Անշահախնդիր լինել նշանակում է ձեր համայնքի կարիքները վեր դասել ձեր սեփականից և միշտ գործել ձեր անունից: Անշահախնդիր գործելը հեշտ չէ, բայց որքան ավելի շատ դա անես, այնքան ավելի բարի ու մեծահոգի կդառնաս: Եթե սովորություն ունենաք այնպիսի բաներ անել, որոնք կօգնեն ուրիշներին լավ զգալ և այս աշխարհը դարձնել ավելի լավ վայր ապրելու համար, կտեսնեք, որ անձնուրացությունը իրականում կարող է ձեզ ավելի երջանիկ դարձնել:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Մշակեք անձնուրաց մտածողություն
Քայլ 1. Ընդլայնեք ձեր մտահորիզոնը:
Անշահախնդիր լինելը պետք է սկսվի նրանից, որ կարող ես տեսնել քո անձնական գործերից այն կողմ և փորձել կարեկցել ուրիշների, նույնիսկ նրանց, ում երբեք չես հանդիպել: Եթե դուք մշտապես մտահոգված եք միայն ձեր սեփական խնդիրներով և կարգավիճակով, ապա ժամանակ կամ էներգիա չեք ունենա անձնուրաց գործելու: Անշահախնդիր գործել կարողանալու առաջին քայլը շրջապատող կյանքի մասին ավելի մեծ գիտակցության զարգացումն է: Դուք կարող եք ընդլայնել ձեր հորիզոնները ՝ կատարելով հետևյալ եղանակները.
- Լսեք, երբ դիմացինը խոսում է: Ուշադիր լսեք, թույլ մի տվեք, որ ձեր միտքը թափառի, երբ ինչ -որ մեկը խոսում է խնդրի մասին կամ ձեզ պատմում է զվարճալի պատմություն: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ամբողջությամբ ընկղմվել ուրիշների կյանքում:
- Կարդացեք, դիտեք կամ լսեք նորություններ: Այս բաներն անելով ՝ դուք ավելի տեղյակ կլինեք, թե ինչ կարևոր իրադարձություններ են տեղի ունենում աշխարհում և ձեր սեփական քաղաքում:
- Կարդացեք վեպեր: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ գեղարվեստական գրականություն կարդալը կարող է բարելավել կարեկցելու ունակությունը:
- Ընտրեք մի քանի հարց ՝ լրացուցիչ ուսումնասիրելու համար: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է կատարվում ձեր շուրջը: Որո՞նք են ձեր համայնքի վրա ազդող կարևոր խնդիրները: Օրինակ, գուցե ձեր քաղաքի գետը խիստ աղտոտված է և մարդկանց հիվանդանալու պատճառ է դառնում: Ընտրեք այն թեման, որի մասին ցանկանում եք ավելին իմանալ, այնուհետև կարդացեք որքան կարող եք, որպեսզի այն ավելի խորը հասկանաք:
Քայլ 2. Փորձեք հասկանալ դիմացինի զգացմունքները:
Կարեկցանքը և անձնուրացությունը միշտ փոխկապակցված են: Եթե կարողանաք հասկանալ, թե ինչ է զգում ինչ -որ մեկը, ապա ավելի լավ կկարողանաք անձնազոհ վարվել այդ անձի նկատմամբ: Կարող եք կարեկցել նաև այն մարդկանց նկատմամբ, ում երբեք չեք հանդիպել:
Փորձեք պատկերացնել ձեզ այնպիսի իրավիճակում, որի հետ բախվում է ուրիշը: Եթե ինքներդ բախվեիք խնդրին, ինչպե՞ս կզգայիք: Ինչպե՞ս կուզենայիք, որ ձեզ վերաբերվեին:
Քայլ 3. Եղեք անձնուրաց, նույնիսկ եթե ոչ ոք չգիտի այդ մասին:
Անշահախնդիր մարդիկ անում են բարություն և առատաձեռնություն ՝ առանց ակնկալելու իրենց արածի համար արժանիք: Նրանք դա անում են, քանի որ դա հաճելի բան է, և քանի որ լավ է զգում, եթե կարող ես օգնել մեկ ուրիշին, եթե կարող ես: Անանուն նվիրատվություններ կատարելն առատաձեռն լինելու լավ միջոց է ՝ առանց դրա դիմաց որևէ բան ակնկալելու:
Քայլ 4. Ուրախացեք ուրիշների երջանկությամբ:
Երբևէ զգացե՞լ եք այն հսկայական ուրախությունը, որ կարող եք ուրիշին երջանկացնել: Կան նրանք, ովքեր կասկածում են, թե հնարավո՞ր է, որ նրանք իսկապես անձնուրաց լինեն, քանի որ այս արարքը իրականում կարող է անսահման երջանկություն պարգևել: Փոխարենը զբաղված լինելու հարցով, թե իրականում անձնազոհությունն իրականում ինքդ քեզ առաջին տեղում դնելն է, վայելիր երջանկության զգացումը, որը գալիս է ուրիշներին օգնելու կարողությունից: Եթե դուք հաճույք եք ստանում այլ մարդկանց երջանկությունից, ապա կկարողանաք գտնել անձնազոհ լինելու այլ ուղիներ:
Քայլ 5. Անշահախնդիր մեկին մոդել դարձրեք ձեզ համար:
Միշտ հաճելի է անձնուրաց լինելը: Սովորաբար սեփական կարիքներից ուրիշների կարիքները դնելը ձեռնտու է, բայց շատ դժվար է առաջինի վրա դնել ուրիշների շահերը, երբ պետք է հոգալ սեփականի մասին: Այնպես որ, օգտակար է ունենալ մեկը, ով անշահախնդիր է, ում համար կարող ես մոդել լինել:
- Գտեք մեկին, ում կարող եք բնութագրել որպես «անձնուրաց» ՝ մեկին, ում ճանաչում եք, հայտնի անձնավորություն, կրոնական գործիչ, կամ որևէ մեկին, ով սովոր է ինչ -որ բան անել հանուն ուրիշների բարօրության: Ի՞նչ գործողություններ են նրանք կատարել այդքան անշահախնդիր: Որո՞նք են այս գործողության հետևանքները:
- Եթե դեռ պայքարում եք անձնազոհ լինելու ընտրության հարցում, ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե ինչ կանի այս մարդը և փորձեք ուժ գտնել ձեր պատասխանի մեջ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Անշահախնդիր ընտրություններ կատարելը
Քայլ 1. Մի վիրավորիր ուրիշներին քո պատճառով:
Չնայած մեծ բան չի թվում, եթե վերցնում ես տորթի ամենամեծ կտորը և չես ցանկանում այն կիսել քրոջդ հետ, կամ շատ ազդեցիկ որոշում կայացնել ՝ ծրագրեր կազմելով ՝ գրավել քո լավագույն ընկերոջ սիրեկանի ուշադրությունը, երբեք վնասել ուրիշի զգացմունքները `ծայրը ծայրին հասցնելու համար: Ձեր ցանկությունը: Այս ակցիան ձեզ համար լավ չի լինի: Փորձեք անշահախնդիր ընտրություններ կատարել, նույնիսկ եթե դրանք ամենադժվար ընտրություններն են:
Դիմադրեք ստի, գողության կամ քողարկված վատ բաները ծածկելու գայթակղությանը, նույնիսկ եթե վստահ եք, որ ձեզ չեն բռնի:
Քայլ 2. Մի գնահատեք ձեր ժամանակը ավելի, քան որևէ մեկի ժամանակը:
Դուք այն տիպի՞ մարդն եք, ով անհամբերությամբ սպասում է փոստում կամ մթերային խանութում հերթ կանգնելուն: Երբ սկսում ես ջղայնանալ, հիշիր, որ սենյակում գտնվող բոլոր մարդիկ ունեն նույնքան արժեքավոր կյանքը, որքան քոը: Եթե դա նկատի ունենաք, կարող եք անձնազոհ վարվել, երբ անհամբերությունը խանգարում է դառնալ ավելի լավ մարդ:
Մի ծանրաբեռնեք ուրիշներին ձեր խնդիրներով: Եթե դուք վատ օր եք ունեցել, դա չի նշանակում, որ իրավունք ունեք այլ մարդկանց տառապելու դրա պատճառով:
Քայլ 3. Կատարեք այնպիսի ընտրություններ, որոնք կարող են օգնել ավելի շատ մարդկանց:
Եթե դուք միշտ ձեր ընկերների կամ ձեր ընտանիքի ցանկությունները վեր եք դասում ավելի մեծ համայնքի կարիքներից, դա նշանակում է, որ դուք ամբողջովին անձնուրաց չեք: Ինչպե՞ս կարող եք հնարավորինս շատ մարդկանց ցանկությունները կատարել, եթե օգնեք միայն ամենամտերիմներին: Եղեք օրինակ ձեր շրջապատի համար և կատարեք լավագույն ընտրությունը բոլորի համար:
Քայլ 4. Ներիր և մոռացիր:
Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ անարդարություն է ներել և ներողություն խնդրել, ապա արեք հնարավորը և մի պահեք բարկություն: Անշահախնդիր լինելը իրավիճակին դիմացինի տեսանկյունից նայելն է և գիտակցելը, որ միշտ ավելի լավ է խաղաղություն, սեր և ներողամտություն զարգացնել, քան զայրույթից և ատելությունից կառչած մնալ: Շատ դժվար է ներել մեկին, ով քեզ անարդարացրել է, բայց սա անձնուրացության գեղեցկությունն է:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Անշահախնդիր գործեր կատարելը
Քայլ 1. Կամավոր կիսվեք ձեր ժամանակը և փորձը:
Սա հիանալի միջոց է, որով կարող եք զբաղվել անձնազոհությամբ: Երբ կամավոր կերպով տրամադրում եք ձեր ժամանակը և փորձը, ձեր ստացած պարգևը արժեքի զգացում է, քանի որ ներգրավված եք եղել ձեր համայնքին օգնելու մեջ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կամավորությունը իրականում կարող է մեծացնել երջանկությունը և ապահովել երկարակեցություն: Կամավոր լինելու անհամար եղանակներ կան, ուստի որոշեք, թե ինչ եք ուզում և ծրագրեք, թե ինչպես կարող եք ներդրում ունենալ:
- Անօթևանների կացարանները, ապուրները և այլ ոչ առևտրային կազմակերպությունները, որոնք աշխատում են կարիքավորներին օգնելու համար, միշտ կամավորների կարիք ունեն:
- Եթե ունեք որոշակի հմտություն, որը կցանկանայիք օգտագործել, փնտրեք աշխատանքի հնարավորություններ կազմակերպության ներսում, որը կարող է օգուտ քաղել ձեր օգնությունից: Օրինակ, եթե դուք մասնագիտությամբ ուսուցիչ եք, կարող եք գրելու և ընթերցելու դասընթացներ տալ ձեր տեղական գրադարանում:
- Կայքերը, ինչպիսիք են vullnetermatch.com- ը, տեղեկատվություն են տրամադրում տարբեր համայնքներին միանալու հնարավորությունների մասին:
Քայլ 2. Նվիրաբերեք այն, ինչ կարող եք:
Գումար և ապրանքներ նվիրաբերելը անձնուրաց գործեր կատարելու մեկ այլ միջոց է, որը պետք է հնարավորինս հաճախ կիրառել: Բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է նվիրաբերեք ձեր հնարավորություններից դուրս: Կատարեք բյուջե և որոշեք, թե որքան կարող եք տալ, ապա պարտավորություն ստանձնեք նվիրաբերել այդ գումարը, նույնիսկ եթե դա նշանակում է ավելի շատ զոհաբերություններ կատարել:
- Ընտրեք մի քանի բարեգործական կազմակերպություններ, որոնց կանոնավոր կերպով ցանկանում եք որոշակի գումար նվիրաբերել:
- Նվիրատվություններ տալ նրանց, ովքեր դրա դիմաց խնդրում են, անձնուրաց բարի գործ է, որը դուք կարող եք անել ամեն օր:
- Անօթևանների, աղետների օգնության կազմակերպություններին, կենդանիների ապաստարաններին և այլ ապրանքներին նվիրաբերել սնունդ, հագուստ և այլ պարագաներ ՝ տալու ևս մեկ լավ միջոց:
Քայլ 3. Միշտ պատրաստ եղեք օգնել ձեր ընկերներին և ընտանիքին:
Կան պահեր, երբ մենք ցանկանում ենք անջատել բջջային հեռախոսները և դուրս գալ առօրյա հոգսերից: Այնուամենայնիվ, դա շատ հաճախ անելով ՝ դուք միշտ պատրաստ չեք լինելու օգնել ձեր ընկերներին և ընտանիքին, երբ նրանք ձեր օգնության կարիքն ունեն: Գտեք մի եղանակ, որով միշտ պատրաստ կլինեք արձագանքել և օգնել մտերիմներին, երբ դա անհրաժեշտ լինի:
Քայլ 4. Եղեք անձնուրաց ամենօրյա գործունեության մեջ:
Գնացքում ձեր տեղը տվեք տարեցներին և հղիներին: Օգնեք պահել դուռը այն մարդկանց համար, ովքեր կանցնեն ձեզանից հետո: Վճարեք հաշիվը, եթե տեսնեք, որ կողքի սեղանի մոտ նստած անձը վերջանում է: Անհնար է անընդհատ անշահախնդիր լինել. Չես կարող վճարել բոլորի ուտեստների համար կամ նվիրել քո շապիկը բոլոր նրանց, ովքեր դրա կարիքն ունեն, բայց փորձել գտնել ամենօրյա կյանքում անձնուրաց լինելու իմաստալից ուղիներ:
Քայլ 5. Takeամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ ուշադրություն դարձնելու համար:
Անշահախնդիր լինելը կարող է հուզական վնաս հասցնել, եթե ժամանակ չվերցնեք ձեր էներգիան վերականգնելու համար: Եթե նկատում եք, որ դուք միշտ կատարում եք այլ մարդկանց ցանկությունները և ասում «այո», երբ իրականում կարող եք ընդմիջում կատարել, ապա պետք է հետ կանգնեք և մի պահ հոգ տանեք ձեր մասին: Եթե ֆիզիկապես և էմոցիոնալ առումով առողջ չեք, ապա այնքան էլ ուժեղ չեք լինի, որ «օգնեք» ուրիշներին, ուստի համոզվեք, որ միշտ լավ հոգ եք տանում ձեր մասին:
