Պետք է լինեն պահեր, երբ չես ուզում հոգալ այն բացասական բաների մասին, որոնք կատարվում են քո կյանքում: Ստորև բերված են յուրաքանչյուր իրավիճակի մի քանի տարբեր մոտեցումներ և որոշ օգտակար առաջարկներ ՝ ձեր կյանքում բացասական վերաբերմունքի համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից. Երբ մարդիկ դատում են ձեզ
Քայլ 1. Կառուցեք ձեր սեփական կարծիքը:
Երբեմն պատճառը, թե ինչու ենք մտածում այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները մեր մասին, այն է, որ մենք մեզ տեսնում ենք նրանց աչքերով: Դա լավ չէ, հատկապես, երբ մենք ցանկանում ենք մեր սեփական կարծիքը կազմել այն մասին, թե ինչ են մտածում մեր մասին այլ մարդիկ: Արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ հպարտացնում են ձեզնով, որպեսզի անկախ նրանից, թե ինչ են ասում մարդիկ, դուք դեռ տեղյակ եք, որ դուք լավ և օգտակար մարդ եք:
- Կամավորությունը հրաշալի միջոց է ՝ ձեզ ավելի լավ զգալու համար, ինչպես նաև անգնահատելի աջակցություն է տրամադրում շրջապատող համայնքին:
- Իմացեք ձեր հմտությունները, ինչպիսիք են նկարելը, գործիք նվագելը կամ սպորտով զբաղվելը: Հոգնե՞լ եք միայնակ լինելուց, որի հետ խոսելու ոչ ոք չկա: Եղեք ավելի բաց մարդ:
- Takeբոսնեք և տեսեք այն, ինչ ցանկանում եք տեսնել: Aբոսնելը ձեզ ավելի վստահ կզգա և ձեզ կտա հիանալի հուշեր և պատմություններ, որոնք կպատմեք ձեր ամբողջ կյանքը:
Քայլ 2. Կատարեք այն, ինչ ցանկանում եք անել:
Թույլ մի տվեք, որ ուրիշների կարծիքը խանգարի ձեզ անել այն, ինչ ցանկանում եք: Ձեր երջանկությունը չպետք է կախված լինի նրանց հավանությունից: Անտեսեք դրանք, և դուք շատ ժամանակ կունենաք անելու այն, ինչ ցանկանում եք անել, անտեսեք նրանց ասելիքը, այնուհետև իրականում այլևս չեք մտածի, թե ինչ են նրանք ասում: Դուք այնքան կվայելեք ձեր կյանքը, որ այլևս չեք մտածի:
Անել այն, ինչը ձեզ երջանկացնում է, համախոհների հետ հանդիպելու լավագույն միջոցն է: Այս նոր մարդիկ կգնահատեն, այլ ոչ թե կդատեն այն բաները, որոնք ձեզ դուր են գալիս:
Քայլ 3. Թող նրանք դատեն ձեզ:
Լավ միջոց, որը ձեզ չի հետաքրքրում, երբ այլ մարդիկ ձեզ դատում են, դա թույլ տալն է, որ նրանք դատեն ձեզ: Թող նրանք դատեն ձեզ, և դուք կտեսնեք, որ նրանց դատողությունը աշխարհի վերջը չէ: Դուք դեռ կարող եք արթնանալ ամեն օր և դեռ կարող եք անել այն ամենը, ինչ ցանկանում եք: Նրանց կարծիքը իրոք որևէ ազդեցություն չունեն ձեր կյանքի վրա:
Մի փոքր առավելություն կա, երբ կարող ես պայքարել նրանց դատողության վրա, քանի որ գրեթե անհնար է ստիպել ուրիշներին դադարեցնել ձեզ դատելը: Մարդիկ, ովքեր ձեզ դաժան են դատում, սովորաբար իրենց նույնպես խիստ են դատում, և նրանք կշարունակեն ձեզ դատել, քանի որ դա նրանց ավելի լավ է զգում: Նրանք խնդիրներ ունեն, բայց թույլ մի տվեք, որ իրենց խնդիրները ձեզ վհատեցնեն:
Քայլ 4. Գիտակցեք, որ դա երկար չի տևի:
Կարևոր է նաև հիշել, որ այս մարդիկ խնդիրներ և կյանքեր ունեն: Հինգ տարի հետո նրանք հավանաբար չեն հիշի քեզ և այն բաները, որոնք քեզ դուր չեն գալիս: Նրանց կարծիքը այսուհետ ձեզ վրա ընդհանրապես չի ազդի: Եթե ժամանակ անցկացնեք ձեր կյանքը վայելելու և ձեր ունեցած հնարավորություններից օգտվելու համար, ավելի երջանիկ կլինեք, քան շատ ժամանակ վատնելը ՝ ստանալով լավ կարծիքներ այն մարդկանցից, որոնց, հավանաբար, չեք տեսնի առաջիկա տարիներին:
Մեթոդ 2 4 -ից. Երբ ինչ -որ մեկը վիրավորում է ձեզ
Քայլ 1. Հասկացեք, թե ինչու են նրանք ձեզ վիրավորում:
Հասկանալը, թե ինչու է ինչ -որ մեկը վիրավորում ձեզ, կօգնի ձեզ ավելի քիչ հոգ տանել նրա մասին, քանի որ դա կօգնի ձեզ հասկանալ և կարեկցել նրանց և այն, ինչ նրանք անում են: Եթե դուք չեք հասկանում, թե ինչու է ինչ -որ մեկը դա արել ձեզ հետ, ձեզ համար կդժվարանա դատել նրան, և դուք չեք կարող խանգարել ձեզ հետ կանգնելուց:
Գուցե նրանք ձեզ վիրավորեցին, քանի որ վիրավորվել են, կամ զգում են միայնակ և վախեցած: Միգուցե նրանք ձեզ վիրավորեցին, քանի որ անհանգստանում էին, եթե դուք առաջինը վիրավորեիք նրանց: Գուցե նրանք լավ օրինակներ չունեն իրենց կյանքում, թե ինչպես սիրել ուրիշներին կամ լավ վերաբերվել ուրիշներին: Կան մի քանի պատճառ, թե ինչու են նրանք վնասում ուրիշներին դիտավորությամբ կամ ակամա:
Քայլ 2. Հավատացեք, որ դա ի վնաս իրենց է:
Եթե ինչ -որ մեկը վիրավորում է ձեզ կամ ցույց է տալիս, որ չի գնահատում ձեզ և ձեր դերը իր կյանքում, հասկացեք, որ դա իրեն վատ ծառայություն է: Եթե նրանք զայրացած են կամ միայնակ, դա ավելի երկար կանդրադառնա նրանց վրա, քան ձեզ վրա: Գիտակցեք, որ ձեր ժամանակն ու ուշադրությունն ավելի լավ է ծախսվում ձեզ գնահատող մարդկանց վրա:
Քայլ 3. Գնահատեք այն մարդկանց, ովքեր իսկապես հոգ են տանում ձեր մասին:
Takeամանակ գտեք գնահատելու այն մարդկանց, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին: Կան մարդիկ, ովքեր իսկապես սիրում են քեզ և սիրում են լինել քո կողքին: Ընկերները, ընտանիքը, գործընկերները կամ ուսուցիչները ձեր ժամանակից ավելի շատ են արժանի, քան նրանք, ովքեր խրված են իրենց դժվարությունների մեջ:
Քայլ 4. Գտեք նոր մարդկանց, որոնց կարիքը ունեք:
Երբ այն մարդը, ով ձեզ վիրավորել է, հեռանում է ձեր կյանքից, գտեք նոր մարդկանց, որոնց մասին դուք պետք է հոգ տանեք: Սա ձեզ կտա նոր նպատակ և երջանկություն և կօգնի ձեզ մոռանալ այն բաները, ինչ մարդիկ արել են ձեզ: Երբ գտնեք նոր մարդկանց, ովքեր ընդունում են ձեզ այնպիսին, ինչպիսին որ կաք, դուք կհասկանաք, որ այն ամենը, ինչ չար մարդիկ արել են ձեզ վրա, բացարձակապես չեն ազդի ձեր վրա, քանի որ ձեզ համար դժվար կլինի ցավ զգալ, երբ այդքան երջանիկ եք:
Մեթոդ 3 4 -ից. Երբ սխալ է տեղի ունենում
Քայլ 1. Գիտակցեք, որ ձեր ուզած բաները չեն կարող ընթանալ այնպես, ինչպես ցանկանում եք, իրականում դեպի վատը:
Սա չպետք է նվազեցնի ձեր ցավը. Ոչ, այն բաները, որոնք ձեզ ցավ են պատճառում, դեռ պահվում են: Իշտ է, ոչինչ չի կարող փոխել այն, բայց երբ հասկանաք, որ ձեր պլանավորած բաները կարող են ավելի վատը դառնալ, ավելի հեշտ կլինի գնահատել այն, ինչ ունես:
Քայլ 2. Գնահատեք ձեր կյանքում եղած լավ բաները և իմացեք, որ կարող եք շատ բան կորցնել ձեր կյանքում, ուստի ժամանակ տրամադրեք ՝ գնահատելու ձեր կյանքի այն բաները, որոնք ձեզ երջանկացնում են:
Բռնիր մորդ, պատմիր ընկերներիդ, թե որքան թանկ են նրանք քո կյանքում և դիտիր, թե ինչպես է մայրը մտնում, որովհետև հենց հիմա, հենց հիմա, դու ողջ ես, և դա հրաշալի բան է:
Եթե կարծում եք, որ դուք չունեք այն բաները, որոնք ձեզ երջանկացնում են, ապա ձեզ հարկավոր է զբոսնել և զբաղվել այն գործերով, որոնք ձեզ երջանկացնում են: Սկսեք կամավոր լինել, ձեռք բերել նոր ընկերներ կամ անել այն, ինչ միշտ ցանկացել եք անել: Կյանքը կարճ է, և մենք չպետք է մեր կյանքը անցկացնենք ձանձրացած և դժբախտ:
Քայլ 3. Վստահեք, որ սա ձեր աշխարհի վերջը չէ:
Այն, ինչ ուզում եք, կարող է չստացվել այնպես, ինչպես դուք էիք սպասում: Իրականում դա հաճախ է պատահում, բայց եթե հավատաք և հասկանաք, որ ամեն ինչ միշտ չէ, որ ընթանում է այնպես, ինչպես ցանկանում եք, ապա կգտնեք, որ դա չի ավարտի ձեր աշխարհը: Մեր խնդիրները երբեմն մեծ են թվում, և դրանք հաճախ մեզ ցավ են պատճառում և դժվար լուծելի են, բայց (ինչպես ասում են ասացվածքները) դրանք պետք է լուծվեն: Դուք կունենաք այլ խնդիրներ և կունենաք նաև այլ երջանկություն:
Քայլ 4. Անցեք նորի:
Դուք չեք կարող փոխել անցյալը, ոչ էլ կարող եք հետ շրջել կատարվածը: Այն, ինչ դուք պետք է անեք, շարունակելն է և նոր մոտեցում ցուցաբերելը, ինչպես նաև լուծեք ձեր խնդիրը: Եթե ոչ, ապա անցեք նորի: Ձեր կյանքի համար նոր նպատակներ և հաջողություններ ստեղծելը կօգնի ձեզ չմտահոգվել ձեր կրած անհաջողությունների մասին:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Երբ պետք է հոգ տանել
Քայլ 1. Հոգ տանել, երբ ուրիշները վիրավորված են զգում:
Կան պահեր, երբ միշտ պետք է հոգ տանել, օրինակ, երբ ուրիշը վիրավորվել է, կարող է լինել լավագույն ժամանակը, երբ դու պետք է հոգաս: Բնական է, որ դուք չեք ցանկանում հոգ տանել ձեզ վիրավորողների մասին, բայց եթե տեսնում եք, որ այլ մարդիկ վիրավորվում են, ապա պետք է հոգ տանել նրանց մասին: Եթե մենք կանգնենք միմյանց համար, ապա ոչ ոք դիտավորյալ չի տուժի, այդ թվում և դու:
Քայլ 2. Հոգ տանել, եթե կարող եք վիրավորել ուրիշներին:
Դուք չեք կարող կրակել այն մարդկանց վրա, ում չեք սիրում, չեք կարող վիրավորել այլ մարդկանց, չեք կարող անտարբեր լինել, եթե ձեր գործողությունները վնասում են այլ մարդկանց: Եթե մենք ցանկանում ենք երջանիկ ապրել այս աշխարհում, մենք պետք է սիրենք և հոգանք միմյանց մասին: Եթե ձեզ չի հետաքրքրում, երբ վիրավորում եք այլ մարդկանց, ապա պետք է մտածեք, որ ձեր գործողությունները վատ ազդեցություն կունենան ձեր կյանքի վրա:
Քայլ 3. Հոգ տանել, երբ ուրիշները քո կարիքն ունեն:
Մարդիկ հաճախ կախված են ձեզանից: Դուք գուցե չգիտեք, որ դրանք կախված են ձեզանից: Բայց միշտ կգտնվեն մարդիկ, ովքեր ձեզ պետք են տարբեր պատճառներով: Դուք պետք է հոգ տանեք նրանց մասին և բավականաչափ հոգ տանեք ձեր մասին, որպեսզի անեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է անել նրանց օգնելու համար:
Միշտ կգտնվեն որոշ ընկերներ, ովքեր ձեր աջակցության կարիքն ունեն, երբ գտնվում են դժվարին պայմաններում կամ ընտանիք, որը ձեր սիրո կարիքն ունի `իրենց կյանքը երջանիկ պահելու համար: Գուցե դա ապաստան կամ պաշտպանություն է, որը դուք պետք է տրամադրեք, կամ գուցե ձեր երեխային անհրաժեշտ է, որ դուք ողջ մնաք:
Քայլ 4. Հոգ տանել ձեր կյանքի և ձեր երջանկության մասին:
Շատ կարևոր է, որ դուք հոգ տանեք ձեր կյանքի և ձեր երջանկության մասին: Երբեմն ձեզ համար դժվար կլինի, հատկապես եթե ձեր կյանքում տեղի ունեցած վատ փորձառություն ունեք, հասկանալ, որ պետք է հոգ տանել ձեր մասին: Բայց երբ նեղված ես, հիշիր, որ դեռ կան շատ մարդիկ, ովքեր սիրում են քեզ (չնայած դու դա չգիտես և չգիտես), և դու շատ գեղեցիկ բաներ ունես ապագայում (նույնիսկ եթե կարծում ես, որ լավ բաները երբեք չեն վերադառնա դու)): Եղեք ուժեղ, քանի որ դուք շատ ուժեղ եք, և պարզապես սպասեք:
Առաջարկություն
- Հին ստոյիկները խելացի էին, որ հիմար բաների մասին չէին մտածում և հավանում էին իրենց կյանքի գեղեցիկ հատվածները: Կարդացեք ավելին ստոիկների մասին:
- Ամեն անգամ, երբ որևէ խնդիր ունեք և հոգնած եք, հիշեք, որ կարող եք զրուցել ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ: Նրանք սիրում են ձեզ և կօգնեն լուծել ձեր խնդիրը:
Ուշադրություն
- Ձեզ անտեսելու համար դա ժամանակ է պահանջում: Մի ակնկալեք, որ դա տեղի կունենա ընդամենը մեկ գիշերվա ընթացքում:
- Որևէ մեկի կամ ինչ -որ բանի մասին մտածելը վատ բան չէ: Ավելի կարևոր է, որ թույլ չտաս, որ բացասականը քեզ ընկճի: Կարող եք հոգ տանել, թե ինչ են ասում մարդիկ, մի փոխվեք, ընդունեք ինքներդ ձեզ և մնացեք երջանիկ:
-
Եթե ցանկանում եք ինքներդ ձեզ վիրավորել կամ ինքնասպանության մտքեր ունենալ, օգնություն խնդրեք: Մենք ցանկանում ենք, որ դուք շարունակեք կիսել ձեր կիրքը աշխարհի հետ: Եթե օգնության և առաջնորդության կարիք ունեք, զանգահարեք ստորև նշված համարներին.
Ինդոնեզիայի թեժ գիծ 500-454
