Շատ մարդիկ իրենց կյանքի մեծ մասն ապրում են ապարդյուն տառապանքներով ՝ փորձելով կատարել ուրիշների ցանկությունները: Նույնիսկ ավելի վատ, նրանք պարզապես թողնում են, որ կյանքը շարունակվի և ապրեն պասիվ: Կյանքը սեփական պայմաններով սկսելու միայն մեկ տարբերակ կա ՝ դա գիտակցելն է, որ կյանքը կյանք է Դու. Դուք միակ մարդն եք, ով կարող է ձեր կյանքը լավացնել կամ վատացնել: Վերցրեք պատասխանատվությունը ձեր ներսում գտնվող ուժի համար և ապրեք այն կյանքով, ինչ ցանկանում եք այսօրվանից:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Հաստատելով ձեր անհատականությունը
Քայլ 1. Գիտակցեք ձեր ընտրության ազատությունը:
Կյանքում գործում են երեք P ՝ ընտրություն, հնարավորություն, փոփոխություն: Եղեք նա, ով ի վիճակի է ընտրություն կատարել ՝ օգտվելով հնարավորություններից, այլապես ձեր կյանքը երբեք չի փոխվի: Այս ունակությունը պատկանում է միայն ձեզ և կարող եք օգտագործել այն, ինչպես ցանկանում եք: Սա վերաբերում է նաև այլ մարդկանց: Ապրեք ձեր կյանքն այնպես, ինչպես ցանկանում եք, որ այն սկսի հասկանալով, որ դուք ի վիճակի եք դա անել (այսինքն ՝ ապրել այնպես, ինչպես ցանկանում եք), եթե դա ձեր որոշումն է:
Այն ամենը, ինչ տեսնում եք ձեր առօրյա կյանքում և այն բոլոր մարդկանց գոյությունը, որոնց հետ հաճախ եք շփվում, ձեր սեփական ընտրությունն է: Եթե ձեզ դուր չի գալիս ձեր ներկայիս կյանքը, որոշեք այն փոխել հիմա:
Քայլ 2. Անկախություն ունեցեք:
Եթե դուք միշտ դիմում եք շրջապատի մարդկանց առաջնորդության համար, դուք հրաժարվում եք ձեր կյանքի վերահսկողությունից, ինչը նշանակում է, որ թույլ եք տալիս այլ մարդկանց որոշել, թե ինչ պետք է որոշեք, ֆինանսապես հենվելով այլ մարդկանց վրա կամ սպասել ուրիշի որոշմանը ՝ նախքան գործելը: Վերցրեք ձեր կյանքի վերահսկողությունը: Թեև կարող եք ուրիշներից ներածություն փնտրել, ուշադիր հաշվի առեք տրված առաջարկությունները, բայց վերջնական որոշումը ինքներդ պետք է կայացնեք:
Քայլ 3. Որոշեք ձեր առաջնահերթ արժեքները:
Ո՞վ եք իրականում, ինչպիսի մարդիկ են ձեր շրջապատում, որն է ձեր ապրուստի միջոցը, որն եք ամենաշատը սիրում, այս ամենը որոշվում են ձեր հիմնական արժեքով, որն է ձեր և ձեր ուրիշների անձնական որակը: Բացի ձեր հավատքի համակարգից, առաքինության արժեքները ազդում են ձեր ամբողջ կյանքի վրա:
Որոշեք, թե որոնք են այն առաքինությունները, որոնց դուք հավատում եք ՝ պարզելով, թե որ արժեքներն եք ամենից շատ գնահատում: Ձեր առաքինությունները իմանալը թույլ է տալիս ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ, ինչը ձեզ մոտիվացնում է, և որոնք են ձեր կյանքի նպատակները: Փորձեք պեղել ձեր արժանիքները կայքի միջոցով `պատասխանելով մի քանի հարցերի և ստանալով մի քանի տարբեր կայքերի գնահատման արդյունքներ` համոզվելու համար, որ դրանք ճիշտ են:
Քայլ 4. Կյանքի բարձր նպատակներ դրեք:
Ձեր սեփական տեմպերով ապրելու որոշում կայացնելուց հետո որոշեք, թե իրականում ինչ նշանակություն ունի այս որոշումը ձեզ համար: Արդյո՞ք սա նշանակում է, որ դուք պետք է տեղափոխվեք արտասահման: Լքե՞լ քոլեջը, այնուհետև տեղափոխվել այլ ֆակուլտետ: Թե՞ դա պարզապես նշանակում է ազատվել մեկից, ով վերահսկում է ձեր յուրաքանչյուր որոշումը:
- Մտածեք և գրեք այն ամենը, ինչի մասին երազում եք:
- Այս քայլը կատարվում է միայն պարզելու համար, թե ինչ եք իրականում ցանկանում կյանքում: Եթե չկա այդ նպատակին հասնելու մանրամասն ծրագիր, ապա դա նորմալ է: Առայժմ պարզապես պետք է իմանալ:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Կյանքի ճիշտ նպատակների սահմանում
Քայլ 1. Մոռացեք ուրիշների ցանկությունները:
Դե, այս քայլը սկսում է դժվար զգալ: Որոշում կայացրեք, որ այլևս ձեզ չի հետաքրքրում, թե ինչ են մտածում ձեր մասին այլ մարդիկ: Դա կարող է լինել շատ դժվար, հատկապես եթե ձեր կյանքը վերահսկվում է ձեր ծնողների, ուսուցիչների կամ ընկերների կարծիքներով: Այնուամենայնիվ, այս քայլը անհրաժեշտ է, որպեսզի կարողանաք կառավարել ձեր սեփական կյանքը: Ուրիշներին երջանկացնելու ցանկությունը բարդ խնդիր է, որը դատապարտված է ձախողման: Հետևաբար, թույլ մի՛ տվեք, որ ուրիշների ցանկությունները հետապնդեն ձեզ.
- Հիշեք, որ անհանգստանալով, թե ինչ են մտածում ուրիշները, միայն ձեզ անպաշտպան կդարձնի: Դուք ունակ չեք ճիշտ վարվել, եթե թույլ տաք մեկ ուրիշին ղեկավարել ձեր յուրաքանչյուր որոշում: Պատկերացրեք, թե ինչ կլինի, եթե մեկը ձեզ ասի ՝ թեքվեք աջ, իսկ մյուսը ՝ ձախ: Դուք փակուղու առջև եք և ոչինչ չեք կարող անել դրա դեմ:
- Վստահեք ձեր սրտին: Առաքինության արժեքը իմանալուց հետո, այժմ կարող ես ապավինել քեզ ՝ որոշումներ կայացնելու համար, քանի դեռ այն համահունչ է այն առաքինություններին, որոնց դու հավատում ես: Եթե այն, ինչ անում կամ մտածում ես, անհարմար է, հանգստացիր և որոշում չկայացնես, մինչև մանրակրկիտ չդիտարկես բոլոր ասպեկտները:
- Այլևս հաստատում մի խնդրեք: Մանկուց մենք կախված ենք այն հուշումներից, որոնք մեզ տալիս են այլ մարդիկ (օրինակ ՝ ժպիտ, նվեր, ալիք և այլն), որոնք մեզ ասում են ՝ մենք լավն ենք, թե վատը: Կրկին, եթե դուք արդեն գիտեք, թե որոնք են ձեր հիմնական արժեքները և ինչի մասին եք ուզում անդրադառնալ ձեր կյանքում, ուրիշներից հաստատում խնդրելու պատճառ չկա: Կատարեք ինքնագնահատում `համոզվելու համար, որ ձեր գործողությունները համապատասխանում են ձեր արժեքներին և կյանքի նպատակներին: Բացի այդ, համոզվեք, որ դուք միշտ անում եք այն, ինչ լավագույնն է ձեզ համար:
Քայլ 2. Գիտակցեք ձեր մտքի ուժը:
Կա մի տեսություն, որ ձեր միտքը ձեր ճակատագրի նախագծողն է: Կա նաև համոզմունք, որ մտքերն ունեն շոշափելի ֆիզիկական ձև և էներգիա, որը որոշում է, թե ինչպես եք զգում և վարվում: Խնդիրն այն է, որ շատերն ավելի հաճախ մտածում են իրենց ուզած բաների մասին, այլ ոչ թե մտածում են իրենց ուզածի մասին: Վերցրեք ձեր մտքի վերահսկողությունը և հաջողությունը շուտով կգա ձեր ճանապարհը:
- Carefulգույշ եղեք ձեր մտքերի հետ: Նախաճաշելիս, ցնցուղ ընդունելիս կամ մարզվելիս ուշադրություն դարձրեք ձեր մասին ներքին խոսակցությունների տեսքով առաջացած մտքերին: Արդյո՞ք այս մտքերը բացասական են: Դրակա՞ն: Չեզոք?
- Ձեր մտքերը դիտելուց և ճանաչելուց հետո ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է զգում ձեր մարմինը, երբ այդ մտքերն առաջանում են: Ուզու՞մ ես վերադառնալ քնելու և փաթաթվել ծածկոցների տակ: Կամ ուզում ես գրկել բոլոր նրանց, ում հանդիպում ես: Հիշեք, որ բացասական մտքերը հակված են բացասական զգացմունքների առաջացման, իսկ դրական մտքերը ձեզ ավելի դրական են զգում:
- Դարձեք չեմպիոն դրական մտածողության մեջ: Հասկանալով, որ բացասաբար եք մտածում, հարցրեք ՝ արդյոք մտքերն իրական են:
- Օրինակ, այն միտքը, որ դուք երբեք չեք կարողանա զբաղվել ձեր ուզած աշխատանքով, ձեզ հիասթափեցնում է և կորցնում աշխատանք փնտրելու մոտիվացիան: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք պայքարել այդ բացասական մտքերի դեմ ՝ փնտրելով դրանց դեմ ապացույցներ: Երբևէ ստացե՞լ եք այն, ինչ սիրում եք, նույնիսկ եթե դա ժամանակ է պահանջում: Եթե այո, ապա սա նշան է, որ դուք ի վերջո կստանաք ձեր սիրած աշխատանքը:
Քայլ 3. Դադարեցրեք համեմատությունը:
Մեզ ուրիշների հետ համեմատելը մեր կյանքը դժբախտ է դարձնում: Մարգագետինը ջրելիս մի փորձեք պարզել ՝ հարևանի խոտը կանաչի՞ց է: Սա ավելի դժվար կլինի, եթե մուտք ունենաք սոցիալական մեդիա, որը հաճախ օգտագործվում է ցույց տալու շատ հղկված կյանքը: Այլ մարդկանց կյանքը կտեսնեք սահմանափակ արձակուրդներով և շքեղ ընթրիքներով, առանց գործընկերների հետ կռիվների և սննդային թունավորման պատճառով առողջական խնդիրների պատճառով, որը նա ստիպված է հինգ ժամ նստել զուգարանի վրա: Դուք հաստատ գիտեք, որ միայն դուք կարող եք վերահսկել ինչ -որ մեկի կյանքը, ձեր սեփական կյանքը: Ձեզ ուրիշների հետ համեմատելը ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնում է ուրիշների վրա, բայց մոռանում է, որ պետք է հոգ տանել ձեր մասին:
- Ձեզ ուրիշների հետ համեմատելու փոխարեն համեմատեք, թե ինչպես էիք մեկ ամիս, վեց ամիս կամ մեկ տարի առաջ այսօրվա հետ: Բասկետբոլն այդքան ծանր զբաղվելուց հետո դու դեռ Ստիվեն Կարի չես, բայց հիմա ավելի լավ ես գործում, քան մեկ ամիս առաջ: Պարզապես պետք է լինել լավագույնը, ինչ կարող ես լինել, ոչ թե բոլորից լավը:
- Ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելը խաղ է, որը երբեք չեք կարող շահել, քանի որ միշտ կգտնվեն մարդիկ, ովքեր ավելի խելացի, երիտասարդ, ավելի գեղեցիկ, հարուստ և ավելի լավն են այլ բաներում: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ոչ ոք չունի կատարյալ կյանք, և մարդիկ, որոնց կյանքը կատարյալ տեսք ունի, դեռևս բախվում են խնդիրների:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ձեր երազանքների իրականացում
Քայլ 1. Նպատակներ դրեք դժվարին ժամկետներով:
Գուցե դուք լսել եք, որ նպատակները պետք է դրվեն ՝ հիմնված SMART չափանիշների վրա, որը նշանակում է ՝ կոնկրետ, չափելի, հասու, արդյունքների վրա կենտրոնացած և ժամանակի հետ կապված: Սկսեք ՝ նախապատրաստելով ձեր գրած կյանքի նպատակները (վերը նշված քայլում), այնուհետև կազմեք դրանք հասնելու ծրագիր ՝ չափելի գործունեությամբ և հասանելի, բայց դժվարին ժամկետներով:
- Ձեր նպատակներին հասնելու համար մեկ քայլ առաջ կատարեք ՝ ուրիշներից աջակցություն փնտրելով: Հարցրեք գործընկերոջը, մտերիմ ընկերին կամ ընտանիքի անդամին, եթե կարող եք էլ. Այդ լրացուցիչ քայլերը ձեզ ավելի մոտիվացված են դարձնում:
- Եթե չեք կարող աջակցություն ստանալ այլ մարդկանցից, ներբեռնեք մի ծրագիր, որը ձեզ կպահի:
Քայլ 2. Ամեն օր մի բան արեք, որը ձեզ մոտեցնում է ձեր նպատակին հասնելուն և այս խնդիրը դարձրեք գերակա խնդիր:
Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք ապրել ձեր կյանքով այնպես, ինչպես պետք է, ապա այդ նպատակը պետք է գերակայեք ամեն ինչից վեր: Ամեն շաբաթ համոզվեք, որ կատարել եք հիմնական խնդիրը ՝ ամենաբարձր/ամենակարևոր առաջնահերթությամբ: Այդ կերպ, եթե կան այլ առաջադրանքներ, որոնք դեռ չեք կատարել, ձեր օրը դեռ բովանդակալից կլինի:
Եթե կա ինչ -որ գործունեություն, որն իսկապես վայելում եք, թույլ մի տվեք, որ փողը խանգարի ձեզ դա անել: Բացի այդ, մի տրվեք այն համոզմունքին, որ ժամանակ չունեք: Եթե ձեր կյանքի նպատակը շատ կարևոր է, հաստատ կարող եք ժամանակ հատկացնել:
Քայլ 3. timeամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ոգեշնչում, քաջալերում և գնահատում են ձեզ:
Ինքնորոշված կյանքով ապրելն ավելի հաճելի կլինի ձեզ շրջապատող մարդկանց համար: Մի ակնկալեք դրական փոփոխություններ, եթե դուք մեծամասնության հետ շփվում եք բացասական մարդկանց հետ: Ընկերների և սիրելիների դրական էներգիան ձեզ դարձնում է ավելի վստահ, ավելի եռանդուն և երջանիկ:
Առօրյա կյանքում միշտ կլինեն մարդիկ, ովքեր քննադատում են, չեն մոտիվացնում կամ վատ են պահում իրենց, որից դժվարանում ենք խուսափել: Տեղյակ եղեք դրանց բացասական ազդեցության մասին և վերահսկեք ձեր մտքերը, երբ նրանց հետ եք: Եթե բացասական մտքեր են ծագում, պայքարեք նրանց հետ և դրանք վերածեք դրական մտքերի:
Քայլ 4. Օգտվեք հնարավորությունից:
Այցելեք նոր վայրեր և հավաքեք փորձ: Եթե ձեր կյանքը վերահսկվում է ուրիշների հավանության կամ քմահաճույքների շնորհիվ, դուք կարող եք ավելի քիչ հակված լինել ռիսկերի գնալ: Այնուամենայնիվ, բավական է փոքր ռիսկերի դիմել `ինքներդ ձեզ և ձեր ունակություններին վստահություն ստեղծելու համար: Սա ձեզ ավելի լավ կհասկանա, թե ինչպես հաղթահարել տարբեր խոչընդոտներ և բարելավել ձեր ունակությունները:
Քայլ 5. Սովորեք սխալներից:
Երբ օգտվում ես հնարավորություններից, կարող ես որոշ սխալներ թույլ տալ: Երկար մի՛ մտածեք ձեր սխալների մասին և սա օգտագործեք որպես ինքներդ ձեզ բարելավելու հնարավորություն: Դուք ամենալավը կսովորեք, երբ ստիպված կլինեք անհանգստություն զգալ: Անհաջողությունը ժամանակավոր է, ուստի առավելագույնը օգտագործեք, որպեսզի հաջորդ ռիսկը հաջողություն ունենա:
Խորհուրդներ
- Սխալ թույլ տալու դեպքում համբերատար եղեք ձեր հանդեպ:
- Պատրաստեք քարտերի տախտակամած ՝ ոգեշնչող հաղորդագրություններով ՝ այս գործընթացում ծագած բացասական մտքերը ցրելու համար: Կարդացեք այն օրական մի քանի անգամ, մինչև դրական մտքերը ինքնուրույն ձևավորվեն:
- Ձեզ թույլ տվեք ապրել ձեր կյանքն այնպես, ինչպես ցանկանում եք: Մի սպասեք, որ ուրիշը դա անի ձեր փոխարեն:
- Պատրաստ եղեք դանդաղ առաջընթացի, եթե ձեր կյանքն ապրել եք այնպես, ինչպես ցանկանում էին այլ մարդիկ:
- Եղեք համառ: Լսեք հակառակ կարծիքներին, բայց երբեք մի հանձնվեք:
- Հիշեք, որ դուք միշտ չէ, որ պետք է ընդունվեք, բայց մի բան մի արեք միայն ձեզ գրավելու համար: Համոզվեք, որ որոշում եք կայացնում փոխելու համար, որը փոփոխություններ է բերում, քանի որ ցանկանում եք հետևել ձեր անձնական համոզմունքներին, ցանկանում եք փոխել ձեր կյանքը և այլ ցանկություններ: Այլ մարդիկ չեն գնահատի մեկին, ով «տարբերվող» է թվում միայն այն պատճառով, որ ցանկանում են ուշադրություն գրավել:
Գուշացում
- Մի մեկնաբանեք «ապրել ձեր կյանքն այնպես, ինչպես ցանկանում եք» ՝ որպես բռնության կամ անպատասխանատու սխալ պահվածքի արդարացում:
- Եթե ինչ -որ մեկը սահմանափակում է ձեր ցանկությունները, հաշվի առեք, թե ով է այս մարդը, նախքան նրանց դեմ գնալը: Պետք է լավ մտածել, թե ինչ են ասում ծնողները, ոստիկանները, իրավաբանները և այլն: Իշխանություններն ինչ -ինչ պատճառներով լիազորություններ ունեն, որոնց մասին դուք գուցե չգիտեք:
- Ինքդ լինելը ցանկություն է, որն ունի վատ հետևանքներ, եթե դու այն բարի, բարի և սիրող մարդը չես, որին արժանի են ուրիշները:
