Բոլորն ունեն թշնամիներ: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես վարվել ձեր թշնամու հետ, որպեսզի նա չխանգարի ձեր կյանքին, որպեսզի դուք կարողանաք ապրել խաղաղ և ապահով: Դուք կարող եք սկսել սովորելով հասկանալ ձեր թշնամիներին, ազատվել նրանցից և անհրաժեշտության դեպքում պաշտպանվել դրանցից:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Հասկանալ ձեր թշնամիներին
Քայլ 1. Պարզեք և հասկացեք, թե ինչպիսի թշնամու առջև եք կանգնած:
Ձեր շրջապատի թշնամիները տարբեր են: Կախված նրանից, թե ով է ձեր թշնամին և ձեր բնական հարաբերություններից այդ թշնամու հետ, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես է նա հակառակվում ձեզ, որպեսզի կարողանաք արդյունավետորեն վարվել դրա հետ:
- Նեմեսիսը քո լրիվ հակառակ տարբերակն է: Այսպիսի թշնամիներ կարող եք գտնել աշխատավայրում, դպրոցում և ցանկացած այլ վայրում, որտեղ դուք անպայման կզուգակցվեք ձեզ նման կամ նման մտածող մարդկանց հետ: Դուք հավանաբար շատ եք լսել, որ դուք պետք է կարողանաք ընկերանալ ձեր թշնամու թշնամու հետ - դուք ունեք նույն հետաքրքրությունները, նպատակներն ու հոբբիները, բայց նավթի ու ջրի պես յոլա չեք գնում:
- Frenemies կամ ընկերներ եք, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս: Իրոք, ոչ ոք չէր ուզում ընկերանալ թշնամու հետ, նույնիսկ այս կատաղության կարգավիճակից մեկը: Բայց երբ դու նրա հետ ես, նա երբեք չի դադարում պարծենալ, քանի որ թշնամին հենց այդպիսին է `նյարդայնացնող և կարող է ընկճել քեզ:
- Սովորական թշնամիները այն մարդիկ են, որոնց հետ դժվար է գործ ունենալ: Ընդհանուր թշնամիները ամենուր են `դասասենյակներից մինչև գրասենյակներ, և կարող են լուրջ սպառնալիք հանդիսանալ ձեր կարողությունների, արտադրողականության և տրամադրության համար ամբողջ օրվա ընթացքում: Թշնամին այն մարդն է, ով կարծում է, որ դուք ցանկանում եք նվաճել նրա ժողովրդականությունը, և այդ պատճառով ատում է և միշտ ցանկանում է հաղթել ձեզ:
Քայլ 2. Միշտ մնա թշնամիներիդ մոտ:
Parentsնողների խորհուրդները ճիշտ են. Ընկերներին մոտ պահելով ՝ ինքդ քեզ թշնամիներին մոտ պահիր: Եթե ցանկանում եք դիմակայել և վերացնել ձեր թշնամուն, ապա պետք է իմանաք, թե ինչպես ամեն գնով հաղթել նրան: Դա նշանակում է խոսել նրա հետ, դիտել նրան և սովորել, թե ինչպես է մտածում ձեր թշնամին:
- Շատ կռվարարներ, կատաղություն և թշնամիների այլ տեսակներ գործում են նախանձից դրդված: Ձեր թշնամին հաճախ աղմուկ կբարձրացնի իր կյանքի այն ամենի համար, ինչը նրան անհանգիստ է դարձնում: Եթե ձեր թշնամին աղմուկ է բարձրացնում ինչ -որ բանի համար, դա կարող է նշանակել, որ ձեր թշնամին ինչ -որ բանից նյարդայնանում է, կամ նա պարզապես ցանկանում է ստոր լինել և ամոթանք տալ ձեզ:
- Ձեր թշնամիները նաև ատում են այն մարդկանց, ովքեր ընկալվում են որպես սպառնալիք: Գրասենյակում կամ ցանկացած վայրում, որտեղ մրցակցություն կա, ձեր թշնամիները կխոչընդոտեն ձեզ առաջ անցնելուց կամ նրանցից հաղթելուց:
Քայլ 3. Դիտեք ձեր թշնամուն:
Վերլուծեք, թե ինչպես է ձեր թշնամին ձեզ մեղադրում, որպեսզի կարողանաք պարզել, թե ինչպես պատասխանել: Ո՞ւմ հետ են ձեր ընկերները կամ գործընկերները: Ո՞րն է նրա հետաքրքրությունը: Ի՞նչ է ձեր թշնամին միշտ ցանկացել: Իմացեք ձեր թշնամու շարժառիթները և ինչ դժվարություններ ունի: Ինչպե՞ս է ձեր թշնամու կյանքը տանը: Որտեղի՞ց ձեր թշնամին: Ըստ էության, հետազոտություն կատարեք ՝ պատասխանելով նման հարցերին:
Քայլ 4. Գտեք ձեր թշնամու թուլությունը:
Բոլորը, ներառյալ ձեր թշնամիները, ունեն թույլ կողմեր: Անկախ նրանից, թե որքան ուժեղ և գերազանց է ձեր թշնամին, փնտրեք կենսական թուլություն, որը կարող եք օգտագործել ձեր վրեժը պլանավորելու և նրան ամոթ և նվաստացած զգալու համար: Ձեր թշնամիների որոշ թույլ կողմերը ներառում են.
- ամբարտավանություն: Ինչպես հին հունական պատմությունը, ավելորդ հպարտությունը կարող է թուլություն լինել թշնամու առջև: Եթե դուք ունեք թշնամի, որը ամբարտավան է և ամբարտավան, նրան նվաստացնելը ծանր հարված կլինի նրա համար:
- Ինքնավստահ: Կռվարարների մեծամասնությունը պարզապես մեծ երեխաներ են, ովքեր չունեն ինքնավստահություն կամ հավատ սեփական ուժերի նկատմամբ: Նրանք հիմնականում պարզապես ընկերներ են փնտրում, քանի որ մարդկանց մեծամասնության կողմից իրենց սիրված չեն զգում: Հնարավոր է, որ նման ոտնձգությունների հետ բարի վերաբերմունք ցուցաբերվի:
- Մրցակցության զգացում: Մարդիկ, ովքեր ձեր թշնամիներն են, չափազանց մրցունակ են և թույլ են տալիս նրանց չափազանց մրցակցության զգացումը խեղդել իրենց իսկական ողջամտությունն ու բարությունը: Իմանալ, թե ինչպես հեռանալ և լռեցնել նման թշնամուն, դա լավագույն միջոցն է նրա հետ վարվելու և նրան ընդհանրապես խանգարելու համար: Եթե դուք չեք հետևում նրա խաղին, նա չի կարող հաղթել ձեզ հետ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Վրեժ լուծեք ձեր թշնամիներից
Քայլ 1. Խնդրեք նրան դադարեցնել ձեր հանդեպ թշնամանքը:
Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ անհանգստացնում է, և ցանկանում եք, որ նա դադարեցնի դա անել, ապա նրան արդյունավետ դադարեցնելու շատ արդյունավետ միջոց կա. Ասեք մի բան, որի մասին նա երբեք չի լսել: Եթե ինչ -որ մեկը թշնամաբար է վերաբերվում ձեզ և ահաբեկում է, մարմնի լեզուն այնպես դարձրեք, կարծես ուզում եք ինչ -որ բան դադարեցնել, ապա խորը շունչ քաշեք և ասեք «Կանգնիր: Հիմա! »: ամուր տոնով:
- Եթե նրան դադարեցնելը չի խանգարում, շարունակեք կրկնել նույնը: Եթե նա զգում է, որ իրեն չի հաջողվում ստիպել ձեզ դադարեցնել նույն բանը, նա դժգոհ կլինի ձեզ անընդհատ ճնշելու համար: Սադրանքների չկարողանալուց հետո սովորաբար կռվարարների մեծ մասը նախընտրում է ձեզ միայնակ թողնել:
- Եթե կռվարարը ձեզ համար ավելի վատթարացնի իրավիճակը, երբ նրան ասում եք դադարեցրեք, զեկուցեք նրան մեկ ուրիշին, օրինակ ՝ ուսուցիչին, ծնողին կամ աշխատանքի ժամանակ ձեր ղեկավարին/ավագին: Գտեք մեկին, ով կարող է պաշտպանել ձեզ:
Քայլ 2. Հնարավորինս հաճախ խուսափեք ձեր թշնամիներից:
Թշնամիներին հաղթելու լավագույն միջոցը նրանց կյանքից վերացնելն է: Հնարավորինս խուսափեք ձեր թշնամուց, որպեսզի նա չկարողանա ձեզ վատ բաներ անել: Եթե դժվարանում եք նրանից հեռանալ, օգտագործեք ձեր դիտարկումները ՝ նրանից հեռու և այլ տեղ ժամանակ անցկացնելու եղանակներ գտնելու համար: Թույլ մի տվեք նրան պարզել և վատ բաներ անել ձեզ հետ:
Եթե դուք հաճախ եք հանդիպելու ձեր թշնամուն (օրինակ, դուք նույն գրասենյակում եք) և անխուսափելիորեն ստիպված եք լինում հանդիպել և շփվել նրա հետ, ձեր աշխատանքը կդառնա ավելի դժվար, բայց դեռ հնարավոր: Մոտակայքում գտնվող թշնամիներից խուսափելու լավագույն միջոցը նրանց չլսելն է: Միացրեք ականջակալները, երբ ձեր թշնամին սկսում է չար լինել ձեր հանդեպ, որպեսզի չլսեք նրան: Կամ, գտեք մի ժամանակ, երբ անհնար է, որ նա տեսնի ձեզ (օրինակ, դասի եկեք դասից անմիջապես առաջ, որպեսզի կարողանաք տեղ գտնել իրենից հեռու): Ըստ էության, ձևացրեք, թե նա այնտեղ չէ:
Քայլ 3. Հանգիստ եղեք:
Երբ ձեր թշնամին առճակատման մեջ է, լավագույն մարտավարությունը հանգիստ և հաստ դեմքով մնալն է: Մի երեւացեք բարկացած, տխուր, ընկճված կամ փորձեք պայքարել իր վեճերի դեմ, երբ նա փորձում է ձեզ վատ բան անել: Նայիր նրան այնպես, կարծես մի փոքր զզվանք ես զգում: Ձեր հուզական ռեակցիաները թշնամիների համար նման են բույսերի ջրի: Որքան շատ ես տալիս, այնքան ավելի է աճում նրա էգոն: Այսպիսով, եթե չտաք, «բույսը» կմեռնի:
- Սովորեք պատկերացնել ձեր թշնամուն այնպիսի ծիծաղելի բան անել, ինչպիսին է օպերա երգելը, ըմբշամարտը կամ մի բան, որը տարօրինակ կթվա, եթե դա անի: Պատկերացրեք դա հատկապես, երբ նա դիմակայում է ձեզ:
- Մի՛ լսեք և մի՛ կարծեք, թե ինչ բամբասանք է դուրս գալիս նրա բերանից: Փորձեք անտեսել բոլոր բառերը, որոնք դուրս են գալիս նրանից, և կենտրոնացեք լսելու և օգտագործած բառերը դրական բառերի կամ բառերի վերածելու ձեր սիրած երգի, բանաստեղծության կամ աղոթքի վրա:
Քայլ 4. Անտեսեք ձեր թշնամիներին:
Թշնամիներիդ անտեսելը կարող է արդյունավետ միջոց լինել նրանց դեմ պայքարելու համար: Ձեր թշնամին սովորաբար ցանկանում է ուշադրություն գրավել ՝ սպառնալով ուրիշներին, որպեսզի նա աչքի ընկնի ուրիշների առջև: Նման բանով զբաղվելու լավագույն միջոցը: Պարզապես անտեսեք նրան:
Երբ ձեր թշնամին հայտնվի, վարվեք այնպես, կարծես ոչինչ չի պատահել, և ոչ ոք ձեզ մոտ չէ: Երբ նրան հայտնվի, նրան ոչ մի արձագանք մի տվեք: Նույնիսկ եթե ձեր թշնամին ձեր կողքին կամ ձեր առջև է և ձեր անունն է կանչում, պարզապես անտեսեք նրան և արեք այլ բան, կարծես նա չէր զանգում:
Քայլ 5. Գտեք մի խումբ կամ ընկեր, որը կարող է ստիպել ձեզ ապահով զգալ:
Գիտե՞ք «Իմ ընկերոջ թշնամին նաև իմ թշնամին է» արտահայտությունը: Մինչ այժմ նախադասությունը դեռ ուժի մեջ է և ճշմարիտ: Ձեր թշնամիները կարող են թշնամաբար վերաբերվել այլ մարդկանց, բացի ձեզանից: Հետեւաբար, գտեք մեկ ուրիշին, ով հավասարապես ատում է ձեր թշնամուն: Նույնիսկ եթե ցանկանում եք, վրեժխնդիր եղեք նրանց հետ:
Կռվարարները ցանկանում են վախեցնել միայնակ մարդկանց, ում նրանք որպես սպառնալիք են ընկալում: Բայց եթե դուք ունեք մի խումբ ընկերներ, ովքեր անընդհատ ձեզ հետ են շփվում, կարող եք հեշտությամբ կանխել նրանց չար մտադրությունները: Նա չէր կարող միանգամից հանդիպել այդքան մարդկանց:
Քայլ 6. Շարժվեք. Թշնամիներից վրեժ լուծելու լավագույն միջոցներից մեկը նրանց անցյալը գցելն ու անհատականությամբ առաջ գնալն է: Laիծաղեք, թե որքան հիմար է ձեր թշնամին, անտեսեք նրան և ավելի լավ շարունակեք ձեր կյանքը: Եթե ձեր թշնամիները տեսնեն, որ չեն կարող միջամտել ձեր կյանքին, նրանք ձեզ անհամարժեք կամ ծույլ կզգան ձեզ ինչ -որ բան անելու:
Քայլ 7. Խաբեք կամ կատակեք ձեր թշնամիներին:
Որոշ իրավիճակներում ճիշտ կատակները կարող են հիանալի միջոց լինել ձեր թշնամիներին վերադառնալու համար: Դա հիանալի գաղափար է, հատկապես, եթե ձեր առջև կանգնած թշնամին եսասեր և ամբարտավան մարդ է, ով տանել չի կարողանում նվաստանալը: Կատակների որոշ տեսակներ, որոնք կարող եք անել, ներառում են.
- Կոտրեք ձեր ընկերոջ էլփոստը կամ սոցիալական լրատվամիջոցների հաշիվները և ստեղծեք նրանց համար ամոթալի հաղորդագրություններ կամ կարգավիճակներ:
- Պատվիրեք այնպիսի ամոթալի բան, ինչպիսին է ըմբշամարտի ամսագիրը, մեծահասակների տակդիրների կատալոգը կամ պոռնոգրաֆիկ նյութը, այնուհետև ուղարկեք այն իր գրասենյակ: Համոզվեք, որ այն ուղարկում եք նրա գրասենյակ, որպեսզի նրա գրասենյակի մյուս անդամները կարողանան տեսնել իրը:
- Հիշեք, սահմանեք սահմաններ, որոնցով կարող եք կատակել նրան: Չափից դուրս կամ չափազանց չար բան մի արեք:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ինքնապաշտպանություն
Քայլ 1. Խուսափեք կռիվներից, բայց եթե ցանկանում եք պայքարել, սովորեք ինչպես պաշտպանվել:
Պետք է հնարավորինս խուսափել սադրանքներից, որոնք կարող են ծեծկռտուքի հանգեցնել: Բայց եթե նա իսկապես ստիպի ձեզ պայքարել, ապա ավելի վստահ կլինեք, եթե իմանաք ինքնապաշտպանության մեկ-երկու քայլ: Մի վախեցեք և պատրաստ եղեք:
Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչպես հարվածել:
Ի տարբերություն ֆիլմերի, որտեղ կռիվը կարող է շատ երկար տևել, պայքար, որն իրականում տեղի է ունենում շատ արագ: Իմանալով, թե ինչպես ճիշտ հարվածել և հարված հասցնել, կապահովվի, որ հնարավորինս շուտ կարողանաս հեշտությամբ հաղթել թշնամուդ:
- Բռունցք արեք ՝ սեղմելով ձեր մատները, բայց ոչ այնքան ամուր, որ արգելափակեք մատների միջև օդի շրջանառությունը: Տեղադրեք ձեր բութ մատները անմիջապես ձեր բռունցքի հետևի մասում:
- Մի փոքր թեքեք ձեր ստորին և միջին մատի միջին հոդերի միջև ընկած հատվածը: Այս հատվածը կլինի ձեր բռունցքները վայրէջք կատարելու հիմնական մասը:
- Բռնցքամարտեք ուղիղ գծով ՝ արմունկները հետ քաշելով և առաջ մղելով դրանք կողքով թեքելու փոխարեն: Սա ձեր բռունցքները շատ ավելի ուժեղ կդարձնի:
- Նպատակ դրեք քթի, պարանոցի կամ ստամոքսի վրա: Ձեր թշնամուն կզակին, այտին կամ ճակատի շրջանում հարվածելը ձեր ձեռքերը կվնասի: Նպատակ դարձրեք նրա մարմնի թույլ կետերին:
Քայլ 3. Իմացեք, թե ինչպես գոյատևել:
Պաշտպանական լավ կեցվածքի պահպանումը ուժեղ հարված կատարելու կարևոր մասն է: Հիշեք, սա ֆիլմ չէ: Մեկ դակիչ հենց դեմքին կարող է ձեզ գցել ուղիղ գետնին և պարտվել:
- Բռունցքը մոտեցրեք ձեր դեմքին և կենտրոնացրեք ձեր գերակշռող կողմի ծանրությունը ուսերի և իրանի վրա ՝ այդ կողմն ուղղված ձեր թշնամու ուղղությամբ: Մի դրեք ձեր մարմինը անմիջապես նրա դիմաց: Թեքեք այն կողմը, որպեսզի այն կետը, որի վրա նա կարող է նպատակ ունենալ, ավելի քիչ լինի:
- Երբ բռունցք չեք թափահարում, համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը համընկնում են կզակի տարածքի հետ ՝ մի փոքր կողքի դիրքով:
Քայլ 4. Շարժվեք առաջ, ոչ թե հետ:
Երբ հարվածներ եք հասցնում, ձեր մարմինը շարժեք դեպի ձեր թշնամին ՝ պահպանելով ձեր պաշտպանողական կեցվածքը: Թույլ մի՛ տուր, որ քեզ հետ մղեն: Շարունակիր առաջ գնալ:
Թեև այս քայլը բավականին դժվար է, քանի որ այն կարող է հակասել ձեր բնազդին, սակայն դրան հասնելը կդարձնի իր բոլոր հարձակումները ավելի քիչ ցավոտ, քան նրանից նահանջելը: Առաջ գնացեք և սպառնացեք ձեր թշնամուն, որպեսզի նա նահանջի: Եթե հարված ստանաք, ապա դակիչը այնքան չի տուժի, որքան պետք է, քանի որ ճոճանակը կատարյալ չէ:
Քայլ 5. Շարունակեք շարժվել:
Եթե կռվի մեջ եք, պարզապես մի՛ կանգնեք տեղում և կատարյալ հիմք ընդունեք: Բութ մատի տակ գտնվող ոսկորին կանգնած ՝ մարմինը վեր ու վար շարժեք, իսկ գլուխը ՝ այս ու այն կողմ, կարծես խուսափում եք միջատներից, որոնք թռչում էին ձեզ վրա առջևից: Գլուխդ շարժիր այնպես, որ թշնամուդ դժվար լինի թիրախավորել և ճշգրիտ հարձակվել նրա վրա:
Քայլ 6. Շարունակեք կանգնել:
Ինչ էլ որ պատահի, մի ընկեք գետնին: Ոտքի կանգնելը թշնամու դեմ պայքարելու լավագույն միջոցն է: Խուսափեք գետնին գոտեմարտելուց անկախ ամեն ինչից:
Եթե ձեզ հաջողվի տապալել ձեր թշնամուն, հետ կանգնեք և ասեք, որ պայքարը ավարտված է: Հետո թողեք նրան:
Քայլ 7. Գտեք փախուստի ամենաարագ ճանապարհը:
Հնարավորինս արագ ավարտեք պայքարը և գտեք պահը փախչելու և փախչելու համար: Եթե ձեզ հաջողվի տապալել ձեր թշնամուն, նրան հնարավորություն մի տվեք վեր կենալ և բարկացնել իր զայրույթը: Պարզապես ասեք, որ դուք այլևս չեք ցանկանում կռվել և վազել որքան հնարավոր է արագ, մինչդեռ դեռ ունեք գերակայությունը: Մինչև նա հեռացվի, դուք պետք է հաղթած լինեիք և վերացնեիք ձեր թշնամուն:
