Իսկական բարեկամությունը կյանքի առավելությունն է, բայց կյանքի որոշ գլուխներում դուք կարող եք զգալ, որ մտերիմ ընկերներ չունեք: Եթե դա ձեր իրավիճակն է, կարող եք լուծել այն ՝ սիրելով ինքներդ ձեզ և սովորելով վայելել միայնությունը: Այս ժամանակները կարող են դժվար լինել, բայց դա կօգնի ձեզ զարգացնել դրական հայացք և ուրիշներից աջակցություն փնտրել: Վերջապես, մի վախեցեք դուրս գալ նոր մարդկանց հանդիպելու համար: Հիշեք, որ յուրաքանչյուրը կարող է լինել պոտենցիալ ընկեր:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից
Քայլ 1. Սիրիր ինքդ քեզ:
Սա նշանակում է, որ դուք պետք է սիրեք, հարգեք և բարի լինեք ձեր հանդեպ: Խնդիրներ ունե՞ք: Գիտակցեք, որ միայնակ չեք: Բոլորը պետք է իրենց միայնակ և միայնակ զգային: Միայն այն պատճառով, որ դու քեզ միայնակ ես զգում, չի նշանակում, որ դու անտեղի կամ տարօրինակ ես: Իրականում այդ զգացմունքները ցույց են տալիս, որ դու մարդ ես:
- Հիշեք, որ ձեր սեփական զգացմունքները պարզապես զգացմունքներ են, այլ ոչ թե ձեր ինքնության մաս:
- Մտածեք, թե ինչպես կվարվեիք սիրելիների հետ, եթե նրանք տառապեին: Հիմա նույն կերպ վարվիր ինքդ քեզ հետ: Սկսեք խոսել բարի լեզվով, ճիշտ այնպես, ինչպես կվարվեիք ձեր սիրելիների հետ:
- Ինքներդ ձեզ մի նուրբ հպում տվեք, օրինակ ՝ մեջքին շոյել կամ գրկել: Այն կարող է տարօրինակ թվալ, բայց իրականում հանգստացնող ազդեցություն ունի:
Քայլ 2. Մշակեք ձեր միայնության զգացմունքները:
Մենակությունը տխուր է: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է կարողանաք հասկանալ և հաղթահարել զգացմունքը, այլ ոչ թե ճնշել այն: Takeամանակ տրամադրեք ձեր զգացմունքները մշակելու համար: Դիտեք ձեր կոկորդի մի կտոր, կրծքավանդակի սեղմված զգացում և ստամոքսի դատարկության զգացում: Այնուհետեւ, դուք կկարողանաք հաղթահարել զգացմունքը:
- Եթե զգացմունքների վրա աշխատելիս լաց լինելու ցանկություն եք զգում, լաց եղեք: Պետք չէ ամաչել զգացմունքները բաց թողնելուց, իրականում հետո ավելի լավ կզգաք:
- Feelingsգացմունքներ մշակելը նույնը չէ, ինչ լաց լինելը: Մյուս կողմից, զգացմունքներիդ ընկալումը կարող է օգնել նրանց հաղթահարել դրանք:
Քայլ 3. Կենտրոնացեք երկարաժամկետ նպատակների վրա:
Եթե միայնակ եք զգում, էներգիա տրամադրեք երկարաժամկետ նպատակներին հասնելու համար: Wantանկանու՞մ եք սովորել ձեր երազած համալսարանում: Կենտրոնացեք լավ գնահատականներ ստանալու և դպրոցական համայնքին մասնակցելու վրա: Եթե երազում եք գնալ Եվրոպա, կազմեք խնայողությունների ծրագիր:
- Գրեք ձեր նպատակները և պլանավորեք հասնել դրանց: Ձեր նպատակներին հասնելու հավանականությունը ավելի մեծ կլինի, եթե հետևեք մշակված ծրագրին:
- Մեծ գոլերը մի փոքր սարսափելի են: Այսպիսով, այն բաժանեք ամենօրյա ավելի փոքր առաջադրանքների: Եթե ցանկանում եք վեպ գրել, նպատակ դրեք ամեն օր մի քանի էջ գրել:
Քայլ 4. Takeամանակ հատկացրեք զբաղմունքներից, որոնք ձեզ դուր են գալիս:
Կարող եք միայնակ զվարճանալ, պարզապես ազատ ժամանակ գտեք դա անելու համար: Հավանաբար ձեզ դուր է գալիս գրել, զբոսնել կամ նկարել: Ձեզ դուր եկած զբաղմունքները կբարելավեն ձեր տրամադրությունը և ավելի լավ կճանաչեն ձեզ:
Փորձեք դիտել ձեր սիրած արտիստի համերգը: Մենակ համերգ գնալը կարող է մի փոքր անհարմար լինել, բայց երբ այնտեղ լինես, քեզ միայնակ չես զգա: Համենայն դեպս, յուրաքանչյուրի, ով ներկա է լինում համերգին, մեկ ընդհանրություն ունի. Դա հավանում է կատարողին կամ երաժիշտին:
Քայլ 5. Ստեղծեք YouTube տեսանյութ:
Եթե ձեզ միայնակ եք զգում, փորձեք պատրաստել YouTube- ի տեսանյութեր, որոնք ողջունում են աշխարհին և կիսում ձեր մտքերն ու զգացմունքները տարբեր տեսակի մարդկանց: Անկախ նրանից, թե զբաղվում եք, կատակներ եք պատմում, երգում եք, կամ ցուցադրում եք ձեր գնդակը խաղալու հմտությունները կամ շպարվում եք, հիանալի տեսահոլովակների միջոցով կարող եք կապ հաստատել ամբողջ աշխարհի մարդկանց հետ:
YouTube համայնքը լի է պոտենցիալ ընկերներով: Մարդիկ կարող են հավանել ձեր տեսանյութերը և թողնել զվարճալի մեկնաբանություններ, որոնք կարող են բարեկամության հանգեցնել: Կամ, դուք կարող եք գտնել նոր ընկերներ ՝ դիտելով և մեկնաբանելով այլ օգտվողների տեսանյութերը:
Քայլ 6. Ստեղծեք օրագիր:
Անձնական բլոգ գրելը միջոց է ՝ ձեր հետաքրքրությունն աշխարհով մեկ կիսելու, այդ թեմայով շատ բան իմանալու և ձեր հետաքրքրությունները կիսող արդյունավետ համայնքի մաս լինելու համար: Գտեք ինչ -որ բան, որը ձեզ դուր է գալիս, օրինակ `բեյսբոլ, յոգա կամ նորաձևություն, և սկսեք գրել:
- Շատ բլոգերներ ընկերների համայնք են կազմում, երբ ինչ -որ մեկը կարդում է նրանց գրածը և կապ հաստատում:
- Անհրաժեշտ չէ ձեր բլոգը հայտարարել այլ մարդկանց, կամ նույնիսկ ցանկության դեպքում հրապարակել ձեր գրառումները:
Քայլ 7. Վերցրեք առցանց դասընթաց:
Շեղել ՝ էներգիա նվիրելով նոր բան սովորելուն: Փնտրեք համալսարանի բաց տեղեկատվությունը կամ առցանց դասընթացները, որոնք առաջարկում է համալսարանը: Դուք կարող եք արդեն ունենալ որակավորում կամ մասնագիտություն ընտրել, բայց կան բազմաթիվ այլ դասընթացներ `միկրոտնտեսությունից մինչև եվրոպական պատմություն, ինչը կարող է օգնել ձեզ ուսումնասիրել հետաքրքիր առարկա:
Առցանց դասընթացները տալիս են նաև կյանքի կառուցվածք և իմաստ: Դուք կարող եք զգալ, որ օրերը դատարկ են առանց ընկերների, և դասընթացները օգտակար և արդյունավետ միջոց են այդ ազատ ժամանակը լրացնելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Դրական եղեք
Քայլ 1. Շոյիր ինքդ քեզ:
Ինքնասպասարկումը կարող է բարելավել ձեր տրամադրությունը և հանգստացնել ձեզ: Շաբաթվա առնվազն մեկ օր անցկացրեք հանգիստ և հարմարավետ:
- Ինքնասպասարկումը ներառում է այն ամենը, ինչն օգնում է ձեզ փայփայել ձեր միտքը, մարմինը կամ ոգին, օրինակ ՝ առողջ սնվելը, մարզվելը, բավականաչափ քնելը կամ բացօթյա վայելքը:
- Կարող եք նաև հաճույք պատճառել այնպիսի գործողություններին, ինչպիսիք են ՝ մերսման սրահ գնալ, դեմքի բուժում, եղունգների ներկում կամ սանրվածք:
Քայլ 2. Սկսեք ինքներդ ձեզ հետ դրականորեն խոսել:
Դուք կարող եք հակված լինել ինքներդ ձեզ մեղադրել ընկերներ չունենալու համար: Կարող են լինել մտքեր ՝ «ես անօգուտ եմ» կամ «Ոչ ոք ինձ չի սիրում»: Այս հայտարարությունը ոչ միայն կեղծ է, այլև հակաարդյունավետ: Դրական բառերը նշանակում են լավ խոսել ինքդ քեզ հետ և պայքարել բացասական մտքերի հետ ինչ -որ դրական բանի հետ:
- Եթե գտնում եք, որ մտածում եք «Ոչ ոք ինձ չի սիրում», մտածեք մի ընտանիքի մասին, որը ձեզ մեծ է համարում: Դուք կարող եք ասել. «Սպասիր, դա ճիշտ չէ: Ես ունեմ ինձ սիրող ընտանիք »:
- Թվարկեք այն հատկանիշները, որոնք ձեզ դարձնում են լավ ընկեր, ինչպես օրինակ `անհրաժեշտության դեպքում միշտ այնտեղ լինելը: Կրկին կարդացեք այս ցուցակը, երբ ձեզ անօգուտ կզգաք:
Քայլ 3. Մշակել դրական հեռանկար:
Սկզբում գուցե դժվար լինի տեսնել իրական բարությունը, որը միշտ ձեր շուրջն է: Հավանաբար ձեզ մղում են տեսնել աշխարհում առկա այլանդակությունը և ամեն ինչին նայել բացասական լույսի ներքո: Փորձեք շնորհակալ լինել ամեն ինչի համար, ինչպես արևը փայլում է կամ ձեր առողջությունը:
- Սկսեք երախտագիտության օրագրից, որտեղ կարող եք գրել երեք բան, որոնք օրվա վերջում լավ ստացվեցին: Որոշ ժամանակ դա անելուց հետո դուք կսկսեք հասկանալ, որ ամեն ինչ այնքան էլ վատ չէ, որքան կարծում եք:
- Ձեր մտքերի վրա կենտրոնանալու փոխարեն կենտրոնացեք ուրիշներին լավ վերաբերվելու վրա: Փորձեք ժպտալ մարդկանց, ում կողքով անցնում եք փողոցում: Միգուցե ձեզ ժպիտը հետ գա:
Քայլ 4. Օրագիր ունեցեք:
Օրագիրը ֆանտաստիկ գործիք է մտքի մեջ սուզվելու և տեսնելու, թե ինչպես է այն ազդում զգացմունքների և վարքի վրա: Օրագիրը ձեզ տալիս է նաև այն ժամանակը, որն անհրաժեշտ է ձեր միտքը հանգստացնելու և ձեր կյանքին ու արժեքներին անդրադառնալու համար: Օրագիրը նաև լավ վայր է ապագա նպատակները գրի առնելու և դրանց հասնելու ուղիներ գտնելու համար:
Վեց ամիսը մեկ վերընթերցեք ձեր օրագիրը `տեսնելու, թե ինչպես եք առաջադիմում և փոխվում:
Քայլ 5. Պարբերաբար մարզվեք:
Ակտիվ ապրելակերպը օգնում է բարելավել ձեր տրամադրությունը և ձեզ ավելի երջանիկ դարձնում ինքներդ ձեզանից: Որավարժությունները ոչ միայն կբարելավեն ձեր տրամադրությունն ու աշխարհայացքը, այլև ձեր մարմինը կդարձնեն ավելի բարեկազմ: Այսպիսով, ամեն օր մի քանի րոպեով դուրս եկեք փողոց ՝ զբոսնելու կամ արևի լույսը վայելելու համար:
Կարող է նաև անհրաժեշտ լինել վարժությունների դասընթաց անցկացնել տեղական մարզասրահում կամ հանգստի կենտրոնում: Այս կերպ պահելը թույլ կտա ձեզ ձեռք բերել նոր ընկերներ:
Քայլ 6. Եղեք լավ մարդ:
Բարությունը շատ առավելություններ ունի: Դուք կարող եք զգալ մերժված և բարկացած աշխարհի վրա, բայց նման վերաբերմունքը միայն վանում է մարդկանց: Փորձեք լինել հասկացող, բարի և հասկացող մարդ: Եթե դուք արտացոլում եք բարություն և դրական վերաբերմունք, ապա ավելի հավանական է նաև, որ գրավեք լավ մարդկանց:
Ileպտացեք անծանոթին, ձեր հետևից տարեք տարեց կնոջ դուռը կամ օգնեք երեխաներին գտնել իրենց կորցրած գնդակը:
Մեթոդ 3 4 -ից. Աջակցություն ստանալը
Քայլ 1. Այցելեք խորհրդատու:
Երբեմն, նոր ընկերների հետ բացվելու համար մի փոքր օգնության կարիք ունեք: Չափից դուրս բացասական մտքերն ու զգացմունքները կարող են ազդարարել այն խնդրի մասին, որը պահանջում է մասնագիտական օգնություն: Բացի այդ, շփվելու դժվարությունը կարող է լինել սոցիալական անհանգստության, ամաչկոտության կամ այլ խնդիրների ցուցիչ: Խորհրդատուն կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել այս խնդիրները, որպեսզի ավելի վստահ լինեք ընկերներ ձեռք բերելու հարցում:
Քայլ 2. Վայելեք ժամանակը ձեր ընտանիքի հետ:
Գուցե դուք իրականում ընկերներ ունեք նույն հարկի տակ, այն է ՝ ընտանիք: Նրանք կարող են նաև հիանալի ընկերներ լինել, նույնիսկ եթե դուք նրանց այդպես չեք տեսնում: Վայելեք ձեր ծնողների կամ քույրերի կամ եղբայրների հետ ժամանակը կամ հնարավորինս հաճախ զանգահարեք նրանց: Դուք կարող եք զգալ, որ նրանք չեն կարող լինել լավ կողմնակից կամ կարող են օգնել ձեզ դժվար ժամանակներում, բայց նրանք իսկապես կարող են:
Ստեղծեք զվարճալի նոր ավանդույթ, ինչպիսին է շաբաթը մեկ անգամ գիշերային խաղը կամ ուրբաթ օրերին պիցայի հետ ֆիլմը:
Քայլ 3. Ընտանի կենդանիներ ունեցեք:
Թեև նրանք չեն կարող փոխարինել մարդկանց, ընտանի կենդանիները հավատարիմ ընկերներ են և կարող են ազատել սթրեսը և ձեր օրը դարձնել ավելի հաճելի: Դուք կարող եք շուն կամ կատու ձեռք բերել կենդանիների կացարանում: Որպես բոնուս, ընտանի կենդանիները նաև օգնում են նոր ընկերներ ձեռք բերել: Այն պատրվակ է խաղում դրսում խաղալու և կենդանիների մյուս սեփականատերերի հետ զրուցելու ճանապարհին կամ այգում:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ընկերներ ձեռք բերելը
Քայլ 1. Փորձեք ստիպել մարդկանց խոսել:
Ձեր շրջապատում կան բազմաթիվ պոտենցիալ ընկերներ, բայց գուցե դուք չգիտեք, թե ինչպես մոտենալ և կապվել նրանց հետ: Այնուամենայնիվ, զրույց սկսելը երբեմն սարսափելի կարող է լինել: Այնուամենայնիվ, մի կասկածեք ինքներդ ձեզ, կարող եք: Խորը շունչ քաշեք և անծանոթին ինչ -որ բան հարցրեք կամ մեկնաբանեք ձեր շրջապատը: Հիմնական կանոնն այն է, որ մարդիկ սիրում են խոսել իրենց և իրենց շահերի մասին: Այսպիսով, փնտրեք ազդանշաններ նրանց խոսելու համար:
- Օրինակ, դուք խանութում հերթ եք կանգնում, իսկ ձեր առջև կանգնած է մի մարդ, ով սիրում է խաղալ իր բջջային հեռախոսով: Դուք կարող եք ասել. «Դուք հիանալի եք: Ո՞րն է խաղի նպատակը »:
- Փորձեք տալ բաց հարցեր, որոնք դրդում են դիմացինին մանրամասն պատասխաններ տալ, ոչ միայն «այո» կամ «ոչ»:
- Լավ բաց հարցի օրինակ է. «Ձեր նախընտրած սպորտաձևը ռաֆթինգն է: Ի՞նչն է ձեզ դուր գալիս սպիտակ ջրային ռաֆթինգում »:
Քայլ 2. Ազատվեք սոցիալական իրավիճակներից:
Եթե զգում եք միայնակ կամ վստահ չեք ընկերներ ձեռք բերելու ձեր ունակության մեջ, գուցե գայթակղիչ լինի մերժել երեկույթների կամ այլ գործունեության հրավերները: Այնուամենայնիվ, այս իրադարձությունը արժեքավոր հնարավորություն է ընկերներ ձեռք բերելու համար: Հանգստացեք, երբ նյարդայնանում եք, և գնացեք գրասենյակի կամ ձեր զարմիկի ծննդյան երեկույթին: Դա ռիսկ էր, որը կարող էր հանգեցնել նոր ընկերների:
Մարդկանց տեսնելը կարող է օգնել ձեզ ավելի շատ նրանց դուր գալ, դա կոչվում է ազդեցության ազդեցություն: Ընտրեք որոշակի վայր, օրինակ ՝ սրճարան կամ սրճարան և նստեք այնտեղ: Ով գիտի? Կարող եք ընկերանալ այլ աշխատակիցների կամ հյուրերի հետ:
Քայլ 3. outբաղվեք դրական վերաբերմունքով:
Մարդկանց գրավում են դրական էներգիա ճառագող այլ մարդիկ: Համոզվեք, որ միշտ լավ եք խոսում այլ մարդկանց մասին: Էժան բամբասանքը, երբեմն զվարճանալով, նոր ընկերներ ձեռք բերելու միջոց չէ: Բացի այդ, մի մոռացեք ժպտալ: Դուք ինքնաբերաբար կհայտնվեք ավելի ընկերասեր և դյուրին դուր գալու համար:
- Մարդիկ սիրում են իրենց երջանկացնող այլ մարդկանց: Այսպիսով, մի հապաղեք անկեղծորեն գովել և աջակցություն ցուցաբերել:
- Դուք կարող եք ասել. «Հիանալի է, որ ամեն շաբաթ կամավոր ծառայում ես անօթևանների ապաստարանում: Տպավորիչ! Արի, պատմիր ինձ ավելին »:
Քայլ 4. Հետապնդեք ձեր հետաքրքրությունները ուրիշների հետ:
Outրուցելը կարող է բարելավել ձեր տրամադրությունն ու հեռանկարը: Եթե զբաղվում եք սպորտով կամ հոբբիով, գնացեք ակումբային միջոցառումների, հանդիպումների և մրցումների: Այս միջոցառումներին կհանդիպեք մարդկանց, ովքեր ձեզ հետ ընդհանրություններ ունեն: Tingրուցելը հեշտ կլինի, պարզապես պետք է սկսել ընդհանուր շահերի մասին խոսելով:
- Մի վախեցեք միանալ այնպիսի ակումբի, որտեղ երբեք չեք զբաղվել, օրինակ `դրամա կամ բոուլինգ: Դուք կարող եք հանդիպել շատ մարդկանց, ովքեր նույնքան անփորձ են, և կապեր են ստեղծում մարտահրավերների և ծիծաղելի սխալների միջոցով:
- Եթե կասկածի մեջ եք, նախ դանդաղ քայլեք: Այնուամենայնիվ, թույլ մի՛ տուր, որ մերժման վախը խանգարի հետաքրքիր, համախոհ մարդկանց հետ շփվելու քո ցանկությանը:
Քայլ 5. Համացանցում փնտրեք համախոհներ:
Թեև ձեր բնակության շրջանում ընկերներ գտնելու համար կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել, բայց ինտերնետում կարող եք հանդիպել բազմաթիվ մարդկանց, ովքեր կիսում են նույն մտքերը, գաղափարներն ու կրքերը: Առցանց ընկերությունները այնքան մտերմիկ չեն, որքան աշխարհի հարմարավետ բարեկամությունները և սովորաբար ամբողջությամբ չեն լուծում միայնության խնդիրը: Այնուամենայնիվ, դա դեռ հիանալի միջոց է ընկերներ ձեռք բերելու և ժամանակ անցկացնելու համար:
Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք իրական աշխարհում ընկերներ ձեռք բերել և զգույշ եղեք ինտերնետում ծանոթ մարդկանց հանդիպելիս կամ նրանց հետ շփվելիս:
Քայլ 6. Փորձեք կամավորական աշխատանք կատարել:
Շրջակա միջավայրի համար ինչ -որ լավ բան անելը, ինչպես համայնքային ծառայության նախագիծը, հիանալի միջոց է մարդկանց հանդիպելու և համայնքին տալու համար: Օգնելով ավելի քիչ բախտավոր մարդկանց, դուք ավելի քիչ կմտածեք ձեր մասին և կարող եք բարելավել ձեր տեսակետը: Փաստորեն, դուք ձեզ շատ ավելի երախտապարտ կզգաք:
