Ինքներդ ձեզ թարմացնելը բոլորի համար այլ բան է նշանակում: Նախքան ինքդ քեզ վերածվելը ինչ -որ մեկի, ինչպիսին ուզում ես լինել, իհարկե, պետք է հստակ հասկանալ, թե ինչ է նշանակում քեզ համար այս նորացումը: Գուցե դուք արդեն ունեք որոշ գաղափարներ, օրինակ ՝ փոխելու ընկերներ ձեռք բերելու կամ այլ մարդկանց հետ շփվելու ձևը: Հնարավոր է նաև, որ ցանկանում եք փոխել ձեր կարիերան կամ սեփական կերպարը: Դա իրագործելու համար անհրաժեշտ է ծրագիր առաջ շարժվելու և նպատակներին հասնելու համար: Վերջնական փուլում դուք պետք է կատարեք բոլոր այն քայլերը, որոնք անհրաժեշտ են դառնալ այն մարդը, ով ցանկանում եք լինել:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Theանկալի փոփոխության որոշում
Քայլ 1. Պատկերացրեք ապագայի պատկերը:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, ինչպիսին կլինի ձեր կյանքը առաջիկա 5, 10 և 20 տարիների ընթացքում: Takeամանակ գտեք այն պատկերացնելու համար: Պատկերացրած իրավիճակը պետք է հուշումներ տա ցանկալի անձի վերաբերյալ:
- Սկզբում դա կարող է դժվար թվալ: Հնարավոր է, որ դուք ոչինչ չկարողանաք պատկերացնել: Այնուամենայնիվ, սովորաբար կա մի պատկեր, որն անմիջապես գալիս է մտքիդ, երբ այս հարցն է տրվում:
- Փորձեք պատկերացնել պատկերը, թեկուզ միայն մի պահ: Դուք երևակայու՞մ եք, որ ձեր կնոջ հետ նստում եք ձեր տան հյուրասենյակում: Կամ, դուք քայլում եք լողափի երկայնքով ՝ դիտելով մայրամուտը: Կամ պարզապես երազում եք նստել գրասենյակում և հաճախորդի հետ բիզնես քննարկել:
Քայլ 2. Մտածեք պատկերացրած ապագայի մասին:
Ապագայի հստակ պատկերը ստանալուց հետո, որին ցանկանում եք հասնել, հաշվի առեք այն որակները կամ հատկությունները, որոնք դրսևորվում են ձեր երևակայության մեջ:
- Մասնավորապես, մտածեք, թե ինչպիսի մարդ է նկարում: Այդ մարդը այն մարդն է, որին ցանկանում ես հասնել:
- Գուցե դուք աշխատանքում խիստ մարդ եք: Հնարավոր է նաև, որ դուք հաջող տեսք ունենաք և պատահաբար զբոսնեք լողափի երկայնքով: Կամ, իրականում դուք երջանիկ, հարմարավետ և երախտապարտ տեսք ունեք, երբ ձեր կնոջ հետ նստում եք տան հյուրասենյակում: Այս հատկություններից է, որ մարդը փորձում է զրկել իրեն նորացնելիս:
Քայլ 3. Պատկերացրեք այլընտրանքային էգո:
Եթե դժվարանում եք պատկերացնել ինքներդ ձեզ ապագայում, փորձեք պատկերացնել ձեր այլընտրանքային էգոն ներկայում: Եթե կարողանայիք ապրել երկու կյանք և լինել որևէ մեկը, ինչպիսի՞ մարդու կընտրեիք: Որոշ ժամանակ տրամադրեք այս հարցի շուրջ մանրամասն մտածելու համար:
- Ի՞նչ կասի, կանի և հագնի այդ մարդը, որպեսզի դառնա քո այլընտրանքային եսը: Ինչպե՞ս է ձեր ալտեր -էգոն փոխազդում այլ մարդկանց հետ: Ո՞րն է այս alter ego- ի աշխատանքը:
- Օրինակ, պատկերացրեք մի գործադիրի, ով հաջողակ կարիերա ունի իր ընկերության վերեւում: Նա ավարտեց քոլեջը, պրակտիկա անցավ և իր կարիերան սկսեց սովորական մարդու պես: Նա շփվում է հոգատար և պրոֆեսիոնալ ձևով: Նա միշտ հագնում էր կոկիկ բիզնես հագուստ: Նրա alter ego- ն կարող է լինել մեկը, ով ուժեղ և համառ է և միշտ կրում է կաշվե հագուստ և մոտոցիկլետ է վարում: Նա աշխատում է որպես դաջվածք կատարող և հանգստյան օրերին կիթառ է նվագում իր խմբում: Նա երբեք չէր կասկածում իր կարծիքին և չէր վախենում արտահայտել այն: Նա խստապահանջ է ուրիշների նկատմամբ, և սովորաբար նրա կարծիքը միշտ հաղթում է:
Քայլ 4. Որոշեք ձեր alter ego- ի իմաստը:
Ձեր երևակայական այլընտրանքային էգոն պետք է հուշումներ տա այն մասին, թե ով եք դուք իրականում: Այլընտրանքային էգոյի որոշ առանձնահատկություններ ցույց են տալիս այն բաները, որոնց ցանկանում եք հասնել իրական կյանքում:
- Վերը նշված անձը երբեք չի կարող փոխվել: Բայց գուցե նա փորձի ավելի համարձակ հանդերձանքով և հանգստյան օրերին գնա կիսաշրջազգեստի համերգով: Միգուցե նա դաջվածք անի կամ վերապատրաստման դասի անցնի, որպեսզի իր կարծիքն արտահայտելիս լինի ավելի հաստատակամ և համարձակ:
- Պետք չէ ամբողջությամբ վերածվել ձեր այլընտրանքային էգոյի, եթե իսկապես չեք ցանկանում: Այլընտրանքային էգոյի որոշ առանձնահատկություններ այնպիսին են, ինչպիսին դու ես:
Քայլ 5. Ստեղծեք տեսլականի հայտարարություն:
Հաջորդ քայլը ցանկալի անձի վերաբերյալ հայտարարություն կամ նպատակ կատարելն է: Օգտագործեք վերը նշված մեթոդներից մեկից կամ երկուսից ստացված պատկերացումները `ձեր տեսողությունը զարգացնելու համար:
- Արտահայտեք ձեր գաղափարը հայտարարության տեսքով, օրինակ ՝ «Ես լինելու եմ ինքնավստահ ձեռնարկատեր: Ես ուզում եմ լիակատար վերահսկողություն ունենալ իմ առօրյա և գործնական որոշումների վրա »:
-
Ձեր ընդհանուր հայտարարությունն անելուց հետո ինքներդ ձեզ մի քանի հարց տվեք ՝ ստուգելու համար, թե արդյոք տեսողությունը ճիշտ է ձեզ համար: Որպես օրինակ.
- Արդյո՞ք հայտարարությունը ձեզ համար հետաքրքիր և իմաստալից զգաց:
- Իսկապես համաձա՞յն չեք տեսլականի հետ: Ո՞ր մասն է հաստատված:
- Դուք թերագնահատու՞մ եք ինքնավերափոխման կարևորությունը `ձեր մտադրություններն ուրիշներին արտահայտելիս:
- Կարծում եք, որ սա ճի՞շտ տեսլական է ՝ ուրիշների կարծիքների պատճառով: Կարծում եք, որ այս փոփոխությունը ճիշտ է ձեզ համար:
- Այս տեսլականի հայտարարությունը արտացոլու՞մ է, թե ով եք դուք իրականում:
- Այս հարցերի շուրջ մտածելուց հետո, ըստ անհրաժեշտության, հարմարեցրեք տեսողության հայտարարությունը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `akingրագիր կազմելը
Քայլ 1. Որոշեք առաջնահերթությունները:
Այն բանից հետո, երբ հստակ պատկերացում ունեք այն բաների մասին, որոնք ցանկանում եք փոխել ՝ ցանկալի ինքնության հասնելու համար, դասավորեք դրանք ամենակարևորից մինչև ամենակարևորը: Նախ կատարեք ամենակարևոր գործերը:
- Հիշեք, որ փոփոխություն կատարելը դժվար է: Հետեւաբար, միանգամից շատ բան մի փոխեք:
- Ավելին, դուք կարող եք պարզել, որ բավականաչափ կուշտ եք եղել առաջին փոփոխությունից հետո: Միգուցե ցանկալի անձը այնքան էլ չի տարբերվում նրանից, ինչ դուք հիմա եք: Կամ, որոշ փոփոխություններ կատարելուց հետո ցանկանում եք վերականգնել ցանկի առաջնահերթությունը: Մի կախվեք առաջին անգամ ստեղծած ցուցակից:
Քայլ 2. Սահմանեք պահանջները:
Որոշելուց հետո, թե ինչ փոփոխություններ կկատարվեն, հաջորդ քայլը պետք է որոշի այն բաները, որոնք անհրաժեշտ են փոխելու համար:
- Օրինակ, եթե ցանկանում եք լինել ավելի հաստատակամ, փնտրեք անհրաժեշտ գիտելիքների ռեսուրսներ, օրինակ ՝ դասընթաց կամ ընթերցանության դաս: Կարող եք նաև զրուցել հաստատակամ ընկերոջ կամ գործընկերոջ հետ և ինչ -որ խորհուրդ խնդրել: Վերցրեք դասընթացի դաս կամ ինքնահաստատման խումբ: Նախքան ձեր ճանապարհորդությունը սկսելը հնարավորինս պատրաստվեք ինքներդ ձեզ:
- Հնարավոր է, որ ավելի հեշտ լինի նպատակներդ բաժանել քայլերի: Մտածեք այն բաների մասին, որոնք դուք պետք է անեք, որպեսզի դառնաք այն մարդը, ով ցանկանում եք լինել, և պլաններ կազմեք դրանց հասնելու համար:
- Ձեր կյանքի նպատակներն ավելի փոքր կտորների բաժանելն ավելի հեշտ է կառավարում գործընթացը: Կարող եք նաև ավելի հեշտ չափել ձեր առաջընթացը: Սա ձեզ մոտիվացիա կպահի:
- Դուք կարող եք ձեռք բերել ավելի մոտիվացիա և հաշվետվողականություն ՝ փոփոխությունների քայլերն ավարտելու համար ժամկետներ սահմանելով:
Քայլ 3. Պատրաստ եղեք խոչընդոտների:
Կան բազմաթիվ արտաքին գործոններ, որոնք դուք չեք կարող վերահսկել, հետևաբար խոչընդոտներ կծագեն և չեն խանգարի ձեզ վերածվել այն անձի, ինչպիսին ցանկանում եք լինել: Կազմեք ծրագիր, որը կարող է հաղթահարել ցանկացած խոչընդոտ:
- Օրինակ, պատկերացրեք, որ ինչ -որ պահի ձեր առջև դրված են բազմաթիվ նպատակներ, իսկ առաջնահերթ նպատակներն ավելի ու ավելի են դժվարանում իրականացնել: Լավ գաղափար է `փորձել լրացնել այլ նպատակներ և վերադառնալ ձեր առաջնահերթ նպատակներին, երբ պայմանները թույլ են տալիս:
- Օրինակ, դուք կարող եք զգալ անվճռականություն կամ մերժում ընտանիքի և ընկերների կողմից: Եթե սկսեք ինքնավստահ լինել, որոշ մարդիկ կարող են սկսել հավակնոտ զգալ և բացասաբար արձագանքել: Դուք կարող եք կանխել դա ՝ բացատրելով այն փոփոխությունները, որոնց ցանկանում եք հասնել: Օրինակ, ասեք «Ես ուզում եմ փորձել լինել ավելի հաստատակամ, և դա ինձ համար շատ կարևոր է: Դուք կարող եք նկատել, որ ես ավելի բաց եմ եղել իմ կարծիքների և կարիքների վերաբերյալ: Ինձ դեռ շատ պրակտիկա է պետք, բայց հուսով եմ, որ դուք կկարողանաք աջակցել ինձ »:
- Միգուցե մի օր ձեզ կաշկանդեն փողն ու ժամանակը: Օրինակ, դուք սովորաբար պետք է գումար հատկացնեք դասընթացի վճարների համար: Այնուամենայնիվ, հանկարծ կարևոր անհրաժեշտություն է առաջանում, և ձեր դասընթացի գումարը պետք է օգտագործվի: Սա կարելի է ակնկալել պահուստային պլանով: Ամենահեշտ բանը դա նպատակին հասնելու վերջնաժամկետը հետաձգելն է: Դեռևս կարող եք մարզել ձեր ինքնավստահությունը ՝ գրքերի միջոցով ուսումնասիրելով, մինչև գումար չունենաք, որպեսզի կարողանաք նորից անցնել դասընթացը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ավելի լավ ես դառնալու շարունակական ջանքեր
Քայլ 1. Սովորեք նոր հմտություններ և սովորություններ:
Ընդհանրապես, ինքդ քեզ փոխելը նշանակում է այլ կերպ վարվել: Սա նշանակում է, որ պետք է սովորել նոր հմտություններ: Ինքներդ փոխվելիս փորձեք կիրառել այս նոր հմտություններն ու եղանակները:
- Ձեր ամենօրյա հաղորդակցության մեջ ներառեք փոփոխության միջոցներ: Ձգտեք շփվել ուրիշների հետ ՝ որպես անձ:
- Օրինակ, պատկերացրեք, որ փորձում եք լինել ավելի ինքնավստահ անձնավորություն: Սկսեք ՝ նշելով իրավիճակներ, որտեղ կարող էիք ձեր կարծիքը հաստատապես արտահայտել, կամ կարող էիք այն լռել և պահել ինքներդ ձեզ համար: Այնուհետև, գործնականում արտահայտեք ձեր կարիքները ոչ ագրեսիվ և սպառնալիքներով:
- Հմտություններն ավելի հեշտ է սովորել և կիրառել շատ պրակտիկայով: Սկզբում դա կարող է սարսափելի թվալ, բայց այս փոփոխությունները կատարելը ձեզ ավելի կմոտեցնի այն մարդուն, ում ցանկանում եք հասնել:
Քայլ 2. Հետեւողականորեն ձգտեք հասնել նպատակին:
Բոլոր խոշոր փոփոխությունները կամ ձեռքբերումները պահանջում են համակարգված և համառ ջանքեր: Ձգտեք ամեն օր ինքներդ ձեզ նորացնել:
- Հետևողական առաջընթաց գրանցելու լավ միջոց է ձեր նպատակներին հասնելու համար ժամանակ հատկացնել ձեր առօրյային: Օրինակ, օրական մեկ ժամ հատկացրեք ինքնակատարելագործման գիրք կարդալուն կամ ինքնավարժման դասընթացների անցնելուն:
- Հիշեք, որ մեծ փոփոխությունները շատ ժամանակ և ջանք են պահանջում: Շարունակեք երկար ջանքեր գործադրել, որպեսզի դառնաք այն մարդը, ով ցանկանում եք լինել:
Քայլ 3. Մնացեք մոտիվացված:
Դժվար է հասնել փոփոխության, և երբ ամեն ինչ բարդանում է, շատ հեշտ է հետքայլ անելու և հին սովորություններին վերադառնալու գայթակղությունը: Ձեր տրամադրությունը բարձր պահելու համար միշտ ձեր մոտ տեսիլք պահեք:
- Դուք կարող եք դա անել ՝ վերհիշելով ձեր կյանքի պատկերը, երբ փոփոխությունները հաջող էին: Ձեր հաջողության ստվերը քաջալերանքի բավականին լավ աղբյուր է:
- Կարող եք նաև ինչ -որ հիշեցում ստեղծել ՝ ձեր տրամադրությունը բարձր պահելու համար: Կարող եք ձեր տեսլականը գրել թղթի վրա կամ պահել նկարը, որը ձեզ կհիշեցնի, թե ինչու եք ցանկանում այս բոլոր փոփոխությունները: Օրինակ, ամսագրից կտրեք բիզնեսի շնորհանդեսի նկարը: Ապագայում կարող եք նաև ցուցադրել ձեր երազած գրասենյակի նկարը:
Քայլ 4. Բաց եղեք փոփոխությունների համար:
Մարդիկ անընդհատ փոխվում և զարգանում են: Այն, ինչ ցանկանում եք հիմա, կտարբերվի 10 տարի անց: Մի եղեք չափազանց կոշտ և փոխեք ձեր տեսլականը, եթե այն անհամապատասխան է համարվում:
Իմացեք, որ ինքներդ փոխելը կփոխի նաև ձեր շրջապատը: Օրինակ, եթե որոշեք ինքնավստահ լինել, ձեր հաղորդակցման ոճը կփոխվի: Շրջապատի մարդիկ նույնպես կփոխեն իրենց արձագանքը ձեզ:
Խորհուրդներ
- Փոխեք ինքներդ ձեզ ավելի լավ մարդ լինելու համար: Մի՛ փոխվեք, որպեսզի խառնվեք և ուրիշներից հավանություն ստանաք:
- Եղի՛ր քո անձի ավելի լավ տարբերակը հիմա: Յուրաքանչյուր մարդ իր մեջ ունի լավ որակներ, որոնք պետք չէ փոխել կամ նույնիսկ զարգացնել:
