Եթե ձեզանից ամենամոտներից մեկը պարզապես դժվար և տխուր իրադարձություն է ունեցել, հասկացեք, որ միակ բանը, որ պետք է անեք, նրա կողքին լինելն է ՝ առանց բեռը ավելացնելու: Այս հոդվածը սովորեցնում է տարատեսակ խորհուրդներ ՝ վշտացած մեկին գրկելու, լավ լսող լինելու համար և օգնելու նրանց հեռացնել բացասական միտքը և անցնել ավելի լավ կյանքի:
Քայլ
3 -րդ մաս 1 -ին. Մոտենալով նրան
Քայլ 1. Տվեք նրան տարածք մենակ լինելու համար:
Հիշեք, որ սգացող մարդիկ պետք է իրենց վիշտը մշակեն իրենց ձևով և իրենց տեմպերով: Երբեմն մարդկանց պարզապես ուս է պետք, որ հենվի, և ականջ ՝ լսելու համար: Ի վերջո, նա, ամենայն հավանականությամբ, կարիք կունենա ամեն ինչ մշակելու, առանց որևէ մեկին անհանգստացնելու, կախված նրանից, թե ինչ իրադարձություն է նրան նյարդայնացնում: Եթե ձեր ընկերոջը ժամանակ և տարածք է պետք մենակ մնալու համար, տրամադրեք այն և մի ստիպեք նրան զգալ, որ ժամանակի ընթացքում իրեն ճնշում են:
- Որոշ ժամանակ անց նորից կապ հաստատեք նրա հետ: Կարիք չկա սկսելու ՝ ասելով. Ես հիմա գնում եմ այնտեղ, լա՞վ »: Փոխարենը, պարզապես ասեք.« Ներողություն եմ խնդրում, լա՞վ »:
- Մի ծանրաբեռնեք ձեր ընկերներին: Պարզապես ցույց տվեք, որ միշտ այնտեղ կլինեք, երբ նա ցանկանում է խոսել կամ օգնության կարիք ունի:
Քայլ 2. Նվիրեք նրան պարզ նվեր:
Եթե ձեր ընկերոջ հետ շփվելը դժվար է կամ նրա հետ շփումը բացակայում է, փորձեք մի պարզ նվեր մատուցել ՝ ձեր համակրանքը ցույց տալու և քաջալերելու նրան ավելի շատ բացվել:
- Նախքան նրա հետ զրուցելը կամ պարզելը, թե ինչն է սխալ, լավ գաղափար է նրան ուղարկել շնորհավորական բացիկ, ծաղկեփունջ կամ այլ պարզ «նվեր» ՝ ձեր համակրանքը ցույց տալու համար: Բացի այդ, դուք կարող եք նաև տալ մի կտոր գարեջուր կամ նրա սիրած երգերը պարունակող CD:
- Օգնեք ձեր ընկերներին, անկախ նրանից, թե որքան պարզ է դա: Պարզապես զովացուցիչ ըմպելիքներ գնելը, հյուսվածքներ տրամադրելը կամ հարմարավետ նստելու համար տարածք տրամադրելը կարող է զգալի դրական ազդեցություն ունենալ, գիտե՞ք:
Քայլ 3. Մոտեցեք նրան:
Երբ ինչ -որ մեկը վրդովված է, նրանք հաճախ դժկամություն են զգում ուրիշներից օգնություն խնդրելու համար, հատկապես, եթե գրգռման պատճառը լուրջ է: Եթե սիրելիի մոտ վերջերս տեղի է ունեցել տխուր իրադարձություն, ինչպիսին է ամուսնալուծությունը կամ սիրելիի մահը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դժվար կլինի նրանց հետ կապ հաստատել: Նույնիսկ այս իրավիճակում հնարավորինս ջանասիրաբար և հնարավորինս ստեղծագործաբար փորձեք խրախուսել նրան խոսել:
- Փորձեք գրել նրան, եթե նա չի վերցնի ձեր հեռախոսը: Բացի այն, որ ավելի հեշտ է արձագանքելը, ձեր ընկերները կարիք չունեն ծանրաբեռնվածության զգացում ունենալ, քանի որ նրանք չպետք է դեմ առ դեմ շփվեն ձեզ հետ:
- Նույնիսկ եթե նրան նյարդայնացնող բաները պարզ են, ինչպես ոտքի քերծվածքը կամ կորուստը իր սիրելի մարզական ակումբի համար, նա դեռ կարող է իրեն մեկուսացնել այլ մարդկանցից: Այսպիսով, հավատարիմ մնացեք դրան:
Քայլ 4. Մնացեք նրա կողքին:
Երբեմն միակ բանը, որ պետք է անես մտերիմ մարդու համար, ով վշտանում է, նրա կողքին լինելն է: Հավատացեք ինձ, միայն տառապանքը կարող է լինել վշտի գործընթացի ամենադժվար մասը: Հետեւաբար, ցույց տվեք, որ միշտ այնտեղ կլինեք, երբ նա պատրաստ լինի խոսել եւ բացվել:
Որոշ դեպքերում պարզ ֆիզիկական շփումը կարող է շատ ավելին նշանակել, քան ջերմ զրույցը: Հետեւաբար, ազատ զգացեք շոյել նրա մեջքը, գրկել նրան կամ պարզապես բռնել նրա ձեռքը, որպեսզի նա իրեն ավելի հարմարավետ զգա:
Մաս 2 -ը 3 -ից. Լավ լսեք
Քայլ 1. Խրախուսեք նրան խոսել:
Մի քանի հարց տվեք, որպեսզի ձեր ընկերոջը խրախուսեք խոսել և բացել կատարվածի մասին: Եթե դուք արդեն գիտեք խնդիրը, ապա դա չի կարող վնասել ավելի կոնկրետ հարցեր տալուն: Բայց եթե ոչ, պարզապես հարցրեք.
- Մի՛ ստիպիր: Երբեմն, պարզապես լուռ նստելը նրա կողքին կարող է խրախուսել ձեր ընկերոջը խոսել, երբ նա իրեն պատրաստ է զգում: Եթե ձեր ընկերը պատրաստ չի զգում, մի՛ մղեք այն:
- Մի քանի օր անց կրկին փորձեք կապվել նրա հետ: Օրինակ, կարող եք նրան տանել ճաշի և նորից հարցնել ՝ «Ինչպե՞ս ես»:
Քայլ 2. Ուշադիր լսեք պատմությունը:
Եթե նա սկսի խոսել, դադարեցրեք խոսքը և ձեր ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացրեք նրա վրա: Այլ կերպ ասած, ոչինչ մի ասեք, մի ընդհատեք նրան, մի փորձեք կարեկցել և մի կիսվեք ձեր անձնական փորձով նրա վշտի հետ: Պարզապես հանգիստ նստեք նրա կողքին և թույլ տվեք խոսել: Հավատացեք ինձ, դա այն է, ինչ նրան ամենաշատն է պետք, երբ նա վշտանում է:
- Կապ հաստատեք նրա հետ: Կարեկցող հայացք նետեք, հեռու դրեք բջջային հեռախոսը, անջատեք հեռուստացույցը երկուսիդ առջև և անտեսեք սենյակում եղած որևէ այլ բան: Ամբողջությամբ կենտրոնացեք բառերի վրա:
- Գլուխը շարժեք ՝ բառերը հաստատելու համար, և մարմնի ոչ բանավոր այլ լեզու օգտագործեք ՝ ցույց տալու համար, որ լավ եք լսում: Շնչեք տխուր հատվածից, ժպտացեք հիմար կամ զվարճալի հատվածին: Եղեք լավ ունկնդիր:
Քայլ 3. Ամփոփեք և վավերացրեք բառերը:
Եթե ձեր ընկերոջ տեմպը սկսում է դանդաղել, նրան խոսելու շարունակելու միջոցներից մեկը բառերն ամփոփելն է ձեր սեփական լեզվով: Երբեմն, ուրիշի բերանից խնդիրը լսելը կարող է արագացնել մարդու վերականգնման գործընթացը, գիտե՞ք: Եթե ձեր ընկերը վերջերս դադարեցրել է հարաբերությունները գործընկերոջ հետ և անընդհատ նշում է իր նախկին սխալները, փորձեք ասել.
- Կարող եք նաև դա անել, եթե չեք հասկանում բառերի իմաստը: Օրինակ ՝ փորձեք ասել. «Թույլ տվեք կրկնել, բարկանու՞մ եք ձեր քրոջ վրա, քանի որ նա առանց թույլտվության վերցրել է ձեր աստղագիտության գիրքը»:
- Երբեք մի թերագնահատեք խնդիրը, որքան էլ այն պարզ թվա: Հավատացեք ինձ, այն խնդիրները, որոնց միջով նա անցնում է, կարող են շատ ավելի մեծ լինել, քան կարծում եք:
- Մի ձևացրեք, որ հասկանում եք նրա զգացմունքները, եթե դուք երբեք նրա դիրքում չեք եղել:
Քայլ 4. Մի փորձեք լուծել խնդիրը:
Շատ մարդիկ, հատկապես տղամարդիկ, սխալվում են ՝ փորձելով լուծում գտնել ՝ պարզապես լավ ունկնդիր լինելու փոխարեն: Եթե ձեր ընկերը կոնկրետ խնդրանք չի ներկայացնում, օրինակ ՝ «Ի՞նչ եք կարծում, ինչ պետք է անեմ»: երբեք մի փորձեք լուծում տալ: Հիշեք, որ վիշտը հեշտ լուծում չունի: Հետեւաբար, մի փորձեք այն նվիրել: Փոխարենը, պարզապես ընկերություն արեք նրա հետ և լսեք նրա պատմությունը:
- Այս մեթոդը հատկապես պետք է հիշել, եթե խոսում եք սխալ թույլ տված ընկերոջ հետ: Հավատա՛ ինձ, ընկերոջդ պետք չէ հիշեցնել, որ նա պետք է սովորի ՝ թեստից առաջ խաղ խաղալու փոխարեն:
- Եթե ցանկանում եք խորհուրդներ տալ, նախ հարցրեք.
Քայլ 5. Ստիպեք նրան խոսել այլ բանի մասին:
Որոշ ժամանակ անց խրախուսեք նրան փոխել խոսակցության ուղղությունը, հատկապես, երբ նա սկսում է հնչել ՝ կրկնելով նույն թեման: Խրախուսեք նրան գտնել այն իրերի դրական կողմը, որոնց միջով անցնում է, կամ փորձեք փոխել թեման ՝ կենտրոնացումը փոխելու համար:
- Օրինակ ՝ փորձեք պատմել այն գործողությունների մասին, որոնք դուք անելու եք սրանից հետո: Աստիճանաբար հրավիրեք նրան խոսել նոր թեմաների շուրջ: Եթե դուք երկուսդ խոսում եք դպրոցի շենքից դուրս իրենց բաժանման փորձի մասին, փորձեք հարցնել. «Սոված ե՞ս, այնպես չէ՞: Որտե՞ղ եք ուզում ճաշել »:
- Վաղ թե ուշ ձեր ընկերները կսկսեն սպառվել թեմաներից: Եթե թեման սկսում է անարդյունավետ զգալ, թույլ մի տվեք, որ այն անընդհատ պտտվի նույն թեմայի շուրջ: Փոխարենը, խրախուսեք նրան խոսել և էներգիան կենտրոնացնել այլ բանի վրա:
3 -րդ մաս 3 -ից. Herբաղված պահել նրան
Քայլ 1. Ակտիվացրու նրան ՝ իրեն շեղելու համար:
Դադարեցրեք նրա զայրույթը կամ վիշտը ՝ խնդրելով նրան կատարել տարբեր ժամանցային գործողություններ: Հիշեք, որ կարևոր չէ գործունեության տեսակը, այլ այն, թե որքանով է դա արդյունավետ ձեր ընկերոջը զբաղեցնելու համար:
- Օրինակ ՝ նրան զբոսանքի հանեք առևտրի կենտրոնում և (կամ) գնումներ կատարեք, կամ պարզապես շրջեք համալիրով ՝ մաքուր օդ շնչելու և աչքերը նոր տեսարաններով հյուրասիրելու համար:
- Հրավիրեք նրան ազատվել բացասական էներգիայից: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ չեք օգտագործում բացասական մեթոդներ, ինչպիսիք են թմրանյութեր և ալկոհոլ օգտագործելը կամ ծխելը, լավ: Եթե ցանկանում եք ձեր ընկերոջը տանել ավելի լավ ուղղությամբ, գործեք տրամաբանորեն և խելամիտ:
Քայլ 2. Ստիպեք նրան կատարել ֆիզիկական վարժություններ:
Իրոք, ֆիզիկական վարժություններն արդյունավետ են ուղեղում էնդորֆինների արտազատման համար, որոնք կարող են հանգստացնել և վերականգնել մարդու միտքը: Եթե կարողանաք նրան ստիպել կատարել ֆիզիկական վարժություններ, մի հապաղեք դա անել ՝ տրամադրությունը դրական և առողջ ձևով բարելավելու համար:
- Փորձեք նրան տանել մեդիտացիոն վարժություններ, ինչպիսիք են թեթև ձգումը կամ նույնիսկ յոգան:
- Նրան շեղելու համար զբաղվեք այնպիսի զվարճալի սպորտով, ինչպիսին է բակում խաղալը, հեծանիվ վարելը կամ կեսօրին զբոսնելը:
- Եթե ձեր ընկերը զայրացած կամ հիասթափված է, փորձեք նրան տանել բարձր ինտենսիվության ֆիզիկական գործունեության, օրինակ ՝ ծանրություն բարձրացնելը կամ պայուսակին հարվածելը մոտակա մարզասրահում:
Քայլ 3. Ստիպեք նրան անել թեթև և զվարճալի մի բան:
Եթե ձեր ընկերը անընդհատ տխրում է, նրան տարեք հակառակ ուղղությամբ: Օրինակ, կարող եք նրան գնումներ կատարել առևտրի կենտրոնում կամ գնալ լողալու, իսկ հետո ուտել թարմ պաղպաղակ: Դուք երկուսդ էլ սիրում եք Disney- ի ֆիլմերը: Ինչու՞ նրան չմղել Դիսնեյի մարաթոնյան կինո ՝ մի գավաթ ադիբուդի ուտելով և միմյանց պատմելով իրենց իդեալները: Հրավիրեք նրան զբաղվել թեթև, զվարճալի և տխուր բաներից շեղող գործողություններով:
Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև նրան տանել մի հիմար կինոյի կամ կատակերգության սոլո շոու `մտքին պոզիտիվությունը վերականգնելու համար:
Քայլ 4. Հրավիրեք նրան ինչ -որ բան ուտել:
Երբ ձեզ ամենամոտ մարդը շատ վատ տրամադրություն ունի, փորձեք նրան պաղպաղակի համար հանել կամ ճաշել ձեր նախընտրած ռեստորանում: Երբեմն, վիշտը կարող է ստիպել մարդուն կորցնել ախորժակը և մոռանալ ինչ -որ բան ուտել: Արդյունքում արյան շաքարը կնվազի, իսկ վիճակը ՝ կվատանա: Հավատացեք ինձ, ցանկացած թեթև խորտիկ հաստատ կարող է մի փոքր բարելավել նրա տրամադրությունը:
Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաեւ ուտելիք ուղարկել նրա տուն: Օրինակ, եփեք մի կաթսա ապուր և հանձնեք այն իր տուն, որպեսզի նա չանհանգստանա ուտելիք գտնելու համար:
Քայլ 5. Խրախուսեք նրան հետաձգել ոչ արտակարգ իրավիճակների ծրագրերը:
Եթե ձեր ընկերը պարզապես վատ փորձառություն է ունեցել, հնարավո՞ր է, որ նա կենտրոնացած մնա գրասենյակում ելույթ ունենալիս կամ դասարանում նյութեր լսելիս: Հետեւաբար, անհրաժեշտության դեպքում, խնդրեք նրան հանգստանալ մի քանի օր `միտքը մաքրելու համար, այլ ոչ թե ստիպել իր մարմնին անցնել իր սովորական առօրյան:
