Heatերմային ալիքը ծայրահեղ ջերմային ջերմաստիճան է այն տարածքում, որը տևում է երկար ժամանակ, սովորաբար ուղեկցվում է բարձր խոնավությամբ: Երկարատև բարձր ջերմաստիճանը և խոնավությունը կարող են բացասաբար անդրադառնալ ձեր առողջության վրա: Extremeայրահեղ ջերմության դեպքում գոլորշիացումը դանդաղում է, և ձեր մարմինը պետք է ավելի շատ աշխատի `նորմալ մարմնի ջերմաստիճանը պահպանելու համար: Ռիսկը տարբեր է ՝ կախված տարիքից և հիվանդության պատմությունից: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք կանխել տարբեր առողջական ռիսկեր, որոնք կարող են առաջանալ, ինչպիսիք են հոգնածությունը և ջերմային հարվածը:
Քայլ
Մաս 1 -ը 4 -ից. Ընտանիքի պատրաստում
Քայլ 1. Պատրաստեք արտակարգ իրավիճակների սարքավորումներ:
Դուք պետք է տանը պատրաստեք տուփ/սենյակ/անկյուն, որը պարունակում է արտակարգ իրավիճակների սարքավորումներ: Դուք կարող եք զբաղվել տարբեր արտակարգ իրավիճակներով ՝ օգտագործելով այս տուփի/սենյակի/անկյունի բովանդակությունը: Հավաքեք և ապահովեք ինչ-որ տեղ կարևոր տնային տրիկոտաժներ, որպեսզի կարողանաք դրանք օգտագործել անհրաժեշտության դեպքում: Այս հավաքածուն պետք է բավարար լինի առնվազն 72 ժամվա ընթացքում: Պատրաստել ՝
- Չորս լիտր ջուր մեկ անձի համար օրական (պատրաստեք ավելի շատ կերակրող մայրերի, երեխաների և հիվանդ մարդկանց համար)
- Հեշտ պատրաստվող սնունդ, որը չի վատանում, ինչպես, օրինակ, առանց աղի կոտրիչ, ամբողջական ձավարեղեն և պահածոներ (չմոռանաք ունենալ բանկա բացող սարք)
- Բոլոր անհրաժեշտ դեղամիջոցները
- Մաքրման գործիքներ և անձնական հիգիենայի գործիքներ
- Մանկական խառնուրդ և տակդիրներ
- Սնունդ ընտանի կենդանիների համար
- Լապտեր կամ ջահ
- Առաջին օգնության տուփ
- Բջջային հեռախոս
- Լրացուցիչ մարտկոց
- Փոքր սրբիչներ, զուգարանի թուղթ և աղբի տոպրակներ անձնական հիգիենայի համար
Քայլ 2. Պատրաստեք ընտանեկան հաղորդակցության ծրագիր:
Դուք պետք է մտածեք, թե ինչպես է ձեր ընտանիքը շփվելու միմյանց հետ, երբ բաժանվում են: Կարող եք ստեղծել մի տեսակ «կոնտակտային քարտ» ՝ կարևոր մարդկանց հեռախոսահամարներ պարունակող քարտ, որը տալիս եք ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամին:
- Կոնտակտային քարտը ծառայում է որպես հեռախոսահամարների ցանկ, որոնք կարող են պահվել հեռախոսից դուրս: Դուք կարող եք շերտավորել այս քարտը, որպեսզի այն չթրջվի:
- Եթե հեռախոսային ցանցը զբաղված է, կարճ հաղորդագրություն (SMS) ավելի հեշտ կլինի հասնել, քան զանգահարել:
Քայլ 3. Մտածեք առաջին օգնության վարժություն կատարելու մասին:
Եթե ապրում եք այնպիսի տարածքում, որտեղ հաճախակի են հանդիպում ջերմային ալիքները, կամ պարզապես ցանկանում եք ձեռք բերել հմտություններ, որոնք օգտակար են ուրիշների համար, կատարեք առաջին օգնության վարժություն: Գտեք և մասնակցեք ձեր տարածքում առաջին օգնության վարժություններին: Ոմանք կարող են վճարովի լինել: Հմտությունները, որոնք դուք սովորում եք վերապատրաստման ընթացքում, կարող են օգտակար լինել ջերմային ալիքին դիմակայելու համար:
Քայլ 4. Հատուկ ուշադրություն դարձրեք նրանց, ովքեր ամենաթույլն են:
Heatայրահեղ ջերմային ալիքները կարող են բացասաբար անդրադառնալ բոլորի վրա, սակայն կան մարդկանց խմբեր, որոնք ամենաթույլն են և ձեր ուշադրության կարիքն ամենից շատ ունեն: Մարդիկ, ովքեր ամենայն հավանականությամբ բացասաբար կազդեն ծայրահեղ ջերմության և խոնավության վրա, նորածիններն են, երեխաները, տարեցները, ինչպես նաև այն մարդիկ, ովքեր հիվանդ են կամ ավելաքաշ են: Մարդիկ, ովքեր աշխատում են դրսում և մարզիկները, նույնպես ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում բացասաբար անդրադառնալու վրա:
- Եթե այս մարդիկ ունեք ձեր ընտանիքում, առաջնահերթություն տվեք նրանց:
- Համոզվեք, որ նրանք հասկանում են ջերմային ալիքների վտանգները:
- Մի մոռացեք ընտանի կենդանիների մասին: Եթե ունեք շուն կամ կատու, նրանց վրա կարող է ազդել նաև տաք եղանակը:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք ձեր տեղական եղանակի կանխատեսմանը:
Սա շատ հեշտ է: Դուք նաև ավելի լավ պատրաստ կլինեք շոգին, եթե դա իմանաք մի քանի օր առաջ: Բացի այդ, եղանակի կանխատեսումները սովորաբար տալիս են նաև ջերմաստիճանի կանխատեսումներ: Ուշադրություն դարձրեք ձեր տարածքի եղանակի կանխատեսմանը, հատկապես, եթե բնակվում եք այնպիսի տարածքում, որտեղ հաճախակի են հանդիպում ջերմային ալիքները:
Եթե լույսերը մարում են, կարող եք եղանակի կանխատեսումը պարզել ձեռքի կամ մարտկոցով աշխատող ռադիոյի միջոցով:
Քայլ 6. Տեղյակ եղեք շրջակա միջավայրի պայմանների մասին, որոնք կարող են մեծացնել ջերմային ալիքների բացասական ազդեցությունը:
Եթե դուք ապրում եք շատ ասֆալտապատ ճանապարհներով կամ բետոնե շենքերով լի տարածքում, ապա ջերմային ալիքի բացասական ազդեցությունը կարող է զգալիորեն աճել: Ասֆալտը և բետոնը կարող են ավելի երկար պահել ջերմությունը և աստիճանաբար ազատել այն գիշերը (բարձրացնելով գիշերային ջերմաստիճանը): Այս ազդեցությունը հայտնի է որպես «քաղաքային ջերմային կղզու էֆեկտ»:
- Մեծ քաղաքները սովորաբար 1-3 աստիճան Celsius- ով ավելի տաք են, քան իրենց շրջակայքը: Գիշերը այս տարբերությունը կարող է հասնել 12 աստիճանի:
- Մթնոլորտային լճացած պայմանները և օդի վատ որակը (փոշու և աղտոտման պատճառով) կարող են նաև սրել ջերմային ալիքները:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Պատրաստեք ձեր տունը
Քայլ 1. Համոզվեք, որ ձեր տան պատուհանի տեսակի օդորակիչը ճիշտ տեղադրված է:
Դուք պետք է մի քանի փոքր բան անեք, որպեսզի սառը օդը մնա ձեր տանը, իսկ տաք օդը դուրս գա: Եթե ունեք պատուհանների օդորակիչ (որը տեղադրված է պատուհանում), համոզվեք, որ այն ճիշտ տեղադրված է: Եթե օդորակիչի եւ շրջակա պատի միջեւ բաց կամ փոս կա, ապա ձեզ հարկավոր կլինի այն կնքել:
- Տնային մատակարարման խանութում կարող եք ձեռք բերել կնքման վահանակներ կամ կնքման փրփուր:
- Համոզվեք նաև, որ օդորակիչի օդափոխման և օդափոխման անցքերը լավ կնքված են:
- Եթե ձեր օդորակիչը խափանում է, ապա առաջին հերթին այն շտկեք:
Քայլ 2. Պատուհանի վրա տեղադրեք ժամանակավոր ռեֆլեկտոր:
Մեկ արագ բան, որ կարող եք անել ձեր տունը սառեցնելու համար, պատուհանների ժամանակավոր ռեֆլեկտորներն են: Ստվարաթղթե թերթիկը փաթաթելու համար օգտագործեք ռեֆլեկտիվ նյութ, ինչպիսին է ալյումինե թերթիկը: Այս ալյումինե թերթիկը կարտացոլի արևի ջերմությունը և չի կլանի այն:
- Տեղադրեք ռեֆլեկտորը պատուհանի սալիկի և վարագույրի միջև:
- Դուք պետք է դա անեք միայն մեկ կամ երկու սենյակների համար, որոնք հաճախ զբաղեցնում եք:
Քայլ 3. Coածկեք պատուհանները առավոտյան և կեսօրին արևի տակ:
Նույնիսկ ռեֆլեկտորների առկայության դեպքում, միևնույն է, ձեզ դեռ պետք է ծածկել արևի մեծ ճառագայթների տակ գտնվող պատուհանները `վարագույրներով կամ շերտավարագույրներով: Ներսում փակված վարագույրները զգալիորեն կհովացնեն սենյակը, սակայն պատուհաններից դուրս տեղադրված հովանոցներն ու հովանոցները կարող են նվազեցնել ջերմությունը մինչև 80%-ով:
Սովորաբար, տան մատակարարման խանութները տրամադրում են նաև վարագույրներ, որոնք կարող են նվազեցնել ջերմությունն ու լույսը: Այսպիսի վարագույրը կհանգստացնի ձեր սենյակը:
Քայլ 4. Փակեք ձեր փոթորկի փեղկերը:
Այս տեսակի պատուհանները բավականին հազվադեպ են լինում Ինդոնեզիայի կլիմաներում, բայց եթե դրանք ունեք, փակեք պատուհանը: Երբ ջերմային ալիք է գալիս, պատուհանը թույլ չի տա, որ ջերմությունը մտնի տուն: Աշխարհի այն մասերում, որտեղ ձմեռ է սպասվում, այս պատուհանները կպահպանեն տաք օդը տան ներսում, իսկ սառը ՝ դրսում: Այս պատուհանը լրացուցիչ շերտ է ձեր և դրսի տաք օդի միջև:
Այն սառը պահելու համար հարկավոր է հնարավորինս ամուր կնքել ձեր տունը:
Մաս 3 -ը 4 -ից. Cուրտ և խոնավացված պահելը, երբ ջերմային ալիքը հարվածում է
Քայլ 1. Խմեք շատ ջուր `խոնավացված մնալու համար:
Heatերմային ալիքի ժամանակ ծագող առողջական բազմաթիվ խնդիրներ կապված են ջրազրկման հետ: Դուք պետք է էլեկտրոլիտներով ջուր կամ սպորտային ըմպելիքներ խմեք, որոնք շատ են: Նույնիսկ եթե ծարավ չեք զգում, միևնույն է, պետք է կանոնավոր ջուր խմել: Խուսափեք շատ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից, ինչպիսիք են սուրճը և թեյը, և նվազեցրեք ալկոհոլի ընդունումը:
- Երբ դրսում շատ շոգ է, պետք է ժամում խմել առնվազն 4 բաժակ ջուր: Այնուամենայնիվ, միանգամից այդքան չխմեք:
-
Եթե ունեք հետևյալ պայմանները, նախքան ձեր ջրառի ավելացումը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ.
- Էպիլեպսիայով կամ սրտի, լյարդի կամ երիկամների խնդիրներ ունեցող մարդիկ:
- Եթե դուք հեղուկ դիետայի եք կամ ունեք հեղուկի պահպանման խանգարում:
Քայլ 2. Կերեք ճիշտ սնունդ:
Դուք պետք է շարունակեք ուտել, բայց ձեր սննդակարգը պետք է հարմարվի եղանակին: Ուտելով ՝ կարող եք արդյունավետ կերպով կարգավորել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը: Պարբերաբար օգտագործեք հավասարակշռված, թեթև դիետա: Խուսափեք միանգամից շատ ուտելուց: Մարմնի մեծ սննդի մարսողական գործունեությունը կբարձրացնի մարմնի ջերմաստիճանը:
- Սպիտակուցներով հարուստ մթերքները, ինչպիսիք են միսը և լոբին, կարող են բարձրացնել մարսողության հետևանքով առաջացած ջերմությունը:
- Կերեք մրգեր, աղցաններ, առողջ նախուտեստներ և բանջարեղեն:
- Եթե շատ եք քրտնում, ապա պետք է վերականգնել կորցրած աղը, հանքանյութերը և ջուրը: Դուք կարող եք ուտել ընկույզ կամ աղած մուրաբա, կամ խմել էլեկտրոլիտ պարունակող սպորտային ըմպելիք կամ մրգային հյութ:
- Մի ընդունեք աղի հաբեր, եթե ձեր բժիշկը չի պատվիրել:
Քայլ 3. Մնացեք ներսում և արևից հեռու:
Heatերմային ալիքների ազդեցությունը նվազեցնելու լավագույն միջոցը արեգակից հեռու մնալն է: Որոշեք ձեր տան ամենացուրտ սենյակը և հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացրեք այնտեղ: Եթե ձեր տունը մեկից ավելի հարկ ունի կամ դուք ապրում եք բազմահարկ տանը, մնացեք ներքևի հարկում և արևից հեռու մնացեք:
Դուք կարող եք իջեցնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը ՝ սառը ցնցուղ ընդունելով կամ դեմքը սառը ջրով լվանալով:
Քայլ 4. Միացրեք օդորակիչը:
Եթե ձեր տունը օդորակված է, այժմ դուք կզգաք ամենամեծ առավելությունները: Հակառակ դեպքում, ցերեկը, երբ շոգ է (կամ նույնիսկ գիշերը), գնացեք հանրային վայր, ինչպիսիք են գրադարանը, դպրոցը, կինոթատրոնը, առևտրի կենտրոնը կամ այլ օդորակված հասարակական հաստատություններ: Ընդհանուր առմամբ, այս վայրերը կունենան ավելի երկար բացման ժամեր, երբ կա ջերմային ալիք:
- Որոշ երկրներում կառավարությունը կտրամադրի հատուկ օդորակման վայրեր: Ուշադրություն դարձրեք ձեր տեղական նորություններին:
- Եթե ձեր տանը չկա օդորակիչ, կարող եք միացնել օդափոխիչը, որպեսզի օդը շրջանառվի:
Քայլ 5. Հագեք համապատասխան:
Ներսում կամ դրսում, հանեք ծանր հագուստը, հագեք հնարավորինս քիչ հագուստ, բայց հարգելով պարկեշտությունն ու կիրառելի օրենքները: Հագեք ազատ, բաց և վառ գույներով հագուստ: Բնական նյութերից պատրաստված գործվածքները, ինչպիսիք են սպիտակեղենը, բամբակը և կանեփը, ունեն լավ օդի շրջանառություն: Խուսափեք պոլիեսթեր և ֆլանելով գործվածքներից: Այս նյութերը քրտինքը պահում են և խոնավացնում օդը ձեր մարմնի շուրջը:
- Եթե դուրս եք գալիս փողոց, կրեք արևապաշտպան քսուք `նվազագույնը 30 SPF, արևայրուքից խուսափելու համար: Պաշտպանեք ձեր գլուխն ու դեմքը լայնեզր, օդափոխվող գլխարկով: Հագեք արևային ակնոց ՝ ձեր աչքերը պաշտպանելու համար:
- Սպորտի համար հագեք սինթետիկ գործվածքներից պատրաստված հագուստ, որը կարող է ներծծել քրտինքը
- Խուսափեք մուգ գույներից, քանի որ մուգ գույները կարող են կլանել ջերմությունը:
- Երբ դրսում եք, արևից պաշտպանվելու համար հագեք թեթև, երկարաթև հագուստ:
Քայլ 6. Խուսափեք ծանր աշխատանքից:
Հնարավորինս խուսափեք ծանր աշխատանքից կամ սպորտից: Հատկապես կեսօրին ՝ 11 -ից 15 -ը: Եթե դրսում պետք է շատ աշխատել, ընկերոջ հետ բեր: Հաճախակի ընդմիջումներ արեք և շատ ջուր խմեք: Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի վիճակին:
- Եթե ձեր սիրտը բաբախում է, և դժվարանում եք շնչել, անմիջապես կանգ առեք: Գնացեք զով վայր, հանգստացեք, ապա շատ ջուր խմեք:
- Մի շարունակեք մարզվելը, եթե տաք եք զգում: Եթե ջերմաստիճանը 39.5 աստիճանից բարձր է, վերադասավորեք կամ խնդրեք հետաձգել ձեր գործունեությունը:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Հոգ տանել ուրիշների մասին, երբ ջերմային ալիքը հարվածում է
Քայլ 1. Կապ հաստատեք ձեր հարևանների, ընտանիքի անդամների և ընկերների հետ:
Բացի ձեզանից, դուք նույնպես պետք է հոգ տանել ուրիշների մասին, հատկապես, եթե կան ուրիշներ, ովքեր թույլ են կամ չեն կարողանում հոգալ իրենց մասին: Եթե ձեր հարևանը ապրում է միայնակ և գերտաքացումից առողջական խնդիրների առաջ է կանգնած (հատկապես, եթե նրանց տունը օդորակված չէ), խնդրեք ընտանիքի անդամին կապվել և օգնել այդ անձին:
- Եթե դա հնարավոր չէ, զանգահարեք շտապ բժշկական օգնություն, որը կարող է օգնել մարդուն:
- Օգնեք մարդուն մնալ զով տեղում և լավ խոնավացված:
- Կարող եք նաև օգնել մարդուն հասնել օդորակման վայր:
Քայլ 2. Մի թողեք երեխաներին կամ ընտանի կենդանիներին մեքենայի մեջ:
Մի թողեք դրանք նույնիսկ մի պահ: Մեքենայի ներսում ջերմաստիճանը մի քանի րոպեում կարող է բարձրանալ մինչև 49 աստիճան Celsius: Theերմաստիճանը կարող է արագ սպանել մարդկանց: Հոգ տանել ձեր ընտանի կենդանիների և ընտանիքի անդամների մասին: Համոզվեք, որ նրանք ունեն բավարար ջուր և գտնվում են ստվերում:
Եթե ձեր երեխան կամ ընտանի կենդանին պատահաբար արգելափակված են մեքենայում, անհապաղ դիմեք բժշկական օգնության կամ օգնություն խնդրեք հարևանից:
Քայլ 3. Դիտեք ջերմության հետ կապված հիվանդության ախտանիշները:
Ուշադրություն դարձրեք ձեր ընտանիքի բոլոր անդամներին և ձեզ ամենամոտներին: Պետք է զգոն լինել: Թող նրանք իմանան, որ ջերմային ալիքը չի կարելի թերագնահատել, և ցանկացած ախտանիշ պետք է արագ բուժվի: Հիվանդության ցուցիչներից են ջերմային ցավերը, այն է ՝ ցավը, որը առաջանում է ձեռքերի, սրունքների և որովայնի մկաններում: Այս ցավերը կհայտնվեն այն մարդկանց մոտ, ովքեր ջրազրկված են, շատ են քրտնում կամ տաք օդին սովոր չեն: Մարդիկ, ովքեր զբաղվում են տաք միջավայրում, կարող են նաև ջերմության ցավեր ունենալ:
Heatերմային հիվանդության ռիսկի գործոնները ներառում են ծանր ֆիզիկական վարժություններ (օրինակ ՝ բացօթյա մարզումներ կատարող մարզիկների համար), տաք եղանակին անծանոթություն, վատ ֆիզիկական առողջություն, գիրություն և ջրազրկում:
Քայլ 4. heatանաչեք ջերմության սպառման ախտանիշները:
Heերմային սպառումը վտանգավոր հիվանդություն է, որը պետք է անհապաղ բուժվի: Կան մի քանի ախտանիշներ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել.
- Սառը և խոնավ մաշկ ՝ պարանոցի հետևի մասում մազերով կանգնած
- Շատ քրտինք
- Հոգնածության զգացում
- Գլխապտույտ
- Ֆիզիկական համակարգման խնդիրներ
- Մկանային ջղաձգություն
- Գլխացավ
- Սրտխառնոց
Քայլ 5. Իմացեք, թե ինչպես վարվել ջերմության սպառման հետ:
Հիվանդին տարեք զով, ստվերոտ տեղ, իդեալականորեն օդորակված սենյակ: Տվեք անձին սառը ջուր կամ սպորտային ըմպելիք: Հանեք բոլոր ավելորդ հագուստները: Հնարավորության դեպքում սառեցրեք անձին սառը ցնցուղով կամ սրբեք անձին սառը ջրով թրջված սրբիչով:
- Կես ժամից մարդը աստիճանաբար կապաքինվի, իսկ ռիսկը երկարաժամկետ չէ:
- Առանց այս բուժման, անձը կարող է ջերմային հարված ունենալ, որը շատ ավելի ծանր և լուրջ է, քան ջերմային սպառումը:
- Եթե 30 րոպեի ընթացքում անձը չի բարելավվում, զանգահարեք բժշկի կամ շտապ բժշկական օգնության: Այս ջերմային սպառումը կարող է առաջադիմել դեպի ջերմային հարված:
Քայլ 6. Իմացեք ջերմության հարվածի տարբեր ախտանիշները և անմիջապես բուժեք այն:
Strokeերմային հարվածը տեղի է ունենում, երբ մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է շատ բարձր մակարդակի, իսկ մարմինը գերտաքանում է, քանի որ չի կարողանում սառչել: Հիվանդությունը ավելի ծանր է, քան ջերմային սպառումը. Դուք պետք է իմանաք, թե որոնք են ախտանիշները և ինչպես բուժել դրանք: Եթե նկատում եք ստորև նշված ախտանիշներից որևէ մեկը կամ եթե անձը զգում է ջերմության սպառումը 30 րոպե, անհապաղ դիմեք բժշկի:
- Բարձր ջերմություն (40 աստիճան Celsius)
- Ուժեղ գլխացավ
- Գլխապտույտ
- Ապակողմնորոշված կամ շփոթված զգացում
- Անտրամաբանական պահվածք
- Հեշտությամբ զայրացած, հուզականորեն անկայուն
- Գլխապտույտ կամ փսխում
- Թուլ մկաններ կամ ջղաձգումներ
- Կարմիր կամ գունատ մաշկ
- Չկա քրտինք և չոր մաշկ
- Արագ սրտի բաբախում
- Մակերեսային և արագ շնչառություն
- Առգրավում
Քայլ 7. Մինչև բժշկական օգնության սպասելը, ինչ -որ բան արեք:
Եթե ձեր մերձավորներից մեկը ջերմային հարված է ստացել, առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, շտապ բժշկական օգնություն կանչելն է: Շտապ օգնությանը սպասելիս կատարեք հետևյալը.
- Տեղափոխեք այդ մարդուն ստվերոտ և զով վայր
- Հանեք ավելորդ հագուստը
- Բարելավել օդափոխությունը. Միացրեք օդափոխիչը կամ բացեք պատուհանը
- Այդ մարդուն ջուր տուր, բայց ոչ մի դեղ մի տուր
- Լվանալ կամ թրջել նրանց մարմինները «սառը», բայց ոչ սառը ջրով (15-18 աստիճան Celsius)
- Theածկեք մարմինը սառը և խոնավ սրբիչով կամ կտորով
- Կիրառեք սառույցի փաթեթներ աճուկի, բազկաթոռների, պարանոցի և մեջքի վրա
Քայլ 8. Կանխել ջերմային հիվանդությունները ընտանի կենդանիների մոտ:
Եթե ունեք ընտանի կենդանիներ, ինչպիսիք են շները կամ կատուները, այդ ընտանի կենդանիները կարող են նաև ջերմության սպառման կամ նույնիսկ ջերմային հարվածի ենթարկվել: Դիտեք ձեր ընտանի կենդանիներին, թույլ մի տվեք, որ դրանք տաքանան:
- Եթե ձեր շունը շատ է մռնչում, նրան տվեք քաղցր ջուր և տեղափոխեք զով, ստվերոտ տեղ:
- Մեկ այլ նշան, որ ձեր շունը տաքանում է, շատ է մրմնջում:
- Elգացեք ձեր ընտանի կենդանու մարմինը: Եթե ձեր ընտանի կենդանուն սովորականից արագ է շնչում, կամ եթե նրա սիրտը սովորականից արագ է բաբախում, անմիջապես տեղափոխեք նրան ստվերոտ սենյակ:
- Տափակ դեմքերով կենդանիները, ինչպիսիք են գայլուկը և անգորա կատուները, ավելի դժվար են շնչում և կարող են ավելի հեշտությամբ տաքանալ:
- Կենդանիների ճանկերը կարող են այրվել ծայրահեղ ջերմության դեպքում: Տվեք ձեր ընտանի կենդանուն փոքր կոշիկներ կամ քսեք լոսյոն, որպեսզի կանխեք նրա ոտքերի այրումը տաք ասֆալտի պատճառով: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ձեր շանը զբոսանքի տանել, քայլեք խոտերի վրայով և խուսափեք տաք ասֆալտից:
- Միշտ ձեր ընտանի կենդանու համար պատրաստեք շատ ջուր ՝ ինչպես դրսում, այնպես էլ ներսում:
Խորհուրդներ
- Խուսափեք երկար և դժվարին ուղևորություններից ցերեկը, երբ եղանակը շոգ է: Եթե ճանապարհորդելու կարիք ունեք, ապա լավագույն ժամանակը գիշերն է, երբ եղանակը ավելի զով է:
- Travelանապարհորդելիս բերեք ծալովի օդափոխիչ:
- Ուշադրություն դարձրեք մեզի գույնին `պարզելու համար, թե ջրազրկված եք: Սովորական մեզի գույնը պարզ է կամ վառ դեղին: Եթե այն ավելի մուգ գույն ունի, կարող եք ջրազրկվել: Խմեք ավելի շատ ջուր:
- Համոզվեք, որ շատ ջուր ունեք:
- Գիշերը սառեցրեք մի շիշ ջուր: Theուրը ցրտահարվելու է սառույցի մեջ և հալվելու է ցերեկը, ուստի այն ցուրտ է մնալու:
- Heatերմային ալիքի ժամանակ խմեք 1 լիտր ջուր ամեն երկու ժամը մեկ:
- Միշտ ուշադրություն դարձրեք այն մարդկանց, ովքեր ավելի թույլ են և ձեր շուրջը ջերմային հիվանդությունների վտանգ ունեն:
Գուշացում
- Atերմային ալիքները կարող են անտառային հրդեհներ առաջացնել չոր վայրերում: Եթե դուք ապրում եք կամ ճանապարհորդելու եք նման տարածքում, զգույշ եղեք:
- Ուշադրություն դարձրեք նորություններին, հատկապես ջերմային ալիքների մասին լուրերին: Երաշտի դեմ պայքարի համար կարող են թարմացվել օրենքներ:
- Heերմային ալիքները, հատկապես նրանք, որոնք երկար են տեւում, պետք է լուրջ վերաբերվել:
- Եթե ձեր տարածքում երաշտ է, պահպանեք և համապատասխանեք բոլոր համապատասխան օրենքներին և կանոնակարգերին, օրինակ ՝ մի՛ ջրել սիզամարգը կամ լցնել լողավազանը:
- Դուք կարող եք տուգանվել կամ պատժվել, եթե չեք ենթարկվում օրենքին:
