Ականջների ականջը մի պայման է, որը բնութագրվում է ականջի զանգի կամ բզզոցի ձայնով: Ականջների ականջի առաջացման պատճառները ներառում են բարձր ձայների, ականջի մոմի, սրտի կամ արյան անոթների հետ կապված խնդիրներ, դեղատոմսով դեղեր և վահանաձև գեղձի հիվանդություններ: Diagnosisշգրիտ ախտորոշում ստանալու համար այցելեք բժշկի եւ մշակեք բուժման ծրագիր: Շատ դեպքերում ականջների ականջը հնարավոր չէ վերացնել, սակայն կան դրա ինտենսիվությունը նվազեցնելու ուղիներ: Դուք կարող եք օգտագործել ձայնի գեներատորներ, լսողական սարքեր և դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն նվազեցնել ձեր ականջի աղմուկը: Ողնաշարի վերաբերյալ հետազոտությունները մշտապես զարգանում են, և դուք կարող եք փորձել փորձարարական թերապիաներ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Կրծքագեղձի ախտանիշների նվազեցում
Քայլ 1. Քողարկեք բզզոցը և դղրդացեք ձայնի գեներատորով:
Ձայնի գեներատորը կխլացնի բզզոցը և կշշնջա սպիտակ աղմուկով, հանգստացնող ձայներով կամ մեղմ երաժշտությամբ: Կարող եք ընտրել ականջի փոքր սարք, ականջակալներ կամ սպիտակ աղմուկի մեքենա: Բացի այդ, դուք կարող եք նաև օգտագործել կենցաղային իրեր, ինչպիսիք են օդորակիչները, օդը մաքրող սարքերը, օդափոխիչները կամ հեռուստացույցները ցածր ձայնով:
- Չնայած այն չի կարող բուժել ականջների զնգոցը, ձայնային թերապիան կնվազեցնի ախտանիշները, կբարելավի համակենտրոնացումը և կդյուրացնի քունը:
- Բժշկական դասի ձայնային թերապիան երբեմն թանկ է և ապահովագրված չէ: Եթե ցանկանում եք ավելի մատչելի լուծում, փնտրեք բնության հնչյուններ կամ հանգստացնող մեղմ երաժշտություն, որը կարող եք միայնակ նվագել:
- Չեզոք և կայուն հնչյունները, ինչպես օրինակ ՝ սպիտակ շշը, որը հնչում է «շշշ», ավելի արդյունավետ են, քան տարբեր ինտենսիվության ձայները, օրինակ ՝ ալիքները:
Քայլ 2. Բուժեք լսողության կորուստը և քողարկեք ականջների աղմուկը լսողական սարքերով:
Եթե ձեր լսողությունը թուլացած է, լսողական սարքերը կարող են քողարկել բզզացող կամ դղրդյուն ձայնը ՝ բարձրացնելով արտաքին ձայների ծավալը: Խնդրեք ձեր բժշկին ձեզ ուղարկել աուդիոլոգի կամ ԼՕՌ մասնագետի մոտ: Նրանք կարող են օգնել ընտրել և համապատասխանեցնել լսողական սարքերին:
- Եթե ձեր լսողությունը վտանգված չէ, դուք դեռ կարող եք օգտագործել լսողական սարք կամ իմպլանտ ՝ լսողական նյարդը խթանելու համար, կամ քողարկելով բզզոցն ու դղրդյունը սպիտակ աղմուկով:
- Չնայած լսողական սարքերը թանկ են, ապահովագրողների մեծ մասը պատրաստ է ծածկել դրանք:
Քայլ 3. Ձեր անհանգստացնող և հակադեպրեսանտ դեղամիջոցների օգտագործումը քննարկեք ձեր բժշկի հետ:
Հոգեակտիվ դեղամիջոցները կարող են նվազեցնել ախտանիշների ինտենսիվությունը, նվազեցնել ականջներում ականջների հետ կապված անքնությունը և օգնել կառավարել այն: Դեղամիջոցն արդյունավետ է ականջների ականջի ծանր դեպքերի դեպքում, որոնք առաջացնում են սթրես, անհանգստություն և դեպրեսիա:
- Սթրեսը, անհանգստությունը և դեպրեսիան կարող են վատացնել ականջների աղմուկը: Emգացմունքներն ու ականջների աղմուկը փոխկապակցված են, կամ առաջացնում և սրում են միմյանց: Եթե դուք զգում եք այս շրջանաձև ազդեցությունը, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել ընդունել անհանգստության դեմ դեղամիջոցներ կամ հակադեպրեսանտներ:
- Անհանգստության դեմ դեղամիջոցները և հակադեպրեսանտները կարող են առաջացնել անցանկալի կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ՝ տեսողության պղտորումը, բերանի չորությունը, սրտխառնոցը, փորկապությունը, դյուրագրգռությունը և սեռական ցանկության նվազումը: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե զգաք որևէ նոր կամ անսովոր կողմնակի ազդեցություն կամ ախտանիշ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, ինքնասպանության մտքերը կամ ագրեսիվ հորդորները:
Քայլ 4. Գտեք ականջների ականջների կառավարման փորձ ունեցող խորհրդատու:
Թերապևտը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ականջների աղմուկը և դրա ազդեցությունը կյանքի որակի վրա: Թերապիային սովորաբար հաջորդում են այլ բուժումներ, օրինակ ՝ դեղորայք կամ ձայնային թերապիա:
Փնտրեք փորձառու խորհրդատուներ և ԼՕՌ առողջության այլ մասնագետներ `ընդհանուր բժիշկներից կամ ինտերնետից:
Քայլ 5. Հարցրեք ձեր բժշկին փորձարարական բուժման մասին:
Ներկայումս չկա բուժում, որը կարող է բուժել ականջների ականջը, սակայն հետազոտությունները շարունակվում են: Այսպիսով, փորձեք որոշ փորձարարական թերապիաներ: Ուղեղի և նյարդերի էլեկտրոնային և մագնիսական խթանումը կարող է շտկել նյարդերի գերակտիվ ազդակները, որոնք առաջացնում են ականջների զնգոց: Այս տեխնիկան դեռ մշակման փուլում է: Այսպիսով, հարցրեք ձեր բժշկին կամ լսողության մասնագետին, եթե ցանկանում եք փորձել:
Ապագայում կարող են լինել նոր դեղամիջոցներ: Այսպիսով, խնդրեք ձեր բժշկին կամ ԼՕՌ մասնագետին ձեզ տրամադրել տեղեկատվություն նոր թերապիայի վերաբերյալ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ականջների հաղթահարում ապրելակերպի փոփոխություններով
Քայլ 1. Սահմանափակեք բարձր ձայների ազդեցությունը:
Բարձր ձայները կարող են հրահրել և վատթարացնել ականջների ականջը: Հագեք ականջակալներ, եթե աշխատում եք աղմկոտ միջավայրում, բարձր էլեկտրական գործիքներ օգտագործելիս, մեքենայով սիզամարգը հնձելիս, փոշեկուլով կամ այլ աղմկոտ առաջադրանքներ կատարելիս:
Քայլ 2. ercորավարժություններ կատարեք օրական առնվազն 30 րոպե:
Սրտանոթային վարժությունները օգտակար են, ինչպիսիք են քայլելը, վազելը, հեծանիվ վարելը կամ լողը: Բացի ընդհանուր առողջության համար օգտակար լինելուց, ֆիզիկական վարժությունները նաև բարելավում են արյան հոսքը ՝ նվազեցնելով սրտի կամ արյան շրջանառության հետ կապված խնդիրների հետ կապված ականջների աղմուկը:
- Ակտիվ ապրելակերպը հիանալի է նաև հուզական առողջության համար:
- Եթե սովոր չեք մարզվելուն, վարժությունների նոր ծրագիր սկսելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե ունեք որոշակի բժշկական պատմություն:
Քայլ 3. Փորձեք մեդիտացիայի և հանգստանալու տեխնիկան:
Սթրեսը կարող է վատացնել ականջների զնգոցը: Այսպիսով, խորը շունչ քաշեք և հանգստացեք, եթե սկսեք անհանգստանալ, անհանգստանալ կամ գերլարվել: Շնչեք 4 -րդ համարով, պահեք 4 -ով, ապա արտաշնչեք 4 -րդ հաշվարկով: Շարունակեք վերահսկել ձեր շունչը այսպես 1-2 րոպե, մինչև չհանգստանաք:
- Պատկերացրեք մի վայր, որը հանգստանում է շնչելիս, օրինակ `լողափը կամ մանկության հանգստացնող հիշողությունը:
- Փորձեք խուսափել սթրես առաջացնող իրավիճակներից և մարդկանցից: Եթե ունեք բազմաթիվ առաջադրանքներ, մի ստանձնեք նոր պարտականություններ կամ միանգամից շատ գործեր մի կատարեք:
- Վերցրեք յոգայի կամ մարտարվեստի դասընթաց `զգայունություն և հանգստություն կիրառելու համար: Դասարանում գործունեությունը սոցիալական բաղադրիչ է, որը կարող է բարելավել ընդհանուր մտածելակերպը:
Քայլ 4. Խուսափեք կոֆեինից, ալկոհոլից և նիկոտինից:
Փորձեք թողնել ծխելը և սահմանափակել կոֆեինով սուրճի և թեյի, զովացուցիչ ըմպելիքների և շոկոլադի օգտագործումը: Այս նյութերը կարող են ազդել արյան հոսքի վրա և ուժեղացնել ականջների աղմուկը: Նիկոտինը շատ վտանգավոր է: Այսպիսով, անհրաժեշտության դեպքում խորհուրդ տվեք ձեր բժշկին ծխախոտի օգտագործումը դադարեցնելու համար:
Կոֆեինից խուսափելը նաև օգնում է, եթե ականջների ականջների պատճառով քնի հետ խնդիրներ ունեք:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բուժում է ականջների բորբոքում
Քայլ 1. itշգրիտ ախտորոշման համար այցելեք բժշկի:
Ականջների քիթը բնութագրվում է ականջի բզզոցով կամ դղրդյունով: Այնուամենայնիվ, աղմուկը ախտանիշ է, այլ ոչ թե իրական հիվանդություն: Այսպիսով, նշանակեք ձեր բժշկի հետ հանդիպում: Բժիշկը ֆիզիկական հետազոտություն կկատարի և կփորձի ձեր լսողությունը:
Ականջների ականջը կարող է առաջանալ աղմուկի, ականջի մոմի, սրտի կամ արյան անոթների խնդիրների, դեղատոմսով դեղերի և վահանաձև գեղձի խանգարումների հետևանքով:
Քայլ 2. Անհրաժեշտության դեպքում ուղղորդումներ խնդրեք:
Ձեր ականջների ականջը կարող եք ստուգել ԱՊՀ -ի կողմից, սակայն կարող եք ուղղորդվել լսողության մասնագետ կամ ԼՕՌ մասնագետ: Մասնագետներն ավելի լավ պատրաստված են ականջների բորբոքման բուժման ծրագիր մշակելու համար:
Քայլ 3. Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե հաճախ եք ենթարկվում աղմուկի:
Աղմուկի հետևանքով լսողության կորուստը ականջների ականջի առաջացման հիմնական պատճառն է: Ձեր ականջների ականջի առաջացման ռիսկը ավելի մեծ է, եթե երաժիշտ եք, աշխատում եք գործարանում կամ շինհրապարակում, մեքենա եք օգտագործում, հաճախակի եք համերգների հաճախում կամ ուժեղ պայթյուններ եք լսել:
Այս տեղեկատվության հիման վրա ձեր բժիշկը կարող է որոշել, թե ինչն է առաջացնում ձեր վիճակը:
Քայլ 4. Քննարկեք, թե ինչ դեղեր եք ընդունում ձեր բժշկի հետ:
Կան ավելի քան 200 դեղամիջոցներ, որոնք, ինչպես հայտնի է, առաջացնում կամ վատթարացնում են ականջների ականջը: Օրինակներ են որոշ տեսակի հակաբիոտիկները, քաղցկեղի դեմ դեղերը, հակամալարիայի դեղերը և միզամուղ դեղամիջոցները: Եթե դուք ընդունում եք այդ դասին պատկանող դեղամիջոց, հարցրեք, թե արդյոք պետք է նվազեցնեք ձեր դոզան կամ օգտագործեք այլընտրանք ՝ ավելի փոքր կողմնակի ազդեցություններով:
Քայլ 5. Խնդրեք բժշկին ոռոգել ականջը, եթե կեղտի պատճառով խցանում կա:
Կեղտը կարող է փակել ականջի ջրանցքը և առաջացնել գրգռում, գրգռում և ականջների զնգոց: Անհրաժեշտության դեպքում ձեր բժշկին խնդրեք ոռոգել ձեր ականջը բուժիչ հեղուկով կամ հատուկ ներծծող սարքով:
- Մի՛ ոռոգեք ձեր սեփական ականջը ՝ առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: Կարող եք փորձել տնային միջոցներ, օրինակ ՝ կաթիլով մանկական յուղ կամ ջրածնի պերօքսիդ ավելացնել: Այնուամենայնիվ, դա արեք միայն այն դեպքում, եթե ձեր բժիշկը թույլ է տվել:
- Մի մաքրեք ականջը բամբակյա շվաբրով, քանի որ այն կարող է գրգռել ականջը և մոմը ավելի ներս մղել:
Քայլ 6. Անհրաժեշտության դեպքում բուժեք արյան ճնշումը կամ արյան անոթների խնդիրները:
Ձեր բժիշկը դեղամիջոցներ է սահմանում ականջներում ականջազրկման համար `կապված արյան բարձր ճնշման կամ շրջանառության այլ խնդիրների հետ: Վերցրեք ձեր դեղորայքը ըստ ցուցումների և հարցրեք ձեր բժշկին, եթե կարիք ունեք սննդակարգի կամ ապրելակերպի որևէ փոփոխության:
Օրինակ, գուցե դուք պետք է սահմանափակեք ձեր աղի ընդունումը: Խոհարարության ժամանակ աղի փոխարեն օգտագործեք չորացրած կամ թարմ խոտաբույսեր, խուսափեք աղի խորտիկներից և աղ մի ավելացրեք սննդի մեջ: Ձեր բժիշկը կարող է նաև առաջարկել նվազեցնել ճարպի ընդունումը և ավելի հաճախ մարզվել:
Քայլ 7. Անհրաժեշտության դեպքում դեղեր ընդունեք վահանաձև գեղձի խանգարումների դեպքում:
Ականջներում ականջները երբեմն կապված են հիպերթիրեոզի և հիպոթիրեոզության հետ: Բժիշկը կստուգի կոկորդում վահանաձև գեղձի այտուցվածության կամ ուռուցքների առկայությունը և արյան թեստեր կիրականացնի `ստուգելու դրա գործառույթը: Խնդիրների առկայության դեպքում ձեզ դեղամիջոցներ են նշանակվելու ՝ վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակը կարգավորելու համար:
