Թաց երազները տեղի են ունենում, երբ մարմինը օրգազմ է ապրում երազում, բայց երազը կապված չէ սեռական մտքերի հետ: Թաց երազ տեսնելուց հետո կարող եք ամոթ զգալ, բայց դա իրականում նորմալ և առողջ բան է դեռահասների և երիտասարդների համար: Թաց երազները սովորական են ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար ՝ սկսած սեռական հասունությունից և շարունակվելով մինչև հասուն տարիքը: Չնայած բոլորը դա զգում են, բնական է, որ դու ուզում ես դադարեցնել այն: Թաց երազները կարող են դադարեցվել ՝ փոխելով սովորությունները կամ օգտագործելով բնական դեղամիջոցներ: Բացի այդ, դուք կարող եք նաև մի քանի եղանակ անել թաց երազները հաղթահարելու համար, որոնք դժվար է անհետանալ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Սովորությունների փոփոխություն
Քայլ 1. Խոնավ երազների հավանականությունը նվազեցնելու համար խուսափեք փորի վրա քնելուց:
Ստամոքսի վրա քնելը կարող է մեծացնել թաց երազների հավանականությունը: Դուք կարող եք կանխել թաց երազները ՝ քնելով կողքի կամ մեջքի վրա: Օգտագործեք բարձ կամ ծածկոց, որպեսզի քնած ժամանակ մարմնի դիրքը հակված չլինի:
Քնի ժամանակ դիրքը փոխելը նորմալ է: Այսպիսով, մի զարմացեք, եթե արթնանաք ձեր որովայնի վրա: Միգուցե ձեր մարմինը սովոր է և հարմար է քնելու այս դիրքին:
Հուշում
Ոմանք խորհուրդ են տալիս քնել ձեր կողքին, բայց երաշխիք չկա, որ այս դիրքը կօգնի:
Քայլ 2. Քնելուց մի քանի ժամ առաջ հանգստացեք, որպեսզի սթրեսի չմատնվեք:
Սթրեսը կարող է կապված լինել թաց երազների հետ, չնայած այն չի տարածվում բոլորի վրա: Գուցե դուք կարող եք կանխել թաց երազները, եթե կարողանաք վերահսկել սթրեսը և հանգստանալ քնելուց առաջ: Քնելուց առնվազն մեկ ժամ առաջ հանգստացեք ՝ ձեր մարմինն ու միտքը հանգստացնելու համար:
- Փորձեք մեդիտացիա անել 10 -ից 15 րոպե: Դուք կարող եք ձեր միտքը կենտրոնացնել ձեր շնչառության վրա, կամ կարող եք զբաղվել մեդիտացիայով ուղեցույցի միջոցով:
- Գրեք ձեր մտքերը օրագրում:
- Գիրք կարդալ.
- Կատարեք յոգայի մի քանի տեսակի պոզեր:
Քայլ 3. Պարբերաբար ձեռնաշարժություն արեք ՝ նվազեցնելու մարմնի ՝ հին սերմնահեղուկը արտաքսելու անհրաժեշտությունը:
Թեև դա չի երաշխավորում, որ թաց երազը կդադարի, այն կարող է օգտակար լինել: Սերմնահեղուկը կարող է կուտակվել ամորձիների մեջ, և, ի վերջո, նորից կլանվի մարմնի կողմից: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք թաց երազներ տեսնել, եթե ձեր մարմինը ցանկանում է ազատել հին սերմը: Ձեռնաշարժությունը կարող է վերահսկողության տակ պահել սերմնահեղուկի հեղուկը, որպեսզի թաց երազներ չունենաք:
- Քնելուց առաջ ձեռնաշարժություն արեք ՝ թաց երազների հավանականությունը նվազեցնելու համար:
- Ձեռնաշարժությունը նորմալ է, մի ամաչեք, եթե դա անեք:
- Այս մեթոդը հարմար չէ, եթե շարունակեք կանոնավոր թաց երազներ տեսնել նույնիսկ ձեռնաշարժությունից հետո:
Քայլ 4. Սեռի հետ առողջ հարաբերություններ հաստատեք, եթե սեռական ակտիվ եք:
Շփվեք ձեր գործընկերոջ հետ `պահպանելու համար բաց և առողջ սեռական հարաբերություններ, որոնք կարող են կատարել ձեր երկու ցանկությունները: Խոսեք նրա հետ երկուսիդ համար անվտանգ սեքսի մասին: Թեև ոչ բոլորը կարող են սեքսով զբաղվել թաց երազները դադարեցնելիս, այս գործողությունը կարող է օգնել նվազեցնել թաց երազների առաջացման հավանականությունը:
Թաց երազները, ընդհանուր առմամբ, կապված չեն գրգռման հետ, ուստի սեռական ցանկությունը միշտ չէ, որ օգնում է: Ինչպես ձեռնաշարժության դեպքում, կուտակված սերմնահեղուկը հեռացնելը կարող է նվազեցնել թաց երազների հավանականությունը:
Քայլ 5. Խորհրդակցեք խորհրդատուի հետ, եթե զգում եք, որ ձեզ ճնշում են թաց երազները:
Չնայած թաց երազներն իրականում ամոթալի չեն, դրանք զգալիս կարող եք շփոթված կամ վրդովված զգալ: Բարեբախտաբար, այս մտքերը հանգստացնելու համար կարող եք գնալ խորհրդատուի մոտ: Նա կարող է հասկանալ ձեր զգացմունքները և առաջարկել թաց երազների հետ վարվելու լավագույն մեթոդը: Նա նաև կօգնի ձեզ հաղթահարել այն բաները, որոնք ձեզ անհանգստացնում են թաց երազներով:
- Փնտրեք խորհրդատու առցանց կամ խնդրեք ձեր բժշկին ուղեգիր:
- Եթե ապահովագրված եք, այս խորհրդատուի ծառայությունները կարող են ապահովագրված լինել:
Տարբերակ
Եթե դուք պարզապես ցանկանում եք հետաքրքրվել մարմնի փոփոխությունների մասին, գուցե ձեր բժիշկն արդեն կարողանա բացատրել, թե ինչ է կատարվում: Նա կպատասխանի ձեր բոլոր հարցերին: Մի ամաչեք, քանի որ դա բոլորն էլ ունեն:
Մեթոդ 2 3 -ից. Բնական տնային միջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Գիշերը եղեսպակի թեյ խմեք ՝ մարմինը հանգստացնելու համար:
Որպես Այուրվեդական դիետայի մաս, եղեսպակի թեյը երբեմն խմում են գիշերը `քուն և հանգստություն ապահովելու համար: Հանգիստ մարմնով թաց երազ տեսնելու հնարավորությունները նվազում են: Այնուամենայնիվ, չկա որևէ ապացույց, որ այս բաղադրիչն իրականում գործում է, և ոչ բոլորը կարող են նույն ազդեցությունը ստանալ:
Թեյ պատրաստեք ՝ ջուրը տաքացնելով, մինչև կաթսայի ներքևում պղպջակներ հայտնվեն: Հաջորդը, ջուրը լցրեք թեյի տոպրակի վրա և թողեք այն մնա 2 -ից 3 րոպե:
Քայլ 2. Քնելուց առաջ ծամեք 2 կամ 3 պճեղ սխտոր ՝ սեռական օրգանների արյան հոսքը նվազեցնելու համար:
Սխտորի մեջ առկա ալիսինը կարող է նվազեցնել սեռական օրգաններ հոսող արյան քանակը: Սա կարող է կանխել էրեկցիան, որպեսզի թաց երազներ չունենաք: Այնուամենայնիվ, երաշխիք չկա, որ այս մեթոդը կաշխատի: Դա անելու համար փորձեք ծամել 2 -ից 3 հում սխտորի մեխակ քնելուց առաջ:
Սխտորն ունի սուր համ, հատկապես հում վիճակում ուտելիս: Եթե դուք սխտոր չեք սիրում, սա հիանալի տարբերակ չէ:
Քայլ 3. Խառնեք սամիթի և նեխուրը (հավասար համամասնությամբ), ապա ավելացրեք մի գդալ մեղր:
Խառնել 1/2 բաժակ (120 մլ) սամիթի հյութ և 1/2 բաժակ (120 մլ) նեխուրի հյութ և ավելացնել մի ճաշի գդալ մեղր: Այս խառնուրդը խմեք գիշերը քնելուց առաջ: Այս ըմպելիքը կարող է օգնել զովացնել մարմինը, չնայած այն չի երաշխավորում թաց երազների կանխումը:
Ենթադրվում է, որ այս ըմպելիքը աջակցում է առողջ վերարտադրողական համակարգին:
Քայլ 4. Լոգանք ընդունեք եթերայուղերով խառնված, որպեսզի կարողանաք հանգստանալ քնելուց առաջ:
Լոգարանը լցրեք տաք ջրով, ապա ավելացրեք մի քանի կաթիլ հանգստացնող եթերայուղ: Որոշ լավ տարբերակներ ներառում են անանուխ, նարդոս, ճանդան կամ վարդի յուղ: Թրջվեք լոգարանում առնվազն 20-30 րոպե `ձեր մարմինը հանգստացնելու համար:
Հանգստանալը կարող է նվազեցնել թաց երազների հավանականությունը: Այնուամենայնիվ, երաշխիք չկա, որ այս մեթոդը կաշխատի:
Մեթոդ 3 3 -ից. Թաց երազների մշակում
Քայլ 1. Մահճակալի մոտ պատրաստեք անձեռոցիկ կամ սրբիչ, որը կօգնի ձեզ արթնանալուց հետո:
Երբ թաց երազ եք տեսնում, կարող եք այն արագ մաքրել ՝ օգտագործելով կտորը կամ սրբիչը, որպեսզի ոչ ոք չգիտի: Օգտագործելուց հետո լվացքի կտոր կամ սրբիչ դրեք լվացքի կույտում: Մի մոռացեք պատրաստել նոր կտոր կամ սրբիչ:
- Օրինակ, դուք կարող եք սրբիչ տեղադրել գիշերային նստարանի վրա (մահճակալի կողքին գտնվող սեղան):
- Գրեթե բոլորը թաց երազ են տեսել: Եթե դուք անհարմար չեք զգում այդ մասին պատմել ձեր ընկերներին կամ ընտանիքին, ապա ձեզ հարկավոր չէ սեղանին ունենալ սրբիչներ:
Քայլ 2. Ներդրեք ներքնազգեստի փոփոխություն, երբ տանը չեք քնում:
Բնական է ուրիշի տանը քնելիս անհանգստանալ թաց երազներ ունենալու համար: Հիշեք, հավանականությունն այն է, որ ձեր ընկերը նույն կերպ է զգում: Եթե դա տեղի ունենա, բերեք փոխարինող ներքնազգեստ: Դրանով անհրաժեշտության դեպքում կարող եք արագ փոխել հագուստը:
Գիշերը ատամները լվանալիս հագուստի պայուսակը թողեք զուգարանում, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում հեշտությամբ վերցնեք ներքնազգեստը:
Քայլ 3. Հագեք պիժամա տաբատ, որպեսզի սավանները մաքուր լինեն:
Պիժամայի հաստ տաբատը կարող է շատ հեղուկ ներծծել, որպեսզի սավանները չթրջվեն: Դա արվում է առավոտյան խոշոր բծերի տեսքը կանխելու համար: Քնելիս միշտ հագեք պիժամա շալվար: Եթե դուք թաց երազ եք տեսնում, լվացեք գիշերազգեստը դրանք նորից հագնելուց առաջ:
Փորձեք հագնել կոճակներով պիժամա, որը կարող է ամուր փակել միջանցքը: Եթե աճուկի հատվածը բացահայտված է, ձեր գիշերազգեստը կարող է չկարողանալ կլանել սերմը:
Քայլ 4. Պատրաստեք փոխարինող թերթիկ, որպեսզի կարողանաք լվանալ հին թաց սավանները:
Նորմալ է, որ թաց երազները սավանները թրջեն ու կպչեն: Եթե դա տեղի ունենա, դուք պետք է լվացեք սավանները: Կեղտոտ սավանները փոխարինեք մաքուր սավաններով:
Խնդրեք ձեր ծնողներին սովորեցնել, թե ինչպես օգտագործել լվացքի մեքենան:
Խորհուրդներ
- Թաց երազները պայմանավորված չեն կեղտոտ մտքերով, հավատի բացակայությամբ կամ թույլ անհատականությամբ: Սա մարմնի նորմալ գործառույթ է:
- Թաց երազների հիմնական պատճառը հորմոններն են: Այդ պատճառով թաց երազները սկսվում են սեռական հասունությունից:
- Թեև թաց երազները սովորաբար տեղի են ունենում դեռահասների և դեռահասների շրջանում, հազվադեպ չէ, որ թաց երազները շարունակվում են մինչև հասուն տարիքը:
- Թաց երազները առողջ բան են, քանի որ մարմինը կարող է հեռացնել հին սերմնահեղուկը:
- Թաց երազները պատահաբար են հայտնվում, այնպես որ դուք ոչինչ չեք կարող անել դա իրականացնելու համար:
- Տղամարդկանց ավելի քան 80% -ը կյանքում ունենում է առնվազն մեկ թաց երազ:
