Եթե դուք զգում եք, որ ձեր հարաբերությունները ձախողվելու վտանգի տակ են, ապա ժամանակն է մտածել ձեր հարաբերությունների մասին և փորձել փրկել այն, եթե դա արժե պահպանել: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես փրկել ձեր հարաբերությունները, դուք պետք է վերանայեք ձեր հարաբերությունները և սկսեք հնարավորինս շտկել ձեր բոլոր խնդիրները: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես պահպանել ձեր հարաբերությունները, պարզապես հետևեք այս քայլերին:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Մեդիտացիա
Քայլ 1. Մտածեք, թե ինչն է սխալ:
Takeամանակ գտեք զբոսնելու կամ օրագրում գրեք ՝ մտածելու, թե ինչն է սխալ եղել հարաբերություններում: Նախքան գործընկերոջ հետ դրա մասին խոսելը սկսելը, պետք է որոշ ժամանակ հատկացնել ՝ իրոք մտածելու ձեր հարաբերությունների տևողության, այն մասին, թե ինչպես են փոխվել իրադարձությունները և ինչը վտանգում է հարաբերությունները:
- Սա կարող է հեշտ լինել: Կարող է լինել մեկ մեծ պատճառ. Գուցե դուք կամ ձեր սիրեկանը անհավատարիմ էիք, և դա փոխեց հարաբերությունների դինամիկան: Գուցե ձեր ընկերը նույնպես այնքան ընկճված է, որ կորցրել է աշխատանքը, և չի կարող ձեզ տալ այն սերը, որն անհրաժեշտ է:
- Ամանակի մեծ մասը կարող է լինել ոչ թե մեկ ճշգրիտ պատճառ, որը կարող եք գտնել, այլ մի շարք պատճառներ, թե ինչու դա չի աշխատում: Շատ փոքր բաներ կարող են սկսվել գումարվել, օրինակ ՝ գուցե նա չափազանց շատ ժամանակ է անցկացնում իր ընկերների հետ, կամ դուք երբեք ժամանակ չեք հատկացնում միմյանց համար, և երկուսդ էլ սթրեսի մեջ եք:
- Հավանաբար, դուք սկսում եք շփվել: Հնարավոր է, որ դուք այնքան երկար եք միասին եղել, որ հարաբերությունների ընթացքում այլ մարդիկ եք դարձել:
- Գուցե սիրո կամ կրքի պակաս: Գուցե դուք և ձեր ընկերը այլևս կրքոտ չեք միմյանց նկատմամբ:
Քայլ 2. Ազնիվ զրույց ունեցեք ձեր սիրեկանի հետ:
Այն բանից հետո, երբ ժամանակ տրամադրեցիք ձեր հարաբերություններին անդրադառնալու համար, ժամանակն է նստել ձեր սիրեկանի հետ ՝ քննարկելու ձեր հարաբերությունների ընթացքը: Այս հնարավորությունը որոշակի ժամանակ խնդիր էր, ուստի նա չէր զարմանա: Ամեն դեպքում, դուք պետք է գտնեք ճիշտ ժամանակը և տեղը ՝ ձեր հարաբերությունների վերաբերյալ քննարկում բացելու համար:
- Սկսեք թույլ տալով ձեր սիրեկանին խոսել: Թող նա ասի այն, ինչ, իր կարծիքով, սխալ է կամ սխալ, և քննարկի ՝ համաձայն ես, թե ոչ:
- Մեթոդական մեկը: Նույնիսկ եթե դա ցավում է, խոսեք այն բոլոր սխալների մասին:
Քայլ 3. Որոշեք, արդյոք արժե ձեր հարաբերությունները շտկել:
Շատ հարաբերություններ ավարտվում են լավ պատճառներով, և ժամանակն է, որ դուք որոշեք, արդյոք դեռ ցանկանում եք ինչ -որ բան կարգավորել, նախքան առաջ շարժվելը: Գուցե դուք իսկապես սիրում և հոգ եք տանում միմյանց մասին և ցանկանում եք, որ ամեն ինչ լավանա, կամ գուցե չափազանց շատ խնդիրներ կան լուծելու համար:
- Եթե ուրիշի անհավատարմությունը հիմնական պատճառն է, խոսեք այն մասին, թե արդյոք ձեր զուգընկերն իսկապես կարող է հաղթահարել դա: Թեև շատ մարդիկ կարող են ներել խաբեբային, շատերը երբեք չեն կարող դա մոռանալ:
-
Որոշեք ՝ միմյանց ապագա տեսնու՞մ եք: Երբ մտածում եք ապագայի մասին, ձեր սիրելին դրա՞ մեջ է: Եթե երկար ժամանակ չեք կարող միմյանց տեսնել, ապա գուցե հեռանալու ժամանակն է:
Փրկեք հարաբերությունները Քայլ 3Bullet2 - Որոշեք, արդյոք կարող եք անցնել արտաքին գործոնների միջով: Հավանաբար դուք դժգոհ եք, որ ձեզանից մեկն ապաքինվում է ընտանիքում մահից, աշխատանքի կորստից կամ նոր ու անբարյացակամ վայրում ապրելու դժբախտությունից: Տեսեք, արդյոք դա միշտ էլ ձեր հարաբերությունների դժվարությունների մեծ աղբյուր կլինի, թե՞ կարող եք հաղթահարել այն:
-
Որոշեք, արդյոք դուք երկուսդ իսկապես մտածում և սիրում եք միմյանց: Եթե դեռ լի եք սիրով և ջերմությամբ և ցանկանում եք շտկել այն, ապա ժամանակն է սկսել ծրագրեր կազմել:
Փրկեք հարաբերությունները Քայլ 3Bullet4
Քայլ 4. Կազմեք խաղային ծրագիր միասին:
Կարևոր է, որ սա երկու անձի գործընթաց է, և դուք և ձեր գործընկերը հավատարիմ եք տևական հարաբերություններ հաստատելուն: Երբ երկուսդ էլ որոշեք, որ ցանկանում եք պահպանել հարաբերությունները, ապա պետք է սկսեք առաջ շարժվելու ծրագրեր կազմել: Այն, ինչ դուք անում էիք, ակնհայտորեն չի աշխատում, ուստի ժամանակն է գտնել ձեր հարաբերությունները աշխատեցնելու նոր միջոց:
- Որոշեք, արդյոք ցանկանում եք տեսնել հարաբերությունների խորհրդատու: Սա հիանալի միջոց է օբյեկտիվ տեսակետ ունենալու, թե ինչպես կարելի է ավելի լավը դարձնել իրերը:
- Որոշեք, թե ինչպես կսկսեք լուծել այն, ինչ ընկած է հարաբերությունների խնդրի հիմքում:
- Takeամանակ հատկացրեք հարաբերությունների վրա աշխատելու համար: «Coupleույգերի ժամանակը» ներառեք ձեր զբաղված գրաֆիկի մեջ և համոզվեք, որ կառչեք ձեր առօրյայից:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Կապի բացը կամրջելը
Քայլ 1. Սովորեք նորից բացվել:
Շատ հարաբերություններ ձախողվում են, քանի որ գործընկերները դադարում են միմյանց հետ կիսվել իրենց առօրյա կյանքի մասին իրենց մտքերով և մանրամասներով: Մի օր դու կարող ես որոշել ընկերոջդ չպատմել աշխատանքի մեջ ինչ -որ սխալ բանի մասին, իսկ հաջորդ օրը կարող ես զգալ, որ այլևս խոսելու ոչինչ չունես:
- Ազնիվ եղիր. Սովորեք մեկ անգամ եւս կիսել ձեր մտավախությունները, անհանգստություններն ու անապահովությունը ձեր սիրելիների հետ: Բայց մի մոռացեք կիսվել նաև դրական բաներով ձեր կյանքում: Եթե իսկապես հուզված եք նոր կարիերայով կամ նոր ընկերությամբ, մի՛ կանգնեք տեղում:
- Կիսվեք ձեր օրվա մանրուքներով: Նրբորեն թույլ տվեք ձեր սիրելիին վերադառնալ ՝ խոսելով այն մասին, թե ինչ եք արել այդ օրը, ինչպես է անցել աշխատանքային շաբաթը կամ ինչ է պատահել ձեր ընկերներին:
- Takeամանակ գտեք բացվելու համար: Դուք պետք է ժամանակ ունենաք ամեն օր բացվելու համար, լինի դա գիշերը, քնելուց առաջ, կամ նույնիսկ կեսօրվա երկար ճանապարհորդության ժամանակ:
Քայլ 2. Փորձեք փոխզիջման գնալ:
Շատ հարաբերություններ ձախողվում են, քանի որ երկուսն էլ կարծում են, որ ավելի լավ է ճիշտ լինել, քան երջանիկ: Բայց եթե դուք պատրաստվում եք պահպանել ձեր հարաբերությունները, դուք պետք է աշխատեք գործընկերոջ հետ ընդհանուր լեզու գտնելու և հիմնական որոշումները քննարկելու այնպես, որ երկուսն էլ հաշվի առնվեն:
-
Միասին մեծ որոշումներ կայացրեք: Եթե ցանկանում եք գործերն այնպես անել, որ երբեք մի կատարեք մեծ որոշումներ ՝ առանց ձեր սիրելիներին հաշվի առնելու:
Փրկեք հարաբերությունները Քայլ 6Bullet1 - Majorանկացած խոշոր որոշում կայացնելուց առաջ ռացիոնալ քննարկում անցկացրեք: Նստեք և քննարկեք ձեր տեսակետը ՝ նույնիսկ կազմելով որոշակի որոշում կայացնելու ցանկության ձեր պատճառների ցուցակ: Սովորեք հավասարակշռել ձեր ցանկությունները և տեսեք, թե կարո՞ղ եք գտնել այն ճանապարհը, որը երկուսիդ էլ կուրախացնի: Եթե ձեր սիրելին խանգարում է, հասկացեք, թե ինչու է իր որոշումը կարևոր իր համար:
- Համոզվեք, որ երկուսն էլ փոխզիջման գնալ գիտեն: Մի եղիր նա, ով միշտ հանձնվում է, և մի եղիր նաև նա, ով միշտ խանգարում է:
Քայլ 3. Դադարեցրեք պայքարը:
Շատ հարաբերություններ քայքայվում են, քանի որ զույգերը շատ ժամանակ են ծախսում ՝ պայքարելով այն ամենի շուրջ, ինչ ատամի մածուկի ապրանքանիշից օգտվելը, թե ինչպես կարող են ժամանակ անցկացնել միմյանց հետ: Եթե դուք հաջողակ եք լինելու, դուք պետք է սովորեք դադարեցնել կռիվը, աղմուկ բարձրացնել ամեն ինչի մասին և տարաձայնությունները լուծել հանգիստ վարքով:
- Մի՛ գոռա: Ձայնը բարձրացնելը երբեք ոչ մի բանի չի հասնի, քան հակառակորդին բարկացնելը:
- Սովորեք խոսել հանգիստ և դանդաղ: Եթե չշտապեք, կկարողանաք ավելի լավ հաղորդել ձեր մտքերը:
- Սովորեք լսել: Մարդկանց գոռալու պատճառն այն է, որ նրանք զգում են, որ պատմության իրենց կողմը չի լսվում: Հերթով խոսեք և բարձրաձայնեք ձեր անհանգստությունը ՝ միանգամից միանգամից խոսելու փոխարեն:
- Կռիվ մի հրավիրեք: Մի սկսեք կռիվ միայն այն պատճառով, որ ինչ -որ բանից բարկանում եք: Սա միայն կվատթարանա:
Քայլ 4. Մի եղեք պասիվ-ագրեսիվ:
Եթե ինչ -որ բան ձեզ իսկապես անհանգստացնում է, ապա դրա մասին խոսելու փոխարեն խոսեք դրա մասին: Եթե դուք չեք կիսում որևէ սխալ բան, ապա այն միայն կբարձրացնեք ՝ բարկանալով, լռելով և ձեր զայրույթը ձեր գործընկերոջ վրա հանելով ՝ առանց նա իմանալու, թե ինչու: Թեև գայթակղիչ է գաղտնի բարկանալը, քանի որ դա ավելի հեշտ է, քան զրույց ունենալը, բայց դա ձեզ համար ավելի հեշտ չի դարձնի:
- Եթե կարծում եք, որ ձեր գործընկերը պասիվ-ագրեսիվ է, հարցրեք նրան, թե ինչն է սխալ: Բաց եղեք այս հարցում և սպասեք, որ նա ձեզ կասի, թե ինչ է զգում:
- Մի գրեք ձեր զգացմունքները գրության կամ էլփոստի մեջ. Սա նաև պասիվ-ագրեսիվ է և խուսափում է իրական շփումից:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Միացում
Քայլ 1. Գտեք նոր հետաքրքրություն ՝ միասին հետապնդելու համար:
Դուք պետք է ստիպեք ձեր հին հարաբերություններին թարմություն զգալ, և դա անելու եղանակներից մեկն է գտնել բոլորովին նորը, որը դուք և ձեր զուգընկերը կարող եք անել միասին, որպեսզի ձեզ զգա, որ դուք կամաց -կամաց դուրս եք սողում ձեր հարաբերությունների հունից:
-
Դուք նույնիսկ կարող եք գտնել նոր հեռուստահաղորդումներ, որոնք պետք է հետևել; նույնիսկ եթե դա ընդամենը մի փոքր քայլ է, ամեն շաբաթ դիտելը ձեզ սպասում է ինչ -որ բանի, և դուք կարող եք գրկել միմյանց դիտելիս:
Պահպանեք հարաբերություններ Քայլ 9Bullet1 -
Գտեք նոր հոբբի ՝ միասին կատարելու համար: Պարեք, ներկեք կամ նույնիսկ կարատեի դասընթացներ և զվարճացեք ՝ ամեն շաբաթ միասին բարելավելով ձեր հմտությունները:
Փրկեք հարաբերությունները Քայլ 9Bullet2 - Եթե դուք ուղեղային տիպ եք, ստեղծեք ձեր սեփական գրքի ակումբը: Ամեն ամիս կարդացեք նոր գիրք և հանդիպեք ընթրիքի ժամանակ ՝ քննարկելու այն:
- Ֆիզիկական վարժություններ միասին: Գնացեք մարզասրահ, արշավ կամ զբոսեք միասին, որպեսզի ձեր արյան պոմպը պոմպավորվի, մինչդեռ նորից կապվեք:
Քայլ 2. Makeամանակ հատկացրեք սիրավեպի համար:
Ներդրեք «ժամադրության գիշեր» ձեր գրաֆիկի մեջ և համոզվեք, որ երկուսդ էլ գեղեցիկ տեսք ունեք, լավ հոտ և առողջ եք զգում նախքան միասին դուրս գալը: Դուք պետք է ամեն շաբաթ ինչ -որ նոր բան փորձեք ձեր ժամադրության գիշերը, և որոշ ժամանակ հատկացրեք ՝ գրկելու և միմյանց տեղյակ պահելու համար, թե ինչ նշանակություն ունեք միմյանց համար: Անկախ նրանից, թե որքան զբաղված եք, դուք միշտ պետք է ժամանակ գտնեք, որպեսզի կայծը նորից մարող կրակի մեջ դնեք:
- Գրեք միմյանց քաղցր նոտաներ ՝ պատմելով միմյանց, թե ինչ եք զգում շաբաթական առնվազն մեկ անգամ: Մեկնել անսպասելի վայրում:
- Ռոմանտիկայի համար ժամանակ հատկացնելը նշանակում է կրքը նորից սեր դնել. Ջանքեր գործադրել ավելի հաճախ սիրելու, նոր բաներ փորձելու և սիրելու համար, քանի որ իսկապես ուզում ես, այլ ոչ թե այն պատճառով, որ պետք է դա անտեսես քո անելիքից: ցուցակ.
Քայլ 3. Գնացեք ճանապարհորդության:
Թեև արձակուրդները երկարաժամկետ լուծում չեն յուրաքանչյուր հարաբերությունների համար, դրանք կարող են լինել հիանալի միջոց ՝ ձեր սիրո վերաբերյալ նոր հեռանկար ստանալու, ձեր կրքը նոր միջավայրում գտնելու և այն պարզապես ձեր գլխից հանելու համար: Գնացեք այն ճամփորդության, որը երկար ժամանակ ցանկանում էիք, կամ պարզապես հանգստյան օրերի արագ փախուստի դիմեք `գլուխը մաքրելու համար:
- Փորձեք իսկապես էկզոտիկ վայր: Որքան ավելի շատ զգաք ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս, այնքան ավելի շատ կհենվեք միմյանց վրա:
- Եթե երկար արձակուրդ եք վերցնում, կարող եք նորից կապ հաստատել ՝ պարզապես նստելով և պլանավորելով բոլոր զվարճալի գործերը, որոնք կանեք այնտեղ հասնելուց հետո:
Քայլ 4. Արեք մի բան, որը ձեզ հաճելի է անել միասին:
Չնայած զգացմունքները կարող են փոխվել, դուք պետք է ժամանակ հատկացնեք այն գործին, որը նախկինում սիրում էիք անել, անկախ նրանից, թե որքան հիմար է թվում: Եթե նախկինում սիրում էիք միասին չինական ուտեստներ պատրաստել, ապա նորից փորձեք: Եթե մեկ անգամ մարզվել եք կիսամարաթոնի ընթացքում, բայց այժմ ձեզ լավ չեք զգում, հանձն առեք այս մարտահրավերը:
Միգուցե ձեզ դուր է գալիս շաբաթական մեկ անգամ գնալ ձեր սիրած բարը ՝ գարեջուր խմելու և բիլիարդ խաղալու: Ամեն դեպքում, մեկ անգամ էլ փորձեք տեսնել, թե ինչպես է այն համտեսում:
Քայլ 5. Ուղևորվեք դեպի հիշողության գոտի:
Takeամանակ գտեք հին լուսանկարներին նայելու, հին հիշողությունների մասին խոսելու կամ նույնիսկ ծիծաղելու այն խենթ մարդու մասին, ում նախկինում ճանաչում էիք: Եթե ունեք սիրված խումբ, որը վաղուց չեք լսել, նվագեք ձեր նախընտրած երգը: Տեսեք, կարո՞ղ եք զվարճանալ միմյանց հետ կիսելով ձեր կիսած հին հուշերի վրա:
- Անցեք հուշանվերների հին տուփը և խոսեք նախկինում ունեցած բոլոր զվարճալի բաների մասին:
- Կարդացեք հին նամակները, որոնք նախկինում շատ էիք ուղարկում միմյանց, երբ դեռ ավելի ոգևորված էիք:
- Եթե իսկապես նոստալգիկ եք զգում, ճանապարհորդեք դեպի այն վայրը, որտեղ առաջին անգամ հանդիպել եք, կամ այցելեք որոշ հին վայրեր: Ձեր աչքերը մշուշապատ կդարձնեն ձեր հին սիրո պատճառով:
Քայլ 6. Սկսեք ինչ -որ նոր բան:
Հիշողության գոտուց իջնելը և այն ամենը, ինչ սիրում ես, կօգնեն ձեզ նորից կապ հաստատել, բայց, ի վերջո, դուք չեք կարող պարզապես անցնել անցյալից և միասին աշխատել նոր ապագա կերտելու վրա: Պատկերացրեք, թե ինչպիսի մարդ եք ցանկանում լինել անհատապես և հավաքականորեն և աշխատել նոր հարաբերությունների ստեղծման վրա, որոնք կարող են հիմնվել բոլոր հին բաների վրա, որոնք աշխատել են ՝ հաղթահարելով անհաջողակները:
Խորհուրդներ
- Հաճախ խնդիրը լուծելու լավագույն միջոցը ոչ թե այն բառերով արտահայտելն է, այլ անել միայն այն, ինչ գիտեք, կօգնի: Այսինքն ՝ չմոտենալ գործընկերոջը և ասել «Մենք խնդիր ունենք, եկեք քննարկենք և մշակենք»: Makeանք գործադրեք նախքան դա ասելը: Մարդիկ հաճախ ավելի են զայրանում, երբ ստիպված են լինում բախվել այն փաստի հետ, որ դուք երկուսդ խնդիր ունեք:
- Սերն ու ջերմությունը ցուցաբերելը միայն օգնում է:
