Դեռահասների հետ հարաբերությունները կարող են հիասթափեցնել: Պատանեկությունը հայտնի է որպես ապստամբության ժամանակ, և երեխան սովորաբար իրեն անվստահ է զգում, այնպես որ նրա հարաբերությունները այլ մարդկանց հետ լարված են թվում: Այնուամենայնիվ, լսելը, դատողություններից զերծ մնալը և անհրաժեշտության դեպքում ժամանակ հատկացնելը կարող են օգնել նրա հետ ձեր խզված հարաբերությունները շտկել:
Քայլ
2 -րդ մաս 1 -ին. Improնողների և դեռահասների միջև հարաբերությունների բարելավում
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք նրա վարքագծի օրինակին:
Դեռահասները հակված են շատ անվստահ լինել: Նա չի սիրում, երբ իրեն դատում են իր կատարած ընտրությունների համար: Նրա հետ խոսելիս մեղադրելու փոխարեն ուշադրություն դարձրեք նրա վարքագծին, որը կարևոր է ձեր հարաբերությունների առողջության համար: Այս օրինաչափության ուղղումն ավելի արդյունավետ է, քան նրան պատժելը իր վարքի համար:
- Փորձեք իրավիճակը տեսնել ձեր դեռահասի տեսանկյունից: Ձեր կարծիքով, ինչո՞ւ է նա հրաժարվում առողջ հարաբերություններ ունենալ ձեզ հետ: Ինչպիսի՞ն է նրա ներգրավվածությունն այս հակամարտությանը: Կա՞ ինչ -որ բան, որ անարդյունավետ եք արել նրա հետ շփվելիս:
- Մի մտածեք, թե ով է ճիշտ: Փնտրեք վարքի ձևեր: Ի՞նչ վարքագիծ է բացասական դարձնում իրավիճակը տանը, և ինչպե՞ս կարող եք միասին աշխատել ՝ այս վարքագծի խնդիրը հաղթահարելու համար: Փորձեք սկսել այսպիսի խոսակցություն. մենք կարո՞ղ ենք ավելի արդյունավետ լուծել այս խնդիրը »:
Քայլ 2. Կենտրոնացեք ներկայի վրա:
Երբ հիասթափված եք զգում ընտանիքի անդամից, ձեզ հուշում է հետադարձ հայացք գցել անցյալի փոխազդեցություններին: Դա ապացույցներ հավաքելու միջոց է ՝ հավատալով, որ դու ճիշտ ես, իսկ քո դեռահասը ՝ սխալ: Նման ռազմավարությունները կարող են սարսափելի հետևանքներ ունենալ, եթե դուք փորձում եք շտկել ձեր դեռահասի հարաբերությունները: Դուք փորձում եք հաղթահարել առկա խնդիրները `կյանքը շարունակելու համար, իսկ եթե շարունակեք ապրել նախկինում, ապա նաև դժվարությամբ եք մոռանում տեղի ունեցած բացասական բաները: Ձեր պատանու հետ շփվելիս փորձեք կենտրոնանալ ներկայի և այն խնդիրների վրա, որոնց ներկայումս բախվում եք:
Քայլ 3. Makeամանակ հատկացրեք ձեր երեխայի համար:
Դուք չեք կարող ստիպել նրան, որ ցանկանա խոսել ձեզ հետ: Եթե պնդեք, ձեր երեխան կարող է նույնիսկ ինքնաբացարկ հայտնել: Այնուամենայնիվ, եթե ջանքեր գործադրեք նրա հետ ժամանակ անցկացնելու համար, ձեր երեխան կգա ձեզ մոտ, երբ խնդիրներ ունի:
- Թող ձեր երեխան իմանա, որ անհրաժեշտության դեպքում կարող է խոսել ձեզ հետ: Մի ստիպեք նրան կամ ստիպեք իրեն պարտավորված զգալ կիսվել ձեզ հետ իր զգացմունքներով: Դուք կարող եք ասել. «Եթե խոսելու կարիք ունեք, ես միշտ ձեր կողքին կլինեմ»:
- Համոզվեք, որ ձեր դեռահասը գիտի, թե երբ կարող է խոսել ձեզ հետ, կամ երբ դուք պատրաստ չեք նրան: Տրամադրել գրասենյակի հեռախոսահամարը արտակարգ իրավիճակների համար: Եթե չեք կարողանում պատասխանել նրա հեռախոսին, ուղարկեք նրան հաղորդագրություն:
Քայլ 4. Սահմանափակեք դատողական գործողությունները:
Հայտնի է, որ դեռահասները գտնվում են անապահովության շրջանում: Եթե նրա համար հաճախ դատողություններ եք անում, նա կարող է ձեզանից հեռու մնալ: Փորձեք չափազանց դատող չլինել նրա հետ շփվելիս:
- Սովորաբար մարդիկ դեռահասության շրջանում սկսում են ուսումնասիրել նոր վարքագծեր: Սեռական զգացմունքները սկսում են ի հայտ գալ, և ձեր դեռահասը կարող է նաև հետաքրքրվել մեծահասակների աշխարհի ասպեկտներով, օրինակ ՝ ալկոհոլ խմելուց: Թույլ տվեք ձեր դեռահասին արտահայտվել ձեզ առանց ձեզ դատելու, բայց աշխատեք անընդհատ նրբորեն հիշեցնել նրան, որ կարևոր է նրան ապահով պահել: Մի վախեցեք ամուսնությունից առաջ ալկոհոլ օգտագործելու և սեռական հարաբերություն ունենալու վտանգների մասին: Համոզվեք, որ ձեր երեխան գիտի, որ դուք դա ասում եք, քանի որ ցանկանում եք, որ նա ապահով և երջանիկ լինի: Մի ասա դա դատողական տոնով:
- Փորձեք ասել. «Գիտեք, որ դեռահաս տարիքում մենք ցանկանում էինք նոր բաներ փորձել, բայց ես ուզում եմ, որ դուք ապահով և երջանիկ մնաք: Միգուցե այս շաբաթ խոսե՞նք խմելու և թմրանյութերի օգտագործման մասին»:
Քայլ 5. Փորձեք կենտրոնանալ վերջնական արդյունքի հասնելու փորձերի վրա:
Երբ փորձում են վերականգնել վնասված հարաբերությունները, երբեմն մարդիկ պարզապես կախվում են իրենց ուզած արդյունքից: Եվ դա ստիպում է նրան շատ կենտրոնանալ արդյունքի վրա: Այս նպատակին հասնելու այս մոլուցքը դժվարացնում է կենտրոնանալ կարևորի վրա: Ձեր էներգիան և մտքերը ուղղեք դեպի այն նպատակներին հասնելու համար, որոնք լավագույնն են բոլորի համար:
Քայլ 6. Փորձեք սովորել շփվել ձեր դեռահասի հետ:
Շատ ծնողներ դժվարանում են խոսել դեռահասների հետ: Եթե ցանկանում եք ավելի առողջ հարաբերություններ հաստատել ձեր պատանու հետ, փորձեք արդյունավետ շփվել նրա հետ:
- Դիմադրի՛ր նրա հետ խոսելիս դատողություններ անելու ցանկությանը, բայց եղիր ազնիվ: Եթե որոշ թեմաներ ձեզ ստիպում են ակամա դատողություններ անել և դաժան թվալ, դադարեցրեք քննարկումը ՝ ասելով. «Չեմ կարծում, որ մենք պետք է այս մասին խոսենք»:
- Makeամանակ հատկացրեք պատահական խոսակցությունների համար: Եթե ձեր զրույցի միակ թեման ձեր առջև ծառացած խնդիրն է, խոսակցությունը ծանր ու պարտադրված կզգա: Փորձեք խոսել զվարճալի և թեթև բաների մասին, ինչպիսիք են ֆիլմերը, հեռուստահաղորդումները, հայտնի մարդկանց բամբասանքը և այլ զվարճալի թեմաներ:
- Դանդաղ փորձեք հաճելի զրույց ունենալ ձեր պատանու հետ: Չես կարող ակնկալել, որ նա անմիջապես կբացվի և կընկերանա քեզ հետ: Փոքր, դանդաղ քայլեր կատարեք, երբ փորձում եք շտկել խզված հարաբերությունները:
Քայլ 7. Լսեք:
Sometimesնողները երբեմն սխալվում են ՝ իրենց պատանիներին իրականում չլսելով: Երեխայի հետ առողջ հարաբերություններ ունենալը նշանակում է լսել նրա կարիքներն ու ցանկությունները և դրանք լուրջ ընդունել:
- Ակտիվ լսեք ձեր երեխային: Դեռահասները ցանկանում են, որ իրենց լսեն և ճանաչեն: Տվեք ոչ բանավոր նշաններ, ինչպիսիք են ՝ գլուխը շարժելով և ժպտալը համապատասխան ժամանակներում ՝ ցույց տալու համար, որ դուք լսում եք: Հակիրճ կրկնեք այն, ինչ դեռահասն ասաց: Օրինակ, եթե ձեր պատանին ասաց, որ զգում է, որ իր ընկերներն անտեսում են իրեն, երբ նրանք հավաքվել էին անցած հանգստյան օրերին, ասեք. Սա ցույց է տալիս, որ դուք ուշադրություն եք դարձնում նրա ասելիքին և հոգ եք տանում նրա մասին:
- Ակտիվ լսելը կանխում է թյուրիմացությունների առաջացումը, գործոն, որը կարող է վնասել ցանկացած հարաբերություն: Այն նաև ստիպում է ձեզ լսել և մտածել ձեր պատանու ասելիքի մասին:
Քայլ 8. Դիտեք նրա մեջ դեպրեսիայի և անհանգստության նշաններ:
Հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները, ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ անհանգստությունը, կարող են ազդել ձեր երեխայի հետ ձեր հարաբերությունների վրա: Այս խնդիրները դեռահասների մոտ կարող են տարբեր լինել, քան մեծահասակները, ուստի փորձեք հասկանալ այն նշանները, որոնք կարող են հաստատել հոգեկան առողջության այս խնդիրը:
- Տխուր լինելը, հաճախ բարձրաձայն լաց լինելը, հոգնելը, այլևս հետաքրքրություն չունեն այն զբաղմունքների նկատմամբ, որոնցից նրանք հաճույք էին ստանում, և կենտրոնանալու դժվարությունը դեպրեսիայի ախտանիշներ են ինչպես դեռահասների, այնպես էլ մեծահասակների մոտ: Կան որոշ ախտանիշներ, որոնք ավելի հաճախ դրսևորում են դեպրեսիայի մեջ գտնվող դեռահասները ՝ համեմատած մեծահասակների հետ: Այս ախտանիշները բարկությամբ լցված տրամադրություն են կամ գրգռվածության միտում, բողոք իրենց զգացած ցավից, զգայուն լինել քննադատության նկատմամբ և հեռանալ ընկերներից և ընտանիքից:
- Դեռահասները կարող են հանդես գալ դեպրեսիայի մեջ և անհանգստանալ զգացմունքային ցավի դեպքում: Միգուցե նա խնդիրներ ունի դպրոցում ՝ լինի դա ակադեմիական, թե վարքագծային, և նա կախվածություն ունի առցանց ժամանակ անցկացնելու կամ ալկոհոլից ու ալկոհոլից փախչելուց: Կարող է նաև լինել, որ ձեր երեխայի ինքնավստահությունը վտանգված է, նա վարում է բարձր ռիսկային վարքագիծ և երբեմն դառնում է դաժան ուրիշների նկատմամբ:
2 -րդ մաս 2 -ից. Դեռահասների միջև հարաբերությունների բարելավում
Քայլ 1. Փորձեք ակտիվ լսել:
Եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր հարաբերությունները, փորձեք բարելավել ձեր լսելու հմտությունները: Երբ ինչ -որ մեկը փորձում է շփվել ձեզ հետ, ամեն ինչ արեք, որպեսզի ցույց տաք, որ լսում եք:
- Ակտիվ լսելը նշանակում է տալ բանավոր և ոչ բանավոր նշաններ, որ դուք ուշադրություն եք դարձնում ասվածին: Nամանակ առ ժամանակ գլխով արեք և ասեք «Այո» և «տեսնում եմ»: Փորձեք ժպտալ և ծիծաղել ճիշտ պահերին:
- Երբ խոսելու ձեր հերթը հասնի, ժամանակ հատկացրեք ՝ ընդգծելու դիմացինի ասածները: Փորձեք ամփոփել փոխանցված կետերը: Գուցե դուք կարող եք ասել. «Ես հասկանում եմ, երբ զգում ես …» կամ «Այն, ինչ ես ստանում եմ, դու զգում ես շատ …»:
Քայլ 2. Փորձեք ներողություն խնդրել:
Եթե ընկերը կամ գործընկերը վիրավորված է զգում ձեր արածից, ներողություն խնդրեք նրանցից: Դեռահասները հաճախ չափազանց զբաղված են իրենց մտքերով, որոնց համար դժվարանում են ներողություն խնդրել: Այնուամենայնիվ, անկախ նրանից, թե մեղավոր ես զգում, թե ոչ, պետք է անկեղծորեն ներողություն խնդրել, եթե վիրավորում ես ինչ -որ մեկի զգացմունքները: Ներողությունը կարող է երկար ճանապարհ տանել ՝ փորձելով վերականգնել խզված հարաբերությունները:
Քայլ 3. Մի դատեք:
Դատելու ցանկությանը դիմակայելը էական նշանակություն ունի խզված հարաբերությունները վերականգնելու համար: Փորձեք չմտածել իրավիճակի և ձեր միջև գոյություն ունեցող բանավեճերի մասին: Շարունակեք զրույցը առանց դատողության, նույնիսկ եթե անցյալում բացասական բաներ են տեղի ունեցել: Փորձեք իրավիճակը տեսնել դիմացինի տեսանկյունից: Ձեր կարծիքով, նույնիսկ եթե դուք վիրավորված եք զգում, ի՞նչն է դրդել այս մարդուն նման կերպ վարվել:
Քայլ 4. Մտածեք դրական բաների մասին, ինչպես ընկերոջ ունեցածը:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք այս հարաբերությունները արժանի են նորոգման: Ինքնավստահության խնդիրների պատճառով դեռահասները հաճախ վատ որոշումներ են կայացնում իրենց հարաբերությունների վերաբերյալ: Համոզվեք, որ դուք գիտեք, թե ինչ դրական կողմեր պետք է ունենա լավ ընկերը:
- Մտածեք անցյալի դրական ընկերությունների և ձեր ընտանիքի հետ հարաբերությունների մասին: Ի՞նչն է ձեզ դուր գալիս այս հարաբերություններում: Supportedգո՞ւմ եք աջակցություն և ապահովություն: Արդյո՞ք խզված հարաբերությունները ձեզ նույնպես տալիս են այս սենսացիան: Եթե այո, ապա ինչո՞ւ: Եթե ոչ, ինչո՞ւ:
- Գտեք ընկերներ, ովքեր քաջալերում են ձեր մեջ լավագույնը: Եթե ձեզ դուր չի գալիս ձեր վերաբերմունքը որոշակի անձի առջև, ապա ձեր ընկերությունը կարծես արժանի չէ պահպանել:
- Վերանորոգեք հարաբերությունները միայն այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ հարգանքով են վերաբերվում: Որոշ հարաբերություններ խզվում են լավ պատճառով: Եթե ձեզ անհարգալից եք զգում, նորմալ է, եթե ցանկանում եք դադարեցնել հարաբերությունները:
Քայլ 5. Իմացեք վնասակար հարաբերությունների նշանները:
Դաժան հարաբերությունները կարող են լինել ընկերական կամ ռոմանտիկ հարաբերություններ: Դեռահասները հաճախ անտեղյակ են առողջ հարաբերությունների դինամիկայից, քանի որ նրանք դեռ ուսումնասիրում են իրենց և աշխարհը: Փորձեք պարզել, թե ինչպիսին է վատ հարաբերությունները, որպեսզի իմանաք, թե ինչպիսի մարդկանցից պետք է խուսափել:
- Մարդիկ, ովքեր բռնություն են վայելում, հակված են շատ նախանձի: Դաժան ընկերը կամ սիրահարը կարող է հեշտությամբ նախանձել և վախենալ լքվելուց: Այս մարդիկ չեն հավատում ձեր խոսքերին, երբ փորձում եք համոզել նրանց և հակված եք անտեսել ձեր խոսքերը:
- Մարդիկ, ովքեր վայելում են բռնությունը, կարող են հանկարծակի բարկանալ: Նա կարող է վիրավորել ձեզ, գոռալ կամ մեղադրել ձեզ այն խնդիրների համար, որոնք ձեր վերահսկողությունից դուրս են: Այս զայրույթը կարող է դառնալ բռնի: Ավելի լավ է չշարունակեք լինել մեկի կողքին, ով կարող է ձեզ ֆիզիկապես վիրավորել:
