Երբևէ հետաձգե՞լ եք, երբ իմանալ պետք է սովորել դու համոզված որ եթե մի փոքր ավելի հետևողական սովորես, լավ գնահատականներ կստանա՞ս: Եթե այո, ապա միայնակ չեք: Մարդկանցից շատերը հաճախ ունենում են սովորելու դժվարություններ: Շարունակեք կարդալ ստորև ներկայացված մեթոդները ՝ դադարեցնելու ձգձգումը և լրջանալու ուսման մեջ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Սովորելու խոչընդոտների հաղթահարում
Քայլ 1. Անմիջապես դադարեցրեք ձեր գործունեությունը և սկսեք ուսումնասիրել:
Հեշտ է անընդհատ ասել «Ես մեկ ժամից կսովորեմ», մինչև մի ամբողջ օր վատնվի: Եթե լուրջ ուսումնասիրության կարիք ունեք, մի հետաձգեք: Անմիջապես դադարեցրեք գործունեությունը, գնացեք հանգիստ, ապահով սենյակ ուսումնական նյութերով և սկսեք: Մի պարտվեք «ևս մեկ խաղ», «հեռուստատեսային շոուի ևս մեկ դրվագ» և այլն մտքերից: Որքան շուտ սկսեք, այնքան շուտ կավարտեք և երկար ազատ ժամանակ կունենաք երկարաժամկետ հեռանկարում:
Ավելի դժվար է դա անել սկսել ինչ -որ բան համեմատեց Շարունակիր անել ինչ որ բան. Երբ դուք հաղթահարեք սկզբնական խոչընդոտները, ուսումը շարունակելը կդառնա ավելի հեշտ:
Քայլ 2. Ստիպեք ինքներդ սկսել գրառումներ գրել և նաև նկարել ձեր գրառումները:
Գրառումներ կատարելը դասը ավելի հեշտ հիշելը և զվարճալի կդարձնի: Օրինակ, ասեք, որ պետք է հիշեք 1812 թվականի պատերազմը: Նկարագրեք ձեր իմացած որոշ բաներ: Սովորելու առաջին մեկ -երկու րոպեն շատ վճռորոշ է, քանի որ այս պահին մարդիկ հեշտությամբ հանձնվում են սովորելու համար: Խուսափելու համար, անմիջապես սկսեք գրառումներ կատարել, նույնիսկ եթե արդյունքները կարող են շատ լավ չլինել: Առաջընթաց գրանցելուց հետո (որքան էլ որ փոքր լինի), ավելի դժվար կլինի թողնել այն, քան երբ որևէ առաջընթաց չունես:
Մի մոռացեք, որ միշտ կարող եք վերաշարադրել ձեր նախնական գրառումները, եթե դրանք չեն օգնում:
Քայլ 3. Մոտեցեք ինքներդ ձեզ:
Բարոյականությունը շատ կարևոր դեր է խաղում որոշելու, թե արդյոք ձեր ուսումնական նստաշրջանը հաջողված է, թե ոչ: Եղեք ոգեշնչված սկզբից և պահպանեք այն ուսումնասիրության ամբողջ ընթացքում: Ստորև բերված են մի քանի գաղափարներ, որոնք ձեզ մղում են սովորելու: Այնուամենայնիվ, միայն Դու ով գիտի իր համար լավագույն մեթոդը.
- Լսեք աշխույժ երաժշտություն, օրինակ ՝ երաժշտություն, որը հնչում է սպորտային իրադարձությունների ժամանակ:
- Տեղափոխել: Doբաղվեք վազքով, ցատկով ջոկերով, ստվերային արկղով և այլն:
- Դիտեք ոգեշնչող ելույթներ:
- Հաճախ փոխեք տեղերը: Մի ձանձրացեք ձեր շրջապատից:
Քայլ 4. Պլանավորեք ձեր վարձատրությունը ինքներդ:
Սովորելն ավելի հեշտ է, երբ գիտես, որ ի վերջո կստանաս այն, ինչ ուզում ես: Կառավարեք ձեր ուսման հաջողությունը `նվեր կատարելով ձեզ համար հետո ուսումնասիրություն: Օրինակ, եթե քաղցրավենիք եք սիրում, սովորելուց հետո որոշ ժամանակ հատկացրեք ՝ պաղպաղակի խանութ գնալու համար, եթե ձեր ուսումնական նստաշրջանը հաջողված էր:
Քայլ 5. Կիսեք ձեր ուսումնասիրության ծրագիրը:
Եթե ամեն ինչ ձախողվի, օգտագործեք ամոթը որպես մոտիվատոր: Ասացեք ընկերոջը, որ դուք կսովորեք առաջիկա առաջադրանքից լավ գնահատականներ ստանալու համար: Սովորելու բացակայության պատճառով ինքն իրեն խայտառակելու վախը կարող է ուսուցման բարձր մոտիվացիա ապահովել: Հետևաբար, երբ ձեր առաջադրանքը մոտենում է, դուք ձեզ պարտավորված կզգաք սովորելու, որպեսզի սկսելն ավելի դյուրին լինի:
Ավելի լավ է, տեղեկացրեք ձեր ընկերներին, որ ցանկանում եք սովորել նրանց հետ: Այսպիսով, դուք ստիպված կլինեք սովորել (ձեզ օգնող ընկերների հետ) կամ չեղարկել ձեր նշանակումը: Ամեն դեպքում, ձեր ընկերները կիմանան:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Վերացրեք շեղումները
Քայլ 1. Սովորելու համար ժամանակ հատկացրու:
Ուսումնասիրելիս ամբողջ ուշադրությունդ նվիրիր սովորելուն: Եթե ձեր ուշադրությունը բաժանված է ուսումնասիրության և այլ բաների միջև, ինչպիսիք են հեռուստահաղորդումները, աշխատանքը կամ այլ առաջադրանքները, ապա քաղված դասերը չեն մնա ձեր ուղեղում: Համոզվեք, որ կարող եք արդյունավետ սովորել ՝ առանձնացնելով ողջամիտ ժամանակ աշխատանքի և հենց դրա համար աշխատանք.
Ելնելով կատարվելիք աշխատանքների ծավալից ՝ առանձնացված ժամանակը կարող է լինել մեկանգամյա պարտավորություն կամ կանոնավոր լրացում ձեր ժամանակացույցին: Ավելի լավ է օգտագործել երկրորդը, որովհետև այդ դեպքում կանես սովոր է որոշակի ժամանակ տրամադրել ուսումնասիրությանը:
Քայլ 2. Գտեք սովորելու տեղ, որպեսզի չշեղվեք:
Unfortunatelyավոք, շատերը ժամանակ են հատկացնում ուսման համար միայն շեղումներից շեղվելու համար: Համոզվեք, որ ձեր ուսումնասիրության վայրը որեւէ տեսակի միջամտություն չունի: Սովորաբար, դա արվում է ՝ գտնելով հանգիստ և մասնավոր սենյակ ՝ առանց տեսախաղերի, առցանց ժամանցի, սոցիալական մեդիայի, հեռուստատեսության և այլնի:
Եթե ուսումը պահանջում է ինտերնետից օգտվել, և ձեզ անհանգստացնում է առցանց խաղերի, տեսանյութերի և այլնի շեղումը, փորձեք օգտագործել արտադրողականության անվճար ընդլայնում ձեր վեբ դիտարկիչի համար: Այս հավելվածն ի վիճակի է ժամանակավորապես արգելափակել որոշ կայքեր, որպեսզի ուսումնասիրության ընթացքում դրանց հասանելիություն չլինի:
Քայլ 3. Օգտագործեք երաժշտություն/սպիտակ աղմուկ ըստ ցանկության:
Ոմանց համար լիակատար լռությունը շեղում է: Եթե դուք նրանցից մեկն եք, ազատ զգացեք փորձեր կատարել երաժշտության կամ սպիտակ աղմուկի հետ ՝ ձեր ուսումնական նիստերին ուղեկցելու համար: Ոմանք զգում են երաժշտության մոտիվացիա `կենտրոնացած մնալու համար, երբ նրանք սովորաբար երազում են: Մյուսները սիրում են սպիտակ աղմուկը (անձրևի կաթիլների կամ ալիքների բախման նման անընդհատ, առանց ձևի ձայն), ինչը թույլ է տալիս նրանց կենտրոնանալ, հանգստանալ և հանգստանալ: անտեսել խանգարում Կարեւորն այն է, որ հնչող հնչյունը չշեղի ձեզ: Եթե դուք իրականում երգում եք այն ժամանակ, երբ պետք է կենտրոնանաք ուսման վրա, ապա ավելի լավ է պարզապես անջատեք երաժշտությունը: Օգտագործեք միայն անհրաժեշտության դեպքում:
Քայլ 4. Արգելափակել հասանելի աղբյուրների մուտքը:
Extremeայրահեղ ձգձգման դեպքում, հնարավոր է, որ ձեր հետաձգման աղբյուրը ժամանակավորապես (կամ նույնիսկ ընդմիշտ) հեռացվի: Օրինակ, եթե դուք դժվարանում եք սովորել, քանի որ միշտ գայթակղվում եք տեսախաղերով, շաբաթվա վերջում ձեր խաղային վահանակը տվեք ընկերոջը, որպեսզի կարողանաք ազատ սովորել: Եթե դեռ խնդիր կա, պարզապես վաճառեք այն: Չնայած ցավոտ է, բայց ձգձգման աղբյուրի վերացումը երկարաժամկետ կտրվածքով կփոխհատուցվի:
Քայլ 5. Սովորելուց առաջ վարժություններ արեք, ուտեք և հանգստացեք:
Խանգարում ֆիզիկական Քաղցը, անհանգստությունը և հոգնածությունը կարող են խոչընդոտել ձեր սովորելու ջանքերը, ինչպես հոգեկան խանգարումը: Համոզվելու համար, որ դուք սովորում եք ձեր հնարավորությունների սահմաններում, նախքան սովորելը հոգացեք ձեր ֆիզիկական կարիքները: Կերեք առողջ և հավասարակշռված դիետա ամբողջ օրվա ընթացքում: Timeամանակ հատկացրեք մարզումների համար: Նախորդ գիշեր բավականաչափ քնել: Ձեր մարմնի մասին հոգալը ձեր մտքին կտա նոր տեղեկատվություն սովորելու լավագույն հնարավորությունը
Խորհուրդներ
- Ուսումնասիրության ընթացքում կարճ ընդմիջումներ կատարեք `ձեր միտքը մաքրելու համար:
- Ուսումնառության ընթացքում հանգստացրեք ձեր միտքը: Փորձեք չմտածել ոչ մի բանի մասին, որը կազդի ձեր զգացմունքների վրա:
- Փորձեք ձեր իրերը կազմակերպված պահել, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ կենտրոնանալ և հանգստանալ:
- Լավ ուսումնասիրեք հիմունքները և գովեք ինքներդ ձեզ, եթե պատասխանը ճիշտ եք ստանում: Սովորելը գործընթաց է, այլ ոչ թե վերջնական նպատակ:
- Ինքներդ ձեզ պարգևատրեք բարդ առաջադրանքը կամ հարցը ավարտելու համար:
- Միշտ պատրաստ եղեք բավականաչափ մատիտներ կամ գրելու այլ պարագաներ:
- Գնեք վերանայման գրքեր, որոնք էժան են: Այս գիրքը խնդիր ունի պահելու հիմնական կետերը ավելի փոքր տարածության մեջ, որպեսզի դրանք ավելի հեշտ կառավարվեն:
- Շատ դպրոցներ ունեն ուսումնական խմբեր: Մտածեք գրանցվել դրանցից մեկում, եթե որոշակի առարկայի հետ խնդիրներ ունեք: Ավելի զվարճալի կլինի, եթե սովորեք այլ մարդկանց հետ:
- Խնդրեք ձեր ծնողներին օգնել ձեզ ՝ լսելով ձեր սովորածը սովորեցնելիս: Դուք ավելի հեշտ կհասկանաք, եթե զգաք, որ ինչ -որ մեկը հասկանում և օգնում է ձեզ ուղղել:
- Անգիր սովորելու ընթացքում գրանցեք ձեր անգիր արված պատասխանները, ապա լսեք դրանք քնելուց առաջ: Սա կօգնի ավելի լավ կերպով վերանայել ձեր դասերը:
- Օգտագործեք գծապատկերներ և գծապատկերներ ՝ թեմաների կոնկրետ կետերը հիշելու համար:
- Ասացեք ձեր ծնողներին, որ թույլ չտան ձեզ որևէ բան անել, մինչև որ հասնեք որոշակի նպատակին: Օրինակ, դուք տնից դուրս չեք գա, քանի դեռ չեք կարդալ և չեք հասկացել ձեր առաջադրանքը:
