Երբ մտերիմներից մեկը տարածք է խնդրում, դա պետք է շատ ցավոտ լինի, և գուցե դուք անհանգստանում եք նրան կորցնելու համար: Անհանգստությունը բնական է, բայց եթե ցանկանում եք, որ հարաբերությունները տևեն, պետք է հարգեք նրա ցանկությունները: Մի պահ հեռացիր, որպեսզի նա կարողանա ստանալ իրեն անհրաժեշտ տարածքը, բայց ասա նրան, որ դու հեռանում ես ՝ հարաբերություններին օգնելու համար: Մինչ դուք նրան տարածք եք տալիս, կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ վրա, որպեսզի ձեզ համար ամեն ինչ ավելի հեշտ լինի: Այնուհետեւ, փորձեք վերականգնել հարաբերությունները:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Նրա կարիքների գնահատում
Քայլ 1. Հարցրեք նրան, թե որքան տարածք է նրան անհրաժեշտ, եթե հնարավոր է:
Փորձեք առանձին ժամանակ առանձնացնել, նույնիսկ եթե միմյանց հասնելու համար ընդամենը մեկ օր է: Նաև հարցրեք նրան, թե ինչ է նա ակնկալում, օրինակ ՝ հաղորդակցության սահմանափակումը կամ հանրության առջև միմյանցից խուսափելը: Այսպիսով, դուք կարող եք նրան տրամադրել այն, ինչ նրան անհրաժեշտ է և կանխել սխալ շփումը, որը կարող է վնասել հարաբերությունները:
- Դուք կարող եք ասել. «Ես ուզում եմ ձեզ տարածք տալ: Որպեսզի ես իմանամ, թե ինչ անել հետո, կարո՞ղ եք ինձ ասել, թե ինչպիսի տարածք է ձեզ հարկավոր:
- Օրինակ, նա ցանկանում է, որ դուք մի քանի օրով դադարեցնեք բոլոր շփումները: Սա ներառում է տեքստային հաղորդագրություններ, սոցիալական լրատվամիջոցներ և դեմ առ դեմ խոսակցություններ: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է, որ նա դեռ կկարողանա պատահական հաղորդագրություն ստանալ, քանի դեռ նրան հանգիստ եք թողնում:
Քայլ 2. Ասա, որ դու նրան տարածք ես տալիս, քանի որ հոգում ես:
Տարածք տալու որոգայթներից մեկն այն է, որ նա կարող է մտածել, որ դու այլևս թքած ունես: Այս դիրքը ձեզ համար բարդ է, քանի որ նա նույնպես չի սիրում անհանգստանալ: Որպեսզի համոզվեք, որ երկուսդ էլ հասկանում եք իրավիճակը, բացատրեք, որ դուք միայն հետ կքայլեք, մինչև նա պատրաստ չլինի կրկին մտերիմ լինելու:
Ասա. «Դու ինձ համար շատ կարևոր ես, և ես կարող եմ հասկանալ, որ ցանկանում ես հենց հիմա լինել Ես ձեզ կտամ ձեզ անհրաժեշտ տարածքը, և ես հույս ունեմ, որ սա կամրապնդի մեր հարաբերությունները առաջ »:
Քայլ 3. Մի՛ զանգահարեք և մի՛ գրեք հեռանալիս:
Ամենայն հավանականությամբ, դուք ստիպված կլինեք նրան տալ մի քանի օր կամ նույնիսկ մի քանի շաբաթ ՝ կախված նրանից, թե ինչ է կատարվում: Այդ ընթացքում մի զանգահարեք և մի գրեք ավելի շատ, քան պայմանավորվել եք: Եթե դուք մշտապես շփվեք նրա հետ, նա կզգա, որ դուք չեք հարգում նրա ցանկությունները և կարող է ավելի գրգռվել:
- Եթե կարող եք, հարցրեք նրան, թե ինչ է նա ուզում: Ասա՛.
- Տարածք տրամադրելը չի նշանակում միայն առանձին լինել: Եթե դուք դեռ պարբերաբար հաղորդագրություններ եք ուղարկում, դա տարածք չի տալիս:
Հուշում
Որքան ժամանակ պետք է դադարեցնեք շփումը, կախված է իրադարձությունից, որն առաջացրել է այս իրավիճակը և որքան տարածք է նրան անհրաժեշտ:
Քայլ 4. Հեռու մնացեք սոցիալական ցանցերի նրա հաշիվներից:
Գուցե դուք ուզում եք իմանալ, թե ինչով է զբաղված, դա բնական է: Այնուամենայնիվ, հարաբերությունները կարող են վտանգավոր լինել, եթե հետևեք նրանց սոցիալական լրատվամիջոցների էջերին: Ոչ միայն ավելի շատ կհանգստանաք, այլև նրան կստիպեք զգալ, որ իրեն ստվերում են: Այսպիսով, պարզապես ապահով խաղացեք և հեռու մնացեք հաշվից:
Մի հավանեք կամ մեկնաբանեք նրա գրառումները: Բացի այդ, մի հարցրեք ընկերներին, թե ինչ է նա անում:
Հուշում
Մի տեղադրեք նրան ուղղված սոցիալական ցանցերի գրառումները: Եթե նա տեսնի գրառումը, նա կարող է ավելի բարկանալ և զգալ, որ ցանկանում եք կապ հաստատել նրա հետ սոցիալական ցանցերի միջոցով:
Քայլ 5. Խուսափեք այն վայրերից, որտեղ նա հաճախում է, որպեսզի չհանդիպի:
Գուցե դուք չեք կարող լիովին խուսափել դրանից, հատկապես, եթե դուք միասին եք ապրում կամ աշխատում եք կամ դպրոց եք գնում նույն վայրում: Այնուամենայնիվ, կարող եք փորձել հեռու մնալ այն վայրերից, որտեղ նա հաճախում է, օրինակ `գրասենյակից կամ սիրած ռեստորանից: Սա օգնում է ձեզ խուսափել անհարմար հանդիպումներից, որոնք նրան անհարմար են դարձնում:
Օրինակ, դուք գիտեք, որ նա ամեն օր սուրճ է խմում միևնույն սրճարանում: Եթե դուք հանդիպեք նրան այնտեղ, նա կարող է ենթադրել, որ ցանկանում եք դիտավորյալ հանդիպել նրան:
Քայլ 6. Մի հարցրեք նրան, թե ինչ է նա անում կամ վերահսկում է նրա գործունեությունը:
Եթե ինչ -որ մեկը տարածություն է խնդրում, դա նշանակում է, որ նրան ժամանակ է պետք ՝ ուսումնասիրելու իր ազատությունը և որոշելու, թե ինչ է նա ցանկանում հարաբերություններից: Եթե պահանջում եք իմանալ ամեն ինչ նրա գործունեության մասին, ապա նրան չեք տալիս անհրաժեշտ ազատությունը: Թող նա անի այն, ինչ ճիշտ է համարում, առանց ձեզ բոլոր մանրամասները պատմելու:
- Դուք կարող եք գայթակղվել հարցնել. «Ո՞ւմ եք հանդիպել»: Նման հարցերը նրան ստիպում են զգալ, որ դուք չեք հարգում միայնակ լինելու նրա կարիքը:
- Մի՛ սահմանեք կանոններ, օրինակ ՝ ում հետ նա կարող է հանդիպել և ինչ կարող է անել, եթե նա առանձին է:
Մեթոդ 2 3 -ից. Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ վրա
Քայլ 1. Թույլ տվեք զգալ բոլոր հույզերը, բայց մի տրվեք:
Սիրելիներից հեռու լինելը, իհարկե, դժվար է: Դուք կարող եք տխուր, զայրացած, հիասթափված կամ անհանգստացած լինել: Ընդունեք ձեր զգացմունքները և արտահայտեք դրանք առողջ եղանակներով, օրինակ ՝ օրագիր պահելը կամ գեղարվեստական բան պատրաստելը: Այնուամենայնիվ, մի թուլացրեք ձեր զգացմունքները, քանի որ դա միայն կվատթարացնի իրավիճակը:
- Օրինակ, ասա ինքդ քեզ. «Ես հիմա շատ տխուր եմ, քանի որ Ալեքսը իմ լավագույն ընկերն է, և ես կարող էի նրան կորցնել»: Սա կարող է օգնել ազատվել զգացմունքներից:
- Մյուս կողմից, Ալեքսին զանգելը և լաց լինելը, մինչդեռ նրան ասում ես, որ դու տխուր ես, լավ գաղափար չէ:
Քայլ 2. Շեղվեք զվարճալի գործունեությամբ և շփվեք ընկերների հետ:
Նրա մտահոգության փոխարեն, թե ինչ է նա անում, օգտագործեք այս ժամանակը ձեզ համար կարևոր գործողություններ կատարելու համար: Timeամանակ անցկացրեք ընկերների հետ, զբաղվեք սիրած զբաղմունքով կամ փորձեք նոր հետաքրքրություն: Լրացրեք ձեր ժամանակը զվարճալի բաներով, որոնք ձեզ զբաղված կպահեն:
Օրինակ ՝ երկուշաբթի ֆիլմ դիտելը, երեքշաբթի ընկերներին տուն հրավիրելը, չորեքշաբթի նկարելը, հինգշաբթի քարտերով հնարքներ վարելը և ուրբաթ ֆուտբոլի խաղ դիտելը:
Հուշում
Busyբաղված լինելը կնվազեցնի կարոտի և զանգի ռիսկը: Վայելելով ձեր ժամանակը առանց նրա ՝ դուք կարող եք և ձեզ հաճոյանալ, և նրան տարածք տրամադրել:
Քայլ 3. mindբաղեցրեք ձեր միտքը, որպեսզի չմտածեք նրա մասին:
Գուցե դուք անհանգստանում եք նրան կորցնելու համար, բայց դրա մասին մտածելը չի օգնի: Դուք միայն ավելի անհանգիստ կդառնաք և կարող եք ստիպված լինել ժամանակից շուտ կապվել նրա հետ: Արեք մի բան, որը ստիպում է ձեր ուղեղին աշխատել, օրինակ ՝ կարդալ, խաղ խաղալ կամ վավերագրական ֆիլմ դիտել: Սա կօգնի այլ բան մտածել:
Օրինակ, եթե նրա մասին մտածում եք ճաշի ընդմիջման ժամանակ, փորձեք գիրք կարդալ, որպեսզի ձեր միտքը զբաղված լինի:
Քայլ 4. Talkգացմունքները քննարկելու համար խոսեք վստահելի մեկի հետ:
Այս պահին դուք կարող եք տխուր լինել, և այդ զգացմունքները որևէ մեկի հետ կիսելը կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ: Քննարկեք իրավիճակը մեկի հետ, ում կարող եք վստահել: Ասացեք նրանց, եթե պարզապես ցանկանում եք խոսել կամ նրանց խորհրդի կարիքն ունեք:
Դուք կարող եք ասել. «Ես խնդիր ունեմ, ես ուզում եմ շնչել: Իմ ընկերոջը պետք է իր սեփական տարածքը, ես անհանգստանում եմ, որ հետո մենք բաժանվելու ենք: Ես կարոտում եմ նրան."
Տարբերակ
Եթե չեք ցանկանում արտահայտել ձեր զգացմունքները, փորձեք գրել օրագրում:
Քայլ 5. Հոգ տանել ձեր մասին, որպեսզի կարողանաք լիարժեք վայելել կյանքը:
Դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք, ինչպես նաև ցույց կտաք նրան, որ կարող եք անկախ լինել: Համոզվեք, որ ամեն օր օգտագործում եք առողջ սնունդ, վարժություններ և ցնցուղ: Բացի այդ, վերաբերվեք ձեզ այնպես, ինչպես խմեք ձեր սիրած սուրճը, տաք լոգանք ընդունեք կամ զբոսնեք:
Կազմեք ժամանակացույց, որպեսզի կարողանաք կանոնավոր կերպով հոգ տանել ձեր մասին ՝ սպասելով այս իրավիճակի լուծմանը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Հարաբերությունների վերականգնում
Քայլ 1. Պարզեք, թե ինչու է նրան տարածություն անհրաժեշտ:
Մտածեք այն մասին, թե ինչ է տեղի ունեցել, նախքան նա իրեն տարածք էր խնդրել, և ինչ էր նա ասել, երբ արտահայտել էր այդ ցանկությունը: Այնուհետև մտածեք նման իրավիճակներին դիմագրավելու այլ եղանակների մասին և ապագայում բարելավեք ձեր մոտեցումը խնդիրներին:
- Օրինակ, դուք կարող եք կռվել կամ մտածել, որ չափազանց կախված եք նրանից:
- Երբ նա պատրաստ լինի, խոսեք այն մասին, ինչը նրան ստիպում է մենակ մնալ: Ասա.
Քայլ 2. Ներողություն խնդրեք կամ այն, ինչ սխալ եք արել:
Մեծ հավանականություն կա, որ երկու կողմերն էլ սխալվել են, բայց դուք կարող եք վերահսկել միայն այն, ինչ կարող եք անել: Ասա, որ հասկանում ես, թե ինչ է տեղի ունեցել և ներողություն խնդրիր: Այնուհետեւ, բացատրեք, որ այլեւս չեք կրկնի այդ վերաբերմունքը:
- Օրինակ ՝ «Ես հասկանում եմ, որ ես չեմ գնահատում ձեր կարիքը ընկերների հետ շփվելու համար: Կներեք, եթե զգում եք, որ ես վերահսկում եմ ձեզ: Դրանից հետո ես խոստանում եմ, որ կարող եք վայելել ձեր ընկերների հետ ձեր ժամանակը »:
- Կամ ՝ «Կներեք, որ երեկ երեկույթում զրուցել եմ ձեր նախկինի հետ: Ես գիտեմ, որ դու վիրավորված ես, և ես ավելի կգնահատեի մեր բարեկամությունը »:
Քայլ 3. Պլանավորեք զվարճալի գործողություններ այն օրվա համար, երբ հարաբերությունները նորից կվերադառնան:
Սկզբում դա կարող է անհարմար լինել, և դուք ստիպված եք զգում, որ ստիպված եք խոսել ձեր զգացմունքների մասին: Այնուամենայնիվ, հարաբերությունները բնականոն հուն բերելու լավագույն միջոցը միմյանց հաճույքով վայելելն է: Ընտրեք այնպիսի գործունեություն, որից երկուսդ էլ կվայելեք, ապա հրավիրեք նրան:
- Փնտրեք այնպիսի գործողություններ, որոնք թույլ չեն տալիս շատ խոսել զգացմունքների մասին: Օրինակ ՝ բոուլինգ խաղալը, մանրանկարչություն գոլֆը, ժայռամագլցումը կամ համերգ դիտելը:
- Ընտրեք ընդհանուր հետաքրքրությունների հիման վրա գործողություններ, որոնք կօգնեն ձեզ երկուսին հիշել, թե ինչու եք սիրում միասին լինել:
Քայլ 4. Համոզվեք, որ երկուսդ էլ ժամանակ ունեք անկախ լինելու համար:
Առողջ հարաբերությունները պետք է հնարավորություն ընձեռեն զարգանալու, հետապնդելու միմյանց շահերը և վայելելու հարաբերությունները ուրիշների հետ: Հետո փոխեք հին օրինաչափությունները, որպեսզի կարողանաք և՛ անկախ լինել, և՛ երջանիկ:
- Ռոմանտիկ հարաբերություններում դա նշանակում է, որ շաբաթական մի քանի գիշեր է պետք անձնական հոբբիով զբաղվելու կամ ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելու համար:
- Ընկերության մեջ դա նշանակում է հարգել այն փաստը, որ յուրաքանչյուրն ունի այլ ընկերներ և չշփվել նախկին ընկերների հետ:
- Ընտանեկան հարաբերությունների, օրինակ ՝ քույրերի և եղբայրների համար, սա նշանակում է հարգել անձնական տարածքը, միմյանց ժամանակ տրամադրել ամեն օր մենակ մնալու համար և թույլտվություն խնդրել կամ խնդրել միմյանց իրերը օգտագործելուց առաջ:
Քայլ 5. Ամեն օր շփվեք տեքստի, հեռախոսի կամ անձամբ:
Հարաբերությունները չեն կարող գոյատևել առանց հաղորդակցության, այնպես որ գտեք փոխազդեցության ուղիներ: Ուղարկեք մեմեր, հարցրեք օրվա մասին կամ ամեն երեկո որոշ ժամանակ հատկացրեք զրուցելուն: Քննարկեք, թե երկու կողմերն ինչ են ուզում որոշել, թե ինչպիսի հաղորդակցություն է լավ հարաբերությունների համար:
- Օրինակ, դուք կարող եք անձամբ զրուցել, եթե միասին եք ապրում, բայց գուցե ցանկանաք օրական մի քանի անգամ գրել, եթե հաճախ եք իրարից հեռանում:
- Եթե նա ցանկանում է նվազեցնել հաղորդակցությունը, հարգեք նրա ցանկությունները:
