Մոդելներն ունեն ցնցող գրավիչ տեսք և ինքնավստահություն, ինչը ստիպում է ուրիշներին նկատել դրանք: Մոդելների նման թույն տեսք ունենալը հեշտ է թվում, բայց դա իրականում իրականում շատ ժամանակ և ջանք է պահանջում: Մոդելի տեսք ունենալու համար պետք է պահպանել առողջ քաշը, մաշկը, մազերը, եղունգները և ատամները պահել կատարյալ վիճակում և ամեն օր ընտրել գերժամանակակից հագուստ և կոշիկ: Դուք նաև պետք է զարգացնեք ձեր նորաձևությունը, քայլելը և խարիզման, եթե ցանկանում եք մոդելային տեսք ունենալ: Շարունակեք կարդալ ՝ ավելին իմանալու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Մոդելի խարիզմայի և զգեստի ոճի մշակում
Քայլ 1. Բաժանորդագրվեք նորաձևության ամսագրերին և կարդացեք առաջին էջից:
Ամսագրեր, ինչպիսիք են Vogue (կամ Teen Vogue), Allure, Elle և այլն: Շատ օգտակար է նոր սանրվածքներ, դիմահարդարում և հագուստ սովորելու համար:
Եթե ցանկանում եք ունենալ բեմական մոդելի տեսք, համոզվեք, որ բաժանորդագրված եք որոշակի նորաձևության ամսագրերի, ինչպիսիք են Flaunt, Zink, MUSE, W, NYLON և այլն: Այս ամսագրերը պատրաստված են հատուկ մոդելների համար, այնպես որ կարող եք սովորել որոշ հատուկ խորհուրդներ մոդելային աշխարհում:
Քայլ 2. Իմացեք նորաձևության աշխարհի և դրա դիզայներների մասին:
Մոդելը պետք է շատ բան իմանա նորաձևության մասին, քանի որ գումար է վաստակում տարբեր մոդելավորողների հագուստով: Եթե դուք շատ բան չգիտեք նորաձևության մասին, ապա պետք է այն սովորեք: Նորաձևության բլոգեր կարդալը և դիզայների կայք այցելելը նորաձևության աշխարհին ավելի խորանալու ուղիների լավ օրինակներ են:
Քայլ 3. Մշակեք ձեր անձնական ոճը:
Ընտրեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ հարմարավետ կդարձնի արտահայտվել ՝ առանց որևէ բան ասելու: Խուսափեք որոշակի տենդենցներից, եթե դրանք չեն գրավում ձեր աչքերը և չեն հագնում այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ անհարմար են զգում կամ կորցնում են ձեզ:
- Ոգեշնչման համար այցելեք նորաձևության ամսագրեր:
- Ընտրեք հագուստ, որը համապատասխանում է ձեր ապրելակերպին:
- Փորձեք մշակել ձեր անհատականացված տեսքը, ինչպես Jackեքի Քենեդիի կոստյումը: Պետք չէ ամեն օր կրել այս տեսքը, պարզապես հագնել այն հատուկ առիթների ժամանակ:
Քայլ 4. Հագեք հանդերձանքին և սեզոնին համապատասխան կոշիկներ:
Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր սեզոն կրելու եք մի քանի տարբեր կոշիկներ, հատկապես, եթե ձեր բնակության շրջանում եղանակը կարող է կտրուկ փոխվել:
-
Եթե կին եք.
- Հագեք բալետի կոշիկներ, սանդալներ և բաց մատներով կոշիկներ ամռանը:
- Անձրևոտ եղանակին հագեք փակ կոշիկներ, կոշիկներ կամ անջրանցիկ կոշիկներ:
-
Եթե դու տղամարդ ես.
- Հագեք սպորտային կոշիկներ, կտավի սպորտային կոշիկներ կամ սանդալներ ամռանը:
- Անձրևոտ եղանակին հագեք անջրանցիկ կոշիկներ կամ կոշիկներ:
Քայլ 5. Դուրս եկեք և համոզվեք, որ ձեզ նկատում են:
Երբ ձեր արտաքին տեսքի բարելավմանն ուղղված ջանքեր գործադրեք, համոզվեք, որ դուրս եք գալիս դրսում և մեկ -մեկ ցուցադրում այն: Հնարավորինս հաճախ դուրս եկեք ձեր ընկերների հետ: Դուք կարող եք պարել գիշերային ակումբում, կամ դուրս գալ ուտելու, կամ անել այն, ինչ ցանկանում եք: Զվարճանալ!
Քայլ 6. Համոզվեք, որ վստահ եք:
Մոդելները սովորաբար կանգնում են բարձր և հպարտ քայլում ՝ միաժամանակ ցուցադրելով իրենց հաճախորդներին իրենց հագած նորաձևությունը: Մոդելի տեսք ունենալուց բացի, լավ կեցվածքը կարևոր է նաև ձեր առողջության համար, այնպես որ դուք ավելի նիհար տեսք ունեք: Նաև ուրիշների աչքում ավելի վստահ կհայտնվեք, ինչը ձեզ ավելի շատ մոդել կդարձնի:
- Երբ կանգնած եք, կանգնեք ուղիղ ՝ ձեր կզակը փոքր -ինչ երկարաձգված, կրծքավանդակը մեկնած և ուսերը թեքված հետ:
- Նստելիս մի կռացեք: Նստեք ուղիղ ՝ մեջքը հենելով նստարանին:
Քայլ 7. ractբաղվեք ձեր քայլվածքով:
Պետք է քայլել մոդելի պես, այսինքն ՝ կայուն քայլերով: Համոզվեք, որ ձեր կեցվածքը շատ լավ է, և որ դուք քայլում եք ուղիղ գծով ՝ հերթով մեկ ոտքը մյուսից առաջ դնելով: Թող ձեր ձեռքերը բնականաբար պտտվեն ձեր կողքերով և քայլեն աուրայով:
- Երկար քայլեր կատարեք և համոզվեք, որ մի ոտքը դնում եք մյուսի դիմաց: Համոզվեք, որ ձեր ոտքի մատները քայլում են ուղիղ առաջ:
- Ձեռքերը պահեք ձեր կողմերում և բնականորեն օրորվեք քայլելիս:
- Քայլեք այնպես, կարծես կոնկրետ նպատակ ունեք: Եթե քայլում եք սենյակով, ընտրեք սենյակի գտնվելու վայրը և քայլեք դեպի այն:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Լավ մոդելի արտաքին տեսքի պահպանումը
Քայլ 1. Մշակեք մաշկի խնամքի լավ ռեժիմ և հետևեք դրան միշտ:
Մոդելները սովորաբար ունենում են գեղեցիկ փայլուն մաշկ: Ձեր մաշկը լավագույն տեսքին պահելու համար միշտ պետք է հոգ տանել դրա մասին: Համոզվեք, որ ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմը ներառում է առավոտյան և երեկոյան ձեր մաշկի մաքրում և խոնավացում:
- Առավոտյան և երեկոյան օգտագործեք դեմքի նուրբ մաքրող միջոց:
- Մի չափազանցեք հատուկ բուժում, օրինակ ՝ դիմակներ և կոսմետիկա օգտագործելիս, որոնք շերտազատում են մաշկի մահացած բջիջները, քանի որ կարող եք մաշկի գրգռվածություն զգալ:
- Համոզվեք, որ միշտ լվանում եք դիմահարդարումը գիշերը: Երբեք մի՛ քնեք դիմահարդարված, քանի որ դեմքի ծակոտիները կարող են խցանվել ՝ առաջացնելով պզուկներ:
- Այցելեք մաշկաբան `պարզելու համար, թե արդյոք ունեք մաշկի խնդիրներ, կամ խորհրդակցեք նրա հետ` պնդացած պզուկների, յուղոտ մաշկի և այլն:
Քայլ 2. Սափրեք մազերը անցանկալի տարածքներում:
Ձեր մարմինն ու դեմքը միշտ լուսանկարի պատրաստ լինելու համար ամեն օր ժամանակ հատկացրեք սափրվելու, պոկելու, կտրելու և քերելու որոշակի տարածքներ:
- Կանանց համար սրունքներն ու թևերը պետք է առանց մազերի լինեն: Թարթիչները նույնպես պետք է ճիշտ խնամվեն, իսկ կանայք չպետք է ունենան մարմնի կամ դեմքի ավելորդ մազեր:
- Տղամարդիկ պետք է իրենց դեմքի մազերը պահեն կոկիկ կամ կոկիկ կտրված: Մնացած մարմնի մազերը տղամարդկանց համար ընտրովի են և կախված կլինեն յուրաքանչյուր անհատի անձնական նախասիրությունից, կամ այն, ինչ հաճախորդը ցանկանում է տղամարդ մոդելից:
Քայլ 3. Միշտ հոգ տանել ձեր եղունգների և ձեռքերի մասին:
Արական մոդելները նույնպես պետք է դա անեն: Մի կրծեք ձեր եղունգները և համոզվեք, որ դրանք միշտ գտնվում են իրենց լավագույն վիճակում: Պետք չէ եղունգների լաք կրել, պարզապես համոզվեք, որ ձեր եղունգները միշտ կոկիկ և մաքուր տեսք ունեն:
- Հնարավորության դեպքում մատնահարդարում արեք, շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ:
- Ձեր պայուսակի մեջ միշտ եղունգների թել ու ձեռքի լոսյոն կրեք, որպեսզի հեշտությամբ կարողանաք եղունգների արագ խնամք կատարել:
Քայլ 4. Խոնավացրեք ձեր մաշկը ամեն օր:
Օգտագործեք խոնավեցնող միջոց, որը համապատասխանում է ձեր մաշկի տեսակին դեմքին: Նաև պետք է սովորեք օգտագործել այն ամեն օր ձեր մարմնի վրա, հատկապես սրունքների և թևերի վրա: Խոնավ մաշկը առողջ կփայլի:
- Տանից դուրս գալու դեպքում օգտագործեք խոնավեցնող քսուք `SPF- ով առնվազն 30:
- Օգտագործեք դեմքի խոնավեցնող միջոց, որը համապատասխանում է ձեր մաշկի տեսակին:
- Դիմահարդարումից առաջ միշտ ժամանակ հատկացրեք ձեր դեմքին խոնավացնելու համար: Մերսեք լոսյոնը մինչև այն ամբողջությամբ ներծծվի մաշկի մեջ:
Քայլ 5. Կիրառեք նվազագույն դիմահարդարում, որն ի հայտ է բերում ձեր դեմքի լավագույն հատկությունները առօրյա գործունեության ընթացքում:
Ընտրեք դիմահարդարում, որը կհամապատասխանի ձեր աչքերի գույնին և ուշադրություն կդարձնի ձեր դեմքի լավագույն հատվածներին, բայց մի չափազանցեք: Համոզվեք, որ ցուցադրեք ձեր բնական գեղեցկությունը, այլ ոչ թե ծածկեք այն: Հաշվի առեք սա. Եթե լսումներին չափազանց շատ եք դիմահարդարում, հավանական գործատուները կարող են դժվարությամբ պատկերացնել ձեր դեմքը այլ դիմահարդարմամբ: Դուք պետք է այնպիսի տեսք ունենաք, որ ընդամենը մի փոքր շպարված եք, որպեսզի ձեր դեմքը լինի բազմակողմանի/բազմակողմանի:
- Ընտրեք թեթև խոնավեցնող կամ թեթև հիմք:
- Հագեք բաց շագանակագույն կամ սեւ տուշ:
- Ներդրեք խոնավեցնող կամ թափանցիկ շուրթերի փայլ:
- Օգտագործեք միայն փոքր քանակությամբ աչքի մատիտ կամ ընդհանրապես մի օգտագործեք այն: Եթե ցանկանում եք այն կրել, ընտրեք շագանակագույն կամ սև: Նուրբ գիծ քաշեք ձեր վերին և ստորին կոպերի վրա և լավ խառնեք այն:
- Ընտրեք շողշողացող ստվեր: Գնացեք արծաթով, եթե ունեք բաց մաշկ և գնացեք շամպայնի, եթե ունեք մուգ մաշկ: Կիրառեք բարակ շերտ ձեր երկու կոպերի վրա:
- Մի՛ չարաշահեք բրոնզեր: Թեթև քսեք բրոնզեր, եթե ցանկանում եք գույն հաղորդել ձեր մաշկին:
- Ձեզ նույնպես խորհուրդ չի տրվում չափազանց շատ օգտագործել կարմրությունը: Ընտրեք կրեմի տիպի կարմրություն ՝ ձեր այտերին թեթև կարմրություն հաղորդելու համար:
Քայլ 6. Հատուկ առիթներին ավելի դրամատիկ դիմահարդարում արեք:
Եթե մտադիր եք մասնակցել հատուկ միջոցառման, մի փոքր շողշողացեք: Այս դրամատիկ դիմահարդարումը կարող եք կրել նաև գիշերը: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր դիմահարդարման ոճը ցույց է տալիս ձեր դեմքի լավագույն հատկությունները ՝ առանց ձեզ ստիպելու վերևից նայելու:
- Փորձեք նորաձևության ամսագրերից դիմահարդարում:
- Հաստացրեք շուրթերը կամ ընդգծեք ձեր աչքերը, բայց մի՛ արեք երկուսն էլ միաժամանակ:
Քայլ 7. Լավ խնամեք ձեր մազերը:
Պարբերաբար կտրեք կտրված ծայրերից ազատվելու համար և համոզվեք, որ ձեր մազերը առողջ տեսք ունեն: Օգտագործեք շամպուն, բալզամ և մազերի խնամքի միջոցներ, որոնք համապատասխանում են ձեր մազերի տեսակին: Հարցրեք ձեր ոճաբանին, եթե չգիտեք, թե որ ապրանքը կհամապատասխանի ձեր մազերին:
- Փնտրեք ոգեշնչում ամսագրերից և խոսեք ձեր ոճաբանի հետ այնպիսի ոճի մասին, որը լավ տեսք կունենա ձեր դեմքի կառուցվածքի վրա:
- Համոզվեք, որ ձեր մազերը միշտ մաքուր և խնամված են, և դուք պետք է այցելեք սրահ յուրաքանչյուր երկու կամ երեք ամիսը մեկ ձեր մազերի աճից հետո:
- Եթե դուք ներկում եք ձեր մազերը, համոզվեք, որ երանգները դեռ վառ են: Եթե գույնը սկսում է ձանձրանալ, մտածեք այն վերագունավորելու մասին: Եթե չեք ցանկանում ներկել ձեր մազերը, օգտագործեք փայլուն շիճուկ `ձեր մազերին առողջ փայլ հաղորդելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Իմացեք, որ այս աշխարհում ոչ ոք կատարյալ չէ:
Մոդելներին օգնում են դիմահարդարները, վարսավիրները, դիզայներական հագուստները, այնպես որ նրանք զով տեսք ունեն: Դիմահարդարները ժամեր են ծախսում դիմահարդարման վրա մոդելներին, իսկ երբեմն նաև նրանց մարմնին ՝ նախքան նորաձևության ցուցադրությունը սկսելը:
Կատարելություն ցանկանալու փոխարեն նպատակ դրեք լավ առողջության: Ձեր բնական գեղեցկությունն էլ ավելի կփայլի, եթե ինքներդ ձեզ լավ խնամեք:
Քայլ 2. Պահպանեք առողջ քաշը:
Ամենակարևորը ոչ թե նիհար լինելն է, այլ առողջ լինելը: Եթե ձեզ անհանգստացնում է ձեր քաշը, դիմեք ձեր բժշկին ՝ ձեր մարմնի համար իդեալական քաշի տիրույթը պարզելու համար: Հետևեք ձեր բժշկի առաջարկություններին ՝ ձեր քաշը այդ միջակայքում պահելու համար:
Քայլ 3. Կերեք առողջ դիետա `ձեր մոդել մարմինը պահպանելու համար:
Մոդելների դիետաները տարբեր են, իսկ ոմանք բացարձակապես անառողջ են, ուստի մի կրկնօրինակեք այս դիետաները: Փոխարենը, կենտրոնացեք ձեր սննդակարգը հնարավորինս առողջ դարձնելու վրա:
- Օրը սկսեք առողջ նախաճաշով: Ձու, ամբողջական հացահատիկային հաց, միրգ, վարսակի ալյուր և մածուն առողջ նախաճաշի մի քանի հիանալի տարբերակ են:
- Կերեք մի շարք սնունդ, հատկապես մրգեր և բանջարեղեն: Սնուցիչներ ստանալու համար անհրաժեշտ է առողջ լինել, ուտել շատ միրգ և բանջարեղեն: Համոզվեք, որ ձեր յուրաքանչյուր ճաշի մեջ ներառեք մրգի կամ բանջարեղենի առնվազն մի մասը: Մրգեր և բանջարեղեն կերեք որպես նախուտեստներ:
- Ընտրեք նիհար սպիտակուց: Սպիտակուցը կարևոր է առողջության պահպանման համար, բայց դուք պետք է ընտրեք այն սպիտակուցը, որը կապահովի առավելագույն առողջական օգուտներ: Խուսափեք ճարպային միսից, օրինակ ՝ խոզի և տավարի մսից: Ընտրեք ավելի նիհար միս, օրինակ ՝ հնդկահավ և ձուկ: Ձուկը լավ տարբերակ է, քանի որ այն պարունակում է նաև սրտի համար օգտակար օմեգա 3:
- Ընտրեք ամբողջական ձավարեղեն: Խուսափեք վերամշակված սննդամթերքներից, ինչպիսիք են սպիտակ բրինձը, սպիտակ ալյուրը, սպիտակ մակարոնը և սպիտակ հացը: Ընտրեք ցորենի հաց, ամբողջական ցորենի մակարոն, շագանակագույն բրինձ և ամբողջական ցորենի ալյուր:
Քայլ 4. Առողջ փայլ ստանալու համար շատ ջուր խմեք:
Լավ խոնավացված լինելը ոչ միայն կարևոր է առողջ մարմնի պահպանման համար, այլև այն կտա ձեր մաշկին փայլ: Amountրի քանակը, որը ձեզ պետք է ամեն օր, կախված է ձեր մարմնի քաշից:
Դուք պետք է խմեք առնվազն 0,01-0,02 լիտր ջուր ձեր մարմնի քաշի 0,45 կիլոգրամի դիմաց ամեն օր: Եթե քաշը 72,5 կիլոգրամ է, ապա ամեն օր պետք է խմել 2,3 -ից 4,7 լիտր ջուր:
Քայլ 5. modelորավարժություններ կատարեք ՝ ձեր մոդելի մարմինը առողջ և սառն տեսք ունենալու համար:
Պարբերաբար դա արեք: Առաջարկվող վարժությունը 150 րոպե չափավոր աէրոբ վարժություն է, օրինակ ՝ քայլելը, կամ 75 րոպե եռանդուն աէրոբ վարժություն, օրինակ ՝ վազքը: Կատարեք ամեն շաբաթ: Այս գործունեությունը պետք է արվի քիչ -քիչ մեկ շաբաթվա ընթացքում, ոչ թե միանգամից: Դուք նաև պետք է շաբաթական երկու անգամ ծանրամարտի վարժություններ կատարեք ՝ ձեր մարմինը ամուր պահելու համար:
Ուշադրություն դարձրեք, որ մոդելների մեծամասնությունը շաբաթական ավելի քան 150 րոպե ֆիզիկական վարժություններ են կատարում իրենց ֆիզիկական վիճակը պահպանելու համար: Որոշ տղամարդ մոդելներ մարզվում են շաբաթական մինչև 15 ժամ: Victoria's Secret- ի մոդելները շաբաթական հինգ անգամ մարզվում են, որպեսզի պահպանեն իրենց նիհար կազմվածքը:
Քայլ 6. Մտածեք ատամները սպիտակեցնելու մասին:
Մոդելներն ունեն հիանալի ժպիտներ, ուստի համոզվեք, որ օրը երկու անգամ խոզանակում եք, թել եք լվանում և բերանը լվանում բերանը լվանալու համար, որպեսզի ձեր ատամները առողջ տեսք ունենան: Եթե ձեր ատամներն այնքան սպիտակ չեն, որքան կցանկանայիք, կարող եք դրանք սպիտակեցնել ՝ օգտագործելով տնային միջոցները, օրինակ ՝ ատամի որոշ մածուկներ, գելեր և ատամի թել ՝ դրանք փայլեցնելու համար:
Դուք նաև պետք է մաքրեք և ատամնաբույժի հետ խորհրդակցեք առնվազն տարին մեկ անգամ: Սա կարևոր է ձեր ատամները առողջ և լավ տեսք ունենալու համար: Դուք նաև պետք է այցելեք ձեր ատամնաբույժին, եթե լնդերի կամ ատամների հետ խնդիրներ ունեք: Հետևեք ձեր ատամնաբույժի առաջարկություններին ատամների լավ խնամքի համար:
Քայլ 7. Հանգստացեք ամեն օր:
Մոդելի կյանքը սթրեսային է, այնպես որ դուք պետք է զբաղվեք հանգստանալու տեխնիկայով `ձեր կյանքը հավասարակշռված պահելու համար: Մի փոքր սթրեսը նորմալ է և նույնիսկ կարող է օգնել ձեզ մոտիվացնել ձեզ: Այնուամենայնիվ, ավելորդ սթրեսը վնասակար է ձեր առողջության համար և կարող է ազդել ձեր արտաքին տեսքի վրա: Takeամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ: Medբաղվեք մեդիտացիայով, յոգայով կամ լողացեք օճառի պղպջակների մեջ: Պարզապես համոզվեք, որ ամեն օր ժամանակ եք հատկացնում ձեզ համար:
Խորհուրդներ
- Մոդելները ներկայանում են վստահությամբ, այլ ոչ թե ամբարտավանությամբ: Ինքներդ ձեզ շատ մի հպարտացեք: Հիշեք, որ միշտ բարի լինեք ուրիշների նկատմամբ և ձեր ներքին գեղեցկությունը նույնպես բացահայտեք:
- Շատ մի դրեք արտաքին տեսքը: Հիշեք, որ ինքներդ ձեզ սիրելը շատ ավելի կարևոր է, քան ուրիշների հավանությունը ստանալը: Եթե դուք սիրում եք ինքներդ ձեզ, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հասնել ձեր նպատակներին:
- Եթե լրջորեն մտադիր եք մոդել դառնալ, ապա մտածեք ներդրումներ կատարելու և մոդելավորման դասընթացներ անցնելու մասին: Այստեղ դուք շատ բան կսովորեք և կշփվեք դասերին դասավանդող պրոֆեսիոնալ մոդելների հետ, ինչպես նաև կծանոթանաք այլ սիրողական մոդելների հետ: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր մոդել դպրոցը լիցենզավորված է, որպեսզի գումար չվատնեք:
- Լուսանկարվելիս համոզվեք, որ ձեզ հետ բերել եք ծնող, ղեկավար կամ ընկեր: Երբեք պարտավորված մի զգացեք անելու այն, ինչը ձեզ անհարմարություն է պատճառում:
- Վստահ լինել. Այսպիսով, դուք նույնպես վստահ տեսք կունենաք և ձեզ ավելի գեղեցիկ/գեղեցիկ տեսք կունենաք: Հիշեք, մի հուսահատվեք, եթե սկզբում ընտրություն չանեք; Պարզապես պետք է շարունակել փորձել:
Գուշացում
- Beգուշացեք գործակալական խաբեություններից, որոնք սովորաբար պահանջում են նախապես վճարել: Եթե փող չունեք, կարող եք սովորել գրքերից, նորաձևության ցուցադրություններից և մենթորներից, ովքեր կարող են օգնել ձեզ:
- Թե՛ կանայք, և թե՛ տղամարդիկ կարող են այնքան տարվել նիհարելով, որ նրանց մոտ առաջանում են ուտելու խանգարումներ, ինչպիսիք են անորեքսիան և բուլիմիան: Համոզվեք, որ գիտեք, որ ամենակարևոր նպատակը առողջ լինելն է (այլ ոչ թե նիհար լինելը), և առողջ լինելը չի նշանակում, որ դուք XXXS եք:
- Մի՛ ընդունեք թերթի «Աշխատանք» բաժնում առաջարկվող լսումները: Պարզապես դիմեք պաշտոնական գործակալություններին և լսեք դրանց համար: Եթե դու այն ես, ինչ նրանց պետք է, նրանք քեզ հետ կկանչեն:
