Ըստ հաշվարկների ՝ ծննդաբերության ժամկետը (HPL) ընկնում է հղիության 40 -րդ շաբաթվա վրա: Եթե ձեր հղիությունը 40 շաբաթ է անցել, այժմ կարող եք անհարմար, անհամբեր և անհամբեր սպասել ծննդաբերության: Եթե ցանկանում եք արագ ծննդաբերել, նախևառաջ փորձեք որոշ բնական եղանակներ ՝ նախքան բժշկական միջամտությանը դիմելը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 6 -ից. Որոշակի սնունդ ուտելը
Քայլ 1. Կերեք արքայախնձոր:
Արքայախնձորը պտուղներից մեկն է, որը կարող է առաջացնել աշխատուժ: Արքայախնձորը պարունակում է բրոմելայն, որն օգնում է մեղմացնել և «հասունանալ» արգանդի վզիկը: Սա աշխատանք սկսելու առանցքային փուլն է:
Ինքնուրույն արքայախնձոր կերեք, կամ պատրաստեք հյութեր և սմուզիներ:
Քայլ 2. Փորձեք լիկյոր:
Փնտրեք բնական լիկյոր, որը ցածր է շաքարով: Կարող եք նաև ընտրել հաբի ձև: Licorice- ը կարող է խթանել ջղաձգումը `որպես լուծողական ազդեցություն: Աղիքների ցավերը կարող են առաջացնել արգանդի ցավեր:
Քայլ 3. Կերեք շատ մանրաթելեր:
Մանրաթելերով հարուստ մթերքները կանխելու են փորկապությունը: Եթե դուք փորկապ եք, ձեր աղիքը կամ ուղիղ աղիքը լիքը կլինեն և կզբաղեցնեն այն տարածքը, որն անհրաժեշտ է երեխային կոնքի մեջ իջնելու համար: Այսպիսով, հղիության վերջին շաբաթներին ուտեք շատ միրգ և բանջարեղեն: Սալոր, արմավ և այլ չրեր նույնպես կարող են օգնել:
Քայլ 4. Խմեք կարմիր ազնվամորու տերեւի թեյ:
Այս թեյը կարող է ամրացնել և խստացնել արգանդը և առաջացնել մկանների կծկումներ: Թեյը եփեք 200 մլ եռջրի հետ, թողեք կանգնի 3 րոպե: Հանգստացեք և խմեք:
Theերմությունը ցրելու համար պատրաստեք կարմիր ազնվամորու տերեւի սառը թեյ:
Մեթոդ 2 6 -ից. Մարմնի դիրքը
Քայլ 1. Ստացեք սողացող դիրք:
Այս դիրքը կարող է օգնել երեխային գտնել ծննդաբերական ջրանցքը: Երբ երեխայի գլուխը սեղմվում է արգանդի վզիկի վրա, արգանդի վզիկը սկսում է բացվել կամ նոսրանալ: Երեխայի գլուխը օպտիմալ դիրքի իջեցնելու համար օրական մի քանի անգամ դրեք այսպես.
Քայլ 2. Մի հենվեք բազմոցի վրա:
Այս փուլում դուք կարող եք արագ հոգնել և ցանկանալ հանգստանալ: Այնուամենայնիվ, բազմոցին հանգիստ նստելը հակառակ ազդեցություն է ունենում ՝ արագ ծննդաբերելու հույսով: Եթե ցանկանում եք հանգստանալ, ձեր մարմինը թեքված դիրքով թեքեք դեպի ձախ և թեթևակի գլորվեք առաջ: Աջակցեք ձեր մարմնին բարձերով `այն ավելի հարմարավետ դարձնելու համար:
Քայլ 3. Նստեք վարժության գնդակի վրա և ցատկեք:
Exerciseորավարժությունների գնդակը մեծ գնդակ է, որն օգնում է ձեզ հարմարավետ նստել հղիության վերջին շրջանում: Այս գնդակը կարող է օգտագործվել նաև աշխատանքի արագացման համար: Նստեք կամ ցատկեք գնդակը, երբ նստում եք դրա վրա, ոտքերը տարածված են, որպեսզի օգնեք երեխայի գլուխը իջնել:
Մեթոդ 3 -ից 6 -ը. Մարմինը պատրաստել աշխատանքի համար
Քայլ 1. Քայլեք:
Քայլելը կարող է երեխային ներքև մղել կոնքի մեջ: Հենց որ երեխայի գլուխը սեղմվի արգանդի վզիկի վրա, աշխատանքի ընթացքը երկար սպասեցնել չի տա: Փորձեք քայլել 15-20 րոպե: Լրացուցիչ առավելությունների համար փորձեք քայլել բաց երկնքի տակ:
Փորձեք ճանապարհը բլուրից ներքև: Սա կստիպի մարմնին թեքվել առաջ: 40-45 աստիճանի թեքությունը կարող է օգնել երեխային իջնել ծննդյան ջրանցք:
Քայլ 2. Փորձեք սիրով զբաղվել:
Ամուսնու հետ սեռական հարաբերություն ունենալը կարող է ազատել պրոստագլանդիններ, որոնք նման են մարմնի հորմոններին: Պրոստագլանդինները կարող են դրդել ծննդաբերության: Սերմնահեղուկը, որը գալիս է հեշտոցում սերմնաժայթքումից, կարող է մեղմացնել և բացել արգանդի վզիկը ՝ պատրաստելով նաև մարմինը ծննդաբերության համար:
- Օրգազմը կարող է խթանել պրոստագլանդինների արտազատումը: Այսպիսով, եթե ձեզ հաճելի չէ սիրով զբաղվելը, դեռ կարող եք ինքներդ ձեզ օրգազմ ապրել:
- Մի զբաղվեք սեքսով, եթե մեմբրանները պատռվել են, քանի որ դա վտանգ է ներկայացնում վարակի համար:
Քայլ 3. Խթանել խուլերը:
Կրծքի խթանումը կարող է նաև առաջացնել արգանդի կծկումներ: Պտտեք խուլը բութ մատով և ցուցամատով 2 րոպե: Հանգստացեք 3 րոպե, ապա նորից շարունակեք մոտ 20 րոպե: Եթե կծկում չեք զգում, միաժամանակ ավելացրեք այն մինչեւ 3 րոպե, իսկ հանգստացեք 2 րոպե:
Ձեր մատները թրջեք ձիթապտղի յուղով ՝ գրգռումը կանխելու համար:
Քայլ 4. Փորձեք գերչակի յուղ:
Կաստորի յուղ ընդունելը կարող է առաջացնել ջղաձգություն և խթանել աղիքները: Որովայնի և աղիքների մկանների կծկումը կարող է առաջացնել նաև արգանդի կծկումներ: Այս մեթոդը կառաջացնի լուծ, որը կարող է անհարմար լինել:
- 50 մլ գերչակի յուղը մի բաժակ հյութի մեջ խառնել: Խմեք:
- Կամ, փորձեք տանը թոքաբորբ վերցնել: Այնուամենայնիվ, օգտագործեք այս մեթոդը միայն մեկ անգամ և ծայրահեղ զգուշությամբ: Կրիզները կարող են քայքայել ձեր աղիքները ՝ ձեզ դարձնելով ջրազրկված և անհարմար:
Մեթոդ 4 -ից 6 -ը ՝ Մարմնի հանգստացում
Քայլ 1. Ներծծում տաք ջրի մեջ:
Տաք ջրի մեջ նստելը կարող է հանգստացնել մարմինը և ազատել մկանների լարվածությունը:
Համոզվեք, որ ջուրն այնքան տաք չէ, որ մաշկը կարմրի: Թույլ մի տվեք, որ երեխան սթրեսի ենթարկվի ավելորդ ջերմության պատճառով:
Քայլ 2. Փորձեք պատկերացում կազմել:
Նստեք մեդիտացիայի նման դիրքում և պատկերացրեք աշխատանքի սկիզբը: Խորը շունչ քաշեք և պատկերացրեք, թե ինչպես է սկսվում կծկումը: Պատկերացրեք, որ արգանդի վզիկը բացվում է: Պատկերացրեք, թե ինչպես է երեխան շարժվում ծննդաբերական ջրանցքով:
Փնտրեք մեդիտացիայի աուդիո `ծննդաբերություն առաջացնելու համար: Սովորաբար, այսպիսի աուդիո հասանելի է MP3 ձևաչափով, որը կարելի է ներբեռնել: Կարող եք նաև որոնել հիպնոբայրինգ, որն օգտագործում է նույն տեխնիկան ՝ բնական աշխատանքի ընթացքում ապագա մայրերին աջակցելու համար:
Քայլ 3. Փորձիր լաց լինել:
Լացը կարող է ազատել լարվածությունը մարմնում, որպեսզի այն բավականաչափ թուլանա ՝ ծննդաբերություն սկսելու համար: Այս փուլում դուք կարող եք լարված լինել, ուստի հնարավորություն տվեք ինքներդ ձեզ ազատել լարվածությունը լացելով, մինչև չթուլանաք:
Անհրաժեշտության դեպքում պատրաստեք անձեռոցիկ և դիտեք տխուր ֆիլմ, որը արցունքներ է բերում ձեր աչքերին:
Քայլ 4. Փորձեք մերսում:
Մերսումը կարող է նաև հանգստացնել մարմինը: Համոզվեք, որ մերսում եք խնդրում թերապևտի կողմից, ով գիտի, թե ինչպես մերսել հղի կանանց: Մերսման ընթացքում պառկեք ձեր ձախ կողմի վրա և բարձը ամրացրեք ծնկների միջև ՝ աջակցության համար:
Մեթոդ 5 -ից 6 -ից. Մասնագիտական գործողությունների իմացություն
Քայլ 1. Իմացեք, թե երբ բժիշկը կհանգեցնի ծննդաբերության:
Եթե ցանկանում եք ծննդաբերել տանը, ձեզ դեռ պետք է ուղեկցեն բժիշկ կամ մանկաբարձուհի: Բժիշկների մեծ մասը չի շտապի ծննդաբերություն սկսել, եթե չլինի արտակարգ իրավիճակ, օրինակ.
- Թաղանթները պատռվում են, բայց կծկումներ չկան:
- HPL- ն երկու շաբաթ է անցել:
- Կա արգանդի վարակ:
- Հղիության շաքարախտ, արյան բարձր ճնշում կամ անբավարար ամնիոտիկ հեղուկ:
- Պլասենցայի կամ երեխայի դիրքի/զարգացման խնդիր կա:
Քայլ 2. Իմացեք, որ բժշկի առաջին գործողությունն է ՝ հեռացնել թաղանթը ամնիոտիկ պարկից:
Բժիշկը ձեռնոցով մատը կներդնի արգանդի վզիկի մեջ և շփի ամնիոտիկ պարկի թաղանթները, մինչև այն բաժանվի արգանդի պատից: Այս գործողությունից բնականորեն ազատված հորմոնները սովորաբար կծննդաբերեն ծննդաբերության:
Քայլ 3. Տեղյակ եղեք, որ ձեր բժիշկը կարող է ձեռքով կոտրել թաղանթները:
Բժշկական առումով «ամնիոտոմիա» կոչվող գործընթացում բժիշկը կօգտագործի բարակ մանգաղ ՝ ամնիոտիկ պարկը կոտրելու համար: Աշխատանքը գրեթե միշտ սկսվում է այս ընթացակարգից մի քանի ժամվա ընթացքում:
Չնայած կարճ, այս ընթացակարգը կարող է լինել ցավոտ և անհարմար:
Քայլ 4. Պատրաստ եղեք պրոստագլանդիններին, որոնք բնական հորմոններ են:
Այս հորմոնը կիրառվում է անմիջապես հեշտոցի վրա կամ ընդունվում բերանով: Այս մեթոդը սովորաբար կատարվում է հիվանդանոցում, և կարող է բարակացնել արգանդի վզիկը ՝ ծննդաբերությանը պատրաստվելու համար:
Դրանից հետո դուք կզգաք ցնցումներ և ցավ:
Քայլ 5. Պատրաստվեք հիվանդանոցում օքսիտոցին տալու IV- ով:
Այս մեթոդը սովորաբար կիրառվում է դանդաղ աշխատանքի դեպքում: Արտակարգ իրավիճակներում, ինչպես վերը քննարկվեց, դա կարող է ծննդաբերության պատճառ դառնալ:
Օքսիտոցինով առաջացած աշխատանքը սովորաբար հանգեցնում է ավելի հաճախակի կծկումների:
Քայլ 6. Հասկացեք հրահրված աշխատանքի ռիսկերը:
Այս ռազմավարությունը միշտ չէ, որ աշխատում է, հատկապես, եթե մարմինը պատրաստ չէ աշխատանքի: Եթե դուք փորձել եք ծննդաբերել և ձախողվել եք, դուք պետք է անհապաղ հիվանդանոց գնաք: Ուշադրություն դարձրեք հետևյալ ռիսկերին և պայմաններին.
- Վարակ (հատկապես թաղանթների պատռվելուց հետո):
- Արգանդի պատի վնասվածքներ:
- Վաղաժամ ծննդաբերություն:
- Անկանոն կծկումներ:
Մեթոդ 6 -ից 6 -ը. Բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Գնացեք հիվանդանոց, եթե ջուրը կոտրվի:
Եթե աշխատանքային գործընթացը սկսվել է, դուք պետք է անմիջապես գնաք հիվանդանոց: Ամենահուսալի նշանը թաղանթների պատռումն է: Երբ ջուրը կոտրվի, զանգահարեք ձեր բժշկին և անմիջապես գնացեք հիվանդանոց:
- Երբ մեմբրանները պատռվում են, երեխան ենթարկվում է արտաքին միջավայրի և վարակի վտանգի տակ է: Այսպիսով, դուք պետք է անհապաղ հիվանդանոց գնաք:
- Contractուրը կոտրվելուն պես կզգաք կծկումներ, բայց եթե դրանք չզգան, դեռ պետք է գնալ հիվանդանոց ՝ համոզվելու համար, որ դա լուրջ խնդիր չէ:
Քայլ 2. Այցելեք բժշկի, եթե ընկնեք կամ վնասվածք ստանաք:
Ֆիզիկական ակտիվությունը, ինչպիսիք են քայլելը կամ վազելը, հիանալի է ծննդաբերության բնական դրդման համար, սակայն վնասվածքների կամ ընկնելու վտանգը մնում է: Եթե դուք վիրավորվեք կամ ընկնեք, հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկի ՝ համոզվելու, որ երեխայի մոտ ամեն ինչ լավ է:
- Փոքր վնասվածքները, ինչպիսիք են ճողվածքները, բժշկական ուշադրություն չեն պահանջում, բայց համոզվելու համար խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Եթե դիրքը ընկնում է ստամոքսի վրա, ապա խուճապի մի մատնվեք: Գնացեք հիվանդանոց ՝ ստուգվելու: Մնացեք հանգիստ, որպեսզի երեխան սթրեսի մեջ չընկնի:
Քայլ 3. Դիմեք բժշկական օգնության, եթե ալերգիկ եք բուսական միջոցների նկատմամբ:
Նույնիսկ ամենամեղմ խոտաբույսերը կարող են կողմնակի բարդություններ առաջացնել որոշ մարդկանց մոտ: Եթե հղի եք, ապա պետք է առավել զգույշ լինեք բուսական միջոցների բացասական արձագանքների դեպքում: Անմիջապես գնացեք հիվանդանոց, եթե ունեք ալերգիկ ռեակցիա:
- Մեղմ ախտանիշները, ինչպիսիք են ՝ փեթակը, աչքերի քորը կամ մաշկի բծերը, արդեն կարող են վնասել երեխային:
- Ալերգիան երբեմն նաև առաջացնում է լուրջ ախտանիշներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը, լուծը, արյան ցածր ճնշումը և սուլոցը:
Քայլ 4. Անհանգստություն կամ դեպրեսիա ունենալու դեպքում խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Դուք կարող եք անհանգստանալ կամ ընկճվել ծննդաբերությունից առաջ: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել այդ զգացմունքները կամ օգնել ծննդաբերել: Բացասական զգացումներ մի՛ ունեցեք, խոսեք ձեր բժշկի հետ և պատմեք նրան, թե ինչ եք զգում:
- Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել հոգեբույժի, որը կարող է օգնել ձեզ լուծել խնդիրը:
- Հղիության ընթացքում դեպրեսիան սովորական ախտանիշ է: Այսպիսով, դուք միայն դա չեք զգում:
- Սովորաբար, դեպրեսիայի կամ անհանգստության ախտանիշները անհետանում են երեխայի ծնվելուց հետո:
Գուշացում
- Նախքան վերը նշված մեթոդներից որևէ մեկը փորձելը խորհրդակցեք ձեր մանկաբարձուհու կամ բժշկի հետ:
- Այստեղ բնական եղանակներից շատերը չեն հաստատվում գիտական ապացույցներով:
- Մի օգտագործեք այս տեխնիկան մինչև 40 շաբաթական հղիությունը: Թեև դա անվտանգ է, դուք դեռ պետք է հնարավորինս երկար սպասեք բնական գործընթացին, նախքան այն դիտավորյալ գործարկելը:
