Պարանոցի ջիլերի խստությունը բավականին բազմազան է ՝ մեղմ կոշտությունից մինչև ուժեղ և սուր ցավ: Տնային բուժումները սովորաբար կարողանում են թեթևացնել սուր մեղմ արթրիտը, բայց ծանր արթրիտը կամ պարանոցի քրոնիկ ցավը կարող են պահանջել բժշկական ուշադրություն: Ստորև բերված են մի քանի եղանակներ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր պարանոցի երակները բուժելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 2 -ից. Տնային խնամք տրամադրելը
Քայլ 1. Օգտագործեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող:
Տարբերակները, որոնք կարող եք օգտագործել, ներառում են ասպիրին, իբուպրոֆեն և նապրոքսեն:
- Նման հակաբորբոքային դեղամիջոցները կարող են նվազեցնել այտուցը և, ի վերջո, թեթևացնել ցավը:
- Մինչև առանց դեղատոմսի դեղեր օգտագործելը, համոզվեք, որ դեղատոմսով դեղեր չեք ընդունում, որոնք կարող են բացասաբար փոխազդել դրանց հետ: Բացի այդ, դուք պետք է նաև համոզվեք, որ չկան այլ առողջական պայմաններ, որոնք ձեզ ստիպում են խուսափել վերը նշվածների նման դեղամիջոցներից: Ինչպես, եթե ստամոքսի խոց ունեք, պետք է խուսափեք ասպիրին ընդունելուց:
- Հասկացեք, որ առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղերը կարող են միայն ժամանակավորապես թեթևացնել ձեր ցավը: Անմիջապես մի՛ ենթադրեք, որ ձեր պարանոցի հոդն ապաքինվում է միայն այն պատճառով, որ ցավն ավելի քիչ է, քանի որ վիճակը կարող է ավելի վատանալ, եթե այն շատ եք շարժում:
Քայլ 2. Կիրառեք սառը և տաք կոմպրեսներ:
Սառը կամ տաք կոմպրեսները կարող են օգնել ազատվել պարանոցի ցավից: Բայց լավագույն արդյունքները ստանալու համար դուք պետք է երկուսը փոխադարձաբար օգտագործեք:
- Սկսեք սառույցը կպցնելով 7 -ից 20 րոպե: Oldուրտ ջերմաստիճանը կնվազեցնի բորբոքումը, ուստի այն պետք է նախ տրվի: Կարող եք օգտագործել սառեցված բանջարեղենի կամ սրբիչի մեջ փաթաթված սառույցի կտորներ, պարզապես հիշեք, որ սառույցը անմիջապես չդնեք ձեր մաշկին:
- Վերցրեք տաք ցնցուղ, օգտագործեք տաք ջրի շիշ կամ ցածր ջերմաստիճանի ջեռուցման բարձիկ դրեք ձեր պարանոցի հետևում: Կիրառեք տաք կոմպրեսներ 10 -ից 15 րոպե կամ ավելի քիչ: Տաք կոմպրեսները կարող են հանգստացնել ցավոտ մկանները, բայց շատ հաճախ օգտագործելու դեպքում դրանք կսրեն բորբոքումները:
- Երկու տեսակի կոմպրեսների միջև ժամանակ հատկացրեք ձեր պարանոցին: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք տաք և սառը կոմպրեսներ կիրառել ամբողջ օրվա ընթացքում, բայց ամենալավն այն է, որ բուժման միջև 30 րոպե տրամադրեք, որպեսզի ձեր պարանոցի մկանները լավանան:
Քայլ 3. Թող ձեր պարանոցը հանգստանա:
Օրվա ընթացքում մի քանի անգամ պառկեք մեջքի վրա, որպեսզի ձեր պարանոցը կարողանա հանգստանալ ձեր գլուխը պահելու լարվածությունից:
- Մի պառկեք դեմքով, քանի որ այս դիրքում ձեր վիզը պետք է շրջված լինի: Ձեր պարանոցը պառկելիս պետք է լինի ուղիղ վիճակում:
- Եթե կրծքավանդակի մկանն այնքան ծանր չէ, որ դեռ կարողանաք պառկել, մի քանի օրով կրճատեք ձեր գործունեությունը: Առնվազն 2 կամ 3 շաբաթ մի բարձրացրեք ծանր առարկաներ և մի պտտեք ձեր վիզը: Խուսափեք վազքից, ֆուտբոլից, գոլֆից, ծանրամարտից, բալետային պարերից և այլ ծանր սպորտերից:
- Պարզապես դուք նույնպես շատ մի հանգստացեք: Եթե դուք ոչինչ չեք անում, բացի ամբողջ օրը պառկելուց, ձեր պարանոցի մկանները կթուլանան: Արդյունքում, երբ ստիպված կլինեք վերադառնալ ձեր սովորական գործունեությանը, ձեր պարանոցը ավելի ենթակա կլինի վնասվածքների: Ամբողջ օրվա ընթացքում ընդմիջումների արանքում գողացեք թեթև գործողություններ:
Քայլ 4. Ներդրեք պարանոցի ամրակ:
Հագեք շարֆ կամ բարձր վզնոցով սվիտեր ՝ ձեր պարանոցն ամբողջ օրը մի փոքր ամրացնելու համար: Այլապես, աշխատանքի ընթացքում գլխի հետևում տեղադրեք պարանոցի բարձ:
Սովորաբար, կոշտ հենարաններ չեն պահանջվում: Եթե դուք սովոր չեք օգտագործել այն, պինդ պարանոցի ամրացումը միայն կվատթարանա վիճակը և կտարածի ցավի տարածքը, օրինակ ՝ մեջքի վրա: Սովորաբար բավական է միայն փափուկ աջակցությունը:
Քայլ 5. Նրբորեն ձգեք ձեր պարանոցը:
Դանդաղ թեքեք ձեր պարանոցը աջից ձախ ՝ պահելով դիրքը 30 վայրկյան, նախքան այն հետ տեղափոխելը:
- Փորձեք ձգել ձեր պարանոցը ՝ այն թեքելով աջ, ձախ և առաջ, բայց մի թեքեք այն շատ հետ: Այս շարժումը հաճախ իրականում սրում է պարանոցի սխալ երակները:
- Ձգեք ձեր պարանոցը այնտեղ, որտեղ ցավ չեք զգում: Մի փորձեք պայքարել ձեր ցավի դեմ և մի արագ շարժեք ձեր վիզը:
Քայլ 6. Մերսում ձեր պարանոցը դանդաղ:
Օգտագործեք ձեր մատները ՝ նրբորեն մերսելով պարանոցի հետևի հատվածը ՝ երակի տեղակայման մոտ, 3 րոպե:
- Կիրառեք մեղմ ճնշում և անմիջապես դադարեցրեք, եթե ձեր պարանոցն ավելի շատ ցավում է:
- Եթե ցավից չեք կարողանում թեքել ձեր ձեռքը, խնդրեք ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին օգնել ձեր պարանոցի հետևի մերսում:
Քայլ 7. Ուշադրություն դարձրեք ձեր կեցվածքին:
Ձեր պարանոցը նստած և պառկած վիճակում պետք է լինի ուղիղ դիրքում, բայց թույլ մի տվեք, որ ձեր պարանոցը կոշտանա `այս դիրքը պահպանելու համար:
- Այս բուժումն ավելի արդյունավետ է երկարաժամկետ առումով, քան կարճաժամկետը, քանի որ լավ կեցվածքը շատ կարևոր է սխալ ջիլը կրկնվելուց խուսափելու համար:
- Քնելիս պառկեք մեջքի կամ կողքի վրա: Մի ստեք ձեր ստամոքսի վրա, որպեսզի ձեր պարանոցը ստիպված չլինի պտտվել անհարմար դիրքերում: Համոզվեք, որ ձեր բարձը ոչ շատ բարձր է, ոչ էլ շատ կարճ, որպեսզի ձեր պարանոցը թեքված չլինի, բայց դեռ լավ հենված լինի:
- Խուսափեք գլուխը կախ նստելուց կամ երկար թեքվել առաջ: Մկանները ձգելու և շարժվելու համար դադարեցրեք գործունեության միջև:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Բուժում փնտրելը
Քայլ 1. Ստացեք քիրոպրակտիկ խնամք:
Բժիշկները, ովքեր մասնագիտացած են քիրոպրակտիկ տեխնիկայի մեջ, կարող են մեղմ մերսում հոդերի վրա ՝ դրանք իրենց նորմալ դիրքին վերադարձնելու համար:
- Պարանոցի քիրոպրակտիկ բուժումը անվտանգ և արդյունավետ միջոց է varicose veins- ի պատճառներից ազատվելու, ինչպես նաև սեղմված նյարդի պատճառը բուժելու համար:
- Քիրոպրակտիկ մասնագետների մեծ մասը նաև իրենց բուժման մեջ ներառում է ֆիզիոթերապիա և մերսում:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին դեղատոմսով ցավազրկող:
Եթե ձեր ցավը չի անհետանում կանոնավոր ցավազրկողներ ընդունելուց մի քանի օր անց, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել մկանաթուլացնող կամ տրիկիկլիկ հակադեպրեսանտ:
- Մկանային հանգստացնողները կարող են թեթևացնել լարվածությունն ու ցավը, որոնք առաջանում են պարանոցի հոգնած մկաններից:
- Որոշ հակադեպրեսանտ դեղամիջոցներ կարող են մեծացնել ողնուղեղի նյարդային հաղորդիչները ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով ուղեղ ուղարկվող ցավի ազդանշանները:
Քայլ 3. Ստացեք ֆիզիկական թերապիա:
Բժշկի կողմից առաջարկվող պարանոցի վարժությունները և շարժումները կարող են թեթևացնել ցավը և ամրացնել մկանները ՝ դրանով իսկ կանխելով սխալ ազդրի լարերի կրկնությունը:
- Ֆիզիոթերապևտը կարող է ձեզ ուղղորդել պարանոցի որոշակի վարժությունների և ձգումների (ձգումների) միջոցով, որոնք կարող են օգնել ձեր պարանոցին երկարաժամկետ վերականգնման համար: Ֆիզիոթերապևտը, ամենայն հավանականությամբ, կխնդրի ձեզ նախ մարզվել իր հսկողության ներքո, այնուհետև շարունակել տանը:
- Քաշը թերապիայի հատուկ տեսակ է, որն օգտագործում է կշիռների և ճախարակների համակարգ ՝ պարանոցը ձգելու համար: Այս թերապիան միշտ իրականացվում է պրոֆեսիոնալ թերապևտի հսկողության ներքո և լավագույնս օգտագործվում է երակների վարիկոզ երակների դեպքում, որոնք կապված են նյարդային արմատների գրգռման հետ:
Քայլ 4. Ներդրեք պարանոցի ամրակը:
Այս կոշտ պարանոցի ամրակը կարող է օգնել ազատել ցավը ՝ նվազեցնելով ճնշումը պարանոցի մկանների վրա:
Չնայած դրան, դուք չպետք է կրեք պարանոցի ամրացում ավելի քան 2 շաբաթ, քանի որ այն ավելի քան 2 շաբաթ օգտագործելը կարող է թուլացնել ձեր մկանները:
Քայլ 5. Հարցրեք ստերոիդ ներարկումների մասին:
Ձեր բժիշկը ստերոիդներ կներարկի ձեր նյարդային արմատներին, հոդերին կամ պարանոցի մկաններին:
- Այս բուժումը շատ օգտակար է գեղարվեստական շնորհիվ պարանոցի երակներից մեկը հաղթահարելու համար:
- Նմանապես, ձեր բժիշկը կարող է ձեր պարանոցին ներարկել տեղային անզգայացնող միջոց, ինչպիսին է լիդոկաինը:
Քայլ 6. Պարզեք, արդյոք վիրահատության կարիք ունեք:
Սովորաբար վիրահատությունը անհրաժեշտ է նյարդային արմատների կամ ողնուղեղի հետ կապված խնդիրների պատճառով առաջացած ծանր ճեղքվածքների դեպքում:
Չնայած դրան, պարանոցի ջղաձգման դեպքերի մեծամասնությունը լուրջ պատճառներով չեն պայմանավորված, ուստի վիրահատությունը հազվադեպ է կիրառվում:
Քայլ 7. Այցելեք ասեղնաբուժության թերապևտ:
Հաստատված ասեղնաբույժը ստերիլ ասեղներ կներդնի ձեր մարմնի ճնշման կետերում `ցավը թեթևացնելու համար:
Ուսումնասիրությունների արդյունքները, որոնք ապացուցում են արթրիտի բուժման այս արդյունավետությունը, բավականին բազմազան են, բայց դուք կարող եք դիտարկել այս թերապիան, եթե դուք տառապում եք քրոնիկ արթրիտից:
Քայլ 8. Գտեք պրոֆեսիոնալ մերսող:
Վերապատրաստված պրոֆեսիոնալ թերապևտի կողմից կատարված մերսումը կարող է երկարաժամկետ ազատում պարանոցի երակից:
Դուք պետք է հաշվի առնեք մասնագիտական մերսում `ջիլը թեթևացնելու համար, եթե ձեր պարանոցն ավելի հարմարավետ է զգում մեղմ մերսումից հետո:
Քայլ 9. Իմացեք TENS- ի մասին:
Փոքր էլեկտրական թրթռումները, որոնք կարող են թեթևացնել ցավը, կապահովվեն մաշկի մոտ գտնվող մաշկի միջնուղեղ էլեկտրական գրգռման (TENS) էլեկտրոդների տեղադրման միջոցով:
- Կան նոր կլինիկական ապացույցներ, որոնք ցույց են տալիս, որ TENS- ը բավականին օգտակար է `ճիշտ հաճախականությամբ և ինտենսիվությամբ` թեթևացնելու ցավերի մի շարք պայմաններ:
- Չնայած կարող եք ձեռք բերել անձնական TENS սարք, սակայն առավել արդյունավետ արդյունքների համար խորհուրդ է տրվում բուժում անցնել բժշկի հսկողության ներքո:
Գուշացում
- Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե ձեր պարանոցի երակը կանխում է, որ կզակը չի դիպչում կրծքին: Պարանոցի այս ուժեղ կոշտությունը կարող է լինել մենինգիտի նշան:
- Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե ախտանշանները չբարելավվեն տնային բուժումից 1 շաբաթ անց, եթե ջիլը վնասվածքի հետևանքով է, եթե ձեր ցավը խանգարում է քնելուն կամ կուլ տալուն, կամ եթե այն ուղեկցվում է թևի թուլությամբ կամ թմրությամբ:
