Ինչպես տարբերել վախից և ինտուիցիայից ՝ 10 քայլ

Բովանդակություն:

Ինչպես տարբերել վախից և ինտուիցիայից ՝ 10 քայլ
Ինչպես տարբերել վախից և ինտուիցիայից ՝ 10 քայլ

Video: Ինչպես տարբերել վախից և ինտուիցիայից ՝ 10 քայլ

Video: Ինչպես տարբերել վախից և ինտուիցիայից ՝ 10 քայլ
Video: 10+ խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես արագ և անվտանգ լիցքավորել ձեր հեռախոսը 2024, Երթ
Anonim

Վախը ձգտում է ստիպել ձեզ արհամարհել ինքներդ ձեզ կամ սխալ մեկնաբանել վտանգը, բայց վախը կեղծ և անօգուտ բան է: Միևնույն ժամանակ, անիրատեսական վախերն ու ինտուիցիան տարբերելու անկարողությունը կստեղծի ուժեղ համոզմունք, որ ապագայում ինչ -որ վատ բան կզգաք: Սա ստիպում է ձեզ ընտրություններ և որոշումներ կայացնել, որոնք հետ են պահում ձեր կյանքը աճելու փոխարեն: Հավասարակշռված կյանքը ձեզ տանում է դեպի երջանկություն, եթե կարողանաք տարբերել վախը և ինտուիցիան:

Քայլ

Մաս 1 -ից 2 -ը. Վախի բացահայտում

Ասեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 1
Ասեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 1

Քայլ 1. Իմացեք իրական վախի նշանները:

Իրական վախ կա, օրինակ, երբ շան հարձակման եք հանդիպում, կամ երբ բախվում եք մոտակա մեքենայի հետ, կամ առաջին անգամ եք պարաշյուտով զբաղվում ինքնաթիռից: Այս դեպքում ձեզ պաշտպանելը կամ զգույշ լինելը, քանի որ վախենում եք, թե ինչ կլինի, առողջ և ողջամիտ վարք է, քանի որ այդ գործողությունները դիտվում են որպես իրական պատճառներից վախենալու ինչ-որ բանից պաշտպանություն:

Պատմեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 2
Պատմեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 2

Քայլ 2. Տարբերակել իրական և շինծու վախերի միջև:

Անաչեք, որ կեղծ և վնասակար վախը տեղի է ունենում, երբ պատկերացնում եք, որ անցնում եք վախ առաջացնող իրադարձության միջով, նույնիսկ եթե այս վախը իռացիոնալ է կամ քիչ հավանական: Դա տեղի է ունենում, քանի որ թույլ եք տալիս անհանգստությունը, անհանգստությունը և խնդիրները չափազանցնելու սովորությունը վերցնել հստակ մտածելու և շոշափելի ապացույցներն անտեսելու ձեր ունակությունը:

Նկատի ունեցեք, որ այս հոդվածը չի քննարկում իրական վախերը, այլ կենտրոնանում է երևակայական վախի վրա, որը սովորություն է պատկերացնել, որ շատ վատ բան անսպասելիորեն տեղի կունենա:

Պատմեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 3
Պատմեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 3

Քայլ 3. Փորձեք պարզել, թե ինչն է ձեզ վախեցնում:

Գրեք, թե ինչն է առաջացնում ձեր վախը, որպեսզի կարողանաք այն ճանաչել որպես վախ, այլ ոչ թե ինտուիցիա: Takeամանակ հատկացրեք ՝ ձեր առօրյա կյանքում վախեցնող բաները գրառելու համար, օրինակ.

  • Աշխատանքը կորցնելու վախը
  • Մտերիմներին կորցնելու վախը
  • Երեխաների անվտանգության մասին մտածելու կամ վնասվածքներ ստանալու վախը
  • Oldերանալու կամ ապագայից վախենալու վախը
  • Գրեք այն բոլոր վախերը, որոնք զգում եք: Կա ռացիոնալ վախ, օրինակ ՝ աշխատանքից զրկվելու վախը, երբ լսում եք, թե ինչպես է ձեր ղեկավարը հայտարարում, որ հաջորդ շաբաթ անձնակազմի կրճատում է լինելու: Այնուամենայնիվ, կան նաև ոչ ռացիոնալ մտավախություններ, օրինակ ՝ այն կամուրջը պատկերացնելու վախը, որով դուք պատրաստվում եք անցնել, հանկարծակի փլուզվում է միայն այն պատճառով, որ նոր եք լսել կամրջի փլուզման լուրը այլուր:
Պատմեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 4
Պատմեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 4

Քայլ 4. Թերահավատ եղեք անհիմն վախերի նկատմամբ:

Վախը կարող է վերածվել ֆոբիայի, օրինակ ՝ վախ բարձրությունից, միջատներից, օտարների հետ հանդիպումից և այլն: Ֆոբիաները տեղի են ունենում, քանի որ ձեր մտքերը վերահսկվում են անցյալի փորձով, այլ ոչ թե ինտուիցիայով: Թեև ֆոբիան առաջանում է ինքներդ ձեզ պաշտպանելու ցանկությունից, բայց այս տեսակի պաշտպանությունը հակված է չափազանց շատ լինել, այնպես որ դուք չեք կարող զարգանալ ինքներդ ձեզ, ունենալ ազատություն և հասնել երջանկության:

Պատմեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 5
Պատմեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 5

Քայլ 5. Հեռացրեք սթրեսը ձեր առօրյա կյանքից:

Սթրեսը և անհանգստությունը ձեզ ստիպում են հանգստություն չզգալ: Այս պայմանը դժվարացնում է ձեզ գտնել ձեզ կամ բացահայտել, թե ով եք իրականում: Սա այն դեպքում, երբ վախը գերակշռում է և վերահսկողություն է վերցնում, քանի որ դուք փորձում եք պաշտպանել ձեզ պարտված, սպառված և շահերից օգտվելու զգացումից: Takeամանակ գտեք հանգստանալու համար, որպեսզի կարողանաք մոռանալ ձեր վախերը, ճիշտ լսել ձեր ինտուիցիային և գտնել ձեր իսկական եսը, որը չի երևա, եթե ժամանակ չտաք հանգստանալու և ձեր միտքը հանգստացնելու համար:

2 -րդ մաս 2 -ից. Վախի և ինտուիցիայի տարբերակումը

Պատմեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 6
Պատմեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 6

Քայլ 1. Մտածեք այն մասին, ինչ գիտեք ինտուիցիայի մասին:

Թեեւ դա հեշտ չէ, բայց ինքներդ կարող եք ինտուիցիան հասկանալ որպես սրտից ուղեցույց, «լուսավորություն» կամ ներքին ձայն: Ի տարբերություն վախի, ինտուիցիան ունի դրական երանգ, քանի որ այն մեզ թույլ է տալիս օգտվել ենթագիտակցության մեջ թաքնված փորձից:

«Աղիք», «բնազդ», «բնազդ» և «զգացում» տերմինները հաճախ օգտագործվում են նկարագրելու, թե ինչպես է ինտուիցիան ազդում մեր գործողությունների և որոշումների վրա: Այնուամենայնիվ, մենք պետք է գիտակցենք, որ ինտուիցիան ավելին է, քան միայն բնազդի հիման վրա պատասխանելը, այլ այն բնազդների օգտագործումը, որոնք հաստատվում են ճանաչողական նկատառումներով: Չի կարելի ասել, որ ինտուիցիայի ձեր սահմանումը ճիշտ է կամ սխալ: Պարզապես պետք է ժամանակ հատկացնել ՝ գրելու, թե ինչ է դա նշանակում քեզ համար:

Պատմեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 7
Պատմեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 7

Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչ հետևանքներ կլինեն, եթե վախը սխալմամբ փոխեք ինտուիցիայի հետ:

Վախը բացասական հույզ է, որն արտահայտվում է ֆիզիկական ռեակցիաների միջոցով (օրինակ ՝ «կռվի կամ փախուստի» արձագանք, քրտնարտադրություն, սրտի բաբախում և այլն): Ինտուիցիան դրական զգացողություն կամ ուղեցույց է, որը լսելու դեպքում կբարելավի իրավիճակը: Վախը զգացմունք է, որը ձեզ ստիպում է խուսափել, թաքնվել և հրաժարվել բացասական հետևանքների հանդիպելուց, մինչդեռ ինտուիցիան նախազգուշացնում է պոտենցիալ վտանգի մասին ՝ միաժամանակ ապահովելով ուժ, տոկունություն և հնարավորություն տալով պատրաստել գործողություններ և վերաբերմունք բացասական իրադարձություններին դիմակայելու և դրանց հաղթահարելու համար:

  • Երբ վախը սխալմամբ փոխում եք ինտուիցիայի հետ, դուք ինքներդ ձեզ հստակ ասում եք, որ ինչ -որ վատ բան տեղի կունենա, բայց դրա հետ գլուխ կանգնելու համար ոչ մի օգտակար բան չեք կարող անել, քան անհանգստանալը, անհանգստանալը կամ աղոթելը: Արդյունքում, դուք անտեսում եք ձեր ինտուիցիան և վախը հաղթահարելու ձեր ունակությունը: Այսպես ենք անտեսում ինտուիցիան կամ դրական ազդեցությունները վերածում բացասական ազդեցությունների:
  • Տեղյակ եղեք այլ խնդիրների մասին, որոնք ծագում են ինտուիցիայի հետ վախը սխալմամբ: Ներկայիս կյանքով վայելելու փոխարեն, վախը ստիպում է կյանքով անցնել ՝ պատկերացնելով ամենավատ բաները, որոնք կարող են տեղի ունենալ ապագայում: Դուք չեք կարող ինտուիցիա գտնել, եթե չկենտրոնանաք ներկայի վրա:
Ասեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 8
Ասեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 8

Քայլ 3. Լսեք ձեր աղիքի զգացումը:

Այն, ինչ տեղի կունենա, կանխատեսում են չեզոք լինելու, եթե դրանք ծագեն ինտուիցիայից: Կանխատեսումները չեն կարող պարտադրվել, և դրանց լավ կամ վատ հետևանքները չեն ազդում ձեր մտքերի վրա: Մարդիկ, ովքեր իրենց նկատմամբ ցինիկ են վերաբերվում, միայն խոչընդոտում են հեգնանք ունենալու ունակությանը, ուստի նրանք ավելի քիչ հավանական է, որ դրանք զգան: Հոտը վախից տարբերվում է նրանով, որ հոնքերը առաջանում են ոչ թե գիտակցված կամ անգիտակից սուբյեկտիվ նախասիրության պատճառով:

Ասեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 9
Ասեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 9

Քայլ 4. Տարբերեք իռացիոնալ վախի և ինտուիցիայի միջև:

Այս հոդվածը տվել է հրահանգներ, թե ինչպես կարելի է տարբերել վախից և ինտուիցիայից: Օրինակ, դուք միշտ կենտրոնացած եք ներկայի վրա, թե մտահոգված եք ապագայով: Դուք սովորություն ունե՞ք խնդիրները չափազանցնելու կամ կյանքի մասին երևակայություն անելու: Իմացեք ինտուիցիայի և իռացիոնալ վախի տարբերությունը հետևյալ բացատրությունների միջոցով.

  • Հուսալի ինտուիցիան տեղեկատվություն է տրամադրում չեզոք հուզական տոնով:
  • Հուսալի ինտուիցիան գալիս է «զվարճալի» խղճի տեսքով:
  • Հուսալի ինտուիցիան հնարավորություն է տալիս կարեկից լինել և դրական հաստատումներ տալ ինքներդ ձեզ և ուրիշներին:
  • Հուսալի ինտուիցիան հստակ տպավորություն է թողնում զգալուց առաջ
  • Հուսալի ինտուիցիան զգում է մի բան, որն ազդեցություն չունի, ինչպես կինոթատրոնում ֆիլմ դիտելը
  • Անտրամաբանական վախը տալիս է տեղեկատվություն, որը լի է զգացմունքային հաղորդագրություններով
  • Իռացիոնալ վախը հայտնվում է «տհաճ» խղճի տեսքով
  • Անտրամաբանական վախերը առաջացնում են վիրավորանքի, նվաստացման կամ մոլորության զգացում սեփական անձի, ուրիշների կամ երկուսի նկատմամբ
  • Անտրամաբանական վախը ձեզ ստիպում է չկարողանալ զսպել ինքներդ ձեզ կամ լինել իմաստուն
  • Անտրամաբանական վախերն արտացոլում են անցյալի փորձառությունները, որոնք թողել են չբուժված վերքեր կամ վնասվածքներ
Պատմեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 10
Պատմեք վախի և ինտուիցիայի միջև տարբերությունը Քայլ 10

Քայլ 5. Կատարեք ճիշտ քայլեր:

Փորձեք նույնականացնել պաշտպանիչ վախերը և փոխել անտրամաբանական վախերը ՝ քաջություն զարգացնելով: Երբեմն դուք կարող եք արդեն ճանաչել իրական պոտենցիալ վտանգը, բայց սովորաբար, իռացիոնալ վախերը ապատեղեկատվություն են տալիս: Հետևաբար, սովորություն դարձրեք կասկածի տակ դնել վախը, որն առաջանում է ցածր ինքնագնահատականի պատճառով, քանի որ մենք բոլորս արժանի ենք հատուկ բաների:

Օրինակ, նորմալ չէ կասկածի տակ դնել ձեր վախը, քանի որ սերը ձեզ այդքան ցավ է պատճառել: Չնայած այն բանին, որ կոտրված սիրտը կարող է նորից բացվել, դուք պետք է որոշեք բացվել և չպաշտպանեք ինքներդ ձեզ: Իսկական ինտուիցիան երբեք չի հիասթափեցնում ձեզ կամ չի ստեղծում ինքն իրեն պարտվողական վերաբերմունք և վարք: Սա ինտուիցիայի ամենաակնառու հուշումներից մեկն է:

Խորհուրդներ

  • Եթե դուք կարող եք զգացմունքայնորեն համակրել, չափազանց զգայուն եք կամ միշտ ուրիշների շահերը առաջին տեղում եք դնում, ապա շատ դժվար է տարբերել իրական վախերը, իռացիոնալ վախերը և օգտակար ինտուիցիան: Դուք հակված եք փորձել հաղթահարել այլ մարդկանց վախերը և մտածել կամ ենթադրել, որ նրանց վախերը ձերն են:
  • Օգնեք ուրիշներին հասկանալ պաշտպանական վախի, իռացիոնալ վախի և ինտուիցիայի տարբերությունը: Մարդիկ, ովքեր թակարդում են իռացիոնալ վախերի մեջ, սովորաբար դժվարանում են ազատվել այս խնդրից: Դուք կարող եք օգնել նրանց, հատկապես եթե դուք հանդիպել եք նման խնդրի և կարողանում եք հասկանալ ձգանը:
  • Մի՛ վստահեք անմիջապես տեղեկատվությանը կամ զգացմունքներին, որոնք առաջանում են այն հարցերի պատճառով, որոնք, ձեր կարծիքով, կարևոր են կամ առաջացնում են ձեր հույզերը: Օրինակ ՝ որպես մայր, երեխայի բարեկեցությունն ամենահզոր հուզական խթանն է, մինչդեռ որպես բիզնեսի սեփականատեր ՝ աշխատողների ազնվությունն ամենահզոր հուզական խթանն է: Այս դեպքում թերահավատորեն վերաբերվեք այն տեղեկատվությանը, որն առաջացնում է վախ և քննադատաբար մտածեք ՝ վախերը, զգացմունքներն ու ինտուիցիաները բացահայտելու համար: Թույլ մի տվեք, որ իռացիոնալ վախը վերահսկի ձեզ: Վերցրեք քայլ առ քայլ գիտական մոտեցում և մի գործեք իմպուլսիվ:

Խորհուրդ ենք տալիս: