Մրսածության պատճառ են հանդիսանում Herpes Simplex վիրուսի մի տեսակը, որը հայտնի է որպես HSV-1: Հիվանդությունը դրսեւորվում է բերանի եւ շրթունքների շրջանում փոքր ցավոտ խոցերի տեսքով: Մրսածության վերքերը հայտնի են նաև որպես ջերմության փուչիկներ և սովորական հիվանդություն են: Այս վիրուսը նման է (բայց ոչ նույնը) վիրուսին, որն առաջացնում է սեռական հերպես, այն է ՝ HSV-2: Չնայած դրանք տարբեր վիրուսներ են, դրանք կարող են հայտնաբերվել շուրթերի և սեռական օրգանների վրա: Այս վիրուսներից մեկով վարակվածները կարող են նաև վիրուսը տարածել համբույրի, օրալ սեքսի կամ բանավոր շփման ընթացքում ինտիմ անձնական շփման միջոցով:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 5 -ից. Դիետայի միջոցով մրսածության բուժում
Քայլ 1. Կերեք լիզինով հարուստ սնունդ:
Լիզինը մի ամինաթթու է, որը որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ կարող է օգնել բուժել և կանխել ցուրտ վերքերը ՝ արգելափակելով արգինինը ՝ վիրուսների աճի համար անհրաժեշտ մեկ այլ ամինաթթու: Լիզինով հարուստ մթերքները ներառում են ձուկ, միս (թռչնաբուծություն, գառ, տավարի միս), կաթնամթերք, լոբու ծիլեր և լոբի:
Կարող եք նաև լիզինի հավելումներ ընդունել: Սովորաբար առաջարկվող դոզան օրական կազմում է 500-1000 մգ և ընդունվում է դատարկ ստամոքսի վրա: Լիզինի անվտանգ դեղաչափի սահմանը օրական 3000 մգ -ից պակաս է, ուստի ավելի լավ է առաջարկվող չափաքանակից ավելի չընդունել:
Քայլ 2. Խուսափեք արգինին պարունակող մթերքներից:
Արգինինը նաև ամինաթթու է, բայց ծառայում է որպես հերպեսի վիրուսի շինանյութ, միևնույն ժամանակ նպաստելով դրա տարածմանը: Արգինինի ամենաբարձր պարունակությունը հայտնաբերվում է ամբողջական ձավարեղենի, սերմերի, ընկույզների և շոկոլադի մեջ:
Քայլ 3. Հեռու մնացեք թթու սնունդից:
Սա շատ կարևոր է, հատկապես, եթե ուտելիս սնունդը շփման մեջ է մրսածության հետ: Հերպեսի վիրուսը ծաղկում է թթվային միջավայրում, ուստի շատ կարևոր է բոլոր թթու մթերքները հեռու պահել մրսածությունից: Թթվային մթերքները, որոնցից պետք է խուսափել, ներառում են նարինջ, լոլիկ և քացախ պարունակող ամեն ինչ:
Քայլ 4. Վերցրեք օրական ցինկի հավելում:
Zինկը կարող է նպաստել իմունային համակարգի ամրապնդմանը և կանխել ապագա մրսածության առաջացումը: Իմունային համակարգի ամրապնդմանը նպաստող դոզան 10 մգ/օր է մեծահասակ տղամարդկանց և կանանց համար, մինչդեռ երեխաների համար պետք է դիմել մանկաբույժի:
Բացի այդ, կա ցինկի կրեմ, որը կարող է օգտագործվել: Օրինակ, Virunderim գելը, որը պարունակում է 10% ցինկի սուլֆատ: Դուք կարող եք օգտագործել այս քսուքը մինչև տասներկու օր, երբ նկատում եք մրսածության ախտանիշներ, որոնք կօգնեն կրճատել հիվանդության տևողությունը:
Քայլ 5. Կերեք սնունդ, որը կարող է բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը և օգնել ձեր մարմնին պայքարել վիրուսների դեմ:
Մի մոռացեք ձեր ամենօրյա սննդակարգում ավելացնել շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Իմունային համակարգը բարձրացնելու լավագույն ընտրություններից են ծաղկակաղամբը, կաղամբը, բրյուսելյան ծիլերը, բրոկոլին, սոխը և սխտորը:
Մեթոդ 2 5 -ից. Տնային միջոցներ
Քայլ 1. Կիրառեք սառույցը մրսածության վրա, հենց որ զգաք, որ հետքերը կձևավորվեն:
Պարբերաբար կրկնել այս գործընթացը: Pesարգանալու համար հերպեսի վիրուսին անհրաժեշտ է տաք, խոնավ միջավայր: Cովացրեք մրսածությունը և թույլ մի տվեք, որ այն նորից տաքանա `կանխելու համար այն ավելի մեծանալը, ինչպես նաև արագացնելու բուժման գործընթացը:
Քայլ 2. Կիրառեք կիտրոնի բալասան կամ կիտրոնի քաղվածք անմիջապես ցուրտ վերքերի վրա:
Թրջեք բամբակյա շվաբրը կիտրոնի բալզամով և քսեք ցուրտ վերքերին, դա արեք օրական 2 -ից 3 անգամ:
Քայլ 3. Կատարեք բուժում աղի, կաթի և կիտրոնի հյութի խառնուրդից:
Աղին ավելացնել մի քիչ կիտրոնի հյութ և կաթ: Կիտրոնի հյութի թթուն բուֆերացված է կաթի մեջ պարունակվող սպիտակուցներով, ուստի այն չի լինի գերհզոր: Խառնուրդը գնդակի պես կլորացրեք: Կիրառեք ցուրտ վերքերի վրա օրական մեկ անգամ: Դիմումից հետո դանդաղ քսեք ալոե վերան սառը վերքերի վրա:
Քայլ 4. Կիրառեք աղը ցուրտ վերքերի վրա:
Խոնավացրեք ձեր մատները և դրանք թաթախեք սեղանի աղի մեջ: Տեղադրեք ձեր աղով պատված մատը սառնամանիքի վրա և նրբորեն սեղմեք 30 վայրկյան, որպեսզի աղը հնարավորություն ունենա թափանցել մրսածության մեջ: Լվացեք ձեր ձեռքերը տաք ջրով և օճառով ՝ մրսածության վերքերին դիպչելուց հետո:
Քայլ 5. Կպչեք թեյի տոպրակը սառը ցավի վրա:
Թեյի տոպրակը թեքեք տաք ջրի մեջ, թողեք այն սառչի, այնուհետև թաց տոպրակը դրեք ցուրտ կեսօրին 5 -ից 10 րոպե: Օգտագործեք թեյի նոր տոպրակ և կրկնում եք գործընթացը 1 -ից 2 ժամը մեկ:
Մեթոդ 3 5 -ից ՝ բուժում խոտաբույսերով
Քայլ 1. Օգտագործեք այնպիսի յուղ, ինչպիսին է նարդոսի յուղը կամ մելիսայի յուղը:
Հայտնի է, որ երկուսն էլ արագացնում են մրսածության բուժումը: Քսեք յուղը ցուրտ վերքերի վրա օրական մի քանի անգամ:
Քայլ 2. Օգտագործեք բուսական դեղամիջոցներ:
- Կիրառեք Սուրբ Հովհաննեսի գինին օրական մի քանի անգամ սառը խոցերի վրա ՝ ուշադիր հետևելով փաթեթի ցուցումներին: Սուրբ Հովհաննեսի գինու տեղական դեղամիջոցները պետք է օգտագործվեն միայն արտաքինից և չպետք է օգտագործվեն Սուրբ Հովհաննեսի գինու այլ դեղամիջոցների հետ միասին, քանի որ դեղաբույսերի չափազանց մեծ քանակությունը կարող է վնասակար լինել:
- Խմեք 1 թեյի գդալ խիտ Echinacea արմատից ՝ օրական 3 անգամ: Կուլ տալուց առաջ պտտեք բերանը 2-3 րոպե:
- Օրական մի քանի անգամ ալկոհոլի (թուրմի) մեջ լուծված երիցուկ քսեք սառնամանիքին: Կամ ՝ երիցուկի թեյ խմեք և տաք հեղուկը որոշ ժամանակ թողեք մրսածության վրա: Երիցուկը պարունակում է բիսաբոլոլ, մի նյութ, որն օգնում է բուժել լորձաթաղանթների սառը վերքերը:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը ՝ Փորձելով այլ բուժումներ
Քայլ 1. Մի պահեք սառը վերքերը:
Բացի մրսածության վատթարացումից, դրանք դիպչելով կարող եք մատների վրա փոխանցել HSV-1 վիրուսը, որն առաջացնում է ցուրտ վերքեր: Սա կդյուրացնի վիրուսի պատահական տարածումը ՝ այլ առարկաների դիպչելով: Վիրուսները կարող են վարակել մաշկի բջիջները, որոնք ենթարկվում են շփման, այնուհետև վարակելու են մարմնի այլ մասերի մաշկի բջիջները: Խուսափեք այս բարդությունից ՝ հնարավորինս խուսափելով սառը վերքերի հետ շփումից:
Քայլ 2. Հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը:
Չնայած ամեն ինչ անում են, որ չբուժեն մրսածությունը, մարդիկ հաճախ պատահաբար են դիպչում դրան: Հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը, հատկապես այն բանից հետո, երբ հասկացաք, որ դուք պարզապես դիպչել եք մրսածության կամ շուրթերի և բերանի շրջակայքին:
Դա պետք է արվի հատկապես ուտելուց առաջ և հետո:
Քայլ 3. Ընդլայնել ատամի խոզանակների պաշարը:
Վիրուսները կարող են գոյատևել այնպիսի մակերևույթների վրա, ինչպիսիք են ատամի խոզանակները: Մրսածության այլ տարածքներ տարածելու հավանականությունից խուսափելու համար սկսեք օգտագործել նոր ատամի խոզանակ, երբ զգաք մրսածության ախտանիշները, իսկ վարակը մաքրվելուց հետո ատամի խոզանակը դեն նետեք:
Որպես լրացուցիչ նախազգուշական միջոց, համոզվեք, որ ատամի մածուկ կիրառելիս ատամի խոզանակը չի դիպչում ատամի մածուկի խողովակի բացմանը:
Քայլ 4. Մի կիսվեք իրերով:
Խուսափեք սրբիչներ, ածելիներ, դանակներ կամ անձեռոցիկներ այլ մարդկանց հետ կիսելուց: Համոզվեք, որ լվանում եք այն ամենը, ինչ կասկածում եք, որ շփվել է սառը վերքերի հետ ՝ օգտագործելով տաք ջուր և օճառ:
Քայլ 5. Օգտագործեք արեւապաշտպան քսուք `SPF 15 կամ ավելի բարձր:
Մրսածության պատճառներից մեկը արևի ազդեցությունն է: 15 կամ ավելի SPF ունեցող արևապաշտպան կրիչ կրելով ՝ կարող եք օգնել բուժել ցուրտ վերքերը ՝ նվազագույնի հասցնելով արևի ճառագայթների վնասակար հետևանքները:
- Արևապաշտպան քսուքների հետևողական օգտագործումը նույնիսկ այն տարածքներում, որոնք չեն վարակվել ցուրտ խոցերով, կօգնեն նվազագույնի հասցնել ապագա սառը վերքերը:
- Հիշեք, որ ձեռքերը լվացեք ինչպես արևապաշտպան քսուք կիրառելուց առաջ, այնպես էլ հետո:
Քայլ 6. Օգտագործեք խոնավեցնող միջոց:
Դուք կարող եք մի պտղունց նավթային ժելե կամ պրոպոլիս քսել բամբակյա շվաբրով: Լիզին պարունակող օրգանական խոնավեցնող արտադրանքները նույնպես կարող են օգնել, ինչպես օրինակ ՝ Basic Organics Lysine Ointment կամ Ariva's 100% Pure Lysine + Herbs:
Պրոպոլիսը մեղուների արտադրած բնական, սննդանյութերով հարուստ խեժ է:
Քայլ 7. Պատրաստեք ձեր սեփական խոնավեցնող միջոցը:
Եթե ավելի հարմարավետ եք իմանալ, թե ինչ է պարունակում ձեր բնական խոնավեցնող քսուքը, փորձեք ինքներդ պատրաստել տանը ՝ խառնելով պրոպոլիս և եթերայուղեր: Ապացուցված է, որ պրոպոլիսի 3% քսուքը նվազեցնում է ցուրտ վերքերի ցավը: Քսուքը պատրաստելու համար պատրաստեք 141,7 գ պրոպոլիս (համարժեք մեկ ճաշի գդալ) և ավելացրեք 1,43 լ կոկոսի յուղ, որը հիանալի է որպես խոնավեցնող միջոց: Դրանից հետո ավելացրեք հետևյալ յուղերից յուրաքանչյուրի մեկ կաթիլ.
- Կամֆորի յուղ, որն օգնում է նվազեցնել ցավը
- Էխինասեայի յուղը, որը հակավիրուսային դեղաբույս է և կարող է օգնել բարձրացնել իմունային համակարգը
- Licorice oil, որն արդյունավետ որակներ ունի HSV-1- ի դեմ
- Անդրոգրաֆի յուղ, որն ունի հակավիրուսային և հակաբորբոքային հատկություններ
- Sage oil, որն ունի նաև հակավիրուսային հատկություններ, որոնք կօգնեն չորացնել ցուրտը և հիանալի այլընտրանք է, եթե դուք դժվարանում եք գտնել անդրոգրաֆիայի յուղ
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Նվազագույնի հասցնել ապագա վարակների ռիսկը
Քայլ 1. Ստուգեք, թե որքանով եք վտանգված հետագայում նորից հիվանդանալ հիվանդությամբ:
Շատ մարդկանց մոտ, ում մոտ HSV-1 վիրուսը դրական արդյունք է տվել, չեն մրսածություն զարգանում, և շատ ավելին նրանք չեն ստանում նորից վարակվելուց հետո: Այնուամենայնիվ, մարդկանց խմբերին, ովքեր գտնվում են մրսածության վարակման բարձր ռիսկի մեջ, ներառում են նրանք, ովքեր ունեն.
- Թուլ իմունային համակարգը, օրինակ ՝ ճնշված անձեռնմխելիությունը
- ՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ -ը, որը կարող է իմունային ճնշման պատճառ դառնալ
- Էկզեմա
- Քաղցկեղ և ներկայումս քիմիաթերապիա է անցնում
- Օրգանների փոխպատվաստում, ինչը նշանակում է, որ հիվանդը իմունոպրեսիվ դեղեր է ընդունում ՝ օրգանների մերժումը կանխելու համար
- Լուրջ այրվածքներ
Քայլ 2. Ստուգեք պոտենցիալ ազդակներ, որոնք կարող են հանգեցնել հիվանդության:
Որոշակի գործոններ սերտորեն կապված են ապագայում հիվանդությունը վարակելու անձի հակվածության հետ: Հարցերի հարուցիչները ներառում են.
- Everանկացած տեսակի ջերմություն (լինի դա վիրուսային կամ բակտերիալ վարակի հետևանքով առաջացած)
- Դաշտանը
- Kindանկացած սթրեսային վիճակ (ֆիզիկական, մտավոր կամ հուզական)
- Հոգնածություն
- Արևի ճառագայթում
- Վիրաբուժություն
Քայլ 3. Խուսափեք արևի տակ երկար մնալուց:
Արևի ազդեցությունը սառը խոցերի առաջացման պատճառ է, այնպես որ դուք պետք է նվազագույնի հասցնեք ձեր վրա արևի ազդեցությունը: Հիշեք, որ միշտ օգտագործեք արևապաշտպան միջոց բացօթյա գտնվելու ժամանակ արևի ազդեցությունը նվազագույնի հասցնելու համար:
Քայլ 4. Կերեք հավասարակշռված դիետա:
Հավասարակշռված և սննդարար դիետան կարող է օգնել նվազեցնել այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են հոգնածությունն ու սթրեսը: Առողջ սննդակարգի հիմնական բաղադրիչները ներառում են.
- Շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Փորձեք տարբերվել մրգերի (բացառությամբ նարինջների) և բանջարեղենի ընտրության հարցում: Մրգերն ու բանջարեղենը պարունակում են վիտամիններ, հանքանյութեր, սպիտակուցներ և մանրաթելեր ՝ հնարավորինս առողջ պահելու համար:
- Բարդ ածխաջրեր ընդդեմ պարզ շաքարների: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է հեռու մնաք մշակված և փաթեթավորված սննդից: Այս մթերքները հաճախ պարզ տեսք ունեն, սակայն մշակման և փաթեթավորման ընթացքում ավելացվում են տարբեր շաքարներ, այդ թվում ՝ բարձր ֆրուկտոզայով եգիպտացորենի օշարակ:
- Այս տեսակի շաքարը կապված է գլյուկոզայի անհանդուրժողականության (նախադիաբետ), շաքարախտի, ճարպակալման, նյութափոխանակության սինդրոմի և սրտի հիվանդության հետ, ներառյալ ստամոքսի բակտերիաների փոփոխությունները:
- Բարձրացրեք ձեր սննդակարգում ձկան և նիհար թռչնամսի ընդունումը (ինչպես նաև նվազեցրեք կարմիր մսի ընդունումը):
- Ընկույզն ու հատիկները լավ վիտամինների և հանքանյութերի աղբյուր են: Բանջարեղենի այս խումբը չի պարունակում ֆիտիկաթթու, սակայն նորմալ մշակումը պետք է ազատի հանքանյութերի մեծ մասը և թույլ տա դրանք ներծծվել մարմնի կողմից:
- Մի մոռացեք շարունակել խմել և բավարարել մարմնի ջրի կարիքները: Խմեք առնվազն 6-8 բաժակ ջուր 230 մլ ամեն օր:
Քայլ 5. Քնել բավականաչափ:
Քնի վատ գրաֆիկը կարող է ազդել ինչպես սթրեսի մակարդակի, այնպես էլ հոգնածության վրա: Համոզվեք, որ ամեն գիշեր քնում եք 7-8 ժամ որակյալ քուն:
Քայլ 6. Խուսափեք սթրեսից:
Թեև դժվար է խուսափել սթրեսից ինչպես աշխատավայրում, այնպես էլ տանը, փորձեք հնարավորինս խուսափել սթրես առաջացնող իրավիճակներից: Սա կարող է նշանակել իրավիճակից կամ ինչ -որ բանից հեռանալ ՝ պարզապես մի քանի րոպեով ձեր գրասեղանը թողնելով.
- Timeամանակ անցկացնել ընկերների հետ
- Գնացեք զբոսանքի կամ մարզասրահ
- Ձեր ամենօրյա ռեժիմում խորը շնչառության կամ մեդիտացիայի տեխնիկան ներդնելը Այս տեխնիկայի վերաբերյալ ուղեցույց կարող եք գտնել Ինչպես շնչել կամ ինչպես մեդիտացիա անել հոդվածներից:
Քայլ 7. Բարձրացրեք իմունային համակարգը:
Բացի սննդակարգը և վարժությունները կարգավորելը, կարող եք նաև այլ քայլեր ձեռնարկել ՝ ձեր իմունային համակարգը բարձրացնելու համար: Այս միջոցները ներառում են չծխելը, ալկոհոլի ընդունման սահմանափակումը, պարբերաբար ձեռքերը լվանալով հիվանդության և այլ վարակների տարածումից խուսափելը և արյան ճնշումը վերահսկելը:
Քայլ 8. Այցելեք բժիշկ:
Մրսածությունը հազվադեպ է բարդություններ առաջացնում, իսկ հիվանդությունը սովորաբար չի պահանջում բժշկի խորհրդատվություն: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է այց կատարեք բժշկի, եթե ՝
- Դուք տարեկան ավելի քան 2-3 անգամ ունեք մրսածության վերքեր
- Սառը վերքերը չեն բուժվում երկու շաբաթվա ընթացքում
- Դուք հաճախ հիվանդ եք, ինչը կարող է վկայել թույլ իմունային համակարգի մասին
- Սառը կեսօրը մեծ ցավ է պատճառում
- Ձեր աչքերը գրգռվում են, երբ մրսածություն ունեք, ինչը կարող է վկայել ավելի ծանր վարակի մասին
Գուշացում
- Շատ տեսություններ են շրջանառվում այն մասին, թե ինչպես կարելի է բուժել մրսածությունը: Ոմանք առաջարկում են օգտագործել այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են եղունգների լաքահանող միջոցը, տտիպները կամ ատամի մածուկը: Այս բուժումներից շատերն անարդյունավետ են, իսկ ոմանք կարող են առաջացնել արևայրուք կամ այլ բարդություններ: Փորձելուց առաջ խորհրդակցեք բժշկի հետ:
- Շատ մարդիկ վարակված են HSV-1- ով, նույնիսկ նորածիններն ու երեխաները: Վիրուսները կարող են տարածվել մաշկի շփման միջոցով. համբույրի արդյունք; օգտագործել նույն դանակը; կամ միասին ատամի խոզանակ, ածելի, շրթունքների բալզամ, շրթնաներկ, սրբիչ կամ անձեռոցիկ օգտագործելով: Մյուս կողմից, HSV-2- ը սովորաբար փոխանցվում է ինչ-որ սեռական շփման միջոցով:
- Մրսածության բորբոքումն առաջանում է վիրուսից և սովորաբար առաջանում է բերանի կամ շուրթերի շրջանում: Մրսածության վերքերը նույնը չեն, ինչ մաշկը, որը հայտնի պատճառ չունի և առաջանում է բերանի խոռոչում:
- Մի օգտագործեք լիզին առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու, եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք:
