Հոգեբուժական հիվանդանոց կամ հոգեբուժական խնդիրների բուժման կենտրոն ընդունվելը բնական բան չէ: Մարդկանց մեծ մասը հոսպիտալացվելու է միայն 24-72 ժամվա ընթացքում: Extremeայրահեղ դեպքերում հիվանդը կարող է բուժվել ավելի երկար ժամանակով: Եթե հիվանդը վտանգում է իրեն կամ ուրիշներին, ապա հիվանդը կարող է պահվել հոգեբուժարանում ՝ առանց նրա համաձայնության: Որոշ մարդիկ կարող են նախընտրել հոսպիտալացվել ՝ ծանր սթրես առաջացնող խնդիրներից ազատվելու համար: Ինչ էլ որ լինի, հոգեբուժարան կամ հոգեբանական բուժման կենտրոն ընդունվելը կարող է սարսափելի լինել: Բուժքույրական հաստատությունում անցումային գործընթացն ավելի դյուրին դարձնելու համար փորձեք ծանոթանալ կանոններին բուժումը սկսելուց առաջ և կազմեք ծրագիր `առավելագույնի հասցնելու ձեր հոգեկան հիվանդանոցում անցկացրած ժամանակը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Բուժում անցնելը
Քայլ 1. Հասկացեք բուժման ծրագիրը և նպատակները:
Իմացեք, թե ինչ պետք է կատարեք, որպեսզի կենտրոնացած մնաք վերականգնման և նույնիսկ հոգեբուժարանից դուրս լինելու վրա: Փորձեք շատ հարցեր տալ բժշկի սպասելիքների վերաբերյալ, որոնք թույլ են տվել թողնել բուժումը: Փորձեք հաճախակի հարցնել ձեր առաջընթացի, ինչպես նաև այն, ինչ դեռևս պետք է կատարել:
- Հասկացեք ձեր ախտորոշումը և փորձեք հասկանալ այն ախտանիշները, որոնք դուք զգում եք և կարող են կապված լինել ձեր հոգեկան վիճակի հետ:
- Հասկացեք բուժման նպատակները, ինչպես նաև բուժման ակնկալվող արդյունքները:
- Իմացեք, թե ինչ տեսակի բուժումներ կիրականացվեն ՝ ձեր ցանկալի նպատակներին հասնելու համար ՝ անհատական հոգեթերապիա, խմբային խորհրդատվություն, ընտանեկան թերապիա և/կամ դեղորայք:
Քայլ 2. Վերցրեք թերապիայի նիստ:
Օգտվեք բոլոր առկա բուժումներից: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կունենաք անհատական թերապիայի նիստեր, բայց նաև հնարավորինս հաճախ պետք է օգտվեք խմբային խորհրդատվության նիստերից: Հոգեթերապիան կարող է բարելավել տրամադրությունը, բարձրացնել կարեկցանքը և նվազեցնել անհանգստությունը:
Թերապիայի մասին ոգևորվելը կարող է ընդունվել որպես նշան, որ դուք նվիրված եք և պատրաստ եք անցնել նախատեսված բուժումը, ինչը կարող է պատճառ դառնալ վաղաժամկետ դուրս գրվելու համար:
Քայլ 3. Հետևեք հոգեբուժարանի կանոններին:
Կլինեն շատ կանոններ, որոնք կկիրառվեն: Կարևոր է, որ դուք սովորեք և հետևեք այս բոլոր կանոններին: Մեծ է հավանականությունը, որ կան կանոնակարգեր այն մասին, թե երբ և որտեղ է նպատակահարմար ձեզ ուտել, որտեղ կարող եք անցկացնել ձեր ազատ ժամանակը, մասնակցել բուժման այնպիսի գործողություններին, ինչպիսիք են թերապիան, որտեղ և երբ պետք է դեղեր ընդունել, երբ օգտագործել բջիջը: հեռախոս, ինչպես ֆիզիկապես շփվել այլ մարդկանց հետ, ինչպես նաև երբ և որտեղ այցելել ընտանիք: Եթե դուք չեք համապատասխանում այս կանոններին, կարող եք համարվել ոչ համագործակցող բուժման գործընթացում, և ձեր բուժման ժամկետը կարող է երկարացվել, կամ նույնիսկ կարող եք տեղափոխվել բուժման ավելի սահմանափակող հաստատություն:
Եթե դուք համաձայն չեք այն դեղամիջոցների տեսակի հետ, որոնք ձեզանից պահանջվում է ընդունել, խնդրեք հնարավորություն ձեր մտահոգությունները քննարկել ձեր բժշկի հետ: Showingույց տալը, որ պատրաստ եք խոսել բուժման այլ տարբերակների մասին, ավելի լավ տեսք կունենա, քան ուղղակի մերժումը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բուժման առավելագույն օգուտ ստանալը
Քայլ 1. iseորավարժություններ ՝ ֆիզիկական և մտավոր առողջության բարելավման համար:
Օգտվեք ընկերներից և ընտանիքից հեռու ձեր ժամանակից ՝ ձեր ֆիզիկական առողջությունը բարելավելու համար: Որավարժությունները օգնում են բարելավել տրամադրությունը և կարող են նաև շեղել հիվանդանոցում սահմանափակվելու զգացումը:
Որոշ հիվանդանոցներ կարող են տրամադրել բացօթյա տարածք, որը կարող է օգտագործվել ֆիզիկական վարժությունների համար: Եթե բացօթյա տարածք կամ մարզասրահ չկա, խնդրեք անձնակազմի անդամներից մեկին առաջարկել ձեզ համար մարզվելու լավագույն վայրը:
Քայլ 2. Փորձեք սկսել կարդալ:
Վեպեր կարդալը կարող է բարելավել ուղեղի առողջությունը և բարձրացնել կարեկցանքը: Ընթերցանության հաճույք գտնելը կարող է օգնել ձեզ ձևավորել նոր սովորություններ, որոնք կարող եք շարունակել հիվանդանոցից դուրս գրվելուց հետո:
Ինքնապարագանման գրքեր կարդալը որոշակի պայմաններում կարող է լավ տարբերակ լինել, և դա կարող է նաև բարելավել ձեր տրամադրությունը:
Քայլ 3. Սովորեք նոր հմտություն կամ հոբբի:
Որոշ հիվանդանոցներ կարող են կանոնավոր դասեր կամ գործունեություն կազմակերպել, որոնց կարող եք մասնակցել, օրինակ ՝ արհեստագործական դասարան: Օգտվեք այս հնարավորություններից `նոր բաներ սովորելու կամ նոր հոբբի գտնելու համար: Somethingամանակ ծախսելը ինչ -որ հետաքրքիր բան անելու դեպքում ձեր բուժման շրջանը ավելի կառավարելի կզգա:
Եթե հիվանդանոցը, որտեղ դուք բուժվում եք, կանոնավոր դասեր կամ գործունեություն չի ապահովում, կարող եք պահանջել պարագաներ և արվեստի գրքեր, որոնք կարող են ձեզ ուղղորդել տարբեր տեսակի արհեստներ պատրաստելու գործում:
Քայլ 4. Սովորեք երախտապարտ լինել, որպեսզի ավելի ընդունելի լինեք ձեր հանգամանքների նկատմամբ:
Նույնիսկ եթե դուք հիվանդանոցում եք, շատ բաների համար կարող եք երախտապարտ լինել, օրինակ ՝ դրսում անցկացնելու ժամանակը կամ բուժքույրերի խնամքը: Հիշելով այն բաները, որոնց համար երախտապարտ կլինեք նույնիսկ հիվանդանոցային միջավայրում, կարող եք ձեզ ավելի շատ բուժում անցնել:
Քայլ 5. Հոգացեք ինքներդ ձեզ, ինչպես միշտ:
Օրինակ ՝ ցնցուղ ընդունեք և օրական երկու անգամ լվացեք ձեր ատամները, իսկ ձեր ննջասենյակը պահեք կոկիկ: Այս պարզ գործողությունը կարող է ցույց տալ, որ դուք հոգ եք տանում ձեր մասին և կարճացնում բուժման տևողությունը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Փոխազդեցություն ուրիշների հետ
Քայլ 1. Խուսափեք կոնֆլիկտներից:
Մարդիկ հոսպիտալացվում են բոլոր տեսակի պատճառներով: Տեղյակ եղեք, որ հոգեբուժարան ընդունված որոշ մարդիկ կարող են արագ բարկանալ և կոշտ պատասխանել: Համոզվեք, որ միշտ խուսափում եք կոնֆլիկտներից, հատկապես ձեզ համար օտար մարդկանց հետ, որպեսզի կարողանաք ապահովել ձեր սեփական անվտանգությունը: Ամբողջ հիվանդանոցում կամ խնամքի հաստատությունում կան անձնակազմ, որը պատասխանատու է չարաշահող փոխազդեցությունները կանխելու համար: Համոզվեք, որ միշտ հետևում եք նրանց ցուցումներին և խոսում այն մասին, ինչը կարող է խնդիր լինել նրանց հետ:
Եթե մեկ այլ հիվանդ փորձում է գրգռել ձեր արձագանքը բարկությանը, և դուք չեք կարող դա անտեսել, ասեք հիվանդանոցի անձնակազմին և թույլտվություն խնդրեք տեղափոխվել բուժման տարածքի այլ տարածք:
Քայլ 2. Ընկերացիր:
Այս փուլը կարող է կարևոր չլինել, եթե դուք ընդամենը մեկ -երկու գիշեր հոսպիտալացվելու եք, բայց եթե ստիպված կլինեք մի քանի շաբաթ մնալ հոգեբուժարանում, ամեն ինչ ավելի հեշտ կդառնա, եթե ունեք մի քանի ընկերներ: Հոգեկան առողջության պահպանման որոշ հաստատություններ սահմանափակում են բջջային հեռախոսի օգտագործումը և արտաքին այցելուների մուտքը: Հոգեբուժարանում գտնվող ընկերները կնվազեցնեն ձեր միայնությունը: Մեկ-երկու ընկեր ձեռք բերելը կարող է արագացնել ձեր ապաքինումը, ինչպես նաև բարելավել ձեր հուզական բարեկեցությունը:
- Թեև ընկերներ ձեռք բերելը, ընդհանուր առմամբ, լավ բան է, սակայն հոգեբուժական հիվանդանոցները ռոմանտիկ զուգընկեր գտնելու ճիշտ վայրը չեն:
- Շատ հիվանդանոցներ իրենց հիվանդներին արգելում են կիսել անձնական տվյալները (օրինակ ՝ հեռախոսահամարներ, սոցիալական ցանցերի հաշիվներ և այլն): Մի խախտեք այս կանոնները, եթե դրանք գոյություն ունեն, քանի որ բացի վտանգավոր լինելուց, դուք և մյուսները կարող եք նաև դժվարության մեջ ընկնել, եթե ձեզ բռնեն անձնական տեղեկատվությունը կիսելիս:
- Հիշեք, որ ինչ -որ բան պատճառ դարձավ, որ ձեր նոր ընկերը ընդունվի հոգեբուժարան: Համոզվեք, որ նրանք ձեզանից հեռու ժամանակ ունեն, եթե դա անհրաժեշտ է:
Քայլ 3. Փորձեք սահմանել և պահպանել առողջ սահմաններ:
Հիշեք, որ հոգեկան հիվանդանոցներ կամ հոգեբուժական բուժման կենտրոններ ընդունված բոլոր հիվանդներն ունեն որոշակի հոգեկան խնդիրներ, և նրանցից շատերը ողջամիտ սահմաններ չեն ճանաչում: Սա ձեզ համար ամենակարևոր պատճառն է առողջ սահմաններ հաստատելու համար:
- Որոշեք ՝ ցանկանում եք վարկ տալ անձնական իրերին, թե ոչ: Եթե չես ուզում, պետք է քաղաքավարի մերժես դիմացինի խնդրանքը: Թույլ մի տվեք, որ այլ մարդիկ ձեզ մեղավոր զգան կամ անհանգստացնեն ձեզ, որ ստիպված եք նրանց ինչ -որ բաներ պարտքով տալ:
- Մի հանդուրժեք այլ մարդկանց վիրավորական կամ անպատշաճ պահվածքը: Եթե ինչ -որ մեկն իրեն պահում է ինչ -որ կերպ, ինչը ձեզ անհարմարություն է պատճառում, խնդրեք նրան դադարեցնել: Եթե դա չի խանգարում դրան, թողեք տարածքը և փորձեք դրա մասին ասել աշխատակիցներին:
- Եթե առաջին անգամ եք ընդունվում հոգեկան հաստատություն, ապա ձեզ կարող են հետապնդել `այնտեղ չգրված կանոններին« ծանոթացնելու »նպատակով: Հարցրեք ձեր ընկերոջը օգնության համար, եթե կարծում եք, որ դա տեղի է ունենում և խնդրեք հիվանդի ղեկավարին գալ և օգնել ձեզ: Այս հիվանդների վերահսկողները սովորաբար ապրում են հիվանդների հետ և աշխատում են հոգեբուժարանում `այնտեղ հիվանդներին օգնելու համար:
Խորհուրդներ
- Մի վախեցեք կամ երկմտեք օգնություն խնդրել, երբ ձեզ սպառնալիք զգաք:
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ինչ -որ մեկի հետ զրուցել, խնդրեք լրացուցիչ թերապիայի նիստեր:
- Համոզվեք, որ միշտ ենթարկվում եք անձնակազմին:
- Ոչ բոլոր հոգեբուժարաններն ունեն նույն չափանիշները: Որոշ հոգեբուժարաններ ունեն ավելի խիստ կանոններ:
Գուշացում
- Համոզվեք, որ դուք լիովին հասկանում եք իրականացվող բուժումը և անհրաժեշտության դեպքում համաձայնություն տվեք:
- Երբեք մի փորձեք փախչել հիվանդանոցից: Սա կարող է պատճառ հանդիսանալ, որ դուք մանրակրկիտ վերագնահատվեք, որպեսզի ստիպված լինեք ավելի երկար մնալ: Որոշ ապահովագրական ընկերություններ կդադարեցնեն բուժման ծախսերի փոխհատուցումը, եթե փախուստի փորձ կատարվի:
- Եթե մտահոգված եք, որ կարող եք վտանգել ձեզ կամ ուրիշներին, հնարավորինս շուտ ասեք այդ մասին աշխատակազմի անդամին:
- Համոզվեք, որ դուք միշտ ընդունում եք բժշկի կողմից սահմանված դեղամիջոցը: Նախքան որևէ դեղամիջոց ընդունելը դադարեցնելը, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
