Առանց դեղամիջոցներ օգտագործելու պզուկներից ազատվելու 6 եղանակ

2024 Հեղինակ: Jason Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 11:18

Պզուկների վուլգարիսը, այլապես հայտնի է որպես պզուկ, մաշկի հիվանդություն է, որն առաջանում է, երբ մաշկի ծակոտիները խցանվում են մաշկի մահացած բջիջներով և մարմնի կողմից արտադրվող բնական յուղերով (ճարպ): Երբ մաշկի բակտերիաները (կոչվում են Propionibacterium acnes) մտնում են ծակոտիները, դրանք կարող են վարակ և բորբոքում առաջացնել, որպեսզի ծակոտիները լցվեն թարախով: Պզուկները թողնում են նաև սպիներ, ինչպիսիք են սև կետերը (երկուսն էլ ՝ սև կետերը կամ սպիտակ կետերը), կարմիր հանգույցները և այլ, ավելի ծանր սպիներ կամ վերքեր, ինչպիսիք են թարախով լցված հանգույցները, կիստաները և այտուցը: Իհարկե, հաճելի բան չէ, երբ առավոտյան արթնանում ես և հասկանում, որ դեմքիդ մեծ «գեղեցիկ» բշտիկ է: Բարեբախտաբար, ինքներդ կարող եք ազատվել աննշան կամ թեթև պզուկներից `ճիշտ մաքրող միջոցներով և բնական միջոցներով:

Քայլ

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Մաքրեք դեմքը գոլորշու լոգանքով

Քայլ 1. Ձեր մազերը հետ պահեք, որպեսզի դրանք չփակեն ձեր դեմքը:

Օգտագործեք մազերի փողկապ ՝ ձեր մազերը դեմքից դուրս պահելու համար:

Քայլ 2. Նախ մաքրեք ձեր դեմքը:

Օգտագործեք դեմքի մեղմ մաքրող միջոց, ինչպիսիք են Dove կամ Cetaphil: Մերսեք արտադրանքը մաշկի վրա ՝ մատների ծայրերով շրջանաձև շարժումներով մոտ մեկ րոպե: Դրանից հետո մանրակրկիտ լվացեք:

• Օգտագործեք տաք ջուր, քանի որ տաք ջուրը կարող է վնասել զգայուն մաշկը:
• Ձեր դեմքը մաքուր սրբիչով հարվածեք, որպեսզի այն չորանա: Մի՛ շփիր դեմքդ:
• Կարող եք նաև օգտագործել բուսական յուղի վրա հիմնված մաքրող միջոց: Խաղողի ձեթը և արեւածաղկի ձեթը ամենատարածված հիմնական բաղադրիչներն են այս մաքրող միջոցների համար և կարող են ներծծել և լուծարել մաշկի ավելորդ յուղը:

Քայլ 3. Testանկացած եթերայուղ օգտագործելուց ստուգեք ձեր մաշկի զգայունությունը:

Որոշ մարդիկ ալերգիա ունեն կամ զգայուն են եթերայուղերի նկատմամբ, ուստի նախքան գոլորշի լոգանքի համար եթերայուղեր օգտագործելը, նախ ստուգեք ձեր մաշկի զգայունությունը ՝ յուղը քսելով ձեր մաշկին:

• Երեք կաթիլ եթերայուղ խառնել կես թեյի գդալ կրիչի յուղի հետ, օրինակ ՝ արևածաղկի ձեթ:
• Կպչուն վիրակապի վրա մի փոքր քանակությամբ յուղի խառնուրդ դրեք և վիրակապը քսեք նախաբազկին (յուղոտ հատվածը պետք է հարվածի թևի ներսին): Թողեք այն 48 ժամ:
• Եթե ձեր մաշկը կարմիր է, քոր առաջացած, այտուցված կամ ցան, մի օգտագործեք եթերայուղը գոլորշի լվանալու/լոգանքի համար:
• Ոմանք մաշկի գրգռում են ունենում ուրցի, օրեգանոյի և դարչինի յուղերի օգտագործման ժամանակ: Մինչդեռ, կիտրոնի յուղը հաճախ մաշկի վրա այրման սենսացիա է առաջացնում, եթե յուղը քսելուց հետո մաշկը ենթարկվում է արևի լույսի:

Քայլ 4. Կաթսան լցրեք 1 լիտր ջուր:

Դրանից հետո ջուրը եռացրեք մեկ -երկու րոպե:

Քայլ 5. Եռացող ջրի մեջ ավելացրեք մեկից երկու կաթիլ եթերայուղ:

Բուսական եթերայուղերի որոշ տեսակներ պարունակում են հակաբակտերիալ կամ հակասեպտիկ նյութեր, որոնք կարող են ոչնչացնել բակտերիաները կամ միկրոօրգանիզմները, որոնք առաջացնում են մաշկի վրա պզուկներ: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք, որ կուլ չտաք ձեր օգտագործած եթերայուղը, քանի որ շատ եթերայուղեր թունավոր են կամ կուլ տալու դեպքում տհաճ կողմնակի բարդություններ են առաջացնում: Գոյություն ունեն մի քանի տեսակի եթերայուղերի ընտրություն.

• Անանուխի կամ անանուխի յուղ: Ավելացրեք մեկ կաթիլ մեկ լիտր ջրի դիմաց: Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք ավելին: Անանուխի և անանուխի յուղերը պարունակում են մենթոլ, որը հակասեպտիկ է:
• Ուրցի յուղ: Ուրցի յուղը պարունակում է հակաբակտերիալ հատկություններ և կարող է բարելավել արյան շրջանառությունը ՝ բացելով խցանված անոթները:
• Կալենդուլայի յուղ: Կալենդուլայի յուղը պարունակում է հակամանրէային հատկություններ եւ օգնում է արագացնել մաշկի բուժման գործընթացը:
• Նարդոսի յուղ: Բացի հանգստացնող հատկությունից, նարդոսի յուղը պարունակում է նաև հակաբակտերիալ հատկություններ:
• Խնկունի յուղ: Այս յուղը բնական հակաբակտերիալ միջոց է, որն արդյունավետ է մանրէների, հատկապես P. acnes բակտերիաների վերացման համար:
• Օրեգանոյի յուղ: Օրեգանոյի յուղը պարունակում է հակաբակտերիալ և հակաբորբոքային հատկություններ:
• Խուսափեք թեյի ծառի յուղ օգտագործել գոլորշի լոգանքների համար, քանի որ այն շատ թունավոր է կուլ տալու դեպքում:
• Եթե դուք չունեք եթերային յուղեր, կարող եք փոխարինել կես ճաշի գդալ չորացրած խոտաբույսերով:

Քայլ 6. Կաթսան տեղափոխեք կայուն տեղ:

Երբ դուք ավելացրեք եթերայուղը կամ չորացրած խոտաբույսերը և ջուրը կրկին եռացրեք մեկ րոպեով, անջատեք կրակը: Տապակը տեղափոխեք կայուն և ապահով վայր (օրինակ ՝ վաճառասեղանի կամ խոհանոցի պահարանի վրա):

Կարող եք նաև թավան տեղադրել սփռոցով կամ սեղանի մակերեսով, որը պատված է կտորով:

Քայլ 7. Գլուխը փաթաթեք մաքուր մեծ սրբիչով:

Մոտեցեք ձեր դեմքը գոլորշու կաթսայի հետ և փակեք ձեր աչքերը:

Համոզվեք, որ ձեր դեմքը տեղադրված եք ջրի մակերևույթից մոտ 30 սանտիմետր հեռավորության վրա: Տաք գոլորշին կարող է լայնացնել արյան անոթները և բացել ծակոտիները, բայց եթե ձեր դեմքը շատ մոտ է տաք ջրին, ձեր մաշկի հետ շփվող գոլորշին կարող է վնասել կամ նույնիսկ այրել ձեր մաշկը:

Քայլ 8. Նորմալ շնչեք:

Փորձեք հանգիստ մնալ և հանգիստ շնչել (կայուն ռիթմով): Թող ձեր դեմքը գոլորշիացվի 10 րոպե:

Եթե ձեզ մոտ անհարմարություն է սկսվում 10 րոպե անցնելուց առաջ, ձեր դեմքը հեռու պահեք գոլորշուց:

Քայլ 9. Մանրակրկիտ ողողեք դեմքը:

Օգտագործեք տաք ջուր `ձեր դեմքը ողողելու համար, այնուհետև մաքուր սրբիչով ձեր դեմքը կպչեք, որպեսզի այն չորանա: Մի շփեք ձեր դեմքի մաշկը սրբիչով:

Քայլ 10. Կիրառեք խոնավեցնող միջոց, որը չի առաջացնի սև կետեր:

Դուք կարող եք օգտագործել խոնավեցնող միջոցներ, որոնք չեն խցանի ձեր ծակոտիները, ինչպիսիք են Olay, Neutrogena կամ Wardah խոնավեցնող միջոցները: Դուք կարող եք նաև ինքներդ պատրաստել հակակնճիռային խոնավեցնող միջոց ՝ օգտագործելով բնական յուղեր:

Ստուգեք արտադրանքի փաթեթավորման պիտակը: Ընտրեք ապրանքներ, որոնք չեն խցանում մաշկի ծակոտիները և չեն պարունակում յուղ:

Քայլ 11. Լվանալ/գոլորշու բաղնիք (առավելագույնը) օրական երկու անգամ:

Դուք կարող եք այս բուժումը կատարել օրական երկու անգամ ՝ մեկ անգամ առավոտյան և մեկ անգամ ՝ գիշերը: Երկու շաբաթ անց դուք կարող եք փոփոխություններ տեսնել ձեր դեմքում:

Երբ բարելավում եք տեսնում, կարող եք բուժումը կատարել օրական միայն մեկ անգամ:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ ծովի աղի օգտագործումը

Քայլ 1. Խուսափեք ծովի աղի ավելցուկ օգտագործումից:

Seaովի աղը կարող է մաշկը պաշտպանել բակտերիալ հարձակումներից, ինչպես նաև լուծարել ավելորդ յուղը: Այնուամենայնիվ, ծովի աղը կարող է նաև չորացնել ձեր մաշկը, եթե այն չափազանցեք: Հետևեք այս մեթոդով տրված հրահանգներին:

Նախքան բուժումը կատարելը, նախ մաքրեք ձեր դեմքը `օգտագործելով մեղմ մաքրող միջոց:

Քայլ 2. Կատարեք աղի դիմակ:

Մի փոքր գավաթում մի թեյի գդալ ծովի աղ և երեք թեյի գդալ տաք ջուր խառնել և խառնել: Դրանից հետո ավելացնել մի ճաշի գդալ հետևյալ բաղադրիչներից մեկից և լավ խառնել.

• Ալոե վերայի գել (ցավոտ կամ գրգռված մաշկի բուժման համար):
• Կանաչ թեյ (որպես հակաօքսիդիչ և կանխում վաղաժամ ծերացումը):
• Մաքուր մեղր (որպես հակաբակտերիալ և արագացնում է մաշկի բուժումը):

Քայլ 3. Դիմակը քսեք դեմքին:

Դիմակը լավ խառնվելուց հետո մատների ծայրերով դիմակը (միայն բարակ) քսեք դեմքի մաշկին:

Կարող եք նաև բամբակյա շվաբր թաթախել դիմակի խառնուրդի մեջ և քսել դեմքի բշտիկներին:

Քայլ 4. Թողեք այն 10 րոպե:

Մի թողեք դիմակը ավելի քան 10 րոպե: Աղը կլանում է մաշկը ջուրը, ուստի այն կարող է չորացնել կամ գրգռել մաշկը, եթե այն երկար մնա:

• Մանրակրկիտ լվացեք ձեր դեմքը սառը կամ տաք ջրով:
• Ձեր դեմքը մաքուր սրբիչով հարվածեք, որպեսզի այն չորանա:
• Կիրառեք խոնավեցնող միջոց, որը դեմքի վրա չի առաջացնում սեւ կետեր:
• Մի օգտագործեք դիմակը օրական ավելի քան մեկ անգամ: Alwaysովի աղի դիմակ օգտագործելուց հետո միշտ քսեք խոնավեցնող միջոց: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի բուժումը կատարել շաբաթական երկու -երեք անգամ:

Քայլ 5. Կատարեք ծովի աղի դեմքի լակի:

Երեք (կամ չորս) ճաշի գդալ ծովի աղ խառնել 10 ճաշի գդալ տաք ջրի հետ: Ավելացնել 10 ճաշի գդալ ալոե վերայի գել, կանաչ թեյ կամ մեղր: Լցնել խառնուրդը մաքուր լակի շշի մեջ:

Խառնուրդը պահելու համար շիշը պահեք սառնարանում: Պիտակավորեք շիշը այնպես, որ ոչ ոք չկարողանա խմել այն:

Քայլ 6. Նախ մաքրեք ձեր դեմքը:

Օգտագործեք դեմքի մեղմ մաքրող միջոց ՝ ձեր դեմքը մաքրելու համար: Դրանից հետո փակեք ձեր աչքերը և խառնուրդը ցողեք դեմքին և պարանոցին:

• Թողեք, որ խառնուրդը մնա մաշկի վրա 10 րոպե: Մաշկի գրգռումից խուսափելու համար այն մի թողեք ավելի քան 10 րոպե:
• Մանրակրկիտ լվացեք ձեր դեմքը սառը կամ տաք ջրով:
• Ձեր դեմքը սրբիչով հարվածեք, որպեսզի այն չորանա:
• Կիրառեք խոնավեցնող միջոց, որը դեմքի վրա չի առաջացնում սեւ կետեր:

Քայլ 7. Թրջեք ջրի մեջ, որը խառնվել է ծովի աղի հետ:

Լոգարանը լցնելիս տաք կամ տաք ջրում ավելացրեք 500 միլիգրամ ծովի աղ: Լոգարանը լցվելիս աղ ավելացնելով, այն կարող է ավելի հեշտությամբ լուծարվել ջրում: Կարող եք ավելացնել նաև մի փոքր սեղանի աղ, բայց սեղանի աղը չունի նույն ավելացված օգտակար հանածոներն ու հատկությունները, ինչ ծովի աղը:

• Թրմեք մոտ 15 րոպե:
• Դեմքի պզուկները բուժելու համար ձեռքի մաքուր սրբիչը թրջեք աղաջրով և քսեք դեմքին 10-15 րոպե: Համոզվեք, որ փակեք ձեր աչքերը, քանի որ աղի ջուրը կարող է գրգռել ձեր աչքերը:
• Լվացեք ձեր մարմինը և դեմքը սառը ջրով:
• Մաքուր սրբիչով մաշկը չորացրեք:
• Դրանից հետո մաշկին քսեք ոչ կոմեդոգեն խոնավեցնող միջոց:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Օգտագործելով բնական դեմքի բուժում

Քայլ 1. Դիմակ պատրաստեք յուղոտ մաշկի համար:

Խառնել մեկ ճաշի գդալ հում մեղր, ձվի սպիտակուց (մեկ ձվից), մեկ թեյի գդալ կրաքարի հյութ կամ կախարդ պնդուկի քաղվածք և կես թեյի գդալ անանուխ, անանուխ, նարդոս, կալենդուլա կամ ուրցի եթերայուղ: Խառնել մինչև բոլոր բաղադրիչները հավասարաչափ խառնվեն:

• Մաքուր մեղրը պարունակում է բնական հակաբակտերիալ և ծակող նյութեր:
• Ձվի սպիտակուցները կարող են խտացնել խառնուրդը, ինչպես նաև աշխատել որպես տտիպ միջոց:
• Կիտրոնի հյութն աշխատում է որպես տտիպ և արդյունավետ մաշկը փայլեցնելու համար: Կախարդի պնդուկը գործում է նաև որպես տտիպ, բայց չունի մաշկը լուսավորող հատկություն:
• Այս հոդվածում առաջարկվող եթերայուղերը պարունակում են հակաբակտերիալ կամ հակասեպտիկ հատկություններ, որոնք օգտակար են մաշկի վրա բակտերիաների ոչնչացման համար:

Քայլ 2.

Դիմակը քսեք մաշկին:

Մատների ծայրերով դիմակը (ընդամենը բարակ շերտ) քսեք դեմքին, պարանոցին կամ մաշկի հետ խնդիրներ ունեցող այլ տարածքներին: Կարող եք նաև օգտագործել բամբակյա շվաբր `դիմակը մաշկի վրա ձանձրալի բծեր ունեցող բծերի վրա քսելու համար:

Թող դիմակը չորանա 15 րոպե:

Լվանալ տաք ջրով: Համոզվեք, որ մանրակրկիտ լվացեք մաշկը: Թույլ մի տվեք, որ դիմակը դեռ կպչի մաշկին, որպեսզի մաշկի ծակոտիները չփակվեն:

• Մաքուր սրբիչով մաշկը չորացրեք:
• Երբ մաշկը չորանում է, քսեք ոչ կոմեդոգեն խոնավեցնող միջոց:

Պատրաստեք վարսակի դիմակ (վարսակի ալյուրի դիմակ): Վարսակի մեջ պարունակվող օսլան ապացուցված է, որ կարող է հեռացնել ավելորդ յուղը և խոնավեցնել մաշկը: Բացի այդ, վարսակը նաև կանխում է բորբոքումը, որպեսզի կարողանա թեթևացնել մաշկի գրգռվածությունը և այտուցված ծակոտիները:

• 240 գրամ աղացած վարսակը խառնել 160 միլիլիտր տաք ջրի հետ: Խառնել մինչև հարթ և թողնել, մինչև խառնուրդը սառչի:
• Սառեցված վարսակի խառնուրդին ավելացրեք 60 միլիլիտր մաքուր մեղր և խառնեք մինչև հավասարաչափ բաշխվի: Ավելացված մեղրն աշխատում է մանրէների դեմ պայքարելու և մաշկը խոնավացնելու համար:

Դիմակը քսեք մաշկին: Մատների օգնությամբ դիմակը (ընդամենը բարակ շերտ) քսեք դեմքին, պարանոցին և մաշկի այլ խնդրահարույց տարածքներին:

• Թող դիմակը չորանա մոտ 20 րոպե:
• Մաքրել և լվանալ մեղմ օճառով և տաք ջրով:
• Մաքուր սրբիչով մաշկը չորացրեք:
• Երբ մաշկը չորանում է, քսեք ոչ կոմեդոգեն խոնավեցնող միջոց:

Օգտագործեք թեյի ծառի յուղ: Փորձեք օգտագործել արտադրանք, որը պարունակում է թեյի ծառի յուղ ՝ 5%կոնցենտրացիայի դեպքում: Թաթախեք բամբակի ձեթը յուղի մեջ և քսեք բշտիկին: Կատարեք բուժումը օրական մեկ անգամ երեք ամսվա ընթացքում: Թեև գործընթացը կարող է ավելի երկար տևել, քան բենզոիլ պերօքսիդի օգտագործումը (տեղական դեղամիջոց, որը սովորաբար օգտագործվում է պզուկների բուժման համար), սակայն ավելի քիչ կողմնակի բարդություններ կան (օրինակ ՝ չոր մաշկ, քոր կամ գրգռում):

• Մի՛ ընդունեք թեյի ծառի յուղ, քանի որ այն կարող է թունավորել ձեր մարմինը: Եթե ունեք էկզեմա, ռոզասեա (մաշկի կարմրություն) կամ մաշկի այլ հիվանդություններ, թեյի ծառի յուղի օգտագործումը կարող է ավելի գրգռել: Հետեւաբար, նախքան այն օգտագործելը, խորհրդակցեք մաշկաբանի հետ:
• Ավելի արագ ընթացքի համար օրական երկու անգամ օգտագործեք թեյի ծառի յուղ և թողեք այն մնա 20 րոպե: Դրանից հետո ձեր դեմքը մաքրեք ՝ օգտագործելով դեմքի մեղմ մաքրող միջոց, օրինակ ՝ Cetaphil կամ Clean & Clear: Շարունակեք բուժումը 45 օր:

Մաքրել մաշկը

1. Լվացեք ձեր դեմքը, բայց շատ հաճախ մի լվացեք այն: Ձեր դեմքը շատ հաճախ լվանալը կարող է մաշկի գրգռման պատճառ դառնալ և մաշկը կարմրել: Լվացեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ, և շատ քրտնելուց հետո:

   

   • Օգտագործեք դեմքի մեղմ մաքրող միջոց, ինչպիսիք են Dove, Clean & Clear կամ Cetaphil: Մի օգտագործեք ձեռքի օճառ: Համոզվեք, որ կարդում եք ապրանքի փաթեթավորման վրայի պիտակը `համոզվելու համար, որ ապրանքը չի առաջացնում սև կետեր կամ նման այլ բան:
   • Թրջեք ձեր դեմքը ջրով և օճառը քսեք մատների ծայրերով: Նրբորեն մերսեք ՝ առանց շփելու: Ձեր դեմքը լվանալը կամ հղկող մաքրող միջոցների օգտագործումը (օրինակ ՝ ձեռքի անձեռոցիկներ կամ սպունգ) կարող է առաջացնել մաշկի գրգռվածություն և վերքեր:
   • Լվացեք ձեր դեմքը շատ քրտնելուց հետո, հատկապես, եթե արդեն գլխարկ կամ սաղավարտ եք կրում: Դեմքի մաշկի ծակոտիներում հայտնված քրտինքը կարող է առաջացնել բշտիկի այտուց:

2. Խուսափեք մեռած մաշկի շերտազատումից: Պիլինգի միջոցները կամ սարքերը բավականին տարածված են, բայց դրանք իրականում կարող են մաշկի գրգռվածություն և վնաս պատճառել, իսկ պզուկներն ավելի վատթարացնել: Շարունակեք օգտագործել մեղմ մաքրող օճառ և մատներով մերսեք դեմքի մաշկը:

   

   Քիմիական նյութերը, ինչպիսիք են սալիցիլաթթուն և ալֆա հիդրօքսի թթուները, կարող են հեռացնել մաշկի մահացած կամ վնասված բջիջները: Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են նաև չոր մաշկի պատճառ դառնալ, ուստի համոզվեք, որ դրանք չափից չօգտագործեք:

3. Խուսափեք ալկոհոլ պարունակող ապրանքներից: Մաշկի խնամքի միջոցները, ինչպիսիք են տոնիկները, ծակող միջոցները և շերտազատող նյութերը, հաճախ պարունակում են ալկոհոլ: Ալկոհոլը կարող է չորացնել մաշկը և առաջացնել գրգռում, որպեսզի մաշկը հեշտությամբ վնասվի կամ վնասվածք ստանա:

   

4. Օրական մեկ անգամ ցնցուղ ընդունեք: Պարբերաբար լողանալը կարող է մազերից հեռացնել ավելորդ յուղը, որը կարող է «տեղափոխվել» դեմքին և առաջացնել պզուկ: Քանի որ պզուկները կարող են հայտնվել ձեր մարմնի ցանկացած վայրում, լավ գաղափար է օգտագործել մեղմ օճառ, որը ցնցուղ ընդունելիս չի առաջացնում սև կետեր (կամ չի խցանում մաշկի ծակոտիները):

   

5. Փոխեք ձեր օգտագործած դիմահարդարման և մաշկի խնամքի միջոցները: Դիմահարդարման և մաշկի յուղոտ խնամքի միջոցները կարող են խցանել ծակոտիները և առաջացնել պզուկների առաջացում: Եթե դուք հաճախ եք պզուկներ առաջացնում, հնարավոր է, որ ձեր պզուկների պատճառը ձեր օգտագործած մաշկի խնամքի միջոցներն են:

   

   Փնտրեք դիմահարդարման կամ մաշկի խնամքի այլ ապրանքներ, որոնք պիտակավորված են որպես «հակասև կետեր» (կամ դրանք, որոնք չեն առաջացնում սև կետեր): Այս պիտակավորված արտադրանքը դժվար թե խցանի մաշկի ծակոտիները և առաջացնի պզուկների առաջացում: Բացի այդ, փնտրեք ապրանքներ, որոնք չեն պարունակում յուղ (առանց յուղի): Հնարավորության դեպքում ընտրեք ջրի կամ հանքանյութերի վրա հիմնված դիմահարդարման արտադրանք:

   Փոխելով ապրելակերպը

   1. Մի ծակեք գոյություն ունեցող բշտիկ: Երբ բշտիկ եք բացում, իրականում ավելի խորն եք մղում մաշկի բակտերիաների մեջ: Պզուկը ճաքելը, սեղմելը, սեղմելը կամ դիպչելը կարող են նաև թողնել պզուկների հետքեր, որոնք դժվար է հեռացնել:

      

      Ավելի լուրջ դեպքերում դուք կարող եք զարգացնել ստաֆիլոկոկային վարակ, եթե սեղմում եք բշտիկի կամ մաշկի վրա: Համոզվեք, որ չեք անում:

   2. Հաճախ լվացեք բարձի երեսները: Դեմքի յուղն ու կեղտը կարող են կպչել բարձին, ուստի այն կարող է պզուկ առաջացնել, եթե դեմքի հետ շփման դեպքում: Հետեւաբար, փորձեք լվանալ կամ փոխել բարձի երեսը յուրաքանչյուր մի քանի օրը մեկ `բարձից կեղտով վարակվելու պատճառով պզուկների առաջացման հավանականությունը նվազեցնելու համար:

      

   3. Մաշկը հեռու պահեք արևի ազդեցությունից և մի արևայրուք ընդունեք: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը (օրինակ, երբ արևի տակ եք կամ սոլյարի եք օգտագործում) կարող է լուրջ վնաս հասցնել մաշկին: Բացի այդ, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը կարող է վատթարացնել պզուկների վիճակը:

      

      • Եթե դուք բուժվում եք հակաբիոտիկներով, հակահիստամիններով և պզուկների դեմ դեղամիջոցներով, ինչպիսիք են իզոտրետինոինը կամ տեղական ռետինոիդները, արևի ազդեցությունը կարող է առաջացնել չոր, կարմիր և գրգռված մաշկ:
      • Արևապաշտպան որոշ միջոցներ կարող են առաջացնել բշտիկի այտուց: Հետեւաբար, ընտրեք արեւապաշտպան քսուք, որը չի պարունակում յուղ, կամ օգտագործեք արեւապաշտպան միջոց, որը պարունակում է ցինկի օքսիդ կամ տիտանի երկօքսիդ:

   4. Ձեզ հեռու պահեք սթրեսից: Չնայած այն ուղղակիորեն պզուկ չի առաջացնում, սթրեսը կարող է ձեր պզուկներն ավելի վատթարացնել: Երբեմն ամենօրյա սթրեսն անխուսափելի է, բայց աշխատեք չմտածել սթրես առաջացնող բաների մասին ՝ հանգստանալու բնական մոտեցում ցուցաբերելով:

      

      • Փորձեք մեդիտացիա կամ յոգա: Պատկերացնելը կամ հանգստացնող միջավայրում լինելը կարող է նվազեցնել սթրեսի հետևանքները և ձեզ հանգստության զգացում տալ:
      • Այցելեք ֆիտնես կենտրոն: Սթրեսից ազատվելու համար վազեք, քաշ բարձրացրեք կամ բռնցքամարտով զբաղվեք: Endորավարժությունների ընթացքում ձեր օրգանիզմում արտադրվող էնդորֆինները կարող են բարելավել ձեր տրամադրությունը:
      • Դիտեք ձեր շրջապատը: Բացի աշխատավայրում կամ տան անհարմար միջավայրից, աղտոտումը և նույնիսկ սննդային հավելումները կարող են անհանգստություն առաջացնել:

   5. Ուշադրություն դարձրեք ձեր ուտած սննդին:Սնունդը անմիջականորեն պզուկ չի առաջացնում, բայց կարող է բորբոքում առաջացնել և բակտերիաների զարգացում: Խուսափեք շաքար պարունակող և նախկինում վերամշակված մթերքներից (օրինակ ՝ նախուտեստներ) և սկսեք ուտել ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով սնունդ, որպեսզի պզուկների վիճակը շատ վատ չլինի: Typesածր գլիկեմիկ ինդեքս ունեցող առողջ սննդի որոշ տեսակներ, այդ թվում `

      

      • Էպիդերմիսի, մյուզլիի, աղացած վարսակի շիլաներ
      • Ամբողջ ցորեն, դդում (տարեկանից պատրաստված քաղցր հաց) և այլ ցորենից պատրաստված այլ հացեր
      • Գրեթե բոլոր տեսակի բանջարեղեններն ու մրգերը
      • Լոբազգիներ և հատիկաընդեղեններ
      • Յոգուրտ

      Իմանալ, երբ դիմել բժշկի

      1. Հաշվեք դեմքի բշտիկների կամ բշտիկների քանակը: Մաշկաբանները պզուկները բաժանում են երեք կատեգորիայի ՝ մեղմ, չափավոր և լուրջ: Թեթև պզուկների դեպքում դուք սովորաբար կարող եք բուժել այն տեղական դեղամիջոցներով և ապրելակերպի փոփոխություններով: Եթե պզուկները, որոնք հայտնվում են, չափավոր կամ լուրջ կատեգորիայի են, դուք պետք է դիմեք բժշկի /

         

         • Մեղմ պզուկների կատեգորիայի դեպքում սովորաբար կան ոչ ավելի, քան 20 սև կետեր (կամ սպիտակ կամ սև կետեր), որոնք չեն ուռչել կամ 15-20 պզուկ, որոնք փոքր-ինչ այտուցված կամ գրգռված են:
         • Միջին պզուկների կատեգորիայի համար սովորաբար կան մոտ 20-100 սև կետեր `կամ սպիտակ կամ սև կետեր, կամ 15-50 պզուկ:
         • Լուրջ պզուկների կատեգորիայի դեպքում սովորաբար կան ավելի քան 100 սև կետեր (կամ սպիտակ կամ սև), ավելի քան 50 պզուկ կամ ավելի քան հինգ կիստայի կետ (մաշկի ամենաարդյունավետ վերքերը):

      2. Սպասեք երկու -չորս շաբաթ: Եթե պզուկը շարունակվում է երկու -չորս շաբաթ, և որևէ բարելավման նշաններ չկան այս հոդվածում նկարագրված տարբեր մեթոդները փորձելուց հետո, նշանակեք ձեր բժշկին ՝ ձեզ ստուգելու համար: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ հետագա բուժման վերաբերյալ կամ, անհրաժեշտության դեպքում, ուղարկել մաշկաբան:

         

         Միացյալ Նահանգներում ապահովագրության շատ ծրագրեր ապահովագրողներից պահանջում են նախևառաջ ստանալ ընդհանուր բժշկի ուղեգիր ՝ նախքան այնպիսի մասնագետի հետ խորհրդակցելը, ինչպիսին է մաշկաբանը: Եթե դուք ապրում եք Միացյալ Նահանգներում, դիմեք ձեր ապահովագրության մատակարարին `տեսնելու համար, թե արդյոք այս կանոնները կիրառվում են ձեզ` որպես ապահովադիրի: Ինդոնեզիայում դուք սովորաբար կարող եք ուղղակիորեն դիմել մաշկի խնամքի կլինիկա (օրինակ ՝ Էրհա, Նատաշա և այլն) ՝ մաշկաբանին դիմելու համար ՝ ձեր պզուկների վիճակի վերաբերյալ: Սովորաբար, մաշկի խնամքի կլինիկաներում բուժման ծախսերը պետք է վճարեք ինքներդ (ներառված չէ ապահովագրական փաթեթում), եթե դուք բուժում չեք անցնում ապահովագրողի կողմից նշանակված հիվանդանոցում կամ կան հատուկ կանոններ, որոնք կիրառելի են:

      3. Խորհրդակցեք ձեր պզուկների խնդրի հետ ձեր բժշկի հետ, եթե բուժման ընթացքում կողմնակի ազդեցություններ զգաք: Sensitiveգայուն մաշկ ունեցող որոշ մարդիկ կարող են գրգռվել տանը ինքնասպասարկումից հետո: Եթե ձեր մաշկը կարմիր է, կոպիտ կամ գրգռված, դադարեցրեք բուժումը և անմիջապես դիմեք բժշկի:

         

         Խորհուրդներ

         • Երբ լվանում եք ձեր դեմքը, աշխատեք այն չլվանալ ձեռքի սրբիչով կամ անձեռոցիկով: Ավելի լավ է օգտագործել ձեր ձեռքերը, քանի որ անձեռոցիկներն իրականում կարող են վարակ տարածել ձեր դեմքին և առաջացնել մաշկի գրգռում:
         • Երբ օգտագործում եք գել կամ մազերի լակի միջոց, փորձեք չդնել ձեր դեմքին, քանի որ այն կարող է խցանել մաշկի ծակոտիները:
         • Ստացեք վիտամին A- ի և վիտամին D- ի համարժեք ընդունում ձեր ուտած սննդից: Երկու վիտամիններն էլ կարևոր են առողջ մաշկի պահպանման համար:
         • Ստացեք բավարար քանակությամբ օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Օմեգա -3 ճարպաթթուները պարունակվում են ճարպոտ ձկների մեջ, ինչպիսիք են սաղմոնը, թունոսը և սկումբրիան: Բացի ձկներից, սննդամթերքները, ինչպիսիք են կտավատի սերմը, ընկույզը և չիայի սերմերը, նույնպես օմեգա -3 ճարպաթթուների լավ աղբյուր են: Օմեգա -3 ճարպաթթուները օգտակար են պզուկների վերացման կամ վերացման համար:
         • Դիմահարդարում օգտագործելիս միշտ համոզվեք, որ օգտագործում եք դիմահարդարում, որը չի առաջացնում սև կետեր կամ բշտիկներ (այն գնելուց կամ օգտագործելուց առաջ ստուգեք փաթեթի պիտակը):

         Գուշացում

         • Երբեք մի ծակեք, սեղմեք կամ սեղմեք բշտիկը, քանի որ դա կարող է լուրջ գրգռման, վնասվածքների և վարակների պատճառ դառնալ:
         • Մի պատրաստեք ձեր սեփական սալիցիլաթթվի դիմակը `օգտագործելով ասպիրին: Սալիցիլաթթուն կարող է վնասել մաշկը, եթե այն ճիշտ չօգտագործվի: Համոզվեք, որ օգտագործում եք միայն տեղական քսուքներ, որոնք առաջարկվում կամ հաստատվում են ձեր բժշկի կողմից:
         1. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp
         2. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/signs-symptoms
         3. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe
         4. ↑ Kamatou GP, Vermaak I, Viljoen AM, Lawrence BM., Menthol. Պարզ մոնոտերպեն `կենսաբանական ուշագրավ հատկություններով: Ֆիտոքիմիա: 2013 թ. Դեկտեմբեր; 96: 15-25:
         5. ↑ Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, Plessas S, Theodoridou I, Papaemmanouil V, Kapsiotis I, Panopoulou M, Stavropoulou E, Bezirtzoglou EE, Alexopoulos A. Հակամանրէային գործունեության եթերայուղերի մշակովի օրեգանոյի (Origange vulgare), officinalis) և ուրց (Thymus vulgaris) ՝ Escherichia coli, Klebsiella oxytoca և Klebsiella pneumoniae կլինիկական մեկուսացվածների դեմ: Microb Eco Health Dis. 2015 թ. Ապրիլի 15; 26: 23289:
         6. Efstratiou E, Hussain AI, Nigam PS, Moore JE, Ayub MA, Rao JR. Calendula officinalis petal քաղվածքների հակամանրէային ակտիվությունը սնկերի, ինչպես նաև գրամ-բացասական և գրամ-դրական կլինիկական պաթոգենների դեմ: Complement Ther Clin Pract. 2012 թ. Օգոստոս; 18 (3): 173-6
         7. ↑ Sienkiewicz M, Głowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owczarek A, Jóźwiak-Bębenista M, Łysakowska M. Դարչինի, խորդենու և նարդոսի եթերայուղերի կենսաբանական գործունեությունը: Մոլեկուլները. 2014 թվականի դեկտեմբերի 12; 19 (12) ՝ 20929-40:
         8. ↑ Sienkiewicz M, Łysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E. Ռեհանի և խնկունի եթերայուղերի օգտագործման ներուժը որպես արդյունավետ հակաբակտերիալ միջոցներ: Մոլեկուլները. 2013 թ. Օգոստոսի 5; 18 (8): 9334-51:
         9. ↑ Akdemir Evrendilek G. Տարբեր բուսական եթերայուղերի հակաբակտերիալ արգելակիչ ազդեցությունների էմպիրիկ կանխատեսում և վավերացում ընդհանուր պաթոգեն բակտերիաների վրա: Int J Food Microbiol. 2015 հունիսի 2; 202: 35-41:
         10. Մերֆի, Կ. (2010) Դեղաբույսերի վերաբերյալ հոդվածների ակնարկներ: Australian Journal of Medical Herbalism, 22 (3), 100-103:
         11. Goldfaden, R., Goldfaden, G. (2011) Տեղական ռեսվերատրոլը պայքարում է մաշկի ծերացման դեմ: Լրացուցիչ կյանք 17 (11), 1-5:
         12. Հանլի, Կ. (2010) Իմունիտետի գերաստղեր. Մրսածության և գրիպի դեմ պայքարելու 10 լավագույն մթերքները: Նատ. Լուծումներ: 130; 50-54 թթ.
         13. https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-218607
         14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
         15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626172
         16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2145499
         17. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/background/hrb-20060086
         18. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/dosing/hrb-20060086
         19. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         20. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         21. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         22. https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/dermatologists-advise-patients-that- over-the-counter-acne-products-can-have-benefits-and-a-place- իրենց-դեղ-դարակում
         23. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/tc/acne-treatment-with-salicylic-acid-topic-overview
         24. https://www.medicalnewstoday.com/articles/272024.php
         25. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         26. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         27. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         28. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         29. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/10-myths-and-facts-about-adult-acne
         30. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne
         31. https://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
         32. https://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/acne-and-related-disorders/acne-vulgaris

         33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term= թխում+սոդա+և+պզուկ