Ոչ բոլոր կոշիկներն են հարմար կրել: Որոշ կոշիկներ իրականում կարող են ցավոտ լինել, բայց նման խնդիրները իրականում կարելի է կառավարել: Նախքան թույլ կտաք, որ տառապեք ձեր ոտքերի ցավից, բշտիկներից և բշտիկներից, փորձեք այս հոդվածում շարադրված որոշ խորհուրդներ և հնարքներ: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ որոշ կոշիկներ կարող են պատրաստվել սխալ կառուցվածքով և անհնար է դրանք ամբողջությամբ վերանորոգել: Կարդացեք այս հոդվածը ՝ կոշիկներն ավելի հարմարավետ դարձնելու կամ գոնե մի փոքր ավելի տանելի խորհուրդներ ստանալու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Օգտագործելով Moleskin, Կոշիկի ներդիրներ և ներդիրներ
Քայլ 1. Կանխեք բշտիկների առաջացումը, քերծվածքներն ու քերծվածքները ՝ ձեր կոշիկների ներսում խալերի մաշկ տեղադրելով:
Գնեք խալերի կոշիկ կոշկակարի խանութից (կամ դեղատան ոտքերի խնամքի բաժանմունքից) և ձեռք բերեք թերթիկ: Տեղադրեք խալերի մաշկի թերթիկը խնդրահարույց ժանյակների կամ կրունկների հետևում և մատիտով գծեք նախշ: Մկրատով կտրեք օրինակի ձևը և հանեք սոսինձ ծածկը: Կցեք խալերի մաշկը ժապավենին կամ գարշապարին:
- Այս խորհուրդները կարող են կիրառվել նաև կոշիկի այլ հատվածների վրա, որոնք առաջացնում են բշտիկներ ոտքերի վրա: Եթե բշտիկ առաջացնող տարածքը գտնվում է կոշիկի ներսում, կտրեք շրջանաձև կամ օվալաձև խալեր, որը փոքր -ինչ ավելի մեծ է, քան մատի քերծված հատվածը: Հեռացրեք սոսինձի ծածկը և քսեք խալերի մաշկը, որտեղ ոտքը բշտիկված է:
- Կարող եք նաև խալեր մաշկը քսել անմիջապես ձեր ոտքերին և հեռացնել դրանք օրվա վերջում:
Քայլ 2. Կանխեք քերծվածքների և բշտիկների առաջացումը `կիրառելով ոտքերի վրա հակաբրազային բալզամ:
Դուք կարող եք այն գնել դեղատներում: Քսեք բալզամը անմիջապես մաշկի վրա, հենց այնտեղ, որտեղ հավանական է, որ առաջանան բշտիկներ և բշտիկներ:
Պետք չէ այս բալզամը քսել ոտքերի բշտիկներին: Եթե ձեր ոտքերն արդեն բշտիկված են, մտածեք բշտիկների համար բուժում գնելու մասին: Այն կարծես ձվաձև ժապավեն է և ծածկելու է բշտիկը: Այս գիպսը օգնում է փափկացնել փուչիկը և մաքուր պահել այն, որպեսզի չվարակվի:
Քայլ 3. Մտածեք ձեր քրտինքը նվազեցնելու համար ձեր քրտինքի դեմ քրտնաջան դեզոդորանտ օգտագործելու մասին:
Բշտիկների առաջացրած քրտինքը և խոնավությունը կարող են առաջացնել կամ վատթարացնել բշտիկները: Հակաքրտինքային դեզոդորանտները նվազեցնում են խոնավությունը և, հուսով եմ, նվազեցնում են բշտիկների առաջացման հավանականությունը:
Քայլ 4. Համոզվեք, որ ոտնաթաթը կոշիկի ներսում այս ու այն կողմ չի շարժվում ՝ օգտագործելով կոշիկի ներդիրներ ՝ բշտիկներն ու բշտիկները կանխելու համար:
Եթե ոտքը սայթաքում է այս ու այն կողմ, ապա բշտիկներ կարող են առաջանալ ոտքի առջևի և հետևի երկայնքով, որտեղ կոշիկը շփում է մաշկը: Եթե նկատում եք, որ ձեր ոտքերը պտտվում են ետ և առաջ, երբ կրում եք սեպ կոշիկներ կամ նմանատիպ ոճեր, տեղադրեք գել կամ բարձ ներդիր կոշիկի ներսում `ոտքի տեղաշարժը նվազեցնելու համար:
Քայլ 5. Կրճատեք ոտքի ցավը գնդիկավոր առանցքակալներով:
Եթե օրվա վերջում ձեր ոտքերի գնդիկները ցավոտ են, ձեր կոշիկները կարող են չափազանց կոշտ լինել: Սա սովորական է բարձրակրունկ կոշիկների դեպքում: Գնեք մի զույգ գնդիկավոր առանցքակալներ և ամրացրեք դրանք կոշիկի առջևի մասում, ոտքի գնդակից անմիջապես ներքև: Այս բարձիկները սովորաբար ձվաձեւ կամ ձվաձեւ են:
Եթե ունեք մի զույգ բարձրակրունկ սանդալներ, որոնք կրելիս մատների միջև սահում են ամրագոտիներ, մտածեք սրտի տեսքով բարձիկներ գնել: Սրտի կորացած հատվածը սերտորեն կտեղավորվի լարի յուրաքանչյուր կողմում:
Քայլ 6. Փոքր տարածքների վրա ավելորդ ճնշումը նվազեցնելու համար օգտագործեք սիլիկոնե գել գնդակներ կամ կպչուն փրփուր ժապավեն:
Երկուսն էլ կարելի է ձեռք բերել կոշիկի խանութում կամ դեղատանը (օրինակ ՝ Century): Սիլիկոնային գել գնդերը պարզ են և հեշտ քողարկված, բայց փրփուր ժապավենը կարող է կտրվել անհրաժեշտ ձևի և չափի:
Քայլ 7. Կոշիկի մեջ տեղադրված սիլիկոնե գարշապարի բաժակ կամ կամարի հենարան `ցավոտ կրունկները հանգստացնելու համար:
Եթե գարշապարը ցավում է, դա կարող է տեղի ունենալ, քանի որ կոշիկի հետևը/գարշապարը չափազանց կոշտ է: Կամ, կոշիկները չեն ապահովում բավարար աջակցություն ոտնաթաթի կամարի համար: Փորձեք կոշիկի մեջ տեղադրել գարշապարի բաժակ կամ կամարի հենարան: Երկուսն էլ կարող են փոփոխվել `ճիշտ չափը ստանալու համար, իսկ հետևի մասում` կպչուն, որպեսզի չսահեն:
- Կոշիկի մեջ տեղադրված կամարի հենարանները սովորաբար պիտակավորված են նույնով: Եթե դժվարանում եք գտնել մեկը, փնտրեք կոշիկի ներդիր ավելի հաստ կենտրոնով, ոտքի կամարից անմիջապես վերև:
- Կոշիկի ներդիրների օգտագործումը նեղ կոշիկների մեջ ձեր ոտքերը կզգա սեղմված և անհարմար: Եթե դա զգում եք, փորձեք բարակացնել կոշիկի ներդիրը:
Քայլ 8. Համոզվեք, որ մատները թեքված չեն բարձրակրունկներ կրելիս ՝ խնդրելով կոշկակարին կարճացնել գարշապարը:
Երբեմն, գարշապարի և ոտքի գնդակի միջև եղած անկյունը չափազանց մեծ է, ինչի արդյունքում ոտքը սայթաքում է առաջ, իսկ մատները սեղմվում են կոշիկի առջևի մասի վրա: Աջի բարձրության նվազեցումը կարող է լուծել այս խնդիրը: Մի փորձեք դա անել ինքներդ ձեզ, խնդրեք կոշկակարին դա անել: Բարձրակրունկ կոշիկների մեծ մասը կոշկակարը կարող է քերել մինչև 2,5 սմ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Կոշիկի վերանորոգում
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչպես է անհարմար կոշիկը վնասում ձեր ոտքերը և ինչպես շտկել այն:
Չափից մեծ կոշիկները կարող են վնասել ձեր ոտքերը նույնքան, որքան չափազանց սեղմ կոշիկները: Չափից մեծ կոշիկները չեն ապահովում անհրաժեշտ աջակցությունը և առաջացնում են ոտնաթաթի այս ու այն կողմ շարժում, որի արդյունքում առաջանում են բշտիկներ և թեքված մատներ: Չափից փոքր կոշիկները օրվա վերջում ձեր ոտքերը կծկված և ցավոտ կզգան: Բարեբախտաբար, դեռ հնարավոր է ձգվել կոշիկը, որպեսզի այն մի փոքր ավելի թուլանա, կամ կոշիկը լցվի, որպեսզի այն ավելի փոքր լինի:
Հիշեք, որ որոշ նյութեր ավելի հեշտ են ձգվում, քան մյուսները:
Քայլ 2. Փորձեք օգտագործել կոշիկի ներդիրներ, եթե կոշիկները չափազանց մեծ են:
Կոշիկի ներդիրներն ապահովում են կոշիկի ներսում լրացուցիչ ամրացում և թույլ չեն տալիս, որ ոտքը շատ սայթաքի այս ու այն կողմ:
Քայլ 3. Օգտագործեք կրունկի բռնակ, եթե կոշիկը չափազանց մեծ է, և ոտքը շատ է սահում առաջ:
Կրունկի բռնակն օվալաձև է, մի կողմից կպչուն: Կարող եք ընտրել գելից կամ փրփուրից պատրաստված մոլեկուլով պատված: Դուք պարզապես հանում եք կրունկի բռնակով պաշտպանիչ ժապավենը և ամրացնում այն կոշիկի հետևի մասում, հենց կրունկի մոտ: Կրունկի բռնակն ապահովում է կոշիկի հետևի մասում լրացուցիչ ամորտիզացիա, ինչը թույլ չի տա գարշապարը ճաքել և ոտքը պահել իր դիրքում:
Քայլ 4. Տեղադրեք բրդի բուրդը չափազանց մեծ կոշիկի առջևի մասում:
Եթե ձեր նոր բաճկոնը կամ աշխատանքային կոշիկները չափազանց մեծ են, և ձեր մատները շարունակում են սայթաքել առաջ և ճկվել, փորձեք առջևի ոտքը լցնել բրդի բուրդով: Այս նյութը կարող է շրջանառել օդը և իրեն զով զգալ, որպեսզի այն ավելի հարմար լինի ոտքերի վրա և չկուտակվի, ինչպես հյուսվածքը: Եթե դուք չունեք բրդյա բուրդ, կարող եք օգտագործել բամբակյա գնդակներ:
Քայլ 5. Ձգեք կոշիկը ՝ օգտագործելով կոշիկի ծառը:
Կոշիկի ծառը կարող է պահպանել կոշիկի ձեւը կամ ձգել այն ՝ կախված կոշիկի ծառի երկարությունից եւ լայնությունից: Տեղադրեք կոշիկի ծառը կոշիկի մեջ, երբ այն չեք կրում: Այս տեխնիկան լավագույնս աշխատում է կաշվից և թավշից պատրաստված կոշիկների համար, բայց չի գործի ռետինե կամ պլաստմասե նյութերի համար:
Քայլ 6. Ձգեք կոշիկը ՝ օգտագործելով կոշիկի պատգարակը:
Սփրեյ կոշիկը կոշիկի ձգվող հեղուկով, այնուհետեւ պատգարակը դրեք կոշիկի ներսում: Կոշիկի պատյանները տարբեր տեսք ունեն, բայց շատերն ունեն բռնակներ և բռնակներ: Բռնակը օգտագործվում է երկարությունը կարգավորելու համար, իսկ բռնակը `լայնությունը: Շարունակեք պտտել բռնակները և բռնակները, մինչև հասնեք ցանկալի հատվածին, այնուհետև պատգարակը թողեք վեցից ութ ժամ նստել կոշիկի մեջ: Տրամադրված ժամանակից հետո շրջեք բռնակները և բռնակները հակառակ ուղղությամբ (կոշիկի ձգվածքի չափը նվազեցնելու համար) և հանեք դրանք կոշիկից: Այս տեխնիկան կարող է լավ ընտրություն լինել բաճկոնների և չափազանց նեղ աշխատանքային կոշիկների համար:
- Շուկայում կան կոշիկի պատգարակի տարբեր տեսակներ, այդ թվում ՝ բարձրակրունկ կոշիկներով: Երկկողմանի պատգարակները, հավանաբար, ամենաօգտակարն են, քանի որ ձգում են կոշիկի թե՛ լայնությունը, թե՛ երկարությունը:
- Որոշ կոշիկի պատգարակներ համալրվում են այնպիսի հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսին են կոճապղպեղները: Կոշիկի պատգարակը օգտագործելուց առաջ ամրացրեք այս լրացուցիչ հավելվածը:
- Կոշիկի պատգարակները կարող են միայն ձգել կոշիկը և թուլացնել այն, որպեսզի այն չափազանց նեղ և ամուր չլինի, բայց այն չի կարող օգտագործվել մեկ չափով ավելի մեծ դարձնելու համար:
- Կոշիկի պատգարակները լավագույնս աշխատում են բնական նյութերի վրա, օրինակ ՝ կաշվի և թավշի: Այս գործիքը կարող է լավ աշխատել, երբ օգտագործվում է որոշ տեսակի նյութերի համար, բայց արդյունավետ չի լինի սինթետիկ նյութերի և պլաստմասսայի համար:
Քայլ 7. Խնդրեք կոշկակարին ձգել կոշիկը:
Ձգված կոշիկները մատների շարժման համար ավելի շատ տարածք կտան: Սակայն ձգվել կարելի է միայն կաշվից եւ թավշից պատրաստված կոշիկների վրա: Եթե դուք ունեք թանկարժեք զույգ կոշիկ և չեք ցանկանում վնասել դրանք ինքներդ դրանք ձգելով, ապա վատ բան չկա, եթե օգնություն խնդրեք կոշկակարից:
Քայլ 8. Օգտագործեք սառույցը ՝ առջևից չափազանց նեղ կոշիկները ձգելու համար:
Դուք կարող եք դա անել ՝ երկու պլաստմասե պարկեր ջուրը կիսով չափ լցնելով և սեղմակները սերտորեն փակելով, որպեսզի պայուսակում օդը չմնա, և ջուրը չխառնվի: Ներդրեք յուրաքանչյուր պայուսակ յուրաքանչյուր կոշիկի մեջ և երկու կոշիկը դրեք սառցարանում: Կոշիկները թողեք սառցարանում, մինչեւ ջուրը սառչի, ապա հանեք: Հեռացրեք պլաստիկ տոպրակը կոշիկից և դրեք կոշիկի վրա: Երբ ջերմաստիճանը նորմալանում է, կոշիկները կհարմարվեն ոտքի ձևին:
- Այս մեթոդը կօգնի որոշ չափով ձգել կոշիկը, քանի որ ջուրը սառչելիս ընդլայնվում է:
- Այս մեթոդը կարող է կիրառվել միայն բնական նյութերից պատրաստված կոշիկների վրա, օրինակ ՝ կաշվից, թավշից և գործվածքներից: Պլաստմասսայի և ծալքի համար (սինթետիկ կաշի) այս մեթոդը չի տալիս ցանկալի արդյունքներ:
- Հիշեք, որ եթե կաշվե կամ թավշյա կոշիկները խոնավանան, հետքերը կթողնեն բծեր: Մտածեք ձեր կոշիկները սրբիչով փաթաթելու համար `դրանք պաշտպանելու համար:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Այլ խնդիրների շտկում
Քայլ 1. Գնեք սովորական գուլպաներ:
Երբեմն, կոշիկի ցավոտ խնդրին հաղթահարելու համար պարզապես անհրաժեշտ է ճիշտ գուլպաներ հագնել: Այս տեսակի գուլպաները ապահովում են ոտքերի ամրացումը, կլանում խոնավությունը և օգնում կանխել բշտիկներն ու բշտիկները: Ահա գուլպաների որոշ տեսակներ, որոնք կարող եք գտնել, և ինչ օգուտներ եք ստանում.
- Ատլետիկ գուլպաներն ավելի ամուր են ոտնաթաթի կամարի մեջ: Այս գուլպաներն օգնում են ամրացնել ոտնաթաթի կամարը ՝ դրանք իդեալական դարձնելով սպորտային և վազքի կոշիկներով օգտագործելու համար:
- Խոնավությունը ներծծող գուլպաները կօգնեն քրտինքը հեռացնել ձեր ոտքերից: Սա կօգնի ձեր ոտքերը չոր պահել ՝ կանխելով դրանք այրվելուց:
- Վազող գուլպաները լրացուցիչ ամրացում ունեն ներբանի մեջ: Այս բարձը կլանում է վազելիս ոտքերի վրա ազդեցության ազդեցությունը:
- Ոտքի ձեռնոցները նման են ձեռնոցների, բայց օգտագործվում են ոտքերի վրա: Ոտնաթաթի ձեռնոցները կփաթաթվեն յուրաքանչյուր մատի առանձին և կարող են կանխել մատների միջև բշտիկների առաջացումը:
- Հաշվի առեք գուլպաների նյութը: Որոշ նյութեր, օրինակ ՝ բամբակը, շատ հեշտությամբ են ներծծում քրտինքը և կարող են բշտիկներ առաջացնել ոտքերի վրա: Ակրիլը, պոլիեսթերը և պոլիպրոպիլենը օգնում են հեռացնել քրտինքը, որպեսզի ոտքերը մնան չոր:
Քայլ 2. Խուսափեք մատանիներ հագնելու ցավից `ամրացնելով սեղմված ամրակները:
Ֆլիփսերը հարմարավետ և հեշտ օգտագործման կոշիկի ընտրություն են: Սակայն, երբ սանդալների գոտիները սկսում են ցավել մատների արանքից, սանդալներ կրելը դառնում է ցավոտ: Ահա մի քանի հնարքներ, որոնցով կարող եք փորձել դիպչակներն ավելի հարմարավետ դարձնել.
- Ֆլիպսերների համար օգտագործեք գելային բարձիկներ: Նրանք ձևավորված են գնդիկավոր առանցքակալների տեսքով, բայց նրանք ունեն փոքր գլան, որը դուրս է մնում առջևից: Տեղադրեք գել պահոցը մատիտների առջևի մասում, այնուհետև հողաթափը սահեցրեք գլանի մեջ: Մխոցները կօգնեն կանխել ամրագոտիների ցավը ոտքերի միջեւ:
- Սանդալների ժապավենը փաթաթեք կպչուն խալերով: Այս քայլը հատկապես արդյունավետ է պլաստմասե կամ կաուչուկից պատրաստված մատիտների համար: Moleskin- ն օգնում է փափկացնել ոտքը և մեղմացնել պարանի սուր եզրերը:
- Գործվածքը փաթաթեք սանդալի ժապավենի շուրջ: Դուք նույնիսկ կարող եք գործվածքներ փաթաթել ամբողջ կապանքներով ՝ անձնական հպման և մի փոքր գույնի համար: Կպչեք կոշիկի սոսինձով հյուսվածքի երկու ծայրերը:
Քայլ 3. Իմացեք, թե ինչպես վարվել շատ վատ հոտ ունեցող կոշիկների հետ:
Դուք կարող եք օգտագործել միկրո թավշյա կոշիկի ներդիրներ ՝ հոտ առաջացնող քրտինքը ներծծելու համար, կամ կարող եք թեյի տոպրակներ մտցնել կոշիկների մեջ, երբ դրանք չեք կրում: Թեյի տոպրակը կլանում է հոտը: Հաջորդ օրը դեն նետեք թեյի տոպրակը:
Քայլ 4. Մտածեք երրորդ և չորրորդ մատները մաշկի գույնի բժշկական ժապավենի հետ միասին միացնելու մասին:
Սա կնվազեցնի ոտքի գնդակի ցավը: Այս քայլը գործում է, քանի որ երկու մատների միջև նյարդ կա: Այդ նյարդերը պառակտվում են, երբ բարձրակրունկ կոշիկներ եք հագնում և մեծ սթրեսի մեջ եք: Երկու մատները միասին դնելը կարող է մի փոքր նվազեցնել լարվածությունը:
Քայլ 5. Թուլացրեք կոշտ կոշիկները ՝ դրանք մի քանի վայրկյան հաճախ կրելով:
Եթե ձեր նոր կոշիկները ցավոտ են, քանի որ դրանք թունդ են, կարող եք օգնել թուլացնել դրանք ՝ հագնելով դրանք տանը: Համոզվեք, որ հաճախակի ընդմիջումներ եք անում և կոշիկները հանում, երբ ոտքերը սկսում են ցավել: Timeամանակի ընթացքում կոշիկները կսկսեն թուլանալ և ավելի հարմարավետ հագնել:
Քայլ 6. Կոշտ կոշիկները ձգելու և թուլացնելու համար օգտագործեք վարսահարդարիչ:
Ընտրեք վարսահարդարիչի ամենացածր պարամետրը և բերանը դրեք կոշիկի մեջ: Մի քանի րոպե տաքացրեք կոշիկները ներսից, ապա անջատեք վարսահարդարիչը: Հագեք երկու զույգ գուլպաներ և հագեք կոշիկներ: Երբ ցուրտ է լինում, կոշիկները կհարմարվեն ոտքի ձևին: Այս մեթոդը լավագույնս համապատասխանում է բնական նյութերից պատրաստված կոշիկներին և խորհուրդ չի տրվում պլաստմասսայի և այլ սինթետիկ նյութերի համար, քանի որ դրանք կարող են վնասել դրանք:
Խորհուրդներ
- Հագեք կոշիկները տանը, նախքան դրանք դրսում օգտագործելը: Սա կթուլացնի կոշիկը և թույլ կտա բացահայտել հնարավոր խնդիրները, մինչև դրանք շատ ցավոտ չդառնան:
- Կոշիկը հանելուց հետո ցավոտ ոտքը թրջեք տաք ջրի մեջ: Շոգը կթեթեւացնի ցավը եւ ոտքերն ավելի լավ կզգան:
- Մտածեք ամբողջ օրվա ընթացքում տարբեր կոշիկներ կրելու մասին: Եթե քայլում եք աշխատանքի կամ միջոցառման, հագեք հարմարավետ կոշիկներ: Փոխվեք պաշտոնական կոշիկի ՝ գրասենյակ կամ միջոցառմանը ժամանելուց հետո:
- Անկայուն տեղանքով քայլելիս փոքրիկ կամ գարշապարի հատակին տեղադրեք թափանցիկ կամ սև կրունկ: Կրունկի պաշտպանը կստեղծի ավելի լայն տարածք ՝ նվազեցնելով գարշապարը բռնելու հավանականությունը:
- Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ոտքերի չափերը կարող են փոխվել: Ոտքերը մեծանում են, երբ շոգ է, և փոքրանում, երբ ցուրտ է: Բացի այդ, ոտքերի չափը կարող է փոխվել տարիքի հետ: Լավ կլիներ, եթե երբեմն կոշիկի խանութում ձեր ոտքերը չափելու համար փորձագիտական օգնություն խնդրեիք:
- Եթե ձեր ոտքերի մաշկը փչում է, ոտքերը 10 րոպե թրջեք տաք կանաչ թեյի մեջ: Թեյի պարունակող բովանդակությունը սպանում է մանրէները, նվազեցնում հոտը և նվազեցնում վարակի հավանականությունը: Mերմ ջերմաստիճանը կարող է օգնել նաեւ նվազեցնել ցավը:
- Եթե ձագուկ ունեք, փնտրեք «լայն» պիտակով կոշիկներ: Որոշ կոշիկներ պատրաստվում են նեղ, նորմալ/սովորական և լայն չափերով:
