Այլ մարդկանց հետ շփվելը կարող է օգնել ձեզ կառուցել խորը հարաբերություններ, դուրս գալ ձեր «պատյանից» և նվազեցնել մեկուսացման զգացումը: Պարտադիր չէ ինքնամփոփ լինել, որպեսզի կարողանաս այլ մարդկանց հետ զրույց բացել. Պարզապես պետք է ունենալ սուր բնազդներ, վստահություն և հաղորդակցության հիմնական հմտություններ: Այլ մարդկանց հետ զրուցելուց հետո դուք կարող եք սկսել նրանց հետ պլաններ կազմել և ավելի շատ ժամանակ հատկացնել շփվելուն: Պարզելու համար, թե ինչպես կարելի է հեշտությամբ շփվել, կարդացեք այս հոդվածը ՝ սկսած Քայլ 1 -ից:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Eningրույցի բացում
Քայլ 1. Ազատվեք մերժման վախից:
Մարդկանց հակասոցիալական լինելու պատճառներից մեկն այն է, որ նրանք վախենում են մերժումից, երբ փորձում են յոլա գնալ այլ մարդկանց հետ: Gիշտ է, մերժման հնարավորությունը միշտ կա, և մենք բոլորս սատկում ենք, երբ ուզում ենք ինչ -որ մեկի հետ խոսել, բայց այդ մարդը կամ կոպիտ է դառնում, կամ հեռանում է: Այնուամենայնիվ, թույլ մի տվեք, որ այս վախը խանգարի ձեզ բարևել, խնդրել միանալ ձեզ կամ թեթև զրույց ունենալ մեկի հետ, ում իրականում չեք ճանաչում: Իրականում, մարդկանց մեծամասնությունը, եթե հնարավորություն ունենա, բավականին լավ կպահի իրեն: Պարզապես անտեսեք այն մարդկանց, ովքեր անտեսում են ձեզ, քանի որ նրանք, ամեն դեպքում, արժանի չեն ձեր ուշադրությանը:
- Չնայած այս նախադասությունը շատ կլիշե է հնչում, բայց իսկապես դուք երբեք չեք իմանա, մինչև չփորձեք: Եթե փորձում եք ինչ -որ մեկի հետ յոլա գնալ, և նա անտեսում է ձեզ, դա չի նշանակում, որ դուք վատ մարդ եք: Այնուամենայնիվ, եթե անձը պարզվի, որ այո է, ապա դուք արդեն ընկերանալու գործընթացում եք: Այլ մարդկանց հետ շփվելը շատ ավելի մեծ առավելություններ ունի, քան հեռանալը: Այսպիսով, ի՞նչ վնաս ունի փորձելը:
- Մենք բոլորս վախենում ենք կյանքում մերժման դիմակայելուց: Եթե ժամանակ առ ժամանակ բախվում եք մերժման, օգտագործեք այն հասունություն և «դեմքի հաստություն» զարգացնելու համար: Կյանքն այն է, թե ինչպես ենք արձագանքում մերժմանը, այլ ոչ թե խուսափում դրանից:
- Խորը շունչ քաշեք, հանգստացեք և ինքներդ ձեզ հիշեցրեք, որ ամենավատ բանը, որ կարող է տեղի ունենալ, երբ մերժվում կամ անտեսվում է: Խղճալի՞: Կարող է լինել: Բայց մերժումը քիչ ազդեցություն կունենա:
Քայլ 2. Տիրապետիր մարմնի բաց լեզվին:
Սոցիալականացման պարզ միջոցներից մեկն այն է, որ ավելի մոտիկ թվաս այն մարդկանց, ում հետ շփվելու ես: Կանգնեք բաց դիրքով, ձեռքերը դրեք կողքերին և դրանք մի հատեք կրծքավանդակի վրայով: Բացի այդ, աչքի շփվեք այլ մարդկանց հետ, երբ նրանք ձեզ հետ խոսում են: Այդ կերպ դուք ավելի հասանելի կլինեք, քան ձեր հեռախոսի մեջ թեքվելն ու ընկղմվելը, կամ սվիտերի ծայրով թրթռալը: Եթե դուք ունեք դրական դեմք և ընկերական պահվածք, մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, կնախընտրեն զրուցել ձեզ հետ և կարծում են, որ գուցե ցանկանաք զրուցել նրանց հետ:
- Հնարավոր է, որ դուք փակ մարմնի լեզու ունենաք ՝ նույնիսկ դա չգիտակցելով: Ամաչկոտ մարդկանց բնավորությունն, ընդհանուր առմամբ, իրենց «պատյան» մտնելն է ՝ որպես այլ մարդկանցից խուսափելու միջոց: Քիչ -քիչ պարապեք ՝ բաց ժեստեր ցուցադրելու, մարդկանց հետ վարվելու փոխարեն ՝ նրանց հետ վարվելու փոխարեն, և այնպիսի տպավորություն ստեղծելու համար, որ ցանկանում եք, որ մարդիկ ձեզ հետ մենակ թողնելու փոխարեն խոսեն ձեզ հետ:
- Ավելի հաճախ ժպտացեք մեծ ազդեցության համար: Եթե այլ մարդիկ ձեզ ընկերասեր են համարում, ավելի հավանական է, որ բարևեն կամ զրույց սկսեն:
Քայլ 3. Փոքրիկ զրույց:
Ինչպես ասում են ՝ փոքր խոսակցությունները երբեք վատ չեն լինում: Դուք կարող եք ալերգիա զգալ եղանակի կամ տեղի մարզական թիմի մասին այլ մարդկանց հետ խոսելու համար, բայց սա ավելի լուրջ կապ հաստատելու և ինչ -որ մեկին ավելի խորը ճանաչելու միջոց է: Նույնիսկ եթե ուզում եք անմիջապես անցնել քննարկման ՝ Աստված գոյություն ունի, թե ոչ, կամ բարդ սիրային հարաբերությունների մասին, պետք է կարողանաք ավելի թեթևացնել զրույցը նոր մարդկանց հետ ՝ նախքան ավելի ծանր իրերի մեջ մտնելը: Մի ծույլ եղեք կամ մի կարծեք, որ դա պարզապես ժամանակի կորուստ է: Փոխարենը, մտածեք դա որպես դիմացինին ավելի լավ ճանաչելու միջոց: Ահա մի քանի օրինակ ՝ փոքր խոսակցություն վարելու համար.
- Եղանակի մասին գուցե հետաքրքիր չլինի, բայց եղանակը կարող ես օգտագործել ավելի հետաքրքիր թեմաների շուրջ խոսելու համար: Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկը բողոքում է անձրևից, որն իրեն ստիպել է ամբողջ շաբաթ հանգստանալ տանը, կարող եք հարցնել, թե արդյոք նա ժամանակ ունեցել է հեռուստատեսությամբ որևէ լավ բան դիտելու: Օգտագործեք այն որպես պատրվակ ՝ խոսելու ձեր նախընտրած ֆիլմի կամ հեռուստաշոուի մասին:
- Եթե ինչ -որ մեկը յուրահատուկ զարդ է կրում, կարող եք հաճոյախոսություններ անել և հարցնել, թե արդյոք դրա հետևում հետաքրքիր պատմություն կա: Միգուցե նրա պատմությունը կհանգեցնի մի պատմության, թե ինչպես է տատիկը զարդերը նվիրել իրեն, կամ ինչպես է նա ձեռք բերել այդ Murano ապակյա վզնոցը Իտալիայում, այն վայրը, որտեղ դուք հուսահատորեն ցանկանում եք այցելել:
- Փոքր խոսակցություններ վարելիս խուսափեք այո-կամ ոչ հարցեր տալուց, քանի որ խոսակցությունը խրված կլինի: Փոխարենը, տվեք հարցեր, որոնք պահանջում են ավելի երկար պատասխաններ: «Այս շաբաթավերջին զվարճացա՞ք» հարցնելու փոխարեն կարող եք հարցնել. «Ի՞նչ արեցիք անցած հանգստյան օրերին»: որպեսզի նա ավելի շատ խոսելու տեղ ունենա:
- Խուսափեք սկզբում չափազանց անձնական բաներ հարցնելուց: Հավատարիմ մնացեք թեթև թեմաներին, ինչպիսիք են հոբբիները, սպորտը, խմբերը կամ ընտանի կենդանիները և սպասեք, մինչև նա մի փոքր ավելի բացվի:
Քայլ 4. Showույց տվեք, որ հետաքրքրված եք, ոչ հետաքրքիր:
Դուք կարող եք մտածել, որ շփվելու լավագույն միջոցն այն է, որ ուրիշներին ստիպեն մտածել, որ դուք հոյակապ եք, այդ իսկ պատճառով նրանք պետք է հաճախակի շփվեն ձեզ հետ: Ոչ մի կերպ չի կարելի այդպես մտածել: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ մարդիկ նախընտրում են շփվել իրենց գրավող մարդկանց հետ, այլ ոչ թե առհասարակ գրավիչ մարդկանց հետ: Թեև կարող եք ձեր մասին որոշ տեղեկություններ բացահայտել, ավելի լավ շփվելու տարբերակներից մեկն այն է, որ այլ մարդկանց իրական հետաքրքրություն ցույց տաք ՝ նրանց հարցեր տալով և ցույց տալով, որ հոգ եք տանում նրանց կյանքի մասին: Ահա որոշ բաներ, որոնք կարող եք հարցնել.
- Նրանց սիրած խումբը, սպորտային թիմը, ֆիլմը կամ հեռուստաշոուն:
- Նրանց հոբբին կամ հետաքրքրությունները այլ են, քան աշխատավայրում կամ համալսարանում:
- Սիրված վայրը, որտեղ նրանք եղել են:
- Նրանք ընտանի կենդանիներ ունե՞ն:
- Նրանց դուր է գալիս, թե որտեղ են ապրում:
- Ինչպես էր նրանց հարցազրույցը/բասկետբոլի խաղը/հանգստյան օրերի զբոսանքը:
- Նախատեսեք դրանք հանգստյան կամ արձակուրդի համար:
Քայլ 5. Գրկեք նոր մարդկանց:
Մարդիկ, ովքեր դժվարանում են շփվել, սովորաբար վախենում, կասկածում կամ թերահավատ են նոր մարդկանց նկատմամբ: Նրանք կարող են մտածել, որ նոր մարդիկ ոչ մի լավ բանի չեն հասնի և ավելի լավ է շփվեն արդեն ծանոթ մարդկանց հետ: Պետք է մտածել հակառակ տեսանկյունից: Նոր ծանոթության համար դուք անձամբ արժանի եք ճանաչման, և նրանց համար նաև նոր ծանոթ եք: Նոր մարդկանց նկատմամբ թերահավատորեն վերաբերվելու փոխարեն, քանի դեռ նրանք ձեզ չեն ապացուցել, ավելի լավ է ենթադրել, որ մարդկանց մեծամասնությունը բարի մտադրություններ ունի: Ուրեմն բարի եղիր նրանց հետ: Եթե նոր մարդկանց մոտենաք որպես պոտենցիալ ընկերներ, ոչ թե պոտենցիալ թշնամիներ, ապա կեսից ավելի սոցիալական եք:
- Եթե դուք գտնվում եք մարդկանց խմբում և տեսնում եք անծանոթ մեկին, փորձեք ներկայացնել ձեզ: Պարզապես անհարմար մի ժպտացեք կամ մի շրջվեք այդ անձից: Բոլորը տպավորված կլինեն ձեր նախաձեռնությամբ:
- Եթե տեսնում եք նոր մարդու, ով ոչ ոքի չի ճանաչում, ճանաչեք նրան և ստիպեք նրան իրեն հարմարավետ զգալ: Սա հիմնական բարություն է, որը մեծապես կգնահատվի:
Քայլ 6. Սովորեք կարդալ այլ մարդկանց:
Այլ մարդկանց հետ զրուցելիս սոցիալական լինելու մեկ այլ միջոց է սովորել նրանց «կարդալ», նույնիսկ եթե նրանք ասում են մի բան, ինչը ճիշտ հակառակն է, ինչ նրանք իրականում զգում են: Դուք պետք է լավ տիրապետեք մարմնի լեզվին և պետք է կարողանաք ասել մարդու զգացմունքները միայն այն բանից, թե ինչպես է նա կանգնած կամ դեմքի արտահայտությունից, երբ նա չի խոսում: Եթե նա ասում է, որ իրեն լավ է զգում, բայց նկատում եք, որ աչքերը փքված են կամ հագուստը մի փոքր մաշված է, ապա պետք է գիտակցեք, որ նա իսկապես օգնության կարիք ունի:
- Մեկ այլ անձի հետ զրույց բացելիս ավելի խորը նայեք ՝ տեսնելու, թե ինչ է նա իրականում ուզում ասել: Եթե դուք մի խումբ մարդկանց մեջ եք, և ինչ -որ մեկը պարզապես հեռանում է կամ պարզապես նայում է շուրջը, նրանք կարող են ձանձրանալ կամ անհարմար լինել, և նրանք կարող են օգնության կարիք ունենալ:
- Եթե դուք զրուցում եք ինչ -որ մեկի հետ, ով անընդհատ նայում է ժամացույցին կամ փոխում է ոտնաթաթը, հնարավոր է, որ մարդը ուշանա կամ նյարդայնանա: Ավելի լավ է, եթե թույլ տաք անձին, եթե նա այլ կարիքներ ունի, իսկ հետո կարող եք զրուցել:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Հարաբերություններ կառուցելը
Քայլ 1. Կապվեք ձեր կոնտակտների հետ:
Հնարավոր է, որ դուք խնդիրներ ունենաք շփվելու մեջ, քանի որ չկա ոչ ոք, ով արժանի է ձեզ հետ շփվելուն կամ շրջապատին, ով ցանկանում է ձեզ հետ շփվել: Այդտեղ սխալվում ես: Կյանքը լի է պոտենցիալ ընկերներով, և պարզապես պետք է փնտրել նրանց: Որոշումն ամբողջությամբ ձեր ձեռքերում է: Դուք գուցե չգիտեք, որ դասարանում ձեր հետևում նստած աղջիկը, լողի թիմի տղան կամ նույնիսկ հարևանը կարող են լինել ձեր լավագույն ընկերներից մեկը: Գտեք մեկին, ում մասին մի փոքր ծանոթ եք, հրավիրեք սուրճի կամ հանգստանալու: Այդ կերպ շուտով նոր ընկերներ ձեռք կբերեք:
- Մի ամաչի. Դժվար չէ ինչ -որ մեկին հանգստանալու զվարճանքի հրավիրել, օրինակ ՝ սուրճ խմել, հաճախել սեմինարների, միասին ֆիլմեր դիտել: Դա այնպես չէ, որ ինչ -որ մեկին տանիք պարելու կամ խնդրեք ամուսնանալ ձեզ հետ: Դուք պարզապես մի փոքր ժամանակ եք խնդրում նրանցից:
- Մտածեք դրա մասին. Կա՞ ծանոթ, ով հիանալի տեսք ունի, և դուք միշտ ցանկացել եք ավելի լավ ճանաչել ձեզ: Ո՞րն է ամենավատ բանը, որ կարող է պատահել, եթե մոտենաք այդ մարդուն:
Քայլ 2. Գտեք նոր հոբբի կամ հետաքրքրություն:
Ավելի շատ մարդկանց հետ հարաբերություններ հաստատելու այլ միջոց է նոր հոբբի կամ հետաքրքրություն ցուցաբերելը: Դուք կարող եք կատարել այս մեթոդը համալսարանում, գրասենյակում կամ հարևանությամբ: Կարող եք յոգայի դասերի գնալ և ծանոթանալ հարևան անձի հետ: Կարող եք հետևել վոլեյբոլի թիմին և ճանաչել թիմի մարդկանց: Կարող եք գնալ արվեստի դասերի և հանդիպել մարդկանց, ովքեր կիսում են ձեր հետաքրքրությունները: Որքան շատ եք տնից դուրս գալիս, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ հետաքրքիր մարդիկ կգտնեք:
- Եթե ավելի շատ ժամանակ եք հատկացնում ինչ -որ բան վայելելու համար, հավանականություն կա, որ դուք կծանոթանաք նաև այլ մարդկանց: Նույնիսկ եթե դուք պարզապես հետաքրքրություն եք ցուցաբերում նոր հոբբիի նկատմամբ, կարող եք գտնել մեկին, ով կիսում է ձեր հետաքրքրությունները:
- Նոր հոբբի կամ հետաքրքրություն գտնելը նույնպես կօգնի ձեզ շփվել, քանի որ դուք կսովորեք հարմարավետության գոտուց դուրս գալուն և ավելի հաճախ դրսում լինելուն: Եվ դա հենց այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է, որպեսզի կարողանաք շփվել:
Քայլ 3. Հաճախ հրավիրեք մարդկանց:
Մարդը, ով սոցիալական է, միշտ այլ մարդկանց է հրավիրում իր հետ շփվելու: Պարտադիր չէ մեծ խնջույք կազմակերպել `հրավիրվածների թիվը մեծացնելու համար: Մի ամաչեք այլ մարդկանց հրավիրել միասին զվարճանալու և մտածեք, թե ինչ գործողություններ կարող եք անել նրանց հետ: Smպտացեք, ավելի շատ մարդկանց հրավիրեք և բացատրեք, որ նույնիսկ եթե այդ մարդը չափազանց զբաղված է զվարճությանը միանալու համար, դա խնդիր չի լինի: Ահա մի քանի եղանակ ՝ ավելի շատ մարդկանց միասին զվարճանալու հրավիրելու համար.
- Դասարանում ինչ -որ մեկին հրավիրեք միանալ ուսումնական խմբին:
- Հրավիրեք ձեր ծանոթ մեկին միասին աշխատել սրճարանում:
- Եթե կա մեկը, ով կիսում է որոշակի խմբի կամ արտիստի նկատմամբ կիրքը, նրանց տարեք համերգի կամ կինոյի:
- Աշխատակիցներին դուրս բերեք ճաշի կամ սուրճի:
- Funվարճացեք միասին գրասենյակում:
- Հրավիրեք մի քանի հոգու դիտել իրենց նախընտրած հեռուստահաղորդումները և պատվիրել պիցցա:
- Կազմակերպել ֆուտբոլի, ֆուտզալի կամ բասկետբոլի ոչ ֆորմալ հանդիպումներ:
- Խնդրեք ընկերոջը կազմակերպել պոեզիայի ընթերցում ձեր տանը կամ սրճարանում:
Քայլ 4. Եթե ձեզ հրավիրում են, միշտ եկեք:
Եթե չեք սիրում շփվել, ապա հավանականությունը մեծ է, որ դուք այն մարդն եք, ով հրաժարվում է գալուց, երբ հրավիրվում է: Մինչդեռ պետք չէ շփվել այն մարդկանց հետ, ում հետ ձեզ հարմար չէ, բայց լավ գաղափար է նրանց հնարավորություն տալը: Եթե ինչ -որ մեկը հրավիրում է ձեզ ուսումնական խմբի, խնջույքի կամ զվարճալի իրադարձության, մի ասեք ոչ, այլ փորձեք: Եթե գտնում եք, որ դա ձեզ դուր չի գալիս, պարզապես հեռացեք, ոչ ոք չի ստիպի ձեզ մնալ: Հենց նոր գալով, արդեն կես ճանապարհ եք անցել:
Եթե դուք նյարդայնանում եք հրավերն ընդունելու պատճառով, քանի որ չգիտեք, թե ինչ է լինելու, պարզապես մի քանի բան խնդրեք, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ: Եթե դուք հրավիրված եք խնջույքի, իմացեք, արդյոք ձեր ծանոթներից որևէ մեկը հրավիրվա՞ծ է: Եթե ձեզ հրավիրում են համերգի, հարցրեք, թե ինչպիսին է վայրը: Երբ դուք ավելին իմանաք իրավիճակի մասին, դրանից շատ չեք նյարդայնանա:
Քայլ 5. Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք դրսում:
Թեև տանից դուրս գալու երկրորդ անգամ ուղիղ երեկույթի գնալ չեք կարողանա, հաստատ շփվելու հնարավորություն չեք ունենա, եթե պարզապես փակվեք: Պարզապես դուրս գալով ՝ ստեղծվում է ինչ -որ մեկի հետ զրուցելու կամ նոր մարդկանց հետ ծանոթանալու հնարավորություն: Տանը սովորելու փոխարեն, փորձեք սովորել սրճարանում: Միգուցե այնտեղ կարող եք զրուցել ձեր կողքին նստած մարդու հետ: Դրսում թեյ կամ ճաշ ուտելը հնարավորություն կտա ծանոթ մարդկանց կողքով անցնել և մի քանի րոպե զրուցել: Որքան շատ ժամանակ եք անցկացնում դրսում, այնքան ավելի հավանական է, որ կապվեք այլ մարդկանց հետ:
- Պարզապես դուրս գալը կօգնի մարդկանց շրջապատում սովորություն ձևավորել: Որքան ավելի շատ ժամանակ անցկացնեք այլ մարդկանց հետ, այնքան ավելի կսովորեք ողջունել մարդկանց, փոքր -ինչ զրուցել և նվազեցնել ձեր ունեցած ցանկացած սոցիալական անհանգստություն:
- Բացի այդ, պարզապես արևի և մաքուր օդ դուրս գալու համար դուք արդեն ավելի քիչ մեկուսացած կզգաք, և դա նաև մեծացնում է այլ մարդկանց հետ կապվելու հնարավորությունը: Ավելի դժվար կլինի շփվելը, եթե սովոր եք մենակ լինելուն:
Քայլ 6. Հաճախ ներգրավվեք աշխատավայրում կամ քոլեջում:
Եթե ցանկանում եք ավելի շատ հարաբերություններ հաստատել այլ մարդկանց հետ, ապա դա անելու լավագույն միջոցներից մեկը աշխատանքի կամ համալսարանում ներգրավվելն է: Եթե աշխատում եք, փորձեք ներգրավվել զվարճալի միջոցառումների, արձակուրդային երեկույթների, գրասենյակի կամավորական միջոցառումների կամ հանգստյան օրերին սպորտային միջոցառումների կազմակերպման մեջ: Պետք է լինի հանձնաժողով, որին պետք է միանալ կամ միջոցառում, որին պետք է օգնել: Նման եղանակները կարող են օգնել ձեզ ավելի շատ մարդկանց ճանաչել: Եթե դուք դեռ քոլեջում կամ դպրոցում եք, ապա արտադպրոցական դպրոցական թերթերին միանալը, տարեգիրք գրելը, BEM- ը կամ ուսանողական խորհուրդը կամ սպորտային թիմը նույնպես կօգնեն ձեզ ավելի ներգրավվել և ավելի շատ մարդկանց ճանաչել:
- Թեև այս ամենը պարտադիր չէ, որ ձեզ անմիջապես ընկերներ դարձնի, այն հաստատ կօգնի ձեզ սովորել աշխատել կողք-կողքի ուրիշների հետ, լինել թիմի անդամ և ամենօրյա սոցիալական շփումներ ունենալ ուրիշների հետ:
- Որպեսզի կարողանաք միանալ ուսանողական խորհրդին կամ BEM- ին, պարտադիր չէ, որ մասնակցեք նախագահի պաշտոնին: Սկսեք փոքրից և միացեք դպրոցական կոմիտեին կամ այլ կազմակերպությանը, որը կարող է ձեզ լավ ազդեցություն թողնել ՝ առանց ուշադրության կենտրոնում լինելու:
Քայլ 7. Մի ստեղծեք բոլոր սոցիալական հարաբերությունները միայն ինտերնետի վրա:
Եթե դուք հանդիսանում եք օգտակար առցանց համայնքի մի մաս, որտեղ կարող եք իրական գաղափարներ փոխանակել նման հետաքրքրություններ կիսող այլ մարդկանց հետ, դա հիանալի է: Բայց եթե դուք այն մարդն եք, ով պարզապես ժամեր է անցկացնում Facebook- ում, g-chat- ում, Twitter- ում կամ սոցիալական մեդիայի ցանկացած այլ ձևի և փոխազդեցության մեջ ՝ իրականում անձամբ չխոսելով մարդկանց հետ, ապա դժվարության մեջ եք: Թեև ինչ -որ մեկին դուր եկած լուսանկարը կամ Facebook- ի ժամանակացույցի վերաբերյալ մեկնաբանությունը կարող են երջանկության պահ բերել, նրանք չեն կարող փոխարինել իրական անձնական փոխազդեցությանը:
- Իրականում, սոցիալական ցանցերում չափազանց շատ շփվելը կարող է ձեզ խանգարել իրական, անձնական շփումներից: Մի օգտագործեք սոցիալական մեդիան որպես պահուստային միջոց և ավելի շատ ժամանակ տրամադրեք դեմ առ դեմ զրուցելուն:
- Դուք կարող եք օգտագործել Facebook- ը ՝ այլ մարդկանց հետ կապի մեջ մնալու համար, բայց երբ խոսքը վերաբերում է նրանց հաճույք խնդրելուն, այն գաղտնի պահեք: Օգտագործեք Facebook- ը ՝ այլ մարդկանց իրական իրադարձությունների հրավիրելու համար և փորձեք հանդիպել մարդկանց իրական կյանքում: Հակառակ դեպքում, դուք իսկապես շփվող չեք լինի. Դուք պարզապես մակերեսային չափով այլ մարդկանց հետ կապված լինելու զգացում ունեք:
3 -րդ մաս 3 -ից. Երկարատև հարաբերությունների ստեղծում
Քայլ 1. Giveամանակ տվեք ձեզ սովորելու բաց լինել:
Թեև կարևոր է կառուցել հարաբերություններ և սովորել ներգրավվել իմաստալից խոսակցությունների մեջ, բայց նաև պետք է իմանաք, թե ինչպես սուզվել ավելի խորը և ստեղծել ավելի տևական հարաբերություններ: Հիմնական բանը այն է, որ այս հատվածը ժամանակ է պահանջում: Նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր լավ են շփվում, միշտ չէ, որ կարողանում են իմաստալից կապեր ստեղծել: Ամենակարևորն այն է, որ դու քեզ ժամանակ տաս բացվելու և քո պատյանից դուրս գալու համար և մի ակնկալիր, որ ամսական միանգամից հինգ ընկեր կունենաս: Եղեք համբերատար ինքներդ ձեզ և ձեր շրջապատին և գիտակցեք, որ խորը բարեկամության հաստատումը ժամանակ կպահանջի:
Սկզբում գուցե դուք և անձը պարզապես ծանոթներ են: Բայց մի քանի անգամ սուրճ խմելուց կամ միասին ճաշելուց հետո նրան արդեն կարելի էր ընկեր անվանել: Մի քանի ամիս անց, գուցե դուք և նա սկսել են բացվել միմյանց հետ: Շատ ժամանակ չի պահանջվի, որ նա դառնա ձեր ամենամոտ և ամենաթանկ ընկերներից մեկը: Բայց եթե շտապեք, հարաբերությունները կարող են ձախողվել: Իսկական ընկերներ ձեռք բերելը ժամանակ է պահանջում:
Քայլ 2. Կապի մեջ եղեք:
Իրական սոցիալական հարաբերություններ հաստատելու մեկ այլ միջոց է կապը պահպանել ձեզ համար կարևոր մարդկանց հետ: Փոքր խոսակցություններ վարելը և երեկույթներին մասնակցելը կբարձրացնի հանդիպած մարդկանց թիվը, բայց եթե ցանկանում եք շարունակել ընկերություն լինել, ապա ձեզ հարկավոր է կապի մեջ մնալ: Եթե դուք մերժեք որևէ մեկի երեք կամ չորս հրավերները, ապա այդ մարդը կարող է պարզապես հրաժարվել ձեզնից հարցնելուց: Եթե դուք չեք պատասխանում զանգերին կամ տեքստային հաղորդագրություններին, ձեր հարաբերությունները կարող են ավարտվել:Այնուամենայնիվ, եթե ջանքեր գործադրեք, որ գոնե շաբաթը մեկ անգամ հասնեք ձեր ընկերներին, կանոնավոր ծրագրեր կազմեք և ցույց տաք, որ մտածում եք նրանց մասին, ապա իրական սոցիալական կապեր կստեղծեք:
Թեև պետք չէ անընդհատ ներկա լինել, բայց, իհարկե, չեք ցանկանում «անվստահելի» լինելու համբավ ունենալ: Եթե նրանք ցանկանում են իրական հարաբերություններ հաստատել մարդկանց հետ, նրանք պետք է զգան, որ կարող են հույս դնել ձեր վրա:
Քայլ 3. Օրացույցում նշեք ամսաթիվը:
Այլ մարդկանց հետ ձեր հարաբերությունները մնայուն դարձնելու այլ միջոց է `ստիպել ինքներդ ձեզ լրացնել ձեր օրացույցը հասարակական գործունեությամբ: Պետք չէ ստիպել ինքներդ ձեզ ամեն օր այլ մարդկանց հետ շփվել, այլ սոցիալական հարաբերությունները պահպանելու համար շաբաթական առնվազն երկու անգամ ծրագիր կազմեք: Պարզապես նշելով, որ դուք գնում եք խնջույքի կամ համերգի և այն նշում եք ձեր օրացույցում, արդեն իսկ ձեզ կզգաք, որ ձեր սոցիալական կյանքը լավ է զարգանում: Երբ ամսաթիվը նշվի ձեր օրացույցում, դուք պարտավորություն եք վերցրել և պետք է հավատարիմ մնաք դրան:
- Եթե շատ հագեցած շաբաթ եք ունենում, տեսեք, արդյոք կարող եք համատեղել սոցիալական իրադարձությունները ձեր անելիքների հետ: Գուցե դուք կարող եք ընկերոջը հրավիրել միասին սովորելու պատմության քննությունից առաջ, կամ նրան հրավիրել յոգայի ձեր շաբաթական դասին:
- Ինքներդ ձեզ համար ժամանակ հատկացնելը հավասարապես կարևոր է: Եթե դուք բնականաբար ինտրովերտ եք կամ իրականում չեք սիրում շփվել, ապա հեշտ չի լինի փոխել միայնակ լինելը հանկարծ միանգամից շատ մարդկանց շրջապատումից: Takeամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ և մի զոհաբերեք այդ ժամանակը ոչնչի համար:
Քայլ 4. Որակը դրեք քանակի վրա:
Դուք կարող եք մտածել, որ շփվել նշանակում է զրուցել բազմաթիվ մարդկանց հետ ամբողջ գիշեր և ցերեկ: Իրականում ավելի կարևոր է պարբերաբար շփվել մի քանի հոգու հետ, որոնց մասին դուք իսկապես մտածում եք, քան ձեր կյանքը լցնել բազմաթիվ մարդկանցով, ովքեր ձեզ համար ոչ մի նշանակություն չունեն: Մի քանի լավ ընկերներ բավական են, որպեսզի ձեզ ավելի քիչ միայնակ ու ավելի շփվող զգաք: Փնտրեք մարդկանց, ովքեր իսկապես շատ բան են նշանակում ձեզ համար և ժամանակ անցկացրեք նրանց հետ:
Ամանակ առ ժամանակ շատ մարդկանց հետ զվարճանալը հաճելի է: Դուք կարող եք այն համատեղել մտերիմ ընկերների հետ ավելի ինտիմ անձնական իրադարձության հետ:
Քայլ 5. Եղեք լավ ունկնդիր:
Ավելի սերտ սոցիալական կապեր ստեղծելու այլ միջոց է սովորել իսկապես լսել ուրիշներին: Սա նշանակում է, որ մի կողմ դրեք բջջային հեռախոսը և այլ շեղող գործոններ, երբ ինչ -որ մեկը խոսում է ձեզ հետ, աչքով կապվեք և մի ընդհատեք մեկին, ով պատրաստվում է ձեզ ինչ -որ բան ասել: Դուք նաև պետք է հիշեք այն, ինչ ձեզ ասել են այլ մարդիկ, որպեսզի հետագայում կարողանաք վերադառնալ դրանց: Youրուցելը մեկի հետ, ում մասին մտածում ես և նրա համար ժամանակ հատկացնելը նշան է, որ դու այն ընկերն ես, ում արժե պահել:
- Եթե ձեր ընկերը պատմում է այն փորձությունների մասին, որոնց միջով անցնում է, մի համեմատեք նրա կյանքը ձեր հետ, քանի որ դա նրա խնդիրները կդարձնի ավելի չնչին: Փոխարենը, առանձին նայեք այն իրավիճակին, որում նա գտնվում է և օգտագործեք ձեր փորձը որպես խորհուրդ:
- Եթե ձեր ընկերը ձեզ ասում է, որ զբաղվում է ինչ -որ կարևոր բանի հետ, ապա պետք է մինչ այդ պահը կապվեք նրա հետ ՝ շնորհավորելու կամ հարցնելու, թե ինչպես է նա առաջադիմում: Դա ցույց է տալիս, որ դուք լսում և հոգ եք տանում:
Քայլ 6. Showույց տվեք, որ դրանք ձեզ համար շատ բան են նշանակում:
Ավելի իմաստալից սոցիալական կապեր ստեղծելու մեկ այլ միջոց է ցույց տալ, թե որքան նշանակություն ունեն դրանք ձեզ համար: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է ժամանակ հատկացնեք շնորհակալություն հայտնելու ընկերներին, ովքեր օգնել են, կամ գոնե նրանց տեղեկացնել, թե որքան է ձեր բարեկամությունը ձեզ համար: Չնայած դուք կարող եք ամաչել, երբ արտահայտեք, թե որքան եք գնահատում դրանք, դա կարող է երկար ճանապարհ տանել երկարաժամկետ և խոր սոցիալական կապերի զարգացման մեջ:
- Դուք կարող եք օգնել ընկերոջը ՝ նրան սուրճ կամ ճաշ բերելով, օրինակ ՝ ցույց տալու համար, թե ինչ նշանակություն ունի նա ձեզ համար:
- Մի կարծեք, որ շնորհակալական քարտերը հնաոճ են: Շնորհակալական նամակ գրելը ընկերոջը, ով օգնել է ձեզ, կարող է մեծ փոփոխություն մտցնել:
- Տարածեք սեր, դրական և հաճոյախոսություններ ձեր ընկերներին: Ասացեք նրանց, թե ինչու են նրանք հիանալի ՝ սկսած իրենց հումորի զգացումը գովելուց մինչև լսելու համբերությունը:
