Snorkeling- ը հանգստացնող և զվարճալի միջոց է վայելելու խորը օվկիանոսի գեղեցիկ, գունագեղ տեսարանները: Snովագնացությունը կատարվում է թափանցիկ պլաստիկ դիմակի և խողովակի կամ կարճ գուլպաների միջոցով ՝ շնչելու համար, մինչդեռ ծովի մակերևույթին լողում եք դեմքը դեպի ներքև: Այս կերպ Դուք կարող եք նայել մարջան կյանքին ՝ առանց ձեր շարժումներով վախեցնելու ձկներին և առանց ամեն րոպե շունչ քաշելու համար վերև նայելու: Ստորջրյա տեսարանների հետ լողալը և հալվելը բավական է, որպեսզի խուսափենք կյանքի խոչընդոտներից, որոնց մենք հանդիպում ենք ամեն օր:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 4 -ը
Քայլ 1. Վերցրեք շնչափող և դիմակ կամ ակնոցներ, որոնք ձեզ հարմար են:
Փորձեք ամրացնել և կարգավորել ժապավենը մինչև այն տեղավորվի: Եթե կարող եք, փորձեք սարքը ջրի տակ, որպեսզի համոզվեք, որ այն չի արտահոսում:
Եթե ձեր աչքերը մինուս են, կարող եք կրել դիմակ, որը նույնպես մինուս է, որը կօգնի ձեզ տեսնել ստորջրյա առանց ակնոցների:
Քայլ 2. Դրեք դիմակը և հարմարավետ ամրացրեք ձեր աչքերը և քիթը:
Համոզվեք, որ շնչափողի խողովակը մոտ է ձեր բերանին, բայց դեռ մի տեղադրեք այն:
Քայլ 3. Լողացեք ջրի մեջ, որովայնը ներքև:
Տեղադրեք ձեր դեմքը ջրի մեջ 45 աստիճանի անկյան տակ:
Քայլ 4. Նրբորեն կծեք շնչափողի շնչափողի հատվածը:
Կնքեք կամ ծածկեք բերանը ձեր շուրթերով և ուղղորդեք շնչափողը դեպի իր դիրքը:
Քայլ 5. Խողովակի միջոցով դանդաղ շնչեք և արտաշնչեք:
Շնչեք դանդաղ, խորը և ուշադիր ձեր բերանով շնչափողի միջոցով: Խուճապի մատնվելու կարիք չկա. Եթե ցանկանաք, միշտ կկարողանաք գլուխը պահել ջրից բարձր: Մնացեք հանգիստ և դիտեք ձեր շունչը: Շնչափողի միջոցով շնչելու ձայնը բավականին լսելի կլինի: Երբ դուք ստանում եք ռիթմը, հանգստացեք և վայելեք ստորջրյա տեսարանը:
Քայլ 6. Ներդրեք բոցը:
Սա ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի ջրի մակերեսին լողալը: Commercialրասուզության բազմաթիվ առևտրային վայրեր անվտանգության նկատառումներից ելնելով պահանջում են բոյերի օգտագործումը:
Մեթոդ 2 4 -ից. Սովորեք մաքուր պահել ձեր օդուղիները
Քայլ 1. carefullyգուշորեն շնչեք:
Snովագնացության ցանկացած արկածախնդրության ժամանակ ինչ -որ պահի դուք կունենաք մի իրավիճակ, երբ ծովի ջուրը մտնում է ձեր շնչափողի խողովակը, երբեմն ալիքների կամ ջրի մեծ ալիքների պատճառով, կամ այն պատճառով, որ ձեր գլուխը չափազանց խորն է ջրի մեջ: Սովորելով մաքրել ձեր շնչափողը ՝ դա թույլ չի տա շատ զբաղվել ձեր շնչափողի գործունեությամբ:
Քայլ 2. Պահեք ձեր շունչը և գլուխը դրեք ջրի տակ ՝ սուզվելով շնչափողի վերջում:
Դուք կզգաք, թե ինչպես է ջուրը մտնում շնչափողի խողովակը:
Քայլ 3. Ձեր գլուխը ուղղեք դեպի ջրի մակերեսը ՝ առանց այն ջրից հանելու:
Համոզվեք, որ այս անգամ խողովակի ծայրը օդում է:
Քայլ 4. Արագ արտաշնչեք կամ փչեք ձեր շնչափողի վրա:
Այս մեթոդը կհեռացնի շնչափողի խողովակի գրեթե ամբողջ ջուրը:
Քայլ 5. Երկրորդ ծանր հարվածով հեռացրեք մնացած ջուրը:
Կրկնելով առաջին մեթոդը, դուք պետք է կարողանաք մաքրել ձեր շնչափողի ամբողջ ջուրը:
Քայլ 6. Տիրապետեք շնչուղիների կառավարմանը:
Երբեմն խողովակ եք օգտագործում, երբ ձեր թոքերում օդ չկա: Եթե կա միայն փոքր քանակությամբ ջուր, դանդաղ և զգույշ շունչ քաշեք ՝ թույլ չտալով, որ ջուրը մտնի ձեր բերանը, մինչև որ բավականաչափ օդ չլինի փչելու համար: Եթե ջուրը չափազանց շատ է, ապա ձեզ հարկավոր է ձեր գլուխը ջրից հանել և շնչել ՝ շնչափողի բերանը կծելով:
Քայլ 7. Սովորեք սուզվել:
Երբ դուք արդեն տիրապետում եք, թե ինչպես մաքրել ձեր շնչուղիները, կարող եք փորձել սուզվել ջրի մեջ ՝ հետաքրքիր մի բան ավելի մոտիկից դիտելու համար: Խորը շունչ քաշեք և ներքև լողացեք: Երբ դուք պետք է շնչեք, լողացեք մակերևույթին ՝ դեմքը պահելով ջրի տակ և մաքրեք շնչափողի խողովակը այնպես, ինչպես վարժվել եք:
Մեթոդ 3 4 -ից. Լողացեք շնչափողի միջոցով
Քայլ 1. Տեղադրեք լողակները ձեր ոտքերին:
Լողակներ հագնելը կուժեղացնի ձեր շարժումը, և դուք ավելի արագ կգնաք ՝ առանց շատ ջուր թափելու:
Քայլ 2. Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը դեպի ձեր կողմերը, որպեսզի կարողանաք առաջ շարժվել առանց քաշքշելու և երկարացնել ձեր ոտքերը, մինչև որ թիթեղները դեպի ետ են ուղղված:
Ոտքերը միմյանց մոտ պահեք:
Քայլ 3. Դանդաղ և ուժգին հարվածեք լողակներով, ծնկները թեթևակի թեքված:
Պահպանեք ձեր լողակները հարթ և հանգիստ: Փորձեք շարժվել ձեր ազդրերով ՝ ազդրի մկաններն օգտագործելու համար և խուսափեք ձեր ծնկներով հարվածելուց, քանի որ դա կթուլացնի ձեր էներգիան:
Քայլ 4. Քացի՛ր ավելի ներքև և ավելի քիչ վեր և թիկունք արա դեպի վեր:
Snրվեժի տեխնիկան, որը թույլ կտա ձեզ առաջ շարժվել, թիավարելն է ներքև:
Քայլ 5. Թփերը ոտքի տակ պահել ջրի տակ:
Փորձեք խուսափել ջրի շաղ տալուց, քանի որ դա կվախեցնի ձկներին և կարող է նյարդայնացնել ձեր շուրջը գտնվող լողորդներին:
Քայլ 6. Լողացեք ալիքների հետ:
Orkրասուզությամբ զբաղվելը լավ է հանգիստ ջրի մեջ, բայց նույնիսկ այդ դեպքում դուք պետք է սովորեք շարժումները հարմարեցնել ալիքների վերելքին ու անկմանը:
Քայլ 7. Լողացեք կայուն տեմպերով `ձեր էներգիան պահելու համար:
Snրասուզությամբ զբաղվելը մրցավազք չէ, և լավ սնորելինգի սեանսը կարող է տևել ժամեր:
Մեթոդ 4 -ը ՝ 4 -ից
Քայլ 1. Ընտրեք ճիշտ տեղը:
Դուք կարող եք շնչափողով զբաղվել մի վայրում, որտեղ ջուրը բավականին հանգիստ է ՝ աշխույժ և համեստ ծովային կյանքով: Մարջանային խութերի մակերեսային մակերեսային ջուրը հիանալի է, ինչպես նաև խորքերը, որտեղ նավակները կարող են մուտք գործել: Հարցրեք տեղացիներին և ստուգեք ուղեցույցները ՝ գտնելու այն վայրերը, որոնք ավելի քիչ մարդաշատ են այլ այցելուներով:
Քայլ 2. Կատարեք այս գործունեությունը արևոտ օր:
Նույնիսկ դիմակով, ջրի տեսարանն այնքան էլ տեսանելի չէ, երբ եղանակը մութ է և ամպամած: Snorkel արեւոտ օրվա կեսին, երբ ջուրը պարզ է եւ ոչ պղտոր: Փոթորիկները հակված են ցեխի արտահոսքի և ջուրը պղտորելու, այնպես որ, եթե երեկ երեկոյան անձրև է եկել, գուցե անհրաժեշտ լինի հետաձգել արկածախնդրությունը մեկ այլ օրով:
Քայլ 3. Սովորեք ճանաչել ձուկը և մարջանը:
Fishանաչո՞ւմ եք մեկ ձուկ, գիտե՞ք բոլորը: Պարտադիր չէ, եթե չգիտեք, թե ինչ եք տեսնում: Անգիր սովորեք ձկների ձևերն ու գույները, որոնք ապրում են տեղական լողափերում և ձեր լողի ժամանակը կդարձնեք ջրի կենդանաբանական հետազոտության: Եթե տեսնում եք մի ձուկ, որին չեք ճանաչում, փորձեք հիշել նրա մարմնի գույնի օրինակը և այն հետագայում փնտրեք գրքերում կամ ինտերնետում:
Խորհուրդներ
- Տեղադրեք արևապաշտպան միջոց: Դուք կարող եք ժամեր շարունակ ջրի մակերեսին լինել, և կարող եք այրել ձեր մաշկը, եթե չկիրառեք ուժեղ ջրակայուն արևապաշտպան քսուք: Նույնիսկ եթե երկինքը ամպամած է, ջրի անդրադարձունակությունը կամրապնդի արևի ճառագայթների ուժը:
- Էկոլոգիապես պատասխանատու: Փորձեք չխանգարել ձեր տեսած ծովային կյանքին, ներառյալ մարջանը: Մարջանային խութերը շատ փխրուն են, և ցանկացած հատված, որը դուք հեռացնում կամ ոչնչացնում եք անզգույշ ոտքերով, կարող է տարիներ կամ տասնամյակներ տևել, որպեսզի հետագայում աճեն:
Գուշացում
- Զգույշ եղիր. Հեշտ է հետևել փայլող ձկների, և հանկարծ դուք շատ հեռու եք գնացել ձեր ծրագրած տարածքից: Խուսափեք վտանգավոր իրավիճակներից ՝ տեղյակ լինելով, թե որքան հեռու եք գնացել:
- Մի ջրազրկվեք: Դուք կարող եք շատ հեղուկներ կորցնել ծովում: Եթե պլանավորում եք ժամերով շնչափող կատարել, համոզվեք, որ ընդմիջում եք խմելու համար: Ինչ էլ որ անես, աղի ջուր մի՛ խմիր:
- Խուսափեք հիպերվենտիլացնող կամ արագ շնչառությունից: Slowlyրասուզության մեջ դանդաղ շնչելը բանալին է: Aրվեժով հիպերվենտիլացիան կարող է ձեզ նոկաուտի ենթարկել օվկիանոսում. Սա շատ վտանգավոր է:
- Seaովում լինելը լիովին անվտանգ չէր լինի: Հնարավոր է հանդիպել շնաձկների, խայթող մեդուզաների և ծովային այլ վտանգավոր կենդանիների նույնիսկ այն վայրերում, որտեղ այցելում են բազմաթիվ զբոսաշրջիկներ: Կան նաև ուժեղ հոսանքներ, որոնք կարող են ձեզ մղել բաց ծով և մեծ ալիքներ, որոնք կարող են ձեզ նետել սուր առափնյա խութերի մեջ: Համոզվեք, որ վստահ եք ձեր լողի հմտություններին և երբեք միայնակ չեք շնչահեղձ լինում:
