Մարդու մասին շատ բան կարող ես պատմել, թե որքան մաքուր տեսք ունի նա: Բացի գեղագիտական ազդեցությունից, կոկիկ տեսքը նաև վկայում է այն մասին, որ մարդը վստահելի և լուրջ է: Մաքուր և կոկիկ տեսքը ազդում է յուրաքանչյուր փոխազդեցության վրա ՝ լինի դա սոցիալական, մասնագիտական, թե ռոմանտիկ: Հետեւաբար, յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է դրական տպավորություն թողնել, մաքուր տեսքը պետք է առաջնահերթություն դարձնել: Արտաքին տեսքը հոգում է շատ բաների մասին: Այնուամենայնիվ, դրանցից շատերը հեշտությամբ են կատարվում կանոնավոր կերպով:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Դեմքի բուժում
Քայլ 1. Խոզանակեք ձեր ատամները:
Ատամները մշտապես ենթարկվում են սննդի և խմիչքի: Հետևաբար, ատամները պետք է մաքուր և սպիտակ լինեն: Խոզանակեք ձեր ատամները օրական երկու անգամ ՝ առավոտյան և քնելուց առաջ: Լվացեք ձեր ատամները առնվազն երկու րոպե: Խոզանակն ավելի հեշտ դարձնելու համար դուք կարող եք ձեր ատամները բաժանել 4 մասի և յուրաքանչյուր հատվածը լվանալ 30 վայրկյան:
- Չնայած ձեր ատամների գույնը անմիջականորեն կապված չէ մաքրության հետ, բայց ավելի սպիտակ ատամները ձեր բերանը ավելի մաքուր տեսք կունենան:
- Խորհուրդ է տրվում նաև ատամների միջև մաքրել ատամի թելը: Ատամի թելը օգնում է մաքրել ատամների միջև, որոնց ատամի խոզանակը չի կարող հասնել: Բացի օրական երկու անգամ ատամները լվանալուց, պետք է առնվազն օրական մեկ անգամ ատամի թել օգտագործել:
Քայլ 2. Պարբերաբար լվացեք ձեր մազերը:
Եթե այն մի քանի օր չլվանաք, ձեր մազերը կդառնան խճճված ու յուղոտ: Լվանալը պետք է իրականացվի շաբաթական առնվազն երեք անգամ: Շամպուն հավասար և մանրակրկիտ քսեք մազերին: Այնուհետեւ, մերսեք գլխամաշկը: Մինչդեռ ամեն առավոտ պետք է լվանալ ձեր մազերը տաք ջրով, շամպունով լվանալը պետք է արվի միայն ամեն երկրորդ օր: Սա թույլ է տալիս առողջ բնական յուղերին մազերը փայլեցնել ՝ առանց դրանք չափազանց յուղոտ դարձնելու:
- Լավ խնամեք ձեր մազերը: Նույնիսկ երբ փորձում եք ձեր մազերը աճեցնել, դուք դեռ պետք է պարբերաբար կտրեք ծայրերը, որպեսզի խուսափեք պառակտված ծայրերից: Եթե երկար մազեր ունեք, ամեն օր սանրեք դրանք, հատկապես, եթե ժամանակ եք անցկացնում դրսում, երբ քամի է կամ անձրև:
- Մազերը լվանալուց հետո պետք է մանրակրկիտ սանրել, որպեսզի չորանալուց չփլուզվեն:
Քայլ 3. Օգտագործեք շուրթերի բալզամ:
Շրթունքները առողջության կարեւոր ցուցանիշ են: Եթե կանոնավոր կերպով խոնավեցնող միջոց եք քսում, շուրթերը չեն ճաքի և չեն ճաքճքվի: Այս քայլը հատկապես կարևոր է, եթե ձեր շուրթերը բնականաբար հակված են չորացման: Չոր արտաքինով շուրթերը կգրավեն բացասական ուշադրություն, նույնիսկ եթե դուք կոկիկ տեսք ունենաք:
Քայլ 4. Դեմքի մազերը լավ սափրեք կամ վարվեք:
Բեղի կամ մորուքի առկայությունը կարող է ինչ -որ մեկին մաքուր տեսք տալ: Այնուամենայնիվ, միշտ պետք է սափրվել այնպես, որ այն կոկիկ տեսք ունենա: Իսկապես կոկիկ տեսք ունենալու համար բեղի կամ մորուքի երկարությունը չպետք է գերազանցի 1,5 սմ -ը: Օգտագործեք հատուկ սափրիչ ՝ ձեր մորուքը հավասարապես սափրելու համար մի քանի օրը մեկ: Քանի որ մազերի յուրաքանչյուր տող աճում է մի փոքր այլ արագությամբ, ավելի լավ է կանոնավոր կերպով կտրել բեղը կամ մորուքը և թույլ չտալ, որ այն երկար երկարանա:
Մաքուր սափրվելը նույնպես լավ գաղափար է: Մազոտ պարանոցը ստանդարտների մեծ մասի համար անկաշկանդ տեսք ունի:
Քայլ 5. Կիրառեք մի փոքր դիմահարդարում:
Դիմահարդարումը կարող է արդյունավետ կերպով առանձնացնել դեմքի որոշ հատկություններ: Այնուամենայնիվ, մի օգտագործեք շատ կոսմետիկա: Եթե դուք չափազանց շատ եք դիմահարդարում, ապա ձեր դեմքը անբնական կամ նույնիսկ «ծիծաղելի» տեսք կունենա: Դիմահարդարման բաղադրիչների կուտակումը մաշկի վրա կդարձնի նաև դեմքի անմաքուր տեսք: Ավելի լավ է շատ շպար չօգտագործել նույնիսկ ամենագլամուրային առիթների համար: Բնական արտաքին տեսքը ձեզ մաքուր տեսք կտա, իսկ մաքրությունը կգրավի շատերի ուշադրությունը:
Դիմահարդարումը պետք է հեռացնել քնելուց առաջ: Եթե դիմահարդարումը չանցնի, մաշկի վրա կարող է բացասական ազդեցություն թողնել յուղի վրա և առաջացնել արատներ:
Քայլ 6. Քսեք դեմքին խոնավեցնող կրեմ:
Չոր մաշկը ձեզ տարեց տեսք կտա, իսկ քունը ՝ պակաս: Չնայած խորհուրդ է տրվում նաև խոնավեցնող քսուք քսել ամբողջ մարմնին, մարմնի ամենակարևոր հատվածը խոնավեցնող քսուքը դեմքն է, քանի որ սա այն մասն է, որը մարդիկ ամենից շատ են տեսնում: Կիրառեք խոնավեցնող կրեմ շրջանաձև շարժումներով ՝ դանդաղ, նրբորեն և հավասարաչափ դեմքին: Կենտրոնացրեք խոնավեցնող միջոցը ձեր այտերի և աչքերի շուրջ տարածքի վրա:
- Մաշկի վրա խոնավեցնող կրեմ օգտագործելը հատկապես կարևոր է, եթե ձեր մաշկը հակված է յուղոտ և պզուկների հակված մաշկի: Առանց արատների մաշկը մաքուր տեսք կստանա: Որպեսզի սպիներ չառաջանան, պզուկների հետքերը չպետք է քերծվեն:
- Մտածեք հատուկ աչքերի համար խոնավեցնող կրեմ գնելու մասին: Աչքերի խոնավեցնող քսուքները պատրաստված են այնպիսի բաղադրիչներից, որոնք ավելի մեղմ են, քան սովորական խոնավեցնող միջոցները ՝ աչքերի շուրջ նուրբ մաշկը տեղավորելու համար:
- Ձեր դեմքը տաք ջրում խոնավացած շորով լվանալը կօգնի լվանալ ավելորդ փոշին և յուղը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Մարմնի մաքրում
Քայլ 1. Լոգանք ընդունեք:
Showerնցուղ ընդունելը ձեր առավոտյան առօրյայի կարևոր մասն է, քանի որ այն ապահովում է, որ ձեր մարմինը համեմատաբար մաքուր և թարմ լինի ձեր գործունեությունը սկսելուց առաջ: Չնայած մազերը հիմնական մասն են, որոնք պետք է մաքրվեն, մի մոռացեք մաքրել մարմնի մնացած մասը: Մարմնի բոլոր տարածքների մաքրման գործընթացը կտևի մի քանի րոպե: Մարմինը մանրակրկիտ մաքրեք օճառով:
Քայլ 2. Կտրեք մարմնի ավելորդ մազերը:
Շատ կանայք ցանկանում են ավելի թարմ տեսք ունենալ ՝ սափրելով մարմնի մազերը: Որոշ տղամարդիկ նաև սափրում են մարմնի մազերը որոշակի տարածքներում, հատկապես մեջքի, թևերի և թոքային հատվածում: Մարմնի էպիլյացիան պետք է անել ցնցուղ ընդունելուց հետո, երբ մազերի ֆոլիկուլներն ավելի հեշտ է բացվում: Մազերի էպիլյացիան մարմնի մազերը սափրելու ավելի արդյունավետ միջոց է: Այնուամենայնիվ, ոմանք չափազանց ցավոտ են համարում կանոնավոր կերպով դա անելը:
- Որպես այլ տարբերակ, կարող եք ձեռք բերել էպիլյատոր: Էպիլյատորը մեքենա է, որը կարող է մազերը հեռացնել մեկ առ մեկ: Գոտու էպիլյացիայի համեմատ, էպիլյատորներն ավելի քիչ ցավոտ են, բայց ավելի երկար են տևում:
- Գործում է նաև մարմնի մազերը լազերներով հեռացնելու վիրահատություն: Այս մեթոդը շատ ավելի թանկ է, քան սովորական մեթոդը: Այնուամենայնիվ, այս մեթոդով դուք այլևս կարիք չունեք սափրել մարմնի ավելորդ մազերը:
- Հնարավորինս շուտ բուժեք սափրվելու կտրվածքները: Եթե սանրվածքը սերտորեն չբուժվի, կարող է առաջանալ մարմնի աճած մազեր և սպի: Դա շտկելու համար շփեք տարածքը սկրաբով և տաք կոմպրես դրեք վնասված մաշկի հատվածի վրա:
Քայլ 3. Կիրառեք դեզոդորանտ:
Հոտազերծիչը չի կարող ուղղակիորեն ազդել արտաքին տեսքի վրա: Այնուամենայնիվ, մարմնի հոտը կդժվարացնի ձեզ համար այլոց ընկալել որպես «մաքուր»: Դեզոդորանտները համեմատաբար էժան են և հեշտ օգտագործման համար: Պարբերաբար լողանալուց հետո օգտագործեք դեզոդորանտ: Եթե ձեր մարմինը շատ է քրտնում, հակաքրտինքային միջոցները կանխելու են քրտինքի բծերի հայտնվելը ծալքերի վրա:
Փափուկ օծանելիքը կամ օդեկոլոնը կարող են օգտագործվել նաև որոշակի իրավիճակներում:
Քայլ 4. Խմեք շատ ջուր:
Waterուրը կարող է երիտասարդացնել մարմնի բոլոր մասերը: Ձեզ հետ վերցրեք ջրի շիշ, ուր էլ որ գնաք, և դրանից ջուր խմեք, երբ ծարավ զգաք: Եթե բավականաչափ ջուր եք խմում, ձեր մկանները կդառնան ավելի ճկուն, իսկ մաշկը ՝ ավելի փայլուն: Որպեսզի մարմինը ջրի պակաս չունենա, պետք է խմել ծարավ զգալուց առաջ:
Այն ջրի քանակը, որը դուք պետք է խմեք ամեն օր, ամբողջությամբ կախված է ձեր միջավայրից և գործունեությունից: Մարդիկ, ովքեր ֆիզիկապես քրտնաջան աշխատում են, ավելի շատ ջրի կարիք կունենան, քան այն մարդիկ, ում աշխատանքը ֆիզիկապես ակտիվ չէ:
Քայլ 5. Խուսափեք վերամշակված սնունդից:
Շատ խնդիրներ (ներառյալ մաշկի խնդիրները, ինչպիսիք են պզուկները) առաջանում են վերամշակված սննդամթերքի սպառման պատճառով սխալ սննդակարգի պատճառով: Մինչ տեխնիկապես կարող եք ուտել վերամշակված սնունդ և դեռ մաքուր տեսք ունենալ, ձեր մաշկը կարող է լինել բծավոր և ձանձրալի տեսք ունենալ: Սննդամթերքի օգտագործումը անմիջական կապ չունի հիգիենայի հետ, սակայն այն պետք է հաշվի առնել մարմնի ընդհանուր առողջությունը պահպանելու համար:
Քայլ 6. Լվացեք ձեր ձեռքերը օճառով:
Ձեռքերը մաքուր պահելը (հատկապես հասարակական վայրերում) հիվանդությունների կանխարգելման կարևոր միջոց է: Լվացեք ձեր ձեռքերը մանրակրկիտ և օգտագործեք հակաբակտերիալ օճառ: Մաքրությունը արտաքինի կարևոր մասն է:
Քայլ 7. Կտրեք և մաքրեք եղունգները:
Եղունգները կտրելը ձեր հիգիենայի ռեժիմի սովորական մասն է: Չնայած այն ամեն օր խնամելու կարիք չունի, առնվազն շաբաթը մեկ կտրեք եղունգները, որպեսզի ձեր մարմինը խնամված տեսք ունենա: Մի կրծեք ձեր եղունգները: Այս սովորությունը վատ սովորություն է և ստիպում է ձեր ձեռքերն անկաշկանդ տեսք ունենալ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ կոկիկ հագնվեք
Քայլ 1. Պարբերաբար լվացեք հագուստը:
Մաքուր արտաքին տեսքը ներառում է նաև մաքուր հագուստ: Եթե հագուստը երկար ժամանակ մաշվում է առանց լվացվելու, քրտինքը կուտակվի և բծեր կառաջացնի: Հագուստի լվացման հաճախականությունը որոշվում է հագուստի տեսակից և ձեր ապրելակերպից: Տաբատը կարելի է կրել մի քանի օր առանց լվացվելու, մինչդեռ ներքնազգեստը և հագուստը կարելի է լվանալ մեկ անգամ օգտագործելուց հետո:
Լվացքի հաճախականությունը որոշելու համար ուսումնասիրեք ձեր հագուստը: Ֆիզիկապես քրտնաջան աշխատող մարդկանց քրտինքը ավելի արագ կուտակվի:
Քայլ 2. Փայլեցրեք կոշիկները:
Կոշիկի լաքը կհեռացնի կեղտը և նորից փայլ կհաղորդի: Կոշիկի լաքը շրջանաձև շարժումով շփեք կոշիկի վրայով: Չնայած էֆեկտը կարճատև է և պահանջում է կրկնակի կիրառում, կոշիկների փայլեցումը կպահի մաքուր տեսք:
Քայլ 3. Հագուստը արդուկեք:
Տաք ջերմաստիճանի դեպքում երկաթը կհարթեցնի հագուստի ծալքերը: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր կլինի արդուկ և արդուկի տախտակ: Գնումը կարժենա, քանի որ արդուկված հագուստը մաքուր և կոկիկ տեսք կունենա:
Քայլ 4. travelանապարհորդելիս հովանոց վերցրեք ձեզ հետ:
Անձրևը շատ երկրներում կյանքի անխուսափելի մասն է: Եթե երկար ժամանակ անձրև է գալիս, դա կարող է խառնաշփոթ դարձնել մազերն ու հագուստը: Թեև դա ձեզ ամբողջությամբ չի պահի անձրևից, բայց անձրևանոցը կարող է ձեզ պահել շատ խառնաշփոթ տեսքից:
Քայլ 5. Համոզվեք, որ ձեր հագուստը ճիշտ չափի է:
Անկախ ոճից և կոկիկությունից, հագուստը հիանալի տեսք չի ունենա, եթե այն չի համապատասխանում ձեր մարմնի ձևին: Շատ ազատ հագուստը, ընդհանուր առմամբ, ձեզ «կեղտոտ» տեսք կտա: Մինչդեռ չափազանց նեղ հագուստը կզգա չափազանց նեղ և անհարմար: Դուք պետք է ընտրեք հագուստ, որը լավագույնս կհամապատասխանի ձեր մարմնի ձևին: Մի հագեք այնպիսի հագուստ, որը վատ տեսք է հաղորդում:
Քայլ 6. Հագեք պարզ հագուստ:
Եթե մաքրությունը ձեր առաջնահերթությունն է արտաքին տեսքի հարցում, հագեք պարզ արտաքին հագուստ: Աքսեսուարների, կարկատանների, քորոցների և զարդերի ավելցուկը կփչացնի ձեր տեսքը: Անկախ նրանից, թե որքան հիգիենիկ եք դուք, որոշ մարդիկ դա կարող են անհրապույր համարել:
Խորհուրդներ
- Նշված մաքրման բոլոր քայլերը կարող են դժվար հիշվել: Փոխարենը, գրեք այն բաների ցանկը, որոնք դուք պետք է մաքրեք ամեն օր: Inամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք հիշել առօրյան ՝ առանց ցանկին ապավինելու:
- Կենտրոնացեք մաքրման վրա այն տարածքների վրա, որոնք հակված են հեշտությամբ կեղտոտվել ձեր առօրյա կյանքում: Դուք նաև պետք է կենտրոնանաք այն տարածքների վրա, որոնք այլ մարդիկ ամենից շատ են տեսնում, օրինակ ՝ ձեր դեմքն ու ձեռքերը:
- Մի մոռացեք հոգ տանել և ուշադրություն դարձնել սեռական տարածքի մաքրությանը:
