Բարձր երաժշտություն լսելուց հետո ականջներում (նաև ականջներում ականջներում) զանգելը հաճախ ներքին ականջի մանրադիտակային նյարդերի վերջավորության վնասման հետևանք է: Տինիտուսը կարող է նաև ազդանշան լինել նյարդերի վնասման կամ արյան շրջանառության համակարգի խնդիրների մասին: Չնայած ականջների զանգը հաղթահարելու ամենաարդյունավետ միջոցը դա կանխելն է, ահա մի շարք եղանակներ, որոնց օգնությամբ դուք կարող եք դադարեցնել ձեր ականջներում զանգը, երբ առաջացել է խնդիրը: Կարդացեք հաջորդ բաժինը `օգտակար հուշումների և խորհուրդների համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 3 -ից. Temամանակավորապես հաղթահարեք ականջների զանգը
Քայլ 1. Փորձեք գլուխը թակելու հնարքը:
Եթե դուք պարզապես համերգից կամ գիշերային ակումբի ժամանցից եք տուն եկել, և ձեր ականջները չեն դադարում զանգել, ապա ձեր ականջի կոկլեայի հետ կարող է լինել մի փոքր խնդիր, որն առաջացնում է բորբոքում և նյարդերի գրգռում: Ձեր ուղեղը այս բորբոքումը թարգմանում է ականջների բզզոց, և այս հնարքը կարող է օգնել ազատվել այդ նյարդայնացնող ձայնից:
- Ձեր ափերը ծածկեք ձեր ականջները: Ձեր մատները պետք է ուղղված լինեն դեպի ետ և սեղմվեն գլխի հետևի մասում: Գլխի հետևում ձեր միջին մատները միմյանց ուղղեք:
- Տեղադրեք ձեր ցուցամատը ձեր միջին մատի վերևում:
- Հպման շարժումով մատով մատը ներքև թեքեք միջնամատի միջով, մինչև այն դիպչի ձեր գլխի հետևի հատվածին: Այս շարժումը կհնչեցնի թմբուկի հարվածի նման ձայն: Քանի որ ձեր մատը նույնպես դիպչելու է ձեր գլխին, ձայնը կարող է բավականին բարձր լինել, բայց դա նորմալ է:
- Շարունակեք մատները գլխով թեքել 40-50 անգամ: 40 կամ 50 անգամ հետո նկատեք, թե արդյոք ականջների բզզոցը դադարել է:
Քայլ 2. Սպասեք մի պահ:
Բարձր ձայներից առաջացած ականջի զանգը սովորաբար մի քանի ժամվա ընթացքում թուլանում է: Շեղեք ձեր ուշադրությունը `հանգստանալով և հեռու մնալով այն ամենից, ինչը կարող է վատթարացնել այս վիճակը: Եթե 24 ժամից հետո ականջների աղմուկը չի նվազում, դիմեք բժշկի հետագա բուժման համար:
Քայլ 3. Խուսափեք բարձր ձայներից և պաշտպանեք ականջները, եթե ենթարկվեք ձայնի:
Բարձր ձայների կրկնվող ազդեցությունը կարող է առաջացնել կրկնվող ականջների զնգոց: Եթե դուք հաճախ ենթարկվում եք շրջապատի բարձր ձայների, համոզվեք, որ ականջի պաշտպանություն կրեք:
Ձեռք բերեք ականջակալներ, որոնք տեղավորվում են ճիշտ կամ գնեք ականջակալներ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Հաղթահարեք ականջների քրոնիկ զանգը
Քայլ 1. Այցելեք բժիշկ ՝ պատճառը բուժելու համար:
Հաճախ ականջներում ականջներում ականջի զնգոցը պայմանավորված է բուժելի վիճակով: Հիմնական պայմանին անդրադառնալը կարող է թեթևացնել բզզոցների մի մասը կամ նույնիսկ ամբողջը:
- Բժիշկին խնդրեք հեռացնել ականջի մոմը: Այլապես, ձեր ականջները ապահով մաքրեք: Ականջի մոմը հեռացնելը կարող է օգնել թեթևացնել ականջների ականջի ախտանիշները:
- Խնդրեք ձեր բժշկին ուսումնասիրել ձեր երակները: Արյան անոթների հետ կապված խնդիրները, օրինակ ՝ շրջանառության հետ կապված խնդիրները, կարող են սրել ականջների ականջը:
- Խնդրեք ձեր բժշկին նորից ստուգել ձեր ընդունած դեղամիջոցների փոխազդեցությունը: Եթե դուք մի քանի դեղամիջոց եք ընդունում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ այն հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների մասին, որոնք կարող են առաջացնել ականջների աղմուկ:
- Համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ կիսեք ցանկացած այլ ախտանիշ: Temporomandibular համատեղ դիսֆունկցիան (Կոստենի սինդրոմը) կարող է կապված լինել ականջների զնգոցի հետ:
- Ներքին ականջի տենսորային տիմպանի կամ ստապեդիուսի մկանների ջղաձգումը կամ թրթռումը կարող են նաև ականջների ականջների առաջացման պատճառ դառնալ:
Քայլ 2. Հաշվի առեք ականջներում ականջների ականջի կենսաքիմիական թերապիան:
Եթե դուք ընկճված եք, ընկճված կամ հոգնած, դուք կարող եք ավելի ենթակա լինել սովորական ձայների: Կենսաբաց հետադարձ թերապիայի մասին տեղեկություններ փնտրեք խորհրդատուից, որը կարող է օգնել ձեզ կառավարել ականջների բորբոքում առաջացնող զգացմունքներն ու իրավիճակները: Այս թերապիան կարող է օգնել ձեզ վաղ բուժել ականջների ականջը և կանխել այն հետ գալուց:
- Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կենսազանգվածային թերապիան կարող է շատ արդյունավետ լինել ականջների բորբոքումների բուժման համար:
- Խնդրեք ուղեգիր մի թերապևտի, ով փորձառու է ականջներում ականջների բորբոքումների բուժմամբ `բիոֆիդբեկի թերապիայի միջոցով:
Քայլ 3. Բուժեք ականջների աղմուկը ձայնի ճնշման տեխնիկայով:
Աղմուկը չեզոքացնելու մի քանի տեխնիկա է օգտագործվում բժիշկների կողմից ՝ ականջների զանգը քողարկելու համար: Այս տեխնիկան ներառում է որոշակի սարքավորումների և մեթոդների օգտագործումը:
- Օգտագործելով սպիտակ աղմուկի շարժիչ: Սպիտակ աղմուկի մեքենան, որը հնչեցնում է «հետին պլան» հնչյուններ, ինչպիսիք են անձրևի կաթիլները կամ քամու պոռթկումը, կարող է օգնել խլացնել ձեր ականջների բզզոցը: Որպես սպիտակ աղմուկի մեքենաներ կարող են օգտագործվել նաև օդափոխիչները, խոնավացուցիչները, խոնավացնող սարքերը և օդորակիչները:
- Օգտագործեք գործիքներ `քողարկելու բզզոցը: Այս սարքը տեղադրված է ականջի մեջ և կարտադրի անընդհատ սպիտակ աղմուկի ալիքներ `քողարկելու քրոնիկ բզզոցը:
- Հագեք լսողական սարք: Սա հատկապես արդյունավետ է, եթե դուք ունեք նաև լսողության այլ խնդիրներ, բացի ականջներում:
Քայլ 4. Օգտագործեք դեղամիջոց ՝ ականջների ականջի ախտանիշները մասամբ նվազեցնելու համար:
Թեև դեղամիջոցը չի կարող լիովին բուժել ականջների աղմուկը, արդյունավետության դեպքում դեղորայքի ընդունումը կարող է քողարկել ձայնը:
- Տրիկիկլիկ հակադեպրեսանտների մասին խոսեք ձեր բժշկի հետ: Տրիկիկլային հակադեպրեսանտները բավական արդյունավետ են ծանր ականջների բորբոքումների բուժման համար, սակայն ունեն նյարդայնացնող կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են բերանի չորությունը, տեսողության պղտորումը, փորկապությունը և սրտի հետ կապված խնդիրները:
- Ալպրազոլամի մասին խոսեք ձեր բժշկի հետ: Alprazolam- ը, որն ավելի հայտնի է որպես Xanax, հայտնի է, որ բավականին արդյունավետ է նվազեցնում ականջների աղմուկը, սակայն այն կախվածություն է առաջացնում և ունի նյարդայնացնող կողմնակի բարդություններ:
Քայլ 5. Փորձեք ginkgo քաղվածք:
Գինկգոյի քաղվածք օրական երեք անգամ (սնունդով) կարող է օգնել բարելավել արյան հոսքը դեպի գլուխ և պարանոց ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով արյան ճնշումից առաջացած բզզոցը: Փորձեք գինկգոյի քաղվածք վերցնել 2 ամիս ՝ նախքան այս բուժման արդյունավետությունը հաշվի առնելը:
- Հետևեք առաջարկվող դեղաչափին `ըստ արտադրանքի հրահանգների:
- Ապահովեք ձեզ համար գինկգոյի քաղվածքի անվտանգությունը ՝ նախ խորհրդակցելով ձեր բժշկի հետ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Խուսափեք այնպիսի պայմաններից, որոնք կարող են վնասել կոկլեա և առաջացնել ականջների զնգոց:
Քանի որ ականջների բորբոքում դժվար է բուժել, ամենաարդյունավետ տարբերակն է կանխարգելումը կամ ախտանիշների վատթարացումից խուսափելը: Հետևյալ բաները կարող են վատացնել ականջների ականջի ախտանիշները.
- Բարձր աղմուկ: Համերգները հիմնական մեղավորն են, բայց շինարարական աշխատանքները, տրանսպորտային միջոցների երթևեկը, ինքնաթիռների ձայնը, կրակոցները և այլ բարձր ձայներ նույնպես բավականին վտանգավոր են:
- Լող. Swimmingուրը և քլորը կարող են խցանել ձեր ներքին ականջը լողալիս ՝ առաջացնելով կամ վատթարացնելով ականջների ականջը: Լոգանքի ժամանակ ականջակալներ կրելով ՝ կանխեք դա:
Քայլ 2. Թուլացրեք սթրեսը:
Եթե ձեր ականջները անընդհատ զանգում են, ցանկացած սթրես, որը դուք զգում եք, կարող է վատթարացնել վիճակը: Փնտրեք սթրեսից ազատվելու ուղիներ, ինչպիսիք են վարժությունը, մեդիտացիան կամ մերսման թերապիան:
Քայլ 3. Կրճատեք ալկոհոլի, կոֆեինի և նիկոտինի օգտագործումը:
Այս բաղադրիչները կարող են մեծացնել արյան անոթների վրա սթրեսը `դրանք լայնացնելով: Սա հիմնականում տեղի է ունենում ներքին ականջի մեջ: Սահմանափակեք ալկոհոլային խմիչքների, սուրճի, կոֆեինով թեյի և ծխախոտի ընդունումը ՝ ականջների ականջի ախտանիշները նվազեցնելու համար:
Քայլ 4. Հեռու մնացեք աղից:
Աղը կխաթարի ձեր մարմնի շրջանառու համակարգը, կհանգեցնի արյան բարձր ճնշման և ականջների աղմուկը կվատթարանա:
