Մինչ այժմ, ցավոք, դեռ կան շատ ծնողներ, ովքեր հարվածը կամ այլ ֆիզիկական բռնությունը համարում են պատժի արդյունավետ ձև: Իրականում, ծնողներից ծեծի ենթարկելը, անկախ պատճառներից, կարող է սթրեսի զգացում կուտակել երեխաների մոտ, հատկապես մեծացածների մոտ: Եթե ձեր ծնողներն էլ դա արեցին, և դուք սկսեցիք բացասական ազդեցություն ունենալ, փորձեք բողոքը փոխանցել ձեր ծնողներին: Նշեք ձեր առարկությունների հիմքերը, ապա փորձեք առաջարկել պատժի այլ տարբերակներ, որոնք ձեզ համար ավելի արդյունավետ են: Միևնույն ժամանակ, խուսափեք խնդիրներից ՝ պատշաճ կատարելով ձեր բոլոր պարտականությունները, օրինակ ՝ տնային և դպրոցական աշխատանքների հետ կապված խնդիրները: Բացի այդ, մարզեք նաև հույզերը կառավարելու և կառավարելու ձեր ունակությունը:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ը. Ձեր առարկությունների հաղորդումը
Քայլ 1. Հասկացեք վերջնական արդյունքը, որը ցանկանում եք ստանալ:
Նախքան ծնողներին զրուցելու հրավիրելը, նախ հասկացեք այն վերջնական արդյունքը, որին ցանկանում եք հասնել: Օրինակ, մտածեք այն տարբեր լուծումների մասին, որոնք կցանկանայիք հետագայում առաջարկել ձեր ծնողներին կամ փոխզիջման տարբեր ձևերի մասին, որոնք կարող եք անել: Բացահայտեք նաև, թե ինչպես եք վերաբերվում խոսակցությանը:
- Անաչեք ձեր զգացմունքները: Ամենայն հավանականությամբ, դուք նյարդայնանում եք, երբ ստիպված եք լինում ձեր առարկությունը հայտնել ձեր ծնողների տված պատժի վերաբերյալ: Մասնավորապես, դուք անհանգստանում եք, որ ձեր կարծիքը լսելիս ձեր ծնողները կզգան ոտնձգության կամ անգնահատելիության: Հավատացեք ինձ, միանգամայն նորմալ է նյարդայնանալ այսպիսի իրավիճակում: Ամենակարևորը ՝ թույլ մի տվեք, որ այդ զգացմունքները խանգարեն խոսակցություն վարելու ձեր ցանկությանը:
- Մտածեք այն նպատակների մասին, որոնք ցանկանում եք հասնել զրույցից: Օրինակ, ցանկանում եք, որ ձեր ծնողները հասկանան ձեր զգացմունքները և դրանց հիմքում ընկած պատճառները: Որպեսզի այս նպատակն ավելի հեշտությամբ հասնի, փորձեք գրի առնել վաղուցվա ձեր մտքերը: Եթե ցանկանում եք, գրեք նաև որոշ լուծումներ, որոնք, ձեր կարծիքով, տեղին են և հնարավոր է իրականացնել: Օրինակ, դուք և ձեր ծնողները կարող եք պայմանավորվել պատժի այլ ձևի մասին, որը փոխարինելու է ծեծը:
Քայլ 2. Ընտրեք ճիշտ ժամանակը և վայրը:
Մասնավորապես, համոզվեք, որ դուք և ձեր ծնողները զրուցում եք, երբ ամբողջ կողմը լիովին հանգիստ է և կարողանում է հստակ մտածել:
- Ընտրեք ժամանակ, երբ ձեր ծնողները զբաղված չեն: Հնարավորության դեպքում խոսեք ձեր ծնողների հետ, երբ նրանք աշխատանքի չեն կամ այլ կարևոր պարտականություններ ունեն: Եթե ձեր ծնողները, օրինակ, երեքշաբթի գիշեր միշտ տանն են, վատ բան չկա այն ժամանակ զրույց սկսելու մեջ:
- Վերացրեք շեղման բոլոր ձևերը: Մի խոսեք ձեր ծնողների հետ, երբ հեռուստացույցը միացված է, կամ երբ որևէ կողմ դեռ խաղում է հեռախոսով: Showույց տվեք, որ ցանկանում եք նրանց լուրջ վերաբերվել և խնդրեք նրանց նախ հեռու մնալ այն ամենից, ինչը կարող է անհանգստություն պատճառել:
Քայլ 3. Ազնվորեն և շիտակ արտահայտեք ձեր զգացմունքները:
Միշտ օգտագործեք «ես» խոսքը, որը նախադասության շեշտը դնում է ձեր զգացմունքների վրա, այլ ոչ թե նրանց վարքագծի: «Ես» -ով նախադասության օրինակ. ձեր կարգապահության մեթոդները կամ եղանակները:
- «Երբ ինձ հարվածեցին, ես անկեղծորեն ամաչեցի և չսիրեցի: Ես զգացի, որ ուզում եմ սողոսկել փոսի մեջ և այլևս դուրս չգալ, քանի որ զգում եմ, որ դու այլևս ինձ չես սիրում: Կարո՞ղ ենք միասին, նորը փնտրել: պատժի՞ ձև, և ինձ համար ավելի՞ արդար »:
- «Հայրիկիս/մայրիկիս ծեծը վախեցրեց ինձ: Ես վախենում էի մայրիկից/հայրիկից և չէի ուզում որևէ բան պատմել իմ կյանքում տեղի ունեցած իրադարձությունների մասին, քանի որ վախենում էի նորից հարվածվելուց: Ես զգում եմ, որ նման պատիժը փչացնել մեր հարաբերությունները »:
- «Մայրիկն ու հայրիկը, հավանաբար, արդեն գիտեն, որ ես անհանգստության խնդիր ունեմ: Երբեմն, ես իսկապես վախենում եմ հարվածից, քանի դեռ դժվար է շնչել և դժվար է կենտրոնանալ տնային աշխատանքներ կատարելիս: Կարո՞ղ եք փոխել մայրիկի և հայրիկի պատժի ձևը: օգտագործել »:
Քայլ 4. Բացեք ձեր ծնողների տեսակետը:
Հաղորդակցության գործընթացում դուք պետք է կարողանաք լինել լավ ունկնդիր, այլ ոչ թե պարզապես խոսնակ: Այլ կերպ ասած, աշխատեք այնպես անել, որ ձեր ծնողները իրենց վրա հարձակման կամ դատապարտման զգացում չունենան: Հասկացեք ձեր ծնողների զգացմունքները և լսեք նրանց խոսքերը: Դա արեք այնպես, որ նրանք նույնպես լսված զգան:
- Parentsնողներդ պետք է հիմնավոր պատճառ ունենան քեզ այս կերպ խրատելու: Օրինակ, գուցե այս մեթոդը նախկինում նույնպես կիրառվել է նրանց ծնողների կողմից և նրանց համար արդյունավետ է ստացվել: Բացի այդ, նրանք կարող են արդյունավետ միջոց գտնել ձեր վարքագիծը բարելավելու և ձեզ հասկացնելու հետևանքների հասկացությունը որպես երեխա:
- Փորձեք ցույց տալ ձեր հասունությունը: Հավատացեք ինձ, ձեր ծնողների համար ավելի հեշտ կլինի բացվել ձեր առարկությունների հետ, եթե պատրաստ եք լսել նրանց տեսակետը: Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես գնահատում եմ ձեր մայրիկի և հայրիկի քրտնաջան աշխատանքը ինձ կրթելու գործում, որպեսզի ես կարողանամ մեծանալ կյանքի ճիշտ արժեքներով: Ես նաև հասկանում եմ, թե ինչու են մայրիկն ու հայրիկը ծեծելն ինձ համար մեծացնելու ճիշտ ուղին համարում »:
Քայլ 5. Առաջարկեք պատժի տարբեր ձևեր:
Իրականում, կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք չեն ներառում բռնություն և կարող են օգտագործվել ծնողների կողմից իրենց երեխաներին խրատելու համար: Հիշեք, որ ձեր ծնողներն իսկապես պարզապես ցանկանում են տեսնել, թե ինչպես եք մեծանում ճիշտ ձևով, և նրանք կարծում են, որ ծեծը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ հետևանքների հայեցակարգը, ինչպես նաև կսովորեցնի ձեզ լինել ավելի լավ մարդ ապագայում: Այս ըմբռնումով զինված ՝ փորձեք առաջարկել պատժի այլ ձևեր, որոնք ոչ պակաս արդյունավետ են այս նպատակին հասնելու համար, բայց բռնություն չեն ներառում որևէ ձևով:
- Բանավոր նախազգուշացում կարող է ձեզ հնարավորություն տալ գնահատելու սխալները: Հետևաբար, փորձեք ձեր ծնողներից նախապես բանավոր նախազգուշացումներ խնդրել, որպեսզի հնարավորություն ունենաք բացահայտել սխալ վարքը և փոխել այն:
- Բնական հետևանքներ հետևանքներ են, որոնք բնականաբար հետևում են ձեր սխալներին: Օրինակ, եթե դուք խառնաշփոթ եք ստեղծում տանը, բնական հետևանքը տան մաքրումն է: Եթե դուք վիրավորում եք մեկ այլ մարդու զգացմունքները ՝ դիտավորյալ, թե ոչ, բնական հետևանքը ներողություն խնդրելն ու ամեն ինչ ուղղելն է: Եթե ինչ -որ բան կոտրեք, բնական հետևանքն է որոշակի գումար վճարել վնասված իրը վերանորոգելու կամ փոխարինելու համար:
- Տանից մի՛ հեռացեք մեկ շաբաթվա ընթացքում, մեկ շաբաթից ավելի կամ հանգստյան օրերին կարող է արդյունավետ պատիժ լինել շատ երիտասարդների համար:
- Անհնար է մուտք գործել թվային տեխնոլոգիա (սմարթֆոններ, պլանշետներ, նոութբուքեր ոչ ակադեմիական նպատակներով) մեկ օրվա, շաբաթվա կամ հանգստյան օրերի համար նույնպես պատժի արդյունավետ ձև է շատ մարդկանց համար:
Քայլ 6. Փորձեք ձեր ծնողների չափահաս ձևերով զբաղվել:
Ամենայն հավանականությամբ, ձեր ծնողները ծեծի վերաբերյալ այլ տեսակետ ունեն, քան դուք: Unfortunatelyավոք, սովորական ծնողների մեծամասնությունը դեռ հավատում է, որ հարվածները երեխաների համար հետևանքների հայեցակարգը սովորեցնելու ճիշտ մեթոդն է, և թույլ չեն տալիս երեխաներին հետագայում նույն սխալները թույլ տալ:
- Ամենայն հավանականությամբ, նույնիսկ ձեր ծնողները չեն ցանկանա ամբողջությամբ վերացնել պատժի այս ձևը, որին հավատում են: Այնուամենայնիվ, եթե դուք կարողանաք հասուն լինել ամբողջ զրույցի ընթացքում և քաղաքավարի արտահայտել ձեր տեսակետները, նրանք կարող են պատրաստ լինել «հեռացնել» հիմնական պատժի ցուցակից հարվածները:
- Եթե ձեր ծնողները կոշտ են, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, չեն ցանկանա փոխել այդ վարքը: Առայժմ փորձեք ընդունել նրանց որոշումը: Հաջորդ մի քանի ամիսների ընթացքում դուք միշտ կարող եք կրկին բարձրացնել այս հարցը, իսկապես: Հնարավոր է, որ այն ժամանակ ձեր ծնողների վերաբերմունքը փոխվե՞լ է, այնպես չէ՞:
- Եթե ձեր ծնողները միշտ բղավում են ձեզ վրա, հարվածում կամ ինչ -որ վատ բան անում ձեզ, ազատ զգացեք ավարտել նրանց հետ զրույցը: Դրանից հետո, փորձեք ձեր վերաբերմունքը կիսել մեկ այլ վստահելի չափահասի հետ:
Քայլ 7. Մի բողոքեք և մի վիճեք ձեր ծնողների հետ:
Եթե ձեր ծնողները դեռ ցանկանում են շարունակել հարվածել որպես պատժի արդյունավետ ձև, մի բողոքեք և մի նվնվացեք: Իրականում, եթե դուք կարողանաք կարգավորել իրավիճակը որպես մեծահասակ, ձեր ծնողների ՝ ձեր առարկություններին լուրջ վերաբերվելու հավանականությունը նույնիսկ ավելի մեծ կլինի, գիտեք: Հետևաբար, ամբողջ զրույցի ընթացքում փորձեք պահպանել ձայնի հանգիստ և վերահսկվող երանգ:
- Եթե նրանք չեն ցանկանում լսել ձեր վեճը, մի հակադարձեք, քանի որ դա ոչինչ չի փոխի: Փոխարենը, ավարտեք խոսակցությունը և գնացեք ինչ -որ տեղ մենակ մնալու և ձեր զգացմունքները վերահսկելու համար:
- Փաստորեն, ձեր ծնողների համար ավելի հեշտ կլինի լսել, եթե կարողանաք հանգիստ ներկայացնել ձեր վեճը: Սա նշանակում է, որ եթե նրանց խոսքերը հիասթափեցնում են ձեզ, փորձեք զսպել ձեր զայրույթը: Երբ այլևս ձեր ծնողների առջև չեք, ազատ զգացեք ձեր վրդովմունքը դատարկելով բարձին կամ զբոսնելով համալիրի շուրջը:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Հարգել կանոնները և հարգալից վարվել
Քայլ 1. Բարելավեք ձեր ամենօրյա պարտականությունները կառավարելու ունակությունը:
Պատժից խուսափելու տարբերակներից մեկը ծնողների սպասելիքներն արդարացնելն է: Հետեւաբար, սովորեք ավելի լավ կառավարել ձեր կյանքը, որպեսզի այլեւս չմոռանաք ակադեմիական առաջադրանքներ ներկայացնելու կամ տունը մաքրելու անհրաժեշտությունը անտեսելու ժամկետները:
- Շաբաթ կամ կիրակի կեսօրին փորձեք կազմել տարբեր ակադեմիական կարիքների ցանկ, որոնք ձեզ անհրաժեշտ կլինեն հաջորդ շաբաթ: Օրինակ, եթե ձեզ տրվում է գրքի ակնարկ գրելու հանձնարարություն, և ներկայացման վերջնաժամկետը մոտենում է, գրեք, որ ձեզ անհրաժեշտ կլինի գիրք վերանայելու համար, վերանայման արդյունքները գրանցող նոթատետր, գրիչ և մատիտ: Բացի դրանից, դուք նույնպես պետք է պատրաստեք տարբեր բաներ ՝ վերջնական վերանայման նախագիծը լրացնելու համար, օրինակ ՝ վերանայման կազմը:
- Կարգավորեք ձեր սենյակը: Տրամադրել տարբեր վայրեր ՝ խաղալիքներ, DVD- ներ, էլեկտրոնային սարքավորումներ և այլն տեղադրելու համար: Եթե ունեք մեկը, օգտագործեք ստվարաթուղթ կամ օգտագործված տարաներ `ձեր կարծիքով կարևոր իրերը խմբավորելու համար:
- Եթե ցանկանում եք, խնդրեք ձեր ծնողներին գնել օրացույց, որը կարող է տեղադրվել ձեր սենյակում: Ավելի ուշ, օրացույցում կարող եք նշել ակադեմիական կարևոր ամսաթվերը, օրինակ `քննությունների ամսաթվերը և առաջադրանքների հավաքագրման ամսաթվերը:
Քայլ 2. Կենտրոնացեք ձեր ամենօրյա պարտականությունների վրա:
Համոզվեք, որ ավարտում եք այն բաները, որոնք պետք է արվեն ամեն օր, հատկապես տնային աշխատանքի հետ կապված: Եթե դուք կարողանայիք դա անել, չէ՞ որ ձեր ծնողները ձեզ պատժելու պատճառ կունենային:
- Կազմեք տնային առաջադրանքների ցուցակ, որոնք պետք է ամեն օր կատարեք: Օրինակ, ձեզանից կարող է պահանջվել շաբաթ օրը մաքրել տունը, կամ ուրբաթ օրը ճաշից հետո լվանալ սպասքը: Tasksնողներդ ինչ առաջադրանքներ էլ տան քեզ, աշխատիր կատարել դրանք մինչև վերջնաժամկետը:
- Սահմանեք ձեր առաջնահերթությունները: Օրինակ, պարտավորվեք դասերից հետո միշտ կատարել ակադեմիական առաջադրանքներ, որպեսզի ստիպված չլինեք ուշ գիշեր արթուն մնալ: Պարբերաբար, նաև մի քանի րոպե հանգստացեք ամբողջ օրվա ընթացքում, որպեսզի ձեր մարմինն ու միտքը չսպառվեն: Օրինակ ՝ մաթեմատիկայի առաջադրանքից մեկ ժամ աշխատելուց հետո թույլ տվեք ձեր մարմնին և մտքին 15 րոպե հանգստանալ ՝ երաժշտություն լսելով:
Քայլ 3. Կազմեք ժամանակացույց `ձեր բոլոր պարտականությունները պատշաճ կատարելու համար:
Եթե դուք ունեք բավականաչափ մեծ պատասխանատվություն, որը դուք պետք է անմիջապես կատարեք, օրինակ ՝ ձեր սենյակը կարգի բերելը, անմիջապես պլանավորեք դա անելու ժամանակացույց: Ենթադրաբար, եթե ձեր ծնողները գիտակցեն, որ դուք ի վիճակի եք նախաձեռնություն ցուցաբերել ՝ կատարելու իրենց տված բոլոր պարտականությունները, նրանց պատժի հաճախականությունն ու ինտենսիվությունը կնվազի:
- Մեծ պարտականությունները բաժանել բաժինների: Օրինակ, եթե դուք պետք է կարգի բերեք ձեր սենյակը, փորձեք ձեր սենյակը բաժանել չորս մասի: Դրանից հետո կենտրոնացեք մեկ հատվածը առավելագույնը կոկիկացնելու վրա, նախքան ընդմիջում կատարելն ու այլ մասերի անցնելը:
- Aամանակացույց կազմելը կօգնի ձեզ բացահայտել ցանկացած պարտականություն, որը պետք է ավարտել, և, իհարկե, դրանք կատարել ժամկետում: Արդյունքում, ձեր եւ ձեր ծնողների միջեւ հակամարտությունը կնվազի, ուստի ծեծի տեսքով պատժի հաճախականությունը կնվազի:
Քայլ 4. Քննարկեք ձեր խնդիրը դպրոցի խորհրդատուի հետ:
Եթե դու զգացմունքային անձնավորություն ես, ամենայն հավանականությամբ, այս միտումը ծնողներիդ ստիպեց ծեծել քեզ: Օրինակ, այս ընթացքում գուցե դուք միշտ բղավում կամ ագրեսիվ եք վարվում ձեր ծնողների հետ, երբ վրդովված եք, կամ շատ հաճախ կռվում եք ձեր քույրերի և եղբայրների հետ: Եթե խնդրի արմատը ձեր հույզերը կառավարելու դժվարությունն է, փորձեք խորհրդակցել դպրոցի խորհրդատուի հետ և աշխատել նրանց հետ ՝ ձեր զգացմունքներն ավելի առողջ կերպով բուժելու համար: Եթե ձեր հուզական վերահսկողությունը բարելավվի, ապա հավանական է, որ ձեր ծնողները ձեզ ավելի քիչ ծեծեն: Որոշ ռազմավարություններ, որոնք ձեր դպրոցի խորհրդատուն կարող է խորհուրդ տալ.
- Ավելի հաճախ մարզվեք: Ամեն անգամ, երբ սթրեսը կամ զայրույթը սկսում են ձեզ ճնշել, դուրս եկեք տնից վազքի համար կամ վազեք, այլ ոչ թե տան մնացած հատվածը դուրս հանեք:
- Գրեք զգացմունքները: Երբ բարկությունը սկսում է հայտնվել, անմիջապես վերցրեք թուղթ և գրիչ, այնուհետև ձեր բարկությունը ձեր տան բնակիչների փոխարեն թղթի վրա թափեք:
- Դադար տուր. Եթե ձեր ծնողների կամ քույրերի կամ եղբայրների հետ վեճի ժամանակ լարվածություն է սկսվում, փորձեք ընդմիջում անել ՝ իրավիճակից դուրս գալու և հանգստանալու համար: Օրինակ, գնացեք ձեր սենյակ և կարդացեք ձեր նախընտրած գիրքը: Հավատացեք ինձ, ծագած խնդիրները կարող են ավելի հեշտ հաղթահարվել, եթե ձեր միտքը պարզ է:
Երրորդ մաս 3 -ից. Երեխայի բռնության ախտանիշների ճանաչում
Քայլ 1. ognանաչեք ֆիզիկական բռնության ախտանիշները:
Իրականում երեխային հարվածելը, չնայած նպատակը պատժելն է, ֆիզիկական բռնության ձև է: Հիշեք, որ ձեր ծնողները իրավունք չունեն պատռել ձեր մաշկը, կապտել ձեզ կամ թողնել սպիներ, որոնք կարող են հավերժ տևել: Դուք նաև արժանի չեք վախի մեջ ապրելուն, քանի որ սխալվելուց հետո ձեզ միշտ հարվածել են, նույնիսկ շատ փոքր: Իրավիճակը բարելավելու համար սովորեք ճանաչել ֆիզիկական բռնության ախտանիշները, հատկապես ՝ ամուսնական կյանքում: Երեխաների նկատմամբ բռնության որոշ ձևեր, որոնց մասին դուք պետք է տեղյակ լինեք.
- Ֆիզիկական բռնություն դա բռնության ցանկացած ձև է, որը ֆիզիկական վնասվածքներ է հասցնում զոհին, օրինակ ՝ հարվածել, հարվածել, հրել կամ խեղդել: Ֆիզիկական բռնությունը կարող է հետք թողնել կամ չթողնել: Երեխայի հետույքին հարվածելը որպես պատժի ձև ((որը անգլերենում հայտնի է որպես «հարվածել») մոխրագույն տարածք է, բայց կարող է դասակարգվել որպես ֆիզիկական բռնություն, եթե արարքը վնասվածք կամ հետքեր է առաջացնում ձեր մարմնի վրա:
- Բանավոր չարաշահում խոսքի բռնության բոլոր ձևերն են, ինչպիսիք են ՝ ծաղրելը, նվաստացնելը, սպառնալը, գոռալը և այլ վարքագիծը, որոնք զոհին ստիպում են ամաչել, ստորադաս կամ վախենալ:
- Լքվածություն ինչպես անունն է ենթադրում, տեղի է ունենում, երբ հանցագործը դիտավորյալ անտեսում է զոհի հիմնական կարիքները բավարարելու իր պատասխանատվությունը: Օրինակ ՝ ծնողները պարտավոր են կերակրել, հագցնել և պաշտպանել իրենց երեխաներին: Բացի այդ, նրանք նաև պետք է ապահովեն ապաստան, առողջության, հիգիենայի և երեխաների զանազան այլ հիմնական կարիքների հասանելիություն:
- Սեռական բռնություն բռնության ցանկացած ձև է, որը ներառում է անհամապատասխան սեռական վարք (օրինակ ՝ բժշկական պատճառների հետ կապ չունեցող): Օրինակ, հանցագործները կարող են պոռնոգրաֆիկ պատկերներ ցույց տալ իրենց զոհերին, լուսանկարել կամ տեսանկարահանել զոհերին մերկ ՝ առանց գրաքննության ենթարկվելու, կամ իրենց զոհերի վերաբերյալ վիրավորական մեկնաբանություններ տալ:
- Աքսոր տեղի է ունենում, երբ հանցագործը դիտավորյալ օտարում կամ հեռացնում է զոհին իրեն շրջապատող աշխարհից: Օրինակ, զոհին արգելվում է ժամանակ անցկացնել ընկերների հետ կամ ազատ մուտք գործել ինտերնետ: Բացի այդ, զոհերը նույնպես պատժվում են չափազանց երկար ժամանակով կամ նույնիսկ արգելվում են դպրոց հաճախել անորոշ ժամանակով:
- Չարաշահող ծնողները կարող են նաև շահագործել, սպառնալ, շահարկել, նվաստացնել կամ փչացնել իրենց երեխաների կյանքը: Բացի այդ, նրանք կարող են արգելափակել իրենց երեխաների գաղտնիությունը:
Քայլ 2. Խոսեք վստահելի մեծահասակի հետ:
Եթե կարծում եք, որ ձեր ծնողները բռնության են ենթարկվում, փորձեք խնդիրը կիսել մեկ այլ վստահելի չափահասի հետ: Իդեալում, մեծահասակը կարող է օգնել ձեզ գտնել օգնությունը, որն անհրաժեշտ է իրավիճակին դիմակայելու համար:
- Ձեր ընտրած գործիչն իսկապես կախված է ձեր կյանքի իրավիճակից: Օրինակ, դուք կարող եք ընտրել պատմել մի պատմություն ձեր մտերիմ ազգականին, օրինակ ՝ ձեր քեռուն կամ մորաքրոջը: Եթե դուք չունեք մերձավոր ազգականներ, կարող եք խոսել նաև ձեր ուսուցչի, դպրոցի խորհրդատուի, ընկերոջ ծնողների կամ ձեր կրոնական հաստատությունում կարևոր անձի հետ:
- Ասա նրան, որ պետք է նրան մասնավոր ինչ -որ բան ասես: Դրանից հետո բացատրեք առաջացած խնդիրը և այն զգացմունքները, որոնք դուք զգացել եք դրա պատճառով: Փոխարենը, տարեց մարդը կարող է օգնել գնահատել ձեր իրավիճակը և/կամ առաջարկել անհրաժեշտ օգնությունը:
- Որոշ մեծահասակներ վատ լսողներ են: Եթե նրանք անտարբեր կամ անտարբեր են թվում, դա չի նշանակում, որ ձեր խնդիրը համարվում է անիրական կամ չնչին: Հնարավոր է, որ նրանց լսելու ունակություններն իսկապես վատն են, և, հետևաբար, դուք պետք է այլ, ավելի լավ ունկնդիրներ փնտրեք:
Քայլ 3. Callանգահարեք ձեր բնակության տարածքում առկա շտապ օգնության ծառայություններին:
Feգու՞մ եք, որ չունեք հասուն և վստահելի անձնավորություն, որը կփրկի ձեզ անցանկալի իրավիճակներից: Եթե ձեր ծնողները ձեր կյանքի միակ չափահաս անձնավորություններն են, փորձեք զանգահարել Կանանց հզորացման և երեխաների պաշտպանության նախարարության կողմից տրամադրված արտակարգ իրավիճակների թեժ գծի ծառայություն 129 համարով: Հետագայում ձեր զանգը ստացող սպան կարող է օգնել վերլուծել ձեր առջև դրված իրավիճակը, և անհրաժեշտ օգնություն ցուցաբերել:
