Փսխումը տեղի է ունենում, երբ ստամոքսի սնունդը ուժգին և ակամա դուրս է մղվում: Սովորաբար փսխմանը նախորդում է սրտխառնոցը: Փսխումը կարող է առաջանալ բազմաթիվ պատճառներով, ներառյալ հիվանդությունը, հղիությունը, շարժման հիվանդությունը, սննդային թունավորումը, գաստրոէնտիտը («ստամոքսի գրիպ»), ալկոհոլի օգտագործումը և միգրենը: Որոշ դեղամիջոցներ կարող են նաև սրտխառնոց և փսխում առաջացնել: Փսխման շատ դեպքեր կարելի է բուժել տանը: Այնուամենայնիվ, դիմեք ձեր բժշկին, եթե ձեր վիճակը չի բարելավվում կամ որոշակի ախտանիշներ եք զգում:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից
Քայլ 1. Աջակցեք ձեր գլխին:
Գլուխը կարող է շատ շարժվել, երբ դուք փսխում եք: Փորձեք հնարավորինս աջակցել դրան:
Կապեք կամ քաշեք ձեր մազերը հետ: Այս կերպ, փսխումը չի հարվածի մազերին:
Քայլ 2. Նստեք կամ պառկեք աջակցությամբ:
Բազմոցի բարձերը կարող են օգտագործվել պառկած վիճակում ձեզ աջակցելու համար: Շատ մի շարժվեք կամ մի պառկեք հարթ մակերևույթի վրա, քանի որ դա ձեզ ավելի անհարմար կզգա:
- Եթե չեք կարողանում ոտքի կանգնել, պառկեք ձեր կողքին, որպեսզի չխեղդվեք ձեր իսկ փսխումից:
- Դուք կարող եք նաև շնչահեղձ լինել փսխումից, եթե առանց աջակցության պառկում եք մեջքի վրա:
- Ուտելուց հետո մի պառկեք, քանի որ դա կարող է սրտխառնոց առաջացնել:
Քայլ 3. Խմեք հեղուկներ:
Փսխումը կարող է արագ հանգեցնել ջրազրկման: Այնուամենայնիվ, չափից շատ ջուր խմելը կարող է նաև նորից առաջ քաշվելու ցանկություն առաջացնել: Խմեք ջուրը դանդաղ և փոքր քանակությամբ: Փորձեք խմել 30 մլ ջուր ամեն 20 րոպեն մեկ կամ ավելի:
- Քանի որ դրանք շատ դանդաղ են հալվում, սառույցը կամ պղպեղը կարող են օգնել կանխել ջրազրկումը և ազատել սրտխառնոցը:
- Փորձեք խմել կիտրոնի ջուր, կոճապղպեղով թեյ կամ անանուխով թեյ:
- Սովորաբար օգնում են նաև մաքուր հեղուկները, ինչպիսիք են արգանակը, խնձորի հյութը և իզոտոնիկ խմիչքները:
- Եթե փսխումը շարունակվի, կարող եք ունենալ էլեկտրոլիտի անհավասարակշռություն: Խմեք վերականգնման հեղուկներ կամ իզոտոնիկ խմիչքներ, որոնք պարունակում են էլեկտրոլիտներ:
- Խուսափեք կաթից, ալկոհոլից, կոֆեինից, գազավորված ըմպելիքներից և շատ մրգային հյութերից: Կաթն ու գազավորված ըմպելիքները կարող են սրտխառնոց առաջացնել: Ալկոհոլը և կոֆեինը կարող են ձեզ ջրազրկել: Մրգային հյութերը, ինչպիսիք են գրեյպֆրուտի հյութը կամ նարնջի հյութը, պարունակում են չափազանց շատ թթու և կարող են ձեզ նորից փսխման պատճառ դառնալ:
- Կերեք ջրով հարուստ մթերքներ, օրինակ ՝ ձմերուկը, որոնք կօգնեն ձեզ խոնավացնել:
Քայլ 4. Կերեք սննդի փոքր մասեր:
Չափից շատ ուտելը կարող է սրտխառնոց և փսխում առաջացնել: Մեծ չափաբաժինների փոխարեն փորձեք ուտել փոքր մասեր:
- Կերեք փափուկ սնունդ, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթները, տոստը, կարտոֆիլը և բրինձը: Բանանը և խնձորի սոուսը նույնպես լավ ընտրություն են, քանի որ դրանք ավելի քիչ հավանական է, որ ստամոքսի խանգարում առաջացնեն: Մինչդեռ խորոված հավը կամ ձուկը առանց համեմունքների կարող են լինել սպիտակուցի լավ աղբյուր:
- Խուսափեք յուղոտ և կծու կերակուրներից, ինչպիսիք են երշիկները, արագ սնունդը և կարտոֆիլի չիպսերը: Պետք է նաև խուսափել տապակած և շատ քաղցր ուտեստներից:
- Խուսափեք կաթից պատրաստված սննդամթերքից: Փսխումը կարող է ձեր մարմնին ժամանակավորապես լակտոզայի անհանդուրժողականություն դարձնել, նույնիսկ եթե այն սովորաբար ուտելու խնդիր չեք ունենում:
- Դանդաղ կերեք: Մի ստիպեք ձեզ շատ ուտել: Ձգված ստամոքսը (լիության պատճառով) կարող է սրտխառնոցն ավելի վատացնել և հանգեցնել փսխման:
Քայլ 5. Խուսափեք հրահրող գործոններից, որոնք ձեզ ստիպում են փսխել:
Փսխումը կարող է առաջանալ որոշակի հրահրող գործոնների պատճառով, հատկապես այն մարդկանց մոտ, ովքեր շատ զգայուն են բուրմունքների նկատմամբ:
- Յուղոտ սննդի հոտը կարող է սրտխառնոց առաջացնել:
- Եթե սննդի հոտն է այն հրահրիչը, որը ստիպում է ձեզ փսխել, խնդրեք մեկ ուրիշին օգնել ձեզ պատրաստել: Այս պայմանը շատ տարածված է հղիության սկզբում:
- Որոշ մարդկանց մոտ ծխախոտի ծխի և օծանելիքի ուժեղ հոտերը կարող են սրտխառնոց և փսխում առաջացնել:
Քայլ 6. Մաքուր օդ շնչեք:
Փսխման բուժումը հաճախ ներառում է թթվածին օգտագործող բժշկական բուժում: Այս տեսակի թթվածնի բուժումը կարող է անհնար լինել տանը: Այնուամենայնիվ, մաքուր օդը, որը դուք շնչում եք պատուհանի մոտ նստած կամ դրսում զբոսնելու ժամանակ, նույնպես կարող է օգնել սրտխառնոցի և փսխման դեպքում:
Քայլ 7. Callանգահարեք բժշկին:
Սրտխառնոցն ու փսխումը կարող են առաջանալ շատ բաների պատճառով: Շատ դեպքերում այն կարող եք բուժել տանը: Այնուամենայնիվ, զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե չեք կարող ուտել կամ խմել որևէ բան 12 ժամ կամ ավելի, կամ եթե շարունակեք սրտխառնոց և փսխում 48 ժամ: Անմիջապես զանգահարեք շտապ օգնության բաժանմունք, եթե սրտխառնոցի և փսխման հետ մեկտեղ զգում եք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.
- Ստամոքսի ուժեղ ցավ, կծկում կամ կրծքավանդակի ուժեղ ցավ
- Լղոզված կամ կրկնակի տեսողություն
- Ուշաթափություն փսխումից առաջ կամ հետո
- Շփոթություն
- Սառը, թաց և գունատ մաշկ
- Բարձր ջերմություն
- Ծուռվիզ
- Ուժեղ գլխացավ
- Deրազրկման ախտանիշներ (ավելորդ ծարավ, անքնություն, բերանի չորություն)
- Փսխումը կանաչ է, ունի սուրճի հատիկի նման հյուսվածք կամ պարունակում է արյուն
- Փսխումը պարունակում է կղանք
- Գլխի վնասվածքից հետո փսխում
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ սրտխառնոցի հաղթահարում և փսխում այլ տեխնիկայով
Քայլ 1. Փորձեք խորը շունչ քաշել:
Այս տեխնիկան կարող է շատ անհրաժեշտ թթվածին վերադարձնել ձեր մարմնին: Սրտխառնոցից ազատվելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս նաև որովայնի խորը շնչառություն:
- Մեկ ձեռքը դրեք ձեր ստամոքսի կենտրոնում, իսկ մյուսը ՝ կրծքավանդակի վրա:
- Շնչեք ձեր քթով սովորական արագությամբ: Կրծքավանդակի վրա գտնվող ձեռքի համեմատ, ստամոքսի վրա գտնվող ձեռքը պետք է ավելի շատ շարժվի դեպի դուրս: Կրծքավանդակի և որովայնի ստորին հատվածը պետք է լցված լինի օդով:
- Արտաշնչեք ձեր բերանով:
- Շնչեք խորը և դանդաղ քթի միջոցով: Շունչդ պահիր այնքան ժամանակ, որքան կարող ես:
- Կրկին դանդաղ արտաշնչեք ձեր բերանով:
- Կրկնեք այս տեխնիկան առնվազն 4 անգամ:
Քայլ 2. Մտածեք արոմաթերապիայի մասին:
Արոմաթերապիան ներառում է բույսերի քաղվածքներից և այլ քիմիական նյութերից բուրմունքների հոտը: Հոտոտեք արոմաթերապիայի բույրը շղարշի միջոցով, որը կիրառվել է արոմաթերապիայի քաղվածքի 1-2 կաթիլ: Գիտական հետազոտություններն ապացուցել են, որ սրտխառնոցի և փսխման դեպքում կարող են օգնել հետևյալ եթերայուղերն ու քիմիական նյութերը.
- Անանուխի յուղ: Անանուխի յուղը կարող է օգնել նվազեցնել սրտխառնոցի զգացումը:
- Կոճապղպեղի քաղվածք: Կոճապղպեղի բույրը կարող է օգնել ձեզ ազատել ստամոքսի ցավերը և կանխել փսխումը:
- Իզոպրոպիլային սպիրտ: Իզոպրոպիլային սպիրտը, որը նաև հայտնի է որպես մաքուր ալկոհոլ, կարող է օգնել նվազեցնել փսխման ցանկությունը ՝ շատ փոքր քանակությամբ ներշնչվելու դեպքում:
- Մի օգտագործեք այս բաղադրիչները ավելի քան 1-2 կաթիլ: Եթե չափից շատ եք օգտագործում կամ չափազանց խորը ներշնչում եք, քիթը գրգռված կլինի:
Քայլ 3. Սպառեք կոճապղպեղը:
Կոճապղպեղը կարող է օգնել սրտխառնոցի և փսխման դեպքում, երբ ներշնչվում կամ սպառվում է: Բացի բնական տեսակից, կոճապղպեղը վաճառվում է նաև փոշու, դեղահատի և թեյի տեսքով:
- Կոճապղպեղի համով զովացուցիչ ըմպելիքները կարող են ձեզ ավելի լավ զգալ: Այնուամենայնիվ, բնական կոճապղպեղի կամ կոճապղպեղի հավելումները ավելի արդյունավետ են, քանի որ այս զովացուցիչ ըմպելիքների մեծ մասը չեն պարունակում բնական կոճապղպեղի մեջ պարունակվող միացություններ: Այս ըմպելիքների մեջ սոդայի պարունակությունը կարող է նաև սրտխառնոցն ավելի վատացնել:
- Պատրաստել կոճապղպեղի թեյ/բուսական կոճապղպեղի թեյ: Այս թեյը կարելի է պատրաստել բազմաթիվ բաղադրատոմսերում, սակայն մեկ պարզ բաղադրատոմսն այն է, որ քերել մի քանի տասնյակ գրամ կոճապղպեղի արմատ (մեկ լավ չափի կոճապղպեղի «գիրք»): Յուրաքանչյուր 240 մլ տաք ջրի համար ավելացրեք 1/2 թեյի գդալ կոճապղպեղի քերած արմատ: Թողնել լուծումը 5-10 րոպե: Եթե ձեզ դուր է գալիս, կարող եք նաև մեղր ավելացնել: Մի փոքր քաղցր ըմպելիքը կարող է օգնել ազատվել ստամոքսի անհանգստությունից:
- Կոճապղպեղի հավելումների առավելագույն անվտանգ սպառումը 4 գրամ է (մոտ 3/4 թեյի գդալ):
- Հղի և կրծքով կերակրող կանայք կարող են ապահով խմել կոճապղպեղի թեյ: Այնուամենայնիվ, օգտագործվող կոճապղպեղը չպետք է գերազանցի օրական 1 գրամը:
- Կոճապղպեղը կարող է խանգարել որոշ հակակոագուլանտ դեղամիջոցների ազդեցությանը: Եթե դուք ընդունում եք հակակոագուլանտ դեղամիջոցներ, նախքան կոճապղպեղ օգտագործելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 4. Փորձեք այլ բուսական միջոցներ:
Սրտխառնոցի և փսխման համար սովորաբար առաջարկվող այլ համեմունքներ են մեխակը, հիլ քաղվածքը, չամանի սերմը և Բայկալի արմատային քաղվածքը: Այնուամենայնիվ, այս բաղադրիչները կլինիկորեն լայնորեն ուսումնասիրված չեն: Դուք կարող եք փորձել այն ՝ ազդեցությունը տեսնելու համար, բայց արդյունքները կարող են այդքան էլ արդյունավետ չլինել:
Քայլ 5. Փորձեք ասեղնաբուժություն:
Ի տարբերություն ասեղնաբուժության, որը ներառում է ասեղներ և մասնագիտական ուսուցում, մեղմ ասեղնաբուժությունը կարող է կատարվել տանը: Ձեռքի ներսում գտնվող P6 ասեղնաբուժության կետը խթանվելիս կարող է կանխել սրտխառնոցն ու փսխումը: Այս խթանումը ազդակներ է ուղարկում ողնուղեղին և ուղեղին, որոնք այնուհետ ազատում են քիմիական նյութեր, որոնք կանխում են սրտխառնոցն ու փսխումը արյան մեջ:
- Գտեք ճնշման կետ P6, որը հայտնի է որպես «Նեյգուան»: Ձեռքերի ափերը տեղադրեք այնպես, որ նրանք ուղղված լինեն դեպի ձեզ, իսկ մատները ՝ դեպի վեր:
- Մյուս ձեռքի 3 մատները հորիզոնական տեղադրեք դաստակի վրա: Օգտագործեք ձեր բութ մատը ՝ ցուցամատից անմիջապես ներքև գտնվող տեղը զգալու համար: Դաստակի շրջանում կան երկու մեծ ջիլեր:
- Սեղմեք կետը 2-3 րոպե շրջանաձև շարժումներով:
- Կրկնեք այս տեխնիկան մյուս դաստակի վրա:
- Կարող եք նաև օգտագործել acupressure շերտեր, ինչպիսիք են Sea-band® կամ ReliefBand®:
Քայլ 6. Վերցրեք առանց դեղատոմսի դեղեր:
Բիսմութ ենթալիցիլատը (Kaopectate, Pepto-Bismol) կարող է օգտագործվել սննդային թունավորումից կամ չափից շատ ուտելուց առաջացած մեղմ փսխումների բուժման համար:
- Երբեմն, սրտխառնոցը կարող է բուժվել հակահիստամինային դեղամիջոցներով, ինչպիսիք են meclizine- ը և dimenhydrinate- ը: Այս երկու դեղերն էլ հատկապես արդյունավետ կլինեն շարժման հիվանդության հետևանքով առաջացած սրտխառնոցի դեպքում: Այնուամենայնիվ, այս դեղամիջոցները կարող են քնկոտություն առաջացնել:
- Մի ընդունեք այս դեղամիջոցները ավելի քան առաջարկվող դոզան:
Մեթոդ 3 3 -ից. Երեխաների մոտ փսխման հաղթահարում
Քայլ 1. ognանաչեք «թքելը»:
Նորածինների մեջ թքելը նույնը չէ, ինչ փսխումը: Երեխաները հաճախ ուտում են կաթ կամ սնունդ: Այնուամենայնիվ, թքելը նորմալ է, և անհանգստանալու ոչինչ չկա:
Նորածինների փսխումը կարող է ազդարարել այնպիսի լուրջ հիվանդության մասին, ինչպիսին է աղիքային անանցանելիությունը: Եթե ձեր երեխան ուժեղ փսխում է (չի թքում) կամ հաճախակի փսխում է, անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին կամ մանկաբույժին:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ ձեր երեխան լավ խոնավեցված է:
Deրազրկելը կարող է վտանգավոր լինել հատկապես երեխաների համար: Մեծահասակների համեմատ երեխաների մարմինը ավելի արագ է վերամշակում էլեկտրոլիտները: Երեխային լավ խոնավացնելու համար օգտագործեք բանավոր վերականգնման դեղամիջոցներ/լուծումներ:
- Օգտագործեք առևտրային հասանելի ջրազրկման լուծույթ, ինչպիսին է Pedialyte- ը: Դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփական ջրազրկման լուծույթը տանը: Այնուամենայնիվ, հնարավոր սխալների մեծ ռիսկի պատճառով մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս օգտագործել առևտրային ջրազրկման լուծումներ:
- Ասացեք ձեր երեխային դանդաղ խմել: Ձեր երեխային տվեք 1-2 թեյի գդալ (5-10 մլ) հեղուկ ամեն 5-10 րոպեն մեկ:
- Խուսափեք մրգահյութերից, զովացուցիչ ըմպելիքներից և ջուրից: Այս ըմպելիքները չեն բավականացնի էլեկտրոլիտային հավասարակշռությունը վերականգնելու եւ երեխայի մարմինը խոնավացնելու համար:
Քայլ 3. Երեխային տվեք սննդի փոքր մասեր:
Մի տվեք երեխային պինդ սնունդ փսխումից հետո առաջին 24 ժամվա ընթացքում: Այն բանից հետո, երբ երեխան դադարեցնի փսխումը, տվեք փափուկ հյուսվածքով սնունդ, ինչպիսիք են ագարը, կարտոֆիլի պյուրեը, ապուրը, բրինձը և բանանը: Մի ստիպեք ձեր երեխային ուտել, եթե նա չի ցանկանում:
- Խուսափեք մանրաթել և շաքար պարունակող մթերքներից:
- Կրծքի կաթը կօգնի երեխային պահել ջրածնի մեջ և կապահովի նրան համարժեք սնուցում:
Քայլ 4. Ստիպեք երեխային պառկել իր կողքին:
Երեխաները կարող են կուլ տալ կամ շնչահեղձ լինել իրենց փսխումից, եթե պառկած են մեջքի վրա: Համոզվեք, որ ձեր երեխան պառկած է իր կողքին:
Պառկելիս համոզվեք, որ ավելի մեծ երեխաներին պահում են բարձերը:
Քայլ 5. Խուսափեք դեղամիջոցի օգտագործումից:
Երեխաներին չպետք է տրվեն առանց դեղատոմսի այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Պեպտո-Բիսմոլը կամ հակահիստամինները: Սխալ դեղաչափի դեպքում այս դեղամիջոցները կարող են լուրջ հիվանդությունների պատճառ դառնալ:
Խորհրդակցեք ձեր մանկաբույժի հետ `որոշելու, թե որ դեղերն են անվտանգ տալ ձեր երեխային:
Քայլ 6. Callանգահարեք բժշկին:
Callանգահարեք մանկաբույժին, եթե ձեր երեխան չի կարող խմել որևէ հեղուկ կամ եթե ախտանիշները վատանում են: Դուք նաև պետք է զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե ձեր երեխան ունի հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.
- Փսխումը պարունակում է արյուն
- Փսխումը կանաչ է կամ վառ դեղին
- Ջրազրկում
- Աթոռը սև է կամ մուգ
Խորհուրդներ
- Կերեք փոքր սնունդ ամբողջ օրվա ընթացքում: Խորտիկները, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթները կամ տոստը, նույնպես կարող են օգնել ստամոքսը լիարժեք դարձնել:
- Մի խմեք մեծ քանակությամբ ջուր, մինչև ձեր ստամոքսը չկարողանա դիմանալ դրան: Չափից շատ ջուր խմելը կարող է վատացնել փսխումը և մեծացնել ջրազրկման վտանգը: Խմեք ջուրը քիչ -քիչ և ավելացրեք գումարը յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ:
- Խուսափեք յուղոտ, կծու կամ ճարպոտ սնունդից:
- Անանուխի ներշնչումը կարող է հանգստացնել ձեր ստամոքսը:
- Մի տվեք ձեր երեխային քաղցրավենիք, գազավորված ըմպելիքներ կամ ճարպային սնունդ, քանի որ դա կվատթարանա վիճակը:
Գուշացում
- Callանգահարեք ձեր բժշկին կամ հիվանդանոցին, եթե դուք փսխում եք ավելի քան 12 ժամ:
- Անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե նկատեք Մեթոդ 1 -ում նշված որևէ ախտանիշ:
