող է օգնել նաեւ մաքրել քթի գերբնակվածությունը եւ մաքրել սինուսները: Վերցրեք խոնավ շոր և դրեք այն միկրոալիքային վառարանում երկու -երեք րոպե: Theերմաստիճանը պետք է լինի տաք, բայց ոչ շատ տաք ձեր մաշկի համար: Կտորը դրեք ձեր քթի վրա և թողեք այն այնտեղ մնա, մինչև ջերմությունը ցրվի: Կրկնեք այս գործողությունը ըստ անհրաժեշտության: Սա կթուլացնի սեկրեցները, որոնք կարելի է մաքրել քթից `փչելով:
Կտորը միկրոալիքային վառարանից հանելիս զգույշ եղեք, որպեսզի ձեր ձեռքերը շոգից չվնասեք: Յուրաքանչյուր միկրոալիքային վառարան տարբեր է և կարող է գերտաքացնել կտորը:
Քայլ 4. Պատրաստեք աղաջրի լակի:
Աղաջուրը օգտակար է քթի խցանումից ազատվելու համար: Պատրաստեք ձեր սեփական լուծույթը ՝ ամանի մեջ խառնելով 236 մլ տաք ջուր մեկուկես թեյի գդալ աղի հետ: Այն օգտագործելու համար գնեք գնդիկաձեւ հիմքով ծծող: Տեղադրեք սարքի երկար ծայրը ջրի ամանի մեջ և սեղմեք ՝ ջուրը բաց թողնելու համար, ապա բաց թողեք գնդակը, որպեսզի գնդակը լցվի ջրով: Հաջորդը, փոքրիկ ծայրը դրեք ձեր քթի մեջ և երկու քսուք քսեք յուրաքանչյուր քթանցքին ՝ հեղուկը քթի սեկրեցների վրա ցողելու համար, ինչը ձեզ կհեշտացնի փչելը:
Դուք նաեւ կարող եք դեղատներում ձեռք բերել աղի (ոչ դեղորայքային) քթի լակի եւ կաթիլներ: Պետք չէ անհանգստանալ այս աղի քթի լակի օգտագործումը մի քանի ժամը մեկ, քանի որ այն ոչ դեղորայքային է: Աղի ջրի կաթիլները քթի համար շատ անվտանգ են և նույնիսկ շատ արդյունավետ նորածինների համար:
Քայլ 5. Օգտագործեք neti pot:
Նետի կաթսան փոքր թեյնիկ է, որը մաքրում է սինուսային անցուղիները ՝ տաք ջուր հոսելով մի քթանցքով և դուրս գալով մյուսը: Ինչպես օգտագործել այն ՝ նետի կաթսան տաք ջրով լցնել մոտ 48 աստիճան elsելսիուս ջերմաստիճանով: Գլուխը թեքեք ձախ և թեթևակի հետ և տեղադրեք նետի կաթսայի դունչը աջ քթանցքի մեջ: Բարձրացրեք նեթի կաթսան և ջուրը լցրեք աջ քթանցքի մեջ: Waterուրը դուրս կգա ձախ քթանցքից:
Համոզվեք, որ օգտագործում եք մաքուր, ստերիլ ջուր: Այն տաքացնելու համար նախ եռացրեք ջուրը և հեռացրեք ամբողջ կեղտը, եթե կասկածում եք ձեր տան մաքրության վրա:
Քայլ 6. Կերեք կամ խմեք տաք սնունդ:
Կան մի շարք մթերքներ և խմիչքներ, որոնք կարող են օգնել սինուսների հետ կապված խնդիրների դեպքում: Փորձեք խմել տաք թեյ, որն ունի նույն ազդեցությունը, ինչ գոլորշին: Թեյի արտադրած ջերմությունը կջերմացնի սինուսային անցուղիները և կօգնի մաքրել դրանք: Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած թեյ, որը ձեզ դուր է գալիս, բայց մենք խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել անանուխի և նարդոսի թեյեր, քանի որ դրանք լրացուցիչ օգուտ են բերում խցանված սինուսների դեմ:
- Փոխեք նաև ձեր սննդակարգը: Փորձեք կծու սալսա, չիլի, կծու հավի թևեր կամ որևէ կծու բան: Ձեր համակարգին ավելացված ջերմությունը կօգնի տաքացնել սինուսները և կօգնի արտազատել սեկրեցները:
- Կարող եք նաև ուտել տաք ապուր կամ արգանակ, որը կօգնի թուլացնել սինուսները:
Քայլ 7. ercորավարժություններ:
Թեև դուք չեք ցանկանում մարզվել, երբ ձեր սինուսներն արգելափակված են, այս ֆիզիկական գործունեությունը կարող է օգնել բարձրացնել ձեր սինուսներում լորձի հոսքը, ինչը կօգնի մաքրել քթի սեկրեցները: Փորձեք մի քանի աերոբիկ վարժություն կատարել 15-20 րոպե, որը կօգնի մաքրել ձեր սինուսները:
Եթե դուք ալերգիկ եք փոշու կամ բացօթյա այլ նյութերի նկատմամբ, փորձեք ֆիզիկական վարժություններ կատարել ներսում, օրինակ `մարզասրահում կամ ներսում, որպեսզի խուսափեք ալերգենների ազդեցությունից, որոնք կարող են գրգռման պատճառ դառնալ:
Քայլ 8. Մերսումն արեք ձեռքով:
Երբեմն կարող եք ձեռքերով օգտագործել սինուսների մաքրումը: Indexուցամատով և միջին մատներով կիրառեք մեղմ ճնշում ՝ շրջանաձև շարժումներով ճակատի, քթի կամրջի, աչքերի կողքին և աչքերի տակ: Օգտագործեք խնկունի յուղի նման յուղ ձեր ճակատին, որը կօգնի բացել սինուսային անցուղիները:
Կարող եք նաև օգտագործել ձեռքով մանիպուլյացիա ՝ լորձը ձեռքով կամ կառուցվածքայինորեն քայքայելու և ձեռքի շարժումով տաքացնելու տարածքը:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Փորձեք օգտագործել դեղամիջոցը:
Կան բազմաթիվ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգնել ազատել քթի գերբնակվածությունը ձեր սինուսներում ՝ ինչպես առանց դեղատոմսի, այնպես էլ առանց դեղատոմսի: Քթի լակի, որը կարելի է ձեռք բերել առանց բժշկի նշանակման, Flonase է: Ինչպես օգտագործել այն ՝ մեկ քթածակ տալ մեկ լակի, օրական երկու անգամ: Սա հատկապես օգտակար է, եթե դուք տառապում եք ալերգիաներից: Արգելափակված սինուսները թեթեւացնելու համար կարող եք փորձել նաեւ Zyrtec- ը, որը ոչ քնկոտ հակահիստամին է: Խմեք օրական մեկ անգամ 10 մգ: Փորձեք նաև Claritin- ը ՝ մեկ այլ ոչ քնկոտ հակահիստամին, որը կարող է ձեզ ավելի լավ աշխատել: Խմեք օրական մեկ անգամ 10 մգ: Մեկ այլ դեղամիջոց, որը նույնպես օգտակար է, ներծծող բանավոր դեղամիջոցն է, որը պարունակում է պսևդոէֆեդրին:
- Եթե առանց դեղատոմսի դեղամիջոցները չեն աշխատում ձեզ համար, հարցրեք ձեր բժշկին ավելի հզոր առանց դեղատոմսի դեղամիջոցների կամ միայն դեղատոմսով ազատվող այլ դեղամիջոցների մասին, որոնք կարող են ավելի լավ աշխատել ձեր դեպքում:
- Դուք կարող եք նաև օգտագործել առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ `փակված սինուսների պատճառով առաջացած ցավը բուժելու համար, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը և իբուպրոֆենը:
- Ռնգային քիթը քայքայող միջոցները, ինչպիսին է Աֆրինը, կարող են արագ ազատել սինուսների գերբնակվածությունը, սակայն դրանք պետք է օգտագործվեն միայն 3 օր: Եթե այն օգտագործում եք ավելի երկար ժամանակ, կարող եք զգալ հետադարձ ախտանիշներ (հիվանդությունը կայուն է դառնում ֆիքսված դեղաչափերով տրվող դեղամիջոցին):
- Առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու, այդ դեղերը չպետք է ընդունեն հղի կանայք կամ նրանք, ովքեր ունեն առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, շաքարախտը, արյան բարձր ճնշումը կամ վահանաձև գեղձի հիվանդությունները: Եվ երեխաներին տալուց առաջ խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին իմունոթերապիայի վերաբերյալ:
Եթե դուք տառապում եք ծանր քրոնիկ ալերգիաներից, որոնք առաջացնում են սինուսների խնդիրներ, կարող եք իմունոթերապիայի ենթարկվել ՝ ձեր սինուսների խցանումը վերացնելու համար: Իմունոթերապիան մի գործընթաց է, որի ընթացքում դուք տալիս եք այն իրերը, որոնց նկատմամբ դուք ալերգիկ եք, օրինակ ՝ ծաղկափոշի, բորբոս կամ կենդանիների բուրդ, փոքր չափաբաժիններով ՝ ներարկման միջոցով կամ տեղադրված լեզվի տակ: Առաջին քայլը, որ դուք պետք է անեք, ալերգոլոգի փորձարկումն է, որը կպարզի, թե կոնկրետ որ ապրանքից եք ալերգիկ: Երբ ձեր բժիշկը որոշի, թե ինչի համար եք ալերգիկ, նա կսկսի ձեզ ալերգենը ներարկումով կամ այն տեղադրել ձեր լեզվի տակ: Բժիշկը ալերգենը կտրամադրի մարմնի համար ընդունելի դոզան, որպեսզի մարմինը հարմարվի ալերգենին, այն այլևս չընկալի որպես վտանգավոր առարկա և այլևս չշարունակի ձևավորել իմունային պատասխան, օրինակ ՝ սինուսների գերբնակվածություն կամ քաղցրահամ քիթ:
- Այս ներարկումները կամ բուժումը կիրականացվեն շաբաթական առաջին չորսից վեց ամիսների ընթացքում: Հաջորդը, դուք կլինեք սպասարկման մակարդակի վրա և բուժման կարիք կունենաք յուրաքանչյուր երկու -չորս շաբաթը մեկ: Դուք աստիճանաբար բուժում կստանաք յուրաքանչյուրի միջև ավելի երկար ընդմիջումներով, մինչև դրա կարիքը կունենաք միայն ամիսը մեկ անգամ: Մեկ տարի անց, երբ ձեր մարմինը դրականորեն արձագանքեց թերապիային, ախտանշանները կվերանան կամ զգալի առաջընթաց կլինի: Եթե դա տեղի ունենա, ձեր բուժումը կարող է շարունակվել երեքից հինգ տարի, երբ դուք լիովին իմունիտետ ունեք ալերգենի նկատմամբ:
- Իմունոթերապիան կդադարեցվի, եթե ձեր մարմինը դրական չարձագանքի:
- Այս բուժումը երկար տևում է և կարող է թանկ լինել, բայց շատերը դիմում են այս թերապիայի, քանի որ այն կարող է հեռացնել արգելափակված սինուսները և բարելավել նրանց կյանքի որակը:
Քայլ 3. Անմիջապես դիմեք բժշկական օգնության:
Որոշ իրավիճակներում կարող է անհրաժեշտ լինել բժշկի: Եթե գրիպի ախտանիշները չեն անհետանում ավելի քան երկու շաբաթվա ընթացքում, գնացեք բժշկի ՝ ավելի լուրջ խնդրի առկայությունը ստուգելու համար, ինչպիսին է բակտերիալ վարակը: Եթե մեկ շաբաթվա ընթացքում տեղի է ունենում սովորական սեկրեցների և ալերգիայի ախտանիշների փոփոխություն, դուք պետք է անհապաղ դիմեք բժշկական օգնության, եթե ձեր վիճակը չբարելավվի, բայց վատանա յոթերորդ օրը:
- Երբեմն, արգելափակված սինուսը կարող է հանգեցնել բակտերիալ սինուսի վարակի, և այդ պահին ձեր բժիշկը կարող է հակաբիոտիկներ նշանակել: Սինուսի վիրահատությունը հազվադեպ է կատարվում քրոնիկ սինուսի գերբնակվածության կամ վարակի բուժման համար:
- Եթե ձեր սինուսները արյունահոսում են, եթե սինուսների գերբնակվածությունը կապված է ուժեղ գլխացավի հետ կամ ուղեկցվում է բարձր ջերմությամբ, շփոթված, պարանոցի թուլացած կամ թուլացած զգացողությամբ, կամ եթե ձեր ախտանշանները վատթարանում են տնային միջոցների որևէ ձև օգտագործելուց, դիմեք բժշկի: անմիջապես գնալ բժշկի:
- Արգելափակված սինուսների մաքրումը կարող է ախտանիշներ առաջացնել ասթմա կամ թոքերի այլ խնդիրներ ունեցող մարդկանց մոտ: Դիմեք բժշկի, եթե ունեք հազ, շնչահեղձություն, կրծքավանդակի ցավ կամ շնչահեղձություն ՝ կապված սինուսների խցանման հետ:
