Parentsնողների հետ հարաբերությունների ամրապնդումը իսկապես դժվար է, նույնիսկ անհնար է թվում: Ձեր հայրը կարող է ապրել շատ հեռու, հիվանդ լինել կամ անշահախնդիր թվալ ձեզ հետ հարաբերություններում: Անկախ նրանից, թե ձեր և ձեր հոր միջև հեռավորությունը բխում է հայացքների տարբերությունից կամ մանկական տրավմայից, կան որոշ գործնական քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ձեր հարաբերությունները ամրապնդելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Timeամանակ անցկացնել հայրիկի հետ
Քայլ 1. Գտեք այնպիսի գործունեություն, որը երկուսիդ էլ դուր է գալիս:
Եթե ցանկանում եք ավելի մոտ լինել հայրիկին, նրան տարեք զբաղմունքների կամ խոսեք այն բաների մասին, որոնք երկուսդ էլ ձեզ դուր են գալիս: Այս գործունեությունը չպետք է փոխի ամեն ինչ: Մարդկանցից շատերն ավելի հեշտ են կապվում այն մարդկանց հետ, ովքեր հետաքրքրություններ ունեն նույն ոլորտում:
- Եթե դուք համաձայն չեք ձեր հոր քաղաքական կամ կրոնական հայացքների հետ, այս թեմաների միջոցով հարաբերություններ հաստատելու փորձերը միայն ժամանակի կորուստ կլինեն:
- Հիշեցնելով նրան այն բաները, որոնք դուք փոքր ժամանակ անում էիք միասին, ընդհանուր հետաքրքրություններ գտնելու միջոցներից է:
Քայլ 2. Իմացեք նրա մասին:
Այն, որ նա քո հայրն է, չի նշանակում, որ դու ամեն ինչ գիտես նրա մասին: Փորձեք այնպիսի հարցեր տալ, կարծես նոր ընկերոջ եք մոտենում, օրինակ ՝ «ինչպիսին էր քո պապիկը փոքր տարիքում»: կամ «Ունե՞ք որևէ հետաքրքիր փորձ մանկության տարիներին: Ո՞վ էր ձեր լավագույն ընկերը նախկինում »:
- Դուք կարող եք զգալ, որ նա ավելի շատ հետաքրքրված է իր մասին խոսելով, քան իր երեխան: Մեծահասակ երեխաների համար դա սովորաբար շատ տարբերվում է այն ամենից, ինչ նրանք զգում էին որպես երեխա: Հնարավոր է որոշ ժամանակ պահանջվի դրան ընտելանալու համար:
- Միասին տարբեր գործողություններ կատարելը կարող է օգտագործվել ավելի շատ հարցեր առաջացնելու համար: Օրինակ, բեյսբոլի խաղ դիտելիս կարող եք հարցնել, թե երբ է նա առաջին անգամ գնացել մարզադաշտ խաղ դիտելու, ում հետ է գնացել, որ թիմին է հետևել և այլն:
- Երբ վստահ չեք, թե որտեղից սկսել, խոսակցություն սկսելու համար բաց հարցեր տվեք: Հարցեր, ինչպիսիք են «Հայրիկի համար, ինչպիսի՞ն է կատարյալ օրը»: կամ «Ի՞նչ ընդհանրություն ունեն հայրն ու քեռին»: կարող է ձեզ տրամադրել հետաքրքիր նոր տեղեկություններ:
Քայլ 3. Կենտրոնացեք դրականի վրա:
Ամեն անգամ, երբ գայթակղվում եք պաշտպանվել կամ նեղանալ ձեր հայրիկից, մտածեք, թե ինչն է ձեզ դուր եկել նրան: Նույնիսկ եթե նրա կատակները սարսափելի էին, դուք կարող եք գնահատել ուրիշներին ուրախացնելու նրա մտադրությունը: Գուցե նա բարի է, կամ համբերատար: Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք այս ուժեղ կողմերի վրա, և ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի կապվել դրանց հետ:
- Ձեր հայրիկի լավ հատկությունների վրա կենտրոնանալը չի նշանակում, որ նրա բացասականությունը կվերանա: Օրինակ, նա կարող է լինել հեռու և հեռու, երբ դուք երեխա եք, բայց դա իրականում կստիպի ձեզ մեծանալ որպես կրքոտ և անկախ երեխա: Դուք կարող եք գնահատել այն ձևը, որը նա թույլ է տալիս թույլ տալ ձեր սեփական սխալները և սովորել դրանցից:
- Եթե չեք կարող մտածել ձեր հոր լավ հատկությունների մասին, հեռացեք: Հեռացեք, ապա որոշ ժամանակ մտածեք: Բոլորը լավ կողմ ունեն: Հոր հետ ձեր հարաբերությունները չեն բարելավվի, քանի դեռ չեք ճանաչել նրա բարությունը:
Քայլ 4. Makeանք գործադրեք:
Հաճախ ինչ -որ մեկի հետ կապ հաստատելը պարզապես միասին անցկացրած ժամանակի հարց է: Ձեր հայրիկին այցելելու համար ժամանակ տրամադրելը, լինի դա շաբաթական կամ ամսական, կօգնի ձեզ կապ հաստատել նրա հետ:
- Սա հատկապես լավ է, եթե ձեր հայրն արդեն ունի տարիքային առողջական խնդիրներ: Պատմությունների և լուսանկարների միջոցով ձեր փորձը պատմելու համար ժամանակ ծախսելը բավական է, որպեսզի օգնեք ձեր հայրիկին կապ հաստատել ձեր կյանքի հետ:
- Նույնիսկ եթե դուք շատ չեք խոսում, ձեր ներկայությունը կապ է ստեղծում: Այն այցելելու եղանակներից մեկը պարզապես միասին նստելն է: Եթե լռությունը ձեզ լավ զգա, լավ կզգա:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Խզված հարաբերությունների վերականգնում
Քայլ 1. Ստուգեք ձեր մոտիվացիան:
Եթե ձեր հարաբերությունները ձեր հոր հետ վնասվել են անցյալի խնդիրների պատճառով, գուցե անհրաժեշտ լինի վերաիմաստավորել նրա հետ ձեր հարաբերությունները: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Որքանո՞վ է հորս վարքագիծը ազդել իմ կյանքի վրա: Համեմատեք այն դրական և բացասական ազդեցությունները, որոնք նա ունեցել է ձեր կյանքի վրա տարիների ընթացքում:
- Ընդունելը, որ իր նախկին գործողությունները սխալ էին, ներման գործընթացի մի մասն է:
- Հարաբերությունների որոշում կայացնելը չի նշանակում, որ կարող եք ներել նրա վարքը նախկինում: Այնուամենայնիվ, եթե դուք փորձում եք շտկել հարաբերությունները, դուք պետք է միջոց գտնեք ներելու հոր նախկին սխալները:
Քայլ 2. Callանգահարեք ձեր հորը:
Նրան զանգելը կարող է սարսափելի թվալ, բայց դա պետք է անել: Եթե դուք լուրջ եք վերաբերվում ձեր հայրիկի հետ հարաբերություններ հաստատելուն, ապա պետք է նրան տեղյակ պահեք: Տրամադրությունը թեթևացնելու համար մի պարզ բան ասեք: Կարճ բացատրությունները լավագույնն են: Օրինակ ՝ «Բարև, հայրիկ: Ես մտածում եմ քո մասին և ուզում եմ որոշ ժամանակ միասին անցկացնել: Խնդրում ենք հետ զանգահարել »:
- Եթե նա մեկ շաբաթվա ընթացքում չպատասխանի ձեր հաղորդագրությանը, նորից փորձեք:
- Եթե նրան զանգելը չափազանց դժվար է, ուղարկեք էլ.
- Ձեր ուղարկած հաղորդագրության մեջ ներառեք ձեր կոնտակտային տվյալները, որպեսզի նա կարողանա պատասխանել:
Քայլ 3. Հայտարարություն անելու համար օգտագործեք «Ես» բառը:
Հորն իր անցյալի չարագործությունների համար քննադատելու փոխարեն արտահայտեք ձեր զգացմունքները ձեր տեսանկյունից: Օրինակ ՝ «Հայրիկը տուն վերադառնալիս միշտ հարբած էր» ասելու փոխարեն, ներսում ինչ -որ բան ասեք. «Ես շփոթված մեծացա, քանի որ չգիտեի, թե ինչ սպասել»:
- Օգտագործելով «ես» -ի տեսակետը ՝ դուք կխուսափեք վեճերից: Ձեր հայրը չի կարող վիճել ձեր զգացմունքների հետ:
- Դուք կարող եք օգտագործել նրա վարքագիծը `պարզաբանելու ձեր զգացմունքների բովանդակությունը: Օրինակ ՝ «Նախկինում ես ամաչում էի ընկերներիս տուն տանել խաղալու», ավելի անհատական է թվում, քան «Հայրիկը երբեք աշխատանքի չի գնում և ինձ միշտ անհանգստացնում է», ինչը կարող է ձեր հայրիկին պաշտպանողական դիրքում դնել:
Քայլ 4. Փորձեք լսել ձեր հոր պատճառները:
Եթե ձեր հայրը որոշում է կայացրել, որը ձեզ ցավ է պատճառել որպես երեխա, ապա կարող եք մտածել, թե ինչու է դա արել: Միգուցե ինքդ կռահեցիր պատճառը, բայց դեռ չգիտես իրական պատճառը: Հնարավոր են հանգամանքներ, որոնք ստիպել են նրան վարվել այս կերպ և կարող են ասել ձեզ հիմա:
- Հարցերի օրինակ կարող եք լինել ՝ «Կարո՞ղ եք ինձ ասել, թե ինչու էի ես փոքր տարիքում աշխատում ավիաընկերությունում»: կամ «Ես ուզում եմ ավելին հասկանալ ձեր նոր կնոջ հետ ձեր հարաբերությունների մասին: Դուք երկուսդ ինչպե՞ս հանդիպեցիք »:
- Carefulգույշ եղեք, որ ձեր հարցը մեղադրող չթվա:
- Բաց եղեք ՝ լսելու, թե ինչ է նա ասում:
Քայլ 5. Մի մեղադրեք ձեր հորը իր նախկին գործողությունների համար:
«Հայրիկս միշտ դա անում է ինձ հետ …» -ի նման արտահայտությունները հնչում են սադրիչ և այնքան անտագոնիստական, որ կարող են վեճի տեղիք տալ, այլ ոչ թե երկուսիդ մտերմացնել: Ի վերջո, նա ոչինչ չէր կարող անել անցյալը փոխելու համար: Եղիր այնպիսին, ինչպիսին հիմա ես: Եթե դեռ ունեք անցյալի զգացմունքներ, որոնք անհանգստացնում են ձեզ, ապա սա այն խնդիրն է, որի հետ դուք պետք է զբաղվեք:
- Եթե ձեր ծնողները վիրավորել, անտեսել կամ ատել են ձեզ նախկինում, դա ձեր մեղքը չէ: Փնտրեք օգնություն բուժելու հուզական վերքերը թերապիայի, խորհրդատվության կամ աջակցության խմբերի միջոցով: Ձեր հայրը չի կարող փոխել իր նախկին գործողությունները:
- Ինքնամեղադրումը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ: Եթե հանկարծ բարկանաք, պաշտպանվեք կամ վիրավորվեք, ընդմիջեք: Խորը շունչ քաշիր. Ներծծեք ձեր մտքերը, ապա համոզվեք, որ դրանք պարզապես իրենց մեղադրում են:
- Հիշեք, որ դուք չեք կարող փոխել ձեր հորը: Երբ երեխա էիր, դա չէիր կարող փոխել, և հիմա էլ չես կարող: Այս իրավիճակն ընդունելը կօգնի ձեզ ամրապնդել հարաբերությունները նրա հետ:
Քայլ 6. Դադարեք անձամբ վերաբերվել նրա վարքագծին:
Հիշեք, որ այն, ինչ անում է (կամ չի անում) ձեր հայրը, նրա արտացոլումն է, այլ ոչ թե դուք: Ձեր հոր սրտի մասին պատմած պատմությունները մտացածին են և ոչ ամբողջովին իրական:
- Եթե դուք սկսեք նկատել ձեր հոր մասին ձեր հորինած պատմվածքների որոշակի օրինաչափություններ, ապա ավելին կսովորեք ձեր մասին: Օրինակ, դուք հաճախ զգու՞մ եք, որ զոհ եք սեփական հոր վարքագծին: Եթե այո, ապա այս ենթադրությունը կարող է լինել ձեր հարաբերությունների օրինակը: Հոր վարքագիծը մեկ այլ տեսանկյունից տեսնելը նոր պատմություն կպատմի ձեր սեփական կյանքի մասին:
- Հիշեք, որ ձեր հայրը, ինչպես և բոլորը, կարող է զբաղված լինել: Եթե նա չի ընդունում ձեր զանգերը, դա չի նշանակում, որ նա ձեզ չի սիրում: Նա կարող է իսկապես զբաղված լինել, կամ պարզապես մոռացկոտ լինել: Սովորելով հայրիկին հասկացողություն տալ, երկար ճանապարհ կխթանի ձեր հարաբերությունները:
Քայլ 7. Գիտակցեք, որ ոչ ոք կատարյալ չէ:
Հայրդ, հավանաբար, սխալ է թույլ տվել: Սա պարտադիր չէ, որ ձեզ զոհ դարձնի: Սա պարզապես ապացուցում է, որ հայրը մարդ է: Եթե դուք պատրաստ եք հրաժարվել այն համոզմունքից, որ հայրը պետք է կատարյալ լինի, ավելի հեշտ կլինի նրա հետ հարաբերություններ հաստատել:
- «Կատարյալ հայր» ունենալու նշաններից մեկն այն է, երբ պատկերացնում ես, թե ինչպիսին պետք է լինի հայրը: Այն համոզմունքը, որ հայր լինելու ճիշտ և սխալ ձև կա, արմատացած է մեծ սպասումների մեջ, որոնք, ի վերջո, հիասթափեցնելու են:
- Մի համեմատեք ձեր հայրիկին ուրիշի հայրիկի հետ, ում ճանաչում եք, հատկապես, եթե ուրիշի հայրը ձեր հայրիկից լավ է թվում: Դուք չեք կարող դատել մարդու հարաբերությունները նրա հոր հետ: Դա նույնն է, ինչ պատկերացնել կատարյալ հայրական կերպարանք:
Քայլ 8. Ներման որոշում կայացրեք:
Ներելը տարբերվում է ձեր հորը ներելուց, և չի նշանակում, որ պատրաստ եք հաշտվել: Այնուամենայնիվ, նրան ներելու որոշումը առաջին քայլն է անցյալից կրած ցավից և զայրույթից ազատվելու համար:
- Մտածեք ձեր հայրիկի տեսանկյունից: Ինչպիսի՞ն էր նրա մանկությունը: Ի՞նչ ճնշման է ենթարկվել նա, երբ դու երեխա էիր: Փորձեք հասկանալ նրա տեսակետը:
- Տեղյակ եղեք այն համակրանքի մասին, որը գալիս է, երբ մտածում եք նրա տեսանկյունից: Մշակեք այդ զգացումը բարությամբ, միևնույն ժամանակ գիտակցելով, որ դա չի կարող արդարացում լինել իր գործողությունների համար:
- Փորձեք գտնել ձեր փորձի հիմքում ընկած իմաստությունը: Երբեմն, վատ փորձառությունները կարող են շատ խորը և օգտակար դասեր տալ ինչ -որ մեկի կյանքի համար:
- Բաց թողնել այն ակնկալիքները, որոնք դուք ժամանակին ունեցել եք, կօգնի ավելի ամուր հարաբերություններ հաստատել ձեր հայրիկի հետ: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի նրա հետ խոսել անցյալի բաների մասին, բայց պատրաստ եղեք ներել նրան և ինքներդ ձեզ այն, ինչ տեղի է ունեցել անցյալում: Վիրավորված զգացմունքներից կառչած մնալը միայն ձեզ կդժվարացնի նրանց հետ լավ հարաբերություններ հաստատել:
- Եթե տարված եք ձեր անցյալով և հաճախ բարկանում եք դրա համար, խոսեք ուրիշի հետ, օրինակ ՝ ընկերոջ, թերապևտի, գործընկերոջ կամ հոգևոր ուսուցչի հետ:
- Դա արեք դանդաղ: Ինչ -որ մեկին ներելը չի կարող կատարվել մեկ ակնթարթում: Հարաբերությունների մեջ լինելը ժամանակ է պահանջում:
