Գիտե՞ք որն է մարդու մարմնի ամենամեծ օրգանը: Rightիշտ է, կաշվե: Այնուամենայնիվ, շատերը դա չեն գիտակցում, նրանք նույնիսկ հակված են թերագնահատել բուժումը, չնայած մաշկը շատ կարևոր դեր ունի մարմինը վարակներից և մանրէներից պաշտպանելու գործում: Մարմնի յուրաքանչյուր մաս պետք է մաքրվի այլ կերպ, բայց ձեր մաշկը խնամելու լավագույն միջոցը ամեն օր կանոնավոր մաքրումն է:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Մաքրեք ձեր դեմքը
Քայլ 1. Նախ որոշեք ձեր մաշկի տեսակը:
Մաշկը փոխվում է տարիքի հետ, հատկապես սեռական հասունացման շրջանում: Հարմար խանութում կամ սուպերմարկետում մաշկի խնամքի ճիշտ միջոցներ գտնելը կարող է շփոթեցնել: Առաջարկվող շատ տարբերակներ: Ինչպե՞ս ընտրել իսկապես հարմար ապրանք: Նախքան սխալ ապրանք գնելը գումար վատնելը, նախ պետք է որոշեք, թե որն է ձեր ներկայիս մաշկի տեսակը.
- Նորմալ մաշկը չափազանց յուղոտ չէ և չափազանց չոր: Նրանք, ովքեր ունեն նորմալ մաշկի տեսակներ, ավելի հազվադեպ են վարվում արատների հետ և ավելի քիչ զգայուն են մաշկի խնամքի միջոցների կամ եղանակի նկատմամբ:
- Յուղոտ մաշկը հաճախ փայլուն ու յուղոտ տեսք ունի, նույնիսկ այն լվանալուց հետո: Յուղոտ մաշկ ունեցող մարդիկ հակված են պզուկների խնդիրների և մեծ ծակոտիների:
- Չոր մաշկը հաճախ թեփուկավոր տեսք ունի, իսկ կնճիռներն ավելի ընդգծված կլինեն: Բացի այդ, չոր մաշկը հաճախ տառապում է կարմիր բծերով:
- Oftenգայուն մաշկը հաճախ շփոթում են չոր մաշկի հետ `չոր, կարմիր տեսքի պատճառով: Այնուամենայնիվ, տարբերությունն այն է, որ զգայուն մաշկը հաճախ պայմանավորված է մաշկի խնամքի միջոցներում օգտագործվող որոշ բաղադրիչներով:
- Համակցված մաշկը ունի յուղոտ մաշկ և չոր կամ նորմալ մաշկ: Համակցված մաշկը սովորաբար յուղոտ է T- գոտում կամ T- ձևի տարածքում, որը ներառում է ճակատը, քիթը և կզակը և դեմքի մնացած հատվածի նորմալ կամ չոր մաշկը:
Քայլ 2. Նախ լվացեք ձեր ձեռքերը:
Նախքան ձեր դեմքը մաքրելը, համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը լվանում եք տաք ջրով և օճառով, որպեսզի մանրէները կամ կեղտը չկպչեն դրան: Կեղտոտ ձեռքերի օգտագործումը ձեր ձեռքերից բակտերիաներ կփոխանցի միայն դեմքի մաշկին: Թույլ մի տվեք պարզապես սրբել ավելին բակտերիաներ դեմքին:
Քայլ 3. Լվացեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ տաք ջրով և մեղմ օճառով:
Մաքուր տեսք ունեցող դեմքը պարտադիր չէ, որ իսկապես մաքուր լինի: Կարևոր է ձեր դեմքը լվանալ ամեն առավոտ և ամեն երեկո քնելուց առաջ, հատկապես եթե դիմահարդարում եք կամ պզուկների հակված մաշկ ունեք: Հիշեք հետևյալ բաները.
- Մի օգտագործեք չափազանց տաք կամ շատ սառը ջուր, քանի որ այն կարող է վնասել մաշկը և ծակոտիներում կեղտը և յուղը թակարդել:
- Նրբորեն մերսեք դեմքը շրջանաձև շարժումներով: Մի՛ շփիր դեմքդ: Ձեր դեմքը լվանալը կարող է առաջացնել մաշկի գրգռվածություն, կարմրություն կամ ճեղքվածք:
- Cleaningգույշ եղեք աչքերի շուրջը մաքրելիս, քանի որ այդ հատվածի մաշկը շատ նուրբ և զգայուն է: Բացի այդ, եթե դուք չափազանց մոտ եք աչքին, մաքրող միջոցը վտանգի տակ է հայտնվում ձեր աչքերի մեջ:
- Չափից շատ մի լվացեք ձեր դեմքը: Դեմքի չափից ավելի մաքրումը կարող է հանգեցնել չոր մաշկի և ստիպել մաշկին ավելի շատ յուղ արտադրել, որպեսզի վիճակը դառնա այնքան ավելի յուղոտ և հակված է ներկման:
Քայլ 4. Պարզեք, թե արդյոք շերտազատումը ճիշտ է ձեր մաշկի տեսակի համար:
Պիլինգը կարող է տեղին լինել մաշկի որոշ տեսակների համար, օրինակ ՝ արևից վնասված մաշկի համար: Այնուամենայնիվ, մաշկի այլ տեսակների համար, ինչպիսիք են պզուկների հակված մաշկը, շերտազատումը կարող է վնասել մաշկը: Խորհրդակցեք մաշկաբանի հետ ՝ ապահովելու համար, որ շերտազատումը հարմար է ձեր մաշկի համար: Ընտրեք սկրաբ, որը նախատեսված է ձեր մաշկի տեսակի համար և չափազանց կոշտ չէ: Առկա տարբերակներից մի քանիսը ներառում են.
- Մեղմ սկրաբը պատրաստված է ձավարեղենից, շաքարից, աղից կամ այլ բաղադրիչներից, որոնք կարող են օգտագործվել մաշկը բնականորեն շերտազատելու համար:
- Փափուկ մաշկի խնամքի խոզանակ: Դուք կարող եք օգտագործել ձեռքի խոզանակ կամ խոզանակ, որը շարժվում է ձախ և աջ: Խոզանակի վրա լցնել մեղմ մաքրող կամ սկրաբ և նրբորեն քսել դեմքը:
- Դեմքի դիմակներ, որոնք պարունակում են մեղմ թթուներ, ինչպիսիք են ալֆա-հիդրօքսի թթուն կամ բետա-հիդրօքսի թթուն ՝ մաշկի մահացած բջիջները շերտազատելու համար: Carefulգույշ եղեք, եթե ցանկանում եք օգտագործել այս տարբերակը և մի մոռացեք կարդալ փաթեթի հրահանգները:
Քայլ 5. Մաքրումից կամ շերտազատումից հետո մանրակրկիտ ողողեք դեմքը:
Օգտագործեք տաք ջուր `մաքրող միջոցը ձեր դեմքից լվանալու համար: Կարող եք նաև մաքուր անձեռոցիկ կամ ձեռքով ծորակից ջուր հավաքել և շաղ տալ դեմքին: Համոզվեք, որ ձեր դեմքն իսկապես մաքուր է, քանի որ մնացած մաքրող միջոցը կարող է խցանել ծակոտիները և մաշկի վրա առաջացնել գրգռվածություն և բծեր:
Քայլ 6. Չորացրեք ձեր դեմքը փափուկ մաքուր կտորով:
Երբեք մի չորացրեք ձեր դեմքը կեղտոտ ձեռքի սրբիչով լոգարանում կամ սրբիչով, որն օգտագործում եք ինքներդ ձեզ չորացնելու համար: Դուք կարող եք նոր բակտերիաները փոխանցել դեմքի մաքուր մաշկին: Եվս մեկ բան, որը պետք է նշել, մի՛ շփեք ձեր դեմքը: Դուք կարող եք պարզապես նրբորեն շոյել մաշկը ՝ այն չորացնելու համար: Հնարավորինս մեղմ վերաբերվեք մաշկին:
Քայլ 7. Խոնավացրեք մաշկը:
Չորացնելուց հետո դեմքին քսեք խոնավեցնող կրեմ: Շատերը բաց են թողնում այս քայլը: Ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան խոնավեցնող միջոց կիրառելը շատ կարևոր է ձեր դեմքը մաքրելուց հետո: Խոնավեցնող միջոցը կողպում է մաշկի մեջ պարունակվող խոնավությունը, այնպես որ այն չի գոլորշիանում և չի չորացնում մաշկը: Եթե եղանակը չոր է, օգտագործեք ավելի կամ ավելի հաստ խոնավեցնող միջոց:
Մաս 2 -ը 3 -ից ՝ Մարմնի մաքրում
Քայլ 1. Ամեն օր ցնցուղ ընդունեք տաք կամ տաք ջրով:
Բացի կեղտը և յուղը, որոնք կարող են առաջացնել մարմնի պզուկներ, օրական մեկ անգամ լոգանք ստանալը օգնում է ազատվել մարմնի հոտ առաջացնող բակտերիայից: Խուսափեք չափազանց տաք ջրից, քանի որ այն կարող է մաշկից հանել կարևոր բնական յուղերը: Լոգանքի համար դուք կարող եք օգտագործել ջուրը, որն ավելի տաք է, քան ձեր դեմքը լվանալու համար `մանրէները ոչնչացնելու համար:
Քայլ 2. Լոգանք ընդունեք:
Նախքան ցնցուղ ընդունելը, կարևոր է համոզվել, որ ձեռքերը և օգտագործվող ապրանքները մաքուր են: Գավաթը կամ հեղուկ օճառը կարող են անվտանգ լինել օգտագործման համար, բայց լոֆաները, լոգանքի սպունգերը կամ լվացքները չեն կարող երաշխավորված լինել մաքուր, հատկապես միասին օգտագործելիս: Համոզվեք, որ ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ օգտագործում է իր սեփական հիգիենայի միջոցները և կանոնավոր մաքրում կամ փոխում դրանք:
Քայլ 3. Շաբաթը մեկ անգամ մաքրեք ձեր մաշկը և ուշադրություն դարձրեք այն հատվածներին, որոնք հակված են ճեղքման:
Մարմնի մաշկը ավելի շատ քրտինք և յուղ է արտադրում, քան դեմքի մաշկը: Հետեւաբար, առնվազն շաբաթը մեկ անգամ օգտագործեք մարմնի սկրաբ: Դուք կարող եք մաքուր անձեռոցիկ կամ սպունգ օգտագործել ձեր մարմինը դանդաղ շրջանաձև շարժումներով ՝ կենտրոնանալով պզուկների վրա հակված տարածքների վրա, ինչպիսիք են կրծքավանդակը, պարանոցը և մեջքը:
Շատ հաճախ մի՛ շերտազատեք, քանի որ դա կարող է վատթարացնել մարմնի պզուկների վիճակը և առաջացնել գրգռվածություն:
Քայլ 4. Մարմինը նրբորեն չորացրեք մաքուր սրբիչով:
Մաշկը չորացնելուց հետո մի մոռացեք լոսյոն քսել: Թեև ձեր մարմնի մաշկը այնքան բարակ չէ, որքան ձեր դեմքի մաշկը, դա չի նշանակում, որ կարող եք այն անհոգ չորացնել: Միշտ օգտագործեք մաքուր սրբիչ: Լոգանքն ավարտելուց հետո լվացեք խոնավ, գոլորշի բաղնիքում, մինչև մի փոքր խոնավանաք, այնուհետև լոսյոն քսեք ամբողջ մարմնին ՝ մեկնելուց առաջ: Գոլորշին մաշկը ավելի խոնավ կպահի, քանի որ խոնավեցնող միջոցը ներծծվում է ծակոտիների մեջ, երբ դրանք դեռ բաց են:
3 -րդ մաս 3 -ից. Մաքրող ձեռքեր
Քայլ 1. Հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը և դա արեք ճիշտ:
Ձեր ձեռքերը օրական շատ անգամ լվանալը շատ կարևոր է ձեր և մյուսների առողջության համար: Մանրէներն ամենուր են, և ոմանք կարող են մարդկանց ծանր հիվանդացնել: Այսպիսով, կարևոր է հաճախակի լվանալ ձեռքերը, հատկապես.
- Անձեռոցիկները միզելուց կամ փոխելուց հետո
- Տանից դուրս խաղալուց կամ զբաղվելուց հետո
- Հիվանդներին այցելելուց առաջ կամ հետո
- Քիթը փչելուց կամ հազալուց հետո, հատկապես եթե հիվանդ եք
- Ուտելուց, սնունդ մատուցելուց կամ եփելուց առաջ
- Եթե ձեռքով տեսած կեղտոտ
Քայլ 2. Օգտագործեք տաք ջուր և մեղմ օճառ:
Եթե ցանկանում եք, կարող եք օգտագործել հակաբակտերիալ օճառ, բայց սովորական օճառը նույնպես կանի: Մի մոռացեք օճառ օգտագործել ամեն անգամ, երբ ձեռքերը լվանում եք: Հնարավոր է ձեռքերը լվանալ ջրով տեսած մաքուր, բայց իրականում դեռ շատ մանրէներ են կցված: Կարևոր է հիշել սա, հատկապես, եթե օգտվում եք հասարակական զուգարանից կամ տանը, քանի որ ամենուր մանրէներ և բակտերիաներ են:
Քայլ 3. Մաքրել ձեռքի ամբողջ մակերեսը:
Մի՛ օճառ քսեք ձեր ափերի և մեջքի վրա: Ձեռքերը մանրակրկիտ մաքրելու համար շփեք ձեր երկու կողմերը ՝ մատների միջև, եղունգների տակ և շուրջը ՝ դեպի դաստակները: Լվացեք ձեր ձեռքերը առնվազն 20 վայրկյան:
Քայլ 4. Ձեռքերը չորացրեք մաքուր սրբիչով կամ նոր թղթե սրբիչով:
Եթե դուք տանը կամ ընկերոջ տանը եք, համոզվեք, որ ձեր ձեռքի սրբիչները մաքուր են: Եթե դուք օգտվում եք հանրային զուգարանից, օգտագործեք թղթե անձեռոցիկներ/անձեռոցիկներ `ձեր ձեռքերը չորացնելու համար և օգտագործեք նույն հյուսվածքը` դռների բռնակները բացելու համար: Աղբարկղի հյուսվածքը թափեք լոգարանից դուրս: Դուք կզարմանաք, թե քանի մարդ է զուգարանից օգտվելուց հետո ձեռքերը չի լվանում, իսկ ձեռքի մանրէները կուտակվում են դռան բռնակների վրա:
Քայլ 5. Անհրաժեշտության դեպքում ձեռքերին քսեք խոնավացնող միջոց:
Հնարավոր չէ, որ անհրաժեշտ լինի խոնավեցնող քսուք կիրառել ձեռքի յուրաքանչյուր լվացումից հետո, բայց ձեռքի մաշկը նույնպես վտանգված է ճաքել, ինչպես ցանկացած այլ մաշկը լվանալուց հետո: Փորձեք ձեռք բերել մի փոքր շիշ ձեռքի խոնավեցնող միջոց, որը սովորաբար ավելի քիչ յուղոտ է և ավելի արագ է ներծծվում, քան մյուս խոնավեցնող միջոցները ՝ ձեռքերը մաքուր և փափուկ պահելու համար:
Խորհուրդներ
- Եթե դուք նոր ապրանք եք փորձում, մի փոքր քանակությամբ քսեք ձեր դաստակի կամ թևի ներսից և տեսեք, թե արդյոք կա որևէ կարմրություն կամ գրգռվածություն 24 ժամ հետո: Այս քայլը կօգնի ձեզ խուսափել այն արտադրանքներից, որոնք կարող են ալերգիկ կամ զգայուն լինել մաշկի համար:
- Հաճախ փոխեք բարձի երեսպատումը, սավանը, ձեռքի սրբիչը, մարմնի սրբիչը, լոգանքի սպունգը և անձեռոցիկը, քանի որ դրանք լի են մաշկի մահացած բջիջներով և բակտերիաներով, որոնք կարող են ձեր մաշկը կեղտոտ դարձնել և հակված լինել ճեղքման և գրգռման:
- Դեմքի մաքրման ամենօրյա ռեժիմը կիրառելուց հետո կարող եք ավելացնել դիմակ և տոնիկ ՝ որպես մաշկի խնամքի ռեժիմի մի մաս: Որոշ հետազոտություններ կատարեք տարբեր տեսակի դիմակների (օրինակ ՝ գելեր, կավեր և այլն) և տոնիկների (օրինակ ՝ մաշկի թարմացնող միջոցներ, մաշկի տոնիկներ, տտիպ նյութեր) վերաբերյալ ՝ ձեր մաշկի տիպին համապատասխան արտադրանք գտնելու համար:
- Համոզվեք, որ մաքրում եք ձեր դեմքին դիպչող ցանկացած բան, օրինակ ՝ բջջային հեռախոսները, ակնոցները և արևային ակնոցները, որպեսզի կանխեք յուղի և բակտերիաների վարակումը քթի, աչքերի և բերանի շուրջ մաշկը:
- Եթե մարմնի պզուկները չեն անհետանում, չնայած կանոնավոր մաքրմանը, փորձեք ավելի ազատ հագուստ կրել: Նեղ հագուստը մաշկը չի կարողանում շնչել ՝ առաջացնելով գրգռվածություն և պզուկներ:
- Փորձեք ձեզ հետ բերել մի փոքր շիշ ձեռքի ախտահանիչ `ձեր ձեռքերը մաքրելու համար, եթե մոտակայքում ձեռքի լվացման տարածք չկա:
Գուշացում
- Եթե դեմքի, մարմնի կամ ձեռքերի մաքրման ժամանակ մաշկի վրա առաջանում է ցան, գրգռում, քոր կամ այրվող սենսացիա, անմիջապես դադարեցրեք արտադրանքը և տեղեկացրեք ձեր ծնողներին կամ դիմեք բժշկի: Ուշադրություն դարձրեք արտադրանքի համար օգտագործվող բաղադրիչներին, որպեսզի կարողանաք որոշել, թե որ բաղադրիչներն են մաշկի նկատմամբ ալերգիկ կամ զգայուն:
- Մի մաքրեք ձեր դեմքը շամպունով կամ ձեռքի օճառով, քանի որ դրանք պարունակում են շատ կոշտ բաղադրիչներ և կարող են վնասել դեմքի նուրբ մաշկը:
