Աչքերով շփումը վստահության ձևավորման և հանդիսատեսին ներգրավելու կարևոր ասպեկտ է: Այնուամենայնիվ, ամաչկոտ կամ նյարդային մարդիկ հակված են աչքի հետ շփման դժվարությունների: Եթե դուք նույն բանը զգում եք, ահա մի քանի բան, որոնք կարող եք անել, որպեսզի կարողանաք վստահությամբ նայել այլ մարդկանց:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Աչքի շփում
Քայլ 1. Գլուխը և ուսերը շրջեք դեպի ձեզ նայող անձը:
Այլ մարդկանց հետ շփվելիս, միմյանց դեմ հանդիման ցույց է տալիս, որ դուք պատրաստ եք լսել, ներգրավվել և շփվել: Պահեք 1-1, 5 մետր հեռավորություն դիմացինից, որպեսզի ձեզ համար ավելի հեշտ լինի բնական աչքով շփվելն ու պահպանելը:
Քայլ 2. Որոշեք կիզակետը աչքի մոտ:
Շատ դեպքերում այս կետը զրուցակցի աչքերից է, բայց եթե ձեզ հարմար չէ նրա աչքերին նայելը, նայեք հոնքերի միջև ընկած ճակատին, քթի կամրջին կամ ականջի բլթակներին:
Քայլ 3. Նուրբ տեսք տվեք դրան:
Պատկերացրեք, որ դուք դիտում եք մի գեղեցիկ նկար կամ բնապատկեր: Նույն կերպ, նրբորեն նայեք զրուցակցի աչքերին, բայց շատ մի կենտրոնացեք նրա վրա: Պահպանեք ձեր հայացքը և մի շարժվեք: Լսելու ընթացքում աչքերդ պահիր, հանգիստ շնչիր, նուրբ հայացք նետիր և երբեմն գլուխդ շարժիր:
Քայլ 4. Մի պահ պահեք ձեր հայացքը յուրաքանչյուր 5-15 վայրկյանում փոխելու համար:
Աչքի չափազանց մեծ շփումը անհարմարություն կառաջացնի: Մի քանի վայրկյան հայացք նետելուց հետո մի պահ այլ տեղ նայեք ՝ զրույցն ավելի հանգիստ և հաճելի դարձնելու համար: Ձեր հայացքը շեղելու համար կատարեք հետևյալը.
- Laիծաղեք, գլխով արեք կամ աջակցեք զրուցակցին:
- Երկնքին նայելը կամ եղանակը դիտելը:
- Որոշ ժամանակ նայելով կողքին ՝ կարծես ինչ -որ բան հիշելով:
- Մազերը ափերով քսում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Խոսակցություն հանդիսատեսի հետ
Քայլ 1. Ձեր աչքերը մի փոքր բարձր պահեք հանդիսատեսի գլխից:
Շատ մարդկանց առջև խոսելիս դուք չեք կարողանա բոլորի աչքերին նայել: Կոնկրետ անձին նայելու փոխարեն, ձեր հայացքը պահեք հանդիսատեսի գլխից 5-10 սմ բարձրության վրա:
Եթե բեմում եք կամ կանգնած եք ամբոխի մեջ, ձեր աչքերը պահեք հանդիսատեսի վրա ՝ առանց կենտրոնանալու կոնկրետ անձի վրա:
Քայլ 2. Մի քանի նախադասություն շուռ տուր աչքերդ:
Մի շարունակեք ձեր հայացքը մի ուղղությամբ, մինչ խոսում եք, մեկ -մեկ մեկ այլ ուղղությամբ: Նայեք յուրաքանչյուր ուղղությամբ մեկ կամ երկու անգամ, որպեսզի բոլոր ներկաները զգան, որ իրենք հոգ են տանում:
Քայլ 3. Բացի այդ, դուք կարող եք ընտրել 4-5 հոգու ՝ աչքով շփվելու համար:
Սա հատկապես օգտակար է, եթե ճանաչում եք ձեր լսարանից մի քանի մարդու և հարմարավետ եք զգում նրանց հետ զրուցելիս: Օրինակ ՝ դասարանի առջև ելույթ ունենալիս ձեր հայացքը մի 10-15 վայրկյանը մեկ մեկ անձից փոխանցեք մեկ այլ անձի:
Քայլ 4. Փոքր խմբի յուրաքանչյուր անձի հերթով նայեք:
Խմբի անդամները կկորցնեն հետաքրքրությունը կամ անտեսված կլինեն, եթե խոսելու ընթացքում միայն նայեք մեկ մարդու: Փոխարենը, յուրաքանչյուր մարդու հետ տեսողական շփում կատարեք 5-10 վայրկյան առաջ, մինչ հաջորդ մարդուն նուրբ շարժումով անցնելը:
Այս մեթոդը պետք է կիրառվի 3-5 հոգուց բաղկացած խմբերի համար:
Քայլ 5. Ուշադրության կենտրոնում պահեք աչքի շփումը, երբ ինչ -որ մեկը խոսում է խմբում:
Այդ կերպ նա գիտի, որ դուք ուշադրություն եք դարձնում, լսում և մտածում նրա ասելիքի մասին: Հաճախ, խոսողը չի նայում ձեզ այնքան երկար, որ անհարմար զգա:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Սովորեք լավ աչքերով շփվել
Քայլ 1. Փորձեք աչքերով շփվել պատշաճ կերպով:
Եթե պատրաստ չեք, մի ստիպեք ինքներդ ձեզ հայացք նետել այլ մարդկանց վրա: Դա արեք աստիճանաբար ՝ միաժամանակ հիշեցնելով ինքներդ ձեզ, որ ամեն անգամ խոսակցություն ունենալիս աչքով շփվեք:
Լսելու ընթացքում աչքով շփվել սովորելը ավելի հեշտ է, քան խոսելիս:
Քայլ 2. Նայիր դիմացինի դեմքին `աչքերի հետ շփումն ավելի բնական դարձնելու համար:
Theրույցի ընթացքում ժամանակ առ ժամանակ գլխով արեք և անհրաժեշտության դեպքում ժպտացեք ՝ հերթով նայելով նրա աչքերին, քթին և բերանին: Խոսելիս ձեզ հարկավոր չէ անընդհատ աչքով շփվել, օրինակ ՝ դեմքի արտահայտությունը փոխելով կամ ուրիշ տեղ փնտրելով ՝ դիմացինի ուշադրությունը ձեր վրա պահելու համար:
Քայլ 3. ractբաղվեք հեռուստացույցի, տեսախցիկի կամ հայելու օգնությամբ:
Եթե պատրաստ չեք այլ մարդկանց նայելու, վարժության համար օգտագործեք էկրանի կամ հայելու պատկեր: Կապ հաստատեք հեռուստահաղորդման կամ տեսահոլովակի մասնակցությամբ հանդես եկող յուրաքանչյուր կատարողի հետ: Սկսեք աչքի հետ շփվել նորությունների ընթերցողի հետ, ով միշտ նայում է տեսախցիկին, այնպես որ ավելի հարմարավետ կզգաք տանը պարապելիս:
Քայլ 4. Իմացեք աչքի հետ շփման կարևորությունը:
Առօրյա կյանքում աչքի շփումը կարող է ցույց տալ վստահություն, հուսալիություն և բացություն, որոնք կարևոր դեր են խաղում հաջողության հասնելու համար, երբ կատարում եք հետևյալ գործողությունները.
- Աշխատանքային հարցազրույց. Աչքի լավ շփումը զրուցակցին ասելու միջոց է, որ դուք արժանի եք վստահության: Խոսելիս նայեք նրա աչքերին ՝ ցույց տալու համար, որ հասկանում եք, թե ինչ է նա ասում:
- Ժամադրություն: աչքի շփումը մտերմացնում է ձեր հարաբերությունները, բայց մի փոքր դժվար է աչքերը կտրել, երբ երկուսդ էլ զրուցում եք: Սովորականից երկար նայեք ձեր ժամադրությանը `ցույց տալու համար, որ ձեզ դուր է գալիս:
- Բանավեճ սուր հայացքը խորհրդանշում է ամրություն և ուժ: Հակառակորդի աչքերը ավելի երկար պահեք բանավեճում, որպեսզի թույլ չհնչեք կամ չունենաք ինքնավստահություն:
Խորհուրդներ
-
Եղիր այն մարդը, ով ինքնավստահ!
Վստահությունը ձեզ համար ավելի հեշտ է դարձնում աչքի շփումը:
- Որքան շատ եք զբաղվում, այնքան ավելի լավ արդյունքներ կունենաք: Սկսեք վարժվել ՝ աչքի հետ շփվել ձեզ ամենամոտ մարդկանց հետ ՝ դրան ընտելանալու համար: Askնողից կամ քրոջից օգնություն խնդրեք:
- Մի՛ մղիր ինքդ քեզ: Սովորական տեսողական շփում ունենալիս մենք սովորաբար զրուցակցի աչքերին նայելու ենք շփման ընդհանուր ժամանակի 30% -ը, իսկ մնացածը ՝ այլ: Մենք կարող ենք օգտագործել աչքի շփումը մինչև 60% հետաքրքրություն կամ ագրեսիա ցուցաբերելու համար:
- Դուք կարծես պատրաստ եք ուշադրություն դարձնել և լսել ՝ աչքի շփում ունենալով:
