Առաջին անգամ բանտ նստելը սարսափելի փորձ է ՝ անկախ նրանից, թե ով ես դու: Ադրենալինի, վախի, անհանգստության և շփոթության համադրությունը կարծես խլացուցիչ էր: Երբ խցի դուռը փակվի, դուք պետք է սկսեք տիրապետել իրավիճակին և պլանավորել, թե ինչպես գոյատևել այնտեղ: Կյանքը բանտում ծանր և սարսափելի է, բայց եթե հետևում ես կանոններին և հեռու ես դժվարություններից, կարող ես ապահով ապրել առանց որևէ խոշոր միջադեպի:
Քայլ
Մեթոդ 1 5 -ից. Բանտերի գոյատևում
Քայլ 1. Մշակել վտանգի հոտառության բնազդ:
Այժմ դուք ապրում եք գողերի, բռնաբարողների, մարդասպանների և ստահակների հետ միասին: Ավելի լավ է հետևել ձեր բնազդներին, քան անտեսել դրանք:
- Եթե կարծում եք, որ ինչ -որ բան սխալ է լինելու, մի մտածեք դրա մասին, պարզապես գնացեք և ապահով տեղ գտեք: Մի փորձեք ռացիոնալ մտածել իռացիոնալ վայրի մեջտեղում:
- Մի վստահեք առաջին տպավորություններին, եթե զգում եք, որ ինչ -որ տարօրինակ բան է կատարվում: Բանտում այն, ինչ հայտնվում է, այն չէ, ինչ իրականում տեղի է ունենում:
- Եթե դեռ չունեք վեցերորդ զգայարան, ավելի լավ է սկսեք այն հղկել բանտում գտնվելուց: Նույնիսկ աննշան իրադարձությունները կամ նշանները կարող են վնասել ձեզ շրջապատող միջավայրին:
Քայլ 2. Հարգեք այլ բանտարկյալներին:
Առակ, որը պետք է պահվի բանտում, այն է, որ վերաբերվես ուրիշներին այնպես, ինչպես կցանկանայիր, որ քեզ հետ վարվեին: Խուսափեք կոշտ բառեր օգտագործելուց, առերեսվելուց և ինչ -որ մեկի անձնական սահմանների մեջ մտնելուց:
- Մի վիրավորեք որևէ մեկի տղամարդկությունը, եթե չեք ցանկանում գնալ հիվանդանոց, մեկուսարան կամ գերեզմանատուն:
- Մի՛ կտրեք ճաշարանի գիծը, հակառակ դեպքում դուք նույնպես ընդհատված կլինեք:
- Հեռու մնացեք այլ մարդկանց բջիջներից, քանի դեռ ձեզ չեն հրավիրել ներս մտնել: Կարող եք նաև հրաժարվել ներս հրավիրվելուց:
- Խուսափեք բռնությունից, եթե այլ ճանապարհ չկա: Եթե լռում ես, երբ քեզ վիրավորում են, դու վախկոտ ես, և քո կյանքը կդառնա ավելի բարդ, քան հիմա է:
- Եղեք ընկերասեր և հարգեք բոլորին:
Քայլ 3. Խուսափեք բանդաների, թմրանյութերի և մոլախաղերի մեջ ներգրավվելուց:
Կա առասպել, որ ավելի լավ է պաշտպանվելու համար բանտ մտնելուն պես միանալ հանցախմբին: Բայց պաշտպանություն ստանալու համար պետք է սարսափելի բաներ անել: Փաստերը ցույց են տալիս, որ խմբավորման մեջ մտնելը, թմրանյութերի մեջ ընկնելը կամ խաղամոլությանը մասնակցելը երեք վարքագիծն են, որոնք ամենայն հավանականությամբ ձեզ սպանելու են:
- Բանտում մահացու զոհերի մեծ մասը բանդայի անդամներ էին: Նրանք դանակահարության, դանակահարության և կռվի բարձր ցուցանիշներ են ունեցել:
- Եթե ձեզ բռնում են անօրինական թմրամիջոցներ օգտագործելիս, կարող եք մնալ մեկուսարանում, երկարաձգված կալանքի տակ կամ տեղափոխվել մեկ այլ, ավելի վտանգավոր բանտ:
- Դրամախաղը հաճախ ավարտվում է բանտում ծեծկռտուքով, հատկապես, եթե պարտք ունեք: Բանտում եղած գումարները կարող են օգտագործվել ապրանքներ կամ այլ կարիքներ ձեռք բերելու համար: Եթե պարտքերի մեջ եք, ապա ձեր խաղամոլ ընկերները պետք է մոտենան ձեզ:
Քայլ 4. Խուսափեք մեկուսարան մտնելուց:
Աշխարհի ամենասարսափելի հանցագործների հետ ապրելակերպի համեմատ մեկուսարանը գրավիչ է թվում, այն հաճախ կապված է խոշտանգումների և հոգեկան խանգարումների հետ:
- Խուսափեք սովորություններից, որոնք կարող են ձեզ դարձնել ուշադրության կենտրոն կամ բռնության ենթարկել: Վերոնշյալ երկու բաները մեկուսարան ուղարկվելու ամենաարագ ուղիներն են: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ եթե հսկիչը չի հասկանում ձեր գործողությունները, ձեզ կարող են ուղարկել մեկուսարան:
- Յուրաքանչյուր բանտ ունի իր կանոնները: Համոզվեք, որ հասկանում եք այս կանոնը որքան հնարավոր է շուտ, քանի որ այն խախտելու դեպքում կարող եք ուղիղ մեկուսարան մեկնել:
- Մեկուսացման բջիջները հաճախ օգտագործվում են որպես գործիք ՝ խմբավորման գործունեությունը վերահսկելու համար: Հետևաբար, խուսափեք խմբավորումներին կամ ռասիստական խմբերին միանալուց, քանի որ դրանք հաճախ մեկուսարան ուղարկվելու թիրախ են դառնում:
Քայլ 5. Գոյատևեք մեկուսարանում:
Մեկուսարանն այն բջիջն է, որի չափը տեղիք չի տալիս տեղաշարժվելու համար, առանձնացված է այլ մարդկանցից, 23 ժամով փակված է ՝ առանց շատ տեղաշարժվելու, և ամենայն հավանականությամբ, կարող է հոգեկան խանգարումների պատճառ դառնալ, նույնիսկ ամենադժվարին: Եթե դուք գտնվում եք այս միայնակ դժոխքում, դուք պետք է մտածեք ողջամիտ մնալու ծրագիր:
- Իրականացնել ուղեղի կանոնավոր գործունեություն: Մենք բոլորս ունենք առօրյան կամ ոչինչ չենք անում: Մի փոխեք այս բոլոր սովորական գործունեությունը մեկուսարանում գտնվելու ընթացքում: Վեր կաց, նախաճաշիր, գնա աշխատանքի, ճաշիր, աշխատանքից տուն եկ, ճաշիր, հեռուստացույց դիտիր կամ ինչ -որ այլ զբաղմունքներ կատարիր, իսկ հետո գնա քնելու, ամեն ինչ մտքումդ արա:
- Մանրամասնել բոլոր գործողությունները մինչև ամենափոքր մանրամասնությունը: Այս մեթոդը կարող է մարզել ձեր ուղեղը ՝ շարունակելու աշխատել և տրամաբանորեն մտածել: Եթե սիրում եք բեյսբոլ կամ ֆուտբոլ, փորձեք բացատրել սպորտը մի անծանոթ մարդու, ով ընդհանրապես չի տիրապետում այդ մարզաձեւին: Այս կերպ, դուք պետք է բացատրեք և բերեք օրինակներ յուրաքանչյուր քայլի մանրամասնության համար: Դուք կարող եք ձեր օրն անցկացնել դրանով:
- Կառուցեք կամ ապամոնտաժեք ինչ -որ բան: Մտածեք, թե ինչ է ձեզ հարկավոր տուն գնելիս և գնումների ցուցակ կազմեք: Գնացեք խանութ, գնեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է և տարեք այն ձեր նպատակակետին: Դրանից հետո պատկերացրեք, որ տուն եք կառուցում:
Մեթոդ 2 -ից 5 -ը ՝ Առողջ պահելը
Քայլ 1. Առողջ սնվեք:
Նույնիսկ եթե ձեր ճաշը վճարվում է հարկային դոլարով, ձեր ընթրիքը, անշուշտ, հավի և ռանդանգ չէ: Ընդհանրապես բանտային սննդամթերքը անուշ համ ունի և պարունակում է շատ կալորիաներ:
- Սովորաբար բանտային ճաշերը կարող են համալրվել բուֆետի սննդով `ձեր ճաշացանկին ավելացնելու համար:
- Շատ ճաշարաններ վաճառում են վիտամիններով ու հանքանյութերով հարուստ սնունդ: Փորձեք փոխել ձեր սննդակարգը շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ այս այլընտրանքով:
- Խմեք շատ ջուր և մի ջրազրկվեք:
Քայլ 2. Պարբերաբար մարզվեք:
Կան երեք վարժություններ, որոնք հեշտությամբ կարող եք կատարել բանտի հատակին ՝ ձգում, դիմադրություն և աերոբիկա: Այս վարժությունը ձեզ կդարձնի ուժեղ ՝ պահպանելով ձեր գոտկատեղը:
- Timeամանակը կարող է ավելի արագ գնալ ֆիզիկական վարժություններով:
- Բանտը սթրեսային վայր է, և սթրեսը վարժությունների միջոցով ուղղելն ավելի լավ է, քան կռվելը:
- Մարդիկ, ովքեր ֆիզիկապես պատրաստված են, ավելի քիչ հավանական է, որ ենթարկվեն բռնության խմբերի, քանի որ դուք ավելի շատ ի վիճակի եք պաշտպանվել ինքներդ ձեզ:
Քայլ 3. Ինքդ քեզ զբաղված պահիր գործունեությամբ:
Բավական ժամանակ կա շատ բաներ բաներ անելու համար: Ձեր խցում ամբողջ օրը պառկելու փոխարեն միացեք սպորտով, խաղացեք ոչ բռնի խաղաթղթեր կամ միացեք ակումբին:
- Գործազրկությունն առանց գործունեության միայն խնդիրներ կառաջացնի բանտում: Դրական գործողություններին մասնակցելը կարող է շեղել ձեզ:
- Գործունեությունը կարող է խրախուսանք և հնարավորություն տալ սոցիալականացման համար: Դուք կարող եք մի փոքր ազատել ձեր վախը, նույնիսկ թեկուզ մի պահ:
- Խաղացեք բասկետբոլ, բարձրացրեք ծանրություններ, քարտեր կամ քայլեք ակումբ:
Քայլ 4. Հոգացեք ձեր մասին, երբ հիվանդ եք:
Յուրաքանչյուր բանտ ունի հիվանդ բանտարկյալների հետ վարվելու իր կանոնները, սակայն բանտերում առողջապահական ծառայությունները միշտ իրականացվում են հնարավորինս էժան և արդյունավետ `անվտանգության և խնամքի սահմաններում: Որոշ բանտեր ունեն իրենց սեփական կլինիկաները կամ հիվանդանոցները կամ օգտագործում են տեղական հիվանդանոցները ՝ կախված հիվանդության ծանրությունից և անհրաժեշտ բուժումից:
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ են բժշկական ծառայություններ բանտում, ապա պետք է գրավոր դիմեք: Ընդունվելուց հետո ձեր հարցմանը ընթացք կտրվի և կտրվի առաջնահերթություն:
- Անհետաձգելի ծառայությունները հասանելի են լինում անհրաժեշտության դեպքում:
- Թմրամիջոցներից կախվածության բուժում, վիրահատություն, նախածննդյան, պալիատիվ `անհրաժեշտության դեպքում:
Մեթոդ 3 5 -ից
Քայլ 1. Կարդացեք ՝ միտքը ամրացնելու համար:
Բանտերում կան թերթեր, ամսագրեր և գրքեր արդի թեմաներով, ընդհանուր գիտելիքներով և կրթությամբ: Կարդալով դուք կարող եք փախչել մեկ այլ աշխարհ բանտից դուրս:
- Գիտելիքը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել դժվարին իրավիճակները բանտում գտնվելու ընթացքում:
- Ազատ լինելուց հետո կարող եք կիրառել ձեռք բերված գիտելիքները:
Քայլ 2. Ստացեք դիպլոմ:
Բանտերի մեծ մասն առաջարկում է փաթեթային դասընթացներ կամ դասախոսություններ այն բանտարկյալների համար, ովքեր ցանկանում են դիպլոմ ստանալ: Դուք շատ ժամանակ ունեք սովորելու համար: Այսպիսով, ինչու՞ չփորձել դիպլոմ ստանալ:
- Կրթությունը կօգնի ձեզ բանտից դուրս գալուց հետո:
- Որպես գործատուներ, նրանք ցանկանում են կրթված աշխատողներ: Բանտում եղած դիպլոմը կարող է վկայել այն կրթության մասին, որն անհրաժեշտ է արտաքին աշխարհում աշխատանքի ընդունվելու համար:
Քայլ 3. alբաղվեք դեպրեսիայով:
Բանտը իդեալական վայր չէ որևէ մեկի համար, և բանտում ապրելը, անշուշտ, կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի: Ավելին, բանտերի մեծ մասը սովորաբար գերբնակեցված են, ձանձրալի և հիասթափեցնող, լի սեռական գիշատիչներով, որոնք ստեղծում են դեպրեսիայի համար նպաստավոր միջավայր: Բանտում դուք չեք կարող անպայման բժիշկներ, խորհրդականներ և դեղեր ձեռք բերել:
- Եթե չեք կարող հոգեկան առողջության ծառայություններ ստանալ, փորձեք գտնել բանտարկյալ, որը կլսի: Հնարավոր է, որ շատ այլ բանտարկյալներ ձեզ պես տառապում են դեպրեսիայով:
- Փորձեք կենտրոնանալ ձեր մարմնի, այլ ոչ թե ձեր մտքերի վրա: Որավարժությունները կարող են ազատել հորմոններ, որոնք օգնում են պայքարել սթրեսի և դեպրեսիայի դեմ:
- Խուսափեք թմրանյութերի և ալկոհոլի օգտագործումից, քանի որ դրանք ավելի կուժեղացնեն դեպրեսիան:
- Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն և միրգ ՝ միաժամանակ կրճատելով սուրճը և շաքարը:
- Գտեք մտերիմ ընկերներ, որպեսզի միշտ մենակ չլինեք: Հավանաբար, ձեր համագյուղացի բանտարկյալները կարող են դրական լիցքեր հաղորդել ձեր տրամադրությունը բարձրացնելու համար:
Քայլ 4. Կառավարեք զգացմունքները:
Բանտարկված լինելու փորձը կարող է մեզ դյուրագրգիռ դարձնել: Prisգացմունքները սովորական են բանտերում, քանի որ ավելի շատ հիասթափություն կա, քան լուծում: Այսպիսով, երբ զայրույթը դուրս է գալիս վերահսկողությունից, և դուք պայթում եք, դա այն ժամանակ է, երբ խնդիրը մեծանում է:
- Beգույշ եղեք կանխակալ վերաբերմունքից: Բանտում եղած նախապաշարմունքները կարող են վատ ավարտ ունենալ: Երբեք մի փորձեք մտքեր կարդալ: Պարզեք, թե ինչու ինչ -որ մեկը ձեզ հրել է, երբ դուք հերթում էիք: Սխալները կարող են ճակատագրական լինել:
- Մի կիրառեք ձեր կանոնները այլ բանտարկյալների վրա ՝ առանց նրանց իմացության: Սովորաբար այն սկսվում է այսպիսի հայտարարությամբ. «Նա պետք է լինի …»:
- Շատ բանտարկյալներ պնդում են, որ գաղտնիության իրավունքները պետք է հարգվեն այլ բանտարկյալների կողմից: Եթե դուք խախտում եք նրանց մտացածին իրավունքները, ապա պետք է պատրաստ լինեք պաշտպանվելու:
- Որքան ավելի շատ «ընդհանրացնեք» ինչ -որ բան, այնքան ավելի կբարկանաք: Օրինակ, եթե դուք անընդհատ բողոքում եք, որ ձեզ «միշտ» հեռացնում են կամ «երբեք» լուրջ չեն ընդունում, դուք ավելի կբարկանաք:
- Փորձեք չմտածել սեւ ու սպիտակի մասին: Բանտում դուք կարող եք ավելի երկար դիմանալ, եթե հասկանաք, որ գորշ գոտիները շատ են: Ոչ բոլորն են իսկապես լավ և իսկապես վատ:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը. Կանոնների ըմբռնումը
Քայլ 1. Մի վստահիր ոչ ոքի:
Սա վերաբերում է ամեն ինչին, ներառյալ բանտարկյալներին, պահակներին և բանտի այլ աշխատակիցներին: Հիշեք, բանտում անվճար ոչինչ չկա:
- Միշտ թերահավատ եղեք, եթե ինչ -որ մեկը ձեզ հետ հաճելի է: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ի՞նչ է դա նրանց համար»: Քանի որ բանտարկյալների մեծ մասը հասկանում է «ոչ ոքի մի վստահիր» կանոնը, հաստատ է, որ քեզ մոտենալը ինչ -որ շարժառիթ ունի:
- Դուք կարող եք զրուցել պահակի կամ բանտի աշխատակիցների հետ, բայց զգույշ եղեք, քանի որ ձեր ասած ամեն ինչ և անկախ նրանից, թե որքան աննշան է, կարող է օգտագործվել ձեր դեմ:
- Բանտապահները ձեզ չեն պաշտպանի, և եթե նույնիսկ նրանք ձեզ պաշտպանեն, դուք դեռ պետք է վերադառնաք ձեր խուց, և բոլորը գիտեն, որ դուք այնտեղ եք ապրում: Ավելի լավ է փակեք ձեր բերանը, որպեսզի չասեք այն, ինչ գիտեք այլ բանտարկյալների մասին:
- Ամենակարևորը `ինքդ քեզ հավատալն է: Ի վերջո, բանտում լինելիս կարող ես միայն ինքդ քեզ հավատալ:
Քայլ 2. Մի ցուցադրեք ձեր զգացմունքները:
Սա կարող է թվալ ավելի հեշտ ասել, քան անել, բայց աշխատեք չարտահայտել վախ, զայրույթ, հաճույք կամ ցավ: Այլ բանտարկյալներ կօգտվեն ձեր զգացմունքներից: Պարզ ասած, զգացմունքները ձեր ամենամեծ թշնամին են, քանի որ դրանք բացահայտում են թույլ կողմերը, որոնք բանտարկյալներն ու պահակները կարող են օգտագործել ձեր դեմ:
- Քանի որ բանտարկյալների մեծ մասը ձանձրանում է, նրանք շատ ժամանակ ունեն իրենց մանիպուլյացիոն ունակությունները կիրառելու ՝ ձեզ վրա հարձակվելու համար: Նրանք կառաջացնեն ձեր զայրույթը և կկործանեն ձեր երջանկությունը:
- Միշտ հիշեք, որ բանտի պահապանները և աշխատակիցները միշտ ճիշտ են, և նրանք երբեք ձեր կողքին չեն: Այլ կերպ ասած, եղեք գեղեցիկ և հարգալից նրանց նկատմամբ, որպեսզի դրանք ձեզանից հեռու պահեն:
- Խուսափեք բանտարկյալներին, պահակներին կամ բանտի աշխատակիցներին մարտահրավեր նետելուց կամ վախեցնելուց: Whetherիշտ ես ասում, թե սխալ, դու միշտ զոհ ես լինելու:
Քայլ 3. Մի նայիր այլ մարդկանց:
Անկախ նրանից, թե որտեղ եք գտնվում, այլ մարդկանց նայելը անհարգալից է: Սովորաբար դա ձեզ դժվարությունների չի բերի, եթե դուք բանտում չեք: Երբ քայլում եք բանտում, ձեր աչքերը ուղիղ պահեք և մի նայեք, քանի որ ձեզ կարող են սխալ հասկանալ:
- Մի նայիր, բայց և գլուխդ ցած մի՛ քայլիր, որովհետև կարող ես հանդիպել այլ մարդկանց ՝ ստեղծելով բոլորովին նոր խնդիրներ քո համար:
- Ընդհանրապես, հայացքը կարող է նշանակել երկու բան ՝ սեռական գրավչություն կամ թշնամանք: Ինչպես կարող եք պատկերացնել, թույլ մի տվեք, որ երկուսն էլ բանտում տեղի ունենան:
Քայլ 4. Մի բողոքեք:
Եթե ցանկանում եք, որ ձեր կյանքը իսկապես ծանր լինի, այլ բանտարկյալների հանցագործությունների մասին զեկուցեք պահակին: Դուք կարող եք վերջնականապես ծեծի ենթարկվել մինչև մահ: Ավելի լավ է ամեն ինչ տեսնեք և լսեք, բայց պահեք ձեր սրտում:
- Եթե հանկարծ բանտապետը ձեզ հարցնի միջադեպի մասին, ձևացրեք, որ այլ անելիքներ ունեք և երբեք մի պատասխանեք նրանց հարցերին:
- Beգույշ եղեք, թե որտեղ և ինչպես եք խոսում բանտապահի հետ: Եթե դուք զուսպ եք թվում կամ չափազանց ընկերասեր եք, մարդիկ կարող են մտածել, որ բողոքում եք: Այլ կերպ ասած, ավելի լավ էր խուսափել բանտի անձնակազմի հետ խոսելուց:
- Ոչ միայն բանտարկյալները, այլև հսկիչները ատում են բողոքողներին: Եթե երբևէ դժվարություններ առաջացնեք պահակախմբի համար, ձեր անունը կհայտնվի որպես թաքցնող ձեր թշնամիներին ՝ ճիշտ կամ սխալ:
Քայլ 5. Հարգեք բանտի պահակին:
Դուք անխուսափելիորեն պետք է հարգանք ու արհամարհանք ունենաք պահակների և բանտի աշխատակիցների նկատմամբ: Նրանք վերահսկում են ամեն ինչ, և որոշումը նրանց ձեռքերում է: Եթե բախվեք պահակի հետ, նրանք կարող են դառնալ ձեր ամենամեծ թշնամին բանտում:
- Բանտն ունի իր խաղի կանոնները: Այս կանոնով բանտի պահապանները չեն վարանի ձեզ որպես զոհ օգտագործել:
- Խելամիտ եղեք ՝ ընտրելով, թե ում հետ եք խոսում և ինչ եք ասում: Thingանկացած բան, ինչ ասում եք հսկողին, կարող է օգտագործվել ձեզ վիրավորելու, շահարկելու կամ դավաճանելու համար, անկախ նրանից, թե որքան փոքր է:
- Խուսափեք կրոնի, քաղաքականության, ռասայի և անձնական զգացմունքների մասին քննարկումներից: Այս թեմաները հեշտությամբ կարող են դժվարության մեջ ընկնել, եթե խոսակցությունը գնա սխալ ուղղությամբ:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Հաղորդակցություն ձեր ընտանիքի հետ
Քայլ 1. Նամակներ գրեք և զանգահարեք:
Երկուսն էլ բանտի ներսում և դրսում հաղորդակցության ամենակարևոր միջոցն են: Հաղորդակցությունը կարևոր կամուրջ կլինի ձեզ և ձեր ընտանիքի համար:
- Մնացեք կապի մեջ ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ: Սա ձեզ հույս կտա և կպահպանի նորմալ կյանքի զգացում, երբ ձեզ պահում են:
- Ընկերների և ընտանիքի հետ կապը ձեզ դրդելու է անել այն, ինչ անհրաժեշտ է նրանց նորից տեսնելու համար:
Քայլ 2. Մի անտեսեք ձեր դերը:
Եթե դուք հայր եք, ամուսին, մայր կամ կին, փորձեք պահպանել այդ դերը ընտանիքում, քանի դեռ բանտում եք:
- Ձեր ամուսնու և երեխաների համար դյուրին դարձրեք ձեր հետ շփվելը և հնարավորինս շատ խոսել ընտանեկան կյանքի մասին հեռախոսով և նամակներով:
- Վստահեք ձեր ընտանիքին: Թույլ մի տվեք, որ ձեր շրջապատի անհաջողությունները ազդեն ձեր ընտանիքի անդամների զգացմունքների և վերաբերմունքի վրա:
- Անտեսեք մանրուքները և նայեք մեծ պատկերին: Եթե դուք բարկանաք և «լռեցնեք» ձեր կնոջը, ապա կարող եք ընդմիշտ փակել միմյանց:
- Եթե արդեն երեխաներ ունեք, ձեր երեխային դարձրեք որպես միավորող, այլ ոչ թե ընտանիքի քայքայող: Մի ստիպեք նրանց կողմ բռնել և համոզվեք, որ կանեք այն, ինչ անհրաժեշտ է նրանց գործը քաջալերելու և աջակցելու համար:
- Եղեք քաղաքավարի և մի վախեցեք ներողություն խնդրել, եթե սխալվում եք: Դուք սխալվել եք, երբ գնացել եք բանտ:
Քայլ 3. Առավելագույնս օգտագործեք յուրաքանչյուր այց:
Ընտանեկան այցերը կարող են լինել ամենօրյա իրադարձությունների մասին նորից շփվելու և խոսելու ժամանակ, կամ կարող է հիասթափություն լինել, եթե թույլ տաք, որ մանրուքները խանգարեն ձեզ:
- Հիշեք, որ ձեր ընտանիքը զոհեր է տվել, երբ դուք բանտ եք գնացել: Եթե ձեր բանտը տնից հեռու է, ձեր ընտանիքը ստիպված կլինի ճանապարհորդել, մնալ և սնունդ գնել միայն ձեզ տեսնելու համար:
- Ձեր ընտանիքը ստիպված կլինի զբաղվել անհանգստացնող ստուգումներով, երկար հերթերով, բանտի աշխատակիցների տհաճ վերաբերմունքով և այլ խայտառակ ընթացակարգերով: Համոզվեք, որ ցույց եք տալիս ձեր գնահատանքը նրանց ջանքերի համար:
- Չնայած դուք շատ եք տառապում բանտում, հասկացեք, որ ձեր ընտանիքը նույնպես շոկի մեջ է, և նրանք կարող են չցանկանալ լսել ձեր բողոքները: Այցելության ընթացքում կենտրոնացեք ընտանիքի և ընտանիքի ներսում առկա խնդիրների վրա:
- Թույլ մի տվեք, որ կապը կորցնեք ձեր երեխայի հետ: Նրանք արագ են մեծանում, փոխվում են նրանց նախասիրությունները, սթրեսի են ենթարկվում նաև այն պատճառով, որ ծնողները բանտում են: Որքան հնարավոր է, ընդհանուր հետաքրքրություններ փնտրեք ձեր միջև և մի՛ կորցրեք կապը նրանց հետ:
- Հետևեք նրանց գործունեությանը և խորհուրդներ տվեք, միշտ խնդրեք վերջին լուսանկարից և կիսվեք նրանց հաջողություններով և անհաջողություններով: Դուք նրանց ծնողն եք, ինչպես ցանկացած այլ ծնող:
