Շատերը բաժանվել են իրենց համար կարևոր մեկից, բայց ընկերոջից բաժանվելը կարող է ավելի դժվար լինել: Դուք գիտեք, որ դուք չեք կարող լուծել խնդիրը, երբ կռվում եք կամ այլևս ընդհանրություններ չունեք, ժամանակն է վերջ դնել դրան: Դուք կարող եք թույլ տալ, որ բարեկամությունը բնականաբար մարվի, դիմակայեք ձեր ընկերոջը կամ լուծեք այն դեմ առ դեմ: Ինչ էլ որ պատահի, դա օգնում է ձեզ պատրաստվել այն զգացումներին, որոնք դուք կզգաք, երբ ձեր հարաբերություններն իսկապես ավարտվեն:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Գործ ունենալ անձի հետ
Քայլ 1. Պայմանավորվեք հանդիպման և ժամանակի մասին:
Երբ Ադան չի ցանկանում թույլ տալ, որ մարդը կռահի, թե ինչու չեք ցանկանում նրա հետ ընկերանալ, անմիջական զրույցը կարող է օգտակար լինել: Այգիներն ու սրճարանները հիանալի վայրեր են անջատվելու համար, քանի որ դրանք չեզոք, հասարակական վայրեր են: Թեև խոսակցության ընթացքում ամեն ինչ կարող է զգացմունքային դառնալ, դուք երկուսդ էլ ձեզ զսպում եք հանրության առջև:
- Խուսափեք երկար տևող կերակուրներից, քանի որ գուցե ցանկանաք հեռանալ ուտելուց առաջ:
- Եթե չեք ցանկանում անձամբ հանդիպել, կարող եք նաև հեռախոսով խզել ձեր բարեկամությունը: Խուսափեք կարճ հաղորդագրություններ օգտագործելուց, քանի որ ձեզ համար դժվար կլինի արտահայտել իրականը և իրական զրույց ունենալ:
- Մի՛ խզեք ձեր ընկերների հետ կապը ծանոթ մարդկանց ներկայությամբ: Սա ամեն ինչ կդարձնի ամոթալի և շատ ցավոտ:
Քայլ 2. Ասացեք ձեր ընկերոջը, թե ինչու եք ցանկանում բաժանվել:
Ազնիվ եղեք, թե ինչու չեք ցանկանում ընկերներ լինել: Ձեր ընկերը խաբո՞ւմ է ձեզ ձեր ընկերոջ հետ: Նա անընդհատ հիասթափեցնում է ձեզ: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, ժամանակն է այն բացահայտելու: Ձեր ընկերոջը պատմել, թե իրականում ինչ եք արել, համարձակ բան է, և, ի վերջո, մարդը, հավանաբար, ուրախ կլինի պարզել, թե ինչ է տեղի ունեցել:
Այնուամենայնիվ, կան պայմաններ, երբ ազնիվ լինելը բարեկամությանը վերջ տալու լավագույն միջոցը չէ: Եթե դա այլևս ձեզ դուր չի գալիս, նույնիսկ եթե նա անմեղ է, այլևս որևէ պատճառ չկա, որ դուք բացեք դրա մասին: Եթե դա այդպես է, ապա վերադարձեք մեթոդ 1 -ին և թողեք, որ ձեր բարեկամությունը բնականաբար մարի:
Քայլ 3. Տվեք ձեր ընկերոջը խոսելու հնարավորություն:
Ձեր ընկերը կարող է պաշտպանվել, ներողություն խնդրել կամ երկուսն էլ անել ՝ նրանց հետ առերեսվելուց հետո
Քայլ 4. Սահմանների սահմանում:
Սահմանել սահմանները: Գուցե դուք ցանկանում եք խնդիրը լուծել մեկընդմիշտ անձամբ, կամ գուցե կարող եք պարզապես հանդիպել այդ անձին, ինչպես նաև խմբային հանդիպմանը: Ինչ էլ որ լինի, հասկացեք, որ սա բաժանման կետ է, այսուհետ ամեն ինչ այլ կլինի: Սահմանեք ձեր սահմանները, որպեսզի հետ չմնաք դրա մեջ:
- Եթե այլևս չեք ցանկանում խոսել, ասեք այն անձին, որ դրանից հետո նրա հետ կապ չեք ունենա և այլևս չեք ուզում լսել նրա մասին:
- Եթե կարծում եք, որ նորմալ է խմբում ընկերներ լինելը, բայց չեք ցանկանում առանձին խոսել, լավ է դա ասել: Կարող եք նաև մեզ տեղեկացնել, որ եթե ցանկանաք, կարող եք ավելի ուշ վերականգնել ձեր ընկերությունը: Հակառակ դեպքում նա կփորձի կապվել ձեզ հետ, երբ ցանկանում եք մենակ մնալ: Հնարավորինս հստակ եղեք ձեր սպասելիքների մասին, որպեսզի ձեր ընկերը չշփոթվի:
Քայլ 5. Կպչեք ձեր սահմաններին:
Եթե մարդը փորձում է վերադառնալ ձեզ կամ ցանկանում է փոխհարաբերություններ հաստատել ձեզ հետ, մի՛ արձագանքեք: Դուք արտահայտել եք ձեր կարծիքը, ինչպես նաև լսել եք ձեր ընկերոջը, և այժմ որպես ընկերոջ ձեր պարտավորությունները ավարտվել են: Ինչպես այն ժամանակ, երբ բաժանվում ես ինչ -որ մեկի հետ, ով քեզ համար մեծ նշանակություն ունի, այնպես էլ ընկերոջից բաժանվելը նշանակում է, որ դու այլևս պատասխանատվություն չպետք է ստանձնես նրանց համար:
Սա ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Եթե ձեր նախկին ընկերը շատ տխուր է, գուցե ձեզ համար դժվար լինի անտեսել նրանց զանգերն ու հաղորդագրությունները: Եթե դուք լրջորեն մտադիր եք խզել բարեկամությունը, թույլ մի տվեք, որ մարդը անցնի ձեր սահմանները: Դուք նրան սխալ տպավորություն կթողնեք և հետագայում ամեն ինչ ավելի կբարդացնեք:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Թող ձեր ընկերները բնականաբար մարեն
Քայլ 1. Եթե բաժանվում եք ձեր ընկերոջից, մի վիճեք դրա համար:
Բնական գունաթափման մեթոդը լավագույն լուծումն է այն իրավիճակների համար, երբ դուք և ձեր ընկերը հեշտությամբ բաժանվում եք: Հավանաբար իրական պատճառ չկա, որ դուք այլևս չեք սիրում այդ մարդուն, այլ ձեզ հետաքրքրում են այլ բաներն ու մարդիկ: Սկսեք ձեր ժամանակը ծախսել այնպես, ինչպես ցանկանում եք, շփվել ձեր ուզած մարդկանց հետ և զբաղվել ձեզ համար հաճելի գործունեությամբ: Հավանական է, որ ի թիվս այլ բաների, ձեր ընկերը նույնը անի, և հարաբերությունները կսկսեն շեղվել ՝ առանց խնդիրը ավելի վատթարացնելու:
Քայլ 2. Դադարեցրեք զանգերը և հաղորդագրություններ ուղարկեք ձեր ընկերներին:
Ձեր բարեկամությունը խզելու համար դուք պետք է դանդաղեցնեք հաղորդակցությունը: Դադարեք զանգահարել ձեր ընկերներին `ծրագրեր կազմելու կամ զրուցելու: Մի սկսեք առցանց զրուցարան, զրուցեք կարճ հաղորդագրություններով կամ որևէ ձևով: Դուք դեռ կարող եք զրուցել նրա հետ անձամբ հանդիպելիս, կարծես նույն ընկերների խմբի հետ լինեք, բայց խուսափեք անհարկի շփումից:
- Երբ երկու ընկերներ պատրաստ են բաժանվել, այդքան էլ դժվար չէ կրճատել հարաբերությունները: Դուք երկուսդ էլ կարող եք այլ բաների վրա աշխատել, ինչ էլ որ լինի, դուք չեք ցանկանա շատ զոհաբերել ավելի շատ խոսելու համար
- Դուք պետք է որոշեք, թե արդյոք դեռևս ցանկանում եք ավարտել այն ամեն դեպքում: Մյուս կողմից, եթե ձեր ընկերը համաձայն չէ ձեզ հետ բարեկամության հարցում, հարաբերությունների դադարեցումը կարող է վնասել նրա զգացմունքները: Այնուամենայնիվ, դժվար է խուսափել վիրավորանքից ՝ ընկերությունն ավարտելիս:
Քայլ 3. Խոսակցությունը թեթև պահեք:
Ընկերներն ավելի մտերմիկ են դառնում խորը, լայնախոհ զրույցներով, երբ նրանք լավ են ճանաչում միմյանց: Ընկերոջը հեռավորության վրա պահելու համար սրտից սրտով մի խոսեք: Երբ խոսում եք, կառչեք մակերեսային, մակերեսային թեմաներից, ինչպես կվարվեիք ձեր ցանկացած ծանոթների դեպքում: Եթե շարունակեք խոսել ընկերոջ պես, ձեր ընկերությունն ավելի դժվարությամբ կթուլանա:
- Եթե ձեր ընկերը ցանկանում է խոսել անձնական հարցի մասին, ինչպիսին է ընկերոջ հետ հարաբերությունները, խոսեք ավելի ապահով վայրում: Փոխեք թեման, որպեսզի նա հնարավորություն չունենա կիսվելու ձեզ հետ իր ամենախորը զգացմունքներով:
- Ի վերջո, ձեր ընկերները կհասկանան, որ դուք չեք խոսում այնպես, ինչպես նախկինում: Նա կարող է զանգահարել ձեզ կամ որոշել հեռանալ: Պատրաստվեք ինքներդ ձեզ մեկ այլ արձագանքի:
Քայլ 4. Քաղաքավարությամբ մերժեք հրավերը:
Ձեր ընկերոջից կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել համակերպվելու այն փաստի հետ, որ դուք այլևս չեք ցանկանում ընկերանալ նրա հետ: Ձեր հեռավորությունը պահպանելու վստահ ճանապարհը քաղաքավարիորեն մերժելն է նրա հրավերը, բայց անկեղծորեն: Եթե նրա հրավերը խմբային գործունեության համար է, գուցե ցանկանաք գալ, բայց խուսափեք միայնակ ճանապարհորդելուց: Դուք միայն կշփոթեցնեք մարդուն:
Հետո, եթե մարդը պատրաստ չէ դրան վերջ տալ, նրա հրավերը մերժելը կվնասի ձեր ընկերոջը: Դուք պետք է անմիջապես որոշեք, թե ինչու եք մերժում ամեն անգամ, երբ նա ինչ -որ բան խնդրում է ձեզ:
Քայլ 5. Անհրաժեշտության դեպքում գտեք արդարացումներ:
Եթե դուք իսկապես չեք ցանկանում այդ մարդուն ասել ճշմարտությունը, խուսափեք պատրվակներով հրավերից: Ասացեք նրանց, որ զբաղված եք, որ բարեկամ է գալիս, որ դուք շատ աշխատանք ունեք անելու եւ այլն: Դա կարելի է անել հեշտ ձևով, քանի որ դա ազնիվ միջոց չէ ձեր ընկերոջը վերաբերվել: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք լավ պատճառ ՝ ձեր բարեկամությունը դադարեցնելու համար և չեք ցանկանում բախվել առճակատման, արդարացումներ անելը բավականին արդյունավետ է:
Քայլ 6. Աստիճանաբար թույլ տվեք, որ ձեր բարեկամությունը վերջանա:
Ամենալավ տեսարանն այն է, որ մարդը հասկանում է, որ դուք հեռացել եք ձեր ընկերությունից և որոշել եք գնալ ձեր սեփական ճանապարհով: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր հին ընկերը հարցնում է, թե ինչ է պատահել, գուցե ստիպված լինեք նրան բացատրություն տալ: Պատրաստ եղեք այս արձագանքին, քանի որ դա կարող է ազդանշան լինել, որ դուք ձեր ընկերոջ համար ավելի շատ նշանակություն ունեք, քան ձեր ընկերը ձեզ համար:
Քայլ 7. Մտածեք վիրավորական ընկերությունների համար լուռ վերաբերմունքի մասին:
Եթե այն անձը, ում հետ փորձում եք բաժանվել, ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ վիրավորանք է հասցրել կամ շահարկել է, ապա այլևս պարտական չեք այդ անձին. նույնիսկ քաղաքավարի լինել: Պարզապես խզեք բոլոր կապերը, մի ընկերացեք ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների հաշիվներում գտնվող անձի հետ և խուսափեք անհարկի հանդիպումից:
Եթե դուք փորձեք զրուցել այդ անձի հետ այդ մասին, ապա այդ մարդը կարող է վերջ դնել ձեզ մեղավորին: Մի խաբվեք դրամայի վրա: Եթե գիտեք, որ մարդը դժվարություններ կբերի ձեզ համար, ապա պարզապես բաժանվեք այդ անձից:
Մեթոդ 3 3 -ից. Կարգավորել հետևանքները
Քայլ 1. Գործ ունեցեք ձեր հին ընկերոջ զգացմունքների հետ: Հեռանալը հեշտ չէ `կախված նրանից, թե արժանի եք դրան:
Պատրաստվեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր ընկերը լաց կլինի, կխնդրի ձեզ նորից ընկերանալ կամ գուցե շատ բարկանա: Դուք բավականաչափ ուժեղ եք հարաբերությունները խզելու համար, նաև բավականաչափ ուժեղ եք հետևանքներին դիմակայելու համար: Թույլ մի տվեք, որ ձեզ վրա ազդեն անձի զգացմունքները: Հիշեք, որ կպչեք ձեր սահմաններին և անհրաժեշտության դեպքում կտրեք բոլոր կապերը:
Քայլ 2. ewգուշացեք պասիվ-ագրեսիվ պահվածքից: Երբեմն ձեր հին ընկերները կփորձեն բարդացնել ձեր կյանքը փոքր, պասիվ-ագրեսիվ եղանակներով:
Հատկապես եթե դուք գնում եք դպրոց կամ աշխատում եք նույն տեղում և ստիպված եք լինում հաճախ հանդիպել այդ անձի հետ: Մարդը կարող է դիմել ձեզ, ձեր մասին լուրեր տարածել կամ վատ տեսք տալ ձեզ: Եղեք ամուր և գիտակցեք, որ եթե ինչ -որ մեկն այդքան սարսափելի է, ապա այս ընկերությանը վերջ տալու ձեր որոշումը ճիշտ ընտրություն է:
- Եթե վարքագիծը պասիվ-ագրեսիվից վերածվում է ագրեսիվի, ապա ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել հետագա գործողություններ կատարել: Տեղեկացրեք ձեր ուսուցչին կամ ձեր ղեկավարին, եթե դա տեղի է ունենում աշխատավայրում կամ դպրոցում: Տեսեք ՝ կարո՞ղ եք ապացույցներ ներկայացնել, որ թիրախավորված եք եղել:
- Դուք կարող եք ունենալ նաև օրինական տարբերակներ: Եթե անձը ձեզ մենակ չի թողնի, և նրա վարքագիծը նշանակում է ոտնձգություն, գուցե ցանկանաք խափանման միջոց կիրառել:
Քայլ 3. Գիտակցեք, որ դա կարող է ազդել ձեր բարեկամության վրա:
Ընկերոջից բաժանվելը կազդի ծանոթ մարդկանց վրա: Եթե դուք և ձեր ընկերները ընկերների մեծ խմբի մաս եք կազմում, դա կարող է որոշ ժամանակ անհարմար դառնալ: Հուսանք, որ ձեր մյուս ընկերները ձեր ընկերների կողքին չեն, եթե նրանք իսկապես այդպիսին են, ապա դուք գիտեք, թե ովքեր են ձեր իսկական ընկերները:
Քայլ 4. Հոգ տանել ձեր մասին:
Դուք կարող եք ազատության զգացում ունենալ վատ ընկերոջից բաժանվելուց հետո: Այնուամենայնիվ, բաժանվելը սովորաբար դժվար է: Մեզ համար շատ դժվար է ինչ -որ մեկին հուզականորեն հիասթափեցնել, և հետևանքները կարող են ավելի երկար տևել, քան մենք կարծում ենք: Երբ ձեր ընկերությունը պաշտոնապես ավարտվի, ժամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ երջանկացնում են: Տեղադրեք ձեզ այն մարդկանց շրջապատում, ում մասին դուք մտածում եք և աշխատեք չմտածել ձեր նախկին ընկերությունների մասին:
Դուք կարող եք տխրել, որ կորցրել եք ձեր ընկերոջ հետ բարեկամության լավագույն մասը: Ընդհանուր առմամբ, դուք ընկերներ եք մի պատճառով, նույնիսկ եթե ձեր ընկերությունը վատանում է: Տխրությունը նորմալ է այս իրավիճակում:
Խորհուրդներ
- Մի զգացեք մեղավոր, եթե ձեր ընկերը լավ ընկեր չէ: Դա քո մեղքը չէ:
- Դուք կարող եք մեղավոր զգալ, բայց եթե գիտեք, որ ձեր որոշումը ճիշտ էր, հավատացեք ձեր որոշմանը:
- Հիշեք, որ բոլոր հարաբերությունները կամավոր իրավիճակներ են: Ձեզանից չի պահանջվում շարունակել «որևէ» հարաբերություն:
- Շփոթությունից խուսափելու համար հավատարիմ մնացեք ձեր խոսքին:
- Երբ դիմացինին ասում եք, թե ինչ եք զգում, բաժանվելուց հետո ցավ կզգաք, բայց արեք այն, ինչը ձեզ երջանկացնում է: Ի վերջո, նոր ընկերներ ձեռք կբերեք:
- Carefulգույշ եղեք ձեր հարաբերությունները խզելիս: Ձեզ համար կարող է դժվարանալ նորից ընկերություն սկսել, այնպես որ դուք պետք է համոզվեք, որ բաժանվելը ձեր ուզած ճանապարհն է:
- Ձեր ընդհանուր ընկերը կարող է զգալ ձեր կողքին լինելու անհրաժեշտությունը, այնպես որ պատրաստ եղեք խոսել ձեր զգացմունքների կամ մեկ այլ ընկեր կորցնելու հնարավորության մասին:
- Հարցրեք ձեր ընտանիքին կամ այլ ընկերներին, թե ինչ են նրանք կարծում, հատկապես այն մարդիկ, ովքեր կարող են ճանաչել ձեր ընկերոջը և գուցե կարողանան իրավիճակի վերաբերյալ այլ տեսակետ ներկայացնել: Նրանք կարող են ձեզ անձնական օգնություն ցուցաբերել:
- Ուղարկել Ուղարկել նամակ կամ էլ.
- Եթե ձեր ընկերոջ հետ առճակատման մեջ ձեզ հարմարավետ չեք զգում, խորհրդակցեք դպրոցի խորհրդատուի կամ հասակակից միջնորդի հետ, որը կարող է չեզոք երրորդ կողմ լինել, որը կօգնի ձեզ զրույցի ընթացքում:
Եթե ձեր պատճառը պարզապես անլուրջ պատճառ է, ինչպես հայտնի լինել ցանկանալը, մի արեք դա, եսասեր մի եղեք:
