Upsetայրացած ընկերոջը մխիթարելը կարող է բարդ լինել: Երբ փորձում եք զվարճություն առաջարկել, կարող եք զգալ, որ անընդհատ սխալ բան եք ասում և ավելի վատացնում: Այսպիսով, ինչպե՞ս եք ուրախացնում ընկերոջը, ով նեղված է և ստիպում է իրեն ավելի լավ զգալ: Պարզապես հետևեք այս քայլերին:
Քայլ
Մաս 1 -ից 2 -ից. Կարեկցող լինել
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք ձեր ընկերոջը:
99% հավանականությամբ, ձեր ընկերը կսիրի գրկախառնությունը, ձեռքը ուսին կամ ձեռքի մեղմ հարվածը: Մարդկանց մեծամասնությունը սիրում է ուշադրություն, և դա նրանց ստիպում է հարմարավետ զգալ և ոչ միայնակ: Եթե ձեր ընկերը այնքան խառնաշփոթ է, որ նրանք հրաժարվում են դիպչել, դա հատուկ դեպք է, բայց դուք գրեթե միշտ կարող եք սկսել ՝ ձեր ընկերոջը որոշակի ուշադրություն դարձնելով: Նա կարող է չափազանց շեղված լինել անմիջապես խոսելու համար, և այս փոքր ժեստերը կարող են օգտակար լինել, որպեսզի ձեր ընկերն իրեն ավելի քիչ մենակ զգա:
Զգալ այն. Եթե դիպչում ես նրան, և նա հեռու փոխարեն մոտենում է քեզ, ապա դու ճիշտ ես անում:
Քայլ 2. Պարզապես լսեք:
Հաջորդ բանը, որ կարող եք անել, լսող ականջ դնելն է: Կապ հաստատեք, երբեմն գլխով արեք և անհրաժեշտության դեպքում մեկնաբանություններ արեք, երբ ձեր ընկերը խոսում է, բայց մեծ մասամբ, թույլ տվեք արտահայտվել և այդ ամենը կրծքից հանել: Opinionsամանակը չէ կարծիքներ հաղորդելու կամ շատ խոսելու: It'sամանակն է թույլ տալ ձեր ընկերոջը բացատրել այն ամենը, ինչ անհանգստացնում է նրան, որպեսզի ավելի լավ հասկանաք իրավիճակը: Որոշ խնդիրներ չեն կարող լուծվել, բայց դրանք այդքան ողբերգական չէին լինի, եթե ինչ -որ մեկը լսեր դրանք:
- Եթե ձեր ընկերը շատ չի խոսում, կարող եք ասել. «Կցանկանա՞ք խոսել»: Հետո պետք է կարդալ իրավիճակը: Կա՛մ նա ուզում է խոսել, կա՛մ մի փոքր քաջալերանքի կարիք, կա՛մ նա պարզապես չափազանց խառնաշփոթ է ՝ խոսելու պատրաստ լինելու համար, և այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է անել, նրա կողքին լինելն է:
- Դուք կարող եք մի քանի մեկնաբանություն տալ, ինչպիսիք են ՝ «Դա պետք է լինի կոշտ»: կամ «Չեմ կարող պատկերացնել, թե ինչ ես ապրում …», բայց մի չափազանցիր:
Քայլ 3. Դարձրեք ձեր ընկերներին ավելի հարմարավետ:
Միգուցե նա դողում էր անձրևի տակ: Ասա, որ ներս գա ու վերմակ տաս: Գուցե նա մեկ ժամ լաց է լինում: Ինձ հյուսվածք տվեք և գուցե Ադվիլ: Գուցե նա ձեզ ասում է, թե որքան խառնաշփոթ է կանգնած և ծանր ուսապարկ վերցնում: Ասա, որ նստի: Եթե նա մի փոքր բարկացած է, նրան երիցուկի թեյ տվեք: Եթե նա ամբողջ գիշեր արթուն է մնում, ասեք, որ պառկի քնելու: Դուք պետք է գաղափար ունենաք:
- Ձեր ընկերը կարող է այնքան խառնաշփոթ լինել, որ նա թքած ունենա իր առողջության կամ բարեկեցության վրա: Այնտեղ կարող եք մտնել:
- Մի կարծեք, որ ձեր ընկերը իրեն ավելի լավ կզգա, եթե մի շիշ գինի բացեք կամ վեց բանկա խմիչք բերեք: Ալկոհոլը ԵՐԲԵՔ քաոսային ընկերոջ լուծումը չէ: Հիշեք, սա դեպրեսանտ է:
Քայլ 4. Մի նվազագույնի հասցրեք խնդիրը:
Ձեր ընկերը կարող է շփոթված լինել տարբեր պատճառներով: Լուրջ պատճառ. Նա նոր իմացավ, որ տատիկը հիվանդանոցում է: Ոչ այնքան լուրջ պատճառ. Նա պարզապես խզեց հարաբերությունները, որոնք տևեցին վեց շաբաթ: Այդուհանդերձ, նույնիսկ եթե դուք գիտեք, թե ինչ է դա, օբյեկտիվորեն ձեր ընկերը դա շատ արագ կանցնի, և դա մեծ գործ չէ, սա ամեն ինչ հեռանկարային տեսնելու ժամանակը չէ, եթե չեք ցանկանում, որ ձեզ հեռացնեն:
- Նախ, պետք է լուրջ վերաբերվել ընկերոջդ խնդիրներին: Եթե նա երկար ժամանակ լաց էր լինում կարճատև բաժանման պատճառով, ապա կարող եք դրանով զբաղվել ավելի ուշ:
- Խուսափեք «Սա աշխարհի վերջը չէ», «Դուք կհաղթահարեք» մեկնաբանություններից: կամ «Դա իսկապես մեծ գործ չէ»: Ձեր ընկերը ակնհայտորեն խաբված է, ուստի դա նրա համար մեծ գործ է:
Քայլ 5. Մի՛ տվեք անցանկալի խորհուրդներ:
Սա այլ բան է, որից ամեն գնով պետք է խուսափել: Եթե նա չդառնա ձեզ ու չասի. «Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչ պետք է անեմ»: Դուք չպետք է ցատկեք և ինձ ասեք հինգ անելիք, ձեր կարծիքով: Սա նվաստացուցիչ կհնչի, և ինչպես կարող եք մտածել, խնդիրը կարող է հեշտությամբ լուծվել: Եթե նա չի նայում ձեզ նապաստակի աչքերով ՝ ասելով. «Չգիտեմ ինչ անել …», որոշ ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ, մինչև որևէ խորհուրդ տալը:
Դուք կարող եք ասել մի պարզ բան, ինչպիսին է «Պետք է հանգստանալ»: կամ «Խմեք երիցուկի թեյ եւ ավելի լավ կզգաք»: նրան մի փոքր մխիթարելու համար, բայց մի ասա այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. կամ «Կարծում եմ, որ դուք պետք է անհապաղ դիմեք բակալավրիատի»: կամ ձեր ընկերները կընկճվեն ու կնեղանան:
Քայլ 6. Մի ասեք, որ «հասկանում եք»:
Սա ևս մեկ միջոց է, որը արագ կզայրացնի ձեր ընկերոջը: Եթե դուք չեք անցել նույն բանը, չպետք է ասեք. «Ես հստակ գիտեմ, թե ինչ եք զգում …», քանի որ ձեր ընկերը կցանկանա գոռալ. «Սա նույնը չէ»: Վրդովված մարդիկ ցանկանում են, որ իրենց լսեն, բայց նրանց չեն ասում, որ իրենց խնդիրները ճիշտ նույնն են, ինչ ուրիշների խնդիրները: Լավ, եթե նա խզված է լուրջ բաժանման պատճառով, և դուք պատահաբար դրա մեջ եք, կարող եք խոսել դրա մասին, բայց մի համեմատեք ձեր եռամսյա հարաբերությունները եռամյա հարաբերությունների հետ, հակառակ դեպքում ինչ-որ վնաս կպատճառեք:
- «Չեմ կարող պատկերացնել, թե ինչ ես զգում»: ավելի լավ, քան «Ես հստակ գիտեմ, թե ինչ ես ապրում …»
- Իհարկե, իմանալով, որ մեկ ուրիշը հայտնվել է նման իրավիճակում և ողջ է մնացել, կարող է մխիթարել ձեր ընկերոջը, բայց եթե դա այդպես է, ապա դրա հետ պետք է զգույշ լինել:
- Ինքներդ ձեր ընկերների հետ համեմատելը կարող է խնդրահարույց լինել, քանի որ դուք կարող եք բարկանալ ձեր մասին ՝ նույնիսկ չգիտակցելով, թե ինչ եք անում:
Քայլ 7. Իմացեք, երբ ձեր ընկերը ցանկանում է մենակ մնալ:
Unfortunatelyավոք, ոչ բոլորը, ովքեր խառնաշփոթ են, ուշադրություն կամ լսող ականջ են ուզում: Ոմանք ավելի լավ են միայնակ լուծում խնդիրները, իսկ ոմանք գուցե ցանկանան միայնակ մնալ խնդիրը քննարկելուց հետո: Եթե դա ձեր ընկերոջ դեպքում է, մի՛ մնացեք, եթե նա չի ցանկանում. Եթե ձեր ընկերը ասում է, որ իրեն միայնակ ժամանակ է պետք, մեծ է հավանականությունը, որ նա իսկապես դա անում է:
Եթե կարծում եք, որ նա իրեն վնասելու վտանգի տակ է, ապա պետք է մնաք կամ օգնություն խնդրեք, բայց եթե ձեր ընկերը պարզապես ընդհանուր խառնաշփոթ է, բայց լիովին ջախջախված չէ, գուցե ժամանակն է հետ կանգնելու:
Քայլ 8. Հարցրեք, թե ինչպես կարող եք օգնել նրան:
Երբ կարողանաք ստիպել նրան խոսել, հարցրեք, թե ինչ կարող եք անել, որպեսզի իրավիճակը լավանա: Կարող է լինել կոնկրետ լուծում, և դուք կարող եք օգնել այն շտկել, ինչպես, օրինակ, եթե ձեր ընկերը չհաջողվի մաթեմատիկայի դասին, և դուք պատահաբար լավ տիրապետեք թվերին և կարող եք դրանք սովորեցնել: Երբեմն լավ լուծում չկա, բայց դուք կարող եք այնպիսի բաներ անել, ինչպիսիք են նրան զբոսնելը կամ ավելի շատ ժամանակ անցկացնել նրա հետ, եթե նա վատ բաժանվել է, կամ թույլ տալ, որ նա որոշ ժամանակ քնի ձեր մոտ:
- Նույնիսկ եթե իսկապես ոչինչ չես կարող անել, քան այնտեղ լինելը, պարզապես հարցնելը, թե ինչ կարող ես անել, կարող է ստիպել նրան իրեն ավելի քիչ մենակ զգալ և իմանալ, որ ինչ -որ մեկը միշտ նրա կողքին է:
- Եթե նա զգում է, որ դուք շատ բան եք անում իր համար, և նա իրեն լավ չի զգում, հիշեցրեք նրան, թե երբ է նա այնտեղ, երբ դուք նրա կարիքն ունեք: Ընկերները դա են նշանակում, այնպես չէ՞:
2 -րդ մաս 2 -ից. Ավելին անել
Քայլ 1. Makeիծաղեցրեք ձեր ընկերոջը, եթե խնդիրը չափազանց լուրջ չէ:
Եթե նա լուրջ կորուստներ չի կրում, ապա կարող եք նրան ուրախացնել ՝ կատակներ անելով կամ ապուշի պես վարվելով: Եթե փորձեք ստիպել նրան շուտ ծիծաղել, ապա դա կարող է լավ չաշխատել, բայց եթե մի փոքր սպասեք, իսկ հետո սկսեք ծիծաղով ուրախացնել նրան, կարող է ստացվել: Laիծաղը լավագույն բուժիչն է, և եթե կարողանաք կատակներ անել վիրավորական իրավիճակների մասին, կամ ծաղրել ձեզ ՝ նրան շեղելու համար, դա կարող է ժամանակավոր թեթևացում ապահովել:
Իհարկե, եթե ձեր ընկերը իսկապես ավերված է, հումորը ձեր լավագույն տարբերակը չէ:
Քայլ 2. Շեղեք ձեր ընկերոջը:
Մեկ այլ բան, որ դուք կարող եք անել, երբ ձեր ընկերը վրդովված է, դա հնարավորինս զբաղված պահելն է: Մինչդեռ պետք չէ նրան քաշել գիշերային ակումբ կամ հրավիրել մեծ երեկույթի, որտեղ բոլորը հագնվում են որպես իրենց սիրելի սուպերհերոսը, դուք պետք է մոտենաք նրա տուն կինոյով և մեծ ադիբուդիով կամ նրան զբոսանքի տանեք:. Նրան զբաղված պահելը կարող է ցավը հեռու պահել, նույնիսկ եթե սկզբում նա հրաժարվում է: Դուք չպետք է ճնշեք ձեր ընկերներին շատ շփվելու համար, բայց տեղյակ եղեք, որ ձեր ընկերը մի փոքր քաջալերանքի կարիք ունի:
- Նա կարող է ասել հետևյալը."
- Ձեր ընկերը կարող է բույն դնել իր քարանձավանման սենյակում: Նրան մաքուր օդ դուրս հանելը, նույնիսկ եթե դա պարզապես զբոսանք է դեպի ճանապարհի եզրին գտնվող սրճարան, կշահի նրան ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեպես:
Քայլ 3. Ընկերոջդ լավություն արա:
Եթե նա իսկապես խառնաշփոթ է, ապա հավանական է, որ նա անտեսում է իր ամենօրյա պարտականությունները և աշխատանքը: Հենց այնտեղ կարող եք օգնել: Եթե նա մոռանում է ուտել, բերեք նրան ճաշ կամ եկեք ճաշ պատրաստեք: Եթե նա երկու ամիս չի լվանում, բերեք մի փոքր լվացքի միջոց: Եթե տունն իսկապես խառնաշփոթ է, առաջարկեք մոտենալ և մաքրել այն: Ստացեք տառերը: Եթե նա դպրոց չի գնում, վերցրեք տնային աշխատանքը: Այս փոքրիկ բարությունը կարող է մեծ չթվալ, երբ նա իրոք խառնաշփոթ է, բայց արժե այն:
Նա կարող է ասել, որ չի ցանկանում ձեր օգնությունը, և որ այն, ինչ անում եք, բավական է, բայց դուք պետք է պնդեք, որ ցանկանում եք օգնել, գոնե սկզբում:
Քայլ 4. Ստուգեք ձեր ընկերներին:
Եթե դուք և ձեր ընկերները չունենան նույն գրաֆիկը, հավանականությունը մեծ է, որ դուք ժամանակ կանցկացնեք առանձին: Բայց եթե գիտեք, որ նա իսկապես խառնաշփոթ է, ապա չպետք է ամբողջությամբ դուրս գաք ռադարից: Դուք պետք է զանգահարեք նրան, գրեք նրան կամ կանգ առեք ՝ տեսնելու, թե ինչպես է նա ժամանակ առ ժամանակ զգում: Նույնիսկ եթե չեք ցանկանում անհանգստացնել նրան և գրել «Լավ եք ??» յուրաքանչյուր երեք վայրկյանը մեկ, դուք պետք է ստուգեք օրական առնվազն մեկ կամ երկու անգամ, եթե գիտեք, որ ձեր ընկերը իսկապես ծանր բանի միջով է անցնում:
Պետք չէ ասել ՝ «Ես պարզապես զանգահարեցի ՝ տեսնելու, թե ինչպես ես»: Եթե ցանկանում եք, կարող եք ավելի խելացի լինել և զանգահարելու պատճառներ գտնել, օրինակ ՝ հարցնել, թե արդյոք նա տեսել է ձեր շագանակագույն բաճկոնը, իսկ հետո վերջապես նրան ճաշի հրավիրել: Դուք չեք ցանկանում, որ նա զգա, որ դուք նրան կերակրում եք:
Քայլ 5. Դա նրա համար է:
Հաճախ դա ամենակարևորն է, ինչ կարող ես անել, երբ փորձում ես ուրախացնել ընկերոջդ: Հազվադեպ կկարողանաք լուծել ընկերոջ խնդիրը կամ նույնիսկ գտնել լավագույն լուծումը. երբեմն, նա ստիպված էր սպասել կամ պարզել ինքն իրեն: Բայց այն, ինչ կարող ես անել ցանկացած պահի, լինել լաց լինելու ուսը, մխիթարիչ ձայն, որը պետք է լսել գիշերվա կեսին, երբ նա իսկապես ցանկանում է խոսել, և բարության, ողջամտության և հարմարավետության աղբյուր: Մի զգացեք անարժեք, եթե չեք կարող անել ավելին, քան նրա կողքին լինելը:
- Ասա նրան, որ ինչ էլ որ լինի, ժամանակի ընթացքում ավելի լավը կդառնա: Սա իրականություն է, նույնիսկ եթե սկզբում նման բան չի զգում:
- Փորձեք մաքրել ձեր ժամանակացույցը և ավելի շատ ժամանակ անցկացնել նրա հետ: Նա շատ շնորհակալ կլինի այն ջանքերի համար, որոնք դուք ներդրել եք իրեն ավելի լավ զգալու համար:
Խորհուրդներ
- Գրկեք ձեր ընկերոջը և ասեք, որ սիրում եք նրան և միշտ նրա կողքին եք:
- Առաջարկեք օգնել, երբ նրանք ենթարկվում են բռնության: Եթե ձեր դպրոցը նույնն է, և տեսնում եք, որ նրանք ենթարկվում են բռնությունների, բռնեք նրանց ձեռքը և գրկեք նրանց: Պաշտպանեք դրանք: Ասա նրանց, որ գնան քեզ հետ: Նույնիսկ եթե դու նրանց միակ ընկերն ես, միշտ պաշտպանիր նրանց, քանի որ ոչ ոք չի անի:
- Եթե նա սկզբում չի ցանկանում խոսել, մի՛ շարունակեք զանգահարել և անհանգստացնել նրան: Թողեք նրան հանգիստ, նախքան նրա հետ խոսելը: Նա, ի վերջո, կգա ձեզ մոտ, երբ նրանք պատրաստ լինեն խոսելու և ցանկանում են ամեն ինչ ավելի լավը դարձնել:
- Իմացեք, թե որն է տարբերությունը ընկերոջ միջև, ով խեղաթյուրված է և պարզապես ուշադրություն է ուզում: Եթե նա ամբողջ օրը գործում է ձեր շուրջը, իսկ հետո հրաժարվում է ասել, թե ինչն է սխալ, ապա նրանք պարզապես ուշադրություն են փնտրում: Եթե նրանք իսկապես խեղաթյուրված են, նրանք դա հստակ ցույց չեն տա, և վերջում ինչ -որ մեկին կասեն, թե որն է խնդիրը:
- Վերցրեք նրան ճաշելու կամ գնացեք խաղահրապարակ: Արեք այն, ինչ անհրաժեշտ է, որպեսզի նա չմտածի, թե ինչ է կատարվում, և շեղեք նրան:
Գուշացում
- Մի ստիպեք նրանց ասել, թե ինչն է սխալ, եթե թվում է, որ նրանք վատ տրամադրություն ունեն, կամ եթե նրանք ոչինչ չեն ուզում ասել:
- Եթե խնդիրը կապված է ձեզ հետ, արեք ճիշտը և ներողություն խնդրեք: Անկախ նրանից, թե ինչ է տեղի ունենում, կամ ով ինչ է ասում, կամ ով ինչ է անում, արժե՞ արդյոք քանդել բարեկամությունը: Եվ եթե նրանք չեն ընդունում դա … գիտակցեք, որ դուք վիրավորել կամ վիրավորել եք նրանց: Տվեք նրանց տարածք և ժամանակ ՝ հաղթահարելու այն, և նրանք կարող են պարզապես գալ և զանգահարել ձեզ:
- Երբեք մի խոսեք ձեր մասին: Եթե ձեր ընկերը ձեզ ասում է, որ այլևս չի դիմանում դպրոցում կատարվող բռնություններին, մի ասեք. «Դա այնքան վատ չէր, որքան անցյալ տարի, երբ… (և հետո շարունակիր քո մասին պատմությամբ)»: Առաջարկեք օգնել լուծել իրենց խնդիրը: Նրանք բացվում են ձեր առջև, այնպես որ մտահոգվեք:
- Ասա մի գեղեցիկ բան, ինչպիսին է «Ես սիրում եմ քեզ, անկախ նրանից, թե ով ես դու և ինչ ես անում»:
