Այլ մարդկանց զգացմունքները կարդալը մարդկային հաղորդակցության կարևոր մասն է: Դեմքի արտահայտությունների ճանաչումը կարևոր միջոց է ՝ զգալու, թե ինչ է զգում ինչ -որ մեկը: Այնուամենայնիվ, դեմքի արտահայտությունները ճանաչելու կարողությունից բացի, պետք է նաև հասկանալ, թե ինչպես հաղորդել այն, ինչ ինչ -որ մեկը կարող է զգալ: Խորհուրդ ենք տալիս սովորել դեմքի արտահայտությունների 7 հիմնական տեսակների մասին, պարզել, թե արտահայտությունների որ տեսակներն են օգտագործվում և մշակել մեկնաբանություններ:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ը ՝ Սովորել դեմքի արտահայտությունների 7 հիմնական տեսակները
Քայլ 1. Մտածեք զգացմունքների և արտահայտման միջև կապի մասին:
Չարլզ Դարվինը (1872) առաջինն էր, որ ասաց, որ որոշակի հույզերի դեմքի արտահայտություններն ունիվերսալ են: Իր ժամանակի ուսումնասիրությունները վերջնական չէին, բայց թեմայի վերաբերյալ հետազոտությունները շարունակվեցին, և 1960 -ականներին Սիլվան Թոմկինսը անցկացրեց առաջին ուսումնասիրությունը ՝ ցույց տալով, որ դեմքի արտահայտությունները սերտորեն կապված են որոշակի հուզական վիճակների հետ:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երբ կույր մարդու հույզերն ինքնաբուխ արթնանում են, նա նաև արտահայտում է դեմքի նույն արտահայտությունները, ինչ նորմալ տեսողություն ունեցող մարդը: Բացի այդ, մարդկանց մոտ համընդհանուր համարվող դեմքի արտահայտությունները նույնպես հանդիպում են ոչ մարդկային պրիմատների, հատկապես շիմպանզեների մոտ:
Քայլ 2. Սովորեք, թե ինչպես կարդալ երջանկություն:
Երջանկություն կամ ուրախություն արտահայտող դեմքը կցուցադրի ժպիտ (բերանի անկյունները դեպի վեր և հետ քաշված) ՝ որոշ ատամներով, իսկ կնճիռները ՝ քթի ուրվագծից մինչև շուրթերի արտաքին անկյունները: Այտերը բարձրացված են, իսկ ստորին կոպը գծված կամ կնճռոտ: Կոպերի նեղացումը առաջացնում է ագռավի ոտքերի կնճիռների տեսք աչքի արտաքին անկյունում:
Smպտացող դեմքը, որը չի միացնում աչքերի շուրջ մկանները, ցույց է տալիս կեղծ ժպիտ կամ քաղաքավարի ժպիտ, որը իրական երջանկության կամ ուրախության արտահայտություն չէ:
Քայլ 3. Բացահայտեք վիշտը:
Տխուր դեմքը ցույց է տալիս հոնքերը ՝ ներս և վեր քաշված, հոնքերի տակ մաշկը ՝ եռանկյունի, որի ներքին անկյունները բարձրացված են, իսկ շուրթերի անկյունները ՝ ներքև: Jնոտները բարձրացրին և ստորին շրթունքները ցցեցին:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ տխուր հույզերը կեղծելու ամենադժվար արտահայտություններն են:
Քայլ 4. Իմացեք, թե ինչպես կարդալ վիրավորանքներ:
Արհամարհանք կամ ատելություն դրսևորող դեմքը բնութագրվում է նրանով, որ բերանի մի անկյունը բարձրանում է, շատ նման է կես ժպիտի, որն իրականում քմծիծաղ է:
Քայլ 5. Բացահայտեք զզվանքի արտահայտություններ:
Disզվելի դեմքը ներկայացնում է ներքև քաշված հոնքերը, բայց ներքևի կոպերը բարձրացված են (ուստի աչքերը նեղանում են), այտերը վեր են բարձրանում, իսկ քիթը ՝ ճզմվում: Վերին շրթունքը նույնպես բարձրացվում կամ սեղմվում է դեպի վեր:
Քայլ 6. Ուշադրություն դարձրեք ցնցված արտահայտությանը:
Edնցված դեմքը բարձրացած ու կամարակապ հոնքերով էր: Հոնքերի տակ մաշկը ձգվում է, իսկ ճակատի երկայնքով հորիզոնական կնճիռներ կան: Կոպերը բացվում են այնքան լայն, որ տեսանելի են աշակերտի վերևի և/կամ ներքևի աչքերի սպիտակները: Theնոտը ընկնում է, իսկ վերին և ստորին ատամները փոքր -ինչ առանձնացված են, բայց բերանը սեղմված կամ լարված չէ:
Քայլ 7. Ուշադրություն դարձրեք վախին:
Վախեցած դեմքերը բնութագրվում են բարձրացված հոնքերով, որոնք սովորաբար ավելի հարթ են, ոչ կամարաձև: Wrinkակատի վրա, հոնքերի արանքում կնճիռներ կան, ոչ թե ճակատի երկայնքով: Վերին կոպը բարձրացված է, բայց ներքևի կոպը լարված է և ձգվում է վեր, ինչը սովորաբար ստիպում է աչքի սպիտակությունը հայտնվել աշակերտի վերևում, բայց ոչ ներքևից: Սովորաբար շրթունքները լարված են կամ հետ քաշված, բերանը կարող է բաց լինել, իսկ քթանցքները բռնկվել են:
Քայլ 8. Բացահայտեք զայրույթը:
Angryայրացած դեմքը ցույց կտա, որ հոնքերը ներքև են քաշվում և փակվում, աչքերը փայլում կամ փայլում են, իսկ ուղղահայաց գիծը հայտնվում է հոնքերի միջև և ներքևի կոպը ձգվում է: Քթանցքները կարող են փքվել, իսկ բերանը սերտորեն փակվել է շուրթերը անկյան տակ ներքև քաշած կամ ուղղանկյուն ձևով, ասես գոռալ: Բացի այդ, ստորին ծնոտը նույնպես դուրս է գալիս:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Իմանալ, թե երբ են օգտագործվում որոշ արտահայտություններ
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք մակրո արտահայտությանը:
Մակրո արտահայտությունները պարունակում են դեմքեր, որոնք համապատասխանում են որոշակի զգացմունքների և տևում են 0.5 -ից 4 վայրկյան, և սովորաբար ներառում են ամբողջ դեմքը:
- Այս տեսակի արտահայտությունն արվում է, երբ մենք մենակ ենք, կամ ընտանիքի կամ մտերիմ ընկերների հետ: Այս արտահայտությունները տևում են ավելի երկար, քան «միկրոարտահայտությունները», քանի որ մենք հարմար ենք մեր միջավայրին և չենք զգում, որ ստիպված ենք թաքցնել մեր զգացմունքները:
- Մակրո արտահայտությունները համեմատաբար հեշտ է տեսնել, եթե գիտեք, թե ինչ փնտրել մարդու մեջ:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք միկրոարտահայտություններին:
Միկրոէքսպրեսիաները դեմքի հուզական արտահայտությունների կարճացված տարբերակն են: Այս արտահայտությունը հայտնվում և անհետանում է դեմքից վայրկյանի կոտորակում, երբեմն ՝ վայրկյանի 1/30 -ում: Միկրոարտահայտությունները տեղի են ունենում այնքան արագ, որ եթե թարթում ես աչքերը, կարող ես բաց թողնել դրանք:
- Միկրոարտահայտությունները սովորաբար թաքնված զգացմունքների նշան են: Երբեմն այդ զգացմունքներն իրականում չեն թաքնվում, այլ միայն արագ են մշակվում:
- Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ միկրոարտահայտությունները տեղի են ունենում այն պատճառով, որ դեմքի արտահայտությունները չեն կարող լիովին վերահսկվել, չնայած շահագրգիռ անձը փորձել է վերահսկել իր հույզերը: Ուղեղում կան երկու չեզոք ուղիներ, որոնք միջնորդում են դեմքի արտահայտությունները, և նրանք միմյանց գրավում են դեմքին, երբ մարդը գտնվում է խիստ հուզական վիճակում, բայց փորձում է թաքցնել իր զգացմունքները:
Քայլ 3. Սկսեք փնտրել այս արտահայտությունը ինչ -որ մեկի դեմքին:
Դեմքի արտահայտություններ կարդալու ունակությունը շատ օգտակար է տարբեր մասնագիտությունների համար, հատկապես հանրությանը վերաբերող, օրինակ ՝ բժիշկների, ուսուցիչների, հետազոտողների և գործարար մարդկանց, ինչպես նաև նրանց, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց անձնական հարաբերությունները:
Ինչ -որ մեկի հետ զրուցելիս տեսեք, թե կարո՞ղ եք ճանաչել նրա հիմնական արտահայտությունները: Հիմնական արտահայտությունը, որը նշված է այստեղ, դեմքի մկանների նորմալ գործունեությունն է, երբ նրանք փոքր հույզեր են զգում կամ ընդհանրապես ոչինչ չեն զգում: Այնուհետև զրույցի ընթացքում փնտրեք մակրո կամ միկրո արտահայտություններ և տեսեք, թե ինչպես են դրանք համապատասխանում իրենց բառերին:
3 -րդ մաս 3 -ից. Մշակել մեկնաբանություն
Քայլ 1. carefullyգուշորեն հաստատեք ձեր դիտարկումները:
Հիշեք, որ դեմքի արտահայտություններ կարդալ կարողանալը ինքնաբերաբար չի բացահայտում, թե ինչն է հրահրում հույզերը, պարզապես այն կա:
- Մի ենթադրեք և հարցրեք ենթադրությունների հիման վրա: Դուք կարող եք հարցնել. «Կցանկանա՞ք խոսել այդ մասին»: եթե կասկածում եք, որ ինչ -որ մեկը թաքցնում է իր զգացմունքները:
- «Angryայրացա՞ծ ես» հարցին: կամ «Տխրե՞լ ես»: մեկին, ում դուք այնքան էլ լավ չեք ճանաչում, կամ մեկին, ում հետ դուք մասնագիտական հարաբերություններ ունեք, կարող է չափազանց ամբարտավան լինել և կարող է նրան բարկացնել կամ նյարդայնացնել: Դուք պետք է համոզվեք, որ նա ձեզ հետ շատ հարմարավետ է զգում, նախքան իր զգացմունքների մասին ուղղակիորեն հարցնելը:
- Եթե դուք նրան լավ ճանաչեք, ձեր հարցերը իրականում կարող են լինել զվարճալի և օգտակար: Եթե արդեն կասկածում եք, որ նա զգում է որոշակի հույզեր, սա կարող է նմանվել խաղի: Դուք պետք է նախօրոք տեղեկացնեք, որ սովորում եք կարդալ դեմքի արտահայտություններ, և դա կօգնի, եթե երբեմն կարողանաք զբաղվել դրանցով:
Քայլ 2. Եղեք համբերատար:
Դեմքի արտահայտություններ կարդալ կարողանալը ձեզ իշխանություն չի տալիս ինչ -որ մեկի զգացմունքների նկատմամբ, և չպետք է ենթադրել, որ դուք հստակ գիտեք, թե ինչ են նրանք զգում առանց ավելի շատ հաղորդակցության:
- Օրինակ, եթե ինչ-որ մեկին վատ լուրերով խախտում եք, ինչպես որ նա չի ստացել այն առաջխաղացումը, որի վրա հույս ուներ, մի՛ հարցրեք «դու խելագարված ես», քանի որ տեսել եք զայրույթի միկրոարտահայտություն: Ավելի լավ արձագանք, երբ կասկածում եք, որ նա բարկացած է. «Ես միշտ պատրաստ եմ լսել, եթե ցանկանում եք խոսել այդ մասին»:
- Giveամանակ տվեք դիմացինին արտահայտելու իր զգացմունքները, երբ նա պատրաստ լինի: Մենք բոլորս ունենք հաղորդակցության տարբեր եղանակներ: Այն, որ դուք հավատում եք, որ նա ինչ -որ բան զգում է, չի նշանակում, որ նա պատրաստ է խոսել այդ մասին:
Քայլ 3. Մի կարծեք, որ ինչ -որ մեկը ստում է:
Եթե ինչ-որ մեկի միկրոարտահայտությունները հակասում են նրանց ասածին, ապա մեծ է հավանականությունը, որ նա ստում է: Գոյություն ունեն տարբեր պատճառներ, թե ինչու են մարդիկ հակված սուտ խոսելիս զգացմունքային լինել, օրինակ ՝ ինչ -որ բանից փախչելու վախենալու, ամաչելու կամ նույնիսկ ուրախ ստելու վախը:
- Ենթադրելով, որ ինչ -որ մեկը ստում է և հետևում այդ ենթադրությանը, կարող է վնասել ձեր հարաբերությունները նրանց հետ, եթե դուք վերապատրաստված մասնագետ չեք, որը կարող է սուտ հայտնաբերել, օրինակ ՝ իրավապահ մարմինների աշխատակիցը:
- Իրավապահ մարմինները, որպես կանոն, տարիների վերապատրաստում են անցնում մարմնի լեզու կարդալ սովորելու համար, ոչ միայն դեմքի արտահայտություններ, այլև ձայն, ժեստ, հայացք և կեցվածք: Facialգույշ եղեք դեմքի արտահայտություններ կարդալիս, եթե արդեն պրոֆեսիոնալ չեք:
Քայլ 4. Փնտրեք ակնհայտ նշաններ, որ մարդիկ ստում են:
Չնայած դուք չեք կարող ապավինել միայն դեմքի արտահայտություններին `հաստատապես ասելու համար, որ ինչ -որ մեկը ստում է, կան այլ նշաններ, որոնք ամենաապացուցվածն են, որ հաստատում են սուտը, և եթե դրանք տեսնում եք դեմքի անպատշաճ արտահայտության հետ մեկտեղ, ապա այդ մարդը իսկապես թաքցնել ճշմարտությունը: Նշաններն են.
- Գլխի հանկարծակի ցնցում կամ թեքում
- Ավելի դանդաղ շնչելը
- Մարմինը շատ թունդ է
- Կա կրկնություն (որոշակի բառերի կամ արտահայտությունների կրկնություն)
- Չափազանց համագործակցային վերաբերմունք (չափազանց շատ տեղեկություններ տալը)
- Theածկեք բերանը կամ այլ զգայուն տարածքներ, ինչպիսիք են կոկորդը, կրծքավանդակը կամ ստամոքսը
- Տեղափոխեք ձեր ոտքերը
- Խոսքի դժվարություն
- Աննորմալ աչքի շփում, ինչպիսին է աչքի շփումը, շատ հաճախ թարթելը կամ աչքերի չափազանց մեծ շփումը ՝ առանց թարթելու:
- Մատնացույց անելով
Քայլ 5. Հաշվի առեք մշակութային տարբերությունները:
Չնայած դեմքի արտահայտությունները համարվում են «զգացմունքների համընդհանուր լեզու», տարբեր մշակույթներ կարող են մեկնաբանել ուրախ, տխուր և բարկացած դեմքի արտահայտությունները իրենց ձևով:
