Դուք կարող եք մտածել, որ ոչինչ չեք կարող անել մրսածությունը կանխելու համար, երբ դուք զգում եք ախտանիշներ, որոնք ազդանշան են տալիս, որ հիվանդությունը մոտ է: Իրականում, ամենօրյա ճաշացանկին մի քիչ սխտոր ավելացնելը կարող է նպաստել իմունային համակարգի ամրապնդմանը `նվազեցնելու մրսածության ազդեցությունը: Թեև սխտորը «բուժում» անվանելը կարող է մի փոքր չափազանցություն լինել, բայց կարող եք օգտագործել այս բաղադրիչը ՝ ձեր մարմնի մրսածությունից ապաքինումն արագացնելու և ձեր տառապանքը թեթևացնելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Սխտորի օգտագործումը ՝ մրսածության ախտանիշները թեթևացնելու համար
Քայլ 1. Հետազոտեք, արդյոք սխտորը կարող է թեթևացնել մրսածության ախտանիշները:
Վերջերս կատարված հետազոտությունը երեք ամսվա ընթացքում փորձեց ստուգել սխտորի արդյունավետությունը 146 մարդու վրա: Մարդիկ, ովքեր սխտորի հավելումներ են ընդունել, զգացել են մրսածության ախտանիշների 24 դրվագ, մինչդեռ նրանք, ովքեր չեն ընդունել դրանք, 65 դեպք են ունեցել: Բացի այդ, սխտոր օգտագործած խումբը զգացել է 1 օր ավելի կարճ մրսածության ախտանիշներ:
- Մեկ այլ հետազոտության ընթացքում սխտոր օգտագործած խումբը զգացել է ավելի քիչ մրսածության ախտանիշներ և ավելի արագ ապաքինվել: Դա կարող է պայմանավորված լինել իմունային բջիջների խմբի աճով այն մարդկանց մոտ, ովքեր օրական 2.56 գրամ սխտորի հավելումներ են ընդունել:
- Հետազոտողների մեծ մասը կարծում է, որ սխտորի ծծմբային միացությունը (ալիցինը) պատասխանատու է հակամրսածության ազդեցության համար: Այնուամենայնիվ, սխտորի մեջ կան շատ այլ միացություններ, ինչպիսիք են սապոնինները և ամինաթթուների ածանցյալները, որոնք դեր են խաղում վիրուսային բեռը ճնշելու մեջ, չնայած պարզ չէ, թե ինչպես են այդ նյութերը դա անում:
Քայլ 2. Փոխզիջում սխտորի հոտով:
Շատերը խնդիր ունեն սխտորի հոտի հետ: Հենց սխտորի միացություններն են, որոնք, ըստ երևույթին, արդյունավետ են մրսածություն առաջացնող վիրուսների դեմ, որոնք առաջացնում են հոտը: Այսպիսով, դուք պետք է փոխզիջման գնաք սխտորի հոտի հետ, որպեսզի օգնեք ազատվել մրսածության ախտանիշներից:
Լավ նորությունն այն է, որ դուք պետք է տանը մնաք, աշխատավայրում և դպրոցում ընդմիջումներ անեք և հեռավորություն պահեք այլ մարդկանցից: Բացի այդ, հանգստացեք և խմեք շատ հեղուկներ: Սա նշանակում է, որ չնայած սխտորի հոտը գրեթե միշտ կբուրվի, բայց դա կարող եք զգալ միայն ինքներդ ձեզ և ձեզ ամենամոտիկներին: Սխտորի հոտն ընդամենը մի փոքր զոհաբերություն է `ավելի արագ ապաքինվելու և ավելի քիչ ախտանիշներ զգալու համար:
Քայլ 3. Կերեք հում սխտոր:
Հնարավորության դեպքում միշտ օգտագործեք թարմ սխտոր: Կլպեք սխտորի մաշկը և մանրացրեք սխտորի մամլիչով կամ դանակի կողքով: Ամեն 3-4 ժամը մեկ մոտ 1 պճեղ սխտոր կերեք: Պարզապես մաքրեք այն և կերեք:
- Խառնել այն նարնջի հյութի հետ ՝ քողարկելու սխտորի համը, եթե այն ձեզ դուր չի գալիս:
- Կիտրոնի հյութը կարելի է խառնել նաեւ սխտորի հետ: 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութից և 180-240 մլ ջուրից բաղկացած լուծույթին ավելացնել սխտորը, այնուհետև խառնել:
- Հում սոխը կարելի է խառնել նաև մեղրաջրի հետ: Մեղրը պարունակում է հակաբիոտիկ և հակավիրուսային նյութեր: 180-240 մլ ջրի մեջ ավելացրեք 1-2 ճաշի գդալ մեղր, ապա հարեք:
Քայլ 4. Պատրաստեք սխտորով ուտեստ:
Եփած սխտորը դեռ պարունակում է ալիցին, որը արդյունավետ է համարվում մրսածության դեմ, չնայած հում սոխը դեռ լավագույն ընտրությունն է: Մաքրել 1 մեխակ սխտոր, այնուհետև կտրատել կամ մանրացնել: Պյուրե/թակած սխտորը թողեք 15 րոպե: Սա թույլ կտա ֆերմենտներին «ակտիվացնել» սխտորի մեջ եղած ալիցինը:
- Մրսածության ժամանակ յուրաքանչյուր ճաշի համար օգտագործեք 2-3 պճեղ սխտոր: Թեթև ճաշի համար հավի արգանակին կամ բանջարեղենի արգանակին ավելացրեք մանրացված/աղացած սխտոր և տաքացրեք, ինչպես միշտ: Եթե դուք նորմալ սնվում եք, փորձեք սխտոր պատրաստել բանջարեղենով կամ ավելացնել այն բրնձի մեջ, երբ այն պատրաստվում է:
- Աղացած / աղացած սխտորը կարող է խառնվել նաև տոմատի սոուսի կամ պանրի հետ, երբ մարմնի վիճակը բարելավվել է: Տավարի կամ թռչնի միսը պատել սխտորով և եփել ինչպես միշտ:
Քայլ 5. Պատրաստել սխտորով թեյ:
Տաք հեղուկները կարող են նաև օգնել ազատվել կոկորդի ուռուցքից: 3 բաժակ ջուր և 3 պճեղ սխտոր եռացրեք (կիսով չափ կտրեք): Անջատեք կրակը և ավելացրեք մի բաժակ մեղր և մի բաժակ թարմ քամած կիտրոնի հյութ, ներառյալ սերմերը և կեղևը: Այս խոտը պարունակում է շատ վիտամին C և հակաօքսիդանտներ:
- Լցնել թեյը և խմել այն ամբողջ օրվա ընթացքում:
- Մնացած թեյը պահեք սառնարանում և անհրաժեշտության դեպքում տաքացրեք այն:
Քայլ 6. Վերցրեք սխտորի հավելում:
Հավելումները կարող են հիանալի տարբերակ լինել այն մարդկանց համար, ովքեր իսկապես չեն սիրում սխտորի համը: Սպառեք օրական 2-3 գրամ սխտոր բաժանված դոզաներով, որոնք կօգնեն նվազեցնել մրսածության ախտանիշները:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Մրսածության ճանաչում և բուժում
Քայլ 1. Հասկացեք մրսածությունը:
Մրսածությունը հիմնականում պայմանավորված է ռինովիրուսով: Ռինովիրուսներն ընդհանուր առմամբ առաջացնում են վերին շնչառական համակարգի կամ սուր շնչառական համակարգի վարակներ (ARI), սակայն երբեմն կարող են առաջացնել ստորին շնչուղիների վարակներ և թոքաբորբ: Ռինովիրուսը տարածված է մարտից մինչև հոկտեմբեր:
Այս հիվանդության մարմնում ինկուբացիոն շրջանը սովորաբար կարճ է ՝ վիրուսի ազդեցությունից ընդամենը 12-72 ժամ հետո: Վիրուսի ազդեցությունը սովորաբար տեղի է ունենում մրսածություն ունեցող մարդկանց և հազ կամ փռշտացող մարդկանց շատ մոտ լինելուց:
Քայլ 2. izeանաչեք մրսածության ախտանիշները:
Գրգռվածությունը կամ քթի չոր հատվածներն ընդհանրապես մրսածության առաջին ախտանիշներն են: Throatավը կամ գրգռված կոկորդը և քորը այլ ընդհանուր վաղ ախտանիշներ են:
- Սովորաբար այս ախտանիշներին հաջորդում է քթի հոսքը, քթի խցանումը և փռշտոցը: Այս վիճակը կվատթարանա առաջին ախտանիշներից հետո հաջորդ 2-3 օրվա ընթացքում:
- Snot- ը սովորաբար պարզ է և ջրալի: Snot- ը կարող է թանձրանալ և փոխել գույնը ՝ դառնալով դեղին-կանաչ:
- Այլ ախտանշանները ներառում են ՝ գլխացավ կամ մարմնի ցավեր, աչքերի թացություն, դեմքի և ականջների ճնշում սինուսների գերբնակվածության պատճառով, ճաշակի և հոտի նվազում, հազ և/կամ խռպոտություն, հազից հետո փսխում, դյուրագրգռություն կամ անհանգստություն և ջերմություն: Lowածր մակարդակները կարող են առաջանալ հատկապես նորածինների և փոքրիկների մեջ:
- Մրսածությունը կարող է սխալվել ականջի վարակի (միջին ականջի բորբոքում), սինուսիտի (սինուսների բորբոքում), քրոնիկ բրոնխիտի (թոքերի բորբոքում հազով և կոկորդի խցանումով) և ավելի վատ ՝ ասթմայի ախտանիշների հետ:
Քայլ 3. Բուժեք մրսածությունը:
Այս պահին չկա դեղամիջոց, որը կարող է ամբողջությամբ բուժել մրսածությունը: Այսպիսով, դուք պետք է կենտրոնանաք ախտանիշների մեղմացման վրա: Մրսածության ախտանիշները նվազեցնելու համար բժշկական առաջարկությունները ներառում են.
- Շատ հանգստացեք
- Խմեք շատ հեղուկ: Այս հեղուկները կարող են ներառել ջուր, հյութ և հավի արգանակ կամ պարզ բանջարեղենային սուս: Հավի ապուրը իրականում ՇԱՏ լավ է մրսածությունը թեթևացնելու համար:
- Ողողել աղի ջրով: Աղի ջուրը կօգնի ձեր կոկորդին ավելի լավ զգալ:
- Օգտագործեք հազի կաթիլներ կամ կոկորդի լակի, եթե ունեք լուրջ հազ, որը դժվարացնում է ձեզ հանգստանալ:
- Վերցրեք առանց դեղատոմսի կամ մրսածության դեղամիջոցներ: Համոզվեք, որ հետևեք փաթեթավորման վրա օգտագործման հրահանգներին:
Քայլ 4. Հաշվի առեք, արդյոք հիվանդությունը բավականաչափ ծանր է, որ պետք է դիմել բժշկի:
Ընդհանրապես, դուք չպետք է դիմեք բժշկի, երբ մրսում եք: Այնուամենայնիվ, անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե դուք կամ ձեր երեխան զգում են հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.
- 38 FC- ից բարձր մարմնի ջերմաստիճան: Եթե ձեր երեխան 6 ամսականից փոքր է և ունի ջերմություն, դիմեք բժշկի: Բոլոր տարիքի երեխաների համար դիմեք բժշկի, եթե մարմնի ջերմաստիճանը հասնում է կամ բարձր է 40˚C- ից:
- Եթե մրսածության ախտանիշները տևում են ավելի քան 10 օր:
- Եթե ձեր ախտանիշները լուրջ են կամ անսովոր, օրինակ ՝ ուժեղ գլխացավ, սրտխառնոց կամ փսխում, կամ շնչահեղձություն:
