Յուրաքանչյուր ոք իրեն երջանիկ կզգա, եթե նրա խոսքերը լսվեն: Այսպիսով, բնական է ակնկալել, որ ուրիշները կլսեն ձեր կարծիքը կամ կհասկանան, թե ինչ եք զգում: Այնուամենայնիվ, արտահայտվելը կարող է հակադարձել, երբ դուք չափազանց շատ եք բամբասում, լռեցնում կամ նյարդայնացնում ուրիշներին, կամ երբ ձեր խոսքերը ձեզ ամոթանք են տալիս:
Լավ ընկեր կամ զրուցակից լինելու համար պետք է նաև լավ ունկնդիր լինել: Եթե վստահ չեք, որ տիրապետե՞լ եք լավ խոսակցության արվեստին, հաշվի առեք այս ցուցումներից և առաջարկներից մի քանիսը: Սկսենք 1 -ին քայլից:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Որոշեք, թե արդյոք դուք շատ եք խոսում
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչպիսին են ձեր սովորական խոսակցությունները:
Ենթադրենք, դուք պարզապես ճաշի եք գնացել ընկերոջ հետ և անհանգստանում եք, թե արդյոք տիրում եք ամբողջ խոսակցությանը … նորից: Նորից մտածեք ճաշի մասին և ազատվեք պաշտպանվելու ցանկությունից: Այդ կերպ դուք հստակ կտեսնեք, թե արդյոք ավելի շատ եք խոսում, քան ձեր ընկերը: Որպես ուղեցույց տվեք հետևյալ հարցերը.
- «Ո՞վ է ամենաշատը խոսում»:
- «Մենք ավելի շատ իմ մասին խոսեցի՞նք, թե՞ ընկերներիս»:
- «Որքա՞ն հաճախ եմ ընդհատում ընկերոջս խոսքերը»:
Քայլ 2. Մի սահմանափակեք այս «վերլուծությունը» միայն սոցիալական շրջանակներում տեղի ունեցող խոսակցություններով:
Նաև մտածեք, թե ինչպես եք շփվում բոլորի հետ, ներառյալ - բայց չսահմանափակվելով - ղեկավարների, գործընկերների, մայրերի և ռեստորանի աշխատակիցների հետ:
Քայլ 3. Իմացեք, թե ինչպես եք հակված զրույց սկսել:
Դուք զրույցը սկսու՞մ եք ձեր կյանքի մասին ծիծաղելի պատմություն պատմելով և ձեր կարծիքը կիսելով ՝ առանց ձեզ հարցնելու: Թե՞ նախընտրում եք դիմացինին հարցեր տալ և հնարավորություն տալ նրան պատմել իր պատմությունը, պատմել, թե ինչ է կատարվում նրա կյանքում և տալ իր կարծիքը: Լավ զրույցը մասնակիցներին տալիս է հավասար հնարավորություններ, որպեսզի հավասարակշռություն լինի: Շերիլ Սանդբերգը մեզ խորհուրդ է տալիս լինել ավելի հաստատակամ, չգրոհել ՝ ավելի շատ հեղինակություն ձեռք բերելու համար, այլ որ խոսակցությունը մենաշնորհի, եթե շատ կենտրոնանաք ձեր վրա:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք դիմացինի մարմնի լեզվին:
Արդյո՞ք նրանք գլորում են աչքերը, երբ սկսում ես խոսել, կամ գուցե անհամբեր հարվածում են նրանց ոտքերին: Արդյո՞ք դրանք չկենտրոնացած են, դատարկ հայացքով կամ պառակտված կենտրոնացմամբ, երբ սկսում ես ինչ -որ բան բացատրել: Արդյո՞ք նրանք պարզապես գլխով են անում և երբեմն «այո, այո» և «օօ» են տրտնջում ՝ առանց ոգևորված տեսնելու կամ ցանկանալու, որ դուք լրացուցիչ բացատրություն տաք: Կամ ավելի վատ ՝ նրանք ամբողջովին անտեսո՞ւմ են ձեզ, երբ ձեր բերանը բացում եք, հայացքն ուղղում և սկսում զրուցել կողքի մարդու հետ: Ամենաակնհայտ ազդանշանները շատ պարզ են, դիմացինը կարող է ասել «դու շատ ես խոսում» և հեռանալ: Նրանք բոլորը կարող են լինել այն ցուցանիշները, թե արդյոք դուք ձանձրացրել եք մարդկանց, թե հիասթափեցրել ձեզ ՝ շատ խոսելով: Եթե վերը նշված ազդանշանները ձեր խոսքի հետևողական գործոնն են, ապա հավանական է, որ դուք չափազանց շատ եք խոսում:
Քայլ 5. Նշումներ կատարեք ամեն անգամ, երբ պատահաբար խոսում եք ավելին, քան ի սկզբանե նախատեսված էիք, այլապես հայտնի է որպես չափազանց շատ տեղեկատվություն:
Հաճա՞խ եք հայտնաբերում մանրամասն տեղեկություններ, որոնք իրականում չեք ցանկանում բացահայտել: Ընկերոջ գաղտնիքը, թե՞ սեփական խնդիրները, որոնք երբեմն ամոթալի են: Կամ, գուցե դուք սայթաքել եք այլ մարդկանց մասին կոշտ կամ վիրավորական կարծիքների մեջ: Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան հաճախ է դա տեղի ունենում առօրյա խոսակցություններում:
Կարող եք տետր պահել և գրառումներ կատարել, երբ ցանկանաք սայթաքել: Իմանալը, թե որքան հաճախ է դա տեղի ունենում, կօգնի ձեզ:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ Քիչ խոսիր, ավելի շատ լսիր
Քայլ 1. Ուղղեք այս խնդիրը:
Երբ կատարեցիք ձեր ինքնավերլուծությունը և եզրակացրեցիք, որ շատ եք խոսում և ցանկանում եք դա շտկել, ժամանակն է լուրջ գործողություններ ձեռնարկել ՝ խոսակցությունը սահմանափակելու համար: Մի մտածեք միանգամից «Ես գիտեմ, բայց չեմ կարող փոխվել»: Եթե դուք կարող եք սովորել, թե ինչպես անել ինչ -որ բարդ բան, օրինակ ՝ նվագել երաժշտական գործիք, համակարգչային խաղեր, խոհարարություն, այգեգործություն և այլն, հավատացեք ինձ, կարող եք սովորել նաև աշխատել այս խնդիրների շուրջ: Այս բաժինը ձեզ որոշ լուծումներ կտա:
Քայլ 2. Ձգտեք ավելի շատ լսել և քիչ խոսել:
Լսելը ցույց է տալիս, որ ձեզ հետաքրքրում է դիմացինը և այն, ինչ նա ցանկանում է ասել: Մարդը շոյված կլիներ ունենալ այդպիսի լավ ունկնդիր, քանի որ, գաղտնի, բոլորին դուր է գալիս խոսել իրենց մասին: Ոչ մի թեմա ավելի հետաքրքիր չէ, քան իրենք: Հիշեք, որ եթե դիմացինին հնարավորություն տաք խոսելու (բաց հարցեր տվեք, մի ընդհատեք, միացրեք նրա մարմնի լեզուն և կապվեք աչքի հետ), և շատ լրացուցիչ հարցեր տվեք, նա ձեզ կմտածի: կրկին հիանալի զրուցակից է, նույնիսկ եթե շատ բան պետք չէ ասել: Ոմանք կարծում են, որ եթե ամենաշատն են խոսում, նշանակում է, որ նրանք լավագույնն են: Օգտագործելով հետևյալ անալոգիան ՝ եթե ընթրիքի հրավիրված հյուրը զբաղեցնի բոլորին մատուցվող ուտելիքի կեսից ավելին, նրան կհամարե՞ք հիանալի հյուր: Բացարձակապես ոչ: Դուք կարող եք նրան համարել կոպիտ, եսասեր և սոցիալական հմտությունների բացակայություն:
Քայլ 3. Մի փորձեք լրացնել բոլոր բացերը:
Սա կարևոր է հաշվի առնել խմբում խոսելիս: Դադարները երբեմն բանախոսի համար մտածելու պահ են, ինչպես նաև ասվածը ընդգծելու հնարավորություն: Ոմանք հակված են պահի, որպեսզի մտածեն և պատասխանները մանրակրկիտ ձևակերպեն: Պարտավորված մի՛ զգացեք լրացնել առաջացած բացերը: Դրանով դուք խառնում եք խոսողի պահը և կոտրում նրա կենտրոնացումը: Եթե փորձում եք լրացնել բոլոր բացերը, դա նշանակում է, որ ավելի շատ խոսակցություններ եք վարում, և մարդիկ կմտածեն, որ ընդհատում եք դրանք: Սպասեք 5 վայրկյան, նայեք շուրջը, և եթե ոչ ոք չի ցանկանում խոսել, հարցեր տվեք կարծիքներ կամ հայտարարություններ տալու փոխարեն: Ամենակարեւորը `մի ընդհատեք« զվարճալի »պատմություններով: Ավելի լավ կլինի, եթե նրանց հարցեր տաք իրենց մասին:
Քայլ 4. Մի տվեք բոլոր աննշան մանրամասները կամ տեղեկությունները այն թեմայի վերաբերյալ, որը դուք քննարկում եք:
Կթվա, թե դասախոսություն ես կարդում: Լավ գաղափար է ՝ տալ հակիրճ ամփոփում կամ ուղղակիորեն պատասխանել հարցերին և սպասել ՝ տեսնելու, թե արդյոք դիմացինն իսկապես ցանկանում է, որ դուք ավելի շատ տեղեկություն տրամադրեք: Եթե այդպես է, նրանք ավելի շատ հարցեր կտան: Հակառակ դեպքում, նրանք կպատասխանեն «օհ» կամ ոչ բանավոր ազդանշանների պես, որ տեղեկատվությունը բավարար է, և նրանք լրացուցիչ տեղեկատվության կարիք չունեն:
Քայլ 5. Հիշեք, որ լավ զրույցը նման է թենիսի խաղում գնդակին հարվածելուն:
Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ հարց է տալիս, օրինակ ՝ «Ինչպե՞ս էր արձակուրդդ», կարճ և պարզ պատասխան տվեք արձակուրդի և արձակուրդի հաճելի փորձի մասին: Այնուհետև, վերադարձեք շնորհքը ՝ նրան խոսելու հնարավորություն տալով: Նմանատիպ հարցեր տվեք, ինչպիսիք են ՝ «Ինչպե՞ս էին արձակուրդդ, այս տարի ճանապարհորդելու պլաններ ունե՞ս»: կամ «Բավական է իմ մասին, ինչպիսի՞ն էր ձեր հանգստյան օրերը: Ինչպես է քո ընտանիքը?
Քայլ 6. mentionրույցում մի նշեք դիմացինի անունը:
Եթե դիմացինը չիմանա, որ «Բիման» ձեր հարևանն է, անպայման մեկնաբանությունը սկսեք «Իմ հարևան Բիմայից» կամ բացատրեք հաջորդ նախադասության մեջ: Ուրիշի անունը ասելը հիասթափեցնի ունկնդիրներին: Դա կարող է ստիպել նրանց զգալ, որ խոսակցության մաս չեն կամ հիմար են, կամ մտածել, որ անուղղակի կերպով ցուցադրում եք:
Քայլ 7. Խոսեք դանդաղ:
Հավանաբար դա արդեն գիտեք, բայց մեր օրերում ավելի ու ավելի շատանում են այն մարդիկ, ովքեր արագ են խոսում, գուցե մեզ շրջապատող տեխնոլոգիաների արագընթաց աշխարհի ազդեցության պատճառով: Երբեմն մարդիկ հուզվում են և սկսում անդադար փնթփնթալ: Նրանք այնքան անհամբեր են իրենց ասելիքի նկատմամբ, որ մոռանում են այն փաստը, որ խոսակցություն վարելու համար անհրաժեշտ է երկու հոգի: Այս վերաբերմունքը ցույց է տալիս եսասիրություն: Երբեմն պարզապես պետք է հիշեցնել ինքդ քեզ, որ պետք է հանգիստ լինել:
- Խորը շունչ քաշեք և վերահսկեք ինքներդ ձեզ, նախքան ձեր մեծ նորությունները ընկերներին հաղորդելը:
- Մի խոսքով, խոսելուց առաջ մտածեք: Անկեղծ ասած, ձեր հատուկ պատմությունը ավելի մեծ ազդեցություն կունենա, եթե ժամանակ հատկացնեք մտածելու, թե ինչ ասել և ինչպես ասել:
Քայլ 8. Եթե այլ տարբերակ չունեք, գոնե աշխատեք չընդհատել այլ մարդկանց խոսակցությունները:
Այսօրվա արագընթաց աշխարհում շատերը դիտավորյալ ընդհատում են ուրիշների խոսքերը ՝ ժամանակ խնայելու կամ այլոց ժամանակը վատնելու ցանկության պատրվակով: Չափից շատ մարդիկ այնքան անզգայուն են նման եսասեր ձևով խոսելու համար: Հազվադեպ չէ, երբ ինչ -որ մեկը կոպտորեն ընդհատում է ձեզ և աննկատ կերպով զրկում նախադասությունը ավարտելու հնարավորությունից, այնուհետև գտնում է, որ դիմացինը անձնական պատմություններ, մտքեր կամ մեկնաբանություններ է ներկայացնում և անդադար բամբասում է: Հիմնականում, վարքագծում ասվում է. «Չեմ կարծում, որ դու բավական գրավիչ ես: Այսպիսով, ես կասեմ այն, ինչ ուզում եմ ասել, քանի որ կարծում եմ, որ ես շատ ավելի գրավիչ եմ »: Այս գործողությունը անտեսում է մարդկային փոխազդեցության ամենահիմնական կանոնը, այն է ՝ հարգանքը: Այսպիսով, հաջորդ անգամ զրույցի մեջ մտնելիս, ինչ թեման էլ որ լինի, մի մոռացեք լսել: Անձնական ներդրումը կարող է լինել ինքդ քեզ արտահայտելու զվարճալի միջոց, բայց մի զոհաբերիր այլ մարդկանց զգացմունքները: Այսպիսով, պարզապես արեք դա: Այդ կերպ դուք կարող եք պատիվ ունենալ լինել «լավ ունկնդիր»:
Քայլ 9. Հաշվի առեք պատճառը/հետևանքը:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք այդքան շատախոս: Դուք հազվադեպ եք լսելու հնարավորություն ունենում: Ձեզ անտեսե՞լ են, թե՞ ձեզ արգելել են խոսել մանուկ հասակում: Դուք ձեզ անարժա՞ն եք զգում: Դուք ձեզ միայնակ զգու՞մ եք ամբողջ օրը ձեզ թաքցնելուց: Արդյո՞ք նյարդայնանում եք շատ կոֆեին խմելուց: Հաճա՞խ եք ձեզ ճնշում ժամանակի վրա և ստիպված եք հարմարվել ՝ բարձրացնելով ձեր խոսքի արագությունը: Ազդեցությունը, որը հակված է առաջանալ, երբ ինչ -որ մեկը արագ և բամբասանքով է խոսում, այն է, որ ճնշի և ուժասպառ անի դիմացինին, որպեսզի նրանք փորձեն գտնել բավական քաղաքավարի միջոց զրույցից դուրս գալու համար: Եթե նկատում եք, որ չափազանց շատ եք խոսում, փորձեք որոշ ժամանակ տրամադրել ձեզ վերահսկելու համար. խորը շունչ քաշեք և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ կարող եք «վերակայել» ձեր խոսքի սովորությունները ՝ հանգստացնելով ինքներդ ձեզ և աշխատելով դրանք կատարելագործելու վրա:
Քայլ 10. Սովորեք արտահայտվել ինքներդ ձեզ այնպես, որ հանգստացնեք ուրիշներին:
Դուք օգտակար կգտնեք: Եթե սիրում եք պատմել, սովորեք պատմել լավ պատմություն, իսկ դա նշանակում է կենտրոնանալ թեմայի վրա, զվարճացնել ունկնդիրին, խոսել լավ տեմպերով և պահպանել ունկնդրի հետաքրքրությունը:
- Հակիրճը կարևոր գործոն է: Եթե կարողանաք պատմել պատմությունը ավելի քիչ բառերով, ապա ամենայն հավանականությամբ ունկնդիրը կծիծաղի կամ կհուզվի:
- Pբաղվեք ձեր լավագույն պատմություններից մի քանիսը պատմելով: Մասնակցեք դրամայի դասին: Ձեր ցանկացած ուշադրությունը գրավելու համար փորձեք մասնակցել տաղանդների շոուին կամ stand up comedy- ին: Եթե դուք բավականաչափ զվարճանում եք, մարդիկ դեմ չեն լինի, եթե դուք շատ խոսեք, և դուք կգրավեք ամաչկոտ մարդկանց, ովքեր նախընտրում են թույլ տալ, որ այլ մարդիկ գերիշխեն խոսակցությունում:
Խորհուրդներ
- Առաջին անգամ ինչ -որ մեկին ողջունելիս (գործընկերներ, ընկերներ հանգստյան օրերին, ժամադրություններ), համոզվեք, որ հերթով ասում եք «ինչպես ես, ինչպես է քո օրը» `հերթով, մինչև խոսակցությունը չի հասնում մեկ թեմայի: Մի պատասխանի՛ր «ինչպես ես» ողջույնին հենց այնպես, և ապա սկսիր երկար բամբասել ՝ չպատասխանելով ողջույնին ՝ հարցնելով, թե ինչպիսին է նա: Ողջույնը, որոշ չափով, համարվում է բանավոր «գրկախառնություն» և վստահեցնում դիմացինին, որ իրոք հաճույք եք ստանում նրա հետ խոսելուց: Դուք շատ ժամանակ ունեք ձեր պատմությունը պատմելու համար, կարիք չկա անմիջապես անցնել դրա հետ խոսակցության:
- Եթե նկատում եք, որ շատ եք խոսում, մի վախեցեք անմիջապես կանգ առնել և ասել. «Օ,, ներեցեք: Ես շատ եմ խոսում: Ինչի՞ մասին էիք ասում ավելի վաղ (նշեք այն, ինչ նա ասել էր ավելի վաղ, կամ նա փորձում էր ասել): Ազնիվ լինելը չափազանց խոսելու ձեր հակումին առաջացնում է կարեկցանք և ցույց է տալիս, որ դուք տեղյակ եք դրա մասին:
- Վատ սովորությունից կամ վատ պահվածքից հրաժարվելը ժամանակ է պահանջում: Մի՛ հուսահատվեք: Գուցե դուք կարող եք լավ ընկերոջից աջակցություն խնդրել: Մարզիչ ընտրելու մեջ վատ բան չկա:
- Փորձեք լինել ակտիվ ունկնդիր ՝ հաճախ դիմելով դիմացինին համապատասխան հարցեր կամ/և հետագա հարցեր:
- Սովորեք հարմարավետ լինել ընդմիջումների ժամանակ: Հակառակորդի պատիժն ավարտելուց հետո հաշվեք մինչև 5 -ը: Շարունակեք հաշվել մինչև 10 -ը, բայց չմոռանաք գլխով անել և ասել «օօ», «հմմ» կամ «իրո՞ք»: Այս տեխնիկան կօգնի նվազեցնել ձեր անհարմարությունը դադարներով և ազդանշան տալով դիմացինին, որ ձեզ հետաքրքրում է նրա ասելիքը և նրան հնարավորություն կտա հետևել առանց անհանգստանալու, որ ընդհատվում է:
- Միասին ուտելիս ուշադրություն դարձրեք ձեր զրուցակցի ափսեին: Եթե նրանք ուտում են սովորական տեմպերով, բայց ձեր ափսեում շատ ավելի շատ սնունդ կա, քան նրանք, նշանակում է ՝ դուք շատ եք խոսում: It'sամանակն է արգելակները դնել մի փոքր խոսելու վրա:
- Մի վախեցեք ներողություն խնդրել, եթե ինչ -որ մեկն ուղղակի կամ անուղղակի ասի, որ դուք շատ եք խոսում: Դուք կարող եք դա օգտագործել որպես սովորություն թողնելու հնարավորություն ՝ քիչ խոսելով և ավելի շատ լսելով:
- Խնդրեք մեկին, ում վստահում եք, կօգնի ձեզ հանգիստ ազդանշան տալ, եթե սկսում եք վերադառնալ հին սովորություններին: Նրան միջամտելու խնդրանքը կօգնի բարելավել խոսակցության ուղղությունը:
- Եթե դու աղջիկ ես, ուշադրություն դարձրու, թե ով է ասում, որ դու շատ ես խոսում: Եթե դուք չեք լսում բողոքներ կին ընկերներից և ընտանիքի անդամներից, բայց տղամարդ ընկերները միշտ բողոքում են դրանցից, գուցե դուք սովորություն ունեք տղաների հետ խոսելիս հավասարություն ակնկալել: Սեռական զրույցները սովորաբար բաժանվում են մասնակիցների միջև 50-50-ով, եթե մեկը ամաչկոտ չէ կամ շատ չի խոսում: Դուք պետք է զսպեք ձեզ, եթե սկսեք տիրապետել կամ ավելի շատ զրույցին: Այնուամենայնիվ, հակառակ սեռի ներկայացուցիչների մասնակցությամբ խոսակցություններում տղամարդիկ սովորաբար ակնկալում են, որ իրենց բաժին կհասնի և անհարմար կզգան, եթե կանայք սկսեն գերազանցել իրենց հատկացվածը: Դուք կարող եք ստուգել այն ՝ օգտագործելով սղագրություն և որոշել ՝ ձեռնարկե՞լ գործողություններ, օրինակ ՝ փոխել ձեր վարքագիծը կամ հանդիպել արական ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ ՝ ասելով ճշմարտությունը և խնդրելով նրանց փոխել իրենց վարքագիծը:
