Ինչպես ճանաչել օբսեսիվ -հարկադրական անհատական խանգարումը

2024 Հեղինակ: Jason Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 11:18

Ամեն մարդ իր գործն անելու եղանակ ունի, և այս ձևը երբեմն կարող է նյարդայնացնել այլ մարդկանց: Մեզանից շատերը կարողանում են գտնել ընդհանուր լեզու և կարող են լավ աշխատել միասին և կառուցել հարաբերություններ ՝ ինչպես սոցիալական, այնպես էլ աշխատավայրում: Այնուամենայնիվ, լինում են պահեր, երբ տեսնում ես, որ ինչ -որ մեկին, կամ գուցե ինքդ քեզ, չեն կարողանում հասկանալ, թե ինչու ինքդ քեզ կամ մեկ ուրիշին, ում ճանաչում ես, պարզապես անկարող է փոխվել կամ փոխզիջման գնալ: Միգուցե այս անձնավորությունն ունի Obsessive Compulsive Personal Disorder (OCPD): Միայն հոգեկան առողջության վերապատրաստված մասնագետը կարող է ախտորոշել OCPD, բայց դուք կարող եք սովորել ճանաչել դրա որոշ բնութագրերը:

Քայլ

Մաս 1 5 -ից. Իմանալով OCPD- ի ընդհանուր բնութագրերը

Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք նրա առաջնահերթությանը `արդյունավետությանը, կատարելությանը և կոշտությանը:

OCPD ունեցող մարդիկ կատարելագործողներ են: Նրանք խիստ կարգապահ են և վայելում են գործընթացները, ընթացակարգերը և կանոնները: Նրանք շատ ժամանակ և ջանք են ծախսում պլանավորման վրա, բայց կատարյալությունը դեռ չի խանգարում նրանց կատարել իրենց խնդիրները:

• Մարդիկ, ովքեր ունեն OCPD, աչք ունեն մանրուքների նկատմամբ և նրանց կատարյալ լինելու անհրաժեշտությունը ամեն կերպ, և ամեն ասպեկտը նրանց դրդում է վերահսկել իրենց շրջապատի յուրաքանչյուր կողմը: Նրանք կարողանում են կառավարել ամենափոքր բաները այլ մարդկանց մեջ, չնայած նրանք դիմադրություն են ստանում այլ մարդկանցից:
• Նրանք շատ վստահելի են և հետևում են ձեռնարկի բոլոր հրահանգներին: Բացի այդ, նրանք նաև կարծում են, որ պետք է հետևել կանոններին, գործընթացներին և ընթացակարգերին, և որ դրանց չնչին չպահպանումը կհանգեցնի անկատար արդյունքների:
• Այս վարքագիծը ներառված է OCPD- ի ախտորոշումը որոշելու չափանիշ 1-ում `համաձայն« Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկ, 5-րդ հրատարակություն »գրքի (DSM-V):

Քայլ 2. Դիտեք, թե ինչպես է մարդը որոշումներ կայացնում և կատարում առաջադրանքները:

Անորոշությունը և առաջադրանքները կատարելու անկարողությունը OCPD ունեցող մարդկանց բնորոշ հատկանիշներն են: Քանի որ նա այնքան կատարելագործող է, OCPD- ով տառապող անձը ուժեղ ցանկություն ունի զգույշ գործել իր որոնման մեջ ՝ որոշելու, թե ինչ, երբ և ինչպես կատարել առաջադրանքները: Նա հաճախ մանրազնին որոնումներ կկատարի, նույնիսկ եթե դա ոչ մի կապ չունի կայացվելիք որոշման հետ: OCPD ունեցող մարդիկ կտրականապես խուսափում են իմպուլսիվ իրավիճակներից կամ ռիսկային բաներից:

• Որոշումներ կայացնելու և առաջադրանքներ կատարելու դժվարությունը նույնիսկ փոքր բաներում: Թանկարժեք ժամանակը պարզապես վատնում է ՝ հաշվի առնելով յուրաքանչյուր կողմի դրական և բացասական կողմերը, անկախ նրանից, թե որքան աննշան կարող է թվալ:
• Կատարելության վրա շեշտադրումն իրականում OCPD ունեցող մարդկանց ստիպում է անընդհատ առաջադրանքներ կատարել: Օրինակ, նա կարող է կարդալ նույն աշխատանքային փաստաթուղթը 30 անգամ, բայց չհասկանալ դրա բովանդակությունը: Այս կրկնությունը և մտածողության անհիմն բարձր չափանիշները հաճախ պատճառ են դառնում, որ OCPD- ով տառապողները չկարողանան աշխատել իրենց աշխատավայրերում:
• Այս վարքագիծը ներառված է OCPD- ի ախտորոշումը որոշելու չափանիշ 2-ում `համաձայն« Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկ, 5-րդ հրատարակություն »գրքի (DSM-V):

Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է մարդը փոխազդում սոցիալական միջավայրի հետ:

OCPD ունեցող մարդիկ հաճախ կարող են «սառը» կամ «անզգա» թվալ, քանի որ նրանց ուշադրությունը կենտրոնացած է արտադրողականության և կատարելության վրա, ուստի այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են սոցիալական հարաբերությունները և ռոմանտիկ հարաբերությունները, դուրս են իրենց մտքից:

• Երբ OCPD ունեցող մարդը զբոսնում է, նա սովորաբար չի վայելում դա, այլ մտահոգվում է այլ բաների մասին, որոնք իր կարծիքով ավելի լավ է անել, քանի որ կարծում է, որ զվարճանալը պարզապես «ժամանակի վատնում» է:
• OCPD ունեցող մարդիկ կարող են նաև ուրիշներին անհարմար զգալ սոցիալական իրադարձությունների ժամանակ, քանի որ նրանց ուշադրությունը կենտրոնացված է բացառապես կանոնների և կատարելության վրա: Օրինակ, OCPD ունեցող անձը կարող է հիասթափվել «սովորության կանոններից», որոնք սովորաբար կիրառվում են միասին «Մենաշնորհ» խաղում, եթե այդ սովորությունները գրված չեն պաշտոնական կանոններում: OCPD ունեցող անձը կարող է հրաժարվել խաղալուց կամ ժամանակ անցկացնել քննադատելով ուրիշներին, ովքեր խաղում են կամ փորձում են ուղղումներ կատարել:
• Այս վարքագիծը ներառված է OCPD- ի ախտորոշումը որոշելու չափանիշ 3-ում `համաձայն« Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկ, 5-րդ հրատարակություն »գրքի (DSM-V):

Քայլ 4. Դիտեք անձի բարոյականության և էթիկայի ըմբռնումը:

OCPD ունեցող անձը հաճախ չափազանց մտահոգված է բարոյականությամբ, էթիկայով և ճիշտ և սխալով: Նա հաճախ չափազանց հոգ է տանում համոզվելու համար, որ նա անում է «ճիշտ» բանը, և նա ունի կոշտ սահմանում, թե ինչ է նշանակում «ճիշտ անել», առանց հարաբերականության կամ սխալի տեղ: Նրան մշտապես անհանգստացնում է կանոնները խախտելու հնարավորությունը ՝ պատահաբար կամ անհրաժեշտության պատճառով: Սովորաբար նա շատ հարգալից է վերաբերվում հեղինակությանը և կհամապատասխանի բոլոր կանոններին և պարտավորություններին, և նրան բոլորովին չի հուզում կանոնները կարևոր են, թե ոչ:

• OCPD ունեցող մարդիկ նաև իրենց բարոյականության սկզբունքներն ու ճշմարտության այս արժեքները կիրառում են ուրիշների վրա: OCPD- ով տառապող անձը դժվարանում է ընդունել, որ այլ մարդիկ, օրինակ `տարբեր մշակութային ծագում ունեցող մարդիկ, կարող են ունենալ տարբեր բարոյական սկզբունքներ, քան կարծում են:
• OCPD- ով տառապող մարդիկ հաճախ կոշտ են ինչպես իրենց, այնպես էլ մյուսների նկատմամբ: Նրանք հակված են նույնիսկ փոքր սխալներն ու օրինազանցությունները դիտել որպես բարոյական ձախողումներ: OCPD ունեցող մարդկանց հասկացության մեջ բացառիկ իրավիճակներ չկան:
• Այս վարքագիծը ներառված է OCPD- ի ախտորոշումը որոշելու չափանիշ 4-ում `համաձայն« Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկ, 5-րդ հրատարակություն »գրքի (DSM-V):

Քայլ 5. Դիտեք կուտակման պահվածքը:

Կուտակումը, ընդհանուր առմամբ, obsessive compulsive Disorder- ի դասական ախտանիշն է, բայց այն նաև հատկապես հանդիպում է OCPD ունեցող մարդկանց մոտ: OCPD ունեցող անձը հակված է դեն չշպրտել չօգտագործված իրերը կամ նույնիսկ այն իրերը, որոնք ընդհանրապես արժեք չունեն: Նա հավաքեց այդ ամենը ՝ կարծելով, որ չկա որևէ բան, որը հնարավոր չէ օգտագործել.

• Այս պահեստավորված իրերը ներառում են սննդի հին մնացորդներ, գնումների անդորրագրեր, պլաստիկ գդալներ և վնասված մարտկոցներ: Եթե նա կարող է պատկերացնել, որ իրը մի օր կարող է օգտակար լինել/օգտագործվել, այն պետք է պահել:
• Հավաքարարները շատ են սիրում իրենց «գանձը», և եթե ինչ -որ մեկը փորձի միջամտել նրանց հավաքածուին, դա իր համար շատ անհանգստացնող կլինի: Ուրիշների անկարողությունը ՝ հասկանալու այդ իրերի կուտակման առավելությունները, շոկ էր նրանց համար:
• Կուտակումը շատ տարբերվում է հավաքագրումից: Կոլեկցիոներները սիրում և վայելում են իրենց հավաքած իրերը, և նրանք չեն զգում անհանգստությունը ՝ դեն նետել չօգտագործված, անօգուտ կամ այլեւս կարիք չունեցող իրերը: Մյուս կողմից, հավաքողները սովորաբար անհանգստություն են զգում ցանկացած իր դեն նետելու համար, նույնիսկ եթե այն այլևս չի աշխատում (օրինակ ՝ կոտրված iPod- ը):
• Այս վարքագիծը ներառված է OCPD- ի ախտորոշումը որոշելու չափանիշ 5-ում `համաձայն« Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկ, 5-րդ հրատարակություն »գրքի (DSM-V):

Քայլ 6. Ուշադրություն դարձրեք, եթե այս անձը շատ դժվարությամբ է պատասխանատվություն փոխանցում:

OCPD- ով տառապող մարդիկ հաճախ հայտնի են որպես «վերահսկողության սարսափներ»: Նրանք շատ դժվարությամբ են մեկ գործի համար պատասխանատվությունը փոխանցում մյուսին, քանի որ խնդիրը կարող է չկատարվել այնպես, ինչպես նա կարծում է, որ պետք է կատարվի: Եթե նրանք ավարտեն առաջադրանքի հանձնարարումը, OCPD ունեցող անձը կտրամադրի առաջադրանքների կատարման վերաբերյալ հրահանգների ծանրակշիռ ցուցակ, ներառյալ այնպիսի պարզ առաջադրանքներ, ինչպիսիք են հագուստը լվացքի մեքենայի մեջ դնելը:

• OCPD- ով հիվանդը հաճախ կքննադատի կամ «կուղղի» այն մարդկանց, ովքեր այլ կերպ են կատարում իրենց խնդիրը, չնայած դա իրականում այլ արդյունք չի կարող տալ կամ ավելի արդյունավետ լինել: Նա չի սիրում այլ մարդկանց կարծիքները, թե ինչպես անել ամեն ինչ, և կարձագանքի զարմանքով և զայրույթով, երբ դա տեղի ունենա:
• Այս վարքագիծը ներառված է OCPD- ի ախտորոշումը որոշելու չափանիշ 6-ում `համաձայն« Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկ, 5-րդ հրատարակություն »գրքի (DSM-V):

Քայլ 7. Դիտեք անձի գնումների պահվածքը:

OCPD ունեցող անձը ոչ միայն դժվարանում է ազատվել անպետք իրերից, այլև անընդհատ «խնայողություններից»: Նման մարդիկ սովորաբար դժկամությամբ են գնումներ կատարում նույնիսկ անհրաժեշտ իրերը գնելու համար, քանի որ անհանգստացած են այն խնայողություններով, որոնք պետք է պատրաստվեն ապագայում անհետաձգելի կարիքների համար: Նրանք կարող են գումար խնայելու համար որդեգրել ապրելակերպ, որը շատ ավելի ցածր է իրենց հնարավորություններից կամ նույնիսկ առողջության չափանիշներից ցածր:

• Դա նաև նշանակում է, որ նրանք չեն կարող առանձնանալ փողից ՝ այն տալով կարիքավոր մեկին: Նրանք նաև համոզում էին այլ մարդկանց, որ իրենք էլ գնումներ չանեն:
• Այս վարքագիծը ներառված է OCPD- ի ախտորոշումը որոշելու չափանիշ 7-ում `համաձայն« Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկ, 5-րդ հրատարակություն »գրքի (DSM-V):

Քայլ 8. Նկատեք, թե որքան համառ է մարդը:

OCPD ունեցող մարդիկ շատ համառ և կոշտ են: Նրանք չեն սիրում և չեն կարողանում գործ ունենալ այն մարդկանց հետ, ովքեր կասկածի տակ են դնում իրենց կամ կասկածում են իրենց մտադրություններին, գործողություններին, վարքագծին, գաղափարներին և համոզմունքներին: Նրանց համար նրանք միշտ ճիշտ են, և այլընտրանք չկա, քան այն, ինչ անում են և ինչպես են անում:

• Whomանկացած անձ, ում նրանք համարում են, որ դեմ է իրենց և չի ենթարկվում նրանց ցանկություններին, դիտվում է որպես չհամագործակցող և անպատասխանատու:
• Այս համառությունը հաճախ նույնիսկ մտերիմ ընկերներին և ընտանիքին դժգոհ է դարձնում նրա հետ շփվելուց: OCPD ունեցող անձը չի կարող ընդունել հարցեր կամ առաջարկություններ, նույնիսկ սիրելիների կողմից:
• Այս վարքագիծը ներառված է OCPD- ի ախտորոշումը որոշելու չափանիշ 8-ում `համաձայն« Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկ, 5-րդ հրատարակություն »գրքի (DSM-V):

5 -րդ մաս 5 -ից. OCPD- ի ճանաչում սոցիալական հարաբերություններում

Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք տեղի ունեցող տարբեր բախումների:

OCPD ունեցող մարդիկ չեն կարող խանգարել իրենց արտահայտել իրենց գաղափարներն ու տեսակետները այլ մարդկանց մասին, նույնիսկ այն իրավիճակներում, որոնք շատերը համարում են անտեղի: Եզրակացությունն այն է, որ նման վերաբերմունքն ու վարքագիծը կարող են վրդովեցնել դիմացինին և բախումներ առաջացնել հարաբերություններում, և դա նրանց մտքով երբեք չի անցնի, կամ չի խանգարի նրանց անել այն, ինչ անում էին:

• OCPD- ով տառապողը իրեն մեղավոր չի զգա, նույնիսկ եթե նա հատի սահմանը, չնայած դա կարող է նշանակել վերահսկողություն, վերահսկողություն, միջամտություն և անհանգստություն պատճառել այլ մարդկանց ՝ հանուն ամեն ինչի կատարելության և կարգի:
• Նա հիասթափված, զայրացած և ընկճված կլինի, եթե մյուսները չհետեւեն նրա օրինակին: Նա զայրանալու կամ հիասթափվելու է, եթե տեսնի, որ այլ մարդիկ համաձայն չեն իր հետ ՝ ամեն ինչ կանոնների համաձայն կատարյալ փորձելու մեջ:

Քայլ 2. Փնտրեք հավասարակշռություն ձեր անձնական և աշխատանքային կյանքի միջև:

OCPD ունեցող մարդիկ սովորաբար իրենց ժամանակի մեծ մասն անցկացնում են աշխատանքում, դիտավորյալ և ինքնուրույն: Նրանք գրեթե ժամանակ չունեն արձակուրդի: Նրանց արձակուրդի ժամանակը, եթե այդպիսիք կան, կօգտագործվեն ինչ -որ բան «շտկելու» կամ «զարգացնելու» համար: Հետեւաբար, OCPD- ով մարդիկ սովորաբար չունեն բարեկամական հարաբերություններ:

• Եթե OCPD ունեցող անձը փորձում է իր ժամանակն անցկացնել հոբբիով կամ «հանգստանալով» զբաղվելով, ինչպիսիք են նկարելը կամ թենիսի պես սպորտով զբաղվելը, նա դա չի անում, քանի որ դա հաճելի է: Նա անընդհատ ձգտելու է դառնալ արվեստի կամ խաղի մասնագետ: Նա նույն սկզբունքները կիրականացներ իր ընտանիքի հետ և ակնկալում էր, որ նրանք գերազանց կլինեն այն ամենի մեջ, ինչ անում են, և ոչ միայն զվարճանալը:
• Այս միջամտությունն ու միջամտությունը հաճախ բարկացնում է շրջապատին: Սա ոչ միայն խառնաշփոթ է դարձնում ընտանեկան արձակուրդի ժամանակը, այլև փչացնում է հարաբերությունները:

Քայլ 3. Դիտեք, թե ինչպես է մարդն արտահայտում իր հույզերն ուրիշներին:

OCPD- ով տառապող մարդկանց մեծ մասի համար զգացմունքները ժամանակի կորուստ են, և իրականում այդ ժամանակը կարող է օգտագործվել շարունակելու կատարելության հասնելու իրենց ձգտումը: OCPD ունեցող մարդիկ սովորաբար շատ կոշտ են արտահայտում կամ ցուցադրում զգացմունքներ:

• Emotionsգացմունքներ արտահայտելու այս դժկամությունը սովորաբար պայմանավորված է այն մտավախությամբ, որ արտահայտությունը կամ հույզերն իրենք կարող են կատարյալ չլինել: OCPD ունեցող մարդիկ շատ երկար ժամանակ կհետաձգեն իրենց զգացմունքներին առնչվող մի բան ասելը, միայն թե համոզվեն, որ իրենց ասածը «ճշմարիտ է»:
• OCPD ունեցող մարդիկ կարող են թունդ կամ չափազանց պաշտոնական թվալ, երբ փորձում են արտահայտել իրենց զգացմունքները: Օրինակ ՝ նրանք կփորձեն սեղմել ձեռքերը, երբ ինչ -որ մեկն ակնկալում է գրկախառնություն, կամ լեզվի կոշտ ոճով կկիրառեն «ճիշտ» չափանիշին հասնելու համար:

Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է մարդն արձագանքում դիմացինի հույզերին:

OCPD ունեցող մարդիկ ոչ միայն դժվարանում են արտահայտել իրենց հույզերը, այլև դժվարությամբ են հանդուրժում ուրիշների զգացմունքները: OCPD- ով տառապող մարդիկ կարող են անհարմար թվալ այն իրավիճակներում, երբ նրանց շրջապատը զգացմունքային է (օրինակ ՝ սպորտային իրադարձության կամ ընտանեկան հավաքի ժամանակ):

• Օրինակ, շատերը կցանկանային ուրախ հույզերով ողջունել իրենց վաղուց չտեսած ընկերոջը: Այնուամենայնիվ, OCPD ունեցող անձը կարող է չզգալ կամ ցույց չտալ նման զգացմունքներ, և չժպտալ, առավել եւս գրկել:
• Նրանք կարող են թվալ, թե «զերծ» են զգացմունքներից, և հաճախ թվում է, թե նվաստացնում են այն մարդկանց, ովքեր արտահայտում են իրենց զգացմունքները և դրանք անվանում «անհիմն» կամ ստորադաս:

5 -րդ մաս 3 -ից. OCPD- ի ճանաչում աշխատավայրում

Քայլ 1. Հաշվի առեք անձի աշխատանքային գրաֆիկը:

OCPD- ով մարդկանց աշխատավայրում բավարարելը անհնարին նպատակ է, առավել եւս `նրանց վրա տպավորություն թողնելու: Նրանք ոչ միայն աշխատասեր են, այլև աշխատասեր, որոնք դժվարացնում են ուրիշների աշխատանքը: OCPD ունեցող մարդիկ իրենց համարում են հավատարիմ և պատասխանատու `երկար ժամեր հատկացնելու աշխատանքին, չնայած որ այդ ժամանակը հաճախ չի կարող լինել շատ արդյունավետ:

• Այս պահվածքը նրանց համար սովորական է, և նրանք ակնկալում են, որ ընկերության բոլոր աշխատակիցները կգնան իրենց հետքերով:
• Ընդհանուր առմամբ, OCPD ունեցող մարդիկ հաճախ աշխատում են արտաժամյա, բայց չեն կարող օրինակ լինել: Նրանք ընդունակ չեն լավ օրինակ լինել աշխատանքում իրենց ղեկավարած մարդկանց և նրանց հետ աշխատողների համար: Նրանք ավելի շատ կենտրոնանում են առաջադրանքի վրա, քան հարաբերությունների այն մարդկանց հետ, ում հետ նրանք աշխատում են: Նրանք չեն կարողանում հավասարակշռել աշխատանքը և հարաբերությունները: Նրանք հաճախ չեն կարողանում խրախուսել ուրիշներին հետևել օրինակին և աջակցել իրենց գործին:
• Այնուամենայնիվ, կարևոր է գիտակցել, որ որոշ վայրերում իսկապես մշակված է ավելի բարձր արժեք դնել այն մարդկանց վրա, ովքեր հաճախ աշխատում են ուշ կամ իրենց անձնական ժամանակը տրամադրում աշխատավայրում: Այս տեսակի մշակույթը տարբերվում է OCPD պայմանից:
• OCPD ունեցող մարդկանց համար նրա համար պարտադրանք չէ, բայց նա պատրաստ է աշխատել:

Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք նրա շփումներին այլ մարդկանց հետ:

OCPD ունեցող մարդիկ կոշտ և համառ են, երբ առնչվում են տարբեր իրավիճակների, այդ թվում ՝ իրենց գործընկերների կամ աշխատակիցների հետ, նրանք կարող են չափազանց ներգրավված լինել իրենց աշխատակիցների անձնական կյանքում և անձնական կյանքի համար տարածք կամ սահմաններ չթողնել: Նրանք նաև ենթադրում են, որ աշխատավայրում իրենց պահվածքն այնպես է, ինչպես աշխատավայրում պետք է վարվեն բոլորը:

• Օրինակ, OCPD պայման ունեցող մենեջերը կմերժի աշխատողի արձակուրդի խնդրանքը, քանի որ նա չի կարող ընդունել աշխատողի արձակուրդի պատճառը, որը պարտավոր չէ կատարել (ներառյալ, եթե դրա պատճառը ընտանիքի կարիքներն են):
• OCPD ունեցող մարդիկ չեն համարում, որ իրենց և իրենց գործելակերպի մեջ ինչ -որ վատ բան կա: Նրանք իրենց համարում են կատարելության և կարգուկանոնի մարմնացում, և եթե այս վերաբերմունքը նյարդայնացնում է մյուսներին, նրանք դիտվում են որպես անվստահելի և չեն ցանկանում աշխատել հանուն ընկերության/կազմակերպության բարօրության:

Քայլ 3. Դիտեք միջամտության նշաններ:

OCPD ունեցող մարդիկ կարծում են, որ այլ մարդիկ տեղյակ չեն, թե ինչպես անել ամեն ինչ ավելի լավ ձեւով: Նրանց խոսքով ՝ իրենց ճանապարհը միակ ճանապարհն է ու ամեն ինչ անելու լավագույն միջոցը: OCPD ունեցող մարդկանց համար համագործակցությունն ու համագործակցությունն անիմաստ են:

• OCPD- ով հիվանդը սովորաբար կլինի սարսափելի «միկրոկառավարիչ» կամ թիմակից, քանի որ նա սովորաբար փորձում է ստիպել բոլորին անել ամեն ինչ իրենց ձևով:
• OCPD- ով տառապող անձին անհարմար է թույլ տալ, որ այլ մարդիկ ամեն ինչ անեն այնպես, ինչպես վախենալով, որ այդ մարդը կարող է սխալվել: Նա սովորաբար դժկամությամբ է փոխանցում պատասխանատվությունը և պատվիրակության հաջողության դեպքում վերահսկողություն կիրականացնի անձին: Նրա վերաբերմունքն ու պահվածքը փոխանցում են այն հաղորդագրությունը, որ նա չի հավատում այլ մարդկանց և նրանց ունակություններին:

Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք, եթե նա խախտում է ժամկետը:

Հաճախ OCPD ունեցող մարդիկ ընկնում են կատարելության մեջ և խախտում իրենց աշխատանքային ժամկետները, չնայած դրանք կարևոր են: Նրանց համար շատ դժվար է արդյունավետ կառավարել իրենց ժամանակը, քանի որ նրանց ուշադրությունը միշտ կենտրոնացած է մանրուքների վրա:

• Աստիճանաբար նրանց հատկությունները, զգացմունքներն ու հակումները ստեղծում են դիսֆունկցիոնալ հակամարտություններ, որոնք նրանց մեկուսացնում են, քանի որ շատերը չեն սիրում աշխատել նրանց հետ:Նրանց համառ վերաբերմունքն ու տեսակետը իրենց մասին բարդացնում են աշխատանքը և կարող են ստիպել շրջապատին չցանկանալ համագործակցել/աշխատել նրանց հետ:
• Երբ նրանք կորցնում են աջակցությունը, նրանք դառնում են ավելի վճռական ՝ ապացուցելու ուրիշներին, որ այլ կենսունակ այլընտրանք չկա: Սա նրանց ավելի մեկուսացված կդարձնի հասարակությունից:

Մաս 4 -ից 5 -ից. Getիշտ բուժում ստանալը

Քայլ 1. Այցելեք հոգեկան առողջության մասնագետ:

Միայն հոգեկան առողջության մասնագետը, ով ունի համապատասխան կրթություն, կարող է ախտորոշել և բուժել OCPD ունեցողներին: Բարեբախտաբար, OCPD բուժումները սովորաբար ավելի արդյունավետ են, քան անհատականության այլ խանգարումների բուժումները: Այս դեպքում հոգեկան առողջության համապատասխան մասնագետը հոգեբանն է կամ հոգեբույժը, քանի որ ընտանեկան բժիշկների և ընդհանուր բժիշկների մեծ մասը հատուկ ուսուցում չունեն OCPD- ում:

Քայլ 2. gageբաղվեք թերապիայի մեջ:

Խոսակցական թերապիան, հատկապես ճանաչողական վարքային թերապիան (CBT), սովորաբար համարվում է արդյունավետ բուժում OCPD ունեցող մարդկանց համար: CBT- ն իրականացվում է հոգեկան առողջության մասնագետի կողմից և ներառում է անձին սովորեցնելու ոչ օգտակար մտքի ձևերն ու վարքի ձևերը ճանաչելու և փոխելու եղանակները:

Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին առկա բուժման մասին:

Շատ դեպքերում թերապիան բավարար է OCPD- ի բուժման համար: Որոշ դեպքերում, սակայն, ձեր բժիշկը կամ հոգեբույժը կարող է խորհուրդ տալ այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսին է «Պրոզակը», որը սերոտոնինի վերընտրման արգելակիչ (SSRI) դասի դեղ է:

5 -րդ մաս 5 -ից. OCPD- ի հետագա ըմբռնում

Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչ է OCPD- ն:

OCPD- ն նաև հայտնի է որպես անանկաստիկ անձի խանգարում (կախված նրանից, թե որ երկրում եք ապրում): Ինչպես կոչվում է, դա անհատականության խանգարում է: Անհատականության խանգարումն այն պայմանն է, երբ առաջանում են մտածողության, վարքի և փորձի ոչ հարմարվողական ձևեր, որոնք գերազանցում են տարբեր ենթատեքստերը և մեծ ազդեցություն ունեն տուժողի կյանքի վրա:

• OCPD- ով տառապողը հաճույք է ստանում շրջակա միջավայրի վրա իշխանության և վերահսկողության կարիքի մեջ: Այս ախտանիշներին պետք է հետևի մշտական օրինաչափություն `կանոնակարգերի վերահսկման, կատարելության և միջանձնային և հոգեբանական հարաբերությունների նկատմամբ միտումների առումով:
• Այս տեսակի վերահսկողությունը տեղի է ունենում արդյունավետության, բացության և ճկունության հաշվին, քանի որ տուժողի համոզմունքներում առկա է կոշտության մի աստիճան, որը հաճախ ազդում է առաջադրանքները կատարելու նրա ունակության վրա:

Քայլ 2. Տարբերեք OCPD- ի և սովորական obsessive compulsive disorder- ի միջև:

OCPD- ն շատ տարբեր ախտորոշում ունի օբսեսիվ -կոմպուլսիվ խանգարումից (OCD), չնայած որոշ ախտանիշներ նույնն են:

• Մոլուցքը, ըստ սահմանման, նշանակում է, որ անհատի մտքերում և զգացմունքներում անընդհատ գերակշռում է միևնույն գաղափարը: Օրինակ, դա կարող է լինել մաքրության, անվտանգության կամ անհատի համար կարևոր նշանակություն ունեցող այլ բաների տեսքով:
• Հարկադրական բնույթը ներառում է այնպիսի գործողություն, որն արվում է բազմիցս և շարունակաբար ՝ առանց որևէ կոնկրետ պարգևի կամ հաճույքի հանգեցնելու: Այս գործողությունը հաճախ արվում է առկա մոլուցքից ազատվելու համար, օրինակ ՝ ձեռքերը բազմիցս լվանալը մաքրության մոլուցքի պատճառով, կամ բազմիցս ստուգել, թե արդյոք դուռը կողպված է մինչև 32 անգամ այն մոլուցքի պատճառով, որ եթե դա չկատարվի, տունը կլինի: կողոպտված:
• Օբսեսիվ հարկադրական խանգարումը «անհանգստության» խանգարում է, որը ներառում է անհանգստացնող մոլուցք, որը պետք է օդափոխվի / ուղղորդվի հարկադրական վարքագծի կատարմամբ: OCD- ով տառապող մարդիկ հաճախ գիտեն, որ իրենց մոլուցքները անհիմն են և անհանգստացնող, բայց չեն կարող խուսափել դրանցից: Ի տարբերություն OCD- ով տառապող մարդկանց, OCPD- ով տառապող մարդիկ, քանի որ դա «անհատականության» խանգարում է, հաճախ չեն հասկանում, որ իրենց մտածելակերպը և իրենց կյանքի բոլոր ոլորտները կոշտ կերպով վերահսկելու կարիքը անհիմն է կամ խնդրահարույց:

Քայլ 3. Հասկացեք OCPD- ի ախտորոշման չափանիշները:

Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկը, 5-րդ հրատարակություն (DSM-V) նշում է, որ OCPD- ով ախտորոշվելու համար հիվանդը պետք է դրսևորի այս ախտանիշներից չորս կամ ավելի համատեքստում, որը տարբերվում է կյանքին միջամտող աստիճանի:

• Վայելեք մանրամասները, կանոնները, ցուցակները, կարգը, կազմակերպումը կամ ժամանակացույցը ՝ մինչև էությունը բաց թողնելը
• Perույց է տալիս կատարելագործման վերաբերմունք, որը խոչընդոտում է առաջադրանքի կատարմանը (օրինակ ՝ չի կարող ավարտել նախագիծը, քանի որ այն չափազանց կոշտ է չափանիշներով, որոնք հնարավոր չէ բավարարել)
• Նվիրվելով իրեն չափազանց աշխատել ՝ զոհաբերելով արձակուրդի ժամանակը և ընկերությունները (եթե նա իրոք չի զգում չափազանց մեծ և հրատապ տնտեսական կարիք, այն աստիճան, որ նա ստիպված է քրտնաջան աշխատել)
• Բարոյականության, էթիկայի կամ արժեքների հարցերում ունի չափազանց խոհեմություն, բծախնդրություն և կոշտություն (եթե նա չի հավատարիմ այդ չափանիշներին որոշակի մշակութային կամ կրոնական պատկանելության պատճառով)
• Չկարողանալով դեն նետել անպետք և անարժեք իրերը, չնայած դրանք գուցե սենտիմենտալ արժեք չունեն
• Չցանկանալով հանձնարարել առաջադրանքներ կամ համագործակցել ուրիշների հետ, եթե մյուս անձը չի ենթարկվում նրանց սահմանված կարգին
• Կարծում է, որ գնումներն ուղղակի փողի վատնում են ՝ ինչպես իր, այնպես էլ ուրիշների համար, և խորապես համոզված է, որ գումարը պետք է խնայել ապագա անհետաձգելի կարիքների համար
• Ույց է տալիս չափազանց կոշտություն և համառություն:

Քայլ 4. Իմացեք անանկաստիկ անձի խանգարման չափանիշները:

Նմանապես, ԱՀԿ -ի Հիվանդությունների միջազգային դասակարգման 10 ուղեցույցը պահանջում է, որ հիվանդը պետք է դրսևորի հատուկ ախտանիշներ ՝ հիմնված անձի խանգարման չափանիշների վրա, որպեսզի ախտորոշվի որպես անձի խանգարում (ինչպես վերը նշվեց): Անանկաստիկ անհատականության խանգարում ախտորոշելու համար հիվանդները պետք է ունենան հետևյալ ախտանիշներից առնվազն երեքը.

• Չափից դուրս կասկածներ և անհանգստություններ
• Վայելեք մանրամասները, կանոնները, ցուցակները, կարգը, կազմակերպությունը կամ ժամանակացույցը
• Կատարելապաշտ վերաբերմունք, որը խանգարում է առաջադրանքի կատարմանը
• Չափից դուրս բարեխղճություն, ինտենսիվ մանրուքներ բոլոր ժամանակներում և արտադրողականությունն այնքան է վայելում, որ արձակուրդների կամ այլ մարդկանց հետ հարաբերությունների ցանկություն չունի
• Չափից դուրս ճշգրտություն և համապատասխանություն ունենալ սոցիալական ոլորտում կիրառվող կանոնակարգերին
• Թունդ ու համառ
• Անհիմն պատճառներով ուրիշներին ստիպել անել այնպես, ինչպես ուզում են, կամ դժկամությամբ թույլ տալ, որ ուրիշները կատարեն աշխատանքը
• Edայրույթ զգալ ՝ ստանալով ուրիշների մտքերը կամ մուտքը / տրված տեղեկատվությունը ՝ առանց իրենց հարցնելու:

Քայլ 5. Իմացեք OCPD- ի ռիսկի գործոնները:

OCPD- ն սովորական անհատական խանգարում է, և DSM-V ուղեցույցը գնահատում է, որ ընդհանուր բնակչության մոտ 2,1–7,9% -ն ունի OCPD: Այս պայմանը տեղի է ունենում նաև ընտանիքում ժառանգականության պատճառով, ուստի OCPD- ի վիճակն ունի գենետիկական հատկությունների հնարավորություն:

• Տղամարդիկ երկու անգամ ավելի հավանական է, որ ունենան OCPD, քան կանայք:
• Այն երեխաները, ովքեր մեծանում են կոշտ և վերահսկող ընտանեկան միջավայրում, ավելի հավանական է, որ զարգանան OCPD:
• Երեխաները, ովքեր մեծանում են չափազանց խիստ և միշտ չընդունող կամ չափազանց պաշտպանող ծնողների հետ, կարող են OCPD դառնալ:
• OCPD ունեցող մարդկանց 70% -ը նույնպես տառապում է դեպրեսիայից:
• OCD ունեցող մարդկանց մոտ 25-50% -ը նույնպես ունեն OCPD:

Խորհուրդներ

• Կարևոր է նշել, որ միայն պաշտոնապես որակավորված առողջապահական մասնագետը կարող է ախտորոշել անձի մեջ այս խանգարման առկայությունը:
• Դուք կամ ձեր ծանոթ անձը կարող են ունենալ անանկաստիկ անձի խանգարման երեք կամ ավելի չափանիշներ կամ OCPD- ին վերաբերող չորս կամ ավելի ախտանիշներ, բայց դա չի նշանակում, որ դուք ունեք այդ վիճակը: Խորհրդատվական աջակցությունը դեռ օգտակար կլինի ձեզանից, ովքեր գտնվում են նման իրավիճակում:
• Օգտագործեք վերը նշված տեղեկությունները որպես ուղեցույց ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք դուք կամ ձեր ծանոթ անձը օգնության կարիք ունի:
• ԱՀԿ -ն և APA- ն (Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիա) օգտագործում են տարբեր ուղեցույցներ, այն է ՝ DSM և ICD: Երկուսը պետք է օգտագործվեն միմյանց նկատմամբ, այլ ոչ թե առանձին: