Լավ ծնողները սիրում և խնամում են իրենց երեխաներին անվերապահորեն և անվերապահորեն, բայց ամեն ինչ այսպես չէ, քանի որ կան ծնողներ, ովքեր ակնկալում կամ ստիպում են իրենց երեխաներին դառնալ անձնական կամ ունենալ որոշակի մասնագիտություններ: Parentsնողներից պահանջելու փոխարեն փոխեք ձեր վերաբերմունքը, կան որոշ խորհուրդներ նրանց հետ կապ հաստատելու, ձեր զգացմունքները արտահայտելու և աջակցող մարդկանցից աջակցություն փնտրելու համար: Այս հոդվածը բացատրում է, թե ինչպես կարելի է հանգիստ և սիրով փոխանցել այն, ինչ ցանկանում եք ձեր ծնողներին:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ngtնողների հետ հարաբերությունների ամրապնդում
Քայլ 1. concernույց տվեք մտահոգություն ծնողների նկատմամբ:
Եթե ցանկանում եք, որ ձեր ծնողները ձեզ անվերապահորեն սիրեն, նույնն արեք նրանց համար: Չնայած որ յուրաքանչյուր ընտանիք տարբեր սեր է դրսևորում, արտահայտեք սերն ու հոգատարությունը այնպես, ինչպես ձեզ և ձեր ծնողների համար:
- Կատարեք այնպիսի վերաբերմունք, որը թույլ կտա երկու կողմերին հարմարավետ զգալ, օրինակ ՝ այտը գրկելը կամ համբուրելը:
- Ասա ծնողներիդ. «Ես սիրում եմ քեզ մայրիկ և հայրիկ»: Գնահատեք նրանց ՝ «Շնորհակալություն, հայրիկ» կամ «Մայրիկը հիանալի է» ասելով:
- Օգնեք նրանց մաքրել տունը, օրինակ ՝ հատակը ավլելը կամ հագուստը լվանալը: Արեք այն, ինչ կարող եք, որպեսզի նրանք ձեր գործողությունների միջոցով գնահատված զգան:
- Երբեմն ձեր ծնողները կվերադարձնեն ձեր բարությունը, բայց գուցե ոչ: Մի հիասթափվեք կամ մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ, եթե նրանք չեն փոխադարձում:
Քայլ 2. Եղեք բարի և ընկերասեր ծնողների նկատմամբ:
Ուրիշների հետ վարվեք այնպես, ինչպես ցանկանում եք, որ ձեզ հետ վարվեն: Նույնիսկ եթե ձեր ծնողները չգնան այս քայլին, մի՛ նեղվեք, մի՛ նեղվեք և մի զայրացեք նրանցից: Եղեք բարի ինքներդ ձեզ և նույնն արեք նրանց և ուրիշների հետ:
- Որքան ավելի շատ բարություն և սեր տաս, այնքան ավելի հավանական է, որ նրանք գնահատեն և սիրեն քեզ:
- Փորձեք ընդունել այն փաստը, որ ձեր ծնողները չեն արտահայտում այն ջերմությունը, ինչպիսին կցանկանայիք, որ նրանք լինեին: Յուրաքանչյուրը յուրովի է արտահայտում սեր և հարգանք: Օրինակ, ձեր ծնողները, կարծես, ձեզ չեն սիրում, բայց հայրիկը միշտ գալիս է, երբ դպրոցում միջոցառում է լինում, և մայրիկը միշտ ճաշ է պատրաստում ընտանիքի համար:
- Իմացեք «բարություն» և «սեր» արտահայտելու տարբեր եղանակներ: Կարող եք բարի լինել ձեր ծնողների հետ ՝ գործողություններով (մեքենա լվանալ, սպասք լվանալ), դիպչելով (գրկել, համբուրել ձեռքերը, գրկել), դրական խոսքերով (գովել, գնահատել), միասին որակյալ ժամանակ վայելել կամ իմաստալից նվերներ տալ:
Քայլ 3. Makeամանակ հատկացրեք ձեր ծնողների հետ գործունեության համար:
Թեև հաճախ եք աշխատում նույն տեղում, որքա՞ն ժամանակ եք ծախսում ձեր ծնողների հետ սրտանց հաղորդակցության վրա: Նրանք գուցե կարողանան սեր և ուշադրություն ցուցաբերել, եթե ժամանակ հատկացնեք նրանց հետ կռվելու փոխարեն մտերիմ հարաբերություններ հաստատելու համար: Doնողների հետ շփվելիս կատարեք հետևյալ գործողությունները.
- Խաղալ խաղեր, միմիկա կամ բացիկներ
- Խաղացեք ինտերակտիվ տեսախաղեր կամ համակարգչային խաղեր, որոնք զվարճալի են երկուսիդ համար
- Գործեր կատարեք բակում, այգում կամ դրսում
Մեթոդ 2 3 -ից. Expressգացմունքների արտահայտում
Քայլ 1. Խոսեք ծնողների հետ առանձին:
Ազնվորեն արտահայտեք այն, ինչ մտածում և զգում եք: Գտեք ճիշտ ժամանակը, որպեսզի կարողանաք խոսել հանգիստ, ընկերական և զվարճալի մթնոլորտում: Փորձեք խոսել ձեր ծնողների հետ ՝ առանց ընտանիքի այլ անդամների ներկայության:
- Parentsնողներիդ հետ ինտիմ և բովանդակալից անձնական զրույցները ստիպում են վստահել նրանց և սիրված զգալ:
- Ընտրեք լավ ժամանակ, օրինակ ՝ ճաշից կամ հանգստյան օրերին, երբ դուք և ձեր ծնողները ազատ ժամանակ կունենաք քննարկելու այն հարցերը, որոնք ցանկանում եք բարձրացնել:
- Մի հուսահատվեք, եթե զրույցը հարթ չընթանա և չանցնի այնպես, ինչպես սպասվում էր:
Քայլ 2. Արտահայտեք ձեր զգացմունքները ձեր ծնողներին:
Ձեր մասին խոսելիս եղեք հաստատակամ: Բացատրեք, թե ինչն եք առաջնահերթություն տալիս ձեր առօրյա կյանքում: Ասա այն, ինչ ուզում ես և այն, ինչ ծանրացնում է քո միտքը: Մի անտեսեք և մի ճնշեք զգացմունքները միայն այն պատճառով, որ ձեր ծնողները տարբեր հայացքներ ունեն:
- Մի հապաղեք ձեր ծնողներից օգնության և աջակցության խնդրանքով, եթե հոգնած եք կամ խնդիրներ ունեք:
- Ազնիվ եղեք ձեր զգացմունքների մասին, այլ ոչ թե ենթադրեք, որ նրանք գիտեն, թե ինչ անել: Օրինակ, եթե կոնֆլիկտի մեջ եք ընկերոջ հետ, կիսվեք դա ձեր ծնողների հետ և ապա ասեք. «Ուրախ եմ, որ մայրիկն ու հայրիկը լսեցին և աջակցեցին ինձ»: Թեև սկզբում դա կարող է անհարմար թվալ, բայց դա կօգնի ձեզ հստակորեն հասցնել ձեր ցանկությունը:
Քայլ 3. Մի բարկացեք, մի նեղվեք և մի կռվեք:
Եթե ձեր ծնողների հետ զրույցը հաճելի չէ, մի բարկացեք: Դուք չեք կարող զայրույթով ստիպել ուրիշներին սիրել ձեզ այնպիսին, ինչպիսին որ կաք: Հետևեք այս խորհուրդներին, եթե ձեր ծնողների հետ զրուցելիս դժվարանում եք համբերատար լինել:
- Գնացեք մի վայր, որը ձեզ հանգիստ է զգում: Վերացրեք ձեր և ուրիշների մասին բացասական մտքերը:
- Շնչեք խորը հանգիստ և կանոնավոր: Այս պահին դուք կարող եք խորհրդածել կամ աղոթել:
- Ազատեք ձեզ ատելությունից, զայրույթից և դժգոհությունից: Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ սիրելու վրա: Արտահայտեք ձեր զգացմունքները `օրագիր գրելով: Ազատեք անհանգստությունը `ստեղծելով արվեստ, օրինակ` նկարչություն կամ նկարչություն:
- Շարունակեք շփվել ձեր ծնողների հետ, երբ կարողանաք հանգիստ արտահայտել ձեր զգացմունքները:
Քայլ 4. Սահմանեք ծնողների հետ շփման սահմաններ:
Եթե նրանք չեն կարող ընդունել և սիրել ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք, գոնե դուք պետք է նրանց տեղեկացնեք, թե ինչ է սպասվում և ընդունելի վերաբերմունք: Բացատրեք այն բուժումը, որից դուք հրաժարվում եք, և ինչ հետևանքներ կունենան դրանք խախտելու դեպքում:
- Ուրիշներին սահմաններ բացատրելիս օգտագործեք «I/I» բառը: Նա կարող է վիրավորվել և իրեն մեղավոր զգալ, եթե ձեր նախադասությունը սկսեք «դու/դու» -ով, օրինակ ՝ «Դուք միշտ թերագնահատում եք իմ հաջողությունը և իմ աշխատանքը: Դուք իսկապես չաջակցող և կռվարար եք»:
- Մայրիկի հետ խոսելիս նրան ասա. Այլևս աշխատիր: Եթե դեռ քննարկում ես դա, ես ամեն շաբաթ հանգստյան օր միասին չեմ ուտի »:
Քայլ 5. Հիշեցրեք ծնողներին, որ ոչ բոլորն են նույն հեռանկարն ունենում, ինչ իրենցը:
Քանի որ ծնողները ակնկալում են, որ դուք կլինեք որոշակի անձ կամ մասնագիտություն, օգնեք նրանց հասկանալ, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի տարբեր հետաքրքրություններ, նախասիրություններ և ինքնություններ: Նույնիսկ եթե նրանք դժվարանում են ընդունել, համոզվեք, որ բացահայտեք ձեր իսկական անձնավորությունը, որպեսզի կարողանաք ինքներդ լինել:
- Տեղեկացրեք ձեր ծնողներին, որ դուք դեռ հարգում եք նրանց ցանկությունները, նախասիրությունները և կարծիքները: Ազնիվ եղեք, երբ խոսում եք և ցույց եք տալիս, որ հարգում եք տարբերությունները:
- Հիշեք, որ ծնողներն ունեն ծագում և համոզմունքներ, որոնք ընկած են նրանց գործողությունների և խոսքերի հիմքում:
- Որոշեք, թե ինչ եք ուզում: Եթե ցանկանում եք, որ ձեզ սիրեն և գնահատեն, ասեք ձեր ծնողներին. «Չնայած մեր ցանկությունները տարբեր են, ես հույս ունեմ, որ մայրիկն ու հայրիկը դեռ սիրում և հարգում են ինձ»:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Աջակցող մարդկանցից աջակցություն փնտրելը
Քայլ 1. Ընդունեք այն փաստը, որ չեք կարող փոխել ձեր ծնողների վարքագիծը:
Մի ստիպեք նրանց սիրել և ընդունել ձեզ: Նույնիսկ եթե ցանկանում եք ներդաշնակ հարաբերություններ ունենալ ձեր ծնողների հետ, նրանց վարքագիծը մեկ գիշերվա ընթացքում չի փոխվում: Փորձեք ընդունել այն բաները, որոնք չեք կարող փոխել:
- Սովորեք ընդունել և սիրել ինքներդ ձեզ: Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ բարելավելու և զարգացնելու ջանքերի վրա: Նույնիսկ եթե ձեր ծնողները չեն փոխվում, այս քայլը ձեզ դարձնում է ավելի դիմացկուն և անկախ:
- Հավատա ինքդ քեզ.
Քայլ 2. Խնդրեք աջակցություն աջակցող մարդկանցից:
Եթե ձեր ծնողները ձեզ չեն ընդունում այնպիսին, ինչպիսին կաք, կիսվեք այս օգնությամբ պատրաստ մեծահասակների և հարազատների հետ, ինչպիսիք են ձեր մորաքույրը, քեռին, տատիկը կամ տատիկը կամ դպրոցի խորհրդատուն: Բացատրեք, թե ինչ եք ապրում և զգում ազնվորեն և բացահայտ:
- Մեծահասակների և հարազատների աջակցությունը կօգնի ձեզ խելամտորեն վարվել ձեր ծնողների հետ: Խորհուրդ խնդրեք, թե ինչպես վարվել անգնահատելի զգալու հետ: Հնարավորության դեպքում խնդրեք նրանց ուղղակիորեն խոսել ձեր ծնողների հետ:
- Եթե ձեր ծնողները չեն աջակցում ձեր ցանկություններին, ավելի շատ ժամանակ հատկացրեք ձեր հարազատների և մարդկանց հետ, ովքեր գնահատում, սիրում և գնահատում են ձեզ:
Քայլ 3. Խորհրդակցեք խորհրդատուի հետ:
Եթե դուք սովոր չեք ձեր զգացմունքներն արտահայտել հարազատներին կամ ձեր շրջապատին, խորհրդատուն կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել այս խնդրի հետ կապված զայրույթը, անհանգստությունը, տխրությունը կամ վախը: Խորհրդատուն կարողանում է բացահայտել չիրականացված ցանկությունները և օգնել ձեզ հաղթահարել դրանք:
- Դիմեք ձեր դպրոցի խորհրդատուին ՝ խորհրդատվության համար կամ տեղեկություններ փնտրեք ձեր քաղաքի հեղինակավոր խորհրդատուի մասին:
- Խորհրդատուի հետ քննարկեք ծնողների հետ ընտանեկան խորհրդատվության ընտրանքների մասին, որպեսզի նրանք կարողանան մասնակցել այս գործողություններին: Դուք կարող եք մեկ կամ երկու ծնողներին հրավիրել ընտանեկան խորհրդատվության: Այս դասընթացը կօգնի ձեզ սովորել, թե ինչպես արդյունավետորեն շփվել ծնողների հետ:
Քայլ 4. Մի ստիպիր քեզ փոխել, եթե դա քո սրտին համապատասխան չէ:
Ինչ -որ բան արեք միայն այն դեպքում, եթե դա լավ է ձեզ համար: Եթե ձեր ծնողները ձեզ ստիպում են անել այն, ինչից դուք մերժում եք, մեծ հավանականություն կա, որ նրանք թքած ունեն ձեր վրա կամ պարզապես եսասեր են:
- Օրինակ, որպես աղջիկ, ձեր ծնողները խնդրում են ձեզ հագնել զգեստ և գեղեցիկ տեսք ունենալ, երբ դուրս եք գալիս կամ հանդիպում եք իրենց ընկերներին, չնայած նախընտրում եք ջինս և շապիկ հագնել: Բացատրեք, որ ցանկանում եք հագնել հարմարավետ հագուստ, ինչպես ցանկանում եք և խնդրեք նրանց հարգել ձեր ընտրությունը:
- Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Հիշեք, որ միայնակ չեք:
Գուշացում
- Մի՛ վնասիր և մի՛ վնասիր ինքդ քեզ այս խնդիրը լուծելու համար: Խուսափեք թմրանյութերից և ալկոհոլից: Մի՛ հեռացեք ձեզ շրջապատող մարդկանցից: Նույնիսկ եթե դուք վիրավորված եք և ձեզ սիրված չեք զգում, դա ձեզ ավելի է տառապում: Ինքդ քեզ մերժելը չի ստիպում քեզ սիրված զգալ:
- Եթե ձեր ծնողները ձեզ ստիպում են ահաբեկման, անտեսման, մերժման կամ վատ վերաբերմունքի զգացում ունենալ, դիմեք խորհրդատուի կամ բարեկամի, ով պատրաստ է օգնել:
