Հազալը մարմնի բնական արձագանքն է քթի հետևում լորձի կուտակումին և գերբնակվածությանը: Թեև դա մրսածության և ալերգիայի բնական մասն է, համառ հազը կարող է շատ նյարդայնացնել և ձեզ անհարմար զգալ: Եթե դուք մի քանի շաբաթ հազում եք, և դա ուղեկցվում է այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են ջերմությունը, հոգնածությունը և թմրությունը, դուք պետք է դիմեք բժշկի ՝ պարզելու, թե արդյոք ունեք վարակ ձեր շնչուղիներում: Եթե ոչ, կարող եք փորձել հանգստացնել հոգնեցուցիչ հազը որոշ տնային միջոցներով և առանց դեղատոմսի:
Քայլ
Մաս 1 -ը 6 -ից. Խմեք բավականաչափ հեղուկ
Քայլ 1. Խմեք շատ ջուր:
Վերին շնչուղիների վարակները կարող են հանգեցնել քթի հետևում լորձի կուտակման, ինչը խթանում է հազի առաջացումը: Մարմնի համար բավարար հեղուկը կօգնի բարակ լորձին ՝ վերին շնչուղիների վարակների պատճառով: Այդ կերպ լորձի կուտակման պատճառով հազալու ցանկությունը կնվազի:
Մարմնի համարժեք հեղուկը կպահի նաև լորձաթաղանթները խոնավ և առողջ, ինչը շատ օգտակար է չոր սեզոնին կոկորդների չորացման և քթի հատվածների դեպքում: Բերանի և կոկորդի չորությունը կարող է առաջացնել գրգռում, որը առաջացնում է հազ:
Քայլ 2. Խմեք տաք թեյ մեղրով:
Տաք ըմպելիքները կարող են հանգստացնել մշտական հազի հետևանքով առաջացած ցավոտ և գրգռված կոկորդը: Մեղրը հազի դեմ բնական միջոց է: Իրականում, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մեղրը նույնքան արդյունավետ է, որքան դեքստրոմեթորֆան պարունակող հազի օշարակները գիշերը հազը թեթևացնելու համար:
Տաք հեղուկը կօգնի թուլացնել կոկորդի լորձը: Օգտագործեք բուսական թեյեր, ինչպիսիք են անանուխը կամ էվկալիպտը, որոնք կօգնեն թուլացնել լորձը և թեթևացնել հազը:
Քայլ 3. Փորձեք հավի ապուր:
Եթե ձեր հազի պատճառը մրսածությունն է, հավի ապուրը կարող է օգնել նվազեցնել գերբնակվածությունը: Հետազոտողները ցույց են տվել, որ հավի արգանակն ունի որոշակի հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են թեթեւացնել քթի գերբնակվածությունը:
- Ապուրը կօգնի թուլացնել լորձը, որն առաջացնում է գրգռում և հազ.
- Տաք ապուրը կօգնի նաև հանգստացնել կոկորդի հետևի գրգռված հյուսվածքները:
Մաս 2 -ից 6 -ից. Փորձելով բնական խոտաբույսեր
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկի կարծիքը բուսական միջոցների վերաբերյալ:
Ավանդաբար հազի բուժման համար օգտագործվում են մի քանի բուսական դեղամիջոցներ: Այնուամենայնիվ, քանի որ այս բուսական դեղամիջոցը կարող է փոխազդել այլ առողջական վիճակների և դեղատոմսով դեղերի հետ, դուք միշտ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ `դրա անվտանգ օգտագործումն ապահովելու համար: Բուսական դեղամիջոցների մեծ մասը կարող եք գտնել առողջ սննդի խանութներում կամ դեղատների խանութներում: Հաշվի առեք հետևյալ բուսական դեղամիջոցները.
- Մարշմելոուս: Ոչ թե փափուկ սպիտակ ուտեստները, որոնք սովորաբար թաթախում եք տաք շոկոլադի մեջ, այլ մարշալլայի բույսեր, որոնք պարունակում են բարդ թարթիչ: Այս բաղադրությունը կարող է օգնել թեթևացնել կոկորդի գրգռումը և սովորաբար հասանելի է թեյի, թուրմի կամ պարկուճի տեսքով:
- Սայթաքուն սիսեռ: Սայթաքուն սալիկը կարող է օգնել խթանել լորձի արտադրությունը, որպեսզի այն բավական բարակ լինի և չգրգռի կոկորդը: Այս բուսական դեղամիջոցը հասանելի է պլանշետների, պարկուճների, մածուկների, թեյերի և քաղվածքների տեսքով:
- Licorice արմատ. Ոչ կոնֆետը: Licorice արմատը բնական միջոց է հազի եւ կոկորդի ցավերի դեպքում: Այնուամենայնիվ, դրա մեջ պարունակվող ակտիվ բաղադրիչը ՝ գլիցրիզան, կարող է լուրջ կողմնակի բարդություններ առաջացնել: Այսպիսով, եթե ձեր բժիշկը նշում է, որ անուշահոտ արմատը անվտանգ է օգտագործման համար, փնտրեք deglycyrrhizinated licorice (DGL), որը հասանելի է թուրմի, կակղամորթի, թեյի կամ քաղվածքի տեսքով:
- Ուրց Ուրցը կարող է օգնել ազատվել հազից և սուր բրոնխիտից: Մի խմեք ուրցի յուղ, քանի որ այն թունավոր է: Այնուամենայնիվ, թեյ եփեք ուրցի թարմ կամ չորացրած տերևներից, այնուհետև խմեք հեղուկը:
Քայլ 2. Պրոբիոտիկներ ավելացրեք ձեր սննդակարգին:
Պրոբիոտիկները չեն բուժում հազը ուղղակիորեն, բայց դրանք կարող են օգնել թեթևացնել և նույնիսկ կանխել մրսածությունն ու գրիպը, ինչպես նաև ծաղկափոշու ալերգիան: Lactobacillus- ը և Bifidobacterium- ն այն շտամներն են, որոնք դուք պետք է փնտրեք:
- Փնտրեք յոգուրտ և պրոբիոտիկներով հարստացված այլ ապրանքներ: Կարող եք նաև պրոբիոտիկ հավելումներ ընդունել:
- Թուլացած իմունային համակարգ ունեցող անձինք կամ նրանք, ովքեր ընդունում են իմունոպրեսիվ դեղամիջոցներ, պրոբիոտիկներ օգտագործելուց առաջ պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ:
Քայլ 3. Փորձեք սպիրուլինա:
Սպիրուլինան կապույտ-կանաչ ջրիմուռների մի տեսակ է, որը կարող է օգնել մարմնին պայքարել ալերգիայի դեմ ՝ արգելակելով հիստամինի արտազատումը: Այդ կերպ սպիրուլինան կարող է օգնել ազատվել ալերգիայի հետևանքով առաջացած հազից:
Թուլացած իմունային համակարգ ունեցող անձինք կամ նրանք, ովքեր ընդունում են իմունոպրեսիվ դեղամիջոցներ, նախքան սպիրուլինա օգտագործելը պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ:
Քայլ 4. Քիթը վարելու համար փորձեք օգտագործել ֆիզիոլոգիական լուծույթ:
Սինուսային անցուղիները ֆիզիոլոգիական լուծույթով լվանալը կարող է օգնել ազատվել հազից `հեռացնելով քթի հետևում կուտակված սեկրեցաները և առաջացնում գրգռում: Շատ դեղատներում կամ դեղատների խանութներում կարող եք գնել պատրաստի ֆիզիոլոգիական լուծույթ, կամ կարող եք ինքներդ պատրաստել:
- Ձեր սեփական աղի լուծույթը պատրաստելու համար մի թեյի գդալ սեղանի աղը լուծեք մի բաժակ տաք ջրի մեջ: Թաց լվացքի կտորը թրջեք աղի լուծույթով:
- Լվացքի կտորը դրեք քթի վրա և ներշնչեք: Այլապես, դուք կարող եք օգտագործել նետի կաթսա կամ ներարկիչ ՝ հեղուկ ներարկելու համար սինուսային անցուղիներում:
Մաս 3 -ից 6 -ից. Շրջապատի հարմարեցում
Քայլ 1. Օգտագործեք գոլորշի `քթի խցանումը մաքրելու համար:
Դուք կարող եք դա անել տաք ցնցուղ ընդունելով կամ տաք ջրից գոլորշին ներշնչելով: Այս մեթոդը անվտանգ է և շատ արդյունավետ ՝ ժամանակավորապես ազատելու քթի գերբնակվածությունը:
- Steam- ը կարող է օգնել ազատվել հազից ՝ թուլացնելով քթի և շնչուղիների սեկրեցները:
- Այս մեթոդը կարող է օգնել թեթևացնել հազը մրսածությունից, ինչպես նաև ալերգիաներից, ասթմայից և ստորին շնչառական վարակներից:
- Peրի մեջ մի քանի կաթիլ անանուխի կամ էվկալիպտի յուղ ավելացնելը կամ մենթոլ պարունակող լոգանքի գնդակի օգտագործումը կարող է նաև օգնել մաքրելու քթի խցանումը:
Քայլ 2. Փորձեք օգտագործել խոնավացուցիչ:
Չոր օդը ներսում կարող է խտացնել քթի արտազատումները, որոնք առաջացնում են հազ. Խոնավացուցիչը սարք է, որը կարող է խոնավացնել տան օդը: Այս մեթոդը անվտանգ է և շատ արդյունավետ ՝ ժամանակավորապես ազատելու քթի գերբնակվածությունը: Խոնավության վերականգնումը կարող է օգնել ազատվել հազից ՝ թուլացնելով քթի հատվածների և կրծքավանդակի լորձը:
- Պարզապես մի չարաշահեք այն: Չափազանց խոնավ օդը կարող է խթանել տան մեջ բորբոսի և բորբոսի աճը: Երկուսի նկատմամբ ալերգիան կարող է իրականում հազը ավելի վատացնել:
- Փորձեք խոնավացուցիչ օգտագործել միայն գիշերը: Հաճախ մաքրեք խոնավացուցիչը, որպեսզի բորբոսը չմնա դրա մեջ:
Քայլ 3. Հեռացրեք գրգռիչները տնից:
Օծանելիք, ծխախոտ և ալերգեններ պարունակող ապրանքները կարող են առաջացնել քրոնիկ հազ: Ոմանք գտնում են, որ բուրավետ մոմերը և օդը թարմացնող միջոցները նույնպես նյարդայնացնում են քթի համար: Սա կարող է հանգեցնել լորձի կուտակման և, ի վերջո, հազի:
- Cխախոտը գրգռիչ է, որը բավականին հաճախ է առաջացնում հազ. Թողեք ծխելը կամ խնդրեք տանը ծխող այլ մարդկանց թողնել կամ ծխել դրսում:
- Եթե դուք ալերգիա ունեք ընտանի կենդանիների կամ բորբոսի նկատմամբ, երկուսից էլ տեղյակ եղեք տանը: Հաճախ մաքրեք խոնավ մակերեսները ՝ բորբոսի աճը կանխելու և կենդանիների մազերը հեռացնելու համար:
- Պահպանեք ձեր շրջապատը մաքուր և առանց փոշու ՝ գրգռվածությունից խուսափելու համար:
Մաս 4-ից 6-ից ՝ առանց դեղատոմսի դեղերի օգտագործումը
Քայլ 1. Օգտագործեք պաստիլներ:
Այսպիսի կոնֆետը հասանելի է բազմաթիվ համերով և կարող է որոշ ժամանակով օգնել ճնշել հազը: Փորձեք մենթոլ պարունակող մածուկներ, քանի որ դա բնական հազ է: Մենթոլը կարող է օգնել հանգստացնել կոկորդի հետևի հատվածը, ինչպես նաև ազատվել հազից առաջացնող գրգռիչներից:
Եթե դուք չեք դիմանում մորթիների համին, կարող եք ծծել կոշտ կոնֆետներ, որոնք կարող են նաև թեթևացնել հազի ժամանակ առաջացած գրգռվածությունը:
Քայլ 2. Փորձեք առանց դեղատոմսի ազատող դեղամիջոց:
Դեզոնգենտանտները կթեթեւացնեն քթի գերբնակվածությունը `նվազեցնելով շնչուղիներում այտուցվածությունը եւ նվազեցնելով լորձը: Դեզոնգենտանտները նաև չորացնելու են կրծքավանդակի լորձը և նվազեցնելու կրծքավանդակի հազը:
- Այս դեղերը հասանելի են դեղահատ, հեղուկ և լակի տեսքով:
- Փնտրեք դեղամիջոցներ, որոնք պարունակում են ֆենիլէֆրին և պսևդոէֆեդրին ակտիվ բաղադրիչներ:
- Տեղյակ եղեք, որ այս երկու ակտիվ բաղադրիչները կարող են բարձրացնել արյան ճնշումը, ուստի հիպերտոնիա ունեցող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն դրանց օգտագործման մեջ:
- Սփրեյի քսուքները պետք է օգտագործվեն օրական 2-3 անգամ, քանի որ երկարաժամկետ հեռանկարում դա կարող է առաջացնել խցանումների կրկնություն:
Քայլ 3. Փորձեք հազը ճնշող կամ թրթուրը նոսրացնող միջոց:
Եթե ձեր հազը չի անհետանում և առաջացնում է ցավ և գրգռում, հազի ճնշող միջոցները կարող են օգնել նվազեցնել հազը: Մինչդեռ թարախը նոսրացնող դեղամիջոցները կարող են օգնել կրծքավանդակի և քթի լորձը նոսրացնել, այնպես որ հազի ժամանակ ավելի հեշտ է դուրս մղվել:
- Փնտրեք հազի ճնշող միջոցներ, որոնք պարունակում են դեքստրոմետորֆան:
- Այս դեղամիջոցը կարող է քնկոտություն առաջացնել, ուստի այն օգտագործեք միայն գիշերը:
- Եթե ձեր հազը ուղեկցվում է թանձր թրջոցով, փորձեք արյան նոսրացնող դեղամիջոց, ինչպիսին է գուայֆենեզինը:
Մաս 5 -ից 6 -ից. Թթվային վերադարձի հազի վերահսկում
Քայլ 1. Որոշեք, թե արդյոք ձեր հազի պատճառը թթվային վերադարձն է:
GERD կամ գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդությունը (երբեմն կոչվում է թթվային ռեֆլեքս կամ թթվային ռեֆլյուքս հիվանդություն) մշտական հազի պատճառ է, որը չի անհետանում: GERD- ն առաջացնում է ստամոքսի թուլացում և ստամոքսի թթվայնություն ՝ կոկորդի միջոցով ՝ կոկորդի միջոցով, որի արդյունքում կրծքավանդակի շրջանում այրվում է ցավը, ցավը և հազը: Թթվային ռեֆլեքսից առաջացած հազը առավոտյան ավելի ուժեղ է լինում:
- GERD, ասթմա և քթի հետևում լորձի կուտակումները պատասխանատու են քրոնիկ հազի մոտ 90% -ի համար:
- GERD- ի ընդհանուր ախտանշանները ներառում են կրծքավանդակի այրման սենսացիա, բերանում թթու համ, կրծքավանդակի ցավ, կուլ տալու դժվարություն, կոկորդի ցավ և կոկորդի կտորի նման զգացում, հատկապես ուտելուց հետո:
Քայլ 2. Պահպանեք առողջ քաշը:
Ավելորդ քաշը կբարձրացնի ճնշումը ստամոքսի վրա ՝ վատթարացնելով GERD- ի ախտանիշները: Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե առողջ քաշ ունեք: Եթե ոչ, բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ սննդակարգի և վարժությունների ծրագիր, որը համապատասխանում է ձեր առողջությանը և մարմնի վիճակին:
Առատ աերոբիկ վարժություններ կատարելը և թարմ մրգերի և բանջարեղենի, ամբողջական ձավարեղենի և ցածր յուղայնությամբ սպիտակուցի հավասարակշռված սնունդը առողջ քաշը պահպանելու հիանալի միջոց են:
Քայլ 3. Խուսափեք նեղ հագուստից:
Նեղ հագուստը կարող է մեծացնել ճնշումը ստամոքսի վրա, որպեսզի ստամոքսի թթուն վերադառնա դեպի կոկորդ և առաջացնի հազ:
Քայլ 4. Բարձրացրեք ձեր գլուխը:
Գլուխը բարձրացած քնելը կարող է օգնել վերահսկել կրծքավանդակի այրվող սենսացիան, ինչպես նաև թեթևացնել ԳԵՐԴ -ի կողմից առաջացած հազը: Օգտագործեք մի քանի լրացուցիչ բարձեր ՝ գլուխը պահելու կամ մահճակալի գլուխը բլոկով կամ այլ հենակով բարձրացնելու համար:
Քայլ 5. Քնելուց առաջ լավ կերեք:
Ուտելուց անմիջապես հետո պառկելը կարող է առաջացնել GERD- ի ախտանիշներ, ներառյալ հազը: Քնելուց առաջ սպասեք առնվազն 3-4 ժամ ուտելուց հետո: Ուտելուց հետո առնվազն 30 րոպե նստած կամ ուղիղ կանգնած մնացեք:
Քայլ 6. Խուսափեք ձգանից:
GERD- ը կարող է առաջանալ որոշ սննդամթերքների և խմիչքների միջոցով: Չնայած այն կարող է տարբեր լինել անձից անձ, GERD- ի ընդհանուր գործոնները ներառում են.
- Լոլիկ
- Շոկոլադ
- Ալկոհոլ
- անանուխ
- Սխտոր և սոխ
- Կոֆեին
- Յուղոտ կամ տապակած սնունդ
Մաս 6 -ից 6 -ից. Բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Իմացեք, թե երբ է պետք դիմել բժշկի:
Մեծահասակների մոտ քրոնիկ հազը տևում է ավելի քան 8 շաբաթ, իսկ երեխաների մոտ `ավելի քան 4 շաբաթ: Եթե դուք չեք կարող հաղթահարել ձեր հազը ամեն ինչ փորձելուց հետո, կամ եթե ձեր հազը տևում է ավելի քան մի քանի շաբաթ, զանգահարեք ձեր բժշկին ՝ ստուգում նշանակելու համար:
Հազալը կարող է խանգարել քունին և հանգստին, ինչպես նաև ձեր առողջությանը: Դիմեք բժշկի, եթե ձեր հազը խանգարում է քունին, իսկ գիշերային հազի դեղամիջոցը չի գործում:
Քայլ 2. Recանաչեք լուրջ հազի նշանները:
Հազի մեծ մասն անցնում է ինքնուրույն կամ փոքր բուժմամբ: Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում դուք պետք է անհապաղ դիմեք բժշկի ՝ հազի բուժման համար: Հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկի կամ դիմեք շտապ բժշկական օգնության, եթե այս ախտանիշներից որևէ մեկը ուղեկցում է ձեր հազը.
- Արյունը թքի կամ թքքի մեջ
- Տհաճ հոտ թուքի կամ թքքի մեջ
- Կշռի կորուստ
- Քրտինք գիշերը
- Ջերմություն
- Դժվար է շնչել
- Հոգնածություն
- Կրծքավանդակի ցավ
Քայլ 3. Callանգահարեք մանկաբույժին երեխաների մոտ հազի կառավարման համար:
Շատ հազի բուժում և դեղամիջոցներ անվտանգ չեն երեխաների համար, հատկապես նորածինների և փոքրիկների համար: Բժիշկներից շատերը խորհուրդ չեն տալիս երեխաների մոտ հազի ազատման դեղամիջոցներ օգտագործել: Եթե ձեր երեխայի հազը չի լավանում, խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ `առաջարկվող բուժումը պարզելու համար:
