Անցանկալի և չափազանց մեծ ուշադրություն ստանալը կարող է տհաճ կամ նույնիսկ սարսափելի լինել: Մարդուն ասելը, որ չեք ցանկանում փոխադարձել նրա մոտեցումը, կարող է դժվար լինել, հատկապես, եթե նա նախկին ընկեր, գործընկեր կամ նախկին սիրեկան է: Անցանկալի ուշադրությանը դիմակայելու եղանակները կարող են տարբեր լինել ՝ կախված ձեզ հետապնդող անձի մտադրություններից (օրինակ ՝ արդյոք նա ցանկանում է ընկերություն կամ ռոմանտիկ հարաբերություններ) և ձեր ինտենսիվության հետևից: Ահա մի քանի ուղեցույց, որոնք ստիպում են ինչ -որ մեկին դադարեցնել ձեզ հետապնդելը:
Քայլ
Մաս 1 -ը ՝ 3 -ից
Քայլ 1. Եղեք ազնիվ:
Թույլ տվեք նրան իմանալ, որ դուք հետաքրքրված չեք. ասա սա հաստատակամ, բայց ոչ դաժանաբար: Պետք չէ նշել բոլոր թերությունները և վիրավորել նրա զգացմունքները: Պարզապես հասկացրեք, որ չեք կարծում, որ նրա հետ (ցանկացած տեսակի) հարաբերությունները կաշխատեն, և որ կնախընտրեք, եթե նա դադարեցնի ձեզ մոտենալը:
- Օրինակ, եթե նա անընդհատ փորձում է ձեզ դուրս հրավիրել, և դուք ցանկանում եք, որ նա դադարեցնի, կարող եք ասել.
- Եթե ազնիվ պատճառը կարող է իսկապես վիրավորել մարդուն (ինչպես, օրինակ, եթե նրան նյարդայնացնող եք համարում), վերաշարադրեք այն պատճառաբանությունը ՝ այն ավելի քիչ ցավոտ դարձնելու համար: Օրինակ, եթե նա հարցնի, թե ինչու չեք ցանկանում հանդիպել նրա հետ, «Ես ձեզ նյարդայնացնում եմ» նման մի բան ասելու փոխարեն կարող եք ասել. «Մենք հակառակ անհատականություններ ունենք և չեմ կարծում, որ մենք իրար հետ կհամաձայնվեինք»: Այդ կերպ դուք չեք շեշտում բնավորության թերությունները և պատճառները բացատրում եք ՝ հիմնվելով հատկապես ձեր երկուսի հարաբերությունների դինամիկայի վրա:
Քայլ 2. Խթանել կարեկցանքը:
Կարեկցանքը մարդկանց դարձնում է ավելի պրոսոցիալ: Թույլ տվեք նրան իմանալ, որ ձեր վերաբերմունքը ձեր նկատմամբ ձեզ անհարմար կամ վախեցրեց, և որ այդ փորձը ձեզ անհանգստացրեց: Նա կարող է չհասկանալ, որ իր հանդեպ ձեր ուշադրությունը ձեզ անհարմար է դարձնում. նա կարող է ունենալ մեկ այլ եզրակացություն, որ ձեզ դուր է գալիս նրա ջերմությունն ու ուշադրությունը: Ներգրավեք նրա զգացմունքները ՝ խոսելով այն մասին, թե իրականում ինչպես եք վերաբերվում նրա անսպասելի վարքագծին:
Օրինակ, եթե նա դեռ հետապնդում է ձեզ նույնիսկ այն բանից հետո, երբ ասում եք, որ ձեր անձը չի համընկնում, կարող եք ասել. ինձ, սա ինձ անհարմար և նյարդայնացած է զգում »:
Քայլ 3. Բաց մի թողեք:
Թույլ մի տվեք նրան սխալ մեկնաբանել ձեր խոսքերը: Եթե նրան հնարավորություն տաս, նա կարող է պարզապես շրջվել կամ պարզապես որոշ հեռավորություն պահպանել:
«Ինձ հիմա հետաքրքիր չէ ծանոթանալը» ասելու փոխարեն ՝ ամբողջովին փակեք այդ բացը ՝ ասելով «Ինձ հետաքրքիր չէ ծանոթանալ ձեզ հետ»:
Քայլ 4. Իրավական միջոցներ ձեռնարկելու սպառնալիք:
Severeանր դեպքերում, երբ բոլոր տարբերակները ձախողվել են, և դուք իսկապես անապահով եք, սպառնացեք նրան իրավական միջոցներով: Այս քայլը կարող է վախեցնել նրան և հետ կանգնել:
Թույլ տվեք նրան իմանալ, որ դուք ունեք մանրամասն գրառում այն մասին, թե ինչ է նա արել ձեզ հետ: Գրեք ձեր հետ շփվելու նրա բոլոր փորձերի գրառումները:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Թույլ տվեք նրան ստանալ ձեր հուշումները
Քայլ 1. Ոչ -ը ասեք մարմնի լեզվով:
Այս քայլը կաշխատի միայն այն դեպքում, եթե նա կարողանա տեսնել ձեզ շփման ընթացքում: Մարմնի լեզուն, որը փակվում է կամ կարծես շտապում է, կարող է ստիպել նրան հասկանալ, որ ձեզ հետ շփվելու իր փորձերը անցանկալի են:
- Երբ նա վերադառնա ձեզ մոտ, փորձեք հայացքը թեքել, թեքվել, ցնցվել կամ հորանջել `նշելով, որ ձեզ չի հետաքրքրում:
- Carefulգույշ եղեք, որ մարմնի լեզվով անզգուշությամբ հետաքրքրության ժեստ չուղարկեք, օրինակ ՝ դեպի իրեն թեքվելը կամ ծիծաղելը:
Քայլ 2. Ձեր երկուսի միջև հաղորդակցությունը կարճ պահեք:
Երբեմն պարզապես մեկին ասելը, որ քեզ չի հետաքրքրում, բավարար չէ, կամ գուցե բավարար հնարավորություն չկա նրա հետ խոսելու և ճշմարտությունն ասելու: Ձեր երկուսի միջև տեղի ունեցող ցանկացած հաղորդակցություն կարճ և ճշգրիտ պահելը կօգնի նրան հասկանալ այն նշանները, որոնք ձեզ չեն հետաքրքրում: Այս քայլը նաև կդժվարացնի նրա համար շարունակել հաղորդակցությունը, քանի որ քիչ նյութ կլինի քննարկելու համար:
Օրինակ, եթե նա հաղորդագրություններ ուղարկի և հարցնի, թե ինչպիսին եք այսօր, և կցանկանայի՞ք նրա հետ ճաշել, կարող եք թողնել նորությունների հարցը և պարզապես ասել «Շնորհակալություն առաջարկի համար, բայց մի անհանգստացեք»:
Քայլ 3. Դադարեցրեք ձեր երկուսի հաղորդակցությունը:
Եթե նա դեռ չի հասկանում ձեր հուշումներն ու ուղիղ նրա հետ խոսելը չի օգնում, ժամանակն է դադարեցնել բոլոր հաղորդակցությունները: Մի տրվեք մեղքի զգացումներին, քանի որ որոշել եք փախչել իրավիճակից: Եթե կարծում եք, որ այս մարդուն ձեր կյանքից հեռացնելը լավ գաղափար է, դա նկատի ունեցեք, երբ սկսում եք ափսոսալ: Retղջումը մեզ դրդում է բարելավել հարաբերությունները, բայց երբեմն նաև փորձում է մեզ դրդել դա անել, չնայած դա երկարաժամկետ հեռանկարում մեզ իրականում օգուտ չի բերի:
- Եթե ժամադրությունից հրաժարվելուց հետո անձը փորձում է ձեզ խղճալ ինքներդ ձեզ ՝ ասելով «Ես հիմա շատ դժվար ժամանակ եմ ապրում, որպեսզի մերժումդ իրոք ցավ պատճառի», հիշեք, որ ափսոսանքը կարող է մոլորվել և ձեզ դրդել վատ որոշումներ:
- Այն, որ դուք դադարեցնում եք հաղորդակցությունը, չի նշանակում, որ դուք պետք է ջնջեք այն բոլոր հաղորդակցությունները, որոնք նա ուղարկում է ձեզ, հատկապես, եթե կարծում եք, որ այս անձը կարող է ձեզ հետապնդել: Նման դեպքերում լավ գաղափար է պահպանել բոլոր առկա հաղորդակցությունների գրառումները, միայն այն դեպքում, երբ դա ձեզ անհրաժեշտ է իրավական պատճառներով:
Քայլ 4. Փախիր նրանից:
Severeանր դեպքերում, օրինակ, եթե ձեզ թվում է, որ ձեզ հետապնդում են, ձեր էլ. դու
Մաս 3 -ից 3 -ից
Քայլ 1. Ստացեք սոցիալական աջակցություն:
Կիսվեք ձեր իրավիճակով ընտանիքի կամ ընկերների հետ: Նրանք կարող են ձեզ օգտակար խորհուրդներ տալ, թե ինչպես վարվել իրավիճակի հետ:
Եթե նրանք, ովքեր լսում են ձեր պատմությունը, գիտեն անցանկալի ուշադրություն դարձնողին, անպայման հիշեցրեք ձեր ասածին ՝ գաղտնի պահեք այն և չկիսեք տեղեկատվությունը նրանցից, ովքեր կարծում եք, որ կարող են իմանալ:
Քայլ 2. Գտեք իրավիճակի համապատասխան օգնության աղբյուրը:
Մտածեք այն իրավիճակի լրջության մասին, որը ձեզ շրջապատում է, և արդյո՞ք ժամանակն է արտաքին օգնություն փնտրելու: Միացյալ Նահանգներում կան օրենքներ, որոնք կարգավորում են հետապնդումը. involvementանր դեպքերում ոստիկանական ներգրավվածությունը և այլ իրավական միջամտություններ են: Գոյություն ունեն նաև հետագծման հետ կապված թեժ գծեր, ինչպիսիք են `https://www.stalkinghelpline.org/: Ինդոնեզիայում հետապնդումը հատուկ կարգավորված չէ օրենքով, սակայն ոստիկանությունը դեռ կարող է աջակցություն ցուցաբերել, եթե կարծում եք, որ ձեր կողմից ցուցաբերվող վերաբերմունքը ողջամիտ սահմաններից դուրս է: Հանցագործները կարող են ենթարկվել այնպիսի հոդվածների, ինչպիսիք են Քրեական օրենսգրքի 335 -րդ հոդվածը:
Քայլ 3. Խորհրդակցեք ձեր ընտրած օգնության աղբյուրի հետ:
Ազատ զգացեք օգտվել գտած ռեսուրսներից, հատկապես, եթե ձեզ վտանգված եք զգում:
- Եթե սա աշխատանքի հետ կապված խնդիր է, դիմեք ձեր գրասենյակի մարդկային ռեսուրսների բաժին `առկա օգնության ռեսուրսների վերաբերյալ, որոնք ներառում են գործընկերների կողմից անցանկալի ուշադրություն:
- Եթե խնդիրը կապված է դպրոցի հետ, դիմեք ձեր ուսուցչին կամ տնօրենին `տեսնելու, թե արդյոք նրանք կարող են օգնել ձեզ լուծել ձեր իրավիճակը:
- Եթե կարծում եք, որ ձեզ հետապնդում են, մտածեք ոստիկանություն ներգրավելու մասին:
Քայլ 4. Տեղեկացրեք անձին, որ դուք արտաքին աջակցություն եք փնտրել:
Այնուամենայնիվ, կատարեք այս քայլը միայն որոշակի համատեքստերում: Որոշ դեպքերում լավագույնը դա գաղտնի պահելն է, օրինակ ՝ երբ իրավիճակը չափազանց ծանր է, կամ եթե խնդիրն առաջանում է աշխատավայրում: Այլ դեպքերում, օրինակ, երբ դուք զգում եք, որ ձեզ վտանգ է սպառնում, հետապնդողին տեղեկացնելը, որ ներգրավված եք ոստիկանությունում կամ օգնության այլ աղբյուրներում, կարող է ստիպել նրան հետ կանգնել:
Խորհուրդներ
- Անձամբ զրուցեք անձի հետ, որպեսզի նրան այլ մարդկանց ներկայությամբ չշփոթեցնեք, եթե դա ձեզ անհարմար կամ անվստահ չզգա:
- Եթե զգում եք, որ ձեզ հետապնդում են, պահեք այդ անձի բոլոր հաղորդակցությունների և հաղորդակցության փորձերի գրառումները:
- Եթե ձեզ հետապնդում են և մտադիր եք այդ մասին օրինականորեն հաղորդել, ձեր հաշվետվության պատճենը պահեք հեշտ հասանելի վայրում: Այդ կերպ, եթե օգնության կարիք ունեք, կարող եք անմիջապես զանգահարել ոստիկանություն և արագ ներկայացնել հաշվետվությունը:
Գուշացում
- Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ անհանգստացնում է ֆիզիկապես կամ հոգեպես, անհապաղ օգնության դիմեք: Խոսեք հեղինակավոր որևէ մեկի հետ, օրինակ ՝ դպրոցի խորհրդականի կամ ոստիկանության հետ:
- Եթե անձի վարքագիծը գրեթե հետապնդում է, ինչպես փորձում է հետևել ձեզ առանց ձեր իմացության, անհապաղ օգնության դիմեք: Callանգահարեք ոստիկանություն, եթե ձեզ անապահով եք զգում:
