Պզուկների բուժումը կարող է դադարեցնել այն, բայց կարող են նաև առաջացնել չորություն, մաշկի գույն և գրգռում: Այս բոլոր կողմնակի ազդեցություններից բացի, պզուկների բուժումը նույնպես սովորաբար թանկ է: Օգտագործեք ստորև բերված բնական քայլերը (որոնք գիտականորեն ապացուցված են) և գումար խնայեք ՝ օգտագործելով այն բաղադրիչները, որոնք դուք արդեն կարող եք ունենալ ձեր տանը:
Քայլ
Մեթոդ 1 6 -ից ՝ Steam- ի օգտագործումը
Քայլ 1. Պատրաստեք ձեր դեմքը գոլորշու մեթոդի համար:
Եթե ձեր մազերը ծածկում են ձեր դեմքը, հետ քաշեք դրանք և ամրացրեք դրանք մազերի փողկապով, բանդանայով կամ բոբիով: Լվացեք ձեր դեմքը նուրբ մաքրող միջոցով `կամ յուղով, կամ բուսական հիմքով: Սովորաբար մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս օգտագործել գլիցերին, արևածաղկի ձեթ և խաղողի սերմեր, քանի որ դրանք լավագույն յուղերն են այլ յուղերը կլանելու և քայքայելու համար:
- Օգտագործեք ձեր մատների ծայրերը սրբիչի կամ սպունգի փոխարեն, ինչը կարող է էլ ավելի վատթարացնել ձեր մաշկի վիճակը:
- Մաքրեք մաքրող միջոցը մաշկի վրա մոտ մեկ րոպե ՝ նուրբ շրջանաձև շարժումներով: Մի մաքրեք ձեր մաշկը, պարզապես համոզվեք, որ մաքրող միջոցը հավասարաչափ բաշխված է և ներծծում է կեղտը և յուղը:
- Մանրակրկիտ լվացեք դեմքը տաք ջրով:
- Մաշկը չորացրեք մաքուր բամբակյա սրբիչով: Երբեք սրբիչ մի դրեք ձեր դեմքին, քանի որ ձեր դեմքի մաշկը կարող է գրգռվել:
Քայլ 2. Ընտրեք ձեր եթերայուղը:
Այստեղ նշված բոլոր յուղերն ունեն հակաբակտերիալ և հակասեպտիկ հատկություններ, ինչը նշանակում է, որ դրանք կարող են ոչնչացնել պզուկ առաջացնող բակտերիաները և կանխել նորերի առաջացումը: Կարող եք ընտրել ՝ ելնելով անձնական ճաշակից (օրինակ ՝ որ յուղի բույրն եք ավելի շատ հավանում), կամ կախված իրավիճակից, որում գտնվում եք: Եթե դուք հեշտությամբ անհանգստանում կամ ընկճվում եք, օգտագործեք նարդոս: Եթե ունեք բակտերիաների պատճառով առաջացած պզուկների խնդիրներ, բացի սև կետերից, ընտրեք հակաբակտերիալ հատկություններով խոտաբույսեր: Եթե փորձում եք պայքարել վերին շնչուղիների վարակի դեմ, օգտագործեք ուրցը վարակը բուժելու և գերբնակվածությունը թեթևացնելու համար:
- Անանուխի կամ անանուխի յուղը կարող է գրգռել ոմանց մաշկը, ուստի փորձեք այն ձեր մաշկի վրա ՝ յուղը կաթելով դաստակին: Դրանից հետո սպասեք 10-15 րոպե: Եթե գրգռվածություն չեք զգում, կարող եք օգտագործել յուղը: Սկսեք մեկ կաթիլից `900 մլ ջրի դիմաց: Ինչպես անանուխի, այնպես էլ անանուխի յուղը պարունակում է մենթոլ, որն ունի հակասեպտիկ հատկություններ և բարձրացնում է մարմնի դիմադրողականությունը:
- Ուրցը բարձրացնում է իմունային համակարգը և ունի հակաբակտերիալ հատկություններ: Ուրցը բարելավում է արյան շրջանառությունը ՝ լայնացնելով անոթները:
- Կալենդուլան արագացնում է բուժումը եւ ունի հակամանրէային հատկություններ:
- Նարդոսը հանգստացնող է և կարող է օգնել անհանգստությունից և դեպրեսիայից տառապող մարդկանց: Նարդոսն ունի նաեւ հակաբակտերիալ տարրեր:
Քայլ 3. Պատրաստեք ձեր գոլորշու ջուրը:
Լցնել 900 մլ տարայով ջուր և եփ գալ մեկ -երկու րոպե: Theուրը մի քանի րոպե գոլորշանալուց հետո ավելացրեք ձեր նախընտրած եթերայուղի 1-2 կաթիլ:
- Եթե դուք չունեք եթերային յուղեր, փոխարինեք թեյի գդալ չոր խոտաբույսեր `900 մլ ջրի դիմաց:
- Խոտաբույսերը կամ յուղը ավելացնելուց հետո ջուրը մեկ րոպե եռացրեք:
- Մեկ րոպե անց անջատեք վառարանը և ջրի բեռնարկղը բարձրացրեք գոլորշիացման համար հարմար տարածք: Համոզվեք, որ պետք չէ շատ թեքվել տարայի վրա, քանի որ այդ դիրքը որոշ ժամանակ կպահանջվի:
Քայլ 4. Կատարեք մաշկի զգայունության թեստ:
Տեղյակ եղեք, որ դուք կարող եք զգայուն դառնալ բուսական յուղի նկատմամբ: Նույնիսկ եթե նախկինում այն օգտագործել եք առանց խնդիրների, պետք է այն նորից փորձարկել ամեն անգամ, երբ ձեր դեմքը յուղով գոլորշիացնեք: Փորձեք յուրաքանչյուր յուղ մոտ մեկ րոպե, այնուհետև ձեր դեմքը 10 րոպե հեռու պահեք գոլորշուց: Եթե չեք փռշտում և ձեր մաշկը վատ չի արձագանքում, տաքացրեք ջուրը և շարունակեք գոլորշիացնել ձեր դեմքը:
Քայլ 5. Գոլորշիացրեք ձեր դեմքը:
Գլխին դրեք մեծ, մաքուր բամբակյա սրբիչ: Դուք կօգտագործեք այս սրբիչը ՝ մի տեսակ «վրան» ստեղծելու համար, որը գոլորշի կպահի ձեր դեմքին: Երբ ձեր վրանը պատրաստել եք սրբիչներից, թեքվեք այնպես, որ ձեր դեմքը գոլորշուց բարձր լինի:
- Ձեր աչքերը փակ պահեք գոլորշիացման գործընթացում: Սա կարևոր է աչքերը պաշտպանելու գոլորշուց առաջացած վնասներից:
- Ձեր դեմքը պահեք առնվազն 30,5 սմ հեռավորության վրա, որպեսզի մաշկը չայրեք: Համոզվեք, որ գոլորշու ջերմությունը լայնացնում է արյան անոթները և բացում մաշկի ծակոտիները, բայց մի վնասեք դրանք:
- Շնչեք նորմալ և հանգստացեք: Ձեր փորձը կլինի հաճելի և հանգստացնող:
- Մնացեք գոլորշու վրա մոտ 10 րոպե:
Քայլ 6. Հետո բուժեք ձեր մաշկը:
Լվացեք ձեր դեմքը տաք ջրով և չորացրեք այն մաքուր բամբակյա սրբիչով ՝ չմոռանալով ձեր մաշկը: Խոնավացրեք ձեր մաշկը ոչ կոմեդոգեն լոսյոնով կամ կրեմով, որը չի խցանի ծակոտիները և չի վատացնի պզուկները: Ստուգեք փաթեթավորումը `համոզվելու համար, որ օգտագործում եք ճիշտ ոչ կոմեդոգեն արտադրանք:
- «Noncomedo» - ի արտադրանքը չի առաջացնի պզուկ ՝ սև կետերի, սև կետերի, սպիտակ կետերի կամ կիստայական պզուկների տեսքով: Ձեր դեմքին դրված բոլոր ապրանքները ՝ լոսյոններից մինչև մաքրող կամ դիմահարդարման միջոցներ, հավանաբար պատրաստված են ոչ կոմեդոգեն բանաձևով, որպեսզի դրանք պիտանի լինեն պզուկների հակված մարդկանց համար:
- Մաշկի խոնավեցնող միջոցը, որը կարող է տարբերակ լինել, գլխի յուղն է: Դուք կարող եք օգտագործել կոկոսի յուղ կամ կոկոսի յուղի և սխտորի խառնուրդ. Մեկ պճեղ սխտորի հեղուկը քամեք 1 բանկայի մեջ և լավ խառնել: Պահպանման ժամկետը մոտ 30 օր է, եթե լուծումը պահեք սառնարանում: Այս յուղը մաս առ մաս քսեք ձեր դեմքին ՝ օրական մեկ -երկու անգամ չափաբաժնով: Կոկոսի յուղը և սխտորի յուղը սպանում են պզուկ առաջացնող մանրէները: Նրա չափավոր ճարպաթթվի պարունակությունը կանխում է սև կետերը և ապահովում է, որ ձեր մաշկի ծակոտիները մնում են բաց: Սխտորը մի փոքր անուշաբույր կլինի; եթե դա ձեզ դուր չի գալիս, գուցե կարող եք օգտագործել սովորական կոկոսի յուղ:
Քայլ 7. Կրկնեք այս ընթացակարգը, մինչև բարելավում չտեսնեք:
Սկզբում դուք կարող եք գոլորշիացնել ձեր դեմքը օրական երկու անգամ `առավոտյան և գիշերը: Մոտ երկու շաբաթ անց դուք կսկսեք նկատել ձեր մաշկի վիճակի բարելավում: Երբ դա տեղի ունենա, նվազեցրեք գոլորշու բուժման հաճախականությունը օրական ընդամենը մեկ անգամ:
Մեթոդ 2 6 -ից. Բուսական դիմակների օգտագործումը
Քայլ 1. Պարզեք պատճառը, թե ինչու բուսական դիմակները կարող են ազատվել պզուկներից:
Ստորև թվարկված բաղադրիչների բաղադրությունն ունի ծակող հատկություններ, որոնք մաքրում, ձգում և օգնում են վերականգնել մաշկը ՝ միաժամանակ լուծելով պզուկների խնդիրները: Տտիպները կարող են չորացնել մաշկը, այնպես որ դրանք մի օգտագործեք չոր տարածքներում: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր մաշկը յուղոտ է, ապա ծակող դիմակը կարող է օգնել նորմալացնել ձեր մաշկի խոնավության մակարդակը:
Քայլ 2. Պատրաստեք ձեր բուսական դիմակի հիմնական խառնուրդը:
Մի ամանի մեջ խառնել 1 ճաշի գդալ մեղր, ձվի սպիտակուց և 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ: Այս բաղադրիչներն ունեն բնական հատկություններ, որոնք կօգնեն վերականգնել ձեր մաշկը: Օրինակ ՝ մեղրը, որն ունի ծակող եւ հակաբակտերիալ հատկություններ: Ձվի սպիտակուցը ոչ միայն կխտացնի դիմակը, այլև հանդես կգա որպես տտիպ, իսկ կիտրոնի հյութը տտիպ է, որը նաև բնականորեն սպիտակեցնում է մաշկը:
Քայլ 3. Ավելացնել եթերայուղ:
Հիմնական խառնուրդը պատրաստելուց հետո ավելացրեք 1/2 թեյի գդալ հետևյալ եթերայուղերից որևէ մեկին (ընտրեք մեկը).
- Անանուխ
- Անանուխ
- նարդոս
- Կալենդուլա
- Ուրց
Քայլ 4. Կիրառեք դիմակը:
Դիմակի խառնուրդը քսեք դեմքին և պարանոցին կամ խնդրահարույց տարածքներին: Կիրառեք մատների ծայրերով: Այս գործընթացը կարող է մի փոքր կեղտոտվել, այնպես որ համոզվեք, որ դա անում եք հեշտ մաքրվող տարածքում, օրինակ ՝ լոգարանում: Մի կիրառեք շատ մածուկ, որպեսզի դիմակը չթափվի ձեր դեմքից կամ չորանա շատ երկար ժամանակ:
Եթե չեք ցանկանում օգտագործել դեմքի ամբողջական դիմակ, օգտագործեք խառնուրդը `որոշակի տարածքներում խնդիրները բուժելու համար: Պարզապես օգտագործեք թրջող փոքր գործիք ՝ դիմակը անմիջապես բշտիկի վրա քսելու համար:
Քայլ 5. Թույլ տվեք չորացնել:
Կախված դիմակի կիրառման քանակից, չորացման ժամանակը կարող է տարբեր լինել: Այնուամենայնիվ, սովորաբար դա մոտ 15 րոպե է: Beգույշ եղեք և համոզվեք, որ դիմակը ոչ մի տեղ չի կաթում, մինչ սպասում եք, որ այն չորանա:
Քայլ 6. Լվացեք ձեր դեմքը:
Տասնհինգ րոպե անցնելուց և դիմակը չորացնելուց և գործել է ձեր մաշկի վրա, ժամանակն է լվանալ դիմակը: Մանրակրկիտ մաքրեք տաք ջրով և երկու ձեռքերով: Մի օգտագործեք սրբիչներ կամ սպունգեր, քանի որ դրանք կարող են գրգռել ձեր պզուկներին հակված մաշկը: Ձեր դեմքը չորացրեք մաքուր բամբակյա սրբիչով: Համոզվեք, որ չեք շփում այն և գրգռում եք մաշկը:
Որպես վերջին քայլ կիրառեք ոչ կոմեդոգեն խոնավեցնող միջոց:
Մեթոդ 3 -ից 6 -ը ՝ ծովի աղի օգտագործումը
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչպես է ծովի աղը կարող օգնել պզուկների հետ կապված խնդիրներին:
Փորձագետներն իրականում չգիտեն, թե ինչպես է ծովի աղը կարող ազատվել պզուկներից: Դա կարող է պայմանավորված լինել թթվայնության բարձր կոնցենտրացիայով, որն օգնում է ոչնչացնել բակտերիաները, կամ այն պատճառով, որ ծովի աղը պարունակում է հանքանյութեր, որոնք օգնում են բուժել մաշկը: Seaովի աղը կարող է նաև օգնել լուծել ճարպը:
- Ապացուցված է, որ այս մեթոդը արդյունավետ է միջին և թեթև պզուկների դեպքում և չի խանգարի բուժման այլ մեթոդներին:
- Այնուամենայնիվ, դեռ ավելի լավ է ձեր մաշկաբանին պատմել, թե ինչ կարող եք անել տանը ՝ պզուկներից ազատվելու համար:
- Մի չարաշահեք ծովի աղը, քանի որ այն կարող է չորացնել ձեր մաշկը: Բացի այդ, այս աղը կարող է խթանել ճարպի արտադրությունը, որն իրականում կարող է պզուկների պատճառ դառնալ:
Քայլ 2. Կատարեք մաշկի խնամքի նախապատրաստում:
Միշտ մաքրեք ձեր դեմքը նուրբ մաքրող միջոցով, որը ալկոհոլ չի պարունակում: Դիմեք դեմքին ՝ մատների ծայրերով և նրբորեն շրջանաձև շարժումով: Դա արեք ձեր դեմքը մաքուր պահելու համար: Լվացեք մոտ մեկ րոպե, ապա դեմքը լվացեք սառը կամ տաք ջրով: Ձեր դեմքը չորացրեք մաքուր սրբիչով և օգտագործեք ստորև բերված ծովի աղի մեթոդներից մեկը ՝ որպես հետագա բուժում:
Քայլ 3. Պատրաստել ծովի աղի դիմակի խառնուրդ:
Դիմակները օգտակար են, եթե այն բշտիկը, որից ցանկանում եք ազատվել, ձեր դեմքին է: 3 թեյի գդալ տաք ջրի մեջ լուծեք 1 թեյի գդալ ծովի աղ: Waterուրը պետք է այնքան տաք լինի, որ աղը ամբողջովին լուծարվի, երբ խառնվի: Ավելացնել 1 ճաշի գդալ հետևյալ նյութերից մեկին.
- Ալոե վերայի գել / ալոե վերա (օգնում է բուժել)
- Կանաչ թեյ (հակաօքսիդիչ)
- Մեղր (հակաբակտերիալ հատկություններ և արագացնում բուժումը)
Քայլ 4. Կիրառեք դիմակը:
Դիմակի խառնուրդը մատների ծայրերով տարածեք ձեր դեմքին: Համոզվեք, որ դա անում եք կոկիկ: Խուսափեք աչքերի մոտ գտնվող հեղուկներից: Թողնել դիմակը 10 րոպե, բայց ոչ ավելին: Seaովի աղը կլանում է ջուրը և կարող է չափազանց չորացնել մաշկը, եթե այն երկար մնա:
- Դիմակը 10 րոպե հետո լվացեք տաք կամ սառը ջրով, ապա չորացրեք ձեր դեմքը մաքուր սրբիչով:
- Որպես վերջնական հպում օգտագործեք ոչ կոմեդոգեն խոնավեցնող միջոց:
- Թեև գայթակղվում եք հաճախակի կիրառել այս դիմակը, այն օգտագործեք օրական միայն մեկ անգամ: Հակառակ դեպքում, ձեր մաշկը այնքան չոր կլինի, որ նույնիսկ չի կարողանա օգնել խոնավեցնող քսուքին:
Քայլ 5. Պատրաստեք ծովի աղի լակի `որպես դիմակին այլընտրանք:
Այս լակի պատրաստման համար օգտագործվող բաղադրիչներն իրականում նույնն են, ինչ դիմակները պատրաստելու համար: Այնուամենայնիվ, դուք կօգտագործեք 10 թեյի գդալ ծովի աղ ՝ խառնված 30 թեյի գդալ տաք ջրի հետ և 10 թեյի գդալ ալոե վերայի գել/կանաչ թեյ/մեղր: Երբ ձեր խառնուրդը պատրաստ լինի, լցրեք այն մաքուր լակի շշի մեջ:
Պահպանեք խառնուրդը սառնարանում `այն պահպանելու համար:
Քայլ 6. Խառնուրդը ցողեք դեմքին:
Ամեն անգամ, երբ ձեր մաշկը բուժում եք որևէ բանով, համոզվեք, որ այն լվանում եք տաք ջրով և մաշկի նուրբ մաքրող միջոցով: Coածկեք ձեր աչքերը `դրանք աղի ջրի խայթոցից պաշտպանելու համար, այնուհետև հեղուկը ցողեք դեմքին և պարանոցին:
- Նույնը դիմակների դեպքում, թույլ մի տվեք, որ հեղուկը մնա ձեր մաշկի վրա ավելի քան 10 րոպե: Դուք պետք է մանրակրկիտ լվացեք այն սառը կամ տաք ջրով:
- Մաշկը չորացրեք, ապա ավարտեք ոչ սև կետերի խոնավեցնող քսուքով:
Քայլ 7. Թրջվեք աղով լցված լոգարանում «ամբողջ մարմնի» համար:
Եթե ձեր պզուկների խնդիրը ձեր մարմնի մեծ մասի վրա է, ապա թրջելը դա ավելի լավ տարբերակ է, քան դիմակ կամ լակի օգտագործելը: Չնայած սովորական սեղանի աղը չի վնասի ձեր մաշկին, այն նաև չի տալիս ծովի աղի մեջ պարունակվող հանքանյութերի առավելությունները ՝ կալցիում, մագնեզիում, նատրիում, քլոր, յոդ, կալիում, ցինկ և երկաթ: Հետեւաբար, լոգանքի համար մի օգտագործեք սեղանի աղը:
- Տաք-տաք ջրի մեջ ավելացրեք 2 բաժակ ծովի աղ, քանի որ ջուրը լցնում է լոգարանը: Սա օգնում է լուծարել աղը:
- Ներծծում են ջրի մեջ մինչեւ 15 րոպե: Դրանից ավելին մի արեք, քանի որ ձեր մաշկը կարող է չորանալ:
- Եթե դեմքի վրա պզուկներ ունեք, թաց սրբիչը թրջեք ջրի մեջ լոգարանում և դրեք դեմքի վրա 10-15 րոպե:
- Լվանալ ծովի աղի ջուրը սառը ջրով:
- Մաշկը չորացրեք և մարմնի վրա կիրառեք խոնավեցնող միջոց `պայքարելու ծովի աղի ազդեցության դեմ, որը կարող է չորացնել մաշկը:
- Մի լողացեք ծովի աղի ջրի մեջ օրական ավելի քան մեկ անգամ:
Մեթոդ 4 6 -ից. Բնական տան մաքրման խառնուրդների օգտագործումը
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչպես են առաջանում բշտիկները:
Sebum- ը օրգանիզմի բնական յուղն է, որը ավելցուկ արտադրելիս խցանում է ծակոտիները եւ առաջացնում սեւ կետեր եւ սպիտակ կետեր: Երբ մաշկը նույնպես վարակված է Propionibacterium acnes բակտերիաներով, այլ բշտիկներ կառաջանան:
Քայլ 2. Իմացեք պզուկների դեմ բնական պայքարի տեսությունը:
Sebum- ը, պզուկների հիմնական պատճառը, յուղն է: Քիմիական սկզբունքների հիման վրա նավթը (և կեղտը, մահացած բջիջները, բակտերիաները և այլն) լուծարելու լավագույն միջոցը մեկ այլ յուղ օգտագործելն է: Մենք բոլորս չափազանց սովոր ենք մտածել, որ յուղը միշտ վնասակար է մաշկի համար, ուստի մենք սովորաբար օգտագործում ենք մաշկի մաքրման միջոցներ, որոնք պարունակում են (սովորաբար) գրգռող քիմիական նյութեր: Մենք մոռանում ենք, որ մաշկի բնական յուղերը արտադրվում են մաշկը պաշտպանելու, խոնավացնելու և առողջ պահելու համար: Յուղը հնարավորություն ունի ոչ միայն լվանալ կեղտը և անցանկալի յուղերը, այլև կանխել այն կեղևը, որը հաճախ տեսնում եք մաքրող օճառների միջոցով:
Քայլ 3. Ընտրեք ձեր առաջնային յուղը:
Խելամիտ ընտրեք և խուսափեք այն յուղերից, որոնք առաջացնում են զգայունություն և ալերգիա: Օրինակ, եթե ալերգիկ եք ընկույզի նկատմամբ, մի օգտագործեք պնդուկի յուղ: Ստորև բերված յուղերի ցանկը տարբեր է. Ոմանք ավելի թանկ են, քան մյուսները, իսկ ոմանք ավելի հեշտ է գտնել, քան մյուսները: Այնուամենայնիվ, դրանք բոլորը կոմեդոգեն չեն և չեն խցանի ծակոտիները և ավելի չեն վատթարանա պզուկների խնդիրները.
- Արգանի յուղ
- Կանեփի սերմի յուղ
- Շի ընկույզի յուղ (շիա օլեին)
- Արեւածաղկի ձեթ
- Այլընտրանքային յուղերը, որոնք կարող եք օգտագործել (որոնք շատերի համար ոչ կոմեդոգեն են) ներառում են ձիթապտղի յուղ և գերչակի յուղ: Կաստորի յուղը կարելի է համարել ոմանց մաշկի չորացում, իսկ ոմանց համար `խոնավեցնող:
- Կոկոսի յուղը տարբերվում է նրանով, որ պարունակում է ճարպաթթուների չափավոր տեսականի: Այս յուղը ոչնչացնում է բակտերիաները, այդ թվում ՝ պրոպեն առաջացնող Propionibacterium բակտերիաները: Այս յուղը պայքարում է նաև ճարպաթթուների երկար շղթայի հետ, որը կարող է խցանել մաշկի ծակոտիները:
Քայլ 4. Որոշեք երկրորդ հակաբակտերիալ/հակասեպտիկ գործակալը:
Այս ցուցակի բուսական եթերայուղերն ունեն նաև այնպիսի հատկություններ, որոնք նվազագույնի կհասցնեն P. պզուկների/Propionibacterium բակտերիաների առկայությունը: Այս յուղերի մեծ մասը լավ հոտ ունի, այնպես որ ընտրեք ՝ ելնելով ձեր անձնական ճաշակից: Համոզվեք, որ այն միշտ փորձում եք մաշկի մի փոքր հատվածի վրա ՝ որոշելու, թե զգայուն եք արդյոք դրա նկատմամբ: Միշտ դա արեք այն եթերայուղի համար, որը ցանկանում եք օգտագործել:
- Օրեգանո `հակաբակտերիալ և հակաբորբոքային
- Էվկալիպտ `հակաբակտերիալ և հակասնկային
- Նարդոս `հակաբակտերիալ, հանգստացնող և ապահովում է թեթևացման զգացում
- Խնկունի. Հատուկ հակաբակտերիալ P. acnes դեմ
- Խնդրություն ՝ հակաբորբոքային և հակաբակտերիալ
Քայլ 5. Խառնեք ձեր յուղ մաքրող միջոցը:
Դուք կարող եք պատրաստել այնքան մաքուր, որքան քիչ կամենաք: Ավելի արդյունավետ կարող է լինել մեծ քանակություն պատրաստելը և արևի լույսից հեռու զով տեղում պահելը: Հարաբերակցությունը, որը դուք պետք է պահպանեք այս մաքրող սարքի համար, հետևյալն է.
Յուրաքանչյուր 29.5 մլ առաջնային յուղի համար ավելացրեք երկրորդ եթերայուղի 3-5 կաթիլ:
Քայլ 6. Օգտագործեք ձեր բնական մաքրող միջոցը:
Մի փոքր քանակությամբ յուղի խառնուրդ լցրեք ափերի մեջ և քսեք դեմքին: Երբեք մի օգտագործեք սրբիչ կամ սպունգ, քանի որ դա կարող է ավելի գրգռել ձեր բշտիկը: Օգտագործեք փոքր շրջանաձև շարժումներ ՝ յուղը մաշկին մերսելով 2 րոպե:
Քայլ 7. Լվացեք ձեր դեմքը:
Պարզ ողողումը սովորականից արդյունավետ չի լինի, քանի որ ջուրը չի լուծում յուղը: Ձեր դեմքից յուղ մաքրող միջոցը հեռացնելու համար տաք ջրով թրջված սրբիչը դրեք դեմքին և թողեք այդպես 20 վայրկյան: Նրբորեն և նրբորեն սրբեք յուղը, ապա սրբիչը լվացեք տաք ջրով: Կրկնեք այս ընթացակարգը, մինչև ձեր դեմքի ամբողջ յուղը չհեռացնեք:
- Օգտագործեք բամբակյա սրբիչ `ձեր դեմքը չորացնելու համար:
- Կիրառեք այս մեթոդը օրական երկու անգամ և ձեր դեմքը պահեք ավելորդ քրտինք:
Մեթոդ 5 -ից 6 -ը. Լավ մաքրման ռեժիմի մշակում
Քայլ 1. Համոզվեք, որ ձեր դեմքը պարբերաբար լվանում եք:
Դա արեք օրական առնվազն երկու անգամ `մեկ անգամ, երբ արթնանում եք, ձեր մաշկը կուտակված յուղը լվանալու ժամանակ, և մեկ անգամ քնելուց առաջ` ամբողջ օրվա ընթացքում կուտակված յուղը լվանալու համար: Բացի այդ, համոզվեք, որ դուք միշտ լվանում եք ձեր դեմքը շատ քրտնելուց հետո ՝ անկախ մարզասրահ այցելելուց կամ պարզապես այն պատճառով, որ օրվա շոգին դրսում եք եղել: Aնցուղ ընդունեք օրական առնվազն մեկ անգամ, և մտածեք մեկ այլ ցնցուղ ընդունելու մասին, եթե շատ եք քրտնում:
- Միշտ օգտագործեք ոչ սև կետերի արտադրանք կամ յուղով մաքրող միջոց, որը ինքներդ եք պատրաստում:
- Օգտագործեք ծովի աղը `ըստ ցուցումների: Չոր ծովի աղի ավելցուկ օգտագործումը կարող է ջրազրկել մաշկը և հանգեցնել ավելորդ ճեղքվածքների:
Քայլ 2. Օգտագործեք դեմքի լվացման համապատասխան տեխնիկա:
Դուք կարող եք գայթակղվել օգտագործել ձեր սրբիչը կամ շերտազատող ձեռնոցը ձեր դեմքը լվանալու համար, բայց լավագույն գործիքները, որոնք կարող եք օգտագործել, ձեր մատների ծայրերն են: Սա հատկապես այն դեպքում, երբ ձեր մաշկն արդեն հակված է պզուկների, որպեսզի մաշկը հետագայում չգրգռվի հղկող մակերեսով: Մաքուր շրջանաձև շարժումներով մերսեք մաքրող միջոցը ձեր մաշկին մոտ 10 վայրկյան:
Մի շերտազերծեք ներկված մաշկը, որպեսզի չհասած մաշկը դուրս չգա: Դա նման է չորացած արյունը մաքրելու, որը դեռ փորձում է բուժել ձեր մաշկը ՝ թողնելով տարբեր գույնի սպիներ և բծեր:
Քայլ 3. Մի ծակեք ձեր բշտիկը:
Անկախ նրանից, թե որքան տգեղ է ձեր դեմքը պզուկների պատճառով, դուք պետք է հասկանաք, որ պզուկներն իրականում օգտակար են, քանի որ դրանք կարող են թակարդել վնասակար բակտերիաները: Կոտրված բշտիկից դուրս եկող հեղուկը պարունակում է մեծ քանակությամբ P. acnes բակտերիաներ: Դուք գուցե ուրախ լինեք, երբ տեսնեք, թե ինչպես է այս հեղուկը դուրս գալիս: Սա կհանգեցնի բշտիկի տարածման, այլ ոչ թե անհետացման: Բշտիկի ճաքելը կարող է թողնել նաև այլ գույնի սպիներ և բծեր մաշկի վրա:
Քայլ 4. Պաշտպանեք ձեր մաշկը արևից:
Հանրաճանաչ առասպելն ասում է, որ արևայրուք ընդունելը կարող է օգնել բուժել և կանխել պզուկները, սակայն գիտնականները դեռ չեն գտել ապացույցներ, որոնք կհաստատեն այս պնդումը: Իրականում, թե արեւի լույսը, թե արեւայրուքը կարող են վնասել մաշկը եւ բարձրացնել քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Տեղյակ եղեք, որ որոշ պզուկների բուժում կամ այլ միջոցներ նույնիսկ կարող են ձեր մաշկը ավելի զգայուն դարձնել արևի նկատմամբ: Այս դեղամիջոցները ներառում են հակաբիոտիկներ, ինչպիսիք են ciprofloxacin, tetracycline, sulfamethoxazole և trimethoprim; հակահիստամիններ, ինչպիսիք են դիֆենհիդրամինը (Բենեդրիլ); դեղեր քաղցկեղի բուժման համար (5FU, vinblastine, dacarbazine); սրտային դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են սրտի դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ամիոդորոնը, նիֆեդիպինը, քինիդինը և ditiazem- ը; ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր, ինչպիսիք են նապրոքսենը և պզուկների դեմ դեղամիջոցները, ինչպիսիք են isotretinoin (Accutane) և acitretin (Soriatane):
Մեթոդ 6 -ից 6 -ը. Կարգավորեք ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Կերեք ցածր գլիկեմիկ ինդեքս պարունակող մթերքներ (GI/Glycemic Index):
Մաշկի մասնագետները մեզ ասում են, որ չնայած կաթի և շոկոլադի մասին լսած պատմություններին, դիետան ուղղակիորեն պզուկ չի առաջացնում: Այնուամենայնիվ, վերջին հետազոտությունները, որոնք ուսումնասիրում են խառը բնակչության (առանց պզուկների դեռահասների ենթաբնակչության) սննդակարգը ամբողջ աշխարհում, հետաքրքիր բան են ցույց տալիս: Երբ նրանց սննդակարգը համեմատվում է Միացյալ Նահանգների սննդակարգի հետ, որտեղ պզուկներով մարդիկ կազմում են ընդհանուր բնակչության 70% -ը և դեռահասները, ովքեր պզուկների խնդիր չունեն, պարզ է, որ կաթնամթերքը ՝ շաքարի բարձր մակարդակի հետ միասին, չի սպառվում: … պզուկ չունեցողների կողմից, բայց պզուկ ունեցող ԱՄՆ դեռահասների կողմից: Այս ուսումնասիրության արդյունքները բացատրում են, թե ինչու որոշ մարդկանց համար սննդամթերքի որոշ տեսակներ, ներառյալ կաթնամթերքը և շատ շաքար օգտագործող սննդակարգերը, մեծացնում են պզուկների առաջացման վտանգը: Այս մթերքները մեծացնում են բորբոքումը և ապահովում են միջավայր, որն աջակցում է բակտերիաների աճին: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ցածր գլիկեմիկ (GI) մակարդակ ունեցող մթերքները կարող են նվազեցնել պզուկների սրությունը: Lowածր գլիկեմիկ սնունդն այն մթերքներն են, որոնք շաքարն ավելի դանդաղ են արձակում արյան մեջ: Ամենացածր GI մակարդակ ունեցող սննդամթերքներն են.
- Թեփի հացահատիկ, մուսլի կամ փաթաթված վարսակ
- Ամբողջ ցորեն, ամբողջական ցորեն
- Բանջարեղենի մեծ մասը, բացառությամբ ճակնդեղի, դդումի և քաղցր կարտոֆիլի
- Ընկույզ
- Մրգերի մեծ մասը, բացառությամբ ձմերուկի և խուրմայի: Մանգո, բանան, պապայա, արքայախնձոր, չամիչ և թուզ ունեն միջին GI մակարդակ
- Ոլոռ
- Յոգուրտ
- Ամբողջ հացահատիկը սովորաբար պարունակում է ցածր և չափավոր GI: GI- ի ամենացածր մակարդակները շագանակագույն բրնձի, գարու և ամբողջական ցորենի մակարոնեղենի մեջ են
Քայլ 2. Ձեր սննդակարգում ներառեք A և D վիտամիններ:
Բացի GI- ի ցածր մակարդակ ունեցող սնունդ ընդունելուց, համոզվեք, որ դուք նաև ուտում եք ճիշտ սնուցիչները `ձեր մաշկը սնուցելու համար: Առողջ մաշկի համար ամենակարևոր վիտամիններն են A և D. վիտամինները: Կերեք հետևյալ մթերքները.
- Բանջարեղեն ՝ քաղցր կարտոֆիլ, սպանախ, գազար, դդում, բրոկոլի, կարմիր պղպեղ, ամառային դդմիկ
- Մրգեր `կանտալուպ, մանգո, ծիրան
- Լոբազգիներ ՝ սև ոլոռ
- Միս և ձուկ ՝ տավարի լյարդ, ծովատառեխ, սաղմոն
- Ձուկ `ձկան յուղ, սաղմոն, թունա
- Կաթնամթերք `կաթ, յոգուրտ, պանիր
Քայլ 3. Ստացեք ավելի շատ վիտամին D արևի ազդեցության միջոցով:
Չնայած այն բանին, որ շատ մթերքներ պարունակում են վիտամին D, վիտամին D- ն ավելցուկով հասանելի չէ այն ուտելիքներում, որոնք մենք ուտում ենք: Դուք կարող եք փորձել ավելացնել վիտամին D- ի ընդունումը ուտելու միջոցով, բայց այն ստանալու լավագույն միջոցը ձեր մաշկը արևի տակ շաբաթական 10-15 րոպե ցուցադրելն է: Արևի լույսը խթանում է մաշկի կողմից վիտամին D- ի արտադրությունը: Մի կրեք արևապաշտպան քսուք և թողեք ձեր մաշկը այնքան բաց, որքան ձեզ հարմար է:
Եթե մաշկը չես կրում արևապաշտպան քսուք, մի՛ արա արևի տակ չափազանց շատ: Սա կարող է շատ վտանգավոր լինել և հանգեցնել քաղցկեղի:
Քայլ 4. Բարձրացրեք օմեգա 3 ճարպաթթուների սպառումը:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ օմեգա 3 ճարպերը կարող են օգտակար լինել պզուկ ունեցող մարդկանց համար: Օմեգա 3 ճարպաթթուները սահմանափակում են լեյկոտրիեն B4- ի արտադրությունը մարմնում, ինչը մեծացնում է ճարպի արտադրությունը և հանգեցնում բորբոքված պզուկների: Sebum- ը բնական յուղ է, որը արտադրվում է մաշկը խոնավացնելու համար, սակայն երբ ավելորդ ճարպ է արտադրվում, այն խցանում է մաշկը և առաջացնում պզուկ: Ձեր սննդակարգում ավելացնելով օմեգա 3 ճարպաթթուները, կարող եք օգնել վերահսկել պզուկները: Մթերքները, որոնք դուք պետք է փնտրեք, ներառում են.
- Սերմեր և ընկույզներ `կտավատի և կտավատի յուղ, չիայի սերմեր, կարագ, ընկույզ
- Ձուկ և ձկան յուղ ՝ սաղմոն, սարդինա, սկումբրիա, սիգ, ստվեր
- Խոտաբույսեր և համեմունքներ `ռեհան, օրեգանո, մեխակ, մարջորամ
- Բանջարեղեն. Սպանախ, բողկի սերմեր, չինական բրոկկոլի
Խորհուրդներ
- Օգտագործեք մաքուր սրբիչ ձեր բարձի վրա ամեն գիշեր (կամ շուռ տվեք այն սրբիչը, որը դուք օգտագործում եք ձեր դեմքը սրբելու համար, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի շատ լվանալ): Ձեր դեմքի և մազերի յուղերն ու բակտերիաները երկար կմնան բարձի վրա: Փորձեք դա անել, որպեսզի կանխեք բակտերիաների տարածումը. Դա արդյունավետ միջոց է պզուկների դեմ պայքարելու համար:
- Լվացեք ձեր դեմքը օճառով, ապա օգտագործեք մի քիչ ջուր և խմորի սոդա: Դրանից հետո ձեր դեմքը ցողեք ջրով: Դա արեք շաբաթական երկու անգամ:
- Փորձեք միանգամից օգտագործել միայն մեկ տեսակի բուժում ՝ տեսնելու, թե ինչն է աշխատում, ինչը ՝ ոչ: Դուք կկարողանաք եզրակացություններ անել ձեր պզուկների աճը նվազեցնելու ամենահաջող մեթոդի մասին:
- Եթե դուք փորձել եք այս բոլոր մեթոդները և դեռ որևէ բարելավում չեք տեսնում, այցելեք ձեր բժշկին և խնդրեք նրանից մաշկաբանի առաջարկությունը:
- Պզուկների ավելորդ խնդիրներ ունեցող կանայք կարող են զգալ հորմոնալ անհավասարակշռություն, ինչը սովորաբար այս հարցի պատճառ է հանդիսանում: Օրինակ, երբ պոլիկիստոզ ձվարանների սինդրոմ (PCOS) ունեցող կանայք թքի թեստի միջոցով ենթարկվում էին հորմոնների հետազոտության, պարզվում էր, որ նրանց էստրոգենի մակարդակը չափազանց բարձր էր, իսկ պրոգեստերոնի մակարդակը ՝ չափազանց ցածր: Այս վիճակը կոչվում է «էստրոգենի գերակշռություն» և բուժվում է բիոիդենտիկ պրոեկտերոնային քսուքով: Բնական առողջության փորձագետները սովորաբար կարողանում են արդյունավետորեն զբաղվել դրանով: Այս վիճակը զգացող կանայք կնկատեն նաև պզուկների հետ կապված խնդիրների բարելավում ՝ առնվազն մինչև 50%, գուցե նույնիսկ ավելին, եթե պրոգեստերոնային քսուք օգտագործեն: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ պզուկների բոլոր դեպքերը պայմանավորված են հորմոնալ անհավասարակշռությամբ:
Գուշացում
Մի տեղադրեք չոր ծովի աղը անմիջապես ձեր մաշկի վրա, քանի որ աղը կարող է խայթոցի զգացում տալ և չափազանց կոշտ լինել:
Առնչվող wiki Ինչպես հոդվածներ
- Ինչպես ազատվել պզուկներից
- Ինչպես մեկ գիշերվա ընթացքում ազատվել բշտիկներից
- Ինչպես հեռացնել պզուկները
