Skinաքած մաշկը սովորաբար առաջանում է, երբ ձեր մաշկը չափազանց չոր է: Չոր մաշկը կնվազեցնի առօրյա գործունեության ճկունությունն ու ճնշումը ՝ դարձնելով այն ճաք: Skinեղքված մաշկը ոչ միայն ցավոտ է, այլեւ կարող է վարակի հանգեցնել: Շատ կարևոր է բուժել ճաքած մաշկը, մինչև այն լուրջ խնդիր չդառնա:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Մաշկի խնամք
Քայլ 1. Ստուգեք վարակի առկայությունը:
Դուք պետք է սկսեք ՝ ստուգելով վարակի նշանները: Եթե տարածքը այտուցվում է, թարախ կամ արյուն է հոսում կամ շատ ցավոտ կամ ցավոտ է զգացվում, դուք պետք է անհապաղ այցելեք ձեր մոտ գտնվող բժշկի կամ առողջապահական կլինիկայի: Skinեղքված մաշկը շատ ենթակա է վարակի, և այդ վարակները պահանջում են մասնագիտական առողջապահական խնամք:
Եթե դուք չունեք առողջության ապահովագրություն (և ապրում եք Միացյալ Նահանգներում), այստեղ գտեք ցածր եկամուտ ունեցող մարդկանց համար նախատեսված կլինիկաների ցանկը: Եթե դուք Ինդոնեզիայում եք, այցելեք տեղական առողջապահական կենտրոն կամ ընտանեկան բժշկի կլինիկա, որը կարող է բուժումը հարմարեցնել ձեր բյուջեին:
Քայլ 2. Ձեր մաշկը թրջեք ախտահանիչ միջոցով:
Սկսեք ճաքած մաշկի բուժումը `թրջելով ձեր մաշկը: Մաքրեք ամանը, դույլը կամ լոգարանը և լցրեք այն տաք (ոչ տաք) ջրով: Լցնել մի քիչ խնձորի քացախ, որը կօգնի լվանալ մանրէները ձեր մաշկից: Օգտագործեք մոտ 1 բաժակ խնձորի քացախ յուրաքանչյուր 3,8 լիտր ջրի դիմաց: Ձեր մաշկը ախտահանող միջոցով թրջելը կօգնի նվազեցնել ճաքած մաշկի վարակի հավանականությունը:
Քայլ 3. Նրբորեն շերտազատեք մաշկը:
Նրբորեն մաքրեք ճաքած մաշկը մաքուր լվացքի կտորով: Այսպիսով, մաշկի մահացած բջիջները կհեռացվեն, իսկ մաշկի մակերեսին ցուցաբերած խնամքն ավելի լավ կլանվի: Համոզվեք, որ մաշկը նրբորեն քսել և օգտագործել մաքուր անձեռոցիկ:
Երբ ճաքած մաշկը բուժվում է, կարող եք մաշկը շերտազատել ՝ օգտագործելով ավելի կոշտ նյութ, սակայն նման բուժումը չպետք է իրականացվի շաբաթական մեկ անգամից ավելի: Ձեր մաշկը զգայուն է և պետք է խնամքով վերաբերվել:
Քայլ 4. Կիրառեք խոնավեցնող շերտ:
Կրկին ողողեք ձեր մաշկը, այնուհետև կիրառեք խոնավեցնող շերտ: Դուք ստիպված կլինեք արգելափակել մաշկի խոնավությունը, որը դուք ստանում եք այն թրջելուց հետո, այլապես վտանգում եք այն ավելի չորացնել:
Մենք խորհուրդ ենք տալիս լանոլինի խոնավեցնող քսուք, սակայն մյուս առաջարկվող խոնավեցնող միջոցների մասին կարող եք ծանոթանալ հաջորդ բաժնում:
Քայլ 5. Կիրառեք թաց վիրակապ ամբողջ գիշեր:
Եթե ազատ ժամանակ ունեք ձեր մաշկը գիշերվա ընթացքում բուժելու համար, կամ, օրինակ, հանգստյան օրերին, թաց վիրակապը կարող է օգնել բուժել ձեր մաշկը կամ գոնե ձեր մաշկին ավելի հարմարավետ զգալ: Թաց վիրակապը բաղկացած է չոր շերտի ներսում խոնավ կտորի շերտից: Այսպիսով, օրինակ, ենթադրենք, որ ձեր ոտքերի ներբանները ճաքել են: Խոնավացրեք մի զույգ գուլպաներ, այնուհետև հանեք դրանք, մինչև ջուրն այլևս չթափի: Հագեք թաց գուլպաները, ապա դրանք ծածկեք չոր գուլպաներով: Ամբողջ գիշեր այսպես քնել:
Մի օգտագործեք այս բուժումը, եթե կասկածում եք, որ ձեր ճաքած մաշկը վարակվել է, քանի որ դա կարող է ավելի վատթարացնել վարակը:
Քայլ 6. Ամբողջ օրվա ընթացքում հագեք վիրակապ:
Dayերեկային բուժման համար կիրառեք հեղուկ կամ գել «վիրակապ» կամ առնվազն հակաբիոտիկ, ինչպիսին է Նեոսպորինը, ճաքած մաշկին: Դրանից հետո դուք կարող եք պաշտպանել տարածքը ստերիլ բամբակյա շվաբրով և ծածկել այն շղարշով: Սա կնվազեցնի ցավը և կարագացնի ձեր մաշկի բուժման գործընթացը:
Քայլ 7. Պահպանեք այն մաքուր և պաշտպանեք ճաքճքած մաշկը, մինչև այն բուժվի:
Այժմ դուք պարզապես պետք է համբերատար սպասեք, մինչև ձեր մաշկը լավանա: Համոզվեք, որ ճաքած մաշկը մաքուր և պաշտպանված եք պահում ՝ հետագա գրգռումները կանխելու համար: Եթե ճաքած մաշկը գտնվում է ձեր ոտքերի տակ, հագեք մաքուր գուլպաներ և փոխեք դրանք օրական առնվազն մեկ անգամ (կամ երկու անգամ), մինչև որ դրանք բուժվեն: Եթե մաշկի ափերը ձեր ափի վրա են, դրսում և ձեռքերով աշխատելիս հագեք ձեռնոցներ, օրինակ ՝ սպասքը լվանալը:
Մաս 2 -ից 3 -ը ՝ Մաշկը խոնավ պահելը
Քայլ 1. Սովորեք մաշկը խոնավացնելու համար:
Երբ ճաքած մաշկը սկսել է բուժվել, ձեզ համար լավագույն տարբերակն է երկարաժամկետ կանխարգելիչ միջոցառումներ ձեռնարկել ՝ այս խնդիրը չկրկնվելու համար: Unfortunatelyավոք, ճաքճքած մաշկը մաշկի խնդիր է, որն ավելի լավ է կանխել, քան բուժել: Ինչ խոնավեցնող միջոց էլ օգտագործեք, համոզվեք, որ այն կարող եք երկարաժամկետ օգտագործել կանոնավոր կերպով, քանի որ սա լավագույն խնդիրն է հետագայում նույն խնդիրը կանխելու համար:
Քայլ 2. Փնտրեք լանոլինի կրեմ:
Լանոլինը, որը բուրդ արտադրող կենդանիներից ստացված մոմի նման միացություն է, բնությունը մաշկը պաշտպանելու լավագույն միջոցն է: Եթե անընդհատ օգտագործվում եք, կարող եք այն քսել երկու -երեք օրը մեկ ՝ ձեր մաշկի փափկությունը պահպանելու համար: Այնուամենայնիվ, առաջին անգամ օգտագործելուց այն շատ քսեք գիշերը և թողեք, որ այն ներծծվի ձեր մաշկի մեջ:
Bag Balm- ը ԱՄՆ -ում լանոլինի առավել մատչելի ապրանքանիշն է, որը վաճառվում է շատ դեղատներում:
Քայլ 3. moisturիշտ բաղադրիչները փնտրեք այլ խոնավեցնող միջոցների մեջ:
Եթե դուք չեք օգտագործում լանոլին, ապա պետք է իմանաք գնվող խոնավացնողի բաղադրիչները: Ձեզ անհրաժեշտ է խոնավեցնող միջոց, որը պարունակում է համապատասխան բաղադրիչներ `ապահովելու համար ճիշտ ազդեցություն: Շատ խոնավեցնող միջոցներ ներառում են բնական և առողջ հնչող բաղադրիչներ, բայց իրականում չեն կարող օգնել ձեր մաշկի խնդրին: Դուք պետք է փնտրեք հետևյալ բաղադրիչները::
- Հումեկտանտներ, որոնք խոնավություն են քաշում ձեր մաշկի մեջ: Օրինակները ներառում են գլիցերին և կաթնաթթու:
- Փափկեցնող միջոց, որը կարող է պաշտպանել ձեր մաշկը: Օրինակները ներառում են lanolin, urea և silicone oil:
Քայլ 4. Լվանալուց կամ մաշկը թրջելուց անմիջապես հետո կիրառեք խոնավեցնող բարակ շերտ:
Ամեն լոգանքից կամ ջրով ճաքած մաշկին դիպչելուց հետո ձեր մաշկը պաշտպանող բնական յուղերի շերտը կպոկվի: Կիրառեք առնվազն մի փոքր խոնավեցնող միջոց ամեն ցնցուղից հետո, ինչպես նաև ամեն անգամ, երբ ավարտեք ձեր ոտքերը թրջելը:
Քայլ 5. Գիշերը քսեք առատ քանակությամբ խոնավեցնող միջոց:
Եթե կարող եք, գիշերը քնելուց առաջ քսեք առատ քանակությամբ խոնավեցնող միջոց: Քնի ընթացքում ձեր ոտնաթաթերը կարող են ներծծել տրամադրված բոլոր խոնավեցնող միջոցները, բացի այդ, գիշերը խոնավեցնող միջոց օգտագործելը չի խանգարի ձեր գործունեությանը սայթաքուն մաշկի պատճառով: Մաշկի մակերեսին քսեք խոնավեցնող հաստ շերտ և դրա վրա քսեք պաշտպանիչ շերտ, մինչ խոնավեցնող միջոցը ներծծվում է մաշկի մեջ:
Եթե ձեր ոտքերի ներբանի մաշկը ճաքել է, հագեք գուլպաներ: Եթե ձեր ձեռքերի մաշկը ճաքել է, հագեք ձեռնոցներ:
3 -րդ մաս 3 -ից. Պատճառի վերահսկում
Քայլ 1. Ստուգեք այլ առողջական խնդիրներ:
Կան բազմաթիվ առողջական խնդիրներ, որոնք կարող են հանգեցնել նման մաշկի չորացման: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի ստուգել ձեր առողջությունը և համոզվել, որ խնդիրները չեն ազդում ձեր մաշկի վրա: Եթե դուք ունեք ավելի լուրջ հիվանդություն, ապա այն պետք է բուժեք նախքան մաշկը ճաքելը և վարակվելը, կամ ավելի վտանգավոր ախտանիշների առաջանալուց առաջ:
- Շաքարախտը հիվանդության օրինակ է, որը սովորաբար առաջացնում է ձեռքերի և ոտքերի չոր մաշկ:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ `պարզելու համար, արդյոք ունեք առողջության այլ գործոններ:
Քայլ 2. Պահպանեք ձեր բնական յուղի ծածկույթը:
Ձեր մարմինը բնականաբար կարտադրի յուղեր, որոնք կարող են օգնել պաշտպանել ձեր մաշկը և կանխել այն ճաքելուց: Այնուամենայնիվ, սխալ ճանապարհով ցնցուղ ընդունելը կարող է մաշկից հանել բնական յուղի այս շերտը և ձեզ ճաքելու վտանգի տակ դնել: Ընդհանրապես, դուք պետք է խուսափեք կոշտ օճառներից և տաք ջրից, քանի որ երկուսն էլ կազատեն ձեր մաշկի յուղային շերտը:
Եթե դուք ներծծում եք ձեր ոտնաթաթերը, ապա օճառ մի դրեք թրջող ջրի մեջ: Cleanուրն ու լվացքը բավական են այն մաքրելու համար:
Քայլ 3. Պաշտպանեք ձեր մաշկը եղանակից:
Երբ ջերմաստիճանը սառչի, օդը նույնպես կչորանա: Ձեր բնակության վայրը նույնպես կարող է բնականաբար չոր լինել: Այս չոր օդը, բնականաբար, մաշկից դուրս է բերում խոնավությունը: Տեղադրեք խոնավացուցիչ ձեր տանը կամ գրասենյակում, իսկ փողոց դուրս գալիս հագեք գուլպաներ և ձեռնոցներ:
Ձեր մաշկը նույնպես պետք է պաշտպանված լինի արևից, որը ժամանակի ընթացքում կարող է վնասել այն և չորացնել:
Քայլ 4. Փոխեք ձեր կոշիկները:
Եթե ճեղքված մաշկը հիմնականում գտնվում է ձեր ոտնաթաթերի վրա, ապա գուցե ցանկանաք հայացք նետել ձեր կոշիկներին: Բաց մեջքով և թույլ բարձիկներով կոշիկները կարող են առաջացնել ճաքած մաշկ, քանի որ նրանք ավելի շատ ճնշում են գործադրում արդեն իսկ զգայուն մաշկի վրա: Հագեք նեղ կոշիկներ և համոզվեք, որ դրանք հարմար են կրելու համար:
Ձեր կոշիկները փոխարինեք վազքի կոշիկներով կամ գոնե օգտագործեք լիցք ՝ ձեր ոտքերը ներսից ճնշումից պաշտպանելու համար:
Քայլ 5. Խմեք ավելի շատ ջուր:
Deրազրկելը կարող է ձեր մաշկը ավելի հակված դարձնել չորացման, և եթե դա ուղեկցվի ոչ պատշաճ լվացմամբ և չոր միջավայրով, ձեր մաշկը ավելի հակված կլինի ճաքերի: Ամեն օր խմեք շատ ջուր ՝ ձեր մարմինը լավ խոնավացնելու համար:
Թե որքան ջուր է անհրաժեշտ, կախված է յուրաքանչյուր մարդու վիճակից: Ընդհանուր առմամբ, եթե ձեր մեզի գունատ կամ մաքուր է, դուք բավականաչափ ջուր եք խմում: Բայց եթե ոչ, ավելի շատ ջուր խմեք:
Քայլ 6. Կերեք սննդարար սնունդ:
Ձեր մաշկը առողջ աճելու համար շատ վիտամինների և սննդանյութերի կարիք ունի: Դուք կարող եք բարելավել ձեր մաշկի առողջությունը `ապահովելով, որ սննդային թերությունները ձեր խնդրի աղբյուրը չեն: Կերեք շատ վիտամին A, վիտամին E և օմեգա 3 ճարպաթթուներ, որոնք կօգնեն ձեր մաշկին ապահովել այն սննդարար նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են առողջ լինելու համար:
Այս սննդանյութերի աղբյուրներն են ՝ կաղամբը, գազարը, սարդինան, անուշիան, սաղմոնը, նուշը և ձիթապտղի յուղը:
Քայլ 7. Ստուգեք ձեր քաշը:
Obարպակալումը և ավելորդ քաշը խնդիրներ են, որոնք սերտորեն կապված են չոր մաշկի հետ: Եթե դուք չեք կարող զբաղվել չոր մաշկի հետ, բայց ձեր մարմնում այլ առողջական գործոններ չեք գտնում, մտածեք քաշ կորցնելու մասին: Հիշեք, որ ճաքճքած մաշկը վարակի լուրջ վտանգ է պարունակում, որը կարող է շատ վտանգավոր լինել, և չպետք է թերագնահատել:
Քայլ 8. Խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Կրկին, եթե անհանգստանում եք, որ ձեր ճաքած մաշկը չի բուժվի կամ վարակվի, դիմեք բժշկի կամ գնացեք կլինիկա: Սա սովորական խնդիր է, և դրա լուծման բազմաթիվ եղանակներ կան: Ձեր բժիշկը պետք է կարողանա օգնել ձեզ որոշելու, թե արդյոք այս խնդիրը կարող է շտկվել ՝ նոր սովորություն սկսելով, կամ արդյոք որոշ դեղամիջոցներ են անհրաժեշտ վարակի առաջացումը կանխելու համար:
Խորհուրդներ
- Բնականաբար չոր մաշկը կամ գարշապարի չորացած, թանձրացած մաշկը (կալուս) ոտքերի ծանր շարժման պատճառով հեշտությամբ ճաքում է:
- Սանդալները կամ բաց մեջքով կոշիկները թույլ են տալիս կրունկի տակ գտնվող ճարպը տարածվել երկու կողմերում և բարձրացնել գարշապարը ճաքելու հավանականությունը:
- Այլ հիվանդություններ և խանգարումներ, ինչպիսիք են մարզիկի ոտքը, psoriasis, էկզեմա, վահանաձև գեղձի հիվանդություն, շաքարախտ և մաշկի մի շարք այլ խնդիրներ կարող են առաջացնել կրունկների ճաքեր: Խորհրդատվության համար խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Աշխատավայրում կամ տանը ամուր հատակների վրա չափազանց երկար կանգնելը կարող է ոտքերի ներբանի մաշկի ճաքեր առաջացնել:
- Ավելորդ քաշը կարող է մեծացնել ճնշումը գարշապարի տակ գտնվող նորմալ ճարպային բարձիկի վրա: Արդյունքում, ճարպի բարձիկը տարածվում է երկու կողմից, և եթե մաշկի առաձգականությունը թույլ է, դա կարող է հանգեցնել կրունկների ճաքերի:
- Constantրի, հատկապես հոսող ջրի մշտական ազդեցությունը կարող է պոկել մաշկի բնական յուղային շերտը և մաշկը դարձնել չոր և կոպիտ: Լոգարանի պես երկար ժամանակ խոնավ տեղում կանգնելը կարող է ձեր կրունկները չորացնել և ճաքել:
