Մայրերի շրջանում ընդհանուր մտահոգությունն այն է, որ իրենց երեխաները բավականաչափ չեն ուտում, հատկապես պինդ սնունդ սկսելուց հետո (վեց ամիս և բարձր): Ձեր երեխան սոված ժամանակ կասի ձեզ, այնպես որ լսեք նշաններ և ապահովեք սնունդ: Քանի որ նորածինների ախորժակը կարող է փոխվել ՝ կախված նրանց աճման շրջանից, քնի ռեժիմը փոխվում է և նախկինում օգտագործած սննդի տեսակն ու քանակը, նրանց սննդակարգը կփոխվի: Եղեք համբերատար և վստահեք, որ ձեր երեխան կասի ձեզ, երբ նա քաղցած է: Եթե մտահոգված եք կամ չեք գիրանում, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Որոշեք, թե ինչու ձեր երեխան չի կարող բավականաչափ ուտել
Քայլ 1. Վստահեք, որ ձեր երեխան ուտելու է սոված ժամանակ:
Եթե կարծում եք, որ ձեր երեխան բավականաչափ չի ուտում կամ, կարծես, շատ կարճ ժամանակահատվածում է ուտում, դա անպայման չի նշանակում, որ անհանգստանալու բան կա: Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու երեխան չի ուզում ուտել ՝ սկսած պարզապես կուշտ լինելուց, հոգնածությունից, զբաղված լինելուց ՝ ուշադրություն դարձնելով մեկ այլ բանի կամ մի փոքր հիվանդի: Փորձեք վստահել ձեր երեխային և խուսափեք կերակրման ժամանակը կռվի վերածելուց: Եթե դուք մտահոգված եք, և նա, թվում է, թերաքաշ է, կամ նրա փոփոխությունները կտրուկ կամ հանկարծակի են, մի հապաղեք դիմել բժշկի:
Քայլ 2. Մի անհանգստացեք, քանի որ երեխաները ընտրող են ուտում:
Հազվադեպ չէ, երբ երեխան հրաժարվում է իր համար նոր կամ անծանոթ մթերքներից: Շատ դեպքերում նա կսովորի դրան, բայց դա կարող է մի փոքր ժամանակ պահանջել: Եղեք համբերատար, և եթե նա հրաժարվում է որևէ նոր բանից, առաջարկեք նրան ուտելիք, որը դուք գիտեք: Ավելի ուշ նորից վերադարձեք նոր ուտելիքին:
- Նա կարող է նաև խուսափել այս սննդամթերքից տարբեր այլ պատճառներով, ինչպիսիք են ատամների ատամները, հոգնածությունը կամ պարզապես կուշտ լինելը:
- Մի նյարդայնացեք և նյարդայնացեք դրա հետ: Պարզապես մի կողմ դրեք նոր սնունդը և ավելի ուշ վերադառնաք դրան:
Քայլ 3. Նվազեցրեք փոքր փսխման և վերադարձի առաջացումը (թքելը):
Փոքր փսխումը սովորական երևույթ է նորածինների համար, երբ նրանք սովոր են մարսել սնունդը և հակված կլինեն նվազել, երբ երեխան լրանա մեկ տարեկան հասակում: Հաճախակի փոքր փսխումը կամ թքելը կարող են խանգարել ձեր երեխայի սննդակարգին, ուստի փսխումը նվազեցնելու քայլեր ձեռնարկելը կօգնի նրան զարգացնել ուտելու լավ սովորություններ: Համոզվեք, որ պարբերաբար ծղրտում եք նրան, մի կերեք և կերակրեք նրան ուղղահայաց պահեք: Ձեզ նաև խորհուրդ է տրվում ուտելուց անմիջապես հետո նրա հետ չխաղալ, որպեսզի նրա մարմինը ժամանակ ունենա մի փոքր մարսվելու:
- Ռեֆլյուքսը վերահսկելու համար կերակրեք նրան ավելի դանդաղ և մի փոքր ավելի փոքր քանակությամբ յուրաքանչյուր կերակուրի ժամանակ: Ուտելուց հետո կես ժամ պահեք նրան ուղղահայաց դիրքում ՝ դնելով աթոռին կամ զբոսնողին:
- Եթե նա շատ է թքում, ուժեղ փսխում է կամ ժամանակի ընթացքում ավելի է հիվանդանում, ապա պետք է զանգահարեք նրա բժշկին:
Քայլ 4. Տեղյակ եղեք սննդի հնարավոր անհանդուրժողականության կամ անհամատեղելիության մասին:
Սննդային անհանդուրժողականությունը կամ ալերգիան կարող են լինել պատճառներից մեկը, թե ինչու ձեր երեխան կարող է թվալ, որ չի ուտում այնքան, որքան պետք է: Ալերգիան կարող է առաջանալ հանկարծակի և հաճախ ունենում է շատ ակնհայտ ախտանիշներ, ինչպիսիք են փսխումը, ցանը, լուծը, քրտնարտադրությունը կամ որովայնի ցավը: Սննդային անհանդուրժողականությունը կարող է առաջացնել ախտանիշներ, որոնք այնքան ալերգիայի պես ծանր չեն, այլ կարող են հանգեցնել երեխայի մոտ փքվածության, քամու և անհարմարության զգացման:
- Եթե ձեր երեխան ունի ալերգիա կամ անհանդուրժողականություն, նա, ամենայն հավանականությամբ, չի ուտի ուտել, ուստի հետևեք որևէ ախտանիշի և զանգահարեք բժշկի:
- Բժիշկը կկարողանա մի շարք թեստեր կատարել `հնարավոր ալերգիաները պարզելու համար:
- Ձեր երեխային անհապաղ տարեք բժշկի կամ շտապ օգնության սենյակ, եթե նկատեք շնչափողի, այտուցվածության, ցան կամ շնչառության դժվարության նշաններ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Երեխային ավելի շատ ուտելուն օգնելու ուղիներ գտնելը
Քայլ 1. Դարձրեք նոր ուտելիքները իրենց նախընտրածի տեսքը:
Եթե գտնում եք, որ նա միշտ հրաժարվում է նոր և անսովոր ուտելիքներից ՝ առանց դրանք համտեսելու, կարող եք փորձել ամեն ինչ ավելի դյուրին դարձնել ՝ նմանեցնելով նոր ուտելիքների, որոնք նա արդեն սիրում է: Օրինակ, եթե նա իսկապես սիրում է կարտոֆիլի պյուրե, բայց դուր չի գալիս քաղցր կարտոֆիլի տեսքը, փորձեք տրորել դրանք այնպես, որ դրանք ձևով և հետևողականությամբ նման լինեն կարտոֆիլի պյուրեին:
- Փորձեք սովորեցնել նրան ՝ տալով փոքր մասեր, որոնք ժամանակի ընթացքում աստիճանաբար կավելացնեք:
- Դանդաղ, բայց հաստատ ներմուծել նոր սնունդ և չփորձել ստիպել նրան ուտել ինչ -որ բան, կօգնի նրան աստիճանաբար զարգացնել իր ախորժակը:
- Բոլորովին նոր սնունդը կարող է շատ տարօրինակ սենսացիա լինել երեխայի համար:
Քայլ 2. Ապահովեք մատների սնունդ:
Դուք կարող եք փորձել ավելացնել օրվա ընթացքում նրա ուտելիքի քանակը ՝ նրան տալով փոքր սնունդ մեծ ուտեստների միջև: Փափուկ պատրաստված բանջարեղենը հիանալի տարբերակ է որպես խորտիկ, կարող եք նաև փորձել չոր սնունդ, ինչպիսիք են կոտրիչները և տոստը: Լապշան նույնպես հիանալի խորտիկ է:
- Մի տվեք սնունդ, որը կարող է շնչահեղձ լինել: Խուսափեք կտրտած խնձորից, խաղողից, ադիբուդիից, երշիկից, լոբուց կամ հում բանջարեղենի կոշտ կտորներից:
- Եթե ձեր երեխան փորձում է մոտ վեցից ութ ամսականում և ատամները կտրում է, չոր կենացի կտորները, ատամները կոտրելը և առանց աղի կոտրիչները կարող են հիանալի նախուտեստներ լինել:
Քայլ 3. Makeվարճացրեք ճաշի ժամանակը:
Ձեր երեխան կ ընդօրինակի ձեր արած շատ բաներ, ուստի նրա հետ ուտելը կարող է նրան քաջալերել: Նա ուշադիր հետևելու է ձեզ և սովորելու է այն, ինչ անում եք: Եթե նա հայացքն ուղղում է գդալից, կերեք գդալի պարունակությունը ՝ ցույց տալու համար, թե որքան համեղ է ուտելիքը: Խոսեք նրա հետ կերակրելիս և ներառեք նրան ընտանեկան ճաշի ժամերին: Սնուցման կանոնավոր ժամերը կարող են օգնել ձեր երեխային իմանալ, թե երբ է ուտել:
- Դուք պետք է պատրաստ լինեք, որ ամեն ինչ մի փոքր խառնաշփոթ լինի և համոզվեք, որ ճաշի ժամերը հաճելի են:
- Համոզվեք, որ շատ ժամանակ եք տալիս ուտելու և համբերատար լինելու համար: Հետևեք երեխայի տեմպին և մի փորձեք նրան դրդել կամ ստիպել ինչ -որ բան ուտել:
- Մի լքեք սեղանը, մինչև նա նույնպես չավարտի ուտելը:
Քայլ 4. Ներգրավեք ավելի շատ մարդկանց:
Երբեմն ուտելու ժամանակ ավելի շատ մարդկանց բերելը կարող է երեխային խրախուսել ավելի շատ ուտել: Այս քայլը կարող է լավ աշխատել, եթե ունեք չափահաս ընկեր կամ ընտանիքի անդամ, որը նրան դուր է գալիս: Ձեր ընկերներին հրավիրեք ընթրիքի, և երեխան հաճախ ուրախությամբ ուտելու է մեկ ուրիշի փոխարեն, քան մայրը կամ հայրը:
Եթե ձեր երեխան ունի մի քանի ընկերներ, ովքեր լավ են ուտում, նրանց միասին ճաշի հրավիրելը կարող է նման ազդեցություն ունենալ:
Քայլ 5. Տվեք նրան մի շարք ուտելիքներ:
Ձեզ համար կարևոր է ապահովել սննդի լայն տեսականի, որպեսզի երեխան հավասարակշռված սնունդ ունենա և վաղ տարիքից ծանոթացնի սննդի տարբեր տեսակների հետ: Սովորաբար, երբ երեխան վարժվի նոր սնունդին, նա կսովորի դրանք դուր գալ: Երեխային տարիքից տարատեսակ առողջ սնունդ տվեք, որը կօգնի նրան աճել և զարգանալ, ինչպես նաև նրան ուտելու լավ սովորություններ ձեռք բերել: Նրան հավելյալ շաքար, աղ կամ ճարպ պարունակող ուտելիքներ և խմիչքներ տալը կբարձրացնի ապագայում այդ ուտելիքների ցանկության հավանականությունը:
- Նրան տրամադրելով մի շարք սննդամթերքներ և թույլ տալով նրան ընտրել, թե ինչ է նա ուզում ուտել որոշակի ճաշի ժամանակ, կարող են օգնել նրան ընտելանալ նոր ուտելիքներին:
- Նորածինները սիրում են ինքնուրույն ընտրել սնունդ, ուստի փորձեք ժամանակ առ ժամանակ նրանց ընտրության հնարավորություն տալ:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Մշակեք ձեր երեխայի սննդակարգը
Քայլ 1. Պարզեք, թե քանի անգամ չորս ամսական երեխա կարող է կերակրվել:
Երբ ձեր երեխան այս տարիքում է, նրա բոլոր սննդային կարիքները կբավարարվեն կրծքի կաթով կամ խառնուրդով: Եթե դուք կրծքով կերակրում եք, երեխան կարող է բուժել օրական մոտ 8-12 անգամ, մոտավորապես յուրաքանչյուր երկու -չորս ժամը մեկ, կամ երբ երեխան քաղցած է և կաթ է խնդրում:
- Եթե դուք օգտագործում եք արհեստական խառնուրդ, երեխային կարող է անհրաժեշտ լինել օրական վեցից ութ անգամ կերակրել: Նորածին երեխաները կսկսեն օրական 475 մլ -ից 700 մլ սպառմամբ, յուրաքանչյուր կերակրման համար `մոտ 30 մլ քանակությամբ` ծննդյան առաջին շաբաթից հետո:
- Եթե երեխան օրվա ընթացքում բավականաչափ չի սնվում, գիշերը արթնացնելը նրան կերակրելու համար կարող է անհրաժեշտ լինել, եթե նա ցածր քաշ ունի:
- Պահպանեք սերտ հարաբերություններ ձեր բժշկի հետ, որպեսզի նա կարողանա վերահսկել ձեր երեխային և խորհուրդ տալ ձեզ, թե ինչ անել:
Քայլ 2. Ավելի շատ սնունդ տվեք, բայց ավելի հազվադեպ ՝ չորս ամիս հետո:
Երբ ձեր երեխան մոտ չորս ամսական է, նա կսկսի ամեն օր ավելի քիչ ուտել: Եթե կրծքով կերակրում եք, նա այժմ կարող է խմել օրական չորսից վեց անգամ ՝ նախկինում 8-12 անգամ փոխարեն: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր կերակրման ժամանակ սպառվող կաթի քանակը կավելանա:
- Եթե դուք օգտագործում եք խառնուրդ, երեխայի կերակրման ժամանակը նույնպես կնվազի, քանի որ երեխան մեծանում է: Հարմարվելու համար, յուրաքանչյուր կերակուր տվող բանաձևի քանակը կավելանա մոտ 180 մլ -ով մինչև 240 մլ:
- Երբ ձեր երեխան չորսից վեց ամսական է, նա սովորաբար օրական սպառում է մոտ 830 մլ -ից մինչև 1.33 լիտր խառնուրդ, և դուք կարող եք սկսել անցումը պինդ սննդի:
Քայլ 3. Recանաչիր նշանները, երբ կարող ես պինդ նյութեր տալ:
Երբ ձեր երեխան մոտ չորսից վեց ամսական է, և պատրաստվում է սկսել անցումը կրծքով կերակրումից դեպի պինդ մարմին: Պետք է զգույշ լինել և չպետք է շտապի այս փոփոխության մեջ: Եթե երեխան ֆիզիկապես չի կարողանում ուտել պինդ սնունդ, ապա նրան խեղդվելու վտանգ է սպառնում: Նրա զարգացման մեջ կան մի շարք նշաձողեր, որոնք կարող են ազդարարել, որ նա պատրաստ է ուտել պինդ սնունդ.
- Նրա մարմնի քաշը կրկնապատկվել է, երբ ծնվել է:
- Նա լավ վերահսկում է գլուխը և պարանոցը:
- Նա կարող է նստել փոքր աջակցությամբ:
- Նա չի շարունակում լեզվով գդալներ կամ սնունդ դուրս մղել:
- Նա կարող է ձեզ ազդարարել, որ կուշտ է ՝ բերանը չբացելով, կամ հայացքը հայացքով նետելով ուտելիքից:
- Նա սկսում է հետաքրքրություն ցուցաբերել սննդի նկատմամբ, երբ տեսնում է, թե ինչպես են այլ մարդիկ սնվում:
Քայլ 4. Ներկայացրեք պինդ սնունդ:
Երբ սկսում եք պինդ նյութեր ներառել նրա սննդակարգում, օգտագործեք երկաթով հարստացված մանկական հացահատիկ կամ բրնձի ալյուր, որը դուք խառնել եք կրծքի կաթի կամ խառնուրդի հետ: Համոզվեք, որ սննդամթերքը խառնվում է այնքան, մինչև պինդ նյութերի ներմուծման սկզբնական փուլերում հոսող հետևողականություն լինի: Երբ նա վարժվում է պինդ սնունդին, կարող եք նրան տալ ավելի հաստ հետևողականությամբ սնունդ:
- Սկսելու համար մի թեյի գդալ հացահատիկի կամ շիլայի ալյուր խառնել կրծքի կաթի կամ խառնուրդի հետ: Այս խառնուրդը տվեք օրական երկու անգամ որպես մեկ բաժին:
- Աստիճանաբար ավելացրեք ձեր խառնած շիլայի քանակը մինչև երեքից չորս ճաշի գդալ, օրական մեկ կամ երկու անգամ:
- Այն բանից հետո, երբ երեխան կանոնավոր և կանոնավոր կերպով ուտում է շիլայի ալյուր, կարող եք փորձել նրան տալ այլ շիլայի ալյուր, ինչպիսիք են ցորենը, շագանակագույն բրինձը կամ կանաչ լոբին:
- Controlգուշորեն վերահսկեք նոր շիլան և մի տվեք մեկից ավելի տեսակի շիլաներ յուրաքանչյուր երեքից չորս օրվա ընթացքում: Ուշադրություն դարձրեք ցանկացած անհանդուրժողականության կամ ալերգիայի վրա, որը ձեզ տրվում է:
- Փորձագետների միջև որոշակի անհամաձայնություն կա նոր սննդամթերքի ներդրման կարգի վերաբերյալ: Փորձագետները համաձայն են, որ դուք պետք է ձեր երեխային ներկայացնեք մի շարք նոր մթերքներ, սակայն գիտական համաձայնություն չկա, թե ինչպես պետք է ներկայացվի սննդի պատվերը: Ոմանք սկսում են մրգերով կամ բանջարեղենով, իսկ ոմանք նույնիսկ մսով: Խորհրդակցեք ձեր մանկաբույժի հետ, եթե պլանավորում եք փորձել պինդ նյութեր սկսելու այլ կարգ:
Քայլ 5. Ներկայացրեք պյուրեով մրգեր և բանջարեղեն:
Երբ ձեր երեխան մոտ վեցից ութ ամսական է և հաջողությամբ կերել է տարբեր շիլաներ, կարող եք սկսել նրա սննդակարգում ավելի մեծ բազմազանություն ներմուծել պյուրեով բանջարեղենով: Ինչպես շիլայի դեպքում, ներկայացրեք այս բանջարեղենը և մրգերը մեկ առ մեկ և սպասեք մի քանի օր, նախքան այլ սննդամթերք ավելացնելը, որպեսզի կարողանաք ստուգել ալերգիայի կամ անհանդուրժողականության առկայությունը:
- Լավ գաղափար է սկսել պարզ բանջարեղենից, օրինակ ՝ ոլոռից, կարտոֆիլից, դդումից և գազարից: Մրգերի համար կարող եք սկսել բանանով, խնձորով կամ խնձորով, պապայայով և տանձով:
- Կարող եք նախ բանջարեղենից սկսել, քանի որ ոմանք կարծում են, որ մրգի քաղցր համը կարող է բանջարեղենը դարձնել ավելի գրավիչ:
- Տվեք օրական երեքից չորս բաժին, որոնցից յուրաքանչյուրը բաղկացած է երկու -երեք ճաշի գդալ բանջարեղենից և մրգերից: Կախված երեխայից, ընդհանուր գումարը, որը նա կարող է սպառել, կարող է տատանվել օրական երկու ճաշի գդալից մինչև 500 մլ:
- Չնայած կրծքի կաթի կամ խառնուրդի սպառումը կնվազի, դուք պետք է շարունակեք տալ օրական երեքից հինգ անգամ:
Քայլ 6. Անցեք միսին:
Երբ ձեր երեխան մոտ վեցից ութ ամսական է, նա շատ միրգ և բանջարեղեն կուտի և պատրաստ կլինի ուտել աղացած կամ մանր կտրատած միս: Եթե դուք կրծքով կերակրել եք, վեցից ութ ամիսը համապատասխան տարիք է միսը ներկայացնելու համար: Կրծքի կաթը երկաթի հարուստ աղբյուր չէ, և վեցից ութ ամսական հասակում մարմնում երկաթի պաշարները պետք է համալրվեն:
- Դուք կարող եք շարունակել կրծքի կաթ կամ խառնուրդ տալ օրական երեքից չորս անգամ: Այնուամենայնիվ, ձեր երեխան պետք է շշից դուրս գա մեկ տարեկանից հետո: Bottանկացած շիշ, որը դուք օգտագործում եք մեկ տարի անց, պետք է պարունակի միայն սովորական ջուր:
- Ներկայացրեք միսը մեկ առ մեկ և թույլ տվեք ամբողջ շաբաթ ընդմիջում ՝ նախքան նոր տեսակի միս առաջարկելը: Կերեք միսը երեքից չորս ճաշի գդալով մեկ ծառայելով:
- Բարձրացրեք մրգերի և բանջարեղենի սպասարկման չափը երեքից չորս ճաշի գդալով, օրական չորս անգամ:
- Կարող եք նաև նրան եփած ձվի դեղնուց տալ (ոչ թե սպիտակուց), շաբաթական երեք կամ չորս անգամ:
Գուշացում
- Callանգահարեք ձեր մանկաբույժին, եթե մտահոգված եք, որ ախորժակի բացակայությունը վտանգում է ձեր երեխայի առողջությունը:
- Անմիջապես զանգահարեք ձեր մանկաբույժին, եթե ձեր երեխայի ախորժակը կտրուկ փոխվի, նա կարծես նիհարում է, կամ նա հաճախ խեղդվում կամ փսխում է սննդով:
- Մինչև մեկ տարեկան նորածիններին մի տվեք մեղր, ընկույզ, կովի կաթ, խեցեմորթ կամ ձվի սպիտակուց:
