Թույլ մի տվեք, որ ձեր շունը ավելորդ քաշ ունենա, քանի որ դա կարող է հանգեցնել տարիքային կտրուկ նվազման: Ավելորդ քաշ ունեցող շները հակված են այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են շաքարախտը, սրտի խնդիրները, քաղցկեղը և այլ թուլացնող խնդիրներ: Շան հոդերն ու մեջքը շատ ծանրաբեռնված կլինեն սեփական քաշով և կարող են հանգեցնել արթրիտի: Եթե ձեր շունը չափազանց գեր է, ապա անմիջապես նիհարեք ՝ հանուն իր բարօրության, հետևյալ քայլերով.
Քայլ
Մաս 1 -ը 4 -ից ՝ Շան քաշի որոշում
Քայլ 1. Գնահատեք շան տեսքը:
Շները ունեն մարմնի տարբեր տեսակներ, չնայած ցեղատեսակը նույնն է: Հետևաբար, շան ավելաքաշ լինելը դժվար է: Դիտեք նրա արտաքին տեսքը վերևից և կողքից `գնահատելու նրա ներկայիս վիճակը:
- Երբ կանգնած եք շան գագաթին, նայեք նրա մեջքին և իրանին ՝ հետևի ոտքերի դիմաց, որպեսզի տեսնեք կրծքավանդակի և որովայնի տարբերությունը:
- Երբ շանը կողքից են նայում, դուք կկարողանաք տեսնել կրծքավանդակի և որովայնի չափերի տարբերությունը: Շան իրանը պետք է հեշտությամբ տեսանելի լինի, իսկ որովայնը `ողնաշարին ավելի մոտ, քան կրծքին:
- Լայն, հարթ մեջքը և որովայնի թուլացումը նշաններ են, որ ձեր շունը ավելորդ քաշ ունի:
Քայլ 2. Շան վրա կատարեք «կողերի փորձարկում»:
Շան քաշի գնահատման մեկ այլ մեթոդ է «կողերի թեստ» անցկացնելը: Երկու ձեռքերը դրեք շան կրծքավանդակի յուրաքանչյուր կողմում, ապա զգացեք կողերը: Դուք պետք է կարողանաք հստակ զգալ կողերը և հաշվել, թե քանիսն են դրանք: Եթե չեք կարող, ձեր շունը ավելորդ քաշ ունի:
Քայլ 3. Կշռեք ձեր շանը:
Կան մի քանի գծապատկերներ, որոնք ցույց են տալիս շների իդեալական քաշը ըստ ցեղի: Հիշեք, որ այս գրաֆիկը հիմնված է միջին քաշի և թվարկված սովորական ցեղատեսակների վրա: Ի վերջո, յուրաքանչյուր շուն պետք է գնահատվի անհատապես:
- Կախված շան չափից, կարող եք չափել նրա քաշը տանը: Առաջին հերթին, կրեք ձեր շանը, ապա նստեք կշեռքի վրա և չափեք ձեր քաշը: Դրանից հետո կշռվեք առանց շանը բռնելու: Նիհարեք շանը ծանր կրելիս ՝ առանց շանը տանելու: Տարբերությունը ձեր շան ներկայիս քաշն է: Միշտ օգտագործեք նույն կշռման մեթոդը առավել ճշգրիտ արդյունքների համար:
- Այցելեք ձեր անասնաբույժին ՝ ձեր շան քաշը հեշտությամբ չափելու և ձեր շան համար իդեալական քաշի վերաբերյալ առաջարկություն ստանալու համար:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Դիետայի ծրագրի ստեղծում
Քայլ 1. Այցելեք անասնաբույժ:
Եթե ձեր շունը հաստատ ավելորդ քաշ ունի, կամ դեռ կասկածում եք, դիմեք ձեր անասնաբույժին: Ձեր անասնաբույժը կկարողանա գնահատել ձեր շան քաշը, բացահայտել հնարավոր պատճառները և առաջարկել, թե որքան քաշ պետք է կորցնել վաղ փուլում:
Քայլ 2. Անասնաբույժի օգնությամբ ստեղծեք ձեր շան սննդի մենյու:
Ձեր անասնաբույժը նաև կկարողանա օգնել ձեր շան սննդակարգի հարցում: Սա ներառում է դիետային հատուկ սննդամթերքի անցումը, թույլատրելի խորտիկները, չափաբաժինների չափաբաժինը և սննդի հաճախականությունը և վարժությունների քանակի ավելացումը:
Անասնաբույժը կարող է նաև գնահատել, թե արդյոք դիետիկ ծրագիրը չպետք է իրականացվի առողջական պատճառներով:
Քայլ 3. extremeայրահեղ դեպքերում հաշվի առեք նիհարեցնող դեղամիջոցների օգտագործումը:
Այժմ շների համար կարելի է ձեռք բերել նիհարեցնող հատուկ դեղամիջոցներ: Այս դեղամիջոցը գործում է նվազեցնելով ախորժակը: Այնուամենայնիվ, ուշադրություն դարձրեք նաև կողմնակի ազդեցություններին, ինչպիսիք են փսխումը և լուծը:
- Դեղորայքը պետք է օգտագործվի միայն որպես վերջին միջոց, և միայն այն բոլոր բժշկական խնդիրները բացառելուց հետո, որոնք կարող են լինել շան ավելորդության և նիհարելու անկարողության պատճառ:
- Անասնաբույժը կորոշի, թե արդյոք ձեր շանը կարող են տրվել այդ դեղերը:
Մաս 3 -ից 4 -ից. Դիետայի ծրագրին անցնելը
Քայլ 1. Տրամադրեք սնունդ հատուկ դիետայի համար:
Ձեր անասնաբույժը կարող է օգնել որոշել ձեր շան սննդի տեսակը: Կարող եք կրճատել շան սննդի բաժինը կամ այն փոխարինել հատուկ դիետիկ սնունդով:
Կան դիետայի բաղադրատոմսեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ կորցնել ձեր շան քաշը և հասնել նրա իդեալական քաշին: Այս դիետայի ընտրացանկը բաղկացած է ցածր կալորիականությամբ և մանրաթելերով հարուստ մթերքներից, որպեսզի շները դեռ կուշտ են, չնայած նրանք քիչ կալորիա են օգտագործում: Այս մթերքները սովորաբար բավականին թանկ են և օգտագործվում են ծայրահեղ դեպքերում, երբ սովորական դիետան չի գործում շան համար:
Քայլ 2. Չափել շան սնունդը յուրաքանչյուր կերակուրի ժամանակ:
Այս կերպ կարելի է հստակ տեսնել ախորժակի փոփոխությունները, ինչը կարող է վկայել մեկ այլ խնդրի մասին: Դուք պետք է իմանաք, թե որքան սնունդ է օգտագործում ձեր շունը `ձեր ծրագրի արդյունավետությունը գնահատելու և անհրաժեշտության դեպքում ճշգրտումներ կատարելու համար:
Եթե տանը այլ շներ ունեք, ապա ավելի լավ է դրանք բաժանել ճաշի ժամանակ: Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր շուն ստանում է իր սեփական սնունդը առանձին սենյակում, մինչև սնունդը վերջանա:
Քայլ 3. Նշեք, թե որքան սնունդ եք օգտագործում ամեն օր, ներառյալ նախուտեստները և վարժությունների քանակը:
Դուք կարող եք օգտագործել չափիչ բաժակ, բայց ամեն օր ձեր ուտելիքը կշռելը շատ ավելի ճշգրիտ է:
Կատարեք գրաֆիկա կամ ներբեռնեք այն ինտերնետից: Համոզվեք, որ ձեր շան շաբաթական քաշը ներառեք: Ձեր շան առաջընթացը լավագույնս գնահատելու համար տարեք նրան անասնաբույժի մոտ:
Քայլ 4. Նվազեցրեք կամ դադարեցրեք անառողջ նախուտեստներ տալը:
Վաճառված խորտիկների մեծ մասը կալորիական է, ինչը նման է մարդկանց համար կոնֆետին: Թեեւ վաճառվում են նաեւ ցածր կալորիականությամբ նախուտեստներ, բայց ավելի լավ է դրանք դադարեցնել կամ փոխարինել ավելի առողջ նախուտեստներով:
- Առողջ նախուտեստները ներառում են գազար, կանաչ լոբի, բրոկոլի, նեխուր և խնձոր: Այս խորտիկը չպետք է շատ տրվի շանը:
- Միշտ հաշվի առեք սննդային ալերգիաները, նախքան ձեր շանը նոր սնունդ տալը: Բացի այդ, պետք է խուսափել մարդու որոշ սննդամթերքներից, քանի որ դրանք կարող են թունավոր լինել շների համար:
- Խորտիկ տալու ժամանակ մի մոռացեք այն ներառել ձեր ընդհանուր օրական կալորիականության մեջ: Փոխհատուցելու համար գուցե անհրաժեշտ լինի նվազեցնել ձեր կալորիականության ընդունումը այլ աղբյուրներից:
- Կանոն ՝ նախուտեստները չպետք է կազմեն ընդհանուր օրական սննդակարգի 10% -ից ավելին:
- Կարող եք նաև ինչ -որ բեկոր դնել տարայի մեջ և օգտագործել այն որպես խորտիկ օրվա համար:
Քայլ 5. Ստիպեք ձեր շանը ավելի հաճախ մարզվել:
Որավարժությունները կկառուցեն մկանները, կբարձրացնեն նյութափոխանակությունը և կնվազեն քաշը: Շան քաշի բանաձևը շատ պարզ է, օրական օգտագործվող կալորիաների պակաս սպառվող կալորիաների քանակը կորոշի ՝ շունը նիհարե՞լ է, թե՞ ոչ: Պարբերաբար մարզվելով ՝ ձեր շան նյութափոխանակությունը և ընդհանուր առողջությունը կբարելավվեն:
- Սա հիմնական թեման կլինի ձեր անասնաբույժի հետ քննարկելու համար, նախքան ձեր շունը սկսի կանոնավոր վարժություններ: Շների որոշ ցեղատեսակներ չեն կարող զբաղվել սպորտի որոշակի տեսակներով և ինտենսիվությամբ: Բացի այդ, կախված ձեր շան ընդհանուր առողջությունից և վարժությունների վայրի շրջակա միջավայրից, դուք պետք է զգույշ լինեք, թե ինչ է անում ձեր շունը:
- Ընդհանուր առմամբ, սկսեք կարճ զբոսանքներից և աստիճանաբար ավելացրեք տարածությունը և (կամ) արագությունը: Այս մեթոդը բավականին պարզ է ՝ կախված ձեր շան կարողություններից: Կարող եք նաև այն համատեղել նետելու, բռնելու կամ խաղալիքներ տալու օրական 20 րոպե:
4 -րդ մաս 4 -ից. Դիետայի ծրագրի մոնիտորինգ և կառավարում
Քայլ 1. Շաբաթը մեկ անգամ վերահսկեք ձեր շան քաշը:
Գնեք շան կշեռք կամ օգտագործեք կշռման նախորդ մեթոդը և գծագրեք այն: Հետևեք ձեր շան քաշի ավելացմանը ՝ առաջընթացը տեսնելու համար:
Շները պետք է կշռվեն անասնաբույժի կողմից ամիսը մեկ անգամ, մինչև իդեալական քաշի հասնելը:
Քայլ 2. Գնահատեք, թե արդյոք սննդակարգի ծրագիրը համարժեք է:
Եթե ձեր շան կալորիականությունը սահմանափակվել է, իսկ ֆիզիկական վարժությունների ժամանակը ՝ ավելացել, սակայն ցանկալի արդյունքները չեն գրանցվել, կրկին խորհրդակցեք ձեր անասնաբույժի հետ: Միգուցե կալորիականության սահմանը պետք է լինի, իսկ վարժությունների ժամանակը ՝ ավելացնելու կարիք:
Նախնական ծրագիրը, որը կարող է կազմակերպվել անասնաբույժի հետ, չի կարող բավարարել շան կարիքները: Խնդրում ենք փոխել ծրագիրը ձեր անասնաբույժի հետ, եթե այն չի աշխատում:
Քայլ 3. Մտածեք այլ բաների մասին, որոնք ձեր շանը տալիս են լրացուցիչ կալորիաներ:
Կան մի քանի ոչ բժշկական հնարավորություններ, որոնք խանգարում են շանը նիհարել: Միգուցե տան ինչ -որ մեկը չգիտի, որ ձեր շունը դիետա է պահպանում և շարունակում է նրան հյուրասիրել: Կամ, ձեր շունը կարող է մուտք գործել իր սննդի պաշար:
Քայլ 4. Մտածեք ցանկացած բժշկական խնդիրների մասին, որոնք կարող են ծագել:
Կան մի քանի բժշկական խնդիրներ, որոնց պատճառով քաշը շարունակում է աճել, և այն կորցնելը շատ դժվար է (գուցե գրեթե անհնար է): Օրինակ, հիպոթիրեոզը խանգարում է շանը ճիշտ կալորիաներ այրելուն և նվազեցնում է շան ակտիվ լինելու ցանկությունը:
Շաքարախտը և Քուշինգի հիվանդությունը նաև բժշկական պատճառների օրինակներ են, թե ինչու են շները դժվարանում նիհարել:
Գուշացում
- Միշտ ուսումնասիրեք սննդամթերքը շներին տալուց առաջ: Օրինակ ՝ խաղողը, չամիչը, շոկոլադը և սոխը շների համար թունավոր սնունդ են:
- Չափից դուրս ծանր գործունեությունը կարող է վտանգավոր լինել շների համար: Խորհրդակցեք ձեր անասնաբույժի հետ, թե որքան կարող է ձեր շունը վարժություններ կատարել:
- Մի սահմանափակեք շան մուտքը ջուր: Waterուրը միշտ պետք է լինի մաքուր և ազատ հասանելի, եթե ձեր անասնաբույժն այլ բան չի ասում:
