Ուշաթափությունը կարճ ժամանակահատվածում գիտակցության կորստի վիճակ է, որին սովորաբար հաջորդում է լիարժեք գիտակցության վերադարձը: Ուշաթափությունը, սինկոպի բժշկական տերմինը, տեղի է ունենում, երբ արյան ճնշման անկման պատճառով ուղեղի օդի մատակարարումը հանկարծակի նվազում է: Շատ դեպքերում ուշագնաց եղած մարդը ուշագնաց է լինում ուշաթափվելուց մեկ -երկու րոպեի ընթացքում: Ուշաթափության մի քանի պատճառ կա ՝ ջրազրկումից կամ երկար նստելուց հետո հանկարծակի կանգնելուց մինչև սրտի լուրջ հիվանդություն: Այնուամենայնիվ, ի՞նչ պետք է անեք, երբ տեսնում եք, որ ինչ -որ մեկը ուշագնաց է լինում կամ դուք ինքներդ ձեզ ուշաթափվում եք:
Քայլ
Մեթոդ 1 2 -ից. Գործ ունենալ ուշագնաց անձի հետ
Քայլ 1. Օգնեք նրան պառկել:
Եթե տեսնում եք, որ ինչ -որ մեկը պատրաստվում է ուշագնաց լինել, փորձեք բռնել նրան և պառկեցնել: Անգիտակից մարդը ոչնչի չի կարող հասնել, երբ ընկնում է իրեն պաշտպանելու համար: Մինչդեռ ուշագնաց եղած մարդիկ սովորաբար լուրջ վնասվածքներ չունեն, դուք կարող եք օգնել նրանց պաշտպանել ՝ կանխելով նրանց գետնին ընկնելը: Այնուամենայնիվ, դա արեք միայն այն դեպքում, եթե դա ձեզ համար անվտանգ է: Եթե մարմինը ավելի մեծ է, օրինակ, դուք կարող եք վիրավորվել:
Քայլ 2. Մարմինը դրեք պառկած վիճակում:
Շոյեք կամ թափահարեք նրա մարմինը `տեսնելու, թե արդյոք նա ուշքի է գալիս: Շատ դեպքերում անգիտակից մարդը արագ ուշքի կգա (սովորաբար 20 վայրկյանից մինչև 2 րոպե):
- Ուշաթափված մարդը կընկնի այնպես, որ գլուխը գտնվում է սրտի մակարդակի վրա: Այս դիրքում սիրտն ավելի հեշտությամբ արյունը կմղի դեպի ուղեղ: Այդ հատվածում վերականգնումը կարող է կատարվել նույնքան արագ, որքան ինքն իրեն ուշագնաց լինելը:
- Եթե նա ուշքի է եկել, հարցրեք նրան, թե ինչո՞վ են նախկին ախտանիշները կամ պայմանները հանգեցրել ուշագնացության: Հատկապես մտահոգիչ են ախտանիշները, ինչպիսիք են գլխացավը, առգրավումները, թմրությունը կամ քորոցը, կրծքավանդակի ցավը կամ շնչառության դժվարությունը: Նման դեպքերում դուք պետք է զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություններ:
Քայլ 3. Օգնել նրան հանգստանալ, եթե նա ուշքի գա:
Թուլացրեք ամուր հագուստը (օրինակ ՝ փողկապը կամ օձիքը) ՝ նրան ավելի հարմարավետ դարձնելու համար:
- Թող նա պառկի ու հանգստանա 15-20 վայրկյան: Սա բավական ժամանակ է տալիս, որպեսզի արյունը վերադառնա ուղեղ:
- Տվեք նրան շնչելու տարածք և օդափոխեք մաքուր օդ: Եթե նա ուշագնաց լիներ հասարակական վայրում, մարդիկ սովորաբար հավաքվում էին ՝ տեսնելու, թե ինչ է կատարվում: Խնդրեք բոլորին հետ կանգնել, եթե նրանք չեն օգնում:
- Տվեք նրան ջուր և/կամ սնունդ, երբ նա գիտակից և կայուն լինի, քանի որ ջուրն ու սնունդը կօգնեն թարմանալ: Deրազրկումը և հիպոգլիկեմիան (արյան շաքարի ցածր մակարդակը) ուշաթափության ընդհանուր պատճառներն են:
- Թույլ մի տվեք նրան անմիջապես արթնանալ: Խնդրեք նրան մի քանի րոպե պառկած մնալ: Սա արվում է, որպեսզի արյունը վերադառնա դեպի ուղեղ: Բացի այդ, հանկարծակի արթնանալը կարող է կրկին ուշագնացության պատճառ դառնալ: Գիտակցության գալուց հետո, գուցե, նա ցանկացել է արագ վեր կենալ և փորձել քայլել դեպքից հետո:
- Նա պետք է դիմի բժշկի, եթե նա ունի գլխի վնասվածք, լրացուցիչ ախտանիշներ (օրինակ ՝ շնչառության դժվարություն, կրծքավանդակի ցավ, ուժեղ գլխացավ և այլն) կամ այլ պայմաններ (հղիություն, սրտի հիվանդություն և այլն):
Քայլ 4. Ստուգեք զարկերակը, եթե նա ուշքի չգա:
Callանգահարեք կամ խնդրեք մեկ ուրիշին զանգահարել արտակարգ իրավիճակների ծառայություններ: Կարող եք նաև ինչ -որ մեկին փնտրել ավտոմատ արտաքին դեֆիբրիլյատոր: Ստուգեք պարանոցի զարկերակը, քանի որ հենց այնտեղ է զարկերակն ամենաուժեղը: Տեղադրեք ձեր ցուցամատը և միջին մատները ձեր շնչափողի կողքին և զգացեք իմպուլսի զգացում:
- Ստուգեք զարկերակը պարանոցի միայն մի կողմում: Երկու կողմերի միանգամից ստուգումը կարող է նվազեցնել ուղեղի արյան հոսքը:
- Եթե զարկերակ եք զգում, փորձեք ոտքը բարձրացնել մոտ կես մետր: Սա օգնում է արյունը հետ ուղարկել դեպի ուղեղ:
Քայլ 5. Կատարեք CPR, եթե չեք գտնում զարկերակ:
Եթե դուք ծանոթ չեք CPR- ին, փորձեք հարցնել, թե արդյոք ձեր շրջապատում որևէ մեկը բժշկական փորձագետ է:
- Kնկի՛ր անգիտակից մարդու կողքին:
- Ձեռքի գարշապարը տեղադրեք նրա կրծքավանդակի կենտրոնում:
- Տեղադրեք ձեր հաջորդ ձեռքը առաջին ձեռքի վերևում:
- Համոզվեք, որ ձեր արմունկները չեն ծռվում:
- Օգտագործեք ձեր մարմնի քաշի ամբողջ վերին մասը և սեղմեք կրծքավանդակը:
- Կրծքավանդակը պետք է սեղմվի, երբ ձեր ձեռքերը մղեք մինչև 5 սմ խորություն:
- Սեղմեք կրծքավանդակը րոպեում մոտ 100 ճնշման վրա:
- Շարունակեք սեղմել նրա կրծքավանդակը, մինչև օգնությունը չժամանի և տիրի:
Քայլ 6. Համոզվեք, որ պահպանեք հանգստություն և հանգստացրեք զոհին:
Նման իրավիճակում հանգստությունն ու ինքնատիրապետումը շատ բան կփոխեն:
Մեթոդ 2 2 -ից. Հաղթահարեք, եթե ուշաթափվեք
Քայլ 1. Սովորեք ճանաչել ուշագնացության նշանները:
Ամենալավ բաներից մեկը, որ կարող եք անել, եթե հակված եք ուշագնացության, սովորել ճանաչել նշանները: Հաճախ ուշագնացության դեպքում ուշադրություն դարձրեք ախտանիշներին: Եթե զգում եք, որ պատրաստվում եք ուշագնաց լինել, կարող եք նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել և խուսափել լուրջ վնասվածքներից: Ուշաթափության նշանները ներառում են.
- Սրտխառնոց, գլխապտույտ կամ գլխապտույտ
- Տեսնելով սպիտակ կամ սև կետեր, կամ լղոզված կամ նեղացած տեսողություն (թունելներ)
- Տաքության կամ քրտինքի զգացում
- Փորացավ
Քայլ 2. Գտեք պառկելու տեղ, եթե կարծում եք, որ կարող եք անգիտակից լինել:
Բարձրացրեք ձեր ոտքերը `խթանելու արյան հոսքը դեպի ուղեղ:
- Եթե հնարավոր չէ պառկել, նստեք և գլուխը դրեք ձեր ծնկների միջև:
- Հանգստացեք մոտ 10-15 րոպե:
Քայլ 3. Կատարեք խորը շնչառություն:
Շնչեք քթով և արտաշնչեք բերանով: Խորը շնչառությունը կարող է նաև ձեզ ավելի հանգիստ դարձնել:
Քայլ 4. Օգնություն խնդրեք:
Օգնություն խնդրելը լավ գաղափար է, քանի որ այլ մարդիկ տեղյակ կլինեն ձեր իրավիճակի մասին: Այսպիսով, ինչ -որ մեկը կբռնի ձեզ, եթե ընկնեք, պառկեցնի և անհրաժեշտության դեպքում բժիշկ կանչի:
Քայլ 5. Փորձեք ապահով մնալ, եթե ուշաթափվեք:
Եթե զգում եք, որ պատրաստվում եք ուշագնաց լինել, հեռու մնացեք ցանկացած պոտենցիալ վտանգից և քայլեր ձեռնարկեք ՝ նվազեցնելու ուշագնացության ծանրությունը:
Օրինակ ՝ փորձեք դիրքավորվել, որպեսզի սուր առարկայի վրա չընկնեք:
Քայլ 6. Կանխարգելիչ քայլեր ձեռնարկեք ՝ հետագայում ուշագնացությունից խուսափելու համար:
Որոշ դեպքերում դուք կարող եք խուսափել ուշագնացությունից ՝ որոշ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելով և խուսափելով հրահրող գործոններից: Որոշ քայլեր, որոնք կարող եք փորձել, հետևյալն են.
-
Խոնավացրեք մարմինը և կանոնավոր սնվեք.
Դուք պետք է պահպանեք հեղուկի հավասարակշռությունը ՝ խմելով շատ ջուր և այլ հեղուկներ, հատկապես շոգ օրերին: Պարբերաբար առողջ սնունդ ուտելը կօգնի նվազեցնել քաղցի հետ կապված գլխապտույտն ու թուլությունը:
-
Խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից.
Որոշ մարդկանց մոտ ուշագնացության պատճառը սթրեսային, անհանգստություն առաջացնող կամ վրդովեցուցիչ իրավիճակն է: Հետեւաբար, դուք պետք է հանգիստ մնաք ՝ խուսափելով նման իրավիճակներից:
-
Թմրամիջոցներից, ալկոհոլից և ծխախոտից խուսափելը.
Նյութը լի է տոքսիններով, որոնք ընդհանուր առմամբ անառողջ են և կարող են որոշ մարդկանց մոտ ուշագնացության պատճառ դառնալ:
-
Հանկարծ չփոխեք դիրքերը.
Ուշաթափությունը երբեմն առաջանում է հանկարծակի շարժումներից, օրինակ ՝ նստելուց կամ պառկելուց հետո հանկարծակի ոտքի կանգնելը: Փորձեք դանդաղ կանգնել և, հնարավորության դեպքում, կայուն դիրքով պահեք ձեր մարմինը հավասարակշռելու համար:
Քայլ 7. Խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե խնդիրը շարունակվի:
Եթե հաճախակի ուշագնաց եք լինում, կարևոր է խորհրդակցել բժշկի հետ: Ուշաթափությունը կարող է լինել ավելի լուրջ խնդրի ախտանիշ, ինչպիսին են սրտի խնդիրները կամ օրթոստատիկ հիպոթենզիան:
- Դուք նաև պետք է դիմեք ձեր բժշկին, եթե գլխապտույտ ունենաք ուշագնացության ժամանակ, հղի եք, շաքարախտ ունեք, սրտի հիվանդություն կամ առողջական այլ խնդիրներ, կամ եթե զգում եք ախտանիշներ, ինչպիսիք են կրծքավանդակի ցավը, գլխացավը կամ շնչահեղձությունը:
- Ձեր բժիշկը կգնահատի ձեր բժշկական պատմությունը `պարզելու, թե ինչու եք ուշագնաց եղել: Հնարավոր են լրացուցիչ հետազոտություններ, օրինակ ՝ էլեկտրասրտագրություն (ԷՍԳ) և արյան անալիզներ:
Խորհուրդներ
Փորձեք պարզել ուշագնացության պատճառը: Դա սթրես է, թե՞ երկար ժամանակ անշարժ կանգնելը:
Գուշացում
- Հղի կանանց մոտ նույնպես ուշաթափությունը բնորոշ է հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով: Հղիության վերջին փուլերում ընդլայնված արգանդը կարող է ճնշում գործադրել արյան անոթների վրա և ազդել արյան վերադարձի վրա դեպի սիրտ: Իր հերթին, դա կարող է հղի կնոջ ուշագնացության զգացում առաջացնել:
- Ուշաթափությունը կանանց մոտ ավելի տարածված է, քան տղամարդկանց: Ուշաթափությունը նույնպես ավելի տարածված է 75 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ:
